Zdrowy Białystok Nr 4 (64)/2022

Page 1

nr 4(64)/2022

bezpłatny magazyn o tematyce zdrowia i urody

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i żyj W HARMONII – radzi psycholog Kinga Gołaś


r e k l a m a

2 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022


w

m a g a z y n i e

Spis treści:

Aktualności • Ośrodek Terapii Uzależnień „Przystań” już w nowej lokalizacji Zdrowie • Gdy twoja fryzura traci objętość zgłoś się po pomoc do trychologa • Maści konopne – remedium na wszelkie dolegliwości • Jak efektywnie wypoczywać • Czym jest EEG Biofeedback • Problemy zdrowotne starzejącego się społeczeństwa • Twoja Klinika oferuje zabiegi z wykorzystaniem urządzenia Exilis Ultra • Zostań słuchaczem Policealnego Studium Zawodowego „Ekspert” w Białymstoku • Zapraszamy na zakupy do sklepu internetowego PSS Społem Białystok

Drodzy Czytelnicy Witam Was po dwumiesięcznej przerwie i zapraszam do lektury nowego wydania gazety. W naszej redakcji wszyscy wypoczęci wrócili z urlopów i praca wre na całego. Mam nadzieję, że Państwo także skorzystali z uroków lata i pełni nowej energii wrócili z letnich wojaży. Z okładki wita Państwa Kinga Gołaś, psycholog, właścicielka białostockiego gabinetu psychologiczno-terapeutycznego „W Harmonii”. Rozmowę z nią polecam nie tylko osobom potrzebującym wsparcia psychologa. Warto ją przeczytać, by dowiedzieć się dlaczego należy dbać o zdrowie psychiczne i jak to robić. Pozostając w temacie psychologii zapraszam do artykułu na str. 8. Wydawać, by się mogło, że beztroskie leniuchowanie i „nicnierobienie” lubi każdy. Nic bardziej mylnego. Okazuje się, że pracoholicy odczuwają niepokój już na samą myśl, że przed nimi urlop i nie będzie ich w pracy. Nawet jeśli uda im się zaplanować wolne, to jego pierwsze dni spędzają na rozmyślaniu o pracy, a ostatnie na żalu, że nie udało im się odpocząć. Brzmi groteskowo? Niestety nie dla każdego. Jak umiejętnie wypoczywać radzi psycholog Ewa Odachowska-Rogalska. W naszej gazecie witamy też kilka nowych instytucji i oczywiście prezentujemy ich oferty. Pierwszą z nich jest Instytut neurofizjologii „Neuromaster” świadczący kompleksowe leczenie metodą EEG Biofeedback oraz usługi szkoleniowe dla przyszłych terapeutów. Nasi stali Czytelnicy powinni pamiętać klinikę medycyny estetycznej i dermatologii „Twoja Klinika”. Firma ta pojawiła się na łamach Zdrowego Białegostoku kilka lat temu. Teraz wraca do nas i prezentuje swoje najnowsze usługi. I wreszcie Policealne Studium Zawodowe „Ekspert”, które kształci na kierunkach związanych z medycyną. To szkoła z bardzo bogatym zapleczem dydaktycznym. Kto chce pogłębić dotychczas zdobytą wiedzę, odkryć nowe pasje, poznać ludzi z branży medycznej, niech czym prędzej zacznie naukę w białostockiej szkole „Ekspert”. Na pewno nie pożałuje! Marzena Bęcłowicz, redaktor naczelna

ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022

- str. 4 - str. 6 - str. 7 - str. 8 - str. 9 - str. 10 - str. 12 - str. 14 - str. 16

Wywiad • Rozmowa z Kingą Gołaś, właścicielką gabinetu psychologiczno-terapeutycznego „W Harmonii” w Białymstoku

- str. 18

Kuchnia • Jak przygotować organizm na nadchodzące chłody Nowości rynkowe Rozrywka • Dystrybucja Zdrowego Białegostoku

- str. 22 - str. 24 - str. 25 - str. 26

• Zdjęcie na okładce – fot. W Harmonii

bezpłatny magazyn o tematyce zdrowia i urody

Wydawca: Wydawnictwo Skryba ul. Bema 11, lok. 80 15-369 Białystok tel. 85 745 42 72 e-mail: redakcja@zdrowybialystok.pl Redaktor naczelna: Marzena Bęcłowicz, mbeclowicz@skryba.media.pl Współpraca: Sylwia Ajdamach, Patrycja Przesmycka DTP:

Redakcja Zdrowego Białegostoku

Reklama:

Andrzej Niczyporuk, tel. 501 303 181 Justyna Ostaszewska, tel. 791 792 016 Joanna Sawicka, tel. 507 181 639

Redakcja nie odpowiada za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja zastrzega sobie prawo skracania adiustacji publikowanych tekstów. Przedruki i wykorzystywanie opublikowanych materiałów mogą odbywać się wyłącznie za zgodą redakcji.

www.zdrowybialystok.pl Druk: Nakład:

Bieldruk Białystok. 8.000 egz.

3


a k t u a l n o œ c i Profesjonalna

pomoc terapeutyczna umożliwia uzależnionym zrozumieć chorobę i spojrzeć na świat

z nowej, trzeźwej strony

Warto szukać pomocy

▲▲ Marcelina Jackiewicz, psycholog, współwłaś-

cicielka Ośrodka Terapii Uzależnień „Przystań”.

Podjęcie decyzji o terapii uzależnień jest dla wielu osób bardzo trudnym zadaniem. Z tego też względu osoby uzależnione zwlekają z decyzją o leczeniu najdłużej jak to możliwe. Ten jeden krok, ta jedna decyzja jest w wielu przypadkach kluczowa i niezbędna do zmiany życia. – By móc jeszcze lepiej pomagać naszym pacjentom, w lipcu tego roku, przenieśliśmy Ośrodek Terapii Uzależnień „Przystań” w nowe urokliwe miejsce – mówi Marcelina Jackiewicz, psycholog, współwłaścicielka Ośrodka. – Pacjenci czują się tu spokojnie, nie są rozpraszani przez zgiełk miasta, ani inne bodźce. Do ich dyspozycji jest duży, przestronny budynek, boiska do piłki nożnej i siatkówki, stoły do gry w bilard i ping-ponga, rowery oraz siłownia. Pacjenci mogą w wolnym czasie integrować się i spędzać jak najwięcej czasu razem. W weekendy często organizujemy wspólne wycieczki, np. do Parku Leśnego w Poczopku czy nad wodę na Mazury. Stres, niepewne jutro – dzisiejszy świat pędzi w zawrotnym tempie. By sobie w nim radzić coraz więcej osób sięga po ogólnodostępne środki psychoaktywne. Ośrodek Terapii Uzależnień „Przystań” specjalizuje

się w leczeniu uzależnień od alkoholu, narkotyków i leków. – Uzależnienie działa szybko i jest podstępne. Na początku wydaje się, że picie czy branie ma charakter okazyjny, niestety szybko okazuje się, że zaczyna być głównym czynnikiem w naszym życiu i przejmuje nad nami kontrolę. Najlepszym co można wówczas zrobić, to zgłosić się właśnie na terapię. Najskuteczniejszą jej formą jest terapia stacjonarna, która u nas ośrodku trwa osiem tygodni, łącznie z detoksykacją w pierwszym tygodniu pobytu. Gdy pacjent jest już trzeźwy, rozpoczyna terapię grupową a następnie indywidualną, które pozwalają m. in. zobaczyć funkcjonowanie na trzeźwo, podnieść samoocenę oraz zrozumieć mechanizmy uzależnienia. Podczas terapii odbywają się również wyjazdy na spotkania AA, treningi EEG Biofeedback, wspólne wycieczki i integracje – dodaje Marcelina Jackiewicz. Ośrodek Terapii Uzależnień „Przystań” znajduje się w miejscowości Lipina, z dala od zgiełku miasta, blisko natury. Taka lokalizacja umożliwia pacjentom wyciszenie i skupienie się wyłącznie na terapii. – Nasz Ośrodek działa od blisko dziesięciu lat. Przez ten czas pomogliśmy wielu ludziom spojrzeć na świat inaczej oraz nauczyć się żyć w trzeźwości. Zatrudniamy wyspecjalizowanych, doświadczonych terapeutów uzależnień, którzy rozumieją sytuację, w której znajduje się człowiek wychodzący z nałogu. Dokładamy starań, aby stworzyć u nas domową atmosferę, poczucie bezpieczeństwa, szacunku. Naszym priorytetem

jest indywidualne podejście do każdego pacjenta – mówi współwłaścicielka Ośrodka Przystań. W ofercie Przystani jest innowacyjna i bardzo rzadko spotykana w ośrodkach zajmujących się leczeniem uzależnień – terapia EEG Biofeedback. – Uzależnienie jest związane z zaburzeniem kontroli impulsów w mózgu. Treningi EEG Biofeedback mają na celu usprawnienie funkcjonowania mózgu. Badania naukowe dowodzą, że pacjenci korzystający na terapii uzależnień z takich treningów, znacznie rzadziej zmagają się z występowaniem nawrotów choroby. Poprzez naukę samoregulacji fal mózgowych, pacjent uczy się kontrolować swoje myśli, a w efekcie tego też zachowanie. Podczas terapii EEG Biofeedback pracujemy też nad usunięciem niechcianych, z punktu widzenia osoby uzależnionej, objawów choroby, takich jak zaburzenia lękowe, depresyjne czy poznawcze – tłumaczy Marcelina Jackiewicz. Pracownicy Ośrodka Przystań utrzymują kontakt ze swoimi pacjentami także po skończonej terapii. Raz w miesiącu organizują tzw. zjazd absolwentów, czyli osób, które ukończyły terapię. Natomiast raz w roku (najczęściej w okresie świątecznym) organizowane jest spotkanie w większym gronie. – Bardzo budujące jest widzieć, ile osób przyjeżdża nas odwiedzić, dzieląc się swoimi doświadczeniami z nowego, trzeźwego życia. Dzięki temu wiemy, że to co robimy ma sens – dodaje pani Marcelina. MB, Fot. Przystań

▲▲ Ośrodek Terapii Uzależnień „Przystań” znajduje się z dala od zgiełku miasta - w miejscowości Lipina.

4 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022


r e k l a m a

ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022

5


z d r o w i e Dawid Mazerski zaprasza na konsultacje trychologiczne do Atelier Mazerscy

Tracisz włosy? Nie trać głowy! Gdy zauważysz, że twoja fryzura traci objętość nie panikuj! Nie sięgaj po pierwsze lepsze, reklamowane produkty, bezgranicznie wierząc w ich skuteczność. Szukaj źródła problemów z włosami u specjalisty. Zgłoś się po pomoc do trychologa, który zajmie się twoimi włosami interdyscyplinarnie. – Statystyczny człowiek traci dziennie ok. 100 włosów. Sytuacja przestaje być normą, gdy zaczyna ubywać ich więcej - mówi Dawid Mazerski, trycholog, fryzjer, członek Polskiego Stowarzyszenia Trychologicznego z Atelier Mazerscy w Białymstoku. Nie szukaj przyczyny wypadania włosów samodzielnie. Najlepszym rozwiązaniem jest konsultacja trychologiczna. Trycholog jest specjalistą zajmującym się wszystkimi problemami, które związane są ze złą kondycją owłosionej skóry głowy i włosów. Ustala jej przyczynę i, na podstawie przeprowadzonego wywiadu i badań, dobiera odpowiednie terapie dopasowane do indywidualnych potrzeb klienta.

– Każdy klient traktowany jest bardzo indywidualnie i dobierany jest mu spersonalizowany plan terapii gabinetowej, jak i domowej. Dzieje się to w czasie konsultacji trychologicznej, podczas której oceniam poziom stanu zapalnego owłosionej skóry głowy, stan naczyń krwionośnych oraz ujść gruczołów łojowych. W zależności od schorzenia i przypadłości zgłaszającej się do mnie osoby, problemy konsultuję również ze specjalistami różnych dziedzin medycyny – gastrologiem, endokrynologiem, dermatologiem, diabetologiem czy dietetykiem klinicznym. Jeśli zachodzi ▲▲ W Atelier Mazerscy można skorzystać z innowacyjnych terapii trychologicznych, takich jak potrzeba zajmuję się też przygotowaniem system lamp PDT, oczyszczanie wodorowe, inklienta do zabiegu przeszczepu włosów oraz fuzja tlenowa, mezoterapia, peeling kawitacyjny, oferuję pełną opiekę po transplantacji – doultradźwięki, dwubiegunowa radiofrekwencja. daje Dawid Mazerski. Dawid Mazerski jest obecnie jedynym wyspecjalizowanym trychologiem, który ma do dyspozycji Polskie kosmeceutyki oraz potwierdzone kwalifikacje w Centralnym suplementy, takie jak np: Loxus Trichology, Rejestrze gabinetów trychologicznych, Genactiv Colostrum, które ze względu na a Atelier Mazerscy wyposażone jest w urzą- bezpieczeństwo oraz świadomość użytkodzenia, które ze względu na swoją skutecz- wania są dostępne tylko w wysoko wyspeność doceniane są na całym świecie. cjalizowanych gabinetach trychologicznych - Oferujemy innowacyjne, nieinwazyj- – mówi Dawid Mazerski. ne terapie trychologicze. Ponadto mamy MB, Fot. Atelier Mazerscy

Dawid Mazerski FRYZJER TRYCHOLOG CZŁONEK POLSKIEGO STOWARZYSZENIA TRYCHOLOGICZNEGO

ZDROWA SKÓRA GŁOWY = ZDROWE I PIĘKNE WŁOSY

ATELIER MAZERSCY

ul. Stanisława Staszica 2 lok. 1 Białystok tel. 780 035 353

Pomagam w takich schorzeniach jak: wypadanie włosów przywrócenie balansu wzrostu włosów po COVID19 zanikanie i brak porostu włosów łojotok, łupież, łuszczyca, świąd, nadwrażliwość

6 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022


z d r o w i e Maści

z

CBD –

cudowne specyfiki na wszelkiego rodzaju dolegliwości

Konopne remedium na ból

▲▲ – Zapraszam do sklepu KonopieCBD.com.pl mieszczącego się

w Białymstoku przy ul. Wyszyńskiego 10 lok. 9. U nas każdy znajdzie coś dla siebie – mówi Łukasz Kaczor, współwłaściciel sklepu KonopieCBD. com.pl.

Na bóle mięśni i stawów. Na schorzenia reumatyczne. Na łuszczycę, egzemę, atopowe zapalenie skóry. Maści konopne – szybko ukoją ból i zwalczą problemy skórne. Mają naturalny skład i są doskonałą alternatywą dla przeciwbólowych maści aptecznych. Ze względu na szerokie zastosowanie terapeutyczne produkty tworzone na bazie konopi siewnych (włóknistych) cieszą się coraz większą popularnością. W tym artykule skupimy się na maściach konopnych, które polecane są szczególnie seniorom i sportowcom, gdyż to właśnie ich organizmy potrzebują największego wsparcia. – Obecny w maściach konopnych kannabidiol (CBD) to składnik pochodzący z konopi siewnych. Mimo że jest całkowicie naturalny, ma silny wpływ na organizm. Nie należy się jednak bać, słysząc słowo ,,konopie” – produkt pozbawiony jest właściwości psychoaktywnych, nie wywołuje stanu odurzenia oraz nie uzależnia – tłumaczy Łukasz Kaczor, współwłaściciel sklepu KonopieCBD.com.pl. Podstawowym składnikiem maści jest olej z konopi włóknistych, który ma właściwości antyseptyczne, przeciwzapalne i regenerujące. Poza tym poprawia mikrokrążenie w miejscu bólu, niweluje narastanie obrzęku oraz oczywiście uśmierza sam ból.

– Maści konopne, w zależności od rodzaju, mogą mieć działanie rozgrzewające lub chłodzące. Polecane są szczególnie osobom schorowanym, w podeszłym wieku oraz sportowcom, których organizm potrzebuje dodatkowego wzmocnienia. Doskonale radzą sobie z bólem stawów, mięśni, kręgosłupa, kolan czy też przy ataku rwy kulszowej – mówi współwłaściciel sklepu KonopieCBD.com.pl. Warto dodać, że wyroby powstałe na bazie CBD wykazują też działanie przeciwutleniające, co powinno szczególnie zainteresować seniorów. Przejawia się ono bowiem tym, że produkty konopne redukują stres, spowalniają proces starzenia się komórek i tkanek oraz wspierają mechanizmy obronne organizmu. Przyspieszają gojenie się ran, a także pomagają zadbać o spokojny sen – zwalczają bezsenność, odprężają i uspokajają. Pośród produktów konopnych znajdziemy też kosmetyki do codziennej pielęgnacji skóry suchej, wrażliwej, łuszczącej się czy atopowej. Ich lecznicze właściwości potwierdzają liczne badania, które wykazują możliwość stosowania kannabinoidów w terapii chorób skórnych. Choć produkty poleca się szczególnie osobom ze stanami zapalnymi, to jednak ze względu na ich niezwykłe właściwości odżywcze, regenerujące i ochronne mogą je stosować wszyscy, którzy chcą mieć zadbaną skórę oraz spowolnić procesy jej starzenia się – dodaje Łukasz Kaczor. Tekst i fot.: Sylwia Ajdamach, Patrycja Przesmycka

▲▲ Sklep KonopieCBD.com.pl oferuje szeroki wybór maści i kosmetyków ko-

nopnych

Sklep Konopiecbd.com.pl

ul. Wyszyńskiego 10 lok. 9 Białystok tel. 731 908 424 www.konopiecbd.com.pl

ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022

oferuje: maści, emulsje i żele na bóle mięśni i kostno-stawowe olejki konopne CBD preparaty dermatologiczne (łuszczyca, AZS, grzybica, itp.) kosmetyki naturalne herbatki konopne (młodość, detoks, dobry sen, odporność, koncentracja, energia) mąkę konopną/białko Zapraszamy! Poniedziałek-piątek: 9.00-17.00, Sobota: 10.00-14.00

7


z d r o w i e Długotrwałe

zmęczenie ma niekorzystny wpływ na nasze zdrowie fizyczne oraz psychiczne

Odpoczywaj zdrowo i efektywnie Letni urlop to wspaniały czas na regenerację organizmu po intensywnej całorocznej pracy. To właśnie wtedy „ładujemy akumulatory” na kolejny etap intensywnego życia. Jak umiejętnie wypoczywać radzi dr Ewa Odachowska-Rogalska, psycholog, psychotraumatolog z Instytutu Psychologii Akademii Pedagogiki Specjalnej, wykładowca SWPS.

na regenerację oraz od tego, jaki rodzaj odpoczynku jest przez nas preferowany. W zasadzie właściwą odpowiedzią będzie – wszystkie, jeśli tylko mamy taką możliwość. W ciągu roku bardzo ważne są nawet krótkie przerwy w pracy - wolny weekend, czy nawet popołudnie. Zasada jest prosta - odpoczywaj inaczej niż pracujesz. Osoby, których praca polega na wysiłku intelektualnym efektywniej wypoczną jeśli czasem wolnym będzie jakaś forma wysiłku fizyczZdrowy Białystok: Większość nego (praca w ogrodzie, bieganie). Z kolei osób nie może doczekać się urlopu. osoby, których praca opiera się na wysiłku Niestety są też tacy, którzy na myśl fizycznym lepiej zregenerują się pozwalając o nim odczuwają strach i zadają sobie sobie na tzw. błogie lenistwo. Inną kwestią pytania: Czy poradzą sobie beze mnie są dłuższe wakacje, o których także nie w pracy? Ile zaległości się wytworzy? należy zapominać, niezależnie od tego, czy Ewa Odachowska-Rogalska: Pracoholik wypoczywamy na bieżąco po pracy. Dobrze zwykle odczuwa niepokój już w momencie, spędzony urlop to taki, podczas którego gdy zaczyna myśleć, że nie będzie go w pra- będziemy w stanie zdystansować się od cy. Nawet jeśli uda mu się pracowniczej rzeczywistości zaplanować urlop, pierwsze i pozwolimy swojemu umydni spędza na rozmyślaniu słowi na spokój warunkujący o pracy, a ostatnie na żalu, regenerację. że nie udało mu się odpocząć. Aby wypoczynek był ZB: A czym ryzykujemy efektywny, istotna jest nie korzystając nie tylko jego długość, z wypoczynku? ale także umiejętność EO-R: Nawet najbarradzenia sobie ze stredziej lubiana i satysfaksem. Powinniśmy stocjonująca praca może sować ją na co dzień, stanowić obciążenie Lekarska aby przyzwyczajać orgai być przyczyną proSpecjalistyczna Spółdzielnia nizm do spokoju i dablemów zdrowotPracy "Eskulap" w Białymstoku. wać mu wytchnienie nych, jeśli od niej zapewnia wykwalifikowaną kadrę wtedy, kiedy tego ponie odpoczywamy. lekarską w zakresie psychiatrii trzebuje. Istnieje wiele Najbardziej sprawjak i psychologii. metod radzenia sobie ze na maszyna potrzebustresem. Wśród tych najleje regeneracji, żeby działać piej działających wymienia się sport, bez awarii przez wiele lat. Organizm jogę z elementami medytacji oraz zdrowy ludzki jest bardzo inteligentną maszyną, wie sen. Wszystkie wymagają jednak umiejęt- czego mu potrzeba. Umiejętność wsłuchiwaności odpoczywania. Danie sobie prawa do nia się w jego sygnały może być czynnikiem „robienia niczego” nie musi wiązać się z po- ratującym zdrowie. czuciem winy. A jeśli tak, jest to sygnał do odwiedzenia psychologa. Już kilka spotkań ZB: Długotrwałe zmęczenie może pozwala na wypracowane metod skutecznemieć niekorzystny wpływ na wiele go rozładowania napięcia. aspektów życia, nie tylko w obszarze zdrowia psychicznego i fizycznego. ZB: Co dla naszego organizmu Kiedy i gdzie szukać pomocy? jest najkorzystniejsze? Jeden EO-R: Pierwszy aspekt to na pewno długi urlop, kilka wolnych dni przełamanie lęku przed wizytą u psychologa w miesiącu czy np. co kwartał? czy psychiatry. Pomocna bywa też rozmoEO-R: Wszystko zależy od tego, jak wy- wa z lekarzem rodzinnym, który uświadomi gląda nasza praca i jakie mamy potrzeby konieczność zwrócenia się po taką poradę.

▲▲ Aby wypoczynek był efektywny, istotna jest

nie tylko jego długość, ale także umiejętność odpoczywania. Danie sobie prawa do „nicnierobienia”.

Doradzi też, gdzie szukać pomocy. Wszystko zależy jednak od problemu, z jakim się borykamy. Bywa tak, że długotrwały stres związany z pracą, mobbing lub inne naruszenia prawa pracy doprowadzają do poważnego kryzysu. Wtedy najlepiej szukać pomocy u interwenta psychologa. Niekiedy jednak niezbędna jest psychoterapia i wtedy korzystajmy z pomocy psychoterapeuty. A jeśli obserwujemy zmiany w zachowaniu, zmiany rytmu okołodobowego, kłopoty ze snem, wahania nastrojów, myśli rezygnacyjne, wtedy dobrym wyborem będzie psychiatra. ZB: Jak stan ciągłego napięcia wpływa na nasze zdrowie? EO-R: W wyniku długotrwałego obciążenia organizmu czynnikami związanymi z pracą, zwłaszcza jeśli wiąże się ona ze stresem, zaczynamy odczuwać coraz poważniejsze tego skutki. Mogą być to zarówno objawy somatyczne (bóle głowy, objawy ze strony układu pokarmowego), psychiczne (wypalenie zawodowe, brak motywacji i zadowolenia z życia, zaburzenia lękowe, depresja), jak i poważne zespoły chorobowe (np. miażdżyca, nadciśnienie, cukrzyca). Żadnych nie wolno lekceważyć. Nie wolno bać się szukać pomocy u specjalistów. ZB: Dziękuję za rozmowę. Fot. LSSP Eskulap

8 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022


z d r o w i e EEG Biofeedback

to proces, podczas którego uczymy się kontrolowania fal mózgowych

Usprawnij swój mózg

Czym jest EEG Biofeedback Tr e n i n g E E G B i o f e e d b a c k (Neurofeedback) to nauka samoregulacji, która jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Poprawia działanie centralnego układu nerwowego, a tym samym również sprawność umysłową, koncentrację, opanowanie i stabilność emocjonalną. Neurofeedback dla mózgu jest jak trening dla ciała na siłowni – wymaga zastosowania specjalistycznej aparatury, systematyczności i powtórzeń. Celem Neurofeedback jest optymalizacja działania mózgu, zwiększenie jego efektywności i redukcja zaburzeń. Fale mózgowe, które mają zostać wzmocnione (pozytywne, pożądane) oraz te, które mają zostać zredukowane (niepożądane), określa się na podstawie specjalistycznej diagnostyki wstępnej. Zastosowanie EEG Biofeedback Terapia przeznaczona jest dla dorosłych, młodzieży i dzieci (od 5 roku życia) w przypadku: ADHD/ADD, zaburzeń koncentracji, pamięci, trudności w nauce, autyzmu, zespołów pourazowych, rehabilitacji poudarowej lub po COVID-19, padaczki, tików, bólów głowy, zaburzeń snu. Jak wygląda trening Neurofeedback W celu pomiaru fal mózgowych, na powierzchni głowy umieszcza się małe elektroZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022

dy do rejestracji fal EEG – w sposób całkowicie bezbolesny i nieinwazyjny. Komputer analizuje aktywność bioelektryczną mózgu (EEG), wyodrębnia pozytywne i negatywne wzorce fal mózgowych i przedstawia je na ekranie komputera - w postaci wykresów, animacji, filmów, gier. Terapeuta pokazuje, w jaki sposób sterować ekranem lub grą za pomocą fal mózgowych, bez użycia myszki czy klawiatury. Wydaje się skomplikowane? Ależ skąd. Każdy może się tego nauczyć! Pozytywne wzorce oraz częstotliwości fal mózgowych są nagradzane, przez co zwiększa się prawdopodobieństwo i częstość ich wystąpienia w przyszłości. Na przykład, w trakcie treningu umiejętności szkolnych, nagradzane i wzmacniane są wszystkie momenty intensywnego skupienia uwagi. W ten sposób mózg uczy się efektywniejszego działania, a systematyczne zajęcia utrwalają nowe umiejętności. Lokalizacja elektrod i parametry treningowe ustalane są dla każdej osoby indywidualnie, na podstawie badań diagnostycznych, tj. EEG, QEEG (brain mapping), dokładnego wywiadu oraz testów neuropsychologicznych. Otrzymane wyniki pacjenta porównywane są z bazami normatywnymi oraz wynikami pacjentów bez zaburzeń, na podstawie których określa się fizjologiczne i patologiczne elementy funkcjonowania mózgu, mocne i słabe strony pacjenta oraz ustala plan terapii. Kim jesteśmy Instytut NEUROMASTER to kompleksowe centrum neurorehabilitacji i neurofizjologii - funkcjonuje od 2000 r., jako pierwszy gabinet EEG Biofeedback na Podlasiu. Jego zespół tworzą specjaliści pediatrii, neurologii dziecięcej, fizjoterapeuci, neurofizjolodzy, psycholodzy i logopedzi, których celem jest kompleksowa pomoc i intensywne działanie, w oparciu o najnowsze wyniki badań

i odkrycia naukowe. Główna działalność terapeutyczna NEUROMASTER polega na świadczeniu usług rehabilitacyjnych i terapeutycznych dla dzieci i dorosłych m. in. z ADHD, z zaburzeniami ze spektrum autyzmu, padaczką. Oferuje diagnostykę neurofizjologiczną, badania EEG, QEEG, konsultacje neurologiczne, logopedyczne, kursy i szkolenia dla terapeutów. Instytut dysponuje nowoczesną aparaturą terapeutyczną, a dzięki współpracy z doświadczonymi specjalistami zaspokaja potrzeby pacjentów w każdym wieku, w zakresie rehabilitacji, poprawy zdrowia i funkcjonowania. dr n. med. Piotr Sobaniec

Instytut Neurofizjologii „NEUROMASTER” ul. Gliniana 14 15-068 Białystok Artykuł sponsorowany

Popraw pamięć, skupienie i uwagę. Zapanuj nad swoim umysłem, emocjami. Pomoże ci w tym EEG Biofeedback. To nowoczesna metoda terapeutyczna umożliwiająca trening mózgu w celu zwiększenia skuteczności i sprawności jego działania i efektywności.

Tel. 695 555 275 info@neuromaster.pl www.neuromaster.pl NeuroMaster

9


z d r o w i e Ryzyko

wystąpienia chorób otępiennych rośnie wraz z wiekiem

Starość nie radość „Wszystkiego się w życiu spodziewałam, ale tego, że będę stara, to nigdy.” Zofia Nałkowska „Granica”. Na skutek postępu cywilizacyjnego i poprawy jakości życia systematycznie wzrasta liczba osób w wieku poprodukcyjnym. Potwierdzeniem tego są dane Banku Światowego i Organizacji Narodów Zjednoczonych, które podają, że populacja ludzi w wieku 65 lat i więcej liczy na świecie 722 mln (2020 r.), czyli 9% ogółu, i weszła w fazę społeczeństwa starego. Niestety wraz z wiekiem rosną też problemy zdrowotne. Ponad 60% pięćdziesięciolatków sygnalizuje wystąpienie długotrwałych kłopotów ze zdrowiem, wśród sześćdziesięciolatków już prawie 79% oraz ponad 90% ludzi najstarszych. Najczęściej występującymi schorzeniami wieku starczego są choroby metaboliczne, układu krążenia, nowotwory oraz choroby neurodegeneracyjne, w tym demencja i choroba Alzheimera. Demencja definiowana jest jako zespół objawów wywołanych chorobą mózgu, zazwyczaj o przebiegu postępującym lub przewlekłym. Charakteryzuje się klinicznymi objawami zaburzeń wyższych funkcji korowych, tj. pamięci, myślenia, orientacji, rozumienia, liczenia, mówienia, zdolności do uczenia się. Szacuje się, że ok. 600 mln. ludzi na świecie osiągnęło 65 rok życia i w tej populacji stwierdza się powszechnie występujące zaburzenia wyżej wymienionych funkcji oraz istotny wzrost ryzyka wystąpienia otępienia, którego rozpowszechnianie się zaczyna osiągać rozmiary globalnej epidemii.

