Schluss mit dem ewigen Ärger im Büro

Wie du aufhörst, die Dramen deiner Kindheit im Büro zu reinszenieren

Schluss mit dem ewigen Ärger im Büro Dein Leitfaden

für neuen Frieden im Büro

Dr. Susanne Lapp | Institut für Persönlichkeitsentwicklung

www.wildwechsel.biz

info@wildwechsel.biz

"Die Qualität unserer Beziehungen bestimmt die Qualität unseres Lebens."

Dr Susanne Lapp

Herzlichen Glückwunsch!!!

Du willst deinen Vorgesetzten zähmen? Damit endlich Frieden herrscht? Das geht leichter, als du denkst. Mit dem Download dieses Leitfadens hast du den ersten Schritt getan

Wahrscheinlich kennst du das: Ewig Ärger mit dem Chef (oft Choleriker oder Narzisst), Bauchschmerzen beim Gedanken ans Büro, Schwierigkeiten beim Abschalten Andere erhalten die Anerkennung, die eigentlich dir zusteht.

Und trotzdem gibst du jeden Tag dein Bestes Hängst dich voll rein Machst dir Gedanken. Und fragst dich, was du tun kannst, um endlich deinen Chef um den Finger zu wickeln

Lange ging es mir genauso Erst NLP, das NeuroProgrammieren, half mir, Schritt-für-Schritt aus Endlos-Drama im Büro auszusteigen.

Ich lernte, meine Vorgesetzten da abzuholen, wo sie nun einmal waren. Ich begriff, wie viel dies ewigen Konflikte im Büro mit meiner Kindheit zu tun hatten. Und ich lernte, genau dies hinter mir zu lassen

Endlich bekam ich die verdiente Anerkennung.

Und wenn ich das geschafft habe, schaffst du das auch.

Ich freue mich, von dir zu hören

Wie

Wieso alles mit unserer Kindheit zu tun hat 01

In unserer Kindheit wird das Fundament gelegt für unser weiteres Leben. Hier lernen wir nicht nur, wie man mit Messer und Gabel isst und sich die Schnürsenkel bindet

Vor allem erfahren wir hier, wie Beziehungen funktionieren. Die Interaktionen, die wir in unserer Kindheit erleben, nehmen wir als Blaupause für den Rest unseres Lebens

Wir wiederholen – bewusst oder unbewusst – die Bindungserfahrungen, die wir in unseren ersten Jahren gemacht haben, mit unseren Partnern, Freunden, Kollegen Und eben auch Vorgesetzten

Weil es sich auf eine komische Art richtig – nicht unbedingt gut – anfühlt Frei nach der Devise: Einmal Prinzessin, immer Prinzessin Einmal Sündenbock, immer Sündenbock.

Diese Parallelen zwischen deiner Kindheit und deinem Büroalltag zu finden und zu verändern, lade ich dich ein

Wie war es früher? 02

Lass uns direkt einsteigen Bist du bereit? Nimm dir bitte 5 Minuten Zeit Stelle sicher, dass du nicht gestört wirst. Lege dir etwas zu schreiben zu recht.

Es geht los. Erinnere dich an deine Kindheit. Lade dein Unbewusstes ein, dir die Szenen zu schicken, die es dir im Moment zeigen möchte Nimm dir Zeit, die auftauchenden Bilder zu betrachten Stelle dir folgende Fragen:

1

Wie ist die Grundstimmung in diesen Szenen? Also zum Beispiel angespannt, heiter, aggressiv oder deprimiert ?

2

Welche Rolle spielst du in diesen Szenen? Also zum Beispiel Außenseiter oder Mittelpunkt, Sündenbock oder Mädchen-für-Alles?

Notiere deine Erkenntnisse:

Wie ist es heute?

Nach diesem Blick zurück lass uns die Gegenwart anschauen, um die Entsprechung zu deiner Kindheit zu identifizieren Nimm dir wieder 5 Minuten Zeit.

Erinnere dich an einige Situationen mit deiner / deinem Vorgesetzten: Welche Parallelen findest du zu der Beziehung zu deinem Vater bzw. zu deiner Mutter? Hat dein Vater so viel rumgebrüllt wie heute dein Chef? Oder wurde dir früher deine Schwester genauso vorgezogen wie jetzt die Kollegin?

Welche Gemeinsamkeiten zwischen heute und früher erlebst du als hilfreich und möchtest du bewahren? Welche Entsprechungen zu früher sollen sich auf alle Fälle verändern?

Erkenntnis ist der erste Schritt zur Veränderung 04

Welches ist deine zentrale Erkenntnis aus der Übung?

Formuliere sie hier in einem Satz:

Lass' diesen Satz einige Minuten auf dich wirken

Währenddessen steh' gerne auf und bewege dich ein wenig

Räum' zum Beispiel die Spülmaschine aus oder mach' dir eine Tasse Tee. (Leichte Bewegung erleichtert unserem Unterbewussten die Arbeit)

Dann ist er da – der Moment der Entscheidung!!!

Darf sich die Beziehung zu deinem Chef verbessern? 05

Gleich werde ich dich einladen zu entscheiden: Sollen die Muster deiner Kindheit die nächsten Jahrzehnte deines Berufsleben belasten? Oder soll damit endgültig Schluß sein?

Bevor du jetzt spontan "Ja, natürlich" rufst, bitte ich dich, abzuwägen. Die Antwort ist für unser Unbewusstes, für unser inneres Kind, schwieriger, als du vielleicht im ersten Moment vermutest

Denn wenn die Antwort so einfach wäre, wie man im ersten Moment denkt, wäre das Problem zwischen dir und deinen Vorgesetzten ja schon längst gelöst.

Macht Sinn, oder?

06

Was spricht für eine Veränderung?

Frage dich zunächst: Was spricht dafür, dass du dich zukünftig aus dieser ewig Schleife von Abwertung – Ungerechtigkeit – Angst – Stress (oder wie immer sie für dich aussieht) befreien darfst?

Zum Beispiel entspanntere Beziehungen zu deinen Vorgesetzten oder mehr Anerkennung genießen

Notiere deine Gründe hier:

07

Was spricht gegen eine Veränderung

Achtung: Diese Frage klingt zunächst unsinnig, ich weiß. Sie ist aber erfolgsentscheidend.

Denn wenn nicht irgendetwas in dir dieses Muster noch wollte, wäre es ja längst verschwunden.

Typische (nicht unbedingt rationale) Gründe sind, dass sich das Verhalten deines Vorgesetzten nicht gut, aber komisch vertraut anfühlt. Oder unbewusste Loyalität mit den Eltern. Oder so eine Art Mahnmal an erlebtes Unrecht Oder, oder, oder

Notiere hier mögliche Argumente gegen die Veränderung:

08

Triff' eine Entscheidung – sie wird dein Leben verändern

Führe dir nochmal die Vor- und Nachteile einer Veränderung vor Augen. Und dann ziehe Bilanz:

Überwiegen für dich die Chancen oder die (vermuteten)

Nachteile? Tipp: Stell' dir vor, du bist schon 5 Jahre weiter und schaust zurück Mit welcher Entscheidung wird es dir besser gehen?

Mach' jetzt dein Kreuz:

Hmm, ich bin mir noch nicht sicher.

Gut! Vertrau deiner inneren Stimme!

Ja, ich will diese Endlos-Schleife durchbrechen.

Herzlichen Glückwunsch!!!!

Auf der nächsten Seite erwartet dich ein NLP-Veränderungsformat, um sofort den ersten Schritt zu machen

09

Doppelbelichtung verstehen

Ein Grund, warum Menschen die Muster ihrer Kindheit wiederholen, liegt in der Doppelbelichtung.

Der Begriff meint, dass ein Mensch unbewusst mit einer Person aus der eigenen Herkunftsfamilie verwechselt wird. Oft der Vorgesetzte mit dem Vater.

