Wolfgang SchĂśmbs
Sei ganz dabei - jetzt
Durch Konzentration Stress meistern Mehr Energie, Erfolg und GlĂźck Zen im Alltag
Erwarte nichts Besonderes Fühle, was du fühlst. Erwarte nichts Besonderes. Jeder fühlt anders. Nimm im Üben einfach alles wahr! So wie es jetzt ist! „Vergiss deine Begierde“, so ein Gedanke des Zen. Dann bist du ganz da. Ganz bei dir. Ganz in allem. Sobald du etwas erwartest, gehen deine Gedanken weg vom Hier und Jetzt. Du verlierst deine Wahrnehmung für dein Jetzt. Das gilt für alles im Leben. Für deine Arbeit. Deinen Sport. Für die Muße. Die Kunst. Für die Liebe. Sobald ich etwas erwarte, bin ich mit meinen Energien nicht konzentriert im Hier und Jetzt. Nicht ungeteilt. Nicht ganz da. Wir erleben das deutlich beim Elfmeterschießen. Auch im Tennis. Beim Golfen. Im entscheidenden Moment geht der Ball daneben. Unsere Konzentration, unsere Energie ist nicht allein im Ball. In unserer Bewegung. Der Druck, jetzt unbedingt einen Punkt machen zu wollen, lenkt die Konzentration ab. Auch die Angst, wenn der Ball jetzt daneben geht. Genau da geht er dann auch hin. Vergiss bei allem deine Begierde. Den Erwartungsdruck. So bist du offen. Konzentriert. Kreativ. Stark. Du spürst. Erlebst was ist. Lebst intensiv. Das Größte von allem!
Bleib drin Höre mit dem Üben hier nicht auf. Mache weiter. Nimm alles intensiv wahr! Jeden, auch den kleinsten Schritt. Wenn du jetzt aufstehst. Gehst. Ein Glas Wasser trinkst.
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Eine Tasse Tee oder Kaffee. Zum Rechner gehst. Deine Emails liest. Alles was du ab hier tust. Bist du drin? Nimmst du alles wahr? Beim Weiterlesen. Beim Schreiben. Bei deiner Unterschrift. Einer hervorragenden Übung. In jeder Bewegung. Im Laufen. In jedem Vorgang deiner Arbeit. Bleib drin! Du siehst, das ist keine Technik. Es ist tiefe innere Einstellung. Lebenseinstellung. Ohne Zwang. Kein inneres Vergewaltigen. „Vergiss deine Begierde.“ Sei wie du bist. Sei da, wo du gerade bist. Und sei nicht traurig, wenn es dir einmal nicht gelingt. Mache da weiter, wo du es registrierst. Nimm ab jetzt jede Realität wahr. Innen. Außen. So wahr wie sie jetzt ist.
Der Schlüssel Vieles Erklären hält vom Tun ab. Ich will an dieser Stelle deshalb auch keine weiteren Vertiefungsübungen beschreiben, wie wir sie etwa im Seminar nach Bedarf anwenden würden. Zum Beispiel auch mit bewusstem Hören von Tönen. Von Musik. Was für mich besonders intensiv ist, wenn ich selbst spiele. Musik öffnet und fördert deine Wahrnehmung. Wenn sie zu deiner Stimmung passt. Du kannst jeden Vorgang ab hier nutzen. Zum Üben. Zum Anwenden! Mit meiner CD „Konzentration aufs Wesentliche“ kannst du das Stille Sitzen vertiefen und erweitern. Wichtig sind jetzt deine eigenen Erfahrungen! Und wie du deine eigene Einstellung findest. Mitten im Tagesgeschehen. Den Schlüssel hast du in der Hand. Den Schlüssel
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****** Das Seminar zum Buch
Stressbewältigung - Konzentration Selbstoptimierung Wie Sie Stresssituationen erfolgreich meistern 05. 06. (18h) - 07. 06. 2013 (15h) 25. 09. (18h) - 27. 09. 2013 (15h) „Dieses Seminar ist anders“, so die Teilnehmer. Wir trainieren und lernen mit eigenen Situationen. Persönliches Coaching in kleiner Gruppe, max. 8 Teilnehmer. In angstfreier, vertrauensvoller Atmosphäre! Zen-Konzentrations- und Achtsamkeitstraining in- und outdoor. Musik zur Sensibilisierung live mit meinem KAWAI-StagePiano. Wir erleben und lernen mit der Drei-Feld-Strategie© wie wir mitten(!) im Job, mitten(!) im Alltag 1) Positive Energie, totale Konzentration aufbauen. 2) Uns befreien von negativem Druck, Stress und Blockaden. 3) Positive mentale Programme sofort entwickeln. Stressbewältigung ist mehr als Stressausgleich! Es ist die wichtigste Voraussetzung für unsere tägliche mentale und körperliche Fitness. Für unseren beruflichen und persönlichen Erfolg, unsere Work-Life-Balance, Glück und Zufriedenheit. Mehr ... + anmelden: AFW Wirtschaftsakademie Bad Harzburg Mehr ... www.schoembsseminare.de
Dr. Wolfgang Schömbs ist Antistress-, Kommunikations- und Konflikt-Profi. Pianist und Komponist. Seit Jahren coacht, trainiert und berät er Verantwortliche und Führende in Wirtschaft und Gesellschaft. Persönlich. Konkret. Ganzheitlich. Unkonventionell. In intensiver Selbsterfahrung fördert er die persönliche Entwicklung und die Bewältigung individueller Stresssituationen. In seinen Coachings und Seminaren ist er mit seiner „Drei-Feld-Strategie“ spezialisiert auf Stressbewältigung, Konzentration, Achtsamkeit, Work-Life-Balance, Selbstmanagement. Auf Kommunikation, Konfliktbewältigung, Führen. In seinen Büchern und CDs bietet er authentische Selbsterfahrungen, Impulse, Übungshilfen. Täglich meditiert und trainiert er Körper, Geist und Seele. Spielt Jazz meets Classic am Piano, in seinen Seminaren und im Konzert. - Motto:
„Tue was du tust! Lebe jede Minute bewusst. Denke nicht an Erfolg. Dann kommt er zu dir.“ !
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www.schoembsseminare.de Sei ganz dabei - jetzt. 172 S., PB, 18,50 €, versandkostenfrei, Bestellen: wolfgang@schoembs.com Blick ins Buch - eBook - bestellen: Amazon, iBookstore, iTunes, Bod.de, Thalia.de, Buch.de, Buecher.de, Spiegel.de, Weiland.de, Mayersche.de, Pubbles.de u. m. ISBN 978-3-8448-7435-8