Choroby neurodegeneracyjne prowadzące do otępienia, są udziałem głównie osób starszych i obok fizjologicznego starzenia mózgu wysuwają się na pierwsze miejsce. Wśród chorób i zaburzeń psychicznych dotykających starzejące się populacje społeczeństw uprzemysłowionych, otępienie typu Alzheimera uznane zostało za jeden z największych współczesnych problemów zdrowotnych. W przebiegu choroby Alzheimera dochodzi do odkładania się w mózgu białek o patologicznej strukturze, co prowadzi do śmierci neuronów. Wynikiem tego procesu jest zmniejszenie ilości substancji przekaźnikowych, koniecznych do prawidłowego funkcjonowania mózgu. W zależności od stopnia nasilenia objawów, wyróżnia się trzy stadia choroby Alzheimera: - Łagodne, w czasie którego obserwuje się niewielką zmianę zachowania i obniżenie jakości procesów mentalnych. Pacjentowi zdarza się kłaść przedmioty nie na swoje miejsce, zostawiać i gubić rzeczy (w sklepie, autobusie), zadawać wiele razy to samo pytanie, zapominać o przekazaniu informacji innym, opowiadając tracić wątek, mieć problemy z przypomnieniem sobie słów, być apatycznym, przygnębionym, mniej pewnym siebie, itp. - Umiarkowane, kiedy narastają zaburzenia zachowania, w tym m. in. błądzenie, bezcelowe chodzenie, niepokój, wybuchy złości, wykonywanie tych samych ruchów, agresja. Mogą pojawić się też urojenia dotyczące np. kradzieży, zdrady, prześladowania; omamy czy halucynacje. Pacjent może mieć również trudności z rozpoznawaniem człon-

ków rodziny. Objawami choroby Alzheimera na tym etapie bywa też nadmierny apetyt, żucie różnych przedmiotów (nie zawsze jadalnych), zaburzenia rytmu snu i czuwania, problemy z samodzielnym jedzeniem, ubieraniem się, kąpielą. - Zaawansowane, gdy do wymienionych wyżej objawów dołączają zaburzenia ruchowe, nietrzymanie moczu i/lub stolca. W związku z tym pacjent spędza coraz więcej czasu w łóżku, aż po całkowite unieruchomienie na końcowym etapie choroby. Dochodzi do utraty zdolności komunikacji, rozpoznawania osób, a nawet samego siebie. Konieczna staje się pomoc przy wszystkich czynnościach. Drugim, pod względem częstości występowania, schorzeniem zwyrodnieniowym układu nerwowego jest choroba Parkinsona. Dotyka ona ok. 1-2% dorosłych powyżej 65 roku życia i około 4% powyżej 80 lat. Choroba Parkinsona charakteryzuje się przede wszystkim zespołem zaburzeń ruchowych. Jednak w ostatnim czasie badania wskazują również na duże znaczenie zaburzeń pozaruchowych. Złożona i wieloczynnikowa etiologia chorób neurodegeneracyjnych uniemożliwia znalezienie skutecznego środka zapobiegającego ich rozwojowi i ułatwiającego leczenie. Okazuje się jeednak, że suplementacja preparatami wspomagającymi pamięć, koncentrację i neuroregenerację może przeciwdziałać postępowi choroby. Więcej informacji o niej w kolejnym wydaniu gazety. Paweł Kitlas, Agnieszka Zakrzeska, Natalia Szymańska, Wyższa Szkoła Medyczna w Białymstoku, Fot. WSMed

10 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022


MEDYCZNE LABORATORIUM DIAGNOSTYCZNE

Promocyjny pakiet badań: Morfologia Witamina B12 Witamina D CRP

66 zł

82 zł

Medyczne Laboratorium Diagnostyczne Medrex 15-875 Białystok, ul. Krakowska 9 tel. 85 74 99 443 | kom. 607 734 083 www.medrex.pl | rejestracja@medrex.pl

Pobieranie materiału do badań poniedziałek – piątek: 7:30 – 13:30 sobota: 7:30 – 11:30


z d r o w i e Przełomowy

system do modelowania sylwetki i redukcji tkanki tłuszczowej w ofercie

w Białymstoku

Twojej Kliniki

Smukłe ciało z Exilis Ultra Chcesz w bezpieczny, nieinwazyjny sposób zredukować tkankę tłuszczową i wymodelować sylwetkę? Zgłoś się do Twojej Kliniki. To nowoczesne i unikatowe miejsce w Białymstoku oferujące zabiegi z wykorzystaniem urządzenia BTL Exilis Ultra 360™. Obecnie coraz więcej pań, jak i panów, chce pozbyć się zbędnych centymetrów. Bardzo pomocne w osiągnięciu tego efektu, a zarazem skuteczne, są zabiegi z wykorzystaniem BTL Exilis Ultra 360™. Jest to nowoczesne urządzenie, które łączy w sobie zastosowanie fali ultradźwiękowej i radiowej. Zabiegi mają na celu osiągnięcie wysokich efektów terapeutycznych w postaci zmniejszenia obwodów oraz zagęszczenia skóry, co jest możliwe dzięki połączeniu działania mechanicznego oraz termicznego. Czym jest Exilis? To unikalny system do redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu, modelowania ciała, poprawy sprężystości i napięcia skóry oraz ogólnego odmładzania twarzy. Jest to nowy i bezpieczny system redukcji komórek tłuszczowych za pomocą fal ultradźwiękowych oraz rozgrzewania tkanki do odpowiedniej temperatury w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Ujędrnia skórę, eliminuje cellulit oraz pozwala na bezpieczną terapię modelującą sylwetkę takich obszarów ciała jak: uda, brzuch, podbródek, pośladki, ramiona, łydki, łokcie, kolana czy piersi. Poza tym Exilis Ultra 360™ to urządzenie medyczne posiadające certyfikat FDA. Zastosowanie fal ultradźwiękowych i kontrolowanego, bezpiecznego podgrzewania tkanki tłuszczowej do temperatury 40 st. C, usprawnia zarówno proces budowy nowych włókien kolagenowych, jak i redukcji komórek tłuszczowych. Dzięki temu metoda ta ma doskonałe działanie odmładzające oraz wyszczuplające. W zabiegach na twarz połączenie monopolarnej fali radiowej z ultradźwiękami daje wyjątkowy, silny remodeling kolagenu, który dociera głęboko do struktur skóry właściwej. Energia nie zatrzymuje się na płytszych warstwach skóry, dzięki czemu regeneracja jest dużo bardziej spektakularna, niż w konkurencyjnych urządzeniach. W zabiegach na ciało Exilis Ultra 360™ daje unikatową korzyść - redukcję opornej tkanki tłuszczowej i silne napięcie skóry. Dzięki temu efekty są w pełni satysfakcjonujące, w przeciwieństwie do zabiegów, które

albo tylko likwidują złogi tłuszczu lub działają wyłącznie ujędrniająco. Na zabiegi z wykorzystaniem urządzenia BTL Exilis Ultra 360™ zapraszamy do Twojej Kliniki w Białymstoku, nowoczesnego i unikatowego miejsca na mapie Podlasia. Stworzona przez nas oferta uwzględnia najnowocześniejsze światowe trendy w dziedzinie dermatologii, medycyny estetycznej, chirurgii estetycznej, ginekologii estetycznej oraz kosmetologii. Swoje usługi dedykujemy kobietom, mężczyznom i dzieciom. Proponujemy najskuteczniejsze metody

zwalczania oznak starzenia się skóry oraz leczenia dokuczliwych schorzeń. W swojej ofercie posiadamy również szeroką gamę zabiegów laseroterapii oraz terapii światłem LED. Naszą dewizą jest kreowanie piękna w zgodzie z naszą naturą i naturalnym wyglądem. Zapraszamy na konsultacje kosmetologiczne, podczas których nasz specjalista przygotuje indywidualny plan zabiegów. Materiały własne firmy Twoja Klinika Fot. BTL

▼▼ Efekty zabiegów urządzeniem Exilis Ultra 360™.

PRZED

PO

PRZED

PO

PRZED

PO

PRZED

PO

12 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022


to zaawansowany system do nieinwazyjnych zabiegów estetycznych

jest idealny dla każdego, kto pragnie utrzymać skórę w dobrej kondycji lub wyraźnie poprawić jej stan

Niezrównana wszechstronność dzięki pięciu różnym końcówkom do leczenia więcej niż 20 obszarów - od stóp do głów

ul. Młynowa 38 lok 4/2 15-404 Białystok tel. 735 969 555 www.twojaklinika.com.pl


z d r o w i e Skorzystaj

z oferty bezpłatnego

Policealnego Studium Zawodowego „Ekspert”

BEZPŁATNE POLICEALNE STUDIUM z ZAWODOWE Zawody przyszłością Podobnym kierunkiem jest Asystent osoby niepełnosprawnej, który pomaga takim właśnie osobom w uzyskaniu jak największej samodzielności oraz niezależności. Wspiera je w realizacji programu rehabilitacji społecznej i zawodowej.

▼▼ Policealne Studium Zawodowe „Ekspert” ma uprawnienia szkoły publicznej nadane przez prezyden-

ta Białegostoku. Legitymuje się pozwoleniami w kształceniu nadanymi przez Ministerstwo Edukacji Narodowej oraz Ministerstwo Zdrowia.

•TECHNIK MASAŻYSTA •TERAPEUTA ZAJĘCIOWY MEDYCZNY OPIEKUNKA •OPIEKUN •znajduje Daj sobie szansę na pogłębienie zatrudnienie wDZIECIĘCA medycynie, sporcie wiedzy, zrealizowanie marzeń, odkrycie czy kosmetyce. OSOBY •OPIEKUNKA •ASYSTENT nowych pasji, poznanie nowych Terapeuta zajęciowy zajmuje się

ludzi. Zacznij kształcenie na jednym ŚRODOWISKOWA z wielu kierunków oferowanych przez szkołę „Ekspert” w Białymstoku.

kompleksowym prowadzeniem terapii. NIEPEŁNOSPRAWNEJ Przeciwdziała powstawaniu u pacjentów przewlekłych chorób i trwałego kalectwa. Pomaga usprawnić kondycję fizyczną i psyPrzyszłość należy do zawodów me- chiczną pacjenta, co w konsekwencji prowadycznych, dlatego białostockie Policealne dzi do pomocy w uzyskaniu maksymalnie Studium Zawodowe „Ekspert” kształci właś- możliwej samodzielności osoby chorej. nie na kierunkach związanych z medycyOpiekunka dziecięca i środowiskowa to ną. Aby zostać jego słuchaczem wystarczy kierunki, na których słuchacze zdobywają ukończenie szkoły średniej, matura nie jest umiejętności niezbędne do sprawowania wymagana. I co istotne - nauka jest bezpłat- fachowej opieki. W jednym przypadku – nad na, a rekrutacja trwa cały rok. dziećmi, w drugim nad osobami dorosłymi. Słuchacze uczą się m. in. wykonywaniu czynSZKOŁY “EKSPERT” BIAŁYSTOK Oferta szkoły ności pielęgnacyjnych i higienicznych oraz W formie stacjonarnej Policealne udzielania pierwszej pomocy w przypadkach Studium Zawodowe „Ekspert” kształci na zagrożenia zdrowia i życia. trzech kierunkach. Są to: Opiekun medyczny (nauka trwa trzy semestry), Technik masażysta (nauka trwa cztery semestry), Terapeuta zajęciowy (nauka trwa cztery semestry). Natomiast nauka w formie zaocznej odbywa się na kierunkach: Opiekunka dziecięca (nauka trwa cztery semestry), Asystent osoby niepełnosprawnej (nauka trwa dwa semestry), Opiekunka środowiskowa (nauka trwa dwa semestry).

