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7 MAY

2021 “No existe la madre perfecta, pero hay un millón de maneras de ser una buena madre” -Jill Churchill-

REGALOS

BEAUTY PARA MAMÁ

5 ESTAMPADOS EN TENDENCIA

GIGI HADID Y otras celebs que han debutado en el mundo de la maternidad w e e k e n d. m x

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TRANSFORMA

VIDAS

El doctor Hugo Rodríguez Valenzuela nos habla de su labor en la cirugía plástica, estética y reconstructiva Por Marisol Rodríguez Un impacto más allá de lo físico es lo que logra el doctor Hugo Ricardo Rodríguez Valenzuela con cada cirugía plástica, estética y reconstructiva que practica. “Hay una línea muy delgada entre padecimientos patológicos que deben operarse y en detalles que podemos cambiar solo para mejorar”, comenta el egresado en esta área de la medicina por la Universidad Nacional Autónoma de México. El impacto, dice, se refleja en la seguridad que adquiere el paciente tras la cirugía y en cómo logra una mejor estabilidad emocional en el lado personal, social, familiar y sexual. Para el cirujano, los padecimientos estéticos y reconstructivos van de la mano y ejemplifica que “en un paciente que vas a reconstruir una mama por cáncer tratas de mejorar lo más que se pueda la estética, a pesar de que estás reconstruyendo algo que es secundario de una patología y viceversa, cuando haces una cirugía estética tienes que dejarla funcional”. Entre sus áreas de trabajo destacan la cirugía estética facial, donde practica desde rinoplastia hasta cirugía de párpados, orejas, estiramiento facial y todo lo relacionado con trauma facial. Otra es la cirugía de contorno corporal como la liposucción, levantamiento y aumento de mama, de glúteos y abdominoplastia. Al igual que la reconstrucción de cualquier parte del cuerpo y la cirugía plástica pediátrica para tratar anomalías congénitas más específicas.

ADIÓS A LOS TABÚES

Uno de los principales objetivos del especialista es hacer un cambio en la vida de cada uno de sus pacientes, “se me hace súper padre cuando se ven en el espejo y se sienten a gusto con ese cambio”. El otro es lograr que crezca la cirugía plástica en Ciudad Juárez y uno más, quitar los tabúes que giran alrededor de esta. “Si hay que quererse y estar a gusto con tu cuerpo, pero si tienes algo que quieres cambiar y lo puedes hacer, no está mal porque puede ayudarte en muchos aspectos…son procedimientos seguros siempre que se acuda con cirujanos plásticos certificados”, finaliza el integrante del Consejo Mexicano de Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva, y de la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva.

Unidad Sendero Tel. (656)690-7705


CONTENIDO Foto: Internet

EN PORTADA

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FITNESS 333 mayo 2021

MODA

Todo sobre el Body Barre

Estampados que debes tener en tu clóset

COLABORADORES Patricia Quiñones Gerente General Marisol Rodríguez mrodriguez@weekend.mx Editora Gerardo Sotelo Diseñador Alma Martínez Denisse Dávila Asesoras de ventas

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BELLEZA

HOGAR

Regalos beauty para mamá

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7 trucos para atraer la buena suerte

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salud

ZONA V: ALERTA CON LAS INFECCIONES Las infecciones vaginales son aquellas que afectan la parte externa del aparato reproductor femenino. Las causas más recurrentes que las originan son: • Falta de higiene. Desgraciadamente por falta de conocimiento o condiciones socioeconómicas a veces la higiene íntima es escasa, pero limpiar a profundidad esta zona regularmente, tratar apropiadamente el vello público (por la cantidad de microorganismos que anidan en él) y llevar una ropa interior adecuada pueden significar un enorme cambio positivo en la salud.

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• Uso de ropa sintética y pegada. Por más que nos guste usar ropa pegadita y/o sintética ésta produce más sudoración, cambia el medio interno de la vagina y puede generar infecciones vaginales y problemas que nos llevan al médico. • Calor. El exceso de calor durante el verano provoca sudor, lo cual combinado con una ropa interior ajustada o sintética convierte a tu Zona V en un excelente espacio para bacterias e infecciones. • Albercas. En muchos casos los químicos de las albercas así como usar el traje de baño mojado por muchas horas pueden producir di-

versas bacterias y hongos. • Relaciones sexuales sin protección. Si una mujer es sexualmente activa pero no usa ningún método anticonceptivo puede estar en riesgo de sufrir contagio de infecciones de transmisión sexual. • Duchas vaginales. Estos tipos de lavados desequilibran el balance de bacterias en la vagina y pueden alterar la acidez del tracto genital, lo que conduce a un mayor riesgo de infecciones vaginales. Ante cualquier signo de una infección es importante que acudas de inmediato con tu ginecólogo.

Por Dra. Aurora de la Paz Orozco • Ginecología y Obstetricia • Máster en Climaterio y Menopausia • Especialista en láser ginecológico, estético y bioregenerativo • Medicina funcional e integrativa • Ozonoterapia clínica y terapias regenerativas

Centro Médico de Especialidades Consultorio 106 Tel. (656)611-7449 FB: Ginecología láser y bioregenerativa www.ginebiolaser.com


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nutrición

Smoothies

NUTRITIVOS Y REFRESCANTES Dale un boost de energía a tu día con esta bebida Por Marisol Rodríguez

los frutos secos.

En días de calor se agradece disfrutar de una bebida que además de hidratarnos y refrescarnos, nos nutra como el smoothie. La opción perfecta para tomar entre horas y cumplir con la cuota de consumir cinco piezas de fruta y verdura al día; además de ser muy fácil de preparar y por supuesto, delicioso. El smoothie, a diferencia de los zumos, se caracteriza por contener la fruta o verdura entera, lo cual aporta un mayor número de nutrientes y más al combinarse con otros ingredientes como

¿CÓMO PREPARARLO?

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• Base líquida: agua, leche, leche de coco o almendras; té verde, chai o rojo; zumo de naranja. • Frutas: fresas, arándanos, melón, sandía, uvas, plátanos, entre otras. • Verduras: las espinacas y el betabel son excelentes opciones. • Extras: agrega grasas buenas con frutos secos como las nueces y almendras; coco rallado o especias como la canela.

BENEFICIOS

• Pérdida de peso natural: ayudan a reajustar las papilas gustativas, por lo que desearás comer sano. • Aumento de energía: están llenos de nutrientes como vitaminas A, C, K, B y E; al igual que minerales, entre ellos calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, etcétera. • Fuente de antioxidantes: son ricos en betacaroteno, luteína, zeaxantina y resveratrol, cuatro compuestos antioxidantes que encontramos en varias frutas y verduras. • Fortalece el sistema inmune: gracias al aporte de vitaminas, minerales y antioxidantes de sus ingredientes, tu cuerpo se mantendrá en óptimas condiciones.


Combate la gastritis Gastritis significa inflamación del estómago aunque en ocasiones no hay una inflamación verdadera. Los síntomas son variados, a veces no aparecen. En ocasiones uno tiene náusea, vómito, anorexia, dolor epigástrico vago, sensación de hambre y/o eructos. La gastritis se clasifica en varios tipos y puede ser ocasionada por bichos (Helicobacter Pylori), como consecuencia de anemia perniciosa, por consumo de aspirinas y alcohol. Un buen diagnóstico se realiza por medio de endoscopía o biopsia.

¡DILE ADIÓS!

• Identifica aquellos alimentos que causen molestias para evitarlos • Evita el alcohol, café, tabaco y las aspirinas (ácido acetilsalicílico) • Toma suficiente agua (de dos a tres litros al día) • Consume niveles adecuados de fibra diariamente • Busca alguna actividad para disminuir el estrés (ejercicio, yoga, relajación, meditación, natación, etcétera)

POR LIC. FABIOLA CÁRCAMO JIMÉNEZ Maestrante en Nutrición Médica, diplomados en Nutrición Renal y Educación en Diabetes Tel (656) 224.9700

CENTRO MÉDICO DE ESPECIALIDADES Consultorio 112

Nutrinotas

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Balance emocional

MAMÁ, SU TRABAJO Y PRESENCIA EN TIEMPOS DE CONFINAMIENTO Qué tiempos llenos de aprendizaje se han estado presentando en los últimos meses. El confinamiento, pandemia, alternativas de modalidad de trabajo, de educación y cuidado de la salud han permitido conocer aspectos que no se tenían conscientes. Como mamá te has puesto a prueba en la toma de decisiones día a día, si en la cotidianidad

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era algo diario, ahora con tantos cambios te has aplicado y readaptado la vida familiar a la nueva normalidad, que me gusta nombrarla como una normalidad resiliente y que ha facilitado descubrir virtudes personales que han permitido la adaptación a este nuevo estilo de vida. Mamás dispuestas a enfrentar cada día lo que se va disponiendo por medidas oficiales y de

salud, empezando por explicar a los hijos lo que estaba sucediendo, que incluso no se entendía inicial y realmente lo que pasaba, solo lo que se presentaba en los medios de comunicación que aunque era información incierta se compartía a la familia lo mejor posible y pretendiendo no alterar la dinámica, aunque fue difícil confinarse en casa junto con los hijos, a la par con el trabajo.


Balance emocional HABILIDADES Y APRENDIZAJES DE VIDA Sería un buen momento para que te preguntaras cuáles son tus aprendizajes, cómo eras antes y después de que empezó esta nueva dinámica, tus avances en lo tecnológico, en la crianza con los hijos, en la organización de la casa, es decir un sinfín de adaptaciones. Haz un espacio… reflexiona, analiza tus diferencias, tus aciertos, lo que has dejado, lo que retomaste, lo que adquiriste y no me refiero solo a lo material sino a la diversidad de vivencias en un espacio distinto, quizás no dejaste de trabajar presencialmente pero es de manera distinta y el dejar hijos en casa fue un pendiente que a la fecha lo estás llevando a cabo. ¿Cómo le has hecho?, ¿Cómo has avanzado y qué experiencias han adquirido también tus hijos?. Si trabajaste desde casa, quizás te sorprenderás de la organización que aprendiste a tener, empezando con la propia y siguiendo con la de los demás integrantes de tu familia. Desde manejar el silencio, espacio, recursos tecnológicos y lo domestico que no se detuvo, cómo incrementó las medidas de limpieza, de surtir el mandado, en fin, una variedad de necesidades que se presentaron al mismo tiempo.  Pero también te diste cuenta de que hubo una pausa, se limitó el espacio para la prisa, para el correr entre la escuela y las actividades extras.

AGRADECE Y SIGUE ADELANTE

AAPLAUDE TUS LOGROS Regálate una palabra de reconocimiento a los logros que has adquirido, quizás cuidaste a un familiar que se infectó o a ti misma y saliste adelante. Bríndate ese aplauso por ser la maestra, la auxiliar, la cocinera de tiempo completo, todo lo que representó y representa tu papel en estos momentos que la vida no se detuvo, solo es una pausa para ciertas cosas, actividades, distracciones, y esa pausa dio espacio para nuevas experiencias de vida que nutren tu ser. Eres sobreviviente a una pandemia, a una contingencia de salud, así como a una emergencia económica a la que también te has adaptado. No fue tiempo perdido, te ha dejado nuevos hábitos, actitudes y reconocimiento de lo que parecía mínimo y enaltecimos muchas cosas cotidianas y normales que ahora son valiosísimas. ¿Cuáles identificas?

Por MPC Dianet Núñez Ramos Psicoterapeuta Tels. (656)611-0596 y (656)176-6321 Mail: dianetnunez@yahoo.com.mx

Abrázate, llora si es necesario, pero no dejes de agradecer, con el solo hecho de ver lo que está a tu alrededor y que estés aquí y ahora, no en otro lugar, solo en este momento y en este espacio, con tu salud y con los que te rodean.    Quizás un familiar o un ser querido ya no esté cerca de ti, si te reconforta ora por él o ella, recuerda lo bueno que viviste a su lado, agradece lo que te dejó, da gracias por los momentos que compartieron y sigue adelante, hay vida para ti y los que en este momento te acompañan.  Vienen más vivencias, recíbelas, prepárate para experimentarlas con todos tus sentidos, ahora más que nunca no dudo que revalores el tacto, un buen gesto, una linda palabra, un gran aroma, un todo. Así que hay mucho por seguir aprendiendo, confía en ti y en lo que viene, con actitud positiva y ánimo, las adversidades no dejarán de existir, pero pide y prepárate para que sean esporádicas y cuando lleguen recíbelas, enfréntalas, busca apoyo, soluciones y cierra.  Si el miedo te invade, el cansancio y el hartazgo, date un respiro, una pausa, es parte de este ciclo, acércate con quien te reconforte, pide ayuda y pasará, sin duda pasará. Te admiro como mujer y madre, como trabajadora, profesionista, maestra, esposa, hermana, como todo lo que eres día a día, como cuidadora de ti misma y de alguien más, como ejemplo para los que te rodean, por ser sobreviviente, por ser contribuyente a esta parte de la historia, por ser tú.  Obsérvate, abrázate y recuerda lo que vales y sobre todo lo que te mereces y el legado que estás marcando con fuerza y amor.

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Fitness

TODO SOBRE EL BODY BARRE Conviértelo en tu aliado para tonificar, moldear y definir tu figura Por Marisol Rodríguez Inspirado en la rutina de las bailarinas de ballet, el Body Barre es una disciplina que debes practicar si buscas una forma efectiva para tonificar, moldear y definir tu figura. Divertido, demandante, eficiente y apto para personas de cualquier peso y edad; este combina ejercicios isométricos, anaeróbicos, de fuerza, cardio, resistencia y stretching. La bailarina de ballet Jackie Bouffier es la creadora de este método en México, el cual surge de su inquietud por combinar todas las clases que le gustaban: pilates, ballet, estiramiento, entrenamiento funcional y resistencia.

¿EN QUÉ CONSISTE?

El primer paso para practicar Body Barre es realizar un calentamiento sencillo y enseguida, se realizan múltiples

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repeticiones con movimientos específicos que deben mantenerse por algunos segundos con el fin de contraer y fortalecer los músculos. Los ejercicios básicos se realizan con una barra de ballet, un tapete de yoga y una pelota de plástico, centrándose en el trabajo del abdomen, piernas, glúteos y brazos. “Puedes no hacer ninguna otra actividad física, basta con que dediques una hora de tu día a Body Barre y será más que suficiente para tener un cuerpo tonificado”, afirma su creadora.

BENEFICIOS

Por el tipo de movimientos que se realizan en cada entrenamiento, permite una pérdida de peso efectiva, deshacerse de las molestas llantitas, incrementar la flexibilidad, mejorar la postura, definir los músculos, mitigar el estrés y la falta de concentración.


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Moda

5 ESTAMPADOS EN TENDENCIA Que no falten en tu clóset para diferenciar tu look Por Marisol Rodríguez Los estampados son una gran opción para darle un toque de atrevimiento y creatividad a los outfits que llevas día a día. En esta primavera-verano son varios los que se postulan para romper con la monotonía, conócelos y asegúrate de que no falten en tu clóset.

TIE DYE

El famoso estampado que predominó en las décadas de los 80 y 90 sigue reinando en el street style. Lúcelo en tonos pastel en camisetas, pantalones o en un total look.

FLORAL

No hay nada que grite más que estamos en la primavera que las flores y este año predominan en su versión más clásica y en un estilo retro, muy de los años 70.

ANIMAL PRINT

Llamativo, será el aliado perfecto para lograr combinaciones muy glam. Llévalo en blusas, vestidos y accesorios como los bolsos.

POLKA DOTS

La euforia por los puntos, tanto en su versión mini como XL, regresa. Este estampado es muy versátil y favorecedor, así que úsalo en cualquier ocasión.

VICHY

¿Quieres un look con un aire clásico y romántico?, los cuadros vichy son la respuesta. Estos reinan en piezas como los crop blazer, mini tops con mangas abullonadas, jumpsuits y faldas.

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belleza

OJOS CAFÉS

Opta por sombras cafés, doradas y bronces, y si quieres más color, elige los colores llamativos como el morado, azul eléctrico y rosa mexicano. Para que tus ojos se vean más claros, prueba con el negro.

OJOS MIEL

El violeta y el rosa en todas sus intensidades son perfectos para las miradas de tonos cálidos. También puedes sustituir el negro por el café o verde oliva, usar tonos de transición anaranjados y los dorados para darles luz.

OJOS VERDES

Del café al marrón, ya sea en acabado mate o metálico, acentuarán tu mirada. Otros tonos favorecedores son el rosa, lila, burgundy, rojo y verde.

OJOS ACEITUNADOS

Tu color brillará como nunca con los cafés, negros y grises, pero también se vale experimentar con los rojos, naranjas, cobres, bronces y morados cuando quieras un look atrevido.

SOMBRAS PARA INTENSIFICAR LA MIRADA Descubre qué colores debes usar para resaltar la belleza natural de tus ojos

Por Marisol Rodríguez A la hora de maquillarte, los delineadores, las máscaras de pestañas y las sombras son básicos para resaltar tu mirada. Hoy nos enfocaremos en estas últimas, ya que además de crear un marco y dar énfasis a tus ojos, cuando eliges los matices correctos puedes destacar su color natural. Descubre cuáles tonos te van mejor.

OJOS AZULES

Si quieres un look armónico elige sombras en subtonos fríos como los azules claros, medios y fuertes; los morados soft y lila, los grises y platas, y los aperlados para darles brillo. Los naranjas, amarillos, corales y rosas sutiles harán que tu mirada se note a kilómetros.

OJOS GRISES

La gama de los azules, plateados, grises y negros, el turquesa, rosa pastel y perla, son ideales para ti. Para que resalte el iris gris en todo tu makeup, aplícate sombras berenjena, vino y un rosa vibrante.

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Belleza

ILUMINADOR DIOR

PERFUME AIRES DEL TIEMPO DE NINA RICCI

Backstage Glow Face Palette es el secreto de los maquilladores de la firma francesa para iluminar el rostro de forma natural. En esta paleta destacan texturas nacaradas y tonos que se adaptan a todas las pieles. $1,000

Conocida como la esencia de la feminidad absoluta; entre sus notas destacan la rosa, violeta, orquídea, ámbar, sándalo, musgo de roble y cedro. El regalo perfecto para una mujer autorrealizada. $2,400

SET PARA LABIOS MAC

De edición limitada para esta ocasión especial, reúne los labiales favoritos de mamá, un mate y dos lustre de fórmula ligera, alta pigmentación y cobertura total. $739

CLINIQUE MOISTURE SURGE INTENSE

REGALOS BEAUTY PARA MAMÁ Checa estas opciones y hazla feliz en su día Por Marisol Rodríguez El 10 de mayo se acerca, ¿ya sabes qué vas a regalarle a mamá? Si aún te encuentras en ese dilema de todos los años, aquí te presentamos algunas opciones que son un acierto seguro si ama todo lo relacionado con el mundo de la belleza.

