Stilfull och modern villa på Resarö med fantastisk utsikt och rymliga ytor!
Spektakulärt arkitektritat hus med upphöjt läge med fin havsutsikt. De stora fönstren suddar ut gränsen mellan inne och ute och man slås av den spatiösa känslan och den unika planlösningen som erbjuder både öppenhet och privata indelningar. Genomgående högt i tak och vackra materialval. Härlig terrassbalkong i anslutning till allrum och exklusivt badrum på övre plan. Inmurad öppen spis mellan hall och vardagsrum. Huset har en gedigen konstruktion, låg driftskostnad och underhållsfria fönster.
Stor, privat tomt planlagd med flertalet rumsbildande nivåer i olika karaktär som köksträdgård, grusträdgård, berså och planteringar. Generös entréyta framför huset belagd med gotländsk kalksten. Stomrest gästhus med nybyggd altan.
Bo- och biyta: 219 + 7,5 kvm | Tomt: 3546 kvm | 15.750.000/hbj | Adress: Isterbergsvägen 37A För mer information om pris och visning kontakta fastighetsmäklaren
För mer information, vänligen kontakta Fastighetsmäklare Pontus Warholm pontus@listed.se, 0708-400043.
Stolt sponsor av:
Hej!
Vintervädret verkar inte komma till ro utan störs ideligen av regn, blåst och plusgrader. Men visst har vi fått några fina vinterdagar också. Januari är ju en tid då vi ofta reflekterar över vad vi vill uppnå, hur vi kan ta hand om oss själva och skapa balans i våra liv. I detta nummer lyfter vi fram välmående och hälsa på olika sätt.
Kreativitet kan vara ett sätt att stärka sin hälsa och en som vet mer om det är Annika Åkerlund. Hon har själv gjort en personlig resa och fått insikter som hon sprider i sitt nya jobb som textillärare och nu även som kursledare i Vaxholm.
Kombucha, den bubblande hälsodrycken, är ett annat exempel på hur vi kan ta hand om vår kropp på ett naturligt sätt. Pernilla Herolf från Waxholms Mathantverk delar med sig av sina tips för att brygga kombucha hemma.
En väg till fysisk hälsa som funnits i alla tider är styrketräning, vi träffade Gabriella och Emelie på Fysio+ som driver två gym i Vaxholm. Vi pratade om trender och fick lite tips på hur man kan komma igång stegvis.
En som vet hur man tar små steg mot större mål är Vaxholms egen kanotist och VM-medaljör, Petter Menning. Läs om hur han lyckats nå sina mål trots motgångar. Hans budskap om att ta små steg och att bara göra är något vi alla kan ta med oss in på det nya året. Petters fru, Evelina Menning är kostrådgivare och i detta nummer guidar hon oss kring hur vi kan tänka kring våra eventuella kostmål under 2025.
Vaxholms nya klimatneutrala reningsverk är på gång i Margretelund. Här byggs ett modernt reningsverk för en framtid där vi tar hand om vårt avfall och våra resurser på ett hållbarare sätt. Det är också spännande att se hur Klimattinget i Vaxholm arbetar för att skapa en mer klimatsmart och hållbar stad. Deras förslag på konkreta åtgärder har nu lämnats till stadens politiker.
Det finns helt klart många sätt att uppnå välmående; att vistas i naturen är ett och att ta hand om sin sorg är ett annat. Vi hoppas att du i detta nummer hittar inspiration att ta hand om dig själv, både kroppsligt och själsligt.
Vi önskar dig en bra start på det nya året!
Trevlig läsning!
Eva-Lotta & Anne
Vi gör inte bara tidning!
Behöver du hjälp att synas? Vi kan marknadskommunikation och trycksaker.
Vill du veta mer, kontakta oss på redaktion@waxholmslotsen.se eller 08-520 277 96
WAXHOLMS LOTSEN
NR 1, JANUARI 2025, ÅRGÅNG 20
Waxholms Lotsen är en annonstidning som är 100 % lokal. Vi finns till för Vaxholms alla företag, organisationer, invånare och besökare. Genom artiklar och annonser vill vi skapa kännedom och nya relationer. Likt en lots visar vi våra läsare var man hittar vad.
Tidningen skickas ut till alla hushåll och finns även på flera ställen på stan.
Waxholms Lotsen är en oberoende tidning som är politiskt och religiöst neutral utan koppling till någon intressegrupp. De eventuella åsikter och tolkningar som uttrycks i insändare och krönikor är skribentens egna och inte tidningens.
REDAKTION
Redaktör och ansvarig utgivare: Anne Lindström, anne@waxholmslotsen.se
Redaktör och grafisk form: Eva-Lotta Cederström, eva-lotta@waxholmslotsen.se
GÄSTSKRIBENTER I NR 1, 2025
Anders Örnevall Evelina Menning Frida Magnusson
ANNONSERA
Vill du annonsera i tidningen? Kontakta oss via e-post annons@waxholmslotsen.se eller telefon 08-520 277 96 Nästa nummer kommer ut 27 februari.
Boka annonsutrymme senast 10 februari för garanterad plats i tidningen, därefter i mån av plats. Annonsinlämning för nr 2 är för tryckfärdig PDF senast 18 februari, underlag för annonsmaterial senast 14 februari. Kontakta oss för mer information och priser.
TRYCK OCH PAPPER
Grafiska Punkten, Växjö 100 g Edixion offset Svanenmärkt trycksak
Du kan läsa tidningen digitalt på waxholmