Wolfgang SchĂśmbs
Sei ganz dabei - jetzt
Durch Konzentration Stress meistern Mehr Energie, Erfolg und GlĂźck Zen im Alltag
Baue dein Eigenes aus Auf unserer Erde gibt es paradiesisch einfach lebende Menschen, die noch nie etwas von Meditationsübungen gehört haben. Und dennoch in ihrer Mitte leben. Gelassen. Konzentriert! Man sieht es, wie sie sich bewegen. Ihre Hände. Ihr Lächeln. Ihr Gesicht. Sie gehen, wenn sie gehen. Essen, wenn sie essen. Tanzen, wenn sie tanzen. Und kämpfen, wenn sie kämpfen. Sind überall ganz dabei. Wenn du üben willst, wie du konzentriert, gelassen in einem ganz drin sein kannst, ist ein nahe liegender Schritt, fange da an, wo es dir heute schon manchmal gelingt. Wo bei dir etwas da ist, das offensichtlich zu dir gehört. Dein Eigenes ist. Und spinne von da aus deine Fäden weiter. Überlege dir: „Wann erlebe ich Momente, in denen ich ganz bei mir bin? Positiv. Gelassen. Konzentriert. An nichts anderes denke. Die Zeit vergesse.“ Was fällt dir spontan ein?
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„Im Garten arbeiten. Musik hören. Malen.“ Höre ich oft. „Fußball spielen. Tischtennis. Rosen schneiden. Basteln. Do-it-yourselfen. Schwimmen. Tanzen. Singen. Sex. Schach spielen. Tagebuch schreiben. Beten.“ Nimm einfach das, was dich heute schon ganz ausfüllt. Wo du nicht auf die Uhr schaust. „Radfahren. Wandern. Nordic Walking.“ Nahe liegende Dinge werden genannt. „Golfen. Angeln. Reiten. Rudern. Segelfliegen. Briefmarken sammeln.“ Momente, in denen jeder ganz dabei ist. In denen wir es schaffen, ganz an- und umzuschalten. Einfach drin sind. Vorwiegend werden aktive Tätigkeiten genannt. Das ist dein Ausgangspunkt. Auf deinem Weg. Vertiefe ihn. Übe dich intensiv darin. Im „Tue was du tust“. Von hier aus kannst du deine Fäden weiterspinnen. Deine Wege ausbauen. Erweitern. Sie ganz auf dich einstellen. Mit Dingen, die zu dir gehören. Zu dir passen.
Updaten Mache da weiter, wo du schon bist! Suche deinen Ansatz in dir selbst. In deinem Leben. Nicht außerhalb! Führe dein Update von da aus konsequent weiter. Intensiviere das was du jetzt schon erlebst. Nimm wahr, was du empfindest, wenn du ganz drin bist. In einer Sache. Und übertrage es auf immer mehr. Was du auch tust. In und außerhalb deiner Arbeit. Am Anfang könnte es leichter fallen, wenn du in deiner Freizeit beginnst. Am Wochenende. Im Urlaub. Nimm das, was du da erlebst, allmählich in deine Arbeit hinein. Versu-
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****** Das Seminar zum Buch
Stressbewältigung - Konzentration Selbstoptimierung Wie Sie Stresssituationen erfolgreich meistern 05. 06. (18h) - 07. 06. 2013 (15h) 25. 09. (18h) - 27. 09. 2013 (15h) „Dieses Seminar ist anders“, so die Teilnehmer. Wir trainieren und lernen mit eigenen Situationen. Persönliches Coaching in kleiner Gruppe, max. 8 Teilnehmer. In angstfreier, vertrauensvoller Atmosphäre! Zen-Konzentrations- und Achtsamkeitstraining in- und outdoor. Musik zur Sensibilisierung live mit meinem KAWAI-StagePiano. Wir erleben und lernen mit der Drei-Feld-Strategie© wie wir mitten(!) im Job, mitten(!) im Alltag 1) Positive Energie, totale Konzentration aufbauen. 2) Uns befreien von negativem Druck, Stress und Blockaden. 3) Positive mentale Programme sofort entwickeln. Stressbewältigung ist mehr als Stressausgleich! Es ist die wichtigste Voraussetzung für unsere tägliche mentale und körperliche Fitness. Für unseren beruflichen und persönlichen Erfolg, unsere Work-Life-Balance, Glück und Zufriedenheit. Mehr ... + anmelden: AFW Wirtschaftsakademie Bad Harzburg Mehr ... www.schoembsseminare.de
Dr. Wolfgang Schömbs ist Antistress-, Kommunikations- und Konflikt-Profi. Pianist und Komponist. Seit Jahren coacht, trainiert und berät er Verantwortliche und Führende in Wirtschaft und Gesellschaft. Persönlich. Konkret. Ganzheitlich. Unkonventionell. In intensiver Selbsterfahrung fördert er die persönliche Entwicklung und die Bewältigung individueller Stresssituationen. In seinen Coachings und Seminaren ist er mit seiner „Drei-Feld-Strategie“ spezialisiert auf Stressbewältigung, Konzentration, Achtsamkeit, Work-Life-Balance, Selbstmanagement. Auf Kommunikation, Konfliktbewältigung, Führen. In seinen Büchern und CDs bietet er authentische Selbsterfahrungen, Impulse, Übungshilfen. Täglich meditiert und trainiert er Körper, Geist und Seele. Spielt Jazz meets Classic am Piano, in seinen Seminaren und im Konzert. - Motto:
„Tue was du tust! Lebe jede Minute bewusst. Denke nicht an Erfolg. Dann kommt er zu dir.“ !
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www.schoembsseminare.de Sei ganz dabei - jetzt. 172 S., PB, 18,50 €, versandkostenfrei, Bestellen: wolfgang@schoembs.com Blick ins Buch - eBook - bestellen: Amazon, iBookstore, iTunes, Bod.de, Thalia.de, Buch.de, Buecher.de, Spiegel.de, Weiland.de, Mayersche.de, Pubbles.de u. m. ISBN 978-3-8448-7435-8