LE MAGAZINE BIEN ĂTRE ET SANTĂ DES FRANCOPHONES EN ISRAĂL
NO5 NOUVEAU MAGAZINE DEC-JANV 2019
MAIGRIR LES 10 ERREURS A EVITER Toute la lumiÚre sur les ampoules Se mettre en cohérence cardiaque , vous connaissez ? ENFANTS : à CHAQUE AGE SA PEUR Botox ,acide hyaluronique : qui fait quoi? Innovations santé
Soin des ongles : sortez vos griïŹes NumĂ©ro oïŹert
Seniors : Bien gérer ses médicaments à domicile
LA CLINIQUE DU BIEN ETRE ET DE L'AMAIGRISSEMENT DE CORINNE SITBON
LABRIOUT - FĂ©vrier - Mars 2019
EDITO
Chers tous, Ce numĂ©ro 5 du magazine Labriout est de retour avec son actualitĂ©, ses informations santĂ© et bien-ĂȘtre, venant sâinsĂ©rer dans un marchĂ© de la santĂ© en pleine forme. Vous nous lâĂ©crivez avec chaleur, vous plĂ©biscitez notre magazine parce quâil allie la prĂ©vention santĂ©, les mĂ©decines alternatives, le sens de la vie avec un ancrage scientiïŹque sĂ©rieux, sans opposer la mĂ©decine et les thĂ©rapies nouvelles, lâintuition et la raison. Pour ce magazine, de nombreux sujets ont inspirĂ© nos rĂ©dacteurs et notre comitĂ© dâexperts : Les 10 erreurs souvent mĂ©connues qui nous empĂȘchent de mincir, le duo botox/acide hyaluronique, les peurs des enfants, la cohĂ©rence cardiaque (vous connaissez?), le traitement des ampoules, le bon usage du mĂ©dicament, le soin de nos ongles sont Ă lâhonneur, sans oublier vos rubriques habituelles avec les brĂšves de santĂ©, les innovations, les questions Ă notre psy et les communiquĂ©s de nos nombreux professionnels de santĂ© sur leur art. Nous vous laissons les dĂ©couvrir. Merci de votre conïŹance et de votre bienveillance, vous lire et vous croiser est notre source dâinspiration permanente.
Vous souhaitez mieux nous connaitre ? Venez Ă©couter sur Qualita (Youtube, Radio Qualita Labriout du 13/01/2019), une interview de 20 minutes pour partager les coulisses de notre projet Ă©ditorial. La recette : professionnalisme et vulgarisation scientiïŹque.
Labriout et le site Rafael Lâ"ange guĂ©risseur" RafaĂ«l (dĂ©rivĂ© du mot RofĂ©) a prĂȘtĂ© son nom Ă la nouvelle Maison de lâaprĂšs cancer qui a ouvert Ă Paris, permettant aux patients de se reconstruire aprĂšs la maladie pour retrouver une vie normale. https://institut-rafael.fr/ Certains articles de Labriout y ont Ă©tĂ© publiĂ©s, nous sommes ravis de cette prĂ©sence !
Laurence NAHMANI-CHARBIT Dr en pharmacie, Directrice de la rĂ©daction scientiïŹque
Sandrine HOUTA Directrice de la publication
Directrice de la publication : Sandrine Houta | TTĂ©l : 054 261 97 41 Directrice de la rĂ©daction scientiïŹque : Laurence Nahmani Charbit | TĂ©l: 054 700 61 53 Graphisme : YĂ©ochoua Allia | jean_a@netvision.net.il | TĂ©l: 058 432 25 25 Courrier : labrioutcontact@gmail.com DĂ©lai de remise des Ă©lĂ©ments publicitaires et rĂ©dactionnels du prochain numĂ©ro : 25 Mars 2019 FĂ©vrier - Mars 2019 - LABRIOUT
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Les experts scientiïŹques de Labriout Ces experts vous apportent toute leur compĂ©tence, chacun dans sa spĂ©cialitĂ©. MĂ©decins et thĂ©rapeutes reconnus, ils participent au sĂ©rieux des informations publiĂ©es.
Notre équipe médico-pharmaceutique
DR FRANCK AMOUYAL OPHTALMOLOGISTE, MALADIE ET CHIRURGIE DES YEUX | TEL AVIV
DR ALEXANDRE HADDAD MĂDECIN GENERALISTE NUTRITIONNISTE
DR ALEXANDRA AROUS
DR KARINE BARKATE
DR AVNER BENSOUSSAN
CHIRURGIEN DENTISTE IMPLANTOLOGIE DENTAIRE
GĂRIATRE-PSYCHOGĂRIATRE
DR E. HARBOUN COHEN
DR MARC ESTRACHE
DR LAURENCE ESTRACHE
TEL AVIV
TEL AVIV
TEL AVIV
TEL AVIV
CHIRURGIEN PLASTIQUE TEL AVIV
TEL AVIV
OTO-RHINO-LARYNGOLOGISTE
RĂGION PARISIENNE
PHARMACIEN
PHARMACIENNE
MĂ©decine douces et alternatives Psychologue
JESSICA NOA AVITAL
SOPHROLOGUE RELAXOLOGUE TEL AVIV / ASHDOD
ARMELLE UZAN
SUJOK - ACUPUNCTURE
PARIS / TEL AVIV HERZLYA / NETANYA
MURIEL YANA MĂDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE TEL AVIV
DR DAVID BOUAZIZ
ANGIOLOGUE/PHLĂBOLOGUE TEL AVIV/RAANANA
DR LAURENCE NAHMANI CHARBIT PHARMACIENNE TEL AVIV
KARINE BENISTI PSYCHOLOGUE PSYCHOTHĂRAPEUTE
TEL AVIV / RAANANA
Droits dâauteur. Les articles et textes composant ce magazine pris sĂ©parĂ©ment restent la propriĂ©tĂ© exclusive de Labriout et ne peuvent ĂȘtre reproduits dâaucune façon sans accord prĂ©alable Ă©crit. Lâensemble des textes relĂšvent de la lĂ©gislation internationale sur le droit dâauteur et plus largement de la propriĂ©tĂ© intellectuelle (incluant notamment la protection au titre du droit dâauteur, du droit des marques, du droit des bases de donnĂ©es, etc.). Tous les droits de reproduction, de reprĂ©sentation et de communication publique orales ou Ă©crites sont rĂ©servĂ©s, y compris pour un site internet.
Avertissement MalgrĂ© tous les soins apportĂ©s Ă la rĂ©alisation de ce magazine et Ă sa relecture par notre comitĂ© scientiïŹque, des erreurs peuvent sâĂȘtre glissĂ©es dans les informations et/ou documents prĂ©sentĂ©s. Si vous en constatez nâhĂ©sitez pas Ă nous le faire savoir en contactant â labrioutmag@gmail.com, nous procĂ©derons aux rectiïŹcations correspondantes.
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LABRIOUT - FĂ©vrier - Mars 2019
Sommaire LABRIOUT NO5 FEVRIER - MARS 2019
MĂDECINE © ijeab - www.freepik.com
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BIEN ĂTRE/BEAUTĂ 12 14 22 23 26
LA LUMIĂRE SUR LES AMPOULES BOTOX OU ACIDE HYALURONIQUE ? LUTTER CONTRE LES RIDES AVEC LA METHODE "FACE" LE MASSAGE LYMPHATIQUE DU VISAGE ONGLES: SORTEZ VOS GRIFFES
TRAUMATISME SONORE, ATTENTION DANGER AMINCISSEMENT : 10 ERREURS Ă ĂVITER CHIRURGIE ESTHETIQUE : CORRIGER LE REGARD
PSYCHO 30
QUESTIONS Ă LA PSY
ACTUS EN BREF 10 32
QUALITA A TEL AVIV ACTUALITĂS EN BREF
INNOVATION ENFANTS/ ADOS 16
A CHAQUE ĂGE SA PEUR
6
QUOI DE NEUF EN ISRAEL CĂTĂ INNOVATION SANTĂ
SENIORS 28
BIEN GERER SES MEDICAMENTS Ă DOMICILE
MEDECINE ALTERNATIVE 9 9 24
DUO : ACUPUNCTURE + NEUROFEEDBACK LA SOPHROLOGIE LA COHĂRENCE CARDIAQUE, VOUS CONNAISSEZ ?
FĂ©vrier - Mars 2019 - LABRIOUT
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Quoi de neuf ? Par Laurence Nahmani-Charbit
Chimiothérapie in situ :
M
Une ïŹrme israĂ©lienne dĂ©veloppe un outil pour dĂ©tecter rapidement le cancer de la peau D
iagnostiqué et traité précocement,
le
cancer de la peau est
facile Ă guĂ©rir, alors quâil est potentiellement mortel
arcelle Machluf, professeure au Technion,
en cas de découverte
cellules cancéreuses en épargnant les cellules
Sensibilisé par sa mÚre qui
tardive.
a découvert un procédé pour cibler les
a guĂ©ri dâun mĂ©lanome,
saines.
Partant du principe que les cellules souches
OïŹr Aharon, le fondateur
somatiques sont sollicitées et utilisées par les
de la technologie DOSI-Dermascope développée par Scade Medical, a
réussi à isoler une cellule souche et la vider de
Le dermatoscope est constituĂ© dâune loupe et dâune source lumineuse.
fantÎme". En la remplissant avec le médicament
dĂ©tectable Ă lâĆil , la technologie crĂ©Ă©e par OïŹr, appelĂ©e "Differential Optical
patient, le tropisme pour la tumeur de cette cellule
une photo de la lĂ©sion ou du grain de beautĂ© Ă lâaide de trois types dâondes
cancer. Le mĂ©dicament va ainsi ĂȘtre administrĂ©
Cet appareil fonctionne avec un logiciel et lâalgorithme analyse ensuite
reste de lâorganisme.
anomalies des grains de beautĂ© ou des lĂ©sions avant mĂȘme que la couleur
puisque les métastases aussi sont éliminées par
Une étude de validation de principe portant sur 139 lésions, réalisée dans
La voie est ouverte vers les essais sur lâĂȘtre
technologie était précise à 92 % dans le diagnostic « non cancéreux » et
tumeurs cancĂ©reuses, lâĂ©quipe de recherche a
étudié de plus prÚs le dermatoscope des dermatologues.
son contenu, créant ainsi une "cellule nano
Partant du principe que les lĂ©sions se manifestent sous la peau avant dâĂȘtre
anti-cancĂ©reux et en lâinjectant dans le corps du
Spectro-Polarimetric Imaging",consiste en un appareil portable qui prend
transformée va la diriger automatiquement sur le
lumineuses â rouge, vert et bleu.
uniquement aux cellules malades sans toucher le
les diffĂ©rences dans lâinteraction entre la lumiĂšre et le tissu, dĂ©tectant les
Les essais sur lâanimal vont au-delĂ des espĂ©rances
de la peau ne change.
ce processus.
trois cliniques à Jérusalem, une à Rome et une au Texas, a montré que la
humain.
exacte à 100 % dans la détection du cancer.
Le projet « early skin cancer detector » et la sociĂ©tĂ© Scade Medical espĂ©rent des propositions de ïŹnancement pour lancer le projet sur le marchĂ©.
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LABRIOUT - FĂ©vrier - Mars 2019
RadiothĂ©rapie in situ : UN MARIĂ ISRAĂLIEN INVALIDE DIT âOUIâ DEBOUT GRĂCE Ă UNE TECHNOLOGIE ISRAĂLIENNE
L
a
développée
Alpha par
Tau
des
Medical,
chercheurs
de lâuniversitĂ© de Tel-Aviv, propose un
traitement par aiguilles de Radium 224
(radioactif) Ă©metteur de Rayons Alpha.
Lâinsertion intra tumorale de ces aiguilles permettrait
lâĂ©radication
des
cancers
grùce à son action de trÚs courte portée.
cancéreuses, la haute sensibilité
de type Alpha nâĂ©taient pas utilisĂ©es en
augmenterait
courte. Implantées au sein des cellules
Les Ă©tudes sont en cours.
En effet, jusquâĂ prĂ©sent, les radiations
de ces cellules Ă ce rayonnement
cancérologie en raison de leur portée trop
préservant les tissus environnants.
A
dir Simantov, un soldat israĂ©lien victime dâun accident de voiture qui lâa laissĂ© paralysĂ© il y a six ans, a rĂ©alisĂ© son rĂȘve. Il a Ă©pousĂ© lâamour de sa vie, Liat et a surpris tous les convives en arrivant debout sous la Houpa. A la diffĂ©rence du Rewlak, un exosquelette permettant la marche, le dispositif crĂ©Ă© par UPnRIDE , crĂ©Ă© par la start-up israĂ©lienne UPnRIDE Robotics Ltd, est un systĂšme bionique ressemblant Ă une chaise roulante qui permet aux personnes paraplĂ©giques de se tenir debout, de se dĂ©placer et de monter les escaliers. Appareil peu encombrant, il fonctionne sur toute surface. La sociĂ©tĂ©, qui a obtenu les autorisations nĂ©cessaires, est dĂ©sormais prĂȘt Ă ĂȘtre commercialisĂ©, attendant le feu vert de la Food and Drug Administration (FDA) aux Etats-Unis, et celui des rĂ©gulateurs israĂ©liens, a indiquĂ© Oren Tamari, PDG et co-fondateur de UPnRIDE. Son prix Ă©levĂ© ralentit son remboursement et sa prise en charge par les assurances qui pourrait au dĂ©but tout au moins ĂȘtre partielle.
société
les
effets
en
Un nouveau traitement contre le cancer du cerveau développé en Israël D
es neuroscientiïŹques du centre mĂ©dical Sheba-Tel Hashomer ont dĂ©couvert un nouveau mĂ©dicament qui, disent-ils, a "le potentiel de soigner des patients en phase terminale" dâun glioblastome (GBM), un cancer du cerveau agressif et souvent mortel. Au cours des derniĂšres annĂ©es, la recherche a mis en Ă©vidence que la thrombine, un facteur de coagulation qui est sĂ©crĂ©tĂ© par les cellules des tumeurs, et PAR1, le rĂ©cepteur activĂ© par des peptidases jouent un rĂŽle dans la pathologie et la progression du glioblastome. En se basant sur cette structure chimique, Le Dr. Efrat Shavit-Stein et le professeur Yoav Chapman, neuroscientiïŹques israĂ©liens, ont crĂ©Ă© un mĂ©dicament appelĂ© SIXAC, un nouveau composĂ© qui inhibe lâactivation de PAR1. Les diffĂ©rentes phases de tests ont montrĂ© quâil rĂ©duisait le taux de croissance des tumeurs, leur capacitĂ© Ă crĂ©er des colonies et des extensions qui pĂ©nĂštrent les tissus du cerveau. 10% des animaux atteints de tumeurs cĂ©rĂ©brales malignes trĂšs avancĂ©es et traitĂ©s avec une injection directe de SIXAC ont vĂ©cu «plus longtemps» et le mĂ©dicament a Ă©galement permis de «les guĂ©rir de la maladie», a annoncĂ© le Centre mĂ©dical Sheba MĂȘme sâil ne sâagit que dâun dĂ©but, les espoirs dâun traitement plus adaptĂ© du glioblastome se proïŹlent avec cette nouvelle voie de recherche. FĂ©vrier - Mars 2019 - LABRIOUT
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LE COIN DE L'O.R.L
par le Dr Esther Harboun Cohen
Traumatisme sonore ! Attention danger !
