Revista by Yadira Paricoto

Nina Urqu Perú, 31 de Julio del 2020. N°026, s/. xx.xx

Cosas por hacer en la cuarentena Pg.6

Aspectos positivos que han surgido durante la cuarentena Pg.6

“Incluso ahora todo parece ser noticias tristes sin embargo existen cosas positivas” Pag. 10

La creatividad no esta limitada La música se convirtió en un medio para alegrar a los días tristes. Pg.13

INDICE

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EDITORIAL

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Cosas por hacer en la cuarentena

Aprender a relacionarnos de una forma distinta

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Aspectos positivos que han surgido durante la cuarentena

Que estudiar en tiempos de pandemia

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Graduaciรณn virtual

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Conciertos virtuales

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Un rayo de esperanza

¿Trabajar desde mi hogar?

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¿Mis hijos aprenden en casa?

Efectos negativos a la economía de Latinoamérica

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Sum eius et laut dolorepedi sunt ate

EDITORIAL Estimados lectores, ante la situación actual en la que nos encontramos nos vemos obligados a dar un paso hacia atrás en cuanto a lo que considerábamos nuestra vida cotidiana, llena de goces que nos satisfacían de diversas formas (el trabajo, estudio, salidas de amigos, juegos deportivos , compras etc). Al principio todo parecía caos sin embargo mediante esta revista te darás cuenta que no todo es tan malo, desde pasatiempos hasta reforzar lazos con nuestros seres queridos. Agradezco a las paginas y fuentes de información que me ayudaron a sumergirme más en el tema y también brindarme un punto de vista diferente, ver esta época de pandemia y cuarentena como una oportunidad para descubrirnos a nosotros mismos y valorar las cosas que considerábamos pequeñas.

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Cosas positivas de la cuarentena

C COSAS S POR HACER EN LA CUARENTENA La cuarentena es una oportunidad única y, probablemente, irrepetible para realizar actividades que en circunstancias normales perdemos de vista o no tenemos tiempo para realizar.

Recupera tu hobbie

Ya es hora de que vuelvas a pintar, a escribir, a hacer manualidades, encaje de bolillos o cualquiera que fuera tu hobbie. Retómalo y recordarás por qué te hacía sentir tan bien.

Medita

Tienes a tu disposición un montón de aplicaciones de meditación mindfulness que ofrecen prácticas guiadas por niveles y por tiempos. Los beneficios de aprender a meditar están rigurosamente recogidos en numerosas investigaciones.

Un rato de placer

Dedicar un tiempo diario a realizar algo que te plazca, a ser posible, solo. Leer, cocinar algo nuevo, acudir a tu clase de yoga, ejercitar una afición en casa, hacerte la manicura, lo que sea que te reconforte y te recargue las pilas. Trata de que el tiempo que te dediques sea de calidad, sin prisas, sin otras preocupaciones en la cabeza y sin remordimientos por ello.

Descubrir talentos

Es importante hacer notar que todos tenemos habilidades o capacidades, que podemos aprender y fortalecer, lo interesante es poder descubrirlas si aún no lo hemos hecho. Ser constantes y trabajar con ahínco en ellas, si queremos sacarles provecho.

En este tiempo de aislamiento podemos aprovechar para descubrir nuevas habilidades o experimentar cosas nuevas, todos tenemos talentos pero pocos se atreven a descubrirlos, tomar en cuenta que los talentos no son deportivos, musicales o artísticos.

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Tenga presente que sus pensamientos impactan su realidad de manera extraordinaria y, por ende, su bienestar. Si alimenta malos pensamientos, estos pueden convertirse en verdaderos monstruos.

