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miguel.angel.ibarra editor white magazine es una revista de circulación local, la cual pretende dar a conocer el estilo de vida del norte del país en esta onceava edición queremos agradecer a nuestros lectores y clientes ya que hemos recibido mucho apoyo por parte de ellos.

juan.martínez.camarillo desarrollo y diseño de marca luis.arturo.sanchez planeación estratégica eugenia ricardez relaciones públicas y convenios

esperamos que esta revista sea de su agrado.

jorge.villarreal alberto. cruz distribución

saludos

revista gratuita. el contenido de la información en la revista es responsabilidad de los anunciantes white magazine se publica bimestralmente con un tiraje de 3,000 ejemplares. el diseño y formato de esta revista es propiedad de whitemagazine, queda prohíbida la reproducción total o parcial del mismo, sin autorización por escrito.

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En esta edición número 11 WHITE presenta contenido en realidad aumentada

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La formula para el éxito en los negocios: ¿Crees que existe alguna formula mágica para tener éxito en los negocios? Pues la respuesta es un rotundo si, y el día de hoy te voy a compartir esa formula mágica para que la apliques en tu empresa o negocio. En realidad no se trata de algo del otro mundo, solo es un concepto que todas las grandes empresas, como Apple, Starbucks, Steinway y McDonalds, conocen bien de sobra y lo aplican dentro de sus modelos de negocio. La formula es: "Valor mayor que Precio" Uno de los principales errores que cometen muchas de las nuevas empresas que diariamente se crean en Latinoamérica y Europa, es el buscar competir con precios bajos cuando países como China y Japón son líderes en precio a nivel mundial desde hace mucho. Ellos tienen mano de obra más barata y tecnologías que les permiten fabricar productos a muy bajo costo. Bien, quiero empezar haciendo una pequeña diferenciación entre los conceptos de Valor y Precio: Valor: Es lo que recibe un cliente al adquirir un producto o servicio. Es lo que da la empresa a sus clientes en sus productos o servicios. Precio: Es lo que recibe la empresa por la venta de sus productos o servicios. Es el dinero que da el cliente a una empresa por un producto o servicio que adquiere. Es importante conocer esta diferenciación para poder centrar nuestra estrategia en la generación de valor para el cliente. La formula para el éxito de un negocio es: "Valor mayor que Precio", que en otras palabras quiere decir que tu negocio será exitoso sí tus clientes reciben más de lo que dan por tu producto o servicio. Así de sencillo. Ahora la cuestión es ¿Cómo lograr que mi producto o servicio tenga un Valor por encima de su precio? Distintos enfoques para la fijación de precios Comenzaremos por ver como se fija el precio de un producto, para ello tenemos diversas estrategias que se clasifican en 3 enfoques: precios basados en el costo, precios basados en la competencia y precios basados en el valor para el cliente. La siguiente tabla resume las características principales de cada enfoque:


El precio que pongas a un producto será determinante para la rentabilidad de tu negocio, muchas veces es más conveniente vender pocas unidades a un alto precio, y en otras ocasiones es más rentable vender muchas unidades a un precio bajo. Puede ser muy útil realizar lo que en microeconomia se conoce como un análisis de Elasticidad precio de la demanda y así determinar cuál es la estrategia de fijación de precio más conveniente para tu negocio. Como generar valor para el cliente Antes de adentrarnos en el tema del valor, es importante saber que básicamente existen 3 fuentes de ventaja competitiva, cada una de ellas representa un atractivo para el cliente: Ventaja de costo: Se logra cuando las eficiencias de costo de una empresa le permiten superar constantemente a la competencia y obtener mayores beneficios económicos. En este caso, se ofrece un producto de bajo valor para el cliente por lo cual se debe vender a un precio bajo, pero si seguimos la formula "Valor mayor que precio", notaremos que es una estrategia valida (pero no es la única) porque el cliente tiene una percepción de valor baja. Los productos baratos siempre tendrán un gran mercado a su disposición porque existe un alto porcentaje de consumidores que solo buscan precios bajos. Ventaja de diferenciación: Se logra cuando un producto posee características únicas que lo diferencian de la competencia. Suelen ser productos de alto valor para el cliente. Esta ventaja se logra a través de la innovación. Ventaja de transacción: Una empresa tiene ventaja de transacción si las transacciones innovadoras le permiten superar constantemente a la competencia y obtener mayores beneficios económicos. Esta ventaja le permite a la empresa descubrir nuevas combinaciones de clientes y proveedores que crean mayor valor. Un negocio puede competir y destacar en el mercado desarrollando alguna de estas 3 estrategias, pero es la segunda donde el valor para el cliente se convierte en el pilar de la estrategia. La clave en la generación de valor está en las expectativas del cliente y en el grado de satisfacción en que se llenen esas expectativas. Desde el punto de vista de la mercadotecnia un producto tiene 3 niveles: básico (características elementales y funcionales), tangible (características diferenciales como marca, diseño, estilo, calidad, etc) y aumentado (valor agregado). Una estrategia centrada en el valor debe enfocarse en crear productos con características tangibles y aumentadas por encima que las de los productos de la competencia. Es allí donde se marca la diferencia y donde se le dan razones al cliente para preferir un producto en lugar de otro. Los clientes buscan emociones, sentimientos y experiencias. Las empresas dispuestas a conquistar el corazón de sus clientes serán las que logran diferenciarse en el mercado.


