Wolfgang SchĂśmbs
Sei ganz dabei - jetzt
Durch Konzentration Stress meistern Mehr Energie, Erfolg und GlĂźck Zen im Alltag
Ganz dabei Mitten im Tag ganz drinnen mit allen Sinnen. Ob du schreibst. Schwieriges durchdenkst. Ob Tee du trinkst oder herrlichen Wein. Ob Musik du hörst. Eine Blume siehst. Deinen Jungen umarmst. Die Hand des anderen spürst. Ob du sie liebst, ihre Haut berührst. Mit ihr redest oder kämpfst. Ob die Stimmen der Vögel du hörst oder im Wasser dich bewegst. Immer und überall ganz dabei. Wo das gelingt, ist es wunderbar. Augenblicke gibt es jeden Tag, wo du genießen, ganz dabei sein kannst. Ganz bei dir. Wo Einheit du bist.
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Es springt hinüber. Breitet sich aus. Wenn du arbeitest, spürst du, ich bin dabei. Denkst weniger an alles, was noch zu tun. Sorgst weniger dich für den anderen Tag. Denn jeder Tag hat seine Plage. Erledigst weniger in Hetze. Schaffst mehr, besser, gelassener. Wo andere mit dir reden, lässt du dich ein. Mit allen Sinnen. Bist dabei. Und sagst, wenn du’s nicht mehr kannst. Wenn Angst kommt oder Wut, nimmst du sie an. Sie bricht nicht verletzend aus dir heraus. Wenn Schmerzen du hast, nimmst du sie an. 130
Verdrängte Schmerzen werden Leid. Wenn Gedanken du hast, gehst du ihnen nach. Wenn leer du bist, bist du leer. Ob im Wagen du fährst, im Walde gehst. Das Grün der Wiesen du siehst, das zarte Sprießen des Baumes. Ob Tennis du spielst oder dahin spazierst. Bist ganz dabei. Spürst Boden unter den Füßen. Wasser über den Händen. Isst wenn du isst. Und genießt. Spürst dein Bett und deinen Schlaf. Tue was du tust. Spüre, höre, rieche, schmecke. Sieh, was du siehst. Das wünsch ich dir. 131
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„Tue was du tust!! Lebe jede Minute bewusst.! Denke nicht an Erfolg.! Dann kommt er zu dir.“!
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Dr. Wolfgang Schömbs ist Jazz-meets-Classic-Pianist, Antistress-, Kommunikations- und Konflikt-Profi, Autor. Promoviert hat er über Internationale Währungsordnung. Seit Jahren coacht, trainiert und berät er Verantwortliche und Führende. Persönlich. Ganzheitlich. Unkonventionell. In intensiver Selbsterfahrung. Fördert die persönliche Entwicklung und die Bewältigung individueller Stresssituationen und Herausforderungen. Ist spezialisiert auf Konzentration, Achtsamkeit, Stressbewältigung, Work-Life-Balance, Selbstmanagement. Auf Kommunikation, Konfliktbewältigung, Leiten und Führen. In seinen Büchern und CDs bietet er authentische Erfahrungen, Impulse, Übungshilfen. - Ehemaliger Leistungssportler im Rudern. Heute: Radfahren, Joggen, Wandern, Nordic Walking, Schwimmen, Langlaufski. Zen, Yoga, Tai Chi. Täglich meditiert und trainiert er Körper, Geist und Seele. Spielt Jazz meets Classic am Flügel, solo. Arrangiert, komponiert. Musik-CDs und -MP3.!
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ISBN 978-3-8448-7435-8