Senaman Selepas Pembedahan Payudara Panduan Perlukah saya bersenam selepas pembedahan payudara? Pergerakan bahu dengan perlahan-lahan selepas pembedahan akan menggalakkan penyembuhan tisu, mengurangkan bengkak dan ketegangan, menghalang limfoedema dan pembekuan bahu.
Bilakah saya boleh memulakan bersenam? Anda boleh memulakan senaman bahu yang mudah sebaik sahaja selepas pembedahan anda. Bagaimanapun, anda akan rasa susah pada mulanya. Semasa anda melakukan senaman, anda tidak perlu memaksa sehingga terlalu sakit. Anda perlu bersenam 3 kali sehari. Anda sepatutnya mendapatkan semula renganggan bahu anda 24 minggu selepas pembedahan. Apabila anda rasa risau tentang kemajuan anda, sila bincang dengan pakar fisioterapi anda.