Ejemplos de empresas que ofrecen productos de alto valor para el cliente: Para efectos prácticos, a continuación te invito a revisar estos casos de empresas que han aplicado muy bien la estrategia de vender productos con alto valor y se han posicionado por encima de la competencia que ofrece productos muchos más baratos. Apple: Actualmente es de las empresa más valiosas del mundo y tiene altos margenes de ganancia por la venta de sus productos. El mercado ofrece infinidad de alternativas a los productos Apple, pero a sus clientes no les importa pagar más porque saben que no solo están recibiendo un celular, una tablet o un reproductor de música digital, sino que la empresa les entrega status, calidad, diseño, usabilidad y muchos otros valores diferenciales que dan valor al producto. Steinway: Los pianos Steinway son los más caros del mercado, pero el anhelo de todo pianista profesional es poder tener uno. Cada piano Steinway es hecho de manera especial y no masivamente como los hace la competencia. El resultado final es un producto de gran valor por el que los clientes están dispuestos a pagar mucho dinero. Starbucks: Un café en Starbucks puede salirte hasta 3 veces más costoso que en otra cafetería, pero la empresa ha sabido posicionarse como un lugar agradable que propicia las relaciones profesionales y por ello sus clientes pagan más de lo que estarían dispuestos a pagar en otro negocio. ¿Cómo calcular el valor de un producto? El principal obstáculo para la adopción de una estrategia basada en el valor para el cliente es la dificultad para calcular y transmitir esa percepción de valor. Una metodología para calcular el valor es tomar el precio de la mejor alternativa que tiene el cliente (valor de referencia) y sumarle el valor diferencial con respecto a la oferta alternativa. Otras ideas prácticas es realizar entrevistas con expertos, medir y evaluar la satisfacción del cliente usando el producto, organizar focus groups, realizar análisis conjunto y realizar cuestionarios a clientes para identificar las características más importantes que esperan del producto. En Conclusión El contexto empresarial cada vez se hace más complejo y requiere que las compañías adopten estrategias de negocio que los diferencien de la competencia. Mantener precios bajos es una estrategia que funciona, pero no es la única estrategia. Es hora de que que se desarrollen negocios que le apuesten a crear productos de alto valor, especialmente en la economía Latinoamericana donde hay potencial para generar propuestas de valor innovadoras y atractivas. Transmitir al cliente la percepción de valor es el principal reto cuando se quiere adoptar esta estrategia, pero una vez se logra, el negocio puede obtener grandes margenes de rentabilidad muy por encima del costo de producción. Una buena estrategia de marketing es clave para lograrlo. por: negociosyemprendimiento.org


4 Consejos para tu primer trabajo

Son muchos los estudiantes que han finalizado su formación y comienzan a buscar trabajo o unas prácticas. Generalmente no es fácil la primera experiencia en un entorno laboral después de salir del entorno académico: sentir que le resto de quienes están alrededor saben más, mucha información nueva, reglas no escritas… Así que, para estar preparados para este nuevo rol LES ofrecemos 4 consejos que pueden funcionar para quienes comienzan 1.- No aparentes saber lo que no sabes. Muchos nuevos profesionales tratan de parecer conocedores de lo que no saben y dicen que sí a todo porque temen defraudar a su empleador. No te preocupes, nadie espera que sepas todo el primer día de tu primer trabajo. Cuanto más preguntes y aprendas, más rápido mejorarás. 2.- Habla con todo el mundo. Una de las mejores cosas que uno puede encontrar en un nuevo trabajo es la experiencia de las personas con quienes se relaciona. Desde el telefonista al director, todos pueden enseñarte algo valioso sobre la empresa o sobre el negocio. 3.- No te obsesiones con la perfección. A diferencia de los trabajos que suelen hacerse en el mundo académico (que tienen plazos de entrega que suelen poder cumplirse), en el mundo laboral, generalmente, las tareas no se terminan con la misma facilidad. No te obsesiones con querer que todo sea perfecto de principio a fin y trabajes de sol a sol sin descanso (aunque a muchos jefes les guste). Debes ponerte límites para evitar la ansiedad y la frustración, porque eso hará que seas menos productivo. Trabaja duro, sí, pero de forma inteligente. 4.- Sé amable y humilde con tus compañeros y tus clientes. A veces, y tal vez más en los tiempos que vivimos, nos preocupamos más de ser competitivos que de las personas que nos rodean (clientes y compañeros). Si quieres ganarte su respeto sé amable y proactivo. Los grandes líderes combinan la humildad y la capacidad de resolución.


Los nuevos gadgets de la temporada

PS3 White La PS3 blanca pertenece al nuevo modelo Slim y viene con un mando Dualshock a juego y el mayor disco duro en la historia de la consola, 500GB. El paquete de venta también incluye una nutrida colección de títulos descargables desde PlayStation Network.

Bushnell GPS Neo el reloj que regula tu swing El GPS Neo + de Bushnell Golf es un reloj de pulsera de aspecto deportivo que oculta un posicionador GPS y mapas detallados de 25.000 campos de golf en Dinamarca, Finlandia, Francia, Alemania, Irlanda, Italia, Holanda, Noruega, Portugal, Sudáfrica, España, Emiratos Árabes, Estados Unidos, Reino Unido, Suecia, Australia y Nueva Zelanda. Con esta información, el dispositivo detecta en qué punto de qué hoyo y qué campo concreto nos hayamos jugando. Simplemente con pulsar un botón, el usuario puede calcular con precisión la distancia que le queda hasta el Green y ajustar en consonancia la elección de palo y la fuerza del swing.

