Change-your-Life-Challenge-3.0

Workbook

Jetzt neu durchstarten!

Werde vom Manager zum Schöpfer deines Lebens.!

Dr. Susanne Lapp

Herzlich Willkommen beim Pre-Course

Change-your-Life-Challenge-3.0

...... und herzlichen Glückwunsch!!! Denn du hast dich entschieden einen wichtigen Schritt in Richtung Veränderung zu gehen Raus aus dem Hamsterrad, in dem wir alle viel zu oft gefangen sind, und rein ins Glück. ...... und herzlichen Glückwunsch!!!

Denn du hast dich entschieden einen wichtigen Schritt in Richtung Veränderung zu gehen Raus aus der Passivität, der vermeintlichen Komfortzone und rein in die Transformation

Ich verspreche dir, dass ich alles tun werden, damit unsere gemeinsamen Tage dich optimal darin unterstützen, gut durch den Herbst zu kommen Und vielleicht zum Einstieg werden in ein neues Leben

Ein Leben voller Wertschätzung und Respekt In dem du deine Ziele erreichst Nähe herstellen und dich gleichzeitig auch abgrenzen kannst. Stress managen und inneren Frieden zu finden vermagst

Dieser Pre-Course will dich darin unterstützen, bestens vorbereitet und mit viel Rückenwind in deine Change-your-Life-Challenge-2.0 zu starten.

Sorge dafür, dass du ungestört bist, wenn du dich mit den Einladungen zur Reflektion beschäftigst. Ein Stift und Papier sind ebenfalls hilfreich.

Und jetzt lass uns gleich starten

Das erwartet dich bei der

Change-your-Life-Challenge-3.0

1

Erfolgs-Tag

Was bedeutet Erfolg für dich? Und hast du schon die Selbsterlaubnis, ihn zu erreichen?

Beziehungs-Tag

Welche Bedürfnisse haben die Menschen, die du liebst? Und welche hast du?

3

2 4

Gesundheits-Tag

Wie kann dein Mindset deine Gesundheit unterstützen?

Visions-Tag

Wie sieht ein Leben ganz nach deinen Vorstellungen aus? Und wie willst du es erschaffen?

Was erhoffst du dir von der

Change-your-Life-Challenge-3.0

.Es hat sich gezeigt, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer am meisten von der Challenge profitieren, die sich vorher die Zeit genommen haben, über ihre damit verbundenen Ziele, Absichten und Hoffnungen zu reflektieren.

Also – bevor wir uns den einzelnen Tagen widmen, lade ich dich ein, zunächst einen Blick auf die Challenge in ihrer Gesamtheit zu werfen.

Nimm dir mindestens 15 Minuten Zeit für die Fragen, die dich auf den nächsten Seiten erwarten.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!!

Was möchtest du in der Challenge erreichen?

Nimm dir einen Moment Zeit, um an die verschiedenen Bereichen deines Lebens zu denken – deinen Beruf, deine Partnerschaft, Freunde und Familie, deine Finanzen und deine Gesundheit

Wo bist du zufrieden? Wo dürfen sich die Dinge verändern?

Notiere dir je Frage gerne zwei, drei Stichwörter

Woran genau wirst du erkennen, dass du bei den angestrebten Veränderungen auf gutem Weg bist?

Je mehr Klarheit du darüber hast, ob du auf dem richtigen Weg bist, umso früher kannst du nachsteuern, falls dies einmal nicht der Fall sein sollte. Und umso genauer erkennst du deine Erfolge und kannst sie feiern

Notiere für jede angestrebte Veränderung gerne ein, zwei konkrete Beispiele, an denen du erste Veränderungen erkennen wirst.

Was sollte auf alle Fälle passieren, damit sich diese Ausbildung gelohnt hat? Was darf nicht passieren?

Manchmal haben wir unbewusste Erwartungen und sind enttäuscht, wenn sie nicht erfüllt werden

Damit das nicht passiert, nimm dir einen Augenblick Zeit und mache dir deine Erwartungen bewusst: Wass muss auf alle Fälle passieren, damit sich die Ausbildung für dich gelohnt hat? Was darf auf keinen Fall passieren? Notiere und lass es uns wissen, wenn wir irgendetwas für dich tun können

Das möchte ich in der Challenge erreichen:

Das darf passieren:

Das sollte nicht passieren:

Vorbereitung auf Tag 1 – es geht los 01

"Luck is with the prepared mind.”" Amerikanische Weisheit

Heute geht es los

Wir treffen uns das erste Mal live In unserem gemeinsamen

Zoom-Raum Du wirst mich kennenlernen bzw wiedersehen

Und die anderen großartigen Menschen, die in den kommenden Tagen bei der Challenge dabei sein werden

Check im Vorfeld: Steht deine Internetverbindung? Bist du ungestört? Hast du genug Platz, um gemeinsam mit allen zu tanzen? Steht deine Wasserflasche bereit? Hast du etwas zum Schreiben zur Hand?

Bist du ungestört? Mein Tipp: Stell’ dein Handy aus. So kannst du dich wirklich ganz auf dich und deinen Prozess konzentrieren.

Du hast es verdient!

Vorbereitung auf Tag 1 – Erfolgs-Tag 01

"Wahrer Erfolg besteht darin, machen zu können, was du willst & mit wem du es willst ”"

Tony Robbins

Erfolg – in einer Leistungsgesellschaft wie der unseren gehört er für viele einfach dazu

Erfolg stillt unser Bedürfnis nach Wertschätzung und Anerkennung

Oft übernehmen wir dabei unbewusst die Vorstellung von Erfolg, die uns von außen vermittelt wird Von unseren Eltern, Großeltern und Peers

Doch bei den meisten von uns kommt irgendwann der Punkt, an dem wir feststellen: Für mich zählen andere Dinge Ich empfinde mich als erfolgreich, wenn meine Kinder glücklich großwerden. Oder wenn ich mich ehrenamtlich für den Klimaschutz engagieren. Oder, oder, oder ....

Wir alle streben nach Erfolg. Und wir alle verstehen darunter etwas gänzlich anderes. Was genau also bedeutet Erfolg für dich?

Was bedeutet wahrer Erfolg für dich?

Sei ganz konkret, dann hast du am meisten von der Beantwortung der Frage:

Wieviel Geld auf dem Konto bedeutet für dich Erfolg? Welcher Titel auf der Visitenkarte? Wieviel Stunden Sport pro Woche oder welche Zeit beim nächsten Marathon?

Es gibt so viele Kriterien, Erfolg zu messen, wie Menschen auf der Welt. Wichtig für die eigene Zufriedenheit ist es, die eigenen Maßstäbe zu kennen.

Wie steht es mit deiner Erlaubnis, den gewünschten Erfolg auch wirklich zu haben?

Viele von uns haben einschränkende Glaubenssätze in Bezug auf (unseren) Erfolg:

Die Bäume wachsen nicht in den Himmel Geld stinkt

Mit ehrlicher Arbeit wird man nicht reich Das, was ich wirklich will, bekomme ich ohnehin nicht.

Welche Glaubenssätze beschränken dich?

Wem würdest du unähnlicher, wenn du den gewünschten Erfolg erzielen würdest?

Oft versagen wir es uns unbewusst, dass wir unsere Ziele erreichen –aus Loyalität mit (Menschen aus) unserem Herkunftssystem

So fällt es vielen zum Beispiel schwer, mehr zu verdienen als ihr Vater verdient. Oder eine glücklichere Beziehung zu führen als ihre Eltern.

Gerade wenn wir hartnäckig Ziele verfehlen, die uns eigentlich wichtig sind, stecken oft unbewusste Loyalitäten dahinter

Hier ist Platz für deine Vorbereitung auf Tag 1.

Was genau bedeutet für dich Erfolg?

Hast du die Selbst-Erlaubnis, diesen Erfolg zu erzielen? (Hinweis: Dein Kopf sagt wahrscheinlich Ja, doch was sagt dein Unterbewusstsein?)

Wem gegenüber bist du loyal im Verfehlen deiner Ziele?

Einladung zur Reflektion des 1. Tages

Was war heute deine wichtigste Erkenntnis?

Was möchtest du aufbauend auf dieser Erkenntnis zukünftig ändern?

Was hat dir heute am meisten Spaß gemacht?