Dołącz do grona ekspertów. Zapraszamy.

www.ekspert-edu.pl

85 66 26 300

Wybierz zawód Opiekun medyczny to bardzo popularny kierunek. W czasie nauki słuchacze zdobywają wiedzę teoretyczną i praktyczną dotyczącą zachowania się w sytuacjach zagrożenia życia i zdrowia ludzkiego. Technik masażysta to przyszłościowy zawód – jego ranga wzrasta szczególnie w dobie starzenia się społeczeństwa. Osoba kończąca naukę

ekspert_edu@wp.pl

504 067 823

Oferta jesienna Naszym słuchaczom proponujemy: bezpłatną edukację w profesjonalnych pracowniach medycznych, integrację w niewielkich grupach słuchaczy, cykliczne spotkania z ciekawymi ludźmi - autorytetami w różnych dziedzinach, zajęcia związane z rozwojem osobistym, porady prawne i medyczne, stypendia za wysokie wyniki w nauce. Szkoła z bogatym zapleczem Policealne Studium Zawodowe „Ekspert” może pochwalić się wysokim poziomem nauczania, co potwierdza stuprocentowa zdawalność państwowych egzaminów zawodowych. Zajęcia prowadzone są przez specjalistów: lekarzy, pielęgniarki, psychologów, pedagogów, lektorów, prawników, ekonomistów. Szkoła posiada profesjonalnie wyposażone pracownie w centrum Białegostoku, przy Al. J. Piłsudskiego 26. Praktyki zawodowe odbywają się natomiast w profesjonalnych placówkach opieki zdrowotnej, m. in. Szpitalach oraz Hospicjach. Policealne Studium Zawodowe „Ekspert” współpracuje z firmą Centrum Edukacji „Ekspert” która zajmuje się organizowaniem szkoleń podyplomowych dla służby zdrowia (kursy specjalistyczne, kwalifikacyjne, dokształcające, szkolenia specjalizacyjne). MB, Fot. Ekspert

▼▼ Praktyczna nauka zawodu w pracowni symulacji medycznych.

14 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022


r e k l a m a

BEZPŁATNE POLICEALNE STUDIUM ZAWODOWE

Dołącz do grona ekspertów TECHNIK MASAŻYSTA OPIEKUN MEDYCZNY TERAPEUTA ZAJĘCIOWY OPIEKUNKA DZIECIĘCA OPIEKUNKA ŚRODOWISKOWA ASYSTENT OSOBY NIEPEŁNOSPRAWNEJ ul. Przejazd 2a lok. 1 15-430 Białystok

www.ekspert-edu.pl

85 66 26 300

ekspert_edu@wp.pl

504 067 823

Szkoły „Ekspert” Białystok

ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022

15


z d r o w i e Przedstawiamy

sklep internetowy jednej z największych firm handlowych w regionie

Zakupy z przyjemnością Zakupy w kilka chwil z dostawą wprost do domu? Bez szukania miejsca na parkingu, pośpiechu, kolejki… To wszystko w zasięgu… smartfona. Zapraszamy do wizyty na www.esklep.spolembialystok. pl. Pokochacie takie zakupy. Impuls do uruchomienia Powszechny dostęp do Internetu, bezpieczeństwo zakupów online oraz izolacje związane z pandemią spowodowały znaczącą zmianę w podejściu do codziennych zakupów. Obecnie w sieci kupujemy wszystko, bez względu na rodzaj produktu. Szczególne zainteresowanie w ostatnim czasie klienci wykazali sklepami internetowymi oferującymi produkty spożywcze oraz codziennego użytku. Podążając za potrzebami rynku, postanowiliśmy zaoferować możliwość zamawiania zakupów z dowozem inicjując www.esklep.spolembialystok.pl. Założeniem sklepu jest kompleksowa obsługa zakupowa klientów na terenie Białegostoku. Projekt został uruchomiony w lutym bieżącego roku i przez kilka miesięcy działalności zyskał grono lojalnych nabywców. Dzięki uruchomieniu platformy zakupowej zwiększyliśmy naszą konkurencyjność na lokalnym rynku oraz poszerzyliśmy zasięg oddziaływania, a naszym klientom zapewniliśmy dostęp do potrzebnych produktów bez konieczności wychodzenia z domu. Jak to działa? Sklep internetowy działający pod naszą egidą charakteryzują przede wszystkim prostota obsługi i szeroka oferta towarów świeżych, stanowiąca istotny wyróżnik w stosunku do większości konkurencyjnych sklepów, których oferta opiera się głównie na produktach trwałych i konfekcjonowanych. Po wejściu na stronę na pierwszy rzut oka widoczna jest wysoka przejrzystość oraz czytelność poszczególnych elementów. Zadbaliśmy, żeby wszystkie najważniejsze kategorie były dostępne bez konieczności zbędnego klikania. W naszym sklepie internetowym dostępna jest sze-

roka oferta najbardziej poszukiwanych asortymentów – od świeżego pieczywa, przez mięso i wędliny, warzywa i owoce, po zdrową żywność oraz produkty bio. Szata graficzna sklepu nawiązuje do barwy naszego logo. Na stronie głównej umieściliśmy intuicyjną wyszukiwarkę, która ułatwia znalezienie konkretnego produktu lub marki. Każdy z klientów ma możliwość zalogowania się celem założenia własnego konta w sklepie. Dzięki temu przy kolejnych zakupach nie musi podawać ponownie danych takich jak adres dostawy, numer kontaktowy, czy e-mail.

kilku kliknięć. Warto również zauważyć, że dostawy zamówień realizujemy przy pomocy własnego transportu, który daje nam możliwość bycia jak najbliżej klienta. Zależy nam na utrzymaniu wysokiego poziomu obsługi, dlatego zdecydowaliśmy się prowadzić dostawy kurierskie we własnym zakresie. Dostarczając zamówienia samodzielnie mamy również pewność, że wszystkie produkty takie jak np. nabiał, mięso czy warzywa, dostarczane są z zachowaniem wysokich standardów jakości.

Jak złożyć zamówienie? Dlaczego warto? Złożenie zamówienia w naszym skleWygoda dokonywania zakupów oraz pie internetowym to kilka prostych kroków. bogaty asortyment produktów to dwa naj- Zacząć należy oczywiście od dodania wybraważniejsze wyróżniki naszego e-sklepu. nych produktów do koszyka. Jeśli poszukiW ofercie znajduje się już ponad 4.000 pro- wany produkt nie występuje w ofercie sklepu, duktów, które są dostępne przy pomocy należy dopisać jego nazwę i potrzebną ilość w polu uwagi, a zostanie on uwzględniony w trakcie realizacji. Minimalna kwota zamówienia to 75 zł, a darmową dostawę gwarantujemy przy zakupach od 300 zł. Wymogiem jest podanie adresu dostawy. Uczestnicy naszego programu lojalnościowego po wprowadzeniu numeru posiadanej Karty Klienta otrzymają punkty za dokonane zakupy. Czas na wybór sposobu dostawy. Mamy tu szeroki wachlarz możliwości. Zamówienie można odebrać osobiście w sklepie Opałek w Białymstoku lub może je dostarczyć nasz kurier w wybranej spośród kilku zakresów czasowych porze, w dniu zamówienia lub w kolejnym dniu roboczym. Ostatnim etapem zamówienia jest wybór sposobu płatności. Nie ograniczamy swobody klienta przez narzucanie konieczności przedpłaty za zakupy. Te opłacane są dopiero przy odbiorze od naszego kuriera. Dla komfortu oferujemy też różnorodne formy płatności: gotówka, karta płatnicza lub podarunkowa, BLIK lub bony Sodexo. Naszym założeniem jest uprzyjemnianie, upraszczanie i znaczące przyspieszanie codziennych zakupów. Oszczędzanie czasu i zapewnianie komfortu zakupów to misja, którą sobie naznaczyliśmy. Pracujemy codziennie, by dostarczać najlepszej jakości świeże produkty w atrakcyjnych cenach. Tekst i fot. Materiały własne PSS Społem Białystok

16 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022



w y w i a d Dlaczego

warto zadbać o swoje zdrowie psychiczne

Z pasji do pomagania – W pacjencie trzeba „zobaczyć” drugiego człowieka, autentycznie go usłyszeć, zrozumieć i pomóc mu w odkrywaniu siebie - mówi Kinga Gołaś, psycholog, terapeuta TSR, psychoterapeuta psychodynamiczny i systemowy w trakcie szkolenia, właścicielka gabinetu psychologiczno-terapeutycznego „W Harmonii” w Białymstoku. MB: Pacjenci cenią Panią za zaangażowanie, empatię i skuteczność. Jak to się stało, że zajmuje się Pani zawodowo „pomaganiem”? KG: Zaczęło się to wiele lat temu, gdy z fascynacją obserwowałam zachowania ludzkie, z uwagą słuchałam kłopotów i rozterek przyjaciół i starałam się zrozumieć ich trudności. Kiedy przyszedł czas na wybór studiów innej opcji niż psychologia nie miałam. Oprócz nauki zaczęłam też uczestniczyć (i nadal to robię) w różnego rodzaju szkoleniach oraz stażach. Brałam też udział w kursach – tych dotyczących pracy z dziećmi, nastolatkami (np. z autyzmem, zaburzeniami lękowymi), jak i dorosłymi. Po ukończeniu nauki pracowałam m. in. w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej, Warsztatach Terapii Zajęciowej czy przedszkolu, w którym udzielałam pomocy dzieciom z trudnościami. Poza tym brałam udział w projektach unijnych dotyczących aktywizowania osób niepełnosprawnych do podjęcia zatrudnienia. Mogłabym wymienić jeszcze

▲▲ Kinga Gołaś, psycholog, właścicielka gabinetu psychologiczno-terapeutycznego „W Harmonii”

w Białymstoku.

kilka miejsc, ale upraszczając - pracowałam zarówno z dziećmi, nastolatkami, jak i dorosłymi. Po dziś dzień kieruję swoją pomoc w gabinecie właśnie do tych grup pacjentów. Obecnie uczestniczę w 4,5 letnim szkoleniu skupionym m. in. na pomocy grupom i rodzinom, po skończeniu którego psychoterapia systemowa wejdzie do mojej oferty. MB: Jakie formy pomocy oferuje Pani pacjentom? KG: To zależy od pacjenta - od jego potrzeb, trudności. Na początku umawiam

się na konsultację (czasami jest to jedno spotkanie, czasami więcej), by rozeznać się w sytuacji drugiego człowieka, dowiedzieć się „z czym” do mnie przychodzi. Potem zastanawiam się jaka forma pomocy byłaby dla niego najbardziej odpowiednia. Czasem jest to poradnictwo psychologiczne, czasem psychoterapia w nurcie psychodynamicznym, innym razem widzę zasadność metody TSR (Krótkoterminowa Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach). Niekiedy pacjent potrzebuje wsparcia psychologicznego. Zdarza się również, że kieruję pacjenta do innego specjalisty np. psychiatry, neurologa. MB: W ofercie gabinetu są również wizyty domowe oraz trening funkcji poznawczych. Proszę o tym opowiedzieć. KG: Wizyty domowe zostały stworzone z myślą o pacjentach, którzy z różnorakich względów (stan zdrowia, niepełnosprawność fizyczna) nie są w stanie dotrzeć na wizytę stacjonarną. Do takich osób dojeżdżamy – mówię „my”, ponieważ grono specjalistów gabinetu „W Harmonii” stale się powiększa. Oferta gabinetu zawiera także spotkania online, jednak wiele osób (z resztą ja również) ceni sobie jednak spotkanie twarzą w twarz - bez bariery w postaci szklanego ekranu. Co do treningu funkcji poznawczych, są to oddziaływania mające na celu poprawę procesów zachodzących w mózgu. To taka gimnastyka dla mózgu, można powiedzieć

▲▲ W ofercie gabinetu „W Harmonii” są standardowe wizyty w gabinecie, wizyty domowe oraz spotka-

nia online.