Nike libera App La compañía de Oregon ha liberado la APP de Nike Plus con el objetivo de que los desarrolladores puedan usar la información registrada por dispositivos como la Fuelband para poder usarla en otras aplicaciones que no sea la oficial, cuya disponibilidad recordemos no cubre todos los dispositivos.


Constuir un edificio por medio de impresoras 3D el sueño de Janjaap Rujssenaars Las impresoras 3D siguen evolucionando y mientras Makerbot y compañía buscan hacerse un hueco, el debate sobre cómo se pueden utilizar para que sean eficientes continúan: figuritas de plástico, fines médicos, armas, comida… Hay muchas posibilidades. Una de las más originales nos llega de la mano de Janjaap Rujssenaars, un arquitecto holandés que ha presentado un edificio llamado Landscape House que quiere construir empleando la tecnología de las impresoras tridimensionales. Su meta: que a finales del año que viene esté impresa. Con un diseño inspirado en la banda de Möbius, este edificio destaca por su originalidad ya que pretende estar hecho de una sola pieza. En realidad habría que matizar ya que con la impresora 3D se realizarían varios bloques que luego irían ensamblados para formar, una sola. Para conseguir este objetivo, Janjaap utilizará la impresora D-Shape para imprimir bloques de 6×9 metros con capas de arena y aglutinantes inorgánicos para dar forma a esta arquitectura tan singular. Si todo va bien la construcción debería llevar un año y medio. Aunque la idea es buena, y ojalá llegue a buen puerto, quizá sea un buen momento para reflexionar sobre el papel de las impresoras 3D y lo que esperamos con ellas. Vemos que su uso tiene bastante potencial, aunque todavía queda mucho desarrollo para que veamos algo masificado.


Suiza es un país en el que encontramos diversas estaciones de esquí, la gran mayoría ubicada en Los Alpes, el destino soñado por esquiadores de fondo, alpino y los deportes invernales en general. Los Alpes son uno de los dominios esquiables más grandes del mundo, compartidos por Italia, Suiza y Austria, ofrecen a los amantes del esquí alpino y del snowboard, pistas para todos los niveles y tipo de esquiador, algunas de sus estaciones llevan el sello de Familla Plus por sus instalaciones adaptadas para toda la familia y pensando en los más pequeños. En los Alpes suizos hay estaciones de gran fama internacional, centro de esquí muy atractivos y bien equipados, con modernos remontes y pistas preparadas que no defraudan a los visitantes que con curren desde noviembre

y hasta mayo para disfrutar de la nieve. La región de los Alpes Suizos está plagada de preciosos y pintorescos pueblos típicos, con deslumbrantes paisajes que tienen, siempre, como fondo uno de los grandes picos que hay por toda la región y que son el deleite de los esquiadores. Desde la nieve hasta el aprés ski, todo es disfrute en los Alpes Suizos, con gastronomía regional e internacional, hotelería, excursiones, festivales y otras atracciones especialmente diseñadas para recibir el turismo internacional que visita sus pistas de esquí y que, año a año, vuelven encantados por los paisajes y la calidez de sus pueblos y habitantes. En los Alpes suizos se cuentan hasta 230 estaciones, de las cuales, las más famosas son Zermatt, Crans Montana y Saint Moritz.,

este último, es uno de los centros turísticos invernales más conocidos y visitados de todo el mundo, que ofrece más de 350 kilómetros de pistas, halfpipe y funparks para los snowboarders, 150 km. de senderos para excursionismo y una innumerable cantidad de actividades invernales para toda la familia. Otras estaciones como Davos, Gstaad, Evolene, Adelboden, Hasliberg o Murrën darán igual disfrute en un ambiente más acogedor y con paisajes inigualables, aunque, si de vistas se trata, el Mont Cervin en Zermatt brinda las mejores postales tanto del lado italiano como del suizo, unidos por 400 kilómetros de dominio esquiable. Por eso y muchas otras cosas, los alpes suizos son un destino que no te puedes perder por: redacción white


Cosas que no debes hacer cuando estas de viaje Al viajar siempre buscamos o pedimos consejos de qué debemos hacer o a dónde debemos ir, pero pocas veces nos fijamos en los detalles que no hay que hacer y que posiblemente nos ahorren muchas molestias. Aquí te presento una lista de algunos tips de cosas que no debes hacer u olvidar al viajar: No viajar sin un presupuesto diario Lo que yo recomiendo es tomar la cantidad total que tienes y dividirla entre el número de días que vas a viajar, incluyendo el día que sales y que regresas. Así sabrás que dispones de una cantidad determinada y si te sobra algo algún día lo puedes aprovechar para darte un lujo después. No olvidar informar a familiares o amigos Recuerda que siempre es bueno avisar dónde vas a estar y tocar base periódicamente para que todos sepan que estás bien o que se deben empezar a preocupar por rescatarte de ese pueblo perdido. No empacar de más Evita cargar una maleta de 30 kilos mientras corres porque se te hizo tarde empacando ligero. Un par de blusas o pantalones que laves periódicamente son más prácticos que llevar un atuendo diferente para cada día. No temer hacer lo que te gusta Si se te antoja de manera bárbara un café o ir al cine no temas ir aún estando de vacaciones, puede ser una experiencia grata o interesante, particularmente si estás en un país extranjero. Yo una vez pasé horas divertidísimas en un café en Atenas viendo la moda extraña y excéntrica (para mí) que usaban ahí. No andar con apuros ¡Date tu tiempo! Calcula bien lo que te tomará llegar a tu destino según la hora en la que viajes y el transporte en el que vayas. Es preferible llegar con media hora extra al aeropuerto o al concierto que media hora tarde. ¡Esperamos que estos tips te sirvan para mejorar tus próximos viajes!