Diese Menschen werden – vergleichbar mit einem doppelt belichteten Foto – nicht als eigenständige Wesen wahrgenommen. Sondern die Eigenschaften der Person von früher werden dem Menschen, mit dem man es heute zu tun hat, zugeschrieben

Hinweise auf eine Doppelbelichtung bilden der Situation nicht angemessene Gefühle (z B Angst oder Trauer)

Zum Beispiel hat dein Chef dir eine Präsentation mit den Worten "Auf Seite 13 noch ein Ergänzung" zurückgeschickt und du bist am Boden zerstört? Du fragst dich selbst, wieso du dich so verrückt machst?

Das ist ein deutlicher Hinweis auf eine Doppelbelichtung.

Frage: Welche Person aus deinem Herkunftssystem hast du auf deinen Chef doppelbelichtet? Antwort:

Doppelbelichtung auflösen – Entspannung erleben

Die Auflösung der Doppelbelichtung besteht darin, die beiden verwechselten Menschen wieder als Einzelwesen wahrzunehmen und

1 alle Gefühle, die zu der Person von früher gehören, dort zu lassen Das sorgt im Alltag meist für unmittelbare Entspannung.

2 So gehst du vor:

Stelle dir in 2 Meter Entfernung deine*n Vorgesetzten vor Nimm wahr, welche Gefühle in dir entstehen

1 Bitte dein Unbewusstes, hinter dem Bild des Chefs das Bild der Person, mit der die Verwechslung besteht (z B dein Vater), hervorzuziehen und ca 2 Meter rechts neben deinen Vorgesetzten zu positionieren.

2. Mach' dir klar, dass das zwei unterschiedliche Personen sind, die nichts miteinander zu tun haben Wie verändern sich deine Gefühle in Bezug auf deinen Chef? Meist tritt unmittelbar eine erste Veränderung ein.

3 Frage dich, welche Gefühle du auf deinem Vorgesetzten geparkt hast, die eigentlich zu dem anderen Wesen gehören Schiebe sie dorthin Welche Veränderung kannst du bemerken? Nimm sie bewusst wahr.

4 Sage zu der Vorstellung deines Vorgesetzten: "Du bist mein mein Chef und ich habe dich verwechselt. Damit höre ich auf." Wie fühlt sich das für dich an?

6

5 Wähle einen Gegenstand aus deinem Büroalltag, z B deine Bürotasse Erinnere dich bei jedem Anblick daran, die beiden Menschen nicht erneut miteinander zu verwechseln

Wie du stressfreie Beziehungen zu deinem Chef aufbaust

Das systemische NLP hat viele weitere, sofort wirksame Tipps parat, wie du deine Beziehung zu deinen Vorgesetzten schnell verbessern kannst

Im folgenden möchte ich dir 3 Hacks vorstellen, die du ausprobieren kannst.

Alle basieren auf einem Gedanken: Wir mögen Menschen, mit denen wir Gemeinsamkeiten haben

Für gute Beziehungen ist es also hilfreich, Ähnlichkeiten zu betonen

Lass uns gleich anfangen.

Tipp 1: Nutze den gleichen Kommunikationskanal wie dein Chef!

Wenn dein Chef regelmäßig bei dir anruft: Ruf' zurück! Er schickt dir Emails? Antworte ihm mit einer Email

Er steht regelmäßig bei dir im Büro? Kläre deine Anliegen zukünftig im persönlichen Gespräch Wieso? Aus zwei Gründen:

Erstens signalisierst du ihm so "Hey, ich mache es wie du; ich bin wie du – und das ist cool." Wir mögen Menschen, mit denen wir Gemeinsamkeiten haben.

Zweitens fühlt er sich offensichtlich mit dem Telefon wohl, wenn er dich anruft und mit Mails, wenn er schreibt. Wenn du dann den gleichen Kanal nutzt wie er, fühlt er sich gut. Eine gute Grundlage für Euer Gespräch.

Sein Lieblingskommunikationskanal:

Tipp 2: Sprich in der Lautstärke

deine*r Chef*in

Du hast einen Chef, der fast flüstert? Dann flüstere ebenfalls.