Nous vivons dans un monde bruyant oĂč bon nombre dâentre nous utilisent des Ă©couteurs pour Ă©couter de la musique ou pour sâisoler. Une enquĂȘte menĂ©e en Belgique en 2011 auprĂšs de 4 000 adolescents a montrĂ© que 60% dâentre eux utilisaient un baladeur musical quotidiennement, durant 30 Ă 60 minutes. RĂ©sultat, "environ 3 Ă©lĂšves sur 4 ont dĂ©clarĂ© avoir dĂ©jĂ eu des acouphĂšnes temporaires, le plus souvent bilatĂ©raux, jusquâĂ 2 heures aprĂšs lâexposition au bruit." En France, les 15-19 ans seraient 90% Ă utiliser un baladeur tous les jours, ou plusieurs fois par semaine. Et en IsraĂ«l ??
Quelless sont les intensitĂ©s des bruits de notre vie quotidienne ? âą Le temps dâexposition au bruit ou plus prĂ©cisĂ©ment lâĂ©nergie acoustique Energie acoustique= intensitĂ© x temps dâexposition Pour dĂ©ïŹnir un danger, il faut donc tenir compte de lâintensitĂ© (par exemple volume sur notre baladeur) mais aussi du temps dâexposition. âą La deuxiĂšme raison pour expliquer que les sons forts sont dangereux est que notre systĂšme de protection naturel auditif nâa pas dĂ©veloppĂ© au cours de lâĂ©volution une protection sufïŹsamment efïŹcace pour recevoir, sans dommages, les sons forts produits par lâhomme, en particulier dans la musique ou lâindustrie. A retenir : Pour ne pas mettre notre oreille en danger, on ne doit pas ĂȘtre exposĂ© Ă un son de 80 dĂ©cibels (DB) pendant plus de 8 heures, ou 83 DB plus de 4 heures ou encore 86 DB pendant 2 heures etc...
Pourquoi les sons forts sont dangereux pour nos oreilles ? âą A cause des propriĂ©tĂ©s physiques du son et de ses particularitĂ©s : On doit tenir compte de trois paramĂštres physiques : âą LâintensitĂ© du son (dĂ©ïŹnie en dĂ©cibels dB) : Pour faire court, la perception dâun doublement dâintensitĂ© revient Ă augmenter lâintensitĂ© de 10 dĂ©cibels. âą La distance de notre oreille par rapport Ă la source : Plus on se rapproche de notre oreille interne (par exemple avec des Ă©couteurs) et plus on doit ĂȘtre raisonnable sur lâintensitĂ©. 8
LABRIOUT - FĂ©vrier - Mars 2019
Que se passe-t-il si nous sommes exposĂ©s Ă un traumatisme sonore ? Les cellules ciliĂ©es dans lâoreille interne sont endommagĂ©es et ne peuvent pas ĂȘtre remplacĂ©es; Le traumatisme peut ĂȘtre un phĂ©nomĂšne aigu (arme Ă feu, dĂ©tonation, boĂźte de nuit, concert, etc...) ou chronique (travaux de percussion sur mĂ©taux, baladeur ...) Les signes cliniques sont variables : sensation dâoreille bouchĂ©e, baisse de lâaudition, acouphĂšnes (du bruit dans lâoreille) ou douleur lors de lâexposition au bruit (hyperacousie douloureuse). Sur le test auditif rĂ©alisĂ©, il y aura une encoche sur la frĂ©quence du son responsable du traumatisme.
Quels traitements peut-on proposer ?
En cas de traumatisme aigu, il faut lutter contre la baisse dâoxygĂ©nation de lâoreille interne avec des corticoĂŻdes. Consultez un mĂ©decin ORL rapidement pour faire un audiogramme. Un traitement prĂ©coce aprĂšs le traumatisme aura davantage de chances dâĂȘtre efïŹcace. En cas de traumatisme chronique, le plus important est lâĂ©viction du milieu sonore dĂšs les premiers signes si possible (par isolation, dĂ©crets limitant lâexposition sonore, casque, bouchons). En cas de perte auditive importante, on mettra en place un appareillage auditif.
Le meilleur traitement = prévention des traumatismes sonores !
Vous pouvez tĂ©lĂ©charger gratuitement sur votre tĂ©lĂ©phone un sonomĂštre qui vous dira quelle est lâintensitĂ© de votre environnement en temps rĂ©el.
Quelques situations ou vous ĂȘtes exposĂ©s Ă 85 DB ou plus : Lorsquâil vous est difïŹcile de soutenir, sans crier, une conversation Ă 1 mĂštre de votre interlocuteur ; Dans une ïŹle de voiture, lorsque votre voisin entend votre autoradio toutes vitres fermĂ©es ; Dans le train ou le mĂ©tro, lorsque votre voisin entend distinctement votre baladeur. Pour rĂ©duire le risque : âą Dans les concerts et les Ă©vĂ©nements familiaux, Ă©loignez-vous des enceintes acoustiques ; âą ContrĂŽlez souvent le niveau sonore du baladeur, de la chaĂźne Hi-Fi et de lâautoradio âą En discothĂšque ou au concert, portez des ïŹltres auditifs ou des
bouchons protecteurs en mousse. Et aprĂšs, ne rĂ©Ă©coutez pas vos titres prĂ©fĂ©rĂ©s; mettez votre oreille au repos, au calme, pour un temps de rĂ©cupĂ©ration de 12 Ă 24 heures ; âą RĂ©duisez la durĂ©e dâexposition âą Ăvitez les longues Ă©coutes au casque oĂč lâon a tendance Ă monter peu Ă peu le niveau, pour ïŹnir Ă des niveaux dangereux. PrĂ©fĂ©rez les casques isolants Ă rĂ©duction de bruit pour Ă©viter dâaugmenter le volume pour couvrir les sons extĂ©rieurs. En conclusion, si les yeux ont des paupiĂšres, les oreilles nâont pas de clapets. Bien que nos oreilles soient dotĂ©es dâun mĂ©canisme de protection (le rĂ©ïŹexe stapĂ©dien), celui-ci ne peut rĂ©sister aux puissances sonores crĂ©es par lâhomme, alors...prudence !
Docteur Esther Harboun Cohen Ancien interne et chef de clinique des hÎpitaux de Paris ORL spécialisée en surdité et vertiges Tel Hai 7, Tel Aviv. Tél: 058 401 83 08 Docteur Esther Harboun Cohen ORL Tel Aviv www .orl-telaviv.com ⹠esther.harbouncohen@gmail.com
J
TROUBLES DE : LâATTENTION, LâAPPRENTISSAGE, LE LANGAGE, LA CONCENTRATION, LA MĂMOIRE, LE SOMMEIL, LâHYPERACTIVITĂ, LA DYSLEXIE, LâANXIĂTĂ....
âassocie le Neurofeedback et lâAcupuncture. Lâinnovation de ces deux approches cumulĂ©es vise Ă accroitre le potentiel cĂ©rĂ©bral, amĂ©liore les performances et rehausse considĂ©rablement la conïŹance en soi. Mes soins sâadressent aux Enfants, Adolescents et Adultes (optimisation de compĂ©tences, reconversion professionnelle...) DiplĂŽmĂ©e en MĂ©decine Traditionnelle Chinoise (FLETC et FNMTC) MĂ©dicale et EsthĂ©tique. CertiïŹĂ©e en Neurofeedback par lâInstitut Neurosens de MontrĂ©al. Formation dispensĂ©e par lâĂ©minent chercheur et clinicien Brendan Parsons. Je serai heureuse de vous accueillir Ă MyClinic Tel-Aviv. 47, Nakhum Sokolov. Prise de rendez-vous : WhatsApp : +33 6 47 58 40 61 ou TĂ©l : 058 507 2626 Ou mail : muriel.yana@hotmail.com
La Sophrologie, pour quoi, pour qui ?
C
ette combinaison de techniques orientales et occidentales permet dâacquĂ©rir la sĂ©rĂ©nitĂ© et une meilleure connaissance de soi. Les exercices simples basĂ©s sur la respiration contrĂŽlĂ©e, la dĂ©tente musculaire ainsi que la visualisation positive pour accĂ©der au subconscient, sâadaptent Ă tous : hommes, femmes, enfants Ă partir de 3 ans (sophro-ludique, thĂ©rapie par le jeux.) Pour quoi ? Gestion de la douleur. Fibromyalgie. Algodystropgie, stress, maladie de crohn, insomnie, addiction, perte de poids, propretĂ© tardive, problĂšme de concentration, hyper activitĂ©, conïŹance en soi, phobies, anxiĂ©tĂ©, bĂ©gaiement, crise d'Ă©pilepsie. Comment et oĂč ? En sĂ©ances individuelles ou en groupes, chez soi ou dans un cabinet accueillant. Chez Jessica Noa Avital Sophrologue Relaxologue (MĂ©decine Alternative)
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Consultations en français ou en hébreu à Tel Aviv : Centre médical Dinzengoff Clinic ou à Ashdod : Cabinet Neshima jessica avital | www.sophrologue-israel.com Février - Mars 2019 - LABRIOUT
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SERVICE
Qualita sâinstalle enïŹn Ă Tel Aviv ! Le 7 rue Lilenblum Ă Tel Aviv accueille dĂ©sormais, au premier Ă©tage, un espace entiĂšrement dĂ©diĂ© Ă la recherche de lâemploi des olim de France. Une petite rĂ©volution dans le monde de lâalyah.
A
vec plus de 2.000 francophones reçus au Hub de lâemploi Ă JĂ©rusalem pour des conseils divers, pas moins de 500 personnes placĂ©es en entreprise directement ou suite aux formations de placement, et grĂące Ă une organisation particuliĂšrement innovante et efïŹcace, le modĂšle conçu par Qualita pour aider les Français installĂ©s en IsraĂ«l Ă sâintĂ©grer professionnellement a largement fait ses preuves... Assez, en tout cas, pour dĂ©cider de lui crĂ©er des petits frĂšres et sĆurs dans dâautres villes oĂč la demande des olim francophones ne cesse, elle aussi, de croitre : "Nous rĂ©alisons que la alyah des Juifs de France se rĂ©partit principalement entre JĂ©rusalem, Tel Aviv, Ashdod et Raanana", explique Ariel Kandel, directeur gĂ©nĂ©ral de Qualita. "Il nous fallait dĂ©sormais dĂ©velopper un service en dehors de la capitale !". AussitĂŽt dit et presque aussitĂŽt fait.... Avec une nouvelle directrice des Hub de lâemploi qui se partage dĂ©sormais entre JĂ©rusalem et Tel Aviv, Eva Cohen, une carriĂšre militaire derriĂšre elle mais surtout une maitrise du management et un rĂ©seau puissant, le Hub Tel Aviv a Ă©tĂ© inaugurĂ© le 26 novembre au Lilienblum, 7. Une inauguration symbolique et plein de promesses, en prĂ©sence de Marc Eisenberg, fondateur de Qualita, mais aussi de Patrick Drahi, dont la fondation a largement participĂ© ïŹnanciĂšrement Ă lâouverture de ce nouveau Hub, et du maire de Tel Aviv, Ron HuldaĂŻ, qui met gracieusement Ă la disposition de Qualita 400 m2 dâespaces disponibles. "Nous souhaitons accueillir ici les immigrants français du centre du pays qui ne trouvaient pas, jusquâĂ prĂ©sent, les rĂ©ponses et le soutien nĂ©cessaires pour les accompagner
10 LABRIOUT - FĂ©vrier - Mars 2019
dans ce moment crucial de leur Ă©volution professionnelle, souvent vĂ©cu comme une rĂ©gression", rĂ©sume Eva Cohen... Quitter une carriĂšre parfois en plein Ă©lan pour, souvent, repartir de zĂ©ro, repasser des examens ou entamer une reconversion. "Le besoin est rĂ©el", souligne Ariel Kandel. "Nous recevons Ă©normĂ©ment de CV de francophones qui vivent Ă Tel Aviv, Raanana, Guivat Shmouel, etc". PremiĂšre mission, mission faciliter leur recherche dâemploi dâemplo avec, sur place, au Hub, des professionnels disponibles avec ou sans rendez-vous pour dispenser conseils, aide Ă lâorientation, au placement en entreprise, entreprise Ă la reconnaissance de diplĂŽmes français, ou pour rĂ©aliser un bilan de compĂ©tences. Le Hub de lâemploi de Tel Aviv proposera aussi, comme son grand frĂšre de JĂ©rusalem, des ateliers (CV, prĂ©paration Ă lâentretien dâembauche, etc.), des oulpans professionnels et un espace de coworking accessible pour une somme modique, pour qui aurait besoin dâun bureau quelques heures par semaines. LâĂ©tage spacieux accueillera, enïŹn, un studio radio destinĂ© Ă recevoir les invitĂ©s, toujours plus nombreux, de Studio Qualita, le mĂ©dia de lâorganisation : "La rĂ©partition des Juifs de France dans les diffĂ©rentes villes dâIsraĂ«l nâest pas uniquement gĂ©ographique, souligne Ariel Kandel. Elle est aussi sociologique puisquâĂ Tel Aviv, par exemple, la population est plus traditionnelle". Et de rappeler que Studio Qualita se conçoit comme le mĂ©dia porteparole de lâensemble des olim francophones qui composent le paysage israĂ©lien. De JĂ©rusalem Ă Tel Aviv....