Importancia de los Accesorios “Usar accesorios a la moda en diferentes ocasiones es una forma práctica de hacer que nuestro guardarropa se multiplique. Con una nueva chalina, un pañuelo, un nuevo cinturón podemos hacer que nuestro placard se vuelva sin fin”, diría mi amiga María Corena, experta en imagen Una marcada prueba de ello son las tiendas dedicadas a la venta de accesorios: collares y aretes se mezclan con cinturones, binchas, moños, flores, chalinas, pañuelos, guantes y una variedad insondable de bolsos lisos, combinados con cuero o el siempre vigente leopardo, cebra, víbora y cuanto bicho que saldríamos espantadas de tenerlo cerca, nos encanta lucir su símil piel sobre nuestro cuerpo. Es que los accesorios nos cambian por completo ese vestidito gris de hace diez años, o el clásico chanel negro que “estrené en la temporada del 2000”. Claro está que hay que saber combinarlos. Como dice María: “Mantenga un estilo homogéneo en los accesorios: si se viste formal, combínelo con accesorios más bien formales y nunca al revés”. Ejemplo: un tailleur de gabardina inglesa nunca iría con collares de semillas o anillos y pulseras de acrílico. Un accesorio importante es el calzado. Este verano tenemos de todos los colores, calidades y alturas, cuidado de tentarnos con un color que en vidriera luce bello pero al llegar a casa no sabremos con qué combinarlo. Si somos adictas a los zapatos de color, más vale inclinarse por algo de menos precio, dejando para los más clásicos los de más calidad y marca. Es que los accesorios marcan nuestra personalidad más que el vestido mismo. Y algo muy importante: nos permiten estar a la moda con poca inversión. Un detalle para nada despreciable.


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Tendencia Primavera - Verano 2013 Una de las tendencias para la primavera-verano 2013 que más veremos por la calle es la del denim. Ropa vaquera, complementos tejanos y un sin fin de prendas realizadas con denim. En las pasarelas hemos visto la denim manía llegar a cuotas muy altas y a estas alturas el emblemático tejido nos sigue sorprendiendo.

Chanel es la marca que más arriesga con el tejido vaquero. Lo incluye en prendas de todo tipo con diseños actualizados y llenos de glamour. El denim lo tenemos en diferentes tipos de texturas, color y tejido.

Phillip Lim dota de personalidad al tejido vaquero en prendas estándar. Chaquetas y vaqueros con detalles de denim desfilado o prendas con patchwork de diferentes tejidos vaqueros. Donna Karan presenta una colección llena de sencillez con prendas vaqueras absolutamente ponibles y muy casual. Bermudas, camisas y faldas total denim para looks 100 % primaverales.


Tendencias Primavera - Verano 2013 En este articulo les presentamos las tendencias que estarán marcando la temporada primavera verano 2013 en primer lugar tenemos la marca moschino que presenta un catálogo de imágenes bañado por tonos alegres y estampados vivos.

La amplia paleta de tonos ácidos, pastel y eléctricos componen las clave de los primeros conjuntos de la prestigiosa firma dentro de su línea más comercial. Una bloque de estilismos sencillos en los que reinan los básicos de fondo de armario y las prendas de corte sencillo y funcional.

La colección Crucero de Gucci esta enfoacada para un público mucho más selecto, se arriesgan menos y mantienen más la compostura por lo que, en líneas generales, suelen ser más apetecibles. Sus aires afrancesados de la Marseille, sus tonos pasteles y su estilo oldies que se ve reflejado en los estampados empleados y en los colores pasteles que nadan entre los looks, convencen y lo hacen con mucha fuerza.


GIRLS ON TOP Modelos: Orange Marketing® Fotografía: Carlos Rodríguez Garrido Make Up and Hair: Liz Vilches Studio Styling: Karla González Asistentes: Nishme Fraige / Daniela Vasconcelos Guardarropa: Liverpool Cinematografía: Juansa Avalos Producción: Sergio Villarreal / Jimena Rentería


El Resurgimiento de la chaqueta bomber Es una de las prendas más icónicas de los años 80s y 90s. Caracterizada por su estilo desenfadado y deportivo, la chaqueta bomber ha sido una de las prendas más usadas, que también versionadas, de las últimas décadas. Desde los modelos en nylon, pasando por las de cuero, esta prendas ha sido y será, todo un must en el armario de muchos hombres. Esta temporada Primavera-Verano 2013, la chaqueta bomber ha vuelto con fuerza. De hecho, una de las firmas que más y mejor ha apostado por la prenda ha sido la casa italiana Salvatore Ferragamo. Y de momento, el actor Bradley Cooper ha sido su mejor embajador. De hecho, hace unos días vimos al intérprete luciendo un modelo en azul y beis durante la presentación de su último filme en Roma ‘Silver Linings Playbook’. Pero ésta no ha sido la única casa que ha apostado por esta prenda tan funcional para esta temporada. Te proponemos diferentes modelos aunque, eso sí, casi todos respetando el corte original.