Ciąg dalszy na stronie 20.

18 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022


Skontaktuj się z nami, jeśli: cierpisz na nerwicę, depresję, zaburzenia nastroju lub zaburzenia odżywiania cierpisz na zaburzenia lękowe chcesz popracować nad swoją samooceną, mierzysz się z niskim poczuciem własnej wartości odczuwasz nadmierny stres, który zatruwa Ci życie nie rozumiesz uczuć własnych oraz innych osób, masz trudności w wyrażaniu emocji, zastanawiasz się co jest przyczyną nieprzyjemnych doznań jesteś w sytuacji trudnej, przechodzisz przez kryzys w swoim życiu (np. rozwód, wypalenie zawodowe) chcesz poprawić jakość swoich relacji z innymi (partnerem, rodziną) pragniesz rozwijać się, realizować; potrzebujesz przy tym wsparcia profesjonalisty niepokoją Cię trudności Twojego dziecka chcesz dowiedzieć się więcej na temat umiejętności rodzicielskich/wychowawczych masz trudności w adaptacji do nowych sytuacji, ról życiowych nie wiesz jak poradzić sobie z traumatycznymi wydarzeniami (śmierć bliskiego, strata lub inne trudne dla Ciebie zdarzenia) towarzyszy Ci smutek, przygnębienie, chcesz poznać przyczyny swego stanu masz wrażenie, że stałeś się zapominalski/a, roztargniony/a, a Twoja pamięć nie funkcjonuje tak jak dotychczas odczuwasz częste bóle głowy, napięcie mięśni, sztywność karku lub masz problemy ze snem masz trudności ze stawianiem granic, mówieniem „nie”, chcesz popracować nad asertywnością

Oferujemy: konsultacje psychologiczne poradnictwo psychologiczne psychoedukację krótkoterminową terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach psychoterapię grupy wsparcia trening kompetencji rodzicielskich trening umiejętności społecznych (TUS) terapię ręki wizyty domowe wizyty online Pracujemy z dziećmi, nastolatkami i dorosłymi

ul. Lipowa 6, II piętro | 15-427 Białystok | tel. 792 272 086 kinga.golas.psycholog@op.pl | www.wharmonii-psycholog.pl


w y w i a d Ciąg dalszy ze strony 18. „fitness”. Trening ten umożliwia pracę nad pamięcią, koncentracją, spostrzegawczością. Jest dedykowany m. in. osobom starszym, których dotykają choroby neurodegeneracyjne, ale oczywiście nie tylko - funkcje poznawcze trenuję również z dziećmi np. tymi przejawiającymi trudności szkolne. MB: Jak Pani ocenia czy pandemia COVID-19 spowodowała, że więcej ludzi potrzebowało i nadal potrzebuje wsparcia psychologa? KG: Zdecydowanie tak. Pandemia była, i w zasadzie nadal jest, zdarzeniem niecodziennym. Zamknęła nas w domach, odizolowała od bliskich, przyjaciół. Zaburzyła nasz cykl dnia, tygodnia. Wymagała przystosowania się do czegoś, co generalnie nie było nam znane i wymusiła zmianę trybu życia. A zmiany, jak wiadomo, związane są ze stresem, niepewnością, które odbijają się na kondycji psychicznej. Do mojego gabinetu wciąż trafiają dzieci, nastolatkowie, których rodzice mówią, że problemy zaczęły się w pandemii. Oczywiście zdarza się też, że te trudności pojawiły się już wcześniej, ale pandemia je nasiliła. Czasami bywa też tak, że właśnie w pandemii - gdy nieco „zwolniliśmy” - rodzice dostrzegli kłopoty swojego dziecka, których ze względu na zapracowanie, pęd życia nie widzieli wcześniej. Odnotowuję też wzrost objawów lękowych, depresji i widzę, że są one poniekąd właśnie skutkami pandemii.

▲▲ Pracownicy gabinetu „W Harmonii” oferują m. in. konsultacje i poradnictwo psychologiczne dla dzie-

ci, nastolatków oraz dorosłych.

MB: Dlaczego warto dbać o zdrowie psychiczne? KG: Ponieważ zdrowie psychiczne ma znaczenie dla każdego obszaru naszego życia. Jest fundamentem prawidłowego funkcjonowania człowieka. Jeśli nasze zdrowie psychiczne jest w opłakanym stanie, istnieje duża szansa na to, że ciało również na to odpowie w postaci chorób, dolegliwości fizycznych. Zdarza się, że człowiek chodzi od lekarza do lekarza szukając przyczyn np. bólu głowy, a okazuje się, że problem jest natury psychologicznej. Wewnętrzna harmonia ma znaczenie dla kontaktów interpersonalnych, tego jak radzimy sobie z wyzwaniami zawodowymi, osobistymi itp.

ce w kontakcie z pacjentami (nasza współpraca opiera się o kontrakt terapeutyczny, gdzie umieszczam zapisy m. in. odnośnie kontaktu poza spotkaniami), jak i superwizja, która przynosi korzyści zarówno w sferze zawodowej, jak i osobistej. To, co pomaga mi odreagować, to spędzanie czasu z bliskimi, spacery z moim ukochanym psem, podróże (uwielbiam odkrywać nowe miejsca) i jazda konna. W siodle naprawdę się relaksuję. MB: Dziękuję za rozmowę. Fot. Archiwum rozmówczyni

MB: Poproszę o kilka wskazówek, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne? KG: Ważne jest słuchanie swoich potrzeb, emocji. Jeśli czujemy się zmęczeni – odłóżmy część obowiązków i znajdźmy przestrzeń tylko dla siebie, w której będziemy mogli się zrelaksować. Ważne są też relacje społeczne - siatka bliskich ludzi, spędzanie z nimi czasu, dzielenie się emocjami, radościami, a także kłopotami. Do tego dodałabym unikanie używek, zbalansowany tryb życia i dbanie o higienę snu - zbyt krótki sen wpływa negatywnie nie tylko na nasz stan fizyczny, ale też psychiczny.

▲▲ Zdrowie psychiczne jest fundamentem prawi-

dłowego funkcjonowania człowieka – mówi psycholog Kinga Gołaś.

MB: A jak Pani odreagowuje trudy pracy. Jest Pani przecież powiernikiem wielu sekretów. Czy ma Pani jakąś pasję, której oddaje się po pracy? KG: Rzeczywiście w pracy psychologa czy psychoterapeuty ważna jest przestrzeń dla siebie i oddzielanie życia zawodowego od sfery prywatnej - choć bywa to trudne. Staram się nie przynosić pracy do domu, a pomagają mi w tym zarówno jasne grani-

▲▲ Gabinet psychologiczno - terapeutyczny

„W Harmonii” znajduje się w Białymstoku przy ul. Lipowej 6.

20 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022


r e k l a m a

Gabinet Masażu i Akupunktury BUMBAT OTOCH Jedyny w Białymstoku, zaufany gabinet medycyny wschodniej prowadzony przez lekarzy specjalistów pochodzących z Mongolii, którzy leczą pacjentów od ponad 26 lat. Usługi, które oferujemy: • • • • •

Irydologia Akupunktura Elektroakupunktura Masaż leczniczy Akupresura

• • • • •

Bańki chińskie Akupunktura kosmetyczna Japoński lifting twarzy - Kobido Świecowanie uszu Moksoterapia

„Bumbat Otoch” Gabinet Masażu i Akupunktury ul. Bema 11 lok. 76 tel. 500 277 724, 660 033 029

www.bumbatotoch.pl ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022

21


k u c h n i a Jak

przygotować organizm na nadchodzące chłody

Przywitaj jesień zdrowo i smacznie Koniec wakacji zwiastuje nam rychłe nadejście jesieni, pierwszych chłodów i niestety… pierwszych infekcji. Co jeść, by jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem? Otóż lekkie, letnie dania warto zastąpić ciepłymi, sycącymi potrawami, które rozgrzeją organizm i jednocześnie dodadzą nam energii. Choć lato jeszcze w pełni powoli zaczynamy myśleć o pierwszych chłodach. I dobrze. Warto bowiem zawczasu zadbać o dobrą kondycję naszego układu odpornościowego. – Jeżeli przyjrzymy się składowi poszczególnych produktów, to najważniejszy będzie ich profil aminokwasowy, czyli to, co potrzebne jest naszemu organizmowi do zbuMięso w słoiku Składniki: 1 kg łopatki wieprzowej, 1 kg karkówki, 3 cebule, 4-5 ząbków czosnku, 2 płaskie łyżki soli, łyżka pieprzu, łyżka słodkiej papryki, łyżeczka majeranku, łyżeczka gorczycy. Wykonanie: Mięso kroimy w dość dużą kostkę, posypujemy solą, pieprzem, zmieloną gorczycą i dokładnie mieszamy. Odstawiamy na kilka godzin do lodówki. Rozgrzewamy dużą patelnię, na której, na smalcu obsmażamy partiami mięso (nie smażymy całkowicie, chodzi tylko o zrumienienie go z obu stron). Cebulę kroimy w piórka i smażymy na tej samej patelni co wcześniej mięso, dodając drobno pokrojony czosnek. Dorzucamy obsmażone mięso, posypujemy majerankiem i dokładnie mieszamy. Tak przygotowane mięso przekładamy do słoików, do ok. 3/4 wysokości. Słoiki dokładnie zamykamy i pasteryzujemy w piekarniku (temp. - 130 st. C, czas - 3 godz.)