FĂ©vrier - Mars 2019 - LABRIOUT
Toute la lumiĂšre sur les ampoules ! Les ampoules sont trĂšs frĂ©quentes, surtout aux pieds, Ă cause du frottement des chaussures. La plupart du temps, elles sont plus gĂȘnantes que graves. NĂ©anmoins, il est nĂ©cessaire de les soigner avant quâelles ne sâinfectent.
Câest quoi une ampoule ?
Une ampoule, ou phlyctĂšne, est une petite vĂ©sicule remplie de liquide (sĂ©rositĂ© ou sang) qui se forme sous lâĂ©piderme suite Ă un Ă©chauffement excessif de la peau. En gĂ©nĂ©ral, son apparition est prĂ©cĂ©dĂ©e dâune rougeur et dâune douleur localisĂ©e. Le liquide accumulĂ© protĂšge les tissus profonds de la peau contre les frottements en formant un petit coussin amortisseur. Douloureuses, les ampoules gĂȘnent les activitĂ©s physiques. Lorsquâelles sont ouvertes, la peau mise Ă vif est trĂšs sensible et doit ĂȘtre protĂ©gĂ©e des frottements et de lâinfection.
Quelles sont les causes des ampoules ?
Elles sont gĂ©nĂ©ralement dues Ă un frottement rĂ©pĂ©tĂ© qui provoque un dĂ©collement de la partie superïŹcielle de la peau (Ă©piderme), celui dâune chaussure sur le talon par exemple. Elles peuvent aussi survenir aprĂšs un coup de soleil, une brĂ»lure, une allergie de contact ou une maladie (varicelle, zona, herpĂšs, par exemple).
Des complications ?
Souvent bĂ©nignes, elles peuvent ĂȘtre douloureuses et gĂȘner certains mouvements, surtout si elles sont volumineuses. Lorsquâelles se percent, elles peuvent sâinfecter et entraĂźner une ulcĂ©ration de la peau, voire une crevasse. Elles doivent ĂȘtre dĂ©sinfectĂ©es comme des plaies.
Par Julie Timsit
Comment prévenir les ampoules ?
Ăquipez-vous de bonnes chaussures Ă votre pointure, bien ajustĂ©es. o Prenez des mesures pour limiter lâhumiditĂ© et la chaleur: chaussettes changĂ©es plusieurs fois par jour par exemple. o Veillez Ă ne pas porter trop longtemps des chaussures neuves et mettez des chaussettes Ă©paisses en coton. o Sur les zones de frottement avec les chaussures, appliquez du talc, une pommade grasse lubriïŹante ou anti-Ă©chauffement, du sparadrap ou un pansement hydrocolloĂŻde spĂ©cial pour les ampoules. o Lorsquâon utilise des outils ou que lâon pratique un sport, porter des gants ou mettre du talc sur les mains rĂ©duit les frottements.
o
Que faire en cas dâampoule ?
Ăvitez de la percer, au risque de ralentir la guĂ©rison ou de favoriser une infection. Pour la protĂ©ger, recouvrez-la avec un pansement stĂ©rile aprĂšs lâavoir nettoyĂ©e avec un antiseptique. o Si elle est dĂ©jĂ percĂ©e, nâenlevez pas la peau, elle fera ofïŹce de pansement pendant la cicatrisation. DĂ©sinfectez-la et appliquez un pansement protecteur. o Si la chair est Ă vif, nettoyez la plaie Ă lâeau savonneuse puis avec un antiseptique incolore. Vous pouvez la laisser sĂ©cher Ă lâair libre ou poser un pansement stĂ©rile, ou encore un pansement hydrocolloĂŻde qui remplacera la peau tombĂ©e et facilitera la cicatrisation. o Enlevez le pansement pour dormir, aïŹn dâaccĂ©lĂ©rer le dessĂšchement de lâampoule. o Plusieurs jours plus tard, il est possible dâenlever la peau sĂ©chĂ©e avec une paire de petits ciseaux dĂ©sinfectĂ©s et dâappliquer une pommade cicatrisante sous un pansement. o Attention, les personnes qui souffrent de diabĂšte, dâartĂ©rite des jambes ou qui sont immunodĂ©primĂ©es doivent consulter leur mĂ©decin en cas dâampoule. Les risques dâinfection sont alors plus importants et un traitement spĂ©ciïŹque sâimpose. Que fait le mĂ©decin en cas dâampoule ? Si lâampoule est gĂȘnante, le mĂ©decin pourra en plus de toutes les mesures dĂ©crites, sâassurer que son patient est bien vaccinĂ© contre le tĂ©tanos et prescrire un traitement appropriĂ© en cas de suspicion dâinfection.
o
Merci Ă vidal.fr 12 LA BRIOUT - FĂ©vrier - Mars 2019
Médecin généraliste & esthétique Dr Eric Samama : 054-587 48 27
Psychologue clinicienne Psychothérapeute Karine Benisti : 058-788 77 42
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DizengoïŹ Clinic est un centre de mĂ©decine privĂ©e au cĆur de TelAviv qui regroupe des mĂ©decins et professionnels de santĂ© francophones soucieux dâoïŹrir des soins de qualitĂ©, accessibles et abordables. IdĂ©alement situĂ©, Ă quelques pas du cĂ©lĂšbre DizengoïŹ Center, DizengoïŹ Clinic vous oïŹre des soins mĂ©dicaux et paramĂ©dicaux dans des locaux spacieux, modernes et relaxants.
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BIEN-ETRE
Par Laurence Nahmani-Charbit avec lâaimable collaboration du Dr Avner Bensoussan chirurgien plastique, Tel Aviv
Botox ou Acide hyaluronique ? Qui fait quoi ?
Une cure de Jouvence, dĂ©ïŹer le temps...en douceur. Quelles diffĂ©rences entre ces deux hĂ©ros ?
Botox (Toxine botulique)
Acide hyaluronique
En gros
Pour le haut du visage mais pas que !
Pour le bas du visage mais pas que !
Câest quoi ?
Câest une neurotoxine sĂ©crĂ©tĂ©e par une bactĂ©rie : Clostridium botulinum. UtilisĂ©e au dĂ©part pour traiter des problĂšmes de strabisme (les yeux qui louchent) et de blĂ©pharospasmes (contractions rĂ©pĂ©tĂ©es des paupiĂšres), les torticolis spasmodique et autres... En mĂ©decine esthĂ©tique, on injecte la toxine botulique de type A, qui bloque la transmission neuromusculaire pour quelques semaines en empĂȘchant la libĂ©ration de lâacĂ©tylcholine, un neuromĂ©diateur. Elle traite Ă©galement lâhyperhydrose (transpiration excessive), lâincontinence urinaire, le bruxisme (grincement des dents)
Câest une substance naturelle de la famille des sucres qui participe Ă lâhydratation des tissus. Avec le temps, sa synthĂšse diminue, Ia peau est moins bien hydratĂ©e, les ridules, les rides et le relĂąchement du visage apparaissent. On lâinjecte sous forme de gel transparent Ă base dâeau et dâacide hyaluronique obtenu par biotechnologie, et de protĂ©ines de liaisons ; on peut y ajouter un anesthĂ©sique local (lidocaĂŻne) ou un anti-oxydant. Il repulpe en surface et booste la synthĂšse dâacide hyaluronique qui diminue naturellement avec le temps
On traite quoi ?
Les rides dâexpression du visage, notamment les rides du lion (entre les sourcils). Les pattes dâoie au coin des yeux, les rides horizontales du front, lĂšvres le cou et le dĂ©colletĂ©, les ridules de la lĂšvre supĂ©rieure et avec prĂ©caution, la commissure des lĂšvres.
Lâovale du visage, le nez, les plis dâamertume, les temps, le sillon naso-gĂ©nien, les lĂšvres, les pommettes, les cernes. Mais aussi les rides du front. On lâutilise en cosmĂ©tiques (crĂšmes de soins) pour sa capacitĂ© Ă garder lâeau dans la peau et son pouvoir antioxydant.
Des effets secondaires ?
Tout au plus, quelques sensations de brûlures sont observées.
Des picotements, des ĆdĂšmes ou des rougeurs passagĂšres sont possibles.. On applique une crĂšme apaisante aprĂšs la sĂ©ance et dans les 48 heures qui suivent.
Des Précautions
Grossesse, allaitement, traitement anti-coagulant, anti-inïŹammatoire ou antibiotique, myasthĂ©nie et sportifs de haut niveau (le botox diminue de 1% le tonus musculaire)
Grossesse, allaitement, maladies auto-immunes (attention aux femmes souffrant de thyroĂŻdite de Hashimoto), maladies de peau comme le psoriasis ou lâeczĂ©ma.
Ăa dure combien de temps ?
Selon la force du muscle propre Ă chacun. 4 Ă 6 mois pour les rides marquĂ©es, moins pour des rides trĂšs peu prononcĂ©es. Un bon mĂ©decin fait une injection lĂ©gĂšre et une retouche Ă©ventuelle pour le mĂȘme prix, 15 jours aprĂšs. RĂ©sultat en quelques jours.
6 Ă 12 mois pour lâacide hyaluronique libre. 12 Ă 18 mois quand il est plus Ă©pais, et 9 Ă 12 mois pour celui injectĂ© dans les lĂšvres. RĂ©sultat immĂ©diatement visible, optimal aprĂšs quelques jours.
Ăa coĂ»te cher ?
A titre indicatif car trĂšs "praticien-dĂ©pendant", Ă partir de 1000 nis pour le traitement de la patte dâoie. JusquâĂ 2000 nis pour la zone entiĂšre du front.
1200 à 2500 nis la seringue (selon le produit utilisé) mais attention, plusieurs seringues sont parfois nécessaires en une séance selon les cas) .
Pour les deux traitements
Pour le botox : Pas trop de mouvements ou de sport 4 h aprĂšs. On Ă©vite le soleil si on a des bleus. Ne pas masser ni toucher la zone injectĂ©e, pas de rayons UV en cabine ou solaires aprĂšs lâinjection. Pas de peeling ou autre traitement dermique (laser...) pendant 15 jours. Le conseil de Labriout : On prend des granules dâArnica 24h avant et 48h aprĂšs la sĂ©ance. Lâinjection est un geste mĂ©dical donc pratiquĂ© uniquement par un mĂ©decin ! A bon entendeur...
14 LABRIOUT - FĂ©vrier -Mars 2019
Quâest-ce quâun implant ?
U
n implant est une racine artiïŹcielle mise en place dans lâos pour substituer une dent manquante. Il va permettre la reconstitution totale de la dent (racine + couronne) sans mutilation des dents adjacentes. La pose de lâimplant nâest pas douloureuse parce quâune anesthĂ©sie locale est rĂ©alisĂ©e. Elle est beaucoup moins traumatique quâune extraction. Le patient peut ĂȘtre sensible aux gestes du praticien mais ne ressentira aucune douleur. Une fois lâimplant mis en place, un dĂ©lai dâenviron 3 mois de cicatrisation de lâimplant doit sâĂ©couler. Puis, une empreinte en bouche est rĂ©alisĂ©e aïŹn dâobtenir la future couronne sur implant. Il est important dâeffectuer des contrĂŽles tous les 6 mois, de faire des dĂ©tartrages rĂ©guliers et dâavoir une bonne hygiĂšne bucco-dentaire. Docteur Alexandra Arous Chirurgien-dentiste - Implantologie dentaire diplĂŽmĂ©e de lâUniversitĂ© Paris VII.
"Jâai souvent des pertes de mĂ©moire, ai-je la maladie dâAlzheimer" ? Devant ce constat, il est important de faire un bilan de mĂ©moire aïŹn de sâassurer que ces petits troubles bĂ©nins que nous avons tous au quotidien ne sâintĂšgrent pas dans le cadre dâune maladie neurodĂ©gĂ©nĂ©rative comme la maladie dâAlzheimer. Ancien chef de clinique et Praticien Hospitalier du CHU de Toulouse, le Dr Karine Barkate est spĂ©cialisĂ© dans la maladie dâAlzheimer et ses troubles du comportement. En IsraĂ«l depuis 4 ans, elle exerce une activitĂ© au sein de lâhĂŽpital Rehut de Tel Aviv, consulte au centre mĂ©dical de Neve Tsedek ou encore Ă domicile et prend en charge la personne ĂągĂ©e dans sa globalitĂ©. Elle Ă©tablit Ă©galement des certiïŹcats pour une demande dâaides au Bitouah leumi ainsi que des attestations sur lâĂ©tat cognitif des patients.
Prenez contact pour votre consultation : Dr Karine BARKATE Gériatre-Psychogériatre Tél : 0537080235 | mail : kbarkate@gmail.com
Quâest-ce quâune cataracte ? Une cataracte se forme lorsque le cristallin devient opaque, entraĂźnant alors une vision embrouillĂ©e et ïŹoue, lâimpression de voir Ă travers une pellicule ou encore une sensibilitĂ© plus grande Ă lâĂ©blouissement, surtout la nuit. La cataracte affecte le plus souvent les personnes de 60 ans et plus. LâĂąge, lâhĂ©rĂ©ditĂ©, une exposition excessive au soleil, le tabac ou certains mĂ©dicaments constituent des facteurs de risque. Un examen de la vue avec fond dâĆil par un ophtalmologue est obligatoire. Au dĂ©but de lâĂ©volution dâune cataracte, un changement de lunettes sera nĂ©cessaire. Mais lorsque la cataracte commencera Ă vous gĂȘner, une intervention chirurgicale sera alors nĂ©cessaire, avec un taux de succĂšs trĂšs Ă©levĂ©. Le Dr Franck AMOUYAL, Ophtalmologiste, maladie et chirurgie des yeux ,vous reçoit au Centre MĂ©dical Neve Tzedek, qui dispose dâun scanner rĂ©tinien et dâun laser. 6 rehov Lilemblum Tel Aviv www.lecentremedical.com | TĂ©l 036777300 FĂ©vrier - Mars 2019 - LABRIOUT 15
De 0 Ă 6 mois
TOMBER-perte dâappui Bruits forts-objets brusquement dans son champ de vision
Ă CHAQUE ĂGE SA PEUR ! A
pprendre Ă affronter ses craintes est une Ă©tape importante du dĂ©veloppement de votre enfant. Petit Ă petit, au ïŹl de ses expĂ©riences, votre enfant apprend Ă distinguer les situations inoffensives de celles qui sont rĂ©ellement dangereuses. Cela peut grandement augmenter sa conïŹance. Vous pouvez aider votre enfant Ă vaincre tranquillement ses peurs. Voici quelques pistes pour vous guider :
DE 7 MOIS Ă 1 AN ANGOISSE DE SĂPARATION Abandon-Bain Visages inconnus Bruits forts
De 1 Ă 4 ANS
ANGOISSE de sĂ©paration Bruits forts-ObscuritĂ© Changements dans lâenvironnement Clowns-peurs passagĂšres (orage, chiens...)