Uno de los modelos más originales de la temporada lo encontramos en la línea de inspiración vintage de Asos. Reclaimed Vintage propone esta bomber de cuello, bajo y puños en punto de canalé con detalles en blanco. Una pieza presentada en negro cuyo lobo, el motivo principal de la prenda, le da un un punto muy especial y diferente

Nos ha gustado mucho la propuesta de Paul Smith. Una bomber clásica en color azul navy con cuerpo de lana, y mangas contrastadas en mezcla de nylon en negro de acabado satinado. Un básico elegante para combinar con vaqueros o pantalones chinos. Además la podrás adaptar a tu estilo más de oficina, para ello, llévala con pantalones y camisas de vestir. por: Carlos de Rivera


Maquillajes y Peinados Aquí les presentamos las tendencias para primavera - verano 2013 en lo que se refiere a maquillajes y peinados, estas fotografías fuerón tomadas en la pasada edición del Fashion Week Madrid

1.- Jesús del Pozo Destaca en el conjunto del maquillaje los toques de color en naranja, tanto en los pómulos, como en los ojos, que se tiñen de sombras en este tono. Labios desnudos de color y, en el peinado, un sencillo moño que deja el rostro despejado.

2.- Victorio & Luccino Peina a las modelo con un moño alto, prendido con horquillas vistas. En el maquillaje, destacan los ojos enmarcados en negro, pero tan sólo en la parte superior, con el lagrimal muy acentuado en este tono. Rostro ligeramente bronceado y labios nude.

3.- Duyos Presenta una mujer muy femenina, con el pelo recogido en coletas muy estiradas, con efecto 'wet' 'look'. En el maquillaje, el foco está en los labios, en un tono coral suave, frente a un rostro y ojos muy naturales.


4.- TCN Melenas recogidas en coletas de efecto despeinado, ligeramente cardadas, con mechones sueltos. En el maquillaje, en este caso, cobran protagonismo los ojos, que apuestan por el ahumado en tonos humo y enmarcados en negro, frente a una piel y unos labios m谩s naturales.

5.- Guillermina Baeza Maquillaje muy veraniego, con toques dorados en la mirada, labios en un dulce rosa y mejillas en melocot贸n. Apuesta para el peinado por favorecedores mo帽os bajos laterales.

6.- Miguel Palacio Melenas sueltas, con raya a un lado y ondas desdibujadas en las puntas. En el maquillaje, 'eye liner' desde el lagrimal hacia el rabillo, muy marcado y tonos nude y pastel en los labios, y rubor en las mejillas. Un maquillaje muy primaveral s贸lo roto por la intensidad de la mirada.

7.- Teresa Helbig La melena es la protagonista absoluta del 'look', con melenas hipervoluminosas, muy rizadas y cardadas. En el maquillaje, destacar la apuesta por los labios en rosa chicle.


Los colores del 2013 ¿Cual serán los colores de moda para la primavera verano 2013? A pesar de que estemos en pleno invierno hablando de moda ya estamos todos mirando a la próxima temporada y el Instituto Pantone no ha tardado en publicar su report con los colores de moda para la primavera 2013

La que viene propuesta es una paleta de colores re-energizante con tonalidades dinámicas y expresivas que se balancean con otras neutras y armónicas ofreciendo combinaciones únicas y versátiles. Sin duda el color de la temporada será el verde, ya lo veíamos venir desde este invierno y ahora queda oficialmente confirmado, ¡será el rey del 2013! El verde de moda se presenta en una vibrante tonalidad amarillenta como los primeros colores de la primavera, Tender Shoots, en una más apagada cortada con un tono de gris, Grayed Jade, que refleja tranquilidad y reflexión y en un color esmeralda muy sofisticado y radiante Emerald, sin duda mi favorito! El verde será tan de moda que incluso en las combinaciones propuestas por pantone se sugiere usar las tres tonalidades en el mismo look como a representar la naturaleza. De hecho el verde Esmeralda será quien quitará la corona al tangerine tango siendo nombrado como el color del 2013. por: dafne


Trucos caseros para combatir los ojos cansados e hinchados Por lo general el enrojecimiento de los ojos casi siempre es producto del cansancio de los mismos. La causa del cansancio de los ojos puede ser variada: haber bebido alcohol en exceso, estar muchas horas delante de cualquier fuente de luz, como una pantalla de ordenador, ambientes excesivamente cargados de humo o cualquier otro tipo de contaminación. Tenemos que tener en cuenta que uno de los órganos mas sensibles del cuerpo son los ojos. Para tratar los ojos cansados e hinchados no es tan necesario recurrir a productos farmacéuticos, ya que con productos naturales podemos conseguir los mismos efectos. Uno de los remedios más conocidos son las rodajas de pepino en los ojos que se colocarán durante al menos 15 minutos en cada ojo. Cuando se termine ese tiempo será necesario lavar esos ojos con agua fría. Los ojos cansados e irritados también se pueden curar naturalmente con membrillo. El membrillo se tiene que cortar en rodajas y el resultado será similar a utilizar pepino. Si lo que pretendemos es eliminar las antiestéticas ojeras nada mejor que utilizar rodajas de patata que también tendrán que ser utilizada durante un cuarto de hora. Otra solución natural que puede ser muy utilizada es el uso de bolsitas de té o manzanilla. Antes de utilizarlas es necesario tenerlas un tiempo prudencial en el congelador. El efecto inmediato será la eliminación de las ojeras, pero es necesario no usarlas más de unos cuantos minutos. Otro método totalmente natural pasa por aplicar una compresa de leche durante 10 minutos en cada uno de los ojos. Eso se puede combinar con pasar un cubito de hielo por todo el rostro para tener todas las mañanas la mejor de las caras. Además de los cubitos de hielo no está demás utilizar agua floral para la cara.