Du hast eine Vorgesetzte, die meist auf dem ganzen Stockwerk zu hören ist? Dann dreh' deine Lautstärke auf.

Dadurch, dass du deine Lautstärke der deiner Führungskraft anpasst, signalisierst du: Hey, du bist okay Denn sonst würde ich es ja wohl nicht genauso machen!

Häufige Frage: Funktioniert das auch, wenn mein Chef rumbrüllt?

Die Antwort lautet: "Ja, aber " Ja, aber dann musst du zusätzlich genau seine Betonung übernehmen Und seine Wortwahl solltest du ebenfalls verwenden

Da dies nicht ganz einfach ist, empfehle ich dir, dies vorher mit einem erfahrenen Coach zu üben Dann wirkt es Wunder

Die Lieblingslautstärke meines Chefs:

Tipp 3: Sieh die Welt aus seinen Augen

Achtung: "Die Welt aus seinen Augen sehen" bedeutet nicht, dich zu fragen, was du an seiner Stelle tun würdest ....

..... sondern es meint, dass du dir wirklich für einen Moment vorstellst, du würdest aus seinen Augen sehen Mit seinen Ohren hören Und mit seinem Körper fühlen

Was soll das bringen? fragst du jetzt. Vielleicht mehr, als du dir vorstellen kannst Wir Menschen verfügen über Spiegelneuronen Die sind zu nichts anderem da, als uns die Gefühle und Bedürfnisse unseres Gegenübers zu spiegeln

Und umso besser du weißt, was in deinem Chef vorgeht, umso besser kannst du Lösungen entwickeln, die euch beiden dienen

Vielleicht willst du gar nicht wissen, wie sich dein Chef fühlt. Wo er doch so nervt Und dich vermutlich sogar verletzt hat Das kann ich verstehen

Und doch: Wenn irgendmöglich, versuch' es, einmal durch seine Brille zu schauen. Du wirst überrascht sein.

Herzlichen Glückwunsch –du hast dich auf den Weg gemacht!!!

Du hast die Opferrolle hinter dir gelassen und die Verantwortung für deine Beziehung zu deinem Chef zurückerobert!!! �� Bald wirst du ihn um den Finger wickeln.

Wird ab sofort immer alles perfekt sein? Nein, eher nicht. Ich nehme an, dass du das auch nicht erwartet hast

Aber ab sofort verfügst du über mächtige Instrumente, mit deren Hilfe du Einfluss nehmen kannst auf die Interaktionen zwischen dir und deinen Vorgesetzten

Und auch hier gilt: Übung macht den Meister. Je konsequenter du am Ball bleibst, umso schneller werden sich Veränderungen einstellen.

Manche sagen: Danach kann man süchtig werden �� Probiere es aus

Wie geht es jetzt weiter?

Das Leben schüttelt dich gerade durch? Wichtige Stützpfeiler, wie Beruf oder Gesundheit, bröckeln? Menschen, auf die du vertraut hast, haben dich verlassen? Und du fragst dich, wieso es ausgerechnet dich erwischt?

Dann stehst du heute, wo ich vor einigen Jahren stand. Nach 15 Jahren in einem ungeliebten Konzernjob litt ich unter Panikattacken. Kaum waren die überwunden und WildWechsel erfolgreich etabliert, folgten erst der Schlaganfall und dann den Tod meines Mannes Fast schon zwischendurch musste ich auch noch eine eigene Krebserkrankung besiegen

Ohne systemisches NLP hätte ich das nicht geschafft. Mit seiner Hilfe konnte ich die dunkelsten Zeiten durchstehen und mein Leben – mehr als einmal – neu aufbauen. Und mich endlich geborgen fühlen im Universum.

Heute weiß ich: Auch wenn im Äußeren alles wegbricht,meine Kraft und mein innerer Kompass werden mich immer beg

Genau dieses Wissen gebe ich heute in meinen Coachings und Ausbildungen weiter.

Und wenn du herausfinden willst, wie NLP dich auf deinem weiteren Weg unterstützen kann, vereinbare jetzt dein unverbindliches, kostenfreies Orientierungsgespräch.