Nútrase solamente de fuentes confiables y balanceadas, y, por favor, ¡no se sature! Procure el nivel mínimo suficiente de información, en momentos puntuales del día y no a toda hora, ya sea por TV, radio, internet “No todo o redes sociales, incluido el chat de la familia. El es tan resto del tiempo mantenga malo su mente ocupada en cosas útiles y sanas para cuando y los suyos. Téngalo empiezas usted muy presente: tiene una a tomarlo oportunidad única y probablemente irrepetible con de realizar actividades que representan oportunidades calma” de simple distracción u ocio, y otras que pueden representar oportunidades de mantenimiento, aprendizaje, mejoramiento y/o relacionamiento, que en circunstancias normales difícilmente podría hacer. La cantidad de horas que pasaremos en nuestros hogares (solos o en compañía) han abierto un inmenso abanico de posibilidades para disfrutar del tiempo libre: cultura, formación, cocina, ¡y hasta deporte! Te proponemos una selección de planes para que todas las horas que vas a estar en tu casa sean, sobre todo, ¡divertidas!.

Cosas positivas de la cuarentena

Las personas optan por realizar pasatiempos que los entretengan

La pintura como desestresante

Si te consideras un artista puede que estés en tu mejor momento pues puedes realizar diversas pinturas y compartirlas a tus redes sociales como otras personas, si eres de las personas que siempre quiso explorar el mundo del arte pero tiene dificultades déjame decirte que tienes las mismas oportunidades pues el tiempo lo puedes dedicar a mejorar en el dibujo y todo lo relacionado.

Según varios profesionales, pintar es una de las múltiples técnicas de relajación, además de ser eficaz como método de antiestrés.

No dejes la música

Si eres un amante de la música esta es tu oportunidad que componer canciones o seguir escuchándolas a tu gusto, incluso combinarlas con algo de baile.Ademas las música te ayuda a realizar diversas actividades en casa brindándote un ambiente positivo, sera difícil que te aburras en esta cuarentena La música hace mucho más que exaltar nuestros sentidos o relajar la ansiedad, nos pone de buen humor, ayuda a mitigar el dolor, mejora la calidad de vida.

Algunas personas recurren a la música para disfrutar del tiempo.

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Cosas positivas de la cuarentena

Aprender a relacionarnos de una forma distinta Usar la tecnología para conectarse desde distintos lugares puede ser clave para mantenerse tranquilos.

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uando contestas a una videollamada y ves en tu móvil u ordenador la cara de tu madre, de tu hijo, o de tu mejor amigo, es inevitable que se te escape una sonrisa. Los puedes ver como si estuviesen ahora mismo ahí, contigo. Solo una pantalla (y muchos kilómetros) les separan, pero están más cerca que nunca. Porque antes no nos preguntábamos tanto por los estados de ánimo, por si necesitábamos algo, ese simple “cómo estás” que tanto se necesita escuchar en muchas ocasiones.

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Cosas positivas de la cuarentena

Las redes sociales y el Internet son los medios para mantener la comunicaciรณn.

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Cosas positivas de la cuarentena

ASPECTOS POSITIVOS QUE HAN SURGIDO DURANTE

LA CUARENTENA El virus trae desesperación en muchos sentidos en el mundo, pero también genera actos de bondad.

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as últimas semanas no han sido fáciles. A causa del nuevo coronavirus, miles de familias alrededor del mundo hemos tenido que recluirnos en nuestros hogares y permanecer en cuarentena, rompiendo totalmente con nuestro ritmo de vida y manteniéndonos alejados de nuestra familia y amigos.

Sin embargo, no hay Covid que por bien no venga, porque aunque el panorama puede lucir sombrío, existe un lado positivo que podemos rescatar de esta cuarentena: el tiempo que tenemos con nuestros hijos y las valiosas lecciones que esta situación nos deja. Con esta reflexión no se trata de reducir la importancia de esta pandemia por la que estamos pasando, ni se minimizar las dificultades que tiene cada familia alrededor del mundo. Se trata, simplemente, de recordarnos que en la mayoría de la situaciones existe un lado bueno, y que incluso ahora que todo parecen ser noticias tristes, existen cosas positivas.

Probablemente lo único que nos conforta es saber que nuestros seres querido están bien de salud sin embargo hay detalles que debido a la cuarentena han mejorado y que no nos atrevemos a echarles un vistazo. Todos vivimos en el mismo planeta.

Provenimos de distintos países, de distintas culturas, creencias y religiones. Pero ahora, es momento de entender, que cuidandonos unos a otro es como saldremos adelante.

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Cosas positivas de la cuarentena

¿Porque ver la cuarentena como algo positivo?