Vorbereitung auf Tag 2 –der Beziehungstag

"Die Qualität unserer Beziehungen bestimmt die Qualität unseres Lebens "

Auch wenn wir beruflich sehr engagiert sind, unser Team und unsere Projekte uns wirklich wichtig sind – das, was uns nachts wach liegen lässt, sind unsere privaten Beziehungen

Die Beziehungen zu unserer Partnerin/unserem Partner, zu unseren Kindern, unseren Eltern und Freunden.

Und so sehr wir Umsatzrekorde feiern und uns über Boni freuen, nichts wärmt unser Herz so sehr wie das Lächeln eines geliebten Menschen

Deswegen verfehlt Persönlichkeitsentwicklung, die nur um die eigene Person kreist, ihr Ziel. Denn letzten Endes geht es immer um Liebe. Um Liebe und um Zugehörigkeit.

Und so stehen unsere privaten Beziehungen im Fokus des heutigen Abends

Susanne Lapp

Welche Ressourcen haben dich bisher in der Überwindung deiner Krisen unterstützt?

Erinnere dich an Krisen (z B Trennungen, Kündigungen, Krankheit), die du erfolgreich bewältigt hast

Welche deiner Ressourcen, z B Talente, nahe stehende Menschen oder Routinen, haben dir dabei geholfen?

Wie erkenne ich die Bedürfnisse von Anderen?

Manchmal ist es gar nicht so einfach zu erahnen, was mein Gegenüber gerade braucht.

Der einfachste Weg, den wir jedoch oft vergessen: Frage ihn oder sie einfach, was genau sie/er sich gerade wünscht.

Wie kann ich meine Bedürfnisse erkennen?

Diese Frage klingt so profan, doch viele von uns haben es im Laufe der Zeit verlernt / abtrainiert bekommen, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten.

Als Kompass zu deinen Bedürfnissen dienen deine Gefühle Drei Beispiele:

Wenn du angst hast, sehnst du dich nach Sicherheit. Wenn du traurig bist, sehnst du dich nach Verbindung (auch mit dir selbst)

Wenn du wütend bist, wurden deine Grenzen verletzt

Hier ist Platz für deine Vorbereitung auf Tag 2

Wie leicht fällt es mir, die Bedürfnisse von anderen zu erkennen?

Wie leicht fällt es mir, meine eigenen Bedürfnisse zu erkennen?

Wo setze ich Prioritäten – bei der Erfüllung meiner Bedürfnisse oder der meines Gegenübers? Wie fühle ich mich dabei?

Einladung zur Reflektion des 2.

Tages

Was war heute deine wichtigste Erkenntnis?

Was könnte sich zukünftig durch diese Erkenntnis in deinem Alltag zum besseren verändern?

Vorbereitung auf Tag 3 –der Gesundheitstag

„Ohne Gesundheit ist alles nichts " Lebenserfahrung

Psyche und Physis bilden eine Einheit. Deswegen beeinflusst die Gesundheit des einen die Gesundheit des anderen

So zeigen viele Untersuchungen, dass bei einer Grippewelle, die durch das Land rollt, die Frischverliebten mit größter Wahrscheinlichkeit verschont bleiben Und dass es die Frischgeschiedenen mit größter Wahrscheinlichkeit erwischt

Deswegen ist es wichtig zu verstehen, wie bei uns ganz persönlich die Verbindung zwischen psychischer und physischer Gesundheit aussieht

Das wussten schon die alten Römer: Mens sana in corpore sano

Oder auf Neudeutsch: Starkes Mindset – starke Gesundheit

Hier ist Platz für deine Vorbereitung auf Tag 3

Wie zufrieden bist du mit deiner Gesundheit? Welche Stärken erlebst du? Gibt es Soll-Bruchstellen?

Wie reagiert dein Körper auf Krisen?

Welche Wechselbeziehungen zwischen deiner Seele und deinem Körper kennst du? Welche vermutest du?

Einladung zur Reflektion des 3. Tages

Was war heute deine wichtigste Erkenntnis?

Wie willst du diese Erkenntnisnutzen, um zukünftig deine (körperliche und seelische) Gesundheit noch aktiver zu unterstützen?

Vorbereitung auf Tag 4 –der Visionstag

Viele große Denker, Politiker*innen und Unternehmer*innen sind sich einig: Am Anfang steht immer eine große Idee, eine starke Vision Eine Vision davon, wie die Dinge sein sollten

Dann gilt es zu überlegen, was es braucht, welchen Beitrag wir bestmöglich leisten können, damit diese Vision Wirklichkeit wird. Und wie wir bestmöglich dazu beitragen können Das ist dann unsere Mission

So einsichtig diese Überlegungen in der Theorie sind, so schwer fällt es uns oft, sie in der Praxis umzusetzen.