.

Ich freue mich, von dir zu hören,

deine Susanne

Vereinbare jetzt dein Orientierungsgespräch

Dr Susanne Lapp | WildWechsel – Institut für Persönlichkeitsentwicklung

Das sagen Teilnehmer*innen meiner NLP-Ausbildungen

Vanessa (via ProvenExpert)

Einfach nur wow, diese Reise war unglaublich tiefgründig und ich habe so viel verstanden und gelernt, über mich, die Menschen, das Leben, vor allem über mich selbst

Es ist meine 3 Ausbildung bei Susanne, mindestens eine weitere folgt noch

Christiane Scheppa:

Geweint, gefühlt und daran gewachsen. Zuerst einmal bin ich unfassbar stolz auf mich, dass ich den NLP-Master geschafft habe Heute weiß ich so vieles mehr über mich selbst und habe so viele Tools an die Hand bekommen, wie ich mir auch selbst helfen kann

Patrick Horstmann:

Fantastische Beratung / Betreuung / Coaching durch eine sehr erfahrene und kompetente NLP Trainerin

Steffi (via ProvenExpert):

Ich lege jedem, der sich für persönliche Weiterentwicklung interessiert, Susanne mit ihrem tollen Team und ihrem wunderschönen Institut ans Herz Ich habe mich so wohl gefühlt, neben der wundervollen Trainerin waren auch die liebevollen Teilnehmer, die den Weg zu ihr finden, ein Grund dafür Ich bin so dankbar diese spannende Reise durchlebt zu haben Steffi

Ausbildung zum NLP Practitioner/Coach

Selbstbewusst kommunizieren –erfolgreiches Selbstmanagement erlernen

Viele Teilnehmer*innen unserer NLP-Ausbildungen berichten, dass NLP ihr Leben verbessert hat. Sie bleiben heute unter Druck gelassener, genießen neue Nähe in ihren Partnerschaften und erfahren endlich die verdiente Anerkennung im Beruf. Mit anderen Worten: Es läuft einfach wieder

Das willst du auch? Dann sei dabei!

Die Ausbildung zum NLP Practitioner/Coach ist das Richtige für dich, wenn du

⭐ in die professionelle Kommunikation einsteigen möchtest, um zukünftig deinen Standpunkt erfolgreich zu verteidigen, ⭐ deine Ressourcen aktivieren und deine wahre Kraft wieder spüren willst und

⭐ dich selbst besser verstehen und Blockaden lösen willst.

In insgesamt neun Modulen – verteilt auf etwa 8 Monate – erhältst du eine der intensivsten und umfassendsten Ausbildungen zum NLPPractitioner/-Coach am Markt.

Auf diese Module darfst du dich jetzt schon freuen:

Modul 1

Modul 2 Gefühle, Ressourcen, Anker – Gute Zustände auf Knopfdruck

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

Modul 7

Modul 8

Das Meta-Modell des Fragens – für mehr Klarheit in der Kommunikation

Bausteine deiner Gefühle

Reframing & Teile-Arbeit – innere Konflikte lösen, Selbstsabotage beenden

Limitierende Glaubenssätze erkennen und Glaubensgrenzen sprengen

Milton-Modell: Nutze die Kraft des Unbewussten Einstieg in das systemische Arbeiten und Heilung des inneren Kindes

Persönlichkeitsentwicklung, mentales Wohlbefinden und beruflicher Erfolg

Die NLP-Ausbildung ist so viel mehr als ein gewöhnliches Programm Ich gebe dir wirkungsvolle Instrumente an die Hand, mit denen du dein Leben selbstbestimmt gestalten kannst.

So fühlst du dich endlich nicht mehr fremdbestimmt, sondern entscheidest selbst darüber, wie dein Unterbewusstsein programmiert ist

Alle Informationen zur NLP-Practitioner-Ausbildung findest du hier

Ich freue mich, dich in der nächsten Runde auf deiner Reise weg von der Selbstsabotage und hin zu mehr Selbstbestimmtheit und Lebensfreude zu begleiten!

Susanne