De 4 Ă 8 ans
Peurs spĂ©ciïŹques (insectes, voleurs, mĂ©decins, loup...) Peurs gĂ©nĂ©rĂ©es par lâactualitĂ© (guerres, attentats, catastrophes ....) Monstres et crĂ©atures surnaturelles â ĂȘtre seul
DE 8 Ă 12 ANS
Devoirs ET CONTRĂLES RĂ©sultats scolaires Blessures corporelles Peurs sociales - LA MORT Apparences physiques
16 LABRIOUT - FĂ©vrier - Mars 2019
Si votre enfant est difïŹcilement rassurĂ© par vos paroles, augmentez son sentiment de contrĂŽle en lien avec sa peur en lui proposant une action imposĂ©e. Comme un enfant dâĂąge prĂ©scolaire vit beaucoup dans lâimaginaire, vous pouvez utiliser la crĂ©ativitĂ© pour lui donner du contrĂŽle. Par exemple, offrez-lui une Ă©pĂ©e en plastique pour combattre le monstre ou dites-lui de crier si un loup entre dans la maison, tout en lui rĂ©pĂ©tant que les monstres nâexistent pas ou que les loups nâentrent pas dans les maisons. Le but recherchĂ© est que lâenfant ait assez conïŹance en lui pour sâendormir et quâil rĂ©alise de lui-mĂȘme quâil nâa jamais eu besoin dâutiliser lâĂ©pĂ©e ou de crier. Parlez de vos propres peurs dâenfant, en prenant soin dâen choisir une autre que la sienne : "Toi, tu as peur des chiens, mais moi, jâavais peur des chats ! Pourtant, tu vois, les chats sont gentils, tout comme les chiens." Vos rĂ©actions ont aussi une inïŹuence. Si vous criez Ă la vue dâune araignĂ©e ou dâune abeille, vous risquez de transmettre votre peur Ă votre enfant. Choisissez bien vos mots. Si vous dites "Nâaie pas peur, ça ne fera pas mal!" en allant chez le dentiste, vous envoyez un message de danger. Dites plutĂŽt : "Tu verras, les dentistes ont lâhabitude avec les enfants. Ăa va bien se passer." Utilisez les jeux, les dessins et les histoires. Si votre bĂ©bĂ© a peur de se sĂ©parer de vous, faites le jeu du coucou ! Câest un excellent moyen dâapprivoiser son angoisse. Dessiner peut aussi aider votre enfant Ă exprimer ses peurs. EnïŹn, si votre enfant a peur des chiens ou des fantĂŽmes, vous pourriez lui raconter des histoires sur un gentil chien ou un gentil fantĂŽme ! Interrogez-vous sur les raisons de ces peurs. Un divorce, un dĂ©mĂ©nagement, une recomposition familiale ou un souci en milieu de garde peut rendre un enfant plus inquiet ou anxieux. Ne mettez pas trop lâaccent sur ses peurs, mais plutĂŽt sur ses forces. Vous Ă©viterez ainsi que ses peurs deviennent une façon dâavoir votre attention. Soulignez ses rĂ©ussites. MĂȘme les plus petites encourageront votre enfant Ă essayer de nouveau.
réussites
Utilisez un langage imagĂ©. Par exemple, pour une visite chez le dentiste, dites : "Tu vas voir, le dentiste va chatouiller tes dents pour voir si elles sont en bonne santĂ©." Si possible, laissez un autre membre de la famille passer en premier pour servir de modĂšle positif. Mentionnez la grande expĂ©rience du mĂ©decin, du dentiste ou de lâinïŹrmiĂšre : "Tous les jours, cette inïŹrmiĂšre soigne des petits enfants comme toi. Câest tellement simple pour elle quâils repartent souvent en souriant."
Les peurs les plus courantes comment le rassurer ? La peur des monstres Souvent liĂ©e Ă la peur du noir, Ă celle dâĂȘtre seul, ainsi quâau dĂ©veloppement de son imaginaire, la peur des monstres se rĂ©sout en rassurant votre enfant et en le faisant parler de sa peur pendant le jour. Quand vous rĂ©confortez votre enfant lorsquâil a peur, vous lâaidez Ă se sentir en sĂ©curitĂ©. Ce sentiment lui donne le courage dont il a besoin pour ïŹnir par affronter et par surmonter ses peurs. Rassurez-le en lui disant que les monstres nâexistent pas, sauf dans les livres et Ă la tĂ©lĂ©vision. Vous pouvez vĂ©riïŹer une fois sous le lit, avec lui, mais pas plus. Si vous le faites chaque fois, vous lui donnez raison dâavoir peur. Vous pouvez aussi lui dire que vous viendrez le voir une fois quâil sera endormi pour veiller Ă ce que tout se passe bien. Ătablissez un rituel de rĂ©confort avant le coucher pour sĂ©curiser votre enfant : un bain suivi dâune histoire ou de jeux tranquilles, par exemple. Installez une petite veilleuse. Sâil se rĂ©veille la nuit, effrayĂ©, allez le rĂ©conforter rapidement et Ă©coutez-le sans lâinterrompre, puis aidezle Ă diffĂ©rencier la rĂ©alitĂ© de son imagination.
La peur des mĂ©decins, des vaccins et des piqĂ»res Si votre enfant sait la façon dont la rencontre va se passer, il se sentira plus en contrĂŽle. Il sera alors plus facile pour lui dâaffronter sa peur. Voici comment faire : Expliquez-lui, en termes positifs, ce que lâinïŹrmiĂšre ou le mĂ©decin va faire. Calmez ses inquiĂ©tudes. Dites par exemple : "Câest un peu dĂ©sagrĂ©able, mais ça ne fait pas trĂšs mal. Ăa va piquer comme un moustique."
La peur des insectes Ici encore, le meilleur traitement consiste Ă exposer votre tout-petit Ă son "ennemi" de maniĂšre graduelle. Il sâhabituera ainsi Ă sa prĂ©sence, ce qui permettra Ă lâanxiĂštĂ© de diminuer. Cette mĂ©thode, qui vaut tout autant pour les adultes, se fait gĂ©nĂ©ralement en plusieurs Ă©tapes. IdĂ©alement, votre enfant devrait faire cette expĂ©rience avec une personne calme et Ă lâaise avec les insectes. Si vous vous montrez inquiĂšte quand votre enfant sâaffole, il se peut que vous renforciez involontairement ses peurs, lui donnant lâimpression quâil y a vraiment de quoi sâinquiĂ©ter. IntĂ©ressez votre enfant au monde des insectes. LâĂ©tĂ©, observez une colonie de fourmis transportant de la nourriture, une araignĂ©e tissant sa toile... Aidez-le Ă se familiariser avec lâinsecte redoutĂ©. Par exemple, vous pouvez regarder des livres ou des reportages sur les insectes avec votre enfant et lui expliquer leur mode de vie. Demandez Ă votre enfant de dĂ©crire le danger quâil ressent Ă lâendroit de lâinsecte. Vous serez alors en mesure de le comprendre et de lui donner lâinformation appropriĂ©e aïŹn de dĂ©mystiïŹer le danger. Si possible, organisez un face-Ă -face avec lâinsecte, dâabord en lâobservant de loin, dans son environnement naturel, puis en le capturant. Placez-le dans une boĂźte en plastique transparente, aĂ©rĂ©e, aïŹn que votre enfant puisse le contempler calmement. LibĂ©rez-le une fois que votre enfant sây est habituĂ©. LA SURPROTECTION NâEST PAS UNE SOLUTION : En surprotĂ©geant votre enfant, vous lui envoyez le message que le danger est bien rĂ©el et quâil ne peut se dĂ©fendre sans vous ou prendre de dĂ©cision sans vous. Faites-lui conïŹance dĂšs son plus jeune Ăąge aïŹn de favoriser son autonomie et sa capacitĂ© Ă trouver des solutions. FĂ©vrier - Mars 2019 - LABRIOUT 17
Mincir : les 10 erreurs Ă Ă©viter !
NUTRITION
Par le Dr Alexandre Haddad, nutritionniste
Bien sâalimenter relĂšve parfois de la gageure et il est aisĂ© de se tromper de bonne foi quand on cherche Ă se nourrir sainement. Les erreurs, souvent revendiquĂ©es comme bon usage, font frĂ©quemment bondir les nutritionnistes de leur chaise.
Manger trop vite
Câest la base ! PremiĂšre phase de la digestion, la mastication ne fait pas que prĂ©parer notre corps, elle permet Ă©galement de proïŹter au maximum du plaisir alimentaire. Engloutir ses aliments sans les mĂącher est Ă la fois bĂȘte et mĂ©chant. BĂȘte car on se prive dâune bonne partie de leur goĂ»t et mĂ©chant car le corps a besoin dâintĂ©grer des aliments, non seulement coupĂ©s et broyĂ©s par les dents, mais aussi prĂ©digĂ©rĂ©s par les enzymes de la salive (amylase surtout). Bien des maux de ventre peuvent ĂȘtre Ă©vitĂ©s par une bonne mastication. Le temps de mastication est Ă©galement un Ă©lĂ©ment fondamental de la satiĂ©tĂ©. La satiĂ©tĂ© ne dĂ©pend, en effet, que du temps passĂ© Ă manger et non pas de la quantitĂ© ingĂ©rĂ©e lors du repas. Prenez donc votre temps pour dĂ©guster vos repas ! Et ne dĂ©tournez pas votre attention. Quand on mange, Ă part discuter, on ne fait rien dâautre.
Ne pas manger suïŹsamment ou sauter un repas
Certains pensent gagner du temps en Ă©liminant le petit-dĂ©jeuner ou en se contentant dâun fruit Ă midi. Cela ne sert Ă rien et câest mĂȘme contre-productif. Avoir faim pousse Ă grignoter ou Ă augmenter les prises au repas suivant. Le seul repas Ă allĂ©ger, câest celui du soir. Malheureusement, les actifs, en particulier, ont tendance Ă privilĂ©gier ce repas convivial et synonyme de dĂ©tente aprĂšs la journĂ©e de travail. Il faut Ă©videmment en garder lâaspect collectif et dĂ©stressant mais en y Ă©vitant fĂ©culents et aliments trop riches. Les lĂ©gumes sous toutes leurs formes (crus, cuits ou en soupes) permettront de rester longtemps Ă table en gardant tous les bĂ©nĂ©ïŹces nutritionnels de la journĂ©e. De la mĂȘme façon, trop rĂ©duire les apports alimentaires de la journĂ©e ne permet pas de prendre le bon chemin nutritionnel. Changer sa façon de sâalimenter signiïŹe Ă©quilibre et mesure, surtout pas anarchie et famine.
Supprimer les matiĂšres grasses
Dans Ă©quilibre il y a mesure. MalgrĂ© la mauvaise rĂ©putation des matiĂšres grasses, elles sont indispensables Ă notre alimentation. Utiles pour le transit, la peau, les artĂšres, la production dâhormones et le quota de vitamines, la bonne santĂ© de notre corps dĂ©pend aussi de nos apports en graisses. Par ailleurs, le goĂ»t de la cuisine est fondamental. En enlevant toute matiĂšre grasse on se prive dâune bonne partie des plaisirs de la table. Lâutilisation des huiles et du beurre doit donc ĂȘtre rĂ©duite mais pas supprimĂ©e. LâĂ©quivalent dâune cuillĂšre Ă cafĂ© de graisse Ă chaque repas est nĂ©cessaire, en cuisson ou en assaisonnement.
Trop de bonnes matiĂšres grasses
Consommer en grande quantitĂ© des aliments gras nâa pas de sens, mĂȘme quand ils ont une excellente rĂ©putation. Les amandes, les noix et autres olĂ©agineux sont encensĂ©s dans tous les magazines grand public. Or, mĂȘme si ces fruits secs ont des vertus anti-oxydantes, leur teneur en calories est trĂšs Ă©levĂ©e. Et quand ils sont grillĂ©s et salĂ©s sâajoutent des problĂšmes dâaddictions... Les noix de cajou sont, par ailleurs, Ă Ă©viter en raison de leur taux important de sucre. Alors on se contentera au maximum dâune poignĂ©e dâamandes par jour. FĂ©vrier 2019
Consommer des produits allégés
Depuis un siĂšcle, lâobĂ©sitĂ© et le diabĂšte nâont fait quâaugmenter dans le monde entier. Dans le mĂȘme temps, les produits allĂ©gĂ©s (saccharine et aspartam entre autres) qui existent depuis plus de cent ans nâont pas empĂȘchĂ© les prises de poids et sont inefïŹcaces sur lâamaigrissement, mĂȘme si on ne tirera pas de conclusions hĂątives sur un Ă©ventuel rapport de cause Ă effet. Les Ă©tudes les impliquent dans la survenue du diabĂšte autant que le vrai sucre et on observe une surconsommation des produits allĂ©gĂ©s Ă cause de leur faible pouvoir de satiĂ©tĂ©. En gros, on sâen ressert plus facilement. On se mĂ©ïŹera Ă©galement des aliments allĂ©gĂ©s en graisse mais surchargĂ©s en goĂ»t sucrĂ©. En dehors de la crĂšme allĂ©gĂ©e pour la cuisine, aucun produit allĂ©gĂ© nâa sa place dans une alimentation saine, y compris amaigrissante. Prenez des produits naturels, riches en goĂ»t, mĂ©langez de vrais fruits Ă vos yaourts et vous obtiendrez un aliment bon et intĂ©ressant que vous dĂ©gusterez longtemps en bouche.