10 Beneficios de Consumir Agua El agua es la esencia de la vida y es necesario para cada célula de tu cuerpo. Aproximadamente el 60-70 por ciento de tu cuerpo está hecho de agua. Esta es, de hecho, la segunda cosa más importante que necesitas para sobrevivir, luego del oxígeno. Por ello, aquí te traemos esta lista de los beneficios del agua: 1. Pérdida de peso: El agua suprime el apetito y acelera el metabolismo. Beber un vaso de agua antes de comer ayuda a sentirse más lleno, así consumes menos calorías. Puedes reemplazar los refrescos con azúcar por agua para bajar de peso. Beber más agua también ayuda a incrementar tu metabolismo. 2. Beneficia a los riñones: Los riñones no pueden funcionar adecuadamente sin suficiente agua. El agua diluye las sales y minerales con las que el cuerpo forma piedras se van por la orina. Dejar de beber agua es permitir la formación de piedras en los riñones. 3. Beneficia al cerebro: Este depende del agua para trabajar de forma más eficaz y te ayudará a pensar mejor. Si estás teniendo un día difuso, y el cerebro no parece estar funcionandote correctamente, toma un vaso con agua. Mantén una botella de agua en tu escritorio y bebe con regularidad. 4. Es beneficioso para el corazón: Una cantidad adecuada de agua al día puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Según un estudio realizado por el Adventist Health Study, las mujeres que beben cinco o más vasos de agua al día pueden reducir las posibilidades de enfermedades cardiacas en un 41% en comparación con las mujeres que solo beben dos vasos de agua diarios. Del mismo modo, los hombres sanos pueden reducir los riesgos de enfermedades coronarias en un 54 por ciento si beben cinco o más vasos de agua al día. 5. Beneficia la piel: Una piel bien hidratada se ve más radiante y más joven. El agua ayuda a hidratarla y aumenta su elasticidad. También actúa como un desintoxicante y purificador de la sangre que resulta en una cara limpia y clara, y menos acné. 6. Beneficioso para el estómago: la fibra y el agua van de la mano con una buena digestión. Cuando una persona bebe agua suficiente, el agua pasa a través del tracto digestivo sin problemas, ayudando al movimiento intestinal. Cuando usted está deshidratado, su colon se deja seco como el cuerpo absorbe toda el agua, por lo que es más difícil pasar de residuos. Ardor de estómago, gastritis y úlceras también se pueden prevenir mediante la adopción de modestas cantidades de agua de forma rutinaria. 8. Te da energía: La causa más común de fatiga durante el día es la deshidratación leve. Incluso la deshidratación de menor importancia puede hacerte sentir cansado, te da dolor de cabeza y te hace perder la concentración. El agua ayuda a que la sangre transporte oxígeno, y el nivel de este aumenta cuando el cuerpo está bien hidratado. Esto conduce a niveles de mayor energía. Si estás correctamente hidratado, tu corazón no tiene que trabajar tan duro para bombear la sangre por todo el cuerpo. 9. Regula la temperatura corporal: El agua ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo, especialmente durante el ejercicio, cuando empiezas a sudar. A medida que el sudor se evapora, el cuerpo se enfría. Demasiada pérdida de agua como parte de la sudoración puede aumentar el riesgo de agotamiento por calor. Por lo tanto, es necesario que te mantenga hidratado durante el ejercicio para un buen rendimiento. Así pues, toma mucha agua durante el día para tener un buen estado físico y mental.


Corrección de Cejas Caídas

La expresión de cansancio o fatiga propia del envejecimiento facial puede estar relacionada a la caída de las cejas. Es común que este fenómeno se confunda con parpados caídos y es muy importante, antes de someterse a cualquier tratamiento o cirugía, analizar cuidadosamente este factor. Una posición estéticamente ideal de las cejas puede ser todo lo que el paciente requiere para lucir más joven y fresca. La corrección de las cejas caídas se puede combinar con otra cirugía estética y sus resultados son muy satisfactorios cuando se realiza en la persona correcta. La técnica de elevación de cejas más moderna es mínimamente invasiva y no deja cicatrices visibles Se realiza en forma ambulatoria con anestesia local. La recuperación se logra 10 a 15 días y los cuidados son muy sencillos. Para una mejor información acerca del tema te recomendamos hablar con tu especialista.

Dr. Gabriel Garza Martínez Cirugía plástica oftálmica

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High Intensity Interval Training (HIIT)

Si has estado investigando los mejores métodos para bajar grasa rápidamente, es indudable que hayas escuchado algo llamado entrenamiento de intervalo de alta intensidad. HIIT Por muchos años, deportistas de alto rendimiento entrenan en base a sistema (HIIT) o como muchos lo conocen como circuito. Este entrenamiento consiste en la colocacion estrategica de aparatos o ejercicios en base al objetivo de cada deporte o persona, y el cual uno va cambiando de estacion o ejercicio cada determinado tiempo, tratando de lograr maximo numero de repeticiones, ademas de trabajar diversas partes del cuerpo, lo que conlleva un esfuerzo mayor para los musculos y crea un mayor rendimiento o mejor desempeño. Beneficios: • se obtienen maximos resultados en un tiempo minimo. • es un reto en el cual involucras a tu cuerpo entero. • es un entrenamiento en donde se mezclan la fuerza, resistencia y cardio. • crea una estimulacion de tu metabolismo para acentuar la quema de grasa en el cuerpo. • hace a las personas mas eficientes a la hora de entrenar y en la manera de aprovechar su tiempo. En pocas palabras el entrenamiento HIIT proporciona beneficios metabólicos sorprendentes, además de que entraras y saldrás del gimnasio en un tiempo récord. Personas de todo el mundo están probando este tipo de entrenamiento.


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Próximos estrenos de Cine OZ EL PODEROSO Sam Raimi “Oz: Un mundo de fantasía” recrea los orígenes del Mago de Oz. Oscar Diggs (James Franco), un mago de circo de poca monta y de dudosa reputación, es arrojado desde la polvorienta Kansas al reluciente País de Oz. Está convencido de que le ha tocado el premio gordo y que la fama y la fortuna están a su alcance.

LAS FLORES DE LA GUERRA Zhang Yimou Con el tiempo y la guerra de fondo, el joven americano John Miller se convertirá en el único adulto entre un grupo de alumnas que viven escondidas en el convento, junto a un grupo de prostitutas. Allí será dónde John abrirá los ojos y conocerá el significado de la honradez y del valor.

LA REINA INFIEL Nikolaj Arcel

ANNA KARENINA Joe Wright Anna Karenina (Keira Knightley), una mujer rusa, engaña a su marido (Jude Law) con un joven soldado (Aaron Johnson), y sufre día a día por la traición que está cometiendo. Cinta basada en el libro de Leo Tolstoy.

Caroline (Alicia Vikander), una joven reina, está casada con un rey que comienza a enloquecer. Poco a poco, se enamora del doctor que atiende a la realeza, desatándose una serie de problemas con serias consecuencias tanto para la reina como en el destino de su país.


IRON MAN 3 Shane Black En esta tercera parte de la exitosa saga basada en el personaje de Marvel Comics, Tony Stark utiliza su ingenio como Iron Man para enfrentar a su más poderoso enemigo hasta ahora, El Mandarín, un científico experto en artes marciales.

G.I. JOE: EL CONTRATAQUE Jon M. Chu En esta secuela del éxito de taquillas de 2009, los G.I. Joes no sólo lucharán contra su enemigo mortal Cobra; también se ven obligados a pelear contra amenazas dentro del gobierno que ponen en peligro su propia existencia. Las apuestas son elevadas y su enemigo hará todo lo posible para lograr dominar al mundo, incluyendo acabar con la mayor parte de la población de Londres.

JACK EL CAZAGIGANTES Bryan Singer "Jack El Cazagigantes" cuenta la historia de un joven granjero que sin darse cuenta abre una puerta entre nuestro mundo y el de los gigantes. Éstos se esfuerzan por recuperar la tierra que una vez perdieron. Jack, en la batalla de su vida y luchando por un reino, su gente, y el amor de una princesa, se enfrenta cara a cara con los guerreros imparables.

LOS CROODS Kirk De Micco, Chris Sanders Los Croods es una comedia prehistórica de aventuras que sigue a la primera familia del mundo al embarcarse en el viaje de su vida, cuando la cueva que siempre los ha protegdido se destruye. Viajando por unos paisajes espectaculares, los Croods descubren un nuevo mundo increíble lleno de criaturas fantásticas, y su forma de ver las cosas cambia para siempre.


The Lumineers

The Lumineers son una banda de folk rock estadounidense, con sede en Denver, Colorado. La banda se compone por Wesley Schultz en la guitarra, Fraites Jeremías en la batería, y Neyla Pekarek en violonchelo y voz. Dos miembros de gira a tiempo completo se añaden para los viajes. Su auto-titulado álbum debut fue lanzado en los expedientes Dualtone el 3 de abril de 2012, alcanzando el número 8 en el Billboard 200 chart. En diciembre de 2012, su álbum de debut ha sido certificado oro en los EU, Canadá e Irlanda. Actualmente su sencillo Hey Ho. se encuentra en el top 10 del billboard. Se los recomendamos

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3 coktails echos con vodka El vodka es una de las bebidas alcohólicas más populares del mundo. Es originaria del este de europa y se produce generalmente a través de la fermentación de granos y otras plantas ricas en almidón, como el centeno, trigo, remolacha o patata. Con el resurgimiento del martini y de la cultura del coktail el vodka se ha echo más popular que nunca. De echo actualmente es considerada la bebida mas usada alrededor del mundo. Las personas prefieren el vodka por su capacidad para mezclarse y su sabor neutro. En la actualidad podemos encontrar vodkas de todos sabores desde vinilla hasta blueberry. Existe una gran diferencia entre los precios del vodka, muchas veces es marketing, pero algunas veces el precio es proporcional a la calidad del producto A continuación les presentamos 3 bebidas que incluyen vodka en su preparación, esperamos que les sea de utilidad y algún día pueda sorprender a alguien preparándole uno de estos tragos.

ingredientes: - 2 oz. vodka infusions piña - 1 oz. jugo de limón - 0.75 oz triple sec - 0.75 oz crema de cacao preparación: -Combinar todos los ingredientes en un vaso mezclador con hielo - Agitar vigorosamente - Servir en un vaso de martini - Puedes adornar con una rodaja de limón


ingredientes: - 2 oz. vodka infusions cherry - 1/2 oz. de bourbon - 3/4 oz de refresco de cola - hielo - una cereza

preparaci贸n: -Colocar en un vaso mezclador el vodka, bourbon, el refreso de cola y hielo - Mezclar - Y finalmente servir en un vaso con hielo y agregar una cereza.


ingredientes: - 1.5 oz. vodka infusions uva - 3 oz. de 7up - 1/4 oz jugo de lim贸n - 1/4 oz de vino tinto - hielo preparaci贸n: -Colocar en un vaso mezclador el vodka, 7up, el jugo de lim贸n y hielo - Mezclar - Servir en un vaso alto con hielo - Y agregar el vino tinto al final


Ensalada Mediterránea

ingredientes: - 1 cebolla roja pequeña - 2 tazas de tomates cherry - 1 pimiento rojo mediano - 1 pimiento verde mediano - Sal y pimienta recién molida - 1 cucharada de vinagre balsámico- 1 cucharada de mostaza - 3 cucharadas de aceite extra virgen de oliva - 150grs de queso feta - 1/2 taza de albahaca

preparación: Vamos a cortar en primer lugar la cebolla en fina juliana, luego seguiremos por los tomates cortandolos por la mitad, los pimientos tanto el rojo como el verde cortados en cubos para darle mas mezcla de colores en la preparacion. Por ultimo cortamos el queso en cubos. Con los otros ingredientes preparamos una vinagreta mezclando el aceto balsamico, el aceite de oliva, la mostaza La incorporamos a la ensalada y mezclamos bien, por ultimo mezclamos todo hasta que quede todo sazonado, salpimentamos y servimos.


Que es la dieta mediterránea?

Un estudio reciente ha confirmado, una vez más, que las personas que siguen escrupulosamente la “dieta mediterránea” viven más tiempo que el resto de la gente . ¿Qué es exactamente la dieta mediterránea y cómo ejerce este efecto espectacular? La dieta mediterránea no es un régimen ni un programa dietético específico, sino un conjunto de hábitos alimentarios que siguen tradicionalmente los habitantes de las regiones mediterráneas. Al menos 16 países bordean al mar Mediterráneo y los hábitos alimentarios varían de un país a otro en función de la cultura, el origen étnico y la religión. Pero hay una serie de características comunes a todos ellos: 1.- Un elevado consumo de frutas, verduras, patatas, legumbres, frutos secos, semillas, pan y otros cereales. 2.- El uso del aceite de oliva para cocinar y aliñar. 3.- Cantidades moderadas de pescado, pero poca carne. 4.- Queso graso y yogures enteros en cantidades de bajas a moderadas. 5.- Un consumo moderado de vino, generalmente con las comidas. 6.- La utilización de productos frescos, locales y de temporada. 7.- Un estilo de vida activo. En un estudio reciente, se clasificó la dieta de más de 22.000 personas residentes en Grecia según su adecuación a la dieta mediterránea en su versión tradicional griega.


A lo largo de los cuatro años que duró el estudio, se observó en estas personas que cuanto más se acercaba su dieta a la tradicional, menor probabilidad tenían de morir de enfermedades cardiacas o cáncer, con una protección aún mayor en el caso de las primeras. En general, las personas que más de cerca seguían la dieta mediterránea mostraron una probabilidad menor en un 25% de fallecer durante el periodo del estudio. Este resultado hace suponer que la longevidad de quienes siguen la dieta mediterránea de forma estricta es mayor que la de quienes no lo hacen. Los ingredientes secretos Desde que las estadísticas sobre mortalidad mostraron por primera vez que las poblaciones mediterráneas vivían más años que otros, los científicos han intentado identificar qué elementos de la dieta mediterránea son los responsables de sus considerables virtudes. A continuación, presentamos algunos de los candidatos que se han encontrado hasta ahora. El aceite de oliva El aceite de oliva es el primer objeto de investigación ya que su uso se limita prácticamente a la cocina mediterránea, en lugar de la mantequilla, la margarina y otras grasas. Este aceite constituye una fuente rica en grasa monoinsaturada, que protege de las afecciones cardiacas, posiblemente porque reemplaza a la grasa saturada en la dieta. Las frutas y verduras Está comprobado que el consumo elevado de frutas y verduras frescas protege de las enfermedades cardiacas y el cáncer, probablemente debido a los antioxidantes que contienen. Los tomates se han estudiado con especial detenimiento puesto que aparecen con gran frecuencia en la cocina mediterránea. En efecto, este alimento es una fuente fundamental de antioxidantes, como el licopeno. Se recomienda calentar los tomates, como en la preparación de la salsa de tomate, ya que así se aumenta la disponibilidad del licopeno. El pescado azul También se ha sugerido que el pescado y, en particular, el pescado azul, como las sardinas, es especialmente saludable. Este tipo de pescado es una fuente de grasas poliinsaturadas omega–3, y los derivados complejos de cadena larga de estas grasas parecen ser especialmente beneficiosos para la salud del corazón por sus propiedades antiinflamatorias y vasodilatadoras, que facilitan el flujo sanguíneo. El vino, con moderación En toda la región mediterránea se bebe vino con moderación, por regla general, con las comidas. Dos vasos en el caso de los hombres y uno en el de las mujeres son las cantidades que se consideran moderadas. El vino, especialmente el vino tinto, contiene numerosos compuestos vegetales beneficiosos para la salud denominados fitonutrientes. Entre ellos, los polifenoles, que son poderosos antioxidantes beneficiosos para la salud del corazón. En resumen la dieta mediterránea es una alternativa más en este mundo tan globalizado en el cual podemos encontrar cualquier ingrediente en nuestro super mas cercano, solo es cuestión de decidirnos y cambiar nuestros habitos alimenticios por: Dr. Carlos R. Jiménez


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