Ver las cosas de manera optimista y positiva mejora nuestro entorno ademas la convivencia con nuestro familiares o la(s) persona(s) con quien realicemos la cuarentena sera mas agradable.

Personas han salido a cantar en sus balcones en un intento por levantar el ánimo en medio de la cuarentena.

“Incluso ahora todo parece ser noticias tristes sin embargo existen cosas positivas”

En medio de la tempestad y la incertidumbre, hemos visto nacer iniciativas preciosas entre vecinos y comunidades, tanto físicamente como en línea, que no solamente nos piden que recordemos que todo estará bien, sino también, nos regalan esperanza. Nos hacen sentir acompañados, pese a estar distanciados físicamente.

Algo que también nos ha dejado la cuarentena, es el aprender a valorar las pequeñas cosas, tanto las que hoy tenemos, como las que no. A ser agradecidos y darnos cuenta que incluso en medio de estos momentos llenos de angustia, hay cosas que pueden no parecer tan grandes, pero que si vemos con detenimiento y atención tienen mucho valor desde muchas perspectivas.

La pandemia del Coronavirus le hace daño al país, pero la cuarentena permite observar el rostro positivo que está dejando la emergencia sanitaria nacional.

Ello se refleja en la mejora de las condiciones ambientales, como lo demuestra este registro gráfico de la Costa Verde en Miraflores, de la transparencia del agua marina, de la aparición de los bellos delfines y la vuelta de las aves marinas; de la frescura de las áreas verdes, de la mejora de la calidad del aire, entre otros elementos positivos.

La tranquilidad en las calles, la ausencia de personas, vehículos y ruidos, permite una menor contaminación ambiental y por ende un mejor aire para respirar sin duda es un respiro para el planeta y los animales.

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Cosas positivas de la cuarentena

La creatividad no está limitada por la cuarentena Miles de italianos salen a cantar al unísono en los balcones para levantar la moral durante la cuarentena.

Dice el refrán que quien canta sus males espanta.

Pues bien, esto es lo que, al parecer, están haciendo algunos ciudadanos italianos. Aburridos por el confinamiento que muchos de ellos sufren, han decidido asomar la cabeza por la ventana o salir a los balcones para cantar al unísono, grabándose en vídeos que acumulan miles de vistas en las redes sociales. Es su manera de combatir el coronavirus.

Según explican algunos medios transalpinos, este fenómeno se está dando en ciudades como Nápoles, Siena, Turín, Cagliari o Roma.

Desde el lunes, una serie de decretos del Gobierno italiano limitan drásticamente los movimientos de los ciudadanos, con amplios sectores de la economía cerrados. Las personas sólo pueden salir de casa cuando es estrictamente necesario. Todos los eventos culturales también han sido suspendidos, lo que ha llevado a algunas celebridades a empezar a organizar actuaciones en línea, mientras ciertos museos proponen visitas virtuales.

Este fenómeno también se viralizo en otros países como es el caso de España donde cantan y aplauden al ritmo de la música desde sus balcones. Este “homenaje” ha sido tan gratificante que los médicos emocionados respondieron en las redes sociales con varios vídeos. “Aplaudir a los sanitarios“ que están atendiendo a las personas afectadas por la pandemia del coronavirus, se escuchaba una y otra vez.

En muchas terrazas, ventanas, balcones, y casas de España, los ciudadanos durante varios minutos han alzado la voz, como se ha podido ver en los medios de comunicación. Y en vídeos tanto de Twitter como de Instagram que están circulando de inmediato.

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Un hombre toca la guitarra desde el balcón de su casa, en Turín

Cosas positivas de la cuarentena

La creatividad de los Italianos y Españoles, “No para”, muchos se han asomado a sus ventanas y balcones, en medio de la noche, para romper con música y con cánticos para evadir un poco esta crisis mundial, que inunda las calles de silencio. Entre vecinos se animan para unirse para hacer compañía cantando juntos. Los vídeos de estas actuaciones improvisadas entre vecinos se están virilizando tanto, que hasta organizaciones desde Facebook comentan. Ademas mostraron su cariño a los sanitarios, a la iniciativa de estos, inspiradas en el ejemplo italiano, que también pretende infundir ánimos a la ciudadanía en unos momentos en que todo el país debe permanecer confinado en sus domicilios para prevenir la propagación de contagios.