Consommer des boissons light
Les derniĂšres Ă©tudes sont formelles. Les boissons lights (ou zĂ©ro) augmentent lâincidence du diabĂšte et des maladies cardio-vasculaires. De mĂȘme, ces produits ne font pas perdre de poids, mĂȘme quand ils remplacent une alimentation riche en boissons sucrĂ©es. Tromper notre goĂ»t ne fait pas mincir. Le cerveau enregistre cette prise faussement sucrĂ©e comme si câĂ©tait du vrai sucre et dĂ©clenche tous les mĂ©canismes adĂ©quats. SĂ©crĂ©tion dâinsuline, hormones du plaisir, prĂ©paration de lâestomac, le corps entier est leurrĂ©. Du coup, les stocks de graisse ne baisseront pas et lâappĂ©tence pour les goĂ»ts sucrĂ©s non plus. Ces boissons sont Ă bannir ! On peut Ă©ventuellement recommander une boisson sucrĂ©e aux grands sportifs lors dâun effort consĂ©quent.
Confondre fruit et jus de fruit
Et non ! Un jus de fruit nâĂ©quivaut pas Ă un fruit. Et câest la mĂȘme chose pour les fruits pressĂ©s. Regardez la quantitĂ© dâorange quâil faut presser pour obtenir un verre. Avec 3 oranges par verre on est loin de la dose recommandĂ©e. Plusieurs diffĂ©rences majeures : Les ïŹbres (quasiment ZĂ©ro dans un jus, mĂȘme avec pulpe), la concentration de sucre (cette concentration Ă©levĂ©e incite Ă une plus grande consommation), la rapiditĂ© dâabsorption (on ne mĂąche pas du liquide), Temps de passage en bouche et moindre effet sur la satiĂ©tĂ©. Quant aux Smoothies, câest la mĂȘme chose avec encore plus de fruits rĂ©duits en bouillie. Essayez donc de manger la mĂȘme quantitĂ© de fruits solides et vous verrez que sous forme liquide on est capable de manger beaucoup plus. Les fruits sont bons pour la santĂ©, indispensables mĂȘme, mais entiers et frais.
Manger des céréales au petit-déjeuner
Si vous voulez vous faire peur, lisez la composition sur les boites. La teneur en sucre est affolante. MĂȘme les cĂ©rĂ©ales du rayon "minceur" sont trop riches en sucres. Mais pourquoi ? Tout simplement parce que les cĂ©rĂ©ales sont dĂ©shydratĂ©es. A la diffĂ©rence du pain qui contient jusquâĂ 50% dâeau, les cĂ©rĂ©ales nâexcĂšdent pas 5% dâeau. Pour exemple : Corn Flakes : 87% de sucre et 3% dâeau Rice Krispies : 86% de sucre et 4% dâeau Muesli : 73% de sucre et 3% dâeau Special K : 76% de sucre et 3% dâeau Evidemment, on rajoute souvent du lait dans le bol mais la quantitĂ© de cĂ©rĂ©ales est toujours trop importante par rapport aux recommandations. Se limiter Ă la bonne dose (30g) ne remplit pas sufïŹsamment lâestomac. PrĂ©fĂ©rez le pain ! (pas les biscottes qui perdent leur eau Ă la cuisson) Le pain se mĂąche et donne plus de satiĂ©tĂ©. Le son dâavoine est une alternative mais il est Ă rĂ©server aux constipĂ©s et Ă ceux qui lâapprĂ©cient vraiment. FĂ©vrier 2019 -
Trop diminuer les protéines
Les protĂ©ines sont indispensables. En rĂ©duire la quantitĂ© pour perdre du poids ne fonctionne pas. Pour preuve, le fameux "rĂ©gime protĂ©inĂ©" consiste Ă en augmenter drastiquement les doses aux dĂ©pends des autres nutriments. Les Vegans, VĂ©gĂ©taliens, VĂ©gĂ©tariens ou Flexitariens peuvent remplacer les protĂ©ines animales par des protĂ©ines vĂ©gĂ©tales Ă condition de complĂ©ter par des laitages, des Ćufs ou des quantitĂ©s signiïŹcatives de lentilles ou dâaliments complets. Perdre du poids ne sufïŹt pas. Il faut conserver la masse musculaire pour obtenir un corps harmonieux et maintenir un mĂ©tabolisme de base Ă©levĂ©. Alors on rĂ©duira les quantitĂ©s de protĂ©ines si nĂ©cessaire mais en gardant toujours un minimum de 1 g par kg et par jour (soit 70 g par jour un adulte de 70 kg en sachant que la viande ne contient que 25% de protĂ©ines).
SâaïŹamer
Un rĂ©gime oĂč on a faim est un mauvais rĂ©gime. Perdre efïŹcacement câest adopter des bonnes habitudes alimentaires. La faim est mauvaise conseillĂšre. Elle pousse Ă craquer sur des aliments interdits ou sur des quantitĂ©s excessives. Dans un rĂ©gime Ă©quilibrĂ© on mange beaucoup et souvent. Beaucoup de lĂ©gumes surtout, des fruits et des protĂ©ines, des fĂ©culents le matin et le midi. On boit beaucoup et on prend des collations de fruits dans la matinĂ©e et lâaprĂšs-midi. Il est normal de ressentir une diffĂ©rence de satiĂ©tĂ© au dĂ©but par rapport Ă des habitudes trĂšs dĂ©sĂ©quilibrĂ©es mais la faim ne doit pas persister plus de 3 ou 4 jours. Câest en mangeant intelligemment et sainement quâon gagne son pari de retrouver un corps qui nous convient.
On pourrait rajouter une 11Ăšme erreur : Enlever le plaisir alimentaire
Le plaisir est indissociable de lâalimentation. Ne supprimez pas tout mais souvenez-vous que câest la qualitĂ© qui fait le plaisir et pas la quantitĂ©. Une Ă deux bouchĂ©es sufïŹsent. Alors, nâoubliez pas ! Tenter de gagner du temps par des rĂ©gimes extrĂȘmes ne sert Ă rien. Il faut laisser le corps se faire Ă la nouvelle alimentation et ne pas se faire violence. Le surpoids nâa pas Ă©tĂ© pris en 2 mois, le perdre prend aussi du temps. Dâautant plus que le vrai pari est de conserver dĂ©ïŹnitivement ce corps svelte dans lequel on est si bien.
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FĂ©vrier - Mars 2019
CHIRURGIE
DR AVNER BENSOUSSAN Chirurgien plastique
"Harmoniser au mieux le physique et le spirituel" Dr Avner Bensoussan, votre rĂ©putation vous prĂ©cĂšde, spĂ©cialiste en chirurgie plastique, esthĂ©tique et rĂ©paratrice, pouvez-vous nous dire quelques mots sur les grandes Ă©tapes qui ont marquĂ© votre parcours professionnel ? Jâai Ă©tudiĂ© la mĂ©decine et mon internat Ă Paris. Chef de Clinique Ă lâhĂŽpital Henri Mondor, je me suis spĂ©cialisĂ© en chirurgie rĂ©paratrice des accidentĂ©s de la route, du cancer de la peau et du sein tout en dĂ©veloppant une activitĂ© de chirurgie esthĂ©tique Ă Paris. AprĂšs mon alya en 2003 et la reconnaissance de mon diplĂŽme, jâai travaillĂ© Ă lâhĂŽpital Ichilov et me suis installĂ© Ă Ramat Aviv. Je suis Ă©galement membre des sociĂ©tĂ©s française, israĂ©lienne et amĂ©ricaine de chirurgie plastique. Nous avons choisi dâĂ©voquer avec vous la chirurgie du regard, pouvez-vous nous expliquer le parcours du patient lors des diïŹĂ©rentes Ă©tapes. En tant que chirurgien et praticien dâesthĂ©tique, il sâagit de proposer la solution la plus adaptĂ©e aux patient(e)s et ce, quelle que soit la demande initiale. Lors de la consultation, nous discutons avec le (la) patient(e) pour dĂ©ïŹnir ce qui le (la) gĂȘne, puis ensemble nous essayons de trouver les meilleures solutions, de la plus simple (si elle est possible) Ă la plus complexe ou chirurgicale si câest indiquĂ©. Dans le cas de la chirurgie des paupiĂšres associĂ©e ou pas Ă une chirurgie des sourcils, ce quâon appelle un lifting temporal (ou lifting du mannequin), des examens sont prescrits et seront eïŹectuĂ©s par la koupat holim. Jâinsiste sur la fait quâĂ mon sens, un bon chirurgien doit avoir une vision globale des techniques - mĂ©dicales et chirurgicales et quâĂ lâinverse, le mĂ©decin esthĂ©tique doit connaitre ses limites et ne pas proposer parfois des traitements dâinjections lorsque la chirurgie est indiquĂ©e, ce qui alourdirait le visage au lieu de lâharmoniser. Vous arrive-t-il de refuser dâintervenir sur un(e) patient(e)? Oui, bien sĂ»r, câest mĂȘme frĂ©quent, je refuse quand la motivation ne semble pas suïŹsante, lorsque lâindication nâest pas bonne, ou plus gĂ©nĂ©ralement quand je nâai pas le sentiment que le
geste puisse apporter un bĂ©nĂ©ïŹce physique, esthĂ©tique ou encore psychique. Les injections constituent une solution alternative avant la chirurgie. Avec votre expĂ©rience, disposez-vous du recul suïŹsant sur leurs eïŹets Ă long terme ? Lâacide hyaluronique est utilisĂ© depuis 20 ans, on dispose dâun recul suïŹsant. Il est sans danger et bien tolĂ©rĂ©, on observe parfois de petites rougeurs localisĂ©es ou de rares granulomes parfaitement rĂ©versibles. Le botox lui, est bien tolĂ©rĂ© et utilisĂ© depuis 13 ans et on lâinjecte Ă une dose 250 fois moins importante que celle utilisĂ©e dans les indications usuelles de la toxine botulique. Jâattire toutefois lâattention sur certains produits ou publicitĂ©s parfois proposĂ©s sur le marchĂ© ou les rĂ©seaux sociaux et injectĂ©s par certains praticiens - mĂ©decins ou non- pouvant provoquer des eïŹets nĂ©fastes voire des sĂ©quelles diïŹciles Ă rectiïŹer. Je dĂ©conseille Ă©galement lâutilisation de silicone (autorisĂ© en IsraĂ«l, pas en France ni aux Etats Unis) qui peut entrainer des dĂ©formations caractĂ©ristiques extrĂȘmement diïŹciles Ă corriger, mĂȘme par un geste chirurgical. En tant que prĂ©curseur, comment voyez-vous lâarrivĂ©e de nombreux chirurgiens issus de lâalya française depuis quelques annĂ©es ? A mon arrivĂ©e en IsraĂ«l (il y a 16 ans), avec toutes les incertitudes professionnelles et dâintĂ©gration quâon peut imaginer, on sâest interrogĂ© autour de moi sur les raisons dâavoir laissĂ© une carriĂšre toute tracĂ©e et une rĂ©putation bien Ă©tablie dans un beau cabinet du 7iĂšme arrondissement de Paris pour partir dans un pays que je connaissais Ă peine. Des annĂ©es plus tard, je ne compte plus le nombre de confrĂšres qui sâintĂ©ressent Ă mon parcours de vie professionnelle et me demandent conseil. ConsidĂ©rant que notre place est ici, je suis ravi de voir de nouveaux chirurgiens sâinstaller et je fais toujours de mon mieux pour leur apporter mon aide. 20 ans dâexpĂ©rience, des milliers de patients traitĂ©s ou opĂ©rĂ©s peut ĂȘtre considĂ©rĂ© comme un critĂšre de choix important pour le patient. Mais la recommandation, la satisfaction et le sourire de mes patients constituent la meilleure des gratiïŹcations.
RAMAT AVIV : 43, rue Brodesky (face au canyon) Ashdod : Migdal K Clinique : 03.7285858 | www.dr-plastic.co.il | info@dr-plastic.co.il FĂ©vrier - Mars 2019 - LABRIOUT 21
SANTE / BEAUTE
Lutter contre les rides avec la TTechnique F.A.C.E.
Moins radicale que les liftings chirurgicaux, plus naturelle que les techniques mĂ©dicales, telles que les injections de Botox et autres, lâacupuncture permet, elle aussi, de lutter contre les signes de lâĂąge et notamment le relĂąchement cutanĂ©. Comment ça marche ? Quand commencer ? Quels rĂ©sultats en attendre ? Les explications dâArmelle Uzan.
PrĂ©sentez-vous et expliquez-nous plus en dĂ©tails cette mĂ©thode. Armelle Uzan. Jâai Ă©tĂ© formĂ©e par Mme Song, mĂ©decin corĂ©en qui exerce Ă SĂ©oul. Mme Song traite notamment des paralysies faciales suite Ă un accident ou un AVC. Cette technique permet de rĂ©tablir la structure musculaire du visage. Câest aprĂšs avoir remarquĂ© que les patients traitĂ©s pour les paralysies prĂ©sentaient tous des signes de rajeunissement quâelle a dĂ©cidĂ© de
Peut-on obtenir des résultats rapidement ?
AU. Les rĂ©sultats sont effectivement rapides, non douloureux, et sans danger. Les aiguilles sont aussi ïŹnes que des cheveux. Le visage semble tout de suite plus rayonnant, avec un effet toniïŹant dans les minutes ou les heures qui suivent la sĂ©ance. En revanche, cet effet est cumulatif : au fur et Ă mesure des sĂ©ances, (prĂ©voir environ 8 sĂ©ances), les rĂ©sultats peuvent ĂȘtre de plus en plus nets. Souvent aprĂšs la premiĂšre sĂ©ance, le rĂ©sultat est dĂ©jĂ visible. Le premier effet dâune sĂ©ance de lifting par acupuncture est la toniïŹcation du visage. Le second
mettre au point la technique F.A.C.E. qui utilise uniquement lâacupuncture et une bonne connaissance de la structure musculaire et du visage. Câest une technique naturelle et ancestrale qui stimule par la pose dâaiguilles, les muscles peaussiers du visage, (ceux qui permettent de faire des mimiques). Ces muscles sont attachĂ©s Ă la peau, câest pourquoi quand le muscle
est un traitement de fond qui ralentit le vieillissement de la peau.