Wenn du deine Vision schon kennst und lebst, dann herzlichen Glückwunsch.

Falls nicht: Stress dich nicht Eine Vision entsteht in vielen kleinen Schritten und wird erst m Laufe des Lebens immer runder

Machjetzt den ersten (oder den nächsten) Schritt Und feiere dich dafür

"Wer ein Warum hat, findet ein Wie."

Viktor Frankl

Welche Werte sind in der Welt, in der du leben möchtest, wichtig?

Ist die Vision deiner Welt davon gekennzeichnet, dass es sich um eine Gemeinschaft handelt? Oder steht eher das Individuum im Mittelpunkt?

Geht es um persönliche Entwicklung oder eher um materiellen Wohlstand?

Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten auf dies Fragen Die Antworten sind so individuell wie du selbst.

Welchen Beitrag kannst du leisten, damit diese Werte Wirklichkeit werden? Ganz konkret?

Wenn dir zum Beispiel Gemeinschaft wichtig ist: Willst du jede Woche einmal für deine Lieblingsmenschen etwas Besonderes kochen?

Oder mit deinen Mitarbeitern eine Workation machen?

Oder siehst du dich eher im ehrenamtlichen Engagement bei der lokalen Tafel?

Worüber vergisst du die Zeit?

Unseren ganz speziellen Beitrag können wir dort am besten leisten, wo unser Herz wirklich dabei ist.

Und das sind die dinge und Aktivitäten, bei denen wir die Zeit vergessen Bei denen wir im Flow sind

Das sind die Dinge, für die wir gemeint sind Mach mehr davon!

Hier ist Platz für deine Vorbereitung auf den Vision-Tag

So sieht meine perfekte Welt aus .....

So gehen die Menschen in meiner perfekten Welt miteinander um Folgendes kann ich tun, damit die Welt diesem Ideal näher kommt

Einladung zur Reflektion des 4. Tages

Was war heute dein größtes Aha-Erlebnis?

In welchen Situationen möchtest du die heute gewonnen Erkenntnisse auf alle Fälle anwenden?

Womit möchtest du dich intensiver beschäftigen?

Und wie geht's weiter?

Die Entscheidung liegt ganz bei dir

Du hast Feuer gefangen und willst jetzt richtig durchstarten?

Dann informiere dich jetzt gleich über die systemische Ausbildung zum NLP-Practitioner / Coach

Du wirst merken: Es geht so viel mehr, als du dir jetzt vorstellen kannst. Lass uns gemeinsam Magie kreieren! Für ein Traumleben nach deinen Vorstellungen!

Und in der Gemeinschaft mit Gleichgesinnten geht einfach alles so viel einfacher und schneller. Schon in wenigen Monaten wird deine Welt ganz anders aussehen.

Das sagen frühere Teilnehmer*innen

unserer NLP-Ausbildungen

Vanessa (via ProvenExpert)

Einfach nur wow, diese Reise war unglaublich tiefgründig und ich habe so viel verstanden und gelernt, über mich, die Menschen, das Leben, vor allem über mich selbst

Es ist meine 3 Ausbildung bei Susanne, mindestens eine weitere folgt noch

Christiane Scheppa:

Geweint, gefühlt und daran gewachsen Zuerst einmal bin ich unfassbar stolz auf mich, dass ich den NLP-Master geschafft habe Heute weiß ich so vieles mehr über mich selbst und habe so viele Tools an die Hand bekommen, wie ich mir auch selbst helfen kann

Patrick Horstmann:

Fantastische Beratung / Betreuung / Coaching durch eine sehr erfahrene und kompetente NLP Trainerin

Steffi (via ProvenExpert):

Ich lege jedem, der sich für persönliche Weiterentwicklung interessiert, Susanne mit ihrem tollen Team und ihrem wunderschönen Institut ans Herz Ich habe mich so wohl gefühlt, neben der wundervollen Trainerin waren auch die liebevollen Teilnehmer, die den Weg zu ihr finden, ein Grund dafür Ich bin so dankbar diese spannende Reise durchlebt zu haben. Steffi