“Lo importante es hacernos oír porque la música es la mejor medicina para curar el alma y en este momento lo necesitamos”

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Cosas positivas de la cuarentena

Menos contaminación Las aguas de Venecia lucen más limpias y claras durante la cuarentena.

En Italia, además de la reducción de gases contaminantes como el dióxido de nitrógeno observado por la Agencia Espacial Europea, las medidas implantadas en la denominada ‘zona roja’ de la epidemia (primero en el norte del país y desde el pasado día 10 en toda Italia) también están dejando escenas insólitas en los canales de Venecia.

En algunas zonas, el cambio ha sido tan importante que se observa que el agua de los canales es prácticamente transparente y acoge cantidades importantes de pequeños peces, procedentes presumible mente de la laguna de Venecia.

Vecinos, autoridades y expertos destacan que la reducción de las actividades turísticas, comerciales e industriales como consecuencia de las medidas de contención de la pandemia permiten que los canales reciban estos días menos contaminantes. La drástica reducción de la navegación hace posible que los sedimentos de los canales vuelvan al fondo y dejen de ensombrecer la columna de agua.

La situación actual, es de esperar, cambiará en las próximas semanas o meses y la pandemia del Covid-19 dejará de influir en la dinámica de los canales de Venecia. Los dañinos niveles de contaminación causados por los cruceros que se ven típicamente navegando hacia la laguna de Venecia también han disminuido y los pocos residentes que se atrevieron a salir de sus casas pudieron al menos disfrutar de un rápido vistazo de las aguas de la laguna en el período de la posguerra, cuando aún era posible bañarse en las aguas de los canales.

Según datos de un satélite de la Agencia Espacial Europea, la contaminación del aire ha disminuido en toda Italia debido a la disminución de los niveles de dióxido de carbono, producido por la actividad humana, que se ha visto paralizada en estos días.

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“No hay barcos, no hay tráfico.

Definitivamente es más limpio”

Cosas positivas de la cuarentena

Venecia sin turistas. Esta fotografía muestra que los canales se ven más tranquilos y claros.

El agua clara en los canales ha permitido el retorno de animales marinos a las áreas urbanas de la laguna, alentados por la nueva tranquilidad. Hace unos días apareció un pulpo en plena ciudad, en una de las zonas más concurridas (cerca de Piazzale Roma y la estación de tren). “Un evento excepcional”, según los biólogos marinos.

Los canales de Venecia sin embarcaciones son un espectáculo único y verdaderamente excepcional.

Normalmente el tráfico es intenso debido al turismo y en los últimos años, también, por la llegada de enormes cruceros. Sin duda este sera un espectáculo que probablemente tengo un fin al terminar la cuarentena y todo vuelva a la normalidad.

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Cosas positivas de la cuarentena

Una oportunidad para fortalecer la familia Algunas familias aprovechan el aislamiento social para fortalecer su relación o recuperar el tiempo perdido.

La coyuntura actual ha llevado a que las familias convivan las 24 horas del día, entre las actividades propias del hogar, las actividades académicas de los hijos y las responsabilidades laborales que no se detienen ni por una emergencia sanitaria.

Es importante pensar que, como familia nos unimos para hacer de este tiempo un espacio de conocimiento y reconocimiento de cada uno, que las actividades académicas y laborales son parte de lo que somos cada uno y es el momento de conocer un poco más sobre lo que cada uno hace, que con nuestras actitudes reflejamos lo que en verdad deseamos lograr, en este momento, es preciso reconocer que nos podemos angustiar y sentir incertidumbre pero que podremos sobrellevarlo.

Ante el encierro y la ausencia de un personal que realice los quehaceres del hogar. Obligados a conocernos más y distribuir las tareas, es momento también de conectarse emocionalmente para brindarnos apoyo o simplemente disfrutar como familia. La cuarentena por la pandemia de coronavirus produjo un acercamiento familiar que amplificó la calidad de los vínculos. Hay varias formas de fortalecer los lazos familiares pero te brindamos tres formas principales.