A qui sâadresse ce traitement ?
AU : Ce soin sâadresse Ă toute personne hommes ou femmes, dĂ©sirant donner de lâĂ©clat au visage en attĂ©nuant les rides ou Ă titre de prĂ©vention des rides, ou encore pour lutter contre le vieillissement, sans chirurgie, ni injections.
Comment se déroule une séance ?
peaussier se relĂąche, la peau se relĂąche aussi. Inversement lorsquâon toniïŹe le muscle, le visage se retoniïŹe avec lui. Toutes ces aiguilles vont crĂ©er des micro lĂ©sions, qui vont booster la production de collagĂšne et diminuer les imperfections du visage : rides, marques de fatigue, remodelage de lâovale du visage, et remonter les paupiĂšres.
Ă lâaide dâun appareil, jâenvoie des ondes Ă©lectromagnĂ©tiques Ă trĂšs haute frĂ©quence qui vont crĂ©er un Ă©chauffement dans le tissu sousâcutanĂ©. Cette chaleur dans lâhypoderme va entrainer une rĂ©traction des ïŹbres de collagĂšne (et aussi une production de collagĂšne) qui va amĂ©liorer la fermetĂ© et la tension cutanĂ©es. La chaleur Ă©mise par lâappareil va Ă©galement provoquer la destruction de certaines cellules adipeuses de la zone traitĂ©e. EnïŹn je procĂšde Ă la sĂ©ance dâacupuncture avec drainage du systĂšme digestif.
AU : Avant toute introduction dâaiguilles, je procĂšde Ă un nettoyage du visage. Puis
En plus de lâacupuncture faciale vous pratiquez aussi le Su-jok. De quoi sâagit-il ?
AU : Le Su-jok est une thĂ©rapie alternative corĂ©enne, qui tient son origine de lâacupuncture traditionnelle chinoise et de la mĂ©decine Ă©nergĂ©tique indienne. Su-Jok signiïŹe en corĂ©en main (Su) et pied (Jok). Câest une mĂ©decine naturelle capable de soulager un grand nombre de problĂšmes thĂ©rapeutiques et de douleurs comme une migraine, un torticolis, une foulure, lâarthrite, un mal de dos. Cette thĂ©rapie soulage la douleur de maniĂšre instantanĂ©e et permet de trouver des rĂ©ponses rapides faces Ă des problĂšmes thĂ©rapeutiques non rĂ©solus par dâautres mĂ©thodes. 22 LABRIOUT - FĂ©vrier - Mars 2019
Armelle travaille en synergie avec le Docteur Boksembaum Ă Paris dans sa clinique et notamment spĂ©cialisĂ© en PRP Le PRP consiste Ă injecter du plasma riche en plaquettes pour stimuler les cellules souches du derme qui fabriquent le collagĂšne et lâĂ©lastine.Il permet de rajeunir et dâembellir la peau du visage , du cou , du dĂ©colletĂ© et des mains ou de traiter certaines imperfections cutanĂ©es. Le Docteur Boksembaum sera une semaine par mois en Israel , pour les prises de rdv voir avec Armelle.
Armelle A rmelle Uzan
MĂ©decines alternatives - SU JOK ACUPUNCTURE TĂ©l: 058-499 22 46 | Email: armelita21@gmail.com Acupuncture Sujok by Armelle Armelle reçoit : 1 semaine /mois Ă Paris Avenue Montaigne Ă la clinique du Docteur Michel Bokzembaum Tel Aviv et Herzlya Pitouah Netanya Ă la clinique du Bien Ătre de Corinne Sitbon
Haya Eldîły
Le massage lymphatique du visage,
Ă lâaide de ventouses en silicone, amĂ©liore la texture et la qualitĂ© de la peau, active la circulation sanguine, provoquant ainsi un nettoyage intĂ©rieur et un drainage des dĂ©chets.
Il sâagit dâun soin anti-Ăąge unique dont le but est de lutter contre le relĂąchement musculaire et dâencourager le renouvellement cellulaire.
Le rĂ©sultat est quasi immĂ©diat quant Ă : - lâattĂ©nuation des rides et ridules - lâhydratation des peaux sĂšches - lâĂ©claircissement du teint - la production de collagĂšne et dâĂ©lastine.
Le protocole comprend une sĂ©rie de 5 soins en institut, Ă raison dâun soin toutes les 3 semaines, y compris les produits Ă appliquer chez soi pour le maintien des rĂ©sultats.
Jusquâau 26/02, nous oïŹrons un soin de nettoyage profond dâune valeur de 200 shekels, pour celles qui sâengageront Ă suivre la sĂ©rie des 5 soins. Ashdod au 57 rehov Rogozine Natanya 53 rehov dizengoïŹ Pour prendre rdv : 058-413 03 66 FĂ©vrier - Mars 2019 - LABRIOUT 23
AMELIORER SON BIEN ETRE AU QUOTIDIEN
""Se Se mettre en cohérence cardiaque", vous connaissez ? par Laurence Nahmani Charbit
Câest pour vous si vous vous sentez : âą SubmergĂ©s par les tĂąches du quotidien
âą En quĂȘte permanente de performance, de productivitĂ© au travail et/ou Ă la maison âą Si vous ĂȘtes peu rĂ©sistant au stress, sujet Ă lâinsomnie âą Si vous nâavez jamais le temps de dĂ©jeuner sainement...
La cohĂ©rence cardiaque, câest quoi ?
A
pparue il y a 20 ans aux Etats Unis et introduite en France par le Dr David Servan SchreĂŻber, cette mĂ©thode issue des neurosciences peut ĂȘtre rĂ©sumĂ©e par les mots suivants : Câest un Ă©tat dâĂ©quilibre physique, physiologique et psychique qui crĂ©e un Ă©tat de neutralitĂ© de notre systĂšme autonome en crĂ©ant des cycles rĂ©guliers respiratoires contrĂŽlĂ©s et contrĂŽlables. UtilisĂ©e par la Nasa et par les sportifs de haut niveau pour contrĂŽler le stress, amĂ©liorer la concentration. Mais aussi par les puĂ©ricultrices pour prĂ©parer les futures mamans Ă lâaccouchement ou encore en nĂ©onatalogie pour apaiser les parents (et les bĂ©bĂ©s par la mĂȘme occasion !) lorsquâils rendent visite Ă leur prĂ©maturĂ©.
Lâexplication : Le corps est rĂ©git par deux grands systĂšmes nerveux, le systĂšme somatique (actes volontaires) et le systĂšme autonome (rĂ©gulation automatique). Le systĂšme nerveux autonome est partagĂ© en deux sous-systĂšmes : le sympathique qui dĂ©clenche toutes les rĂ©actions et actions de fuite, dĂ©fense, accĂ©lĂ©ration cardiaque et le parasympathique qui induit le calme, la relaxation, la rĂ©cupĂ©ration. En rĂ©sumĂ©, le systĂšme sympathique accĂ©lĂšre notre rythme et le parasympathique le modĂšre. Notre corps est en Ă©quilibre permanent entre ces 2 systĂšmes. Sous lâeffet des stress quotidiens, ce systĂšme nerveux 24 LABRIOUT - FĂ©vrier - Mars 2019
autonome sympathique et parasympathique est déséquilibré. La respiration étant contrÎlée par le systÚme nerveux autonome ET par le systÚme nerveux somatique, il est donc possible se contrÎler le systÚme nerveux autonome par la voie de la respiration.
LâidĂ©e : Sous lâeffet du stress, le corps subit des accĂ©lĂ©rations cardiaques et produit des hormones et neuromĂ©diateurs de "stress" comme le cortisol, lâadrĂ©naline. CrĂ©er des cycles respiratoires va dĂ©tendre le corps et lui faire produire des hormones et mĂ©diateurs de bienĂȘtre comme la sĂ©rotonine, la mĂ©latonine (qui induira le sommeil), les endorphines qui calmeront la douleur sous toutes ses formes.
Comment faire ? Principe : On inspire et on expire Ă un rythme particulier selon la rĂšgle 365. 365
a"3" comme "3 fois par jour" : le rythme auquel doit ĂȘtre pratiquĂ© lâexercice.
a"6"
comme "6 respirations Ă la minute" : physiologiquement, nous respirons environ 12 Ă 15 fois par minute, il est donc question de rĂ©duire le rythme, une expiration doit donc durer 5 secondes et lâexpiration
5 secondes, entrainez-vous doucement, ça vient vite. Inspirez en comptant 5 secondes, expirez en comptant 5 secondes, lentement, sans forcer, le rythme se prend facilement, 6 fois de suite comme indiquĂ© ce qui fait 6 respirations Ă la minute. Visualisez au fur et Ă mesure des respirations lentes votre air qui soulĂšve le diaphragme, entre et sort de votre cĆur au niveau du plexus solaire. Puis dans un second temps, associez cette respiration Ă un bon moment passĂ©, un souvenir agrĂ©able et essayez de ressentir Ă nouveau le bien-ĂȘtre liĂ© Ă ce moment.
Les parkings peuvent Ă©galement devenir vos alliĂ©s : arrivez un peu en avance Ă votre rendez-vous, garez-vous, proïŹtez de lâobscuritĂ©, verrouillez la porte, prenez 5 minutes pour vous mettre en cohĂ©rence cardiaque.
Les effets :
a"5" comme "5 minutes à chaque séance" : recommencez le cycle précédent 5 fois de suite pour une durée de 5 minutes à chaque fois.
La position idĂ©ale ? Assis sur un siĂšge stable (pas un fauteuil enfoncĂ©) ou une chaise (debout en marchant pour les plus entrainĂ©s) Le dos droit, Ă©paules relĂąchĂ©es, le ventre dĂ©tendu : pour vous aider Ă sentir les cycles au dĂ©part, mettez vos mains sur votre ventre. Les yeux fermĂ©s de prĂ©fĂ©rence. Dans des conditions convenables pour ne pas ĂȘtre dĂ©rangĂ©.
OĂč ? Dans les transports en commun, les embouteillages, les salles dâattente, les toilettes.
ImmĂ©diats : diminution de la frĂ©quence cardiaque, apaisement. AprĂšs quelques jours de pratique : baisse du cortisol (hormone de dĂ©fense sĂ©crĂ©tĂ©e pendant le stress), augmentation dâocytocine (hormone du plaisir et de lâattachement), augmentation du facteur natriurĂ©tique qui agit sur lâhypertension artĂ©rielle, augmentation des ondes alpha favorisant la mĂ©moire, la communication, la coordination, augmentation de la sĂ©rotonine (hormone de bonne humeur qui prĂ©vient les angoisses et la dĂ©pression). AprĂšs 10 jours de pratique : La tension diminue, le taux de sucre est rĂ©gulĂ© (avec rĂ©duction du pĂ©rimĂštre abdominal), on note une meilleure concentration et mĂ©morisation, une meilleure tolĂ©rance Ă la douleur et une amĂ©lioration de la maladie inïŹammatoire.
A faire en priorité :
P P P
o DĂšs quâon se sent envahi par le stress o Avant une intervention publique ou un rendez-vous important o La cohĂ©rence cardiaque est une mĂ©thode de relaxation efïŹcace, simple qui ne requiert aucun instrument et donne dâexcellents rĂ©sultats si elle est pratiquĂ©e avec rĂ©gularitĂ©. Pour les adeptes de mĂ©ditation, se mettre en cohĂ©rence cardiaque permet de respirer de maniĂšre constante et de vivre le moment prĂ©sent.
FĂ©vrier - Mars 2019 - LABRIOUT 25
BIEN-ETRE
SSortez vos griffes
2/3 DES FEMMES ET 1/3 DES HOMMES SE PLAIGNENT DE LEURS ONGLES. ALORS, COMMENT LES ENTRETENIR POUR LES GARDER BEAUX ET EN PRENDRE SOIN ? LABRIOUT VOUS DIT TOUT.
Un peu dâanatomie : Lâongle est composĂ© dâune lame (la partie visible de lâongle) et dâune matrice unguĂ©ale (quâon ne voit pas car situĂ©e dessous). - La lame est composĂ©e de cellules empilĂ©es et kĂ©ratinisĂ©es (la kĂ©ratine est une protĂ©ine riche en soufre), de lipides (corps gras), de calcium et de fer. - La matrice est une zone innervĂ©e (contient des nerfs) et vascularisĂ©e (on y trouve des vaisseaux). Câest par lĂ que lâongle pousse (par multiplication des cellules) Pour la petite histoire : Les ongles ont une croissance ininterrompue du fait de lâabsence de desquamation, ils continuent de pousser mĂȘme aprĂšs la mort, ce nâest pas une lĂ©gende.
par Laurence Nahmani-Charbit
Ăa sert Ă quoi les ongles ?
Ils protĂšgent les extrĂ©mitĂ©s de nos doigts et participe Ă la sensibilitĂ© digitale, donc au sens du toucher en nous permettant au passage de "saisir" avec davantage de prĂ©cision que si nous en Ă©tions dĂ©pourvus. Ils auraient servi jadis les quadrupĂšdes que nous Ă©tions pour fouler les sols sans nous blesser tout comme les animaux. Pour les plus mystiques, Adam et Eve Ă©taient recouverts dâongles et non de peau, nos ongles seraient ainsi le petit vestige de cette vie biblique...câest pour cela quâen les coupant, on ne les disperserait pas.
Comment savoir si mes ongles sont sains ?
Un ongle en bonne santé est souple sans pour autant se tordre, il est brillant, sa surface est lisse, il ne présente pas de taches blanches ou colorées, il est beau, quoi ! Sain encore, il pousse de 3 mm par mois en moyenne, et 2 fois plus vite sur les ongles des mains que des pieds.
Et la cuticule, câest bien de la couper ?