dowania mięśni oraz dobrej odporności. Znakomitym źródłem wysoko wartościowego białka ale też żelaza oraz witamin z grupy B jest mięso i jego przetwory – mówi Wojciech Ciborowski, wiceprezes Zakładu Mięsnego Kabo w Choroszczy. Białko jest podstawowym składnikiem każdej komórki oraz uczestniczy we wszystkich procesach życiowych. Jego ilość w mięsie waha się od 15 do 20% (najwięcej jest go

w mięsie chu dym). Z kolei żelazo jest składnikiem niezbędnym do transportu tlenu w ustroju. Niedobór tego pierwiastka powoduje niedokrwistość, która wiąże się z osłabieniem organizmu oraz zmniejszoną odpornością. Witamina B1, która w największej ilości występuje w mięsie wieprzowym, potrzebna jest nam m. in. do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. – Niestety tłuszcze zwierzęce „oskarżane” są o to, że powodują otyłość, miażdżycę, nowotwory, udary i zawały serca. By je zastąpić wiele osób sięga po margarynę i eliminujemy z diety tłuste mięso. Okazuje się jednak, że cholesterol pokarmowy stanowi jedynie 20-30% całkowitego poziomu cholesterolu we krwi. Jego pozostała część produkowana jest przez wątrobę. Zatem jedzenie – oczywiście z umiarem – golonki czy boczku nie wyrządzi nam krzywdy. Radziłbym bardziej zwracać uwagę na to, gdzie kupujemy mięso i wędliny. Polecam zakupy w naszych podlaskich, niewielkich zakładach mięsnych, z tego

Smalec z jabłkami Składniki: 1 kg boczku, 30 dag. podgardla, 30 dag. wędzonego boczku, duża cebula, 3-4 ząbki czosnku, 4 jabłka, sól, pieprz, majeranek. Wykonanie: Surowe mięsa zmielić lub pokroić w drobną kostkę. Wrzucić na głęboką patelnię, posolić i wytapiać na wolnym ogniu. Kiedy skwarki zaczną być prawie gotowe dodać pokrojony drobno wędzony boczek, a po kilku minutach pokrojone w kostkę cebulę i czosnek. Smażyć pilnując, by cebula się nie przypaliła. Po chwili dodać obrane i starte na tarce jabłka. Całość podgrzewać jeszcze kilka minut. Doprawić do smaku pieprzem i majerankiem. Przełożyć do słoików.

względu, że zazwyczaj pracują w nich mieszkańcy okolicznych miejscowości. Wracają po pracy do domu, spotykają się ze znajomymi i opowiadają co dzieje się w zakładzie, jak przebiega produkcja, co warto kupić - mówi Anatol Borowik, prezes Zakładu Mięsnego Kabo. Ale wracając do tematu jesieni. To właśnie o tej porze roku przygotowujemy najwięcej różnego rodzaju domowych przetworów. Może warto przypomnieć sobie niezapomniane smaki dzieciństwa i skusić się na przygotowanie np. mięsa z weka, kiełbasy ze słoika czy domowego smalcu. Jak to zrobić? Okazuje się, że wcale nie tak trudno. Podstawą jest oczywiście dobrej jakości mięso, które można kupić w przyzakładowym sklepie Kabo w Choroszczy. MB, Fot. Kabo

.

22 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022


r e k l a m a

Choroszcz – Białystok

Prywatny Gabinet Chirurgiczny dr n. med. Andrzej Popow

www.popow.com.pol

Nowość skleroterapia/obliteracja czyli nieoperacyjne leczenie żylaków kończyn dolnych – pod kontrolą USG. Skuteczne leczenie owrzodzeń żylakowych z zastosowaniem skleroterapii piankowej. Skleroterapia hemoroidów pod kontrolą wzroku. Usuwanie żylaków laserem (EVLT-1940), żylaków kwalifikowanych do operacji klasycznej i nie tylko. kom. 604 570 979 | gabinet 85 873 20 00 | e-mail: popow@popow.com.pl 17-200 Hajnówka, ul. 11 listopada 17, budynek „DUOMED”

ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022

23


n o w o œ c i

r y n k o w e

Więcej na głowie Szampon Hair Me More zawiera naturalne składniki myjące, które dokładnie oczyszczają włosy. Proteiny podnoszą włosy u nasady oraz zapobiegają ich elektryzowaniu się. Emolienty tworzą na powierzchni włosa powłokę ochronną, zabezpieczającą przed nadmierną utratą wilgoci. Humektanty dbają o właściwy poziom nawilżenia. Fot. Anwen

Jak z salonu Regenerujący zabieg laminacji do włosów suchych i łamliwych Radical to domowa kuracja o potrójnej sile działania. Po jej wykonaniu kosmyki zyskują „osłonkę”, która chroni je przed utratą wilgoci oraz działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych. Zabieg jest dwuetapowy - składa się z proteinowej maski i keratynowego boostera, oraz emolientowego serum. Fot. Radical

Ochrona i pielęgnacja Emulsja do twarzy z aloesem SPF 50 marki Lirene zawiera system stabilnych filtrów, które chronią skórę przed różnymi rodzajami promieniowania - UVA, UVB i HEV oraz niweluje skutki promieniowania podczerwonego IR. Formuła produktu została stworzona na bazie wody aloesowej oraz wzbogacona o ekstrakt ze złotej algi. Fot. Lirene

Towarzysz podróży Travel Set to zestaw podróżny od Curaprox. Zawiera wszystko to, co niezbędne w podróży - wyjątkową kompaktową szczoteczkę do zębów, orzeźwiająco świeżą pastę do zębów oraz dwie szczoteczki do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych. Już teraz swoje ulubione produkty będziesz mieć zawsze pod ręką. Fot. Curaprox

Wyjątkowa ochrona Dermopediatric mineralny spray ochronny do twarzy i ciała SPF 50+ marki Pharmaceris zawiera 100% filtrów mineralnych, które tworzą ekran ochronny odbijający szkodliwe promieniowanie UVA i UVB. Pozostawia na skórze warstwę ochronną, minimalizując ryzyko powstania poparzeń, odczynów alergicznych, wyprysków posłonecznych oraz zmian barwnikowych. Fot. Pharmaceris

Do skóry z tatuażami Balsam ochronny do skóry z tatuażem marki Roomcays pozwala cieszyć się nawilżoną i pięknie wyglądającą skórą, jednocześnie zachowując głębię koloru wytatuowanych miejsc. Połączenie olejów arganowego, kokosowego i konopnego, wzbogacone witaminą E, bisabololem i pantenolem nadaje produktowi szereg dobroczynnych właściwości. Fot. Roomcays

Letnie nawilżenie Mgiełka Summer Protect pielęgnuje i chroni włosy przed promieniami słonecznymi, wiatrem i słoną, morską wodą. Zawiera fotostabilne filtry UVA i UVB, a także oleje z pestek malin i kiełków pszenicy, zawierające naturalne filtry o wysokim SPF. Zawiera substancję nawilżającą Hyaloveil-P®, która wnika głęboko w strukturę włosa, zapewniając długotrwałe nawilżenie. Fot. Anwen

Pielęgnacyjna moc ziół Formuły balsamów do ust z linii Herbal od Laura Conti oparto na mocy ziołowych ekstraktów i olejków. Nawilżają, regenerują, łagodzą podrażnienia oraz mają działanie anti-aging. To propozycja dla tych, którzy w pielęgnacji mówią stanowcze nie barwnikom i parabenom, za to stawiają na znane ze swoich pielęgnacyjnych właściwości ekstrakty i olejki ziołowe. Fot. Laura Conti

24 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022


r o z r y w k a Weź udział Fiedlera

w konkursie i wygraj książkę

Arkadego Radosława

Boliwia przyciąga jak magnes – Nieodpartemu, diabelnemu urokowi Boliwii nie oprze się nikt – twierdzi Arkady Fiedler, autor książki pt. „Do głębi intrygujący kraj”. Czy tak jest rzeczywiście? Warto sprawdzić!

Boliwia przyciąga. Kiedyś przyciągała awanturników chcących szybko się wzbogacić. Czerpali oni pełnymi garściami z bogatych złóż złota, srebra, cyny, ołowiu, litu. Na szczęście zostały jeszcze gaz i ropa, dzięki którym kraj szybko rośnie w dobrobyt i siłę, a niepowtarzalna przyroda – bujna zieleń, lasy, góry, doliny – przyciąga turystów. Zatem czas na podróż. Oprac. MB, Fot. Wydawnictwo Bernardinum

Arkady Radosław Fiedler jest wnukiem Antoniego Fiedlera oraz synem podróżnika i przyrodnika Arkadego Fiedlera. W 1974 r., razem z bratem Markiem, założył Muzeum – Pracownię Literacką Arkadego Fiedlera wraz z Ogrodem Tolerancji w Puszczykowie. Jest także prezesem Fundacji im. Arkadego Fiedlera. Książka „Do głębi intrygujący kraj” zabiera czytelnika w podróż do Boliwii - najbardziej indiańskiego kraju w Ameryce Południowej, gdyż ponad 60% jego ludności stanowią Indígenas. Ciekawostką jest to, iż burmistrzem La Paz, nieformalnej stolicy Boliwii, chciał zostać nawet sam Cervantes…

Konkurs Zapraszamy do udziału w konkursie, w którym do wygrania mamy książki „Do głębi intrygujący kraj” ufundowane przez Wydawnictwo Bernardinum. Nagrodzimy nimi trzy osoby, które prześlą nam najciekawsze hasło promujące turystykę. Zgłoszenia prosimy wysyłać na adres redakcji lub mailem redakcja@zdrowybialystok.pl do 15 września br.

krzyżówka Turecka pieczeń z jagnięcia

Stolica Cyrkowa Jemenu scena Brak połysku

Wrodzony brak barwnika

Floriańska w Krakowie

Domena wróżek i magów

Niewzruszona podstawa

Wzięta w jasyr Wyparła sierp

Wnosi odwołanie Heca

15

Ropucha

Żona Kronosa Wymarły gołąb

Łomot Stalowa lina na statku

16 Model osiedla Miasto i port nad Renem

Wciąga sieci na kutrze Pora Bogini gwiazd miłości Zajęcie rolnika Polowanie

Miara gruntu

Obramowanie czapki

14

2

Sute przyjęcie, uczta

Nazwa Płótno na spodnie

13 Płynie przez Myślenice

3

... Mendes, popularna aktorka

Sztuka walki

7

Kuzyn karpia

3

4

5

Księstwo arabskie

1 Partia gry w tenisie

6

7

8

Lawendowa pielęgnacja stóp Linia Bielenda Lavender Foot Care zapewnia kompleksową pielęgnację stóp. ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022

10

12 Angielski Rumuństytuł kie auto szlaterechecki nowe

Litera alfabetu greckiego

Trunek z ryżu

Domino

6

2

Zasypka osuszająca

5

Głos kobiecy Mocna karta

Ubytek przy wytopie

Grawerskie nacięcie

1

Dwoje na scenie

Ilion

9

Kucharz okrętowy

Mieszkanie, pomieszczenie

11

Niechęć Dawna nazwa Tokio

Posiadłości ziemskie Jama

Wąż dusiciel

Adorator Przybrane imię Jacka Soplicy

Budowla sakralna Twórca

8

Osobliwość Lód na rzece

Kanwa, fabuła Gatunek wierzby

Ruchome połączenie kości

Dźwięk Gz bemolem

Nagły skręt Dźwignia handlu

Kłamca Dzieło Wergiliusza

Kierownica łodzi

4 Ziemia uprawna

9

10

11

12

13

14

15

16

Produkty łączą skuteczność naturalnych składników aktywnych z najnowszymi osiągnięciami i odkryciami kosmetologii