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Establece rutinas familiares

Crea rutinas familiares como tomar desayuno juntos, a qué hora deberá bañarse a cada uno, cuándo comienzan las clases virtuales, ejercicios de estiramiento y así sucesivamente. Esta rutina también te ayudará a crear una sensación de estabilidad en la vida de tus hijos.

Sé un oyente activo

Lo más importante que puedes hacer es asegurarte de estar enfocado al 100% en lo que tu ser querido está comunicando. Una forma de ayudar a garantizar que este sea el caso es simplemente apagar o ignorar todos los dispositivos electrónicos.

Ataca el problema

Si hay problemas entre los miembros de la familia, asegúrate de que el enfoque siempre esté en el problema y no en ninguna de las personas involucradas. En otras palabras, muestra amor incondicional por la persona mientras le expresas tu preocupación por lo que hizo y explica claramente por qué te molestó lo ocurrido.

En otras palabras, muestra amor incondicional por la persona mientras le expresas tu preocupación por lo que hizo y explica claramente por qué te molestó.

Cosas positivas de la cuarentena

“Es momento tambiĂŠn de conectarse emocionalmente para brindarnos apoyo o simplemente disfrutarnos como familia que somosâ€?

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Cosas positivas de la cuarentena

Dedicarse tiempo a uno mismo no es tan malo.

Más tiempo con nosotros Mirarnos por dentro, pensar en nosotros, querernos, cuidarnos. En una sociedad tan estresante, llena de citas en la agenda, apenas podíamos escucharnos.

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Cuando nos dedicamos tiempo a nosotros mismos, obtenemos claridad, pensamos de una manera diferente a cuando los estímulos del entorno afectan la comunicación interna; y por lo regular no discutimos, argumentamos ni negociamos, pues la mayor parte del tiempo comprendemos nuestra propia manera de pensar.

Es difícil comunicar nuestras ideas a los demás y hacer que aparte de comprenderlas, las acepten, más difícil aún es buscar el apoyo necesario para llevarlas a cabo. En la comunicación interpersonal todas estas y otras desventajas desaparecen y evolucionamos como personas.

Esto indefectiblemente nos lleva a contar con una mentalidad conclusa, lógica y objetiva.

Y es justamente este tipo de mentalidad, la que nos permite solucionar problemas y tomar decisiones de una manera majestuosa.

“Es perjudicial no dedicar tiempo a uno mismo, al igual que lo es trabajar más horas de las estipuladas.”

Cosas positivas de la cuarentena

¿Por qué razón debo emplear tiempo en mí mismo/a?

Borra y refresca tu mente al igual que el sueño refresca la mente y el cuerpo, no tomar tiempo libre para ti convierte el día a día en una rutina. Si tu rutina es la misma día tras día, estás destinado a envejecer, no importa lo mucho que estés acostumbrado a esa rutina habitual.

Sin embargo, cuando permites que tu mente se concentre en algo más que el trabajo, te ayuda a ganar la perspectiva que uno no puede ver cuando está hundido hasta las rodillas en las trincheras.

Leer un libro puede ser una forma de dejar la realidad

La mayoría de personas, debido a sus ocupaciones o empleos, sus familias y alguna que otra actividad llegan a pensar que no tienen tiempo para sí mismos.

Incluso, en algunos casos puede llegar a aparecer un “sentimiento de culpa” en aquellos que dedican algo de tiempo a sí mismos.

Sin embargo, cuando nos dedicamos tiempo a nosotros mismos, obtenemos claridad, pensamos de una manera diferente y por lo regular no discutimos, argumentos pues la mayor parte del tiempo comprendemos nuestra propia manera de pensar.

Sentirse bien con uno mismo es algo indispensable para ser feliz y disfrutar de la vida al máximo. Nos ayudará a sentirnos mejor con los que nos rodean y contagiarles nuestro bienestar. A través de pequeñas acciones, podemos conseguir grandes logros que nos permitirán desarrollarnos.

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Cosas positivas de la cuarentena

“Ante la adversidad una actitud positiva es siempre la mejor respuesta� #YoMeQuedoEnCasa

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