La cuticule, câest la ïŹne pellicule de peau qui entoure lâongle Ă sa base et sur les cĂŽtĂ©s, la fameuse sur laquelle on tire et on sâĂ©nerve souvent, celle aussi quâon repousse machinalement pour faire paraĂźtre notre ongle plus long. 26 LABRIOUT - FĂ©vrier - Mars 2019
Elle constitue un formidable "barrage" mĂ©canique et naturel contre les germes qui seraient tentĂ©s de sâintroduire dans notre organisme par ce biais (entraĂźnant panaris, mycoses, et autres dĂ©sagrĂ©ments pas toujours heureux). En prime, elle accompagne lâongle dans sa croissance, il faut donc la bichonner (voir plus bas les conseils dâentretien).
Mes ongles se cassent ou se dĂ©doublent ? âą Un ongle cassant est un ongle sec qui manque dâeau (ou de fer parfois, Ă vĂ©riïŹer par des analyses sâils cassent rĂ©guliĂšrement), il se coupe au moindre mouvement dâinattention comme du bois sec. Solution ongle cassant: pas de durcisseur et appliquer un corps gras. Dessus, pas de durcisseur (qui le durciront davantage), pas de produits mĂ©nagers ou acĂ©tone qui le rendront plus cassant. On opte pour une crĂšme grasse en massage sur lâongle ou des bains dâhuile dâolive ou de
parafïŹne chaude, le corps gras freine la perte en eau. âą Par contre, un ongle mou qui se dĂ©double, câest un ongle qui a trop dâeau (donc lâinverse de lâongle qui casse), câest une nature dâongle qui devient tout ramollo comme du bois humide. Solution ongle mou et dĂ©doublĂ©: du durcisseur !
lâusage lâapplication rĂ©pĂ©tĂ©e de faux ongles ou de gel. âą Nâappliquez pas le vernis trop prĂšs de la matrice de lâongle, laissez-le "respirer" dâun petit millimĂštre. Et si vous appliquez un vernis trĂšs colorĂ©, appliquez une base protectrice pour Ă©viter aux pigments de dĂ©teindre et jaunir irrĂ©versiblement vos ongles.
Les stries sur les ongles :
EMTRIX
Chez certains, câest une "nature dâongles", pour dâautres, elles viennent avec le temps (comme les rides sur la peau), On fait quoi sur des ongles striĂ©s ? On les ponce ou on applique une base "spĂ©ciale stries de lâongle" qui les uniformise et comble ces petites stries en lissant leur surface.
Les taches sous les ongles :
Sans rentrer dans le dĂ©tail car il existe de nombreuses pathologies liĂ©es aux ongles, on ne citera ici que les taches blanches ou brunes. âą Les taches blanches, quâon croit dâailleurs faussement ĂȘtre liĂ©es Ă un manque de calcium, sont en fait lâexpression sous forme de petites bulles dâair des "microtraumatismes" quâon fait subir au quotidien Ă nos ongles. Elles peuvent aussi ĂȘtre lâexpression dâune cuticule maltraitĂ©e. âą Les taches foncĂ©es (brunes, noires) : elles tĂ©moignent dâun hĂ©matome suite Ă un coup reçu sur lâongle ou dâun grain de beautĂ©.
pour soigner les champignons
MARA
vernis amer pour Ă©viter de se ronger les ongles.
WOMEN Z
pour renforcer les ongles
FLEXITOL
pour les cuticules
Attention : VĂ©riïŹez que la tache avance au fur et Ă mesure que lâongle pousse. Si la tache reste Ă la mĂȘme place tandis que lâongle pousse, il sâagit vraisemblablement dâune onychomycose, nom donnĂ© au champignon qui va se loger sous lâongle et qui nĂ©cessite un traitement local et/ou gĂ©nĂ©ral prescrit par un dermatologue (le temps que lâongle se renouvelle entiĂšrement). Dans tous les cas de tĂąches sous lâongle, prenez un avis mĂ©dical.
Conseils dâentretien :
âą Quitte Ă nous faire des ennemies chez les esthĂ©ticiennes....laissez vos cuticules en paix : repoussezles Ă©ventuellement mais ne les coupez pas (Ă©vitez de les arracher en vous Ă©nervant dessus), il nây a rien de pire pour fragiliser vos ongles. âą Limez vos ongles au lieu de les couper, la lime est moins traumatisante que les ciseaux et privilĂ©giez les limes cartonnĂ©es moins agressives que les mĂ©talliques. âą Utilisez un polissoir de temps Ă autre favorisera lâirrigation sanguine et la pousse des ongles.
Conseils de beauté et blancheur:
âą Blancheur des ongles : massez-les rĂ©guliĂšrement avec des quartiers de citron. âą Nettoyez vos ongles avec de lâeau oxygĂ©nĂ©e (20 ou 30 volumes, la "10 volumes" Ă©tant rĂ©servĂ©e Ă la dĂ©sinfection). Cette technique est trĂšs efïŹcace sur les ongles jaunis des fumeurs "accros". âą De temps en temps, laissez-les sans vernis, Ă©viter FĂ©vrier - Mars 2019 - LABRIOUT 27
SENIORS
Bien gérer ses médicaments à domicile Laurence Nahmani-Charbit, Dr en Pharmacie
A
Un mĂ©dicament nâest pas un produit comme les autres, il contient des substances actives qui ont des effets sur lâorganisme. Mal utilisĂ©, il peut ĂȘtre dangereux.
savoir :
Plus fragiles et moins aptes Ă Ă©liminer les substances absorbĂ©es, les organismes des personnes ĂągĂ©es conservent les mĂ©dicaments plus longtemps et en plus grande quantitĂ©, avec un risque accru dâintoxications et dâeffets indĂ©sirables. En IsraĂ«l aussi, les mĂ©decins ont parfois la main lourde, 20% des hospitalisations sont liĂ©es Ă lâutilisation excessive ou mauvaise dâun mĂ©dicament ; câest moins quâen France, mais ce nâest pas une raison !
Pourquoi les seniors ont tendance à moins bien gérer leur traitement médicamenteux ?
[ Ils prennent davantage de
mĂ©dicaments: Ă partir de 5 mĂ©dicaments, on parle de polymĂ©dication et audelĂ de 10 lignes, on parle de polymĂ©dication sĂ©vĂšre. [ Prendre beaucoup de mĂ©dicaments, câest prendre le risque de les confondre. [ Avec lâĂąge, on lit moins bien, on entend moins et on comprend moins bien les instructions, ce qui est source de confusion. [ Les troubles de mĂ©moire peuvent Ă©galement induire des erreurs de mĂ©dicaments, de doses, des oublis ou des doubles prises de mĂ©dicament. [ Les gĂ©nĂ©riques sont parfois sources dâerreur, la couleur et/ou lâaspect du mĂ©dicament changent et bouleversent une habitude. [ Les seniors prennent plus souvent des mĂ©dicaments sans demander avis au mĂ©decin ou au pharmacien : câest ce quâon appelle lâautomĂ©dication. 28 LA BRIOUT - FĂ©vrier - Mars 2019
RÚgle numéro 1 :
Pas dâautomĂ©dication !
LâautomĂ©dication, câest bien pratique, mais il ne faut le faire que pour des « petits bobos » sans gravitĂ© ! La rĂšgle absolue, câest de ne pas prendre spontanĂ©ment un mĂ©dicament sans avis mĂ©dical. Si vous avez des symptĂŽmes que vous ne connaissez pas encore, qui ne passent pas ou qui vous inquiĂštent, allez chez le mĂ©decin. Ne prenez pas un mĂ©dicament si vous ne savez pas Ă quoi il sert ou si vous avez dĂ©jĂ un traitement. Lisez la notice ou demandez Ă votre mĂ©decin ou Ă votre pharmacien.
RÚgle numéro 4 :
VĂ©riïŹer la durĂ©e de conservation et Ă©liminer les pĂ©rimĂ©s
Pour votre sĂ©curitĂ©, triez rĂ©guliĂšrement vos mĂ©dicaments : ceux dont vous nâavez plus usage, ceux dont la date de pĂ©remption est atteinte ou dĂ©passĂ©e doivent ĂȘtre retournĂ©s Ă la koupat holim (et non Ă la pharmacie comme en France!). Celle-ci dispose de containers destinĂ©s Ă recevoir les mĂ©dicaments qui ne vous servent plus et les conïŹera Ă un organisme qui les dĂ©truira. MĂȘme si la rĂšglementation sur les dĂ©chets mĂ©dicamenteux est bien moins rigoureuse quâen France pour lâheure, il est interdit de jeter des mĂ©dicaments avec les ordures mĂ©nagĂšres.
RÚgle numéro 6 :
Un médicament est personnel
Il vous a Ă©tĂ© prescrit nominativement pour une indication mĂ©dicale prĂ©cise. Ils peuvent se rĂ©vĂ©ler nocifs pour une autre personne, un mĂ©dicament ne doit jamais ĂȘtre conseillĂ© ou donnĂ© Ă une tierce personne.
RÚgle numéro 2 :
Bien stocker ses médicaments
Les mĂ©dicaments doivent ĂȘtre stockĂ©s dans des boĂźtes fermĂ©es et isolĂ©es, dans un placard ou une armoire, hors de portĂ©e (notamment des enfants) et Ă lâabri de la chaleur. Les produits devant respecter la chaĂźne du froid (4° Ă 8° C) doivent ĂȘtre conservĂ©s dans le bas du rĂ©frigĂ©rateur (ex. insuline, Glucagen, vaccins...). Les stupĂ©ïŹants (morphiniques, etc.) doivent ĂȘtre conservĂ©s Ă part des autres mĂ©dicaments, dans un lieu sĂ©curisĂ© pour Ă©viter les accidents domestiques.
RÚgle numéro 5 :
Rester attentif aux effets secondaires éventuels Si vous constatez des effets indésirables dus à la prise de médicaments, informez votre médecin traitant et/ou signalez le à un soignant.
RÚgle numéro 3 :
MaĂźtriser son stock
Sauf en cas de nouveau traitement, votre mĂ©decin doit vous prescrire uniquement les mĂ©dicaments manquants pour le mois. Avant tout renouvellement de traitement, vous devez donc examiner ce quâil vous reste dans votre stock Ă la maison. Allez chez le mĂ©decin avant de manquer de mĂ©dicament pour ne pas interrompre les traitements pour maladies chroniques ou les antibiotiques ! Et Ă©vitez de sur- stoker (plus difïŹcile en IsraĂ«l oĂč on dĂ©conditionne les boites pour dĂ©livrer la quantitĂ© nĂ©cessaire de mĂ©dicaments). Si vous avez beaucoup de mĂ©dicaments Ă prendre, un pilulier hebdomadaire rempli par un membre de la famille, une aide-soignante (ou certains pharmaciens trĂšs sympas !) pourra vous aider Ă vous organiser.
RÚgle numéro 7 :
Avant de prendre un mĂ©dicament, on vĂ©riïŹe son ordonnance et on suit la rĂšgle des "5B" : Le Bon mĂ©dicament Au Bon moment A la Bonne dose A la Bonne personne Par la Bonne voie
En cas de doute, votre médecin traitant ou votre pharmacien vous conseillera sur le bon usage du médicament. Février - Mars 2019 - LA BRIOUT 29
PSYCHOLOGIE KARINE BENISTI
Psychologue Clinicienne Psychothérapeute
Des questions : Notre psy est lĂ !
QUESTIONS DâADULTES
Hani, 40 ans, JĂ©rusalem
Je ne supporte pas ma belle mĂšre qui se croit chez elle chez moi. Elle se permet dâouvrir les placards...Elle vient pendant des semaines et il nâest pas possible de lâenvoyer Ă lâhĂŽtel. Comment poser des limites avec un mari qui essaye de me dĂ©fendre mais qui nây arrive pas toujours. Comment mon mari peut il choisir entre elle et moi ? Lorsquâil y a des dĂ©saccords au sein dâun couple, la solution doit ĂȘtre cherchĂ©e dans le dialogue, et chacun doit faire des compromis. Ce qui vous dĂ©range, ne dĂ©range pas forcĂ©ment votre mari et il faut lui dire. Avec les annĂ©es chacun mĂ»rit, Ă©volue, change, et de ce fait, le couple aussi. Bien sĂ»r quâil faut ïŹxer des limites aussi bien pour la famille de votre mari que la vĂŽtre. Il serait souhaitable que vous discutiez calmement avec lui aïŹn de ïŹxer des rĂšgles et un cadre convenables pour tous les deux. Vous pourriez demander Ă votre Ă©poux dâexpliquer Ă sa mĂšre, que son attitude vous dĂ©range et quâil aimerait quâelle se comporte diffĂ©remment. Ces mots seront certainement plus efïŹcaces et mieux perçus que les vĂŽtres. De plus, il nâa pas un choix Ă faire en vous et sa mĂšre. Chacune a sa place et elle est diffĂ©rente. Il sâagit plutĂŽt dâune question de respect de votre intimitĂ©. Il est trĂšs difïŹcile dâaccueillir sa belle mĂšre plusieurs semaines ou mois dâafïŹlĂ©s. Si lâhĂŽtel nâest pas une solution envisageable, alors pourquoi pas une location dâappartement prĂšs de chez vous, si votre situation ïŹnanciĂšre vous le permet. 30 LABRIOUT - FĂ©vrier - Mars 2019
Sarah, 45 ans Tel Aviv
Jâai un garçon de 12 ans et une ïŹlle de 18 ans mais ils ne se supportent pas. Je pense que cela va au delĂ de la mĂ©sentente, quâils ne sâaiment pas et quâils ont une incompatibilitĂ© de caractĂšre. Peut on aider les enfants dâune mĂȘme fratrie Ă sâaimer ? MĂȘme lorsquâon donne la mĂȘme Ă©ducation Ă ses enfants, chaque enfant est diffĂ©rent, chacun a son caractĂšre. Il faut tout dâabord chercher Ă comprendre pourquoi cette mĂ©sentente a lieu. Car pour trouver une solution, il faut dâabord savoir quel est le problĂšme. Depuis quand cette mĂ©sentente existe t-elle ? Y a t-il eu un Ă©lĂ©ment dĂ©clencheur ? Sâagit il de rivalitĂ© ? de jalousie ? Si oui dâoĂč viennent elles? Chacun arrive t il Ă trouver sa place au sein de votre famille ? Et quels modĂšles ont ils concernant votre fratrie et celle de leur pĂšre ? Ensuite, vous pouvez par exemple instituer un conseil de famille rĂ©gulier avec vos enfants, et le papa aïŹn que chacun puisse exprimer ses dolĂ©ances et ses frustrations. Et vous pouvez Ă©galement crĂ©er du lien entre eux en faisant des activitĂ©s en famille, aïŹn quâils apprennent Ă prendre plaisir Ă ĂȘtre ensemble. Peut ĂȘtre quâils ont davantage lâimpression dâĂȘtre lâun contre lâautre et il faut leur apprendre Ă ĂȘtre lâun avec lâautre.