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Este set incluye un tratamiento que mantiene la piel fresca, sin brillo y radiante, ya que la hidrata hasta por 72 horas, gracias a su contenido de aloe vera y tecnología de autoreposición. $799

SET DE RODILLO Y CUARZO SKIN GYM GUA SHA

El dueto perfecto para sus rituales de cuidado personal y belleza. Se integra por un rodillo facial de cuarzo Rosy Rose y la herramienta de escultura de cuarzo Gua Sha Rose. $1,535


Entrevista

SER MAMÁ Y PROFESIONISTA EN 2021 Por Marisol Rodríguez En el marco del Día de las Madres, la neuróloga pediatra Ana Carolina Aguilar nos platica de sus dos grandes pasiones: sus hijos y la medicina. W: ¿Cómo es ser mamá y doctora? AC: El ser médico durante este año de pandemia y mamá ha sido un gran reto, durante los primeros meses mucho temor de poder morir por el COVID y dejar solos a mis hijos, con los meses el temor fue disminuyendo al comprender que esta es una situación con la que tenemos que aprender a vivir, al menos un tiempo y que tenemos que seguir trabajando y ayudando a nuestros pacientes. W: ¿Cuáles consideras que son tus virtudes más grandes para combinar estas dos facetas? AC: Soy muy trabajadora y siempre pienso en los demás, esto me permite siempre sobreponer las necesidades de mis hijos y mis pacientes sobre otras cosas que tal vez me gustaría hacer como descansar, pasear, ir de compras, etcétera. W: Platícanos de tus hijos. AC: Tuve tres embarazos, mi hija mayor nació en Francia, donde estudiaba en ese momento; es una niña muy dulce y brillante, tiene una gran inteligencia emocional… es mi mejor amiga, estudia actualmente la universidad. Mi hijo ya nació en esta hermosa frontera, tengo una enfermedad

La vida más que una meta es disfrutar el camino y el amor a nuestros hijos siempre debe de estar ahí incondicional para acompañarlos y guiarlos en lo que ellos necesiten”

autoinmune, por lo que tuve un óbito los ocho meses de embarazo entre mis dos hijos que me dolió inmensamente, pasé un año llorando todas las mañanas antes de irme al trabajo y con miedo de que esto pudiera volver a pasar o de ya no poder tener más hijos, era una hermosa niña. Mi marido fue un gran apoyo, tardamos mucho en poder concebir y durante el embarazo de mi hijo existió mucho estrés, tuvo que hacerse una cesárea antes del término, nació con peso muy bajo y pretermino, no pude verlo sus primeras horas de vida, pero afortunadamente lo dieron de alta y desde entonces todo fue crecer; es un niño muy dulce, siempre preocupado por todo lo que pasa a su alrededor, tiene una gran memoria, devora libros, reportajes y artículos, es muy inteligente. Mis hijos son mi más grande tesoro, los amo con toda mi alta y estoy muy orgullosa de ellos. W: ¿Qué es lo que más te encanta de ser mamá? AC: Mis hijos son el motor de mi vida, lo que me da ánimos todos los días para levantarme y seguir adelan-

te, y lo que más disfruto es verlos crecer felices, estudiosos, responsables y con una personalidad y carácter definidos. W: ¿Cuáles son las actividades que más les gusta realizar juntos? AC: Me gusta mucho cocinar con ellos, cantar karaoke, ver películas, juegos de mesa (siempre pierdo) y sobre todo lo que más extraño, viajar. W: ¿Qué huella quieres dejar en ellos? AC: Primero que nada que sean felices,

y que busquen su propio camino sin pensar en lo que sus padres o los demás esperan de ellos. Que sepan que la vida no es fácil pero que vale la pena vivirla porque aún con sus altas y bajas uno puede ser muy feliz. W: ¿Te gustaría que siguieran tus pasos en la medicina? AC: Me encantaría que sean exitosos en lo que ellos quieran ser y si su camino es la medicina pues yo estaría contenta con su decisión.

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de la

portada

SÚPER CELEBS, SÚPER MAMÁS

En 2021 son varias las famosas que celebran por primera vez el Día de las Madres Por Marisol Rodríguez

Brillan en las pasarelas, en los sets de grabación y en los escenarios musicales, pero sobre todo, en el rol de la maternidad. En festejo del Día de las Madres, hacemos un recuento de algunas de las celebridades que han dado la bienvenida a sus primogénitos.

GIGI HADID

La estrella del modelaje se convirtió en mamá en septiembre del año pasado. Khai fue el nombre que eligió con su pareja, el cantante Zayn Malik, para su primogénita. La radiante madre dio a luz en el rancho de su familia, ubicado en Pensilvania y ha revelado que durante la labor de parto, pidió que pusieran ‘The Indian on the Cupboard in the Background’, su película infantil favorita. Recientemente, regresó a las pasarelas de la mano de Versace.


de la portada KATY PERRY

Al mismo tiempo que disfrutaba del éxito de su nuevo álbum ‘Smile’, el 26 de agosto del año pasado, la intérprete de ‘Firework’ le daba la bienvenida a su heredera Daisy Dove. Tanto ella como su pareja, el actor Orlando Bloom, dieron a conocer la noticia a través de las redes sociales con una tierna imagen en blanco y negro que los mostraba tomando la mano de su hija.

EMMA ROBERTS

La actriz debutó como mamá el 27 de diciembre del año pasado. Su primogénito nació en Los Ángeles y fue nombrado Rhodes Robert. En los meses previos la estrella de ‘Scream Queens’ subió una foto a Instagram, donde posaba con su pareja Garrett Hedlund y daba a conocer que sería un niño con el mensaje: Yo… y mis chicos favoritos. A inicios del año compartió la primera fotografía de su bebé.

EMILY RATAJKOWSKI

Sylvester Apolo fue el nombre con el que la modelo bautizó a su hijo, quien nació el pasado 8 de marzo. Ratajkowski dejó de lado las poses con las que ha protagonizado campañas, portadas de revistas y más para compartir en sus redes sociales varias imágenes íntimas del nacimiento de su bebé, capturadas por su esposo Sebastian Bear-McClard.

SOPHIE TURNER

El 29 de julio del año pasado en Los Ángeles, la actriz que nos atrapó con su papel de Sansa Stark en la exitosa serie ‘Juego de tronos’ y esposa del cantante de los Jonas Brothers, Joe Jonas, dio a luz a su primera hija. La pareja decidió llamarla Willa, nombre que significa ‘protección’ en alemán.