Spośród osób, które prześlą prawidłowe hasło krzyżówki wylosujemy trzy i nagrodzimy kosmetykami do pielęgnacji stóp ufundowanymi przez markę Bielenda. Zgłoszenia prosimy wysyłać na adres redakcji lub mailem redakcja@zdrowybialystok.pl, do 15 września br. w walce z problemami i dolegliwościami skóry stóp. Oprac. MB, Fot. Bielenda 25


r o z r y w k a Śmiech to zdrowie Spotyka się dwóch kolegów po śmierci. – Jak umarłeś? – pyta jeden z nich. – Przez zimno – odpowiada drugi. A ty? – Ze zdziwienia. Wracam do domu, a żona leży naga w łóżku. Myślę sobie, że coś tu nie gra. Szukam faceta – w szafie, pod łóżkiem, na balkonie, za zasłoną, w kuchni, w garażu. Nie ma go. No i z tego zdziwienia umarłem. – Oj, żebyś ty wtedy zajrzał do lodówki, to oboje byśmy żyli. *** – Halo, czy to telefon zaufania dla kobiet? – Tak. – Hamulec to który pedał? *** Wiedzieliście, że największy problem z podróbkami ma przemysł obuwniczy? Połowa wszystkich butów jest lewa. *** Przychodzi baba do lekarza, a lekarz mówi: – No i po co pani znowu przyszła? Już cała Polska się z nas śmieje. *** Mąż mówi do żony: – Wyglądasz tak, że mam ochotę cię zjeść! – To co cię powstrzymuje? – Cholesterol… Nad jeziorem. Rozmawia dwóch ratowników. – Kupiłem 4 tony węgla na zimę – mówi jeden. W oddali ktoś tonie i woła: – Ja tonę! Ratownik na to: – To zmarzniesz. *** Mąż zastaje żonę w łóżku z kochankiem: – Co on tu robi?! – Cuda, Józek! Cuda! *** Żona stoi nago przed lustrem i mówi: – Jestem stara, gruba i brzydka. Mógłbyś czasem powiedzieć mi jakiś komplement! Na to mąż: – Masz świetny wzrok! *** Dlaczego drzewo jest niemądre? – Bo jest porąbane. *** Dlaczego warszawscy studenci podkopali się pod sejm? – Bo chcieli mieć swoją Piwnicę pod Baranami. *** Nie jestem ginekologiem, ale mogę zerknąć... *** Przychodzi baba do lekarza i mówi: – Panie doktorze, zjadłam całe opakowanie tych czopków i nic mi nie pomogły. – Pani zjadła czopki? – A co? Miałam je sobie w tyłek wsadzić? *** – Pański pies szczekał całą noc – mówi rozwścieczony sąsiad. – To nic, odeśpi w dzień – odpowiada właściciel.

Tu są nasze gazety

nr 1(61)/2022

bezpłatny magazyn o tematyce zdrowia i urody

nr 3(63)/2022

bezpłatny magazyn o tematyce zdrowia i urody

nr 4(64)/2022

bezpłatny magazyn o tematyce zdrowia i urody

►Antoniuk, Młodych

RR Apteka Bliska, ul. Antoniukowska 22/1

GABINET STOMATOLOGICZNY

RR Sklep Biozdrowy, ul. Choroszczańska 24

►Bacieczki RR Poradnia

►Bema, Nowe Miasto, Kawaleryjskie

RR Bistro Zdrowa micha, ul. Kręta 10A

RR Centrum diagnostyki Rode-Med, ul. Pogodna 4 RR Centrum

stomatologii estetycznej Perłowy uśmiech, ul. Pogodna 11C lok. 2 RR Gabinet USG Ultramed, ul. Bema 2 lok. 29 RR Instytut zdrowia i urody Yasumi, ul. Mławska 4 RR Mastermed, ul. Legionowa 9A RR NZOZ Przychodnia lekarska, ul. Bema 2 RR Optyk Izabela, ul. Bema 3 RR Rehabilitacja Lege Artis, ul. Młynowa 17 RR Sklep Miejska pasieka, ul. Dubois 10 lok. 11 RR Specjalistyczne centrum gastrologii Gastromed, ul. Wiosenna 12 lok. 1 RR Twoja klinika, ul. Młynowa 38 lok. 4/2

►Białostoczek RR Przychodnia

Twój lekarz rodzinny, ul. Zagu-

mienna 10A RR Gabinet stomatologiczny Eurodent, ul. W. Bełzy 3 lok. 38

►Centrum, Przydworcowe

RR Centrum medyczne Medrex, ul. Krakowska 9 RR Centrum

leczenia niepłodności Kriobank, ul. Stołeczna 11 RR Expert Optyk, ul. Lipowa 4 RR Gabinet masażu Anna Chuczun, ul. Św. Rocha 10 lok. 311 RR Laboratorium Dia Bakter, ul. Stołeczna 7 RR LSSP Eskulap, ul. Białówny 9/1 RR LSSP Eskulap, ul. Malmeda 6 RR LSSP Eskulap, ul. Nowy Świat 11C RR Ośrodek diagnostyczno-badawczy chorób przenoszonych drogą płciową, ul. Św. Rocha 3 RR Restauracja Futu sushi, ul. Lipowa 12 RR Sklep medyczny Centrum OrtopedycznoProtetyczne, ul. Białówny 11/14A lok. 37 RR Sklep Zdrowy kiełek, ul. Św. Rocha 14A lok. 12

►Leśna Dolina, Zielone Wzgórza, Słoneczny Stok, Marczuk

Anna Wąż

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i żyj W HARMONII – radzi psycholog Kinga Gołaś

RR Waszyngtona

7 Specjalistyczna Poradnia Lekarska, ul. Waszyngtona 7

►Piasta, Skorupy RR Gabinet

urologiczny Pawe ł Zajkowski, ul. Warszawska 79 wejście E RR Ośrodek rehabilitacji Armedis, ul. Przygodna 14 RR Podlaskie Stowarzyszenie Pomocy Dzieciom z Po r a że nie m M ózg ow y m Jas ny c e l , ul. Bukowskiego 4 RR Przychodnia stomatologiczna DentMedica, ul. Piastowska 11/11 RR Sklep medyczno-zielarski Szlachetne zdrowie, ul. Słonimska 21 lok. 2U

►Sienkiewicza

RR Atom Pracownia RTG, ul. Fabryczna 4 lok. 1A RR Instytut Podologii Suela, ul. Ryska 1, bud. E

RR Centrum ortopedyczno-protetyczne, ul. Ryska 1,

bud. E

RR Centrum

stomatologii Classic, ul. Sienkiewicza 81/3 RR Centrum medyczne Ryska, ul. Sobieskiego 13 lok. 8 RR EliteOptyk Malinowscy, ul. Sienkiewicza 22 RR Nasze Apteki, ul. Fabryczna 22 RR Stomatologia Dąbrowscy, ul. Fabryczna 4 lok. 1A

►Wysoki Stoczek, Dziesięciny RR Centrum optyki, ul. Berlinga 8

►Choroszcz

RR Sklep firmowy Kabo, ul. Łąkowa 6

►Bielsk Podlaski

RR Pracownia Rode-Med, ul. Kleszczelowska 1, bud. G

(budynek szpitala)

►Hajnówka

RR Park Wodny w Hajnówce, ul. 3 Maja 50 RR Prywatny

gabinet chirurgiczny DuoMed Popow, ul. 11 listopada 17

►Michałowo

RR Apteka Bliska, ul. Białostocka 4D

RR Apteka Awicenna, ul. Szarych Szeregów 6

►Supermarkety PSS Społem Białystok

RR Centrum Medyczne Rodzina, ul. Witosa 15B

RR Sklep nr 2, ul. Św. Andrzeja Boboli 95

RR Apteka Awicenna, ul. Konwaliowa 2

RR Sklep KEN, ul. Kołłątaja 50

RR Centrum

RR Sklep Pogodny, ul. Pogodna 6

stomatologii estetycznej Perłowy uśmiech, ul. Storczykowa 5 gab. 115 RR E l i t e O p t y k M a l i n o w s c y, C H A u c h a n , ul. Hetmańska 16 RR Gabinet stomatologiczny Eurodent, al. Jana Pawła II 61C lok. U1 RR Sklep zielarsko-medyczny Macierzanka, ul. Upalna 1A lok. 54 (stary rzemieślnik)

►Piaski, Mickiewicza, Dojlidy RR Artykuły

ortopedyczno-rehabilitacyjne Formed plus, ul. Parkowa 14 RR Centrum Medyczne Dojlidy, ul. Niedźwiedzia 69 RR Pracowania BioSkaner, ul. Żurawia 71A RR R e g i o n a l n e C e n t r u m K r w i o d a w s t w a i Krwiolecznictwa, ul. M. C. Skłodowskiej 23 RR Sklep medyczny Akson, ul. Żelazna 9 lok U6 RR Sklep ortopedyczno-rehabilitacyjny Medactive, ul. Żelazna 9 lok. U1 RR TMS Diagnostyka, USK, ul. M. C. Skłodowskiej 24A, budynek G

Joanna Zamożniewicz

lekarz stomatolog właścicielka gabinetów stomatologicznych Eurodent

RR Centrum medyczne TBS, ul. KEN 36 lok. 2

Położniczo-Ginekologiczna, ul. NMP Królowej Rodzin 21 RR Projekt Zdrowie, ul. KEN 9 lok. 4

NZOZ

Agnieszka Cimochowska

RR Sklep Zodiak, ul. Wrocławska 5 RR Sklep Wars, ul. Warszawska 79 RR Sklep Mieszko, ul. Mieszka I 6 RR Sklep Tęcza, ul. Brzechwy 3 RR Sklep Bazar, ul. Bema 89/2

RR Sklep Kometa, ul. Kard. Wyszyńskiego 6

RR Sklep Opałek, ul. M. C. Skłodowskiej 14B RR Sklep Bojary, ul. Słonimska 2/1 RR Sklep Wygoda, ul. Traugutta 1 RR Sklep Gaj, ul. Gajowa 68

RR Sklep Delikatesy, Rynek Kościuszki 15

Jeśli w którymś z tych miejsc nie znajdą Państwo naszej gazety, prosimy o kontakt, tel. 501 303 181 – Andrzej Niczyporuk. Ponadto po gazety zapraszamy też do naszej redakcji, ul. Bema 11, lok. 80.

26 ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022


r e k l a m a

al. Jana Pawła II 61C lok. U1

ZDROW Y BIA£YSTOK 4(64)/2022

tel. 695 681 460

27