Myriam, 50 ans Raanana
Jâai deux adolescents qui ont deux ans dâĂ©cart et se disputent beaucoup. Ils font preuve dâune grande violence verbale. En mĂȘme temps je pense que les enfants ne jouent pas sans public et que câest pire en ma prĂ©sence. Je ne sais plus quand, ni comment intervenir, mais je ne supporte plus ces disputes. Tous les frĂšres et sĆurs se disputent et câest normal, surtout Ă lâadolescence. Cependant, il faut que lâintensitĂ© et la frĂ©quence de ces disputes ne soit pas trop importante. Bien sĂ»r que vous devez intervenir car cela fait partie intĂ©grante de lâĂ©ducation de vos enfants, et si possible, il faut que le papa se manifeste Ă©galement. De maniĂšre gĂ©nĂ©rale, lorsque les parents sâadressent Ă leurs enfants, lâidĂ©al est de se mettre dâaccord au prĂ©alable aïŹn de ne parler que dâune seule voix. NâhĂ©sitez pas Ă leur montrer votre dĂ©saccord et essayez de leur apprendre Ă gĂ©rer leurs frustrations, et Ă savoir parler sans agressivitĂ©. Vous parlez de violence verbale, il serait donc bien aussi de savoir si vos enfants sont exposĂ©s Ă de la violence (famille, Ă©cole, internet). Vous pouvez aussi pousser vos enfants Ă faire du sport aïŹn dâĂ©vacuer leur trop plein dâĂ©nergie.
PSYCHOLOGIE
QUESTIONS DâENFANTS Liora, 15 ans, Ramat Gan
Liam, 8 ans, Tel Aviv
Comment sait-on quand on est amoureux ? Que ressent-on ? Lâamour est un sentiment intense et agrĂ©able. Quand on est amoureux on a des "papillons dans le ventre", et le cĆur qui bat fort. Et puis, on aime passer du temps avec son amoureuse. On se sent bien quand on est avec elle et on a envie de lui faire plaisir. On a lâimpression que plus rien dâautre nâest important et on pense alors trĂšs souvent Ă son amoureuse et on a tendance Ă oublier le reste, et il arrive mĂȘme quâon ait du mal Ă se concentrer en classe.
Je suis malheureuse parce que je trouve que je nâai pas assez de poitrine. Il est trĂšs rare quâĂ 15 ans on se trouve bien comme on est. Les adolescentes ont trĂšs souvent des complexes et veulent souvent ce quâelles nâont pas. Et cela dâautant plus aujourdâhui avec les images publiĂ©es sur Facebook ou instagram oĂč on peut voir des photos de femmes soient disant «parfaites» et trĂšs souvent retouchĂ©es. A 15 ans, ton corps nâa pas ïŹni de se modiïŹer. Cette pĂ©riode de changement physique et psychologique est difïŹcile Ă vivre pour de nombreux adolescents. Je te conseille de te focaliser davantage sur tes qualitĂ©s aïŹn dâapprendre Ă les mettre en valeur. La meilleure chose Ă faire est de chercher Ă apprendre Ă tâaimer comme tu es. La quĂȘte dâun corps parfait nâest pas ce qui rend heureux. La plus grande des richesses est dâĂȘtre content de ce que lâon a.
Raphael, 14 ans, Raanana
Mes parents ont divorcĂ© depuis peu. Je vis en garde alternĂ©e dans les deux maisons mais je ne me sens bien nulle part. Pourtant mes parents sâentendent plutĂŽt bien. Mais lâappartement de mon papa est celui oĂč nous vivions tous ensemble avant et je crois que ça me dĂ©range. Si le divorce de tes parents est rĂ©cent, il est tout Ă fait normal que tu sois chamboulĂ©. En ce qui concerne la maison dans laquelle tu vivais avec tes deux parents, elle doit te paraĂźtre Ă©trange et vide sans la prĂ©sence de ta maman, ta rĂ©action est donc tout Ă fait lĂ©gitime et normale. Pour ta nouvelle maison dans laquelle tu vis avec ta maman, tu nâas pas encore tes repĂšres, et tu ne tâes pas encore appropriĂ© le lieu. Il faut toujours du temps pour sâadapter Ă une nouvelle situation, et ce dâautant plus lorsque lâon prĂ©fĂ©rait celle dâavant. Il va te falloir un peu de temps pour tâadapter Ă cette nouvelle vie : voir et faire des activitĂ©s avec tes parents sĂ©parĂ©ment, et avoir deux maisons. AchĂšte des choses pour dĂ©corer tes chambres aïŹn de les rendre les plus agrĂ©ables et confortables possibles. Et il faut surtout que tu saches que ce sont tes parents qui ont divorcĂ©, pas toi, et que tu nâas aucune culpabilitĂ© Ă avoir. Tes parents tâaiment toujours autant mĂȘme si eux ne sâaiment plus. Alors, nâhĂ©site pas Ă leur parler de ce que tu ressens, ils pourront surement tâaider.
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Karine Benisti
Par discrĂ©tion et souci de conïŹdentialitĂ©, les prĂ©noms des parents et enfants ont Ă©tĂ© changĂ©s.
Psychologue Clinicienne | PsychothĂ©rapeute DiplĂŽmĂ©e de lâUniversitĂ© Paris V Consultations enfants, adolescents, adultes sur rendez vous Tel Aviv : Dizengoff Clinic 7 Tel HaĂŻ
| Raanana : My Clinic 1 Schwartz
TĂ©l : 058 788 77 42 FĂ©vrier - Mars 2019 - LABRIOUT 31
LâACTU
Violences faites aux femmes : Stop !
En bref L
Moins de diabÚte pour celles qui ont allaité
U
ne longue Ă©tude conïŹrme que la durĂ©e de la lactation est, de façon indĂ©pendante, associĂ©e Ă une incidence moindre de diabĂšte ultĂ©rieur. Des travaux complĂ©mentaires restent Ă venir pour mieux prĂ©ciser les mĂ©canismes physiopathologiques de cette association mais, dâores et dĂ©jĂ , il semble nĂ©cessaire de promouvoir la pratique de lâallaitement aïŹn, notamment, de lutter contre la transmission trans gĂ©nĂ©rationnelle de maladies liĂ©es Ă lâobĂ©sitĂ© et dâagir en prĂ©vention primaire des maladies mĂ©taboliques.
e bilan fĂ©minicide sâĂ©lĂšve Ă 14 victimes pour lâannĂ©e 2018 en IsraĂ«l. De grands groupes industriels et des associations (comme la Wizo) soutiennent les mouvements de grĂšve dâenvergure et les manifestations organisĂ©es pour soutenir cette lutte contre la violence. Lâune des initiatrices du mouvement, Stav Arnon, demande des moyens ïŹnanciers pour organiser cette lutte (sur les 250 millions de shekels allouĂ©s par le gouvernement, seuls 10% ont Ă©tĂ© dĂ©bloquĂ©s); elle pointe Ă©galement du doigt les politiques, les tribunaux et la police qui nĂ©gligeraient souvent les plaintes et classeraient les affaires hĂątivement.
Je ne prends jamais de petit-déjeuner : et alors?!
U
ne Ă©tude espagnole incluant 4.000 adultes (ĂągĂ©s de 40 Ă 52 ans) a montrĂ© lâexistence dâune corrĂ©lation signiïŹcative entre lâabsence habituelle de petit dĂ©jeuner et la prĂ©sence dâune athĂ©rosclĂ©rose coronarienne et extra-coronarienne comparativement aux sujets qui ingĂšrent des petits dĂ©jeuners copieux, et comparativement Ă la population gĂ©nĂ©rale. Ne pas prendre de petit dĂ©jeuner pourrait ĂȘtre le marqueur dâhabitudes hygiĂ©no-diĂ©tĂ©tiques favorables au dĂ©veloppement de lâathĂ©rosclĂ©rose. Quand on vous dit quâil faut manger comme un roi le matin...
Une loi contre le tabagisme et la prostitution L
a Knesset lâa dĂ©cidĂ© en dĂ©cembre : Il sera dĂ©sormais interdit de faire de la publicitĂ© pour les cigarettes et le tabac sauf dans la presse Ă©crite si le message est accompagnĂ© dâun texte de mise en garde contre les mĂ©faits du tabac... Egalement adoptĂ© : la loi punira dorĂ©navant les clients faisant appel Ă des prostituĂ©es avec des amendes de 2000 NIS la premiĂšre fois jusquâĂ 75000 NIS. Il reste quelques 18 mois avant que la loi nâentre en vigueur, le temps sans doute de prendre de "nouvelles habitudes" et de rĂ©habiliter les prostituĂ©es. 32 LABRIOUT - FĂ©vrier - Mars 2019
I
Un permis de conduire les vélos électriques depuis janvier !
l Ă©tait grand temps ! Le ministĂšre des Transports a annoncĂ© le lancement du permis A3 pour vĂ©lo Ă©lectrique entrĂ© en vigueur le 1er janvier 2019 et dĂ©livrĂ© dĂšs lâĂąge de 15 ans et demi, Ă la diffĂ©rence des autres catĂ©gories de permis accessibles Ă partir de 17 ans. En pratique, il est comprend une Ă©preuve thĂ©orique de 30 questions sur le code de la route, la sĂ©curitĂ© Ă vĂ©lo et les droits des piĂ©tons et a pour but de sensibiliser sur le code de la route, les risques et la sĂ©curitĂ©. Pour rappel : Rouler sans casque coĂ»te 1000 shekels, il est interdit de conduire un vĂ©lo en Ă©tat dâivresse, dâutiliser son tĂ©lĂ©phone portable, de passer au feu rouge et de rouler sans gilet jaune la nuit.
Un quart des futurs médecins israéliens étudient en Moldavie...
U
niversitĂ© mĂ©dicale, pharmaceutique et dentaire Nicolae Testemitanu de Chisinau, la capitale moldave. Câest lĂ que prĂšs de 1600 Ă©tudiants futurs mĂ©decins, pharmaciens et dentistes israĂ©liens ont choisi dâĂ©tudier reprĂ©sentant ainsi un quart des Ă©tudiants Ă©trangers du pays. Les raisons de ce choix ? Un enseignement dâexcellence, en anglais (mais aussi en roumain, russe et français !) , des Ă©quipements de pointe de simulation dentaire et mĂ©dicale (parmi eux un mannequin de soins spĂ©cialement conçu au centre de simulation mĂ©dicale dont le coĂ»t sâĂ©lĂšve Ă 5 millions de dollars, ïŹnancĂ© par lâUnion europĂ©enne) mais surtout des examens dâentrĂ©e beaucoup moins redoutables que ceux dâIsraĂ«l, nâexigeant pas de psychomĂ©triques ou de prĂ©paration post baccalaurĂ©at, des taux de rĂ©ussite excellents et â cerise sur le gĂąteau â bien plus accessible ïŹnanciĂšrement (1/4 du coĂ»t des mĂȘmes Ă©tudes en IsraĂ«l) . Les israĂ©liens eux, se disent ravis de pouvoir Ă©tudier dans une ville accueillante et nouer des liens amicaux internationaux. Ăa donne Ă rĂ©ïŹĂ©chir...
Lâautisme mis en lumiĂšre par le duo Nakache- Toledano
L
âautisme est un trouble du dĂ©veloppement qui touche simultanĂ©ment les interactions sociales, la communication et le comportement avec des gestes rĂ©pĂ©titifs et souvent des intĂ©rĂȘts gĂ©nĂ©rateurs dâisolement. Aider les enfants atteints Ă sortir du silence et entrer en communication avec le monde, leur venir en aide au quotidien, câest le dĂ©ïŹ relevĂ© par deux associations françaises
"Le silence des justes" et "le Relais" fondĂ©es respectivement par StĂ©phane Benhamou et Daoud Tatou qui ont inspirĂ© les deux rĂ©alisateurs pour le nouveau longmĂ©trage intitulĂ© "Hors Normes". Un ïŹlm bienveillant attendu au mois dâoctobre prochain qui dĂ©crit les liens incroyables crĂ©es entre Ă©ducateurs et enfants. Pour lever le voile du silence dans notre sociĂ©tĂ© qui fait tant de bruit.
Otorize : lâappli IsraĂ©lienne qui vous cadre pour conduire !
C
ette application permet aux conducteurs de savoir sâils peuvent prendre le volant en identiïŹant tout type de narcose (dĂ©ïŹcience des aptitudes cognitives du cerveau) liĂ©e au cannabis, Ă lâalcool, aux drogues ou de mĂ©dicaments. Le principe ? AprĂšs un test de paramĂ©trage personnel (analysĂ© par algorithme car nous nâavons pas tous la mĂȘme vitesse de rĂ©action), on peut le rĂ©aliser en quelques secondes Ă tout moment. Deux lignes noires de longueurs diffĂ©rentes apparaissent du haut vers le bas de lâĂ©cran puis deviennent de la mĂȘme longueur en une fraction de secondes et on questionne "Quelle ligne Ă©tait la plus longue ou la plus courte ?" On rĂ©ussit le test si on appuie sur la touche correcte. Sinon ? Ăa ne signiïŹe pas quâon soit ivre mais juste affaibli alors, on appelle un taxi, un ami ou on attend...5 Ă 15 minutes pour refaire le test. Actuellement proposĂ© sur Android (en dĂ©veloppement sur Apple). FĂ©vrier - Mars 2019 - LABRIOUT 33
JEUX
Grille Facile 1
Grille DifïŹcile 2
Grille DĂ©monia DĂ©moniaque que 3
Solutions 1
2
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FĂ©vrier - Mars 2019 - LABRIOUT 35
LABRIOUT - FĂ©vrier - Mars 2019