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hogar

7 TRUCOS PARA ATRAER LA BUENA SUERTE Los colores de las paredes, la luz, el orden y las plantas son fundamentales Por Marisol Rodríguez El siete siempre ha sido considerado un número de la buena suerte. Si quieres atraerla a tu casa, pon en práctica estos consejos y nota cómo se transforma el ambiente de cada uno de sus rincones.

1. ORDENA

Es básico para que una casa luzca más cómoda y práctica, si la mantienes ordenada evitarás problemas clásicos como no encontrar las llaves.

2. ELIGE BIEN LOS COLORES

Cada color se encarga de transmitir alguna sensación o emoción, por ello es fundamental que sepas elegir el mejor; por ejemplo, el rosa inspira calma y relaja, perfecto para una recámara.

3. LUZ, TU MEJOR ALIADA

Deja que entre la luz natural, abre las ventanas y puertas, notarás cómo se ve todo distinto con los rayos del sol; si tus paredes son de color blanco, tu hogar se verá más luminoso y amplio.

4. PLANTAS EN TODOS LADOS

Aportan vida y un look muy natural a cada espacio de la casa, además de transmitir buenas energías; plantas como la albahaca generan buena suerte. Cuando se marchite o muera una, lo mejor es reemplazarla por otra.

5. SIEMPRE LIMPIA

No dejes que el polvo se acumule en ningún rincón, elige un método de limpieza y conviértelo en un hábito; también aprovecha para deshacerte de todos esos objetos que están rotos o dañados.

6. APLICA EL FENG SHUI

Es una filosofía milenaria que aplicada en la decoración es de gran ayuda para generar energía positiva y buenas vibraciones. La limpieza y bienestar son claves.

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7. OBJETOS PODEROSOS Una fuente de agua, las fotografías familiares y adornos como los elefantes son sinónimo de buena suerte, que no falten en tu hogar.


columna

¿Qué vas dejando a tu paso?

ABY RUIZ

LICENCIADA EN PSICOLOGÍAY COACH CERTIFICADA Grupo Abigail Ruiz

(656)298-5234

En algún momento has pensado que todo lo que vas ofreciendo, compartiendo y presentando a través de las diferentes etapas en tu vida son fragmentos que quedarán grabados en los pensamientos y el alma de cada persona con quien convives, aún dentro de los tiempos o lapsos más cortos, los cuales puedes considerar de cierta forma intrascendentes y de poco valor. A través de sonrisas, regalos, detalles relaciones afectivas, presencia laboral, conflictos, soluciones, apoyo, etcétera. es así como tu esencia y energía se va depositando sin darte cuenta en momentos y situaciones, creando así tu trascendencia y paso por la vida con resultados diversos. Existen patrones de conducta, los cuales para algunas personas son los pasos a seguir de acuerdo a lo aprendido, sin embargo hoy te invitaré a reflexionar si realmente tus emociones son satisfactorias al ver los resultados de tu diario vivir, si realmente has elegido cómo, cuándo, dónde y con quién compartir cada etapa y momento de tu vida en diferentes áreas, creando una historia enriquecedora en desarrollo y evolución constante de manera positiva. Existen dos clasificaciones para definir resultados, decisiones y forma de trascendencia en el ser humano: • El grupo de personas que marcan la diferencia a través de sus actos, congruentes en su pensar y actuar, dinámicos en sus decisiones, con valores y principios, en armonía y equilibrio con la vida y lo que representa, resilientes aún dentro de las experiencias más difíciles, descubriendo su fortaleza y capacidad para continuar de la mejor manera. • Así como también existe el grupo de personas sin expectativas, donde la incongruencia en su pensar, sentir, actuar y ser es más que evidente ante la disfuncionalidad dentro de su diario vivir, con limitantes y bloqueos dentro de una zona de confort, donde es mejor quedarse ahí que crear

transformaciones positivas para su desarrollo y evolución. Existen de forma constante oportunidades para modificar todo aquello que identifiques que no te conduce a vivir de la forma en la cual lo deseas, para ello voy a compartir cinco puntos que considero fundamentales a tener presentes de acuerdo al tema: • Identifica tus pensamientos, esto resulta fundamental para comprender tus emociones y reacciones. ¿Cómo están relacionadas tus emociones con tu comportamiento? • Entrega de forma consciente lo mejor de ti, con amor, agradecimiento, respeto, honestidad y alegría. • Conserva todo aquello que te lleva a la felicidad y plenitud modificando hábitos y conductas disfuncionales en diferentes áreas, física, emocional y espiritual. • “Vive hoy lo que quieres recordar mañana”. Tengamos presente que los recuerdos no son al azar, tienes la capacidad desde hoy de elegir todo aquello que te lleve al orgullo y satisfacción de vivirlo y ser recordado con agradecimiento y bienestar por ti y tu entorno. • Cada persona es única e irrepetible, pueden presentarse ciertas similitudes entre varias personas, sin embargo tú tienes rasgos, temperamento, personalidad y esencia autentica y original, conecta hoy con tu energía y fluye de forma natural donde tú seas quien tome el control y responsabilidad de tu día a día para crear de forma personal tu propia historia de vida. ¿Has pensado realmente cómo quieres ser recordado? Comparto hoy una frase que menciona con frecuencia el conferencista y escritor César Lozano: La palabra impacta pero el ejemplo arrastra. Vivamos dentro de la congruencia consciente y clara durante nuestro paso por la vida.

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escuelas

Hijos

TÉCNICAS PARA MOTIVARLOS A ESTUDIAR Tu papel como padre es fundamental para inculcarles las bases Por Marisol Rodríguez Cuando los hijos son pequeños es probable que lo único que quieran sea jugar y estudiar no siempre les resulta agradable, pero hacerlo es esencial para su futuro. Por ello, los padres de familia juegan un papel fundamental y tienen la misión de inculcarles las bases para que construyan y descubran por sí solos las técnicas de estudio más adecuadas. Te compartimos tres que motivarán a tus niños.

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FIJAR OBJETIVOS

Elige una hora del día, siéntate con tus hijos y fijen sus objetivos a corto y largo plazo. Es importante que estos sean posibles de alcanzar, por ejemplo, sacar un 8 en inglés o cumplir con los deberes de la semana; anótenlos en una pizarra visible. Esta técnica les ayudará a empezar a organizarse con una agenda y los motivará a ir actualizando sus metas y sobre todo, a lograrlas.

