POLISH NEWSPAPER IN USA - Colorado | Arizona | New Mexico | Utah | California | Alaska | Ohio
Denver Metro | Boulder | Colorado Springs | Fort Collins | Dillon | Glenwood Springs POLISH NE WSPAPER
IN COLORADO
MIESIĘCZNIK POLONII AMERYKAŃSKIEJ W KOLORADO | 303.396.8880 | www.zycie-kolorado.com WYDANIE 53 | STYCZEŃ/JANUARY 2014 | BEZPŁATNE - FREE
Rezolucje noworoczne AD 2014 Urszula Bunting
N
a początku każdego roku wiele osób robi długą listę postanowień i w styczniu z entuzjazmem zaczyna je realizować. Zwykle w lutym powoli entuzjazm ten zaczyna wygasać, a w marcu, dla większości, postanowienia noworoczne pozostają tylko wspomnieniem. Według statystyk tylko około 15% może się pochwalić zrealizowaniem postanowień noworocznych. Reszta natomiast czeka na następny styczeń aby zacząć wszystko od nowa… Postanowienia, które najczęściej kończą się fiaskiem to te, które są słabo sprecyzowane i zbyt ogólne, jak na przykład lepsze dbanie o zdrowie, spędzanie więcej czasu z rodziną czy
schudnięcie i uzyskanie lepszej sylwetki. Aby postanowienia te miały szansę realizacji, należy mieć specyficzny plan, który jest możliwy do wykonania i dostosowany do indywidualnych warunków. Pozbycie się nałogów takich jak palenie, nadużywanie alkoholu, zbyt duża konsumpcja kawy czy hazard, szczególnie wymaga przygotowania się psychicznie i dojrzałej decyzji. Przy użyciu silnej woli, dobrego samopoczucia, wsparcia ze strony osoby bliskiej i odpowiedniej motywacji nawet najbardziej zakorzenione nawyki są możliwe do pokonania. Bez względu na rodzaj postanowienia, aby się szybko nie zniechęcić, ważne jest obranie celu jednocześnie zdając sobie sprawę z tego, że droga do niego może być kręta. Osiągnięcie obranego celu to w pewnym sensie nagroda za wysiłek, a dojście do niego to podróż, która wyrabia charakter i służy jako lekcja na przyszłość. Tak jak mówi polskie przysłowie “Nie od razu Kraków zbudowano”, również noworoczne postanowienia wymagają sporo czasu i małych lecz zamierzonych kroków. Jest bardzo trudno
cokolwiek osiągnąć jeśli czujemy się zmęczeni, jesteśmy w nie najlepszej formie psychicznej i fizycznej i brak nam poparcia w kręgach rodzinnych lub wśród znajomych. Tak więc zanim postanowimy całkowite rzucenie palenia lub zrzucenie z wagi 30 funtów, podejmijmy niewielkie lecz znaczące kroki aby wzmocnić się i w ten sposób zwiększyć szansę na sukces, nie tylko w osiągnięciu noworocznego celu ale również w innych dziedzinach codziennego życia. • Weź głęboki oddech. Ponieważ mechanizm oddychania odbywa się automatycznie, niezbyt często zastanawiamy się nad sposobem oddychania i jego wpływem na zdrowie i samopoczucie. Głęboki, zwolniony oddech ma niezmiernie pozytywny wpływ na pracę serca, ciśnienie, trawienie, pracę mózgu i sprawność mięśni. Szczególnie w trudnych chwilach, kiedy oddech naturalnie jest płytki i przyśpieszony, zmiana jego rytmu może mieć niezwykły wpływ na zachowanie i reakcję na stres. Zwolnij tempo, odetchnij głęboko i zrelaksuj się. >> str. 10
Harcerze w Denver i Polski Klub w Denver zapraszają na 22 Finał “NA RATUNEK” jako wsparcie dla Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy więcej >> str. 6
Piszą dla Was: Wiadomości ze świata “Co na przyniósł rok 2013?” - Tomek Winiarski >> str.5 Harcerze w Kolorado “Harcerz jest pożyteczny i niesie pomoc bliźnim: 22 FINAŁ “Na ratunek” - Paweł Korowajski hm >> str. 6 Żyj sportem - Marcin Żmiejko >> str.7 Punkt widzenia “Cyborg” - Grzegorz Malanowski >> str.12 Herbata czy kawa “Witold” -Waldek Tadla >> str.14 Kalejdoskop Polonijny: Tomasz Zola, Ryszard Urbaniak, Anna Romanowska-Deskins >> str.16 “Zapiski znad zatoki SF” - Adam Lizakowski >> str.20 Wieża Babel “Przez żołądek do języka...” - Eliza Sarnacka-Mahoney >> str.22 Profesjonalne porady “Nie bójmy się marzyć” - Agnieszka Baklazec >> str.23 Z życia parafii św. Józefa - ks. Marek Cieśla >> str. 24 Polscy Rycerze Kolumba - Piotr Gibała >> str.24 Polska Szkoła w Denver - Karina Wardak >> str 25 Zdrowie wewnętrzne “Z Nowym Rokiem” - Marta Oko-Riebau >> str.26
Uśmiechaj się do ludzi i nie bierz życia zbyt serio! Kiedy się uśmiechasz ładujesz się pozytywną energią, co ma wpływ nie tylko na Twoje samopoczucie, ale również na samopoczucie Twojego otoczenia. Szczery śmiech to lekarstwo na wszystko!
Charaktery.pl “Przemóc niemoc” - Adriana Klos >> str.28 Pocztówka ze świata “Ja tam byłem...” - Halina Dąbrowska >> str.31