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PREMIAR SU ESFUERZO

Muchas veces solo se hace énfasis en que no cumplieron con sus deberes o que no sacaron una buena calificación, pero también se debe reconocer cuando lo hacen bien para que se sientan realizados. Una frase como ‘¡felicidades, lo hiciste genial!’ no puede faltar.

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INVOLUCRARTE EN SUS DEBERES

Si buscas que sean alumnos de excelencia, debes involucrarte en las reuniones del colegio, interesarte por sus clases, sus materias favoritas y más. Recuerda que los detalles marcan la diferencia y tus hijos te lo agradecerán. Si el colegio tiene importancia para ti, también la tendrá para ellos.


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escuelas

SÓLO LO ESENCIAL Una de las herramientas favoritas de los maestros es el resumen. Indudablemente este ha estado presente desde primaria hasta la universidad, y aún más. Esta formidable manera de condensar información, ha permitido que estudiantes de toda índole y personas comunes sin ninguna afinidad estudiantil, puedan informarse sobre cualquier tema, ya que no únicamente se usa para cuestiones académicas. El resumen funciona como un concentrado de datos importantes que tienen como fin, sacar lo esencial de un texto, evento, película o actividad; donde la acción correspondiente le sirve a alguien. La utilidad de esta información es la misma en todas las situaciones: conocer sólo lo significativo. Hay varios sinónimos o significados similares que pueden relacionarse con el concepto de resumen: síntesis, extracto, sinopsis, recopilación, entre otros. No obstante, se debe entender que su finalidad consiste en reducir un texto, donde se profundiza en la comprensión a través de la organización lógica de

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ideas principales, aquellas que el autor expone. Volviendo al tema académico, que es el contexto más común donde se utiliza el resumen, una forma es ir subrayando con un marca texto —preferiblemente— las ideas primarias de cada párrafo, identificando las palabras claves y realizando anotaciones; esto facilita al momento de transcribir las ideas esenciales, una tras otra de forma ordenada, se podrá modificar la redacción, si es necesario, añadiendo nexos (conectores), y así crear un nuevo texto con coherencia y cohesión. Es importante recordar que un buen resumen debe ser objetivo, dando al lector o al oyente, un relato condensado de las ideas principales junto con las características del texto. En general, tiene entre uno y tres párrafos, depende de la extensión de la fuente original, por lo que se omiten detalles al momento de realizarlo. Estos son algunos de los pasos para elaborar un buen resumen:

• Lee atentamente todo el texto. • Cada párrafo tiene una idea principal de lo que el autor quiere decir. • Subraya las ideas más importantes en cada uno de los párrafos. No siempre las ideas principales se encuentran en las primeras líneas. • Escribe notas al margen o en un cuaderno. • Todo lo subrayado escríbelo en tu cuaderno u hoja digital. • Ordena lo escrito y redacta el resumen de manera clara, objetiva y coherente. • Lee lo escrito. • Sustituye las palabras que se repiten demasiado por sinónimos. • Revisa la ortografía, la acentuación y la puntuación para realizar las correcciones pertinentes. • Listo, ahora ya puedes compartir tu resumen. Por Carlos A. Rodríguez profecarlos013@gmail.com


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Tecnología

REY DE LAS MATEMÁTICAS JR.

En este juego de ambiente medieval los niños suben de nivel respondiendo preguntas y resolviendo puzzles sobre matemáticas. Es perfecto para niños de los 6 años en adelante.

APPS PARA APRENDER MATEMÁTICAS Con ellas tus hijos afianzarán o sumarán nuevos conocimientos mientras se divierten

Por Marisol Rodríguez Matemáticas es una de las materias más difíciles de comprender para muchos niños y adolescentes. Por esta razón, te compartimos 5 aplicaciones

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gratuitas que pueden descargar en Android para que afiancen sus conocimientos y aprendan otros mientras se divierten. Estas incluyen ejercicios a través de juegos que cubren desde primaria hasta secundaria.

BMATH

EQUILIBRIANS

TABLAS DE MULTIPLICAR

MATHWAY

Ideal para que los niños de primaria, entre 3 y 12 años, se diviertan mientras aprenden. Incluye retos para resolver problemas, más de 400 juegos educativos de sumas, restas, divisiones, números romanos, geometría y más.

Es la mejor opción para que los pequeños aprendan las tablas de multiplicar del 1 al 10. Se integra por tres modalidades de juego: estilo quizz normal, relajado y modo de aprendizaje; duelo para jugar con sus amigos y simulador de examen escolar.

Un juego exigente de puzzles para matemáticos desde los 10 años. Contiene ejercicios de sumas, restas, multiplicaciones, divisiones, fracciones, potencias y raíces, y más.

Es conocida como la solucionadora de problemas de matemáticas número uno en el mundo. Cubre desde matemáticas básicas, preálgebra, álgebra, trigonometría, precáculo, cálculo y estadística hasta matemáticas finitas, álgebra lineal, química y representaciones gráficas.


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finanzas

TIPS FINANCIEROS PARA MAMÁS Ahorrar y estar al frente del hogar parece una tarea difícil, pero no lo es, ¡toma nota! Por Marisol Rodríguez

‘Vivir como reina y gastar como plebeya’.

¿Te has puesto a pensar en lo importante que es tener el control de tus finanzas personales para llevar una mejor calidad de vida? Lo anterior cobra más fuerza cuando eres mamá, ya que ya no solo piensas en ti sino también en el bienestar de tus hijos y en general, de toda tu familia. Por ello, retomamos los siguientes consejos que ofrece la especialista en finanzas y periodista Regina Reyes Heroles en su libro

• Ponte metas: qué quiero, cuándo y cuánto lo necesito. • Llevar un registro de todos los gastos es un ‘must’ de toda mamá, así será más fácil que logres tu objetivo. • Para saber en qué gastar, es importante que hagas un presupuesto que incluya gastos fijos, variables y periódicos, así como el total. • Olvídate de tomar un dinero ya destinado, por ejemplo el que tienes

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guardado para el colegio de tus hijos en otra deuda. • Recorta gastos sin sacrificar lo que le gusta a tu familia como una ida al cine, mejor proponles que en vez de ir cada fin de semana, sea una actividad quincenal. • Aunque te cueste trabajo debes aprender a decir NO, ya sea a tus hijos, a tu esposo e incluso, a ti misma; recuerda que no siempre se pueden cumplir todos los caprichos. • Ahorra, no importa que sea mínima

la cantidad, a largo plazo tendrás una buena cantidad que te puede sacar de algún apuro. • Por último, no olvides tener un fondo de emergencia, la recomendación es que sea un presupuesto que abarque los gastos de tres a seis meses.

EN RESUMEN… 1. Haz un presupuesto 2. Evita gastos hormiga 3. Di no a las compras por impulso 4. Siempre ahorra


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GO U R MET · E V E N T OS · TV · L IB ROS · MÚ S IC A · HORÓSCOP OS

CONSIENTE A LA REINA DEL HOGAR TE DECIMOS DÓNDE CELEBRAR EL DÍA DE LAS MADRES / P. 32

GOURMET

CÓCTELES ROSAS PARA BRINDAR / P. 34

TV

CINE EN CASA CON MAMÁ / P. 38-39


gourmet

CELEBRA A LA REINA DEL HOGAR Este 10 de mayo consiente a mamá y llévala a comer a su restaurante favorito Por Marisol Rodríguez Para celebrar a mamá no tiene que haber una excusa especial, pero si la necesitas el Día de las madres está a la vuelta de la esquina. Este 10 de mayo llévala a su restaurante favorito o pide el platillo que más le encanta para llevar y disfrutar en casa.

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LA CABAÑA

Una excelente opción es su desayuno buffet que cuenta con una variedad de platillos que deleitarán su paladar o bien, una de sus famosas recetas como su filete de pescado al gusto, la tampiqueña de pollo o uno de sus cortes, ¿qué tal un Ribeye? • Carretera Panamericana #10015 Tel. (656)633-0660 • Las Misiones (Blvd. Teófilo Borunda #8681) Tel. (656)648-4190

LA CHOPERÍA

El restaurante te espera para consentirla con un delicioso desayuno buffet, una comida o cena. Nuestras recomendaciones son el salmón a la parrilla, el filete de pescado Chope y sus parrilladas de cortes de carne. • Av. Lincoln #971 Tel. (656)611-0142

LAS DELICIAS

TACOS REY

Si mamá es fanática de los tacos, cúmplele su antojo con las exquisitas opciones que ofrece su carta. Entre ellas, los clásicos de pastor, de bistec con queso, buche, tripitas, alambre y más. • Av. Adolfo López Mateos #1914 Tels. (656)379-7628 y (656)360-1061

En toda celebración y para cerrar con broche de oro la comida, no puede faltar el postre. Algunos de sus deliciosos sabores son nuez con cajeta, naranja, tres leches, limón y chocolate alemán. • Av. Rafael Pérez Serna #409-15 Plaza San Nicolás Tel. (656)617-9007


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gourmet COTTON CANDY CHAMPAGNE

Una bebida llena de glamour. La champaña es de las preferidas para brindar en ocasiones especiales y el algodón dará un toque dulce a tu copa. Ingredientes • 1 botella de champaña rosada • 1 algodón de azúcar Preparación • Enfría previamente la champaña por al menos 20 minutos. • Sirve hasta 3/4 partes de la copa. • Decora la copa con el algodón de azúcar.

PANTERA ROSA

Seguramente al leer su nombre te acordaste de aquel famoso personaje rosado que fue creado en 1963. Si quieres brindar con mucho estilo ¡prepáralo! Ingredientes • 2 onzas de ron blanco • 1 onza de miel de agave • 2 onzas de granadina • 100 milímetros de leche evaporada • 100 milímetros de jugo de piña • Hielo al gusto • Cerezas o frambuesas para decorar

CÓCTELES ROSAS PARA BRINDAR Celebra todo el amor que te ha brindado mamá con estos drinks

Por Marisol Rodríguez El Día de las Madres es una de las fechas más especiales del año. Si vas a celebrar a la ‘reina del hogar’ en casa, después de una rica comida no pueden faltar unos deliciosos y refrescantes cócteles para brindar en su honor. Te compartimos tres recetas perfectas para esta ocasión.

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Procedimiento • En la licuadora vierte los hielos, la leche evaporada, la miel de agave, la granadina, el ron y el jugo de piña. • Licua por dos minutos y después añade más hielo. • Sirve y decora con las cerezas o frambuesas.

PINK LADY

Los frutos rojos, la sandía y los pétalos de rosa pueden ser una gran opción para refrescar el paladar. Ingredientes • 2 onzas de ginebra • 1 onza de granadina • 2 onzas de crema de leche • Pétalos de rosa para decorar • Hielos Preparación • En un shaker vierte la ginebra, la granadina y la crema de leche. Agita durante 20 segundos. • Vierte en una copa con hielos y decora con los pétalos de rosa.


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Libros DE LA MISMA AUTORA TE RECOMENDAMOS

BILOGÍA DEJA QUE OCURRA

Compuesta por los libros ‘Todo lo que nunca fuimos’ y ’Todo lo que somos juntos’; toca temas como el amor, futuro profesional, viajes y la familia.

LAS ALAS DE SOPHIE

Al enamorarse de Simon, Sophie cree que su historia de amor será inolvidable, pero todo termina una noche de enero y hasta que Ámsterdam se vista de primavera, tendrá un nuevo comienzo.

TÚ Y YO, INVENCIBLES Descubre más de la nueva novela romántica de Alice Kellen

EL CHICO QUE DIBUJABA CONSTELACIONES

Valentina y Gabriel son los protagonistas de esta historia llena de amor, sueños y de vida que te cautivará desde su primera página.

Por Marisol Rodríguez Reconocida como la gran revelación de la nueva novela romántica, la escritora española Alice Kellen enamora con su nueva obra ‘Tú y yo, invencibles’. En 408 páginas nos presenta la historia de Lucas, un chico familiar, impulsivo y transparente, y a Juliette, una joven fuerte, introspectiva y liberal. Él vive en Vallecas, trabaja en un taller de coches y por las tardes toca en un grupo de música; mientras que, ella ha crecido con su abuela en un barrio acomodado, pero sueña con ser independiente y dejar huella en el corazón de alguien. En una noche de 1978, durante el estallido de la movida madrileña, sus caminos se cruzan y surge un amor que arrolla todo a su paso, ¿será eterna la pasión?

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+ DE KELLEN

• Es originaria de Valencia, España • Ha escrito 10 novelas, entre ellas ‘Sigue lloviendo’, ‘El día que dejó de nevar en Alaska’, ’33 razones para volver a verte’, ’23 otoños antes de ti’, ’13 locuras que regalarte’ y ‘Llévame a cualquier lugar’ • Es una enamorada de los gatos • Adicta al chocolate y a las visitas interminables a las librerías

NOSOTROS EN LA LUNA

Una noche en las calles de París se entrelazan los caminos de Rhys y Ginger. El amor, el destino y la búsqueda de uno mismo son los ingredientes principales de esta obra.


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televisión

8 PELÍCULAS PARA VER CON MAMÁ Celebra el Día de las Madres con una función de cine en casa, ¡no olvides las palomitas! Por Marisol Rodríguez

Miles de historias han pasado por la pantalla grande y algunas de ellas han mostrado desde el lado más maravilloso hasta el más complejo de la maternidad. Si a tu mamá le encanta el séptimo arte, un plan perfecto para celebrarla en su día es con una función de cine en casa. Checa este top de 8 películas, elige su favorita y ¡no olvides las palomitas!

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televisión

1. MAMMA MIA!

Enredos y numerosas canciones son parte de este filme que narra la historia de una madre soltera llamada Donna, quien vive junto a su hija Sophie en una paradisiaca isla griega; los sentimientos se ponen a flor de piel con las actuaciones de Meryl Streep y Amanda Seyfried.

5. EL CLUB DE LAS MADRES REBELDES

Para reír a carcajadas, esta película se enfoca en la vida de tres madres interpretadas por Mila Kunis, Kristen Bell y Kathryn Hahn, quienes al ser superadas por las exigencias y deberes que implican sus hijos pequeños y adolescentes, inician una vida llena de locuras, libertad y diversión.

2. ERIN BROCKOVICH

Basada en hechos reales, la gran Julia Roberts hace el papel de una madre soltera que sin estudios consigue un trabajo de abogada en el mismo bufete que la hizo perder una indemnización por un accidente de tráfico. En la realidad, actualmente Brockovich es dueña de su propia empresa.

6. WONDER

El amor infinito de una madre se muestra en esta historia, donde Julia Roberts encarna a la mamá de August, un niño con una deformación facial que va por primera vez al colegio. Ésta debe adaptarse a la nueva etapa de su hijo y busca por todos los medios que su pequeño no sufra.

3. MOTHER’S DAY

Divertida y con tintes de drama, esta película entrelaza las historias de tres mujeres y un hombre en el Día de las Madres; en el elenco figuran Jennifer Aniston, Julia Roberts, Britt Robertson y Kate Hudson.

7. I AM MOTHER

Hilary Swank, Clara Rugaard y Rose Byrne encabezan el elenco de este filme de suspenso y ciencia ficción que narra cómo una adolescente es criada bajo tierra por una madre robot, quien ha sido diseñada para repoblar la Tierra después de una extinción masiva, pero todo cambia cuando aparece una misteriosa mujer y la pequeña redescubre la gran misión de su madre.

4. MUJERCITAS

Cuatro hermanas son criadas por una madre fuerte e independiente durante la Guerra Civil; el elenco de la nueva adaptación del libro de Louisa May Alcott está integrado por Laura Dern como Marmee March y Saoirse Ronan, Emma Watson, Florence Pugh y Eliza Scanlen como sus hijas Jo, Meg, Amy y Beth.

8. CORRE

Terminamos este top con el nuevo thriller psicológico de Sarah Paulson, quien da vida a una madre que la verdad no quisiéramos tener, y es que alberga un oscuro secreto, el cual es descubierto por su hija (Kiera Allen), quien ha vivido años de aislamiento y anhela su ansiada libertad.

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horóscopos ARIES

LIBRA

MARZO 21-ABRIL 20

SEPTIEMBRE 22 - OCTUBRE 22

Es un buen momento para hacer trámites y acuerdos, también para firmar contratos; obtendrás ganancias y crecimiento.

Si tienes algún asunto legal pendiente habrá buenas noticias. El amor y apoyo de tu pareja te fortalecerán para afrontar cualquier obstáculo.

TAURO

ESCORPIÓN

ABRIL 20 - MAYO 20

OCTUBRE 23 - NOVIEMBRE 21

En la parte profesional tomarás buenas decisiones que te harán avanzar más rápido; recibirás varias propuestas de proyectos.

Habrá buenas noticias en el trabajo. En el amor, deja marchar las cosas y no tomes decisiones precipitadas hasta no estar segura.

GÉMINIS

SAGITARIO

MAYO 21 - JUNIO 21

NOVIEMBRE 22 - DICIEMBRE 21

Si tienes algún conflicto en tu relación de pareja, analiza la situación con calma, ya que está en tus manos hallar la solución.

Ten cuidado con los celos y los malos entendidos para que tu relación se fortalezca. Tal vez se incrementen tus gastos, trata de ahorrar.

CUMPLEAÑOS DE LA SEMANA Del 7 al 13 de mayo

ALEXANDER LUDWIG 7 de mayo 29 años

NOAH CENTINEO 9 de mayo 25 años

LANA CONDOR 11 de mayo 24 años

CÁNCER

CAPRICORNIO

JUNIO 22 - JULIO 22

DICIEMBRE 22 - ENERO 19

Pronto podrás dar a conocer los proyectos en los que has estado trabajando; querrás compartir todo tu progreso con tu pareja.

Analiza tus sentimientos y piensa qué es lo que quieres a futuro. Si estás soltera, quizás conozcas a alguien en tu lugar de trabajo.

SABRINA CARPENTER 11 de mayo 22 años

LEO

ACUARIO

JULIO 23 - AGOSTO 22

ENERO 20 - FEBRERO 19

Por un lado, algún compañero de trabajo te ayudará a avanzar en tus planes y por el otro, habrá personas que no cooperen en lo absoluto.

Una buena combinación de suerte y disciplina es lo que te impulsará a continuar para hacer tus proyectos realidad.

VIRGO

12 de mayo 40 años

PISCIS

AGOSTO 23- SEPTIEMBRE 22

FEBRERO 20 - MARZO 20

Trata de no ser tan analítica en tu relación, solo déjate llevar por tus sentimientos, si tienes confianza puedes transformar tu vida.

Es posible que quieras fortalecer tu relación de pareja para dar el siguiente paso, ya sea mudarse juntos, comprometerse, casarse o tener un bebé.

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RAMI MALEK

ROBERT PATTINSON 13 de mayo 35 años


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Weekend 333 | Mayo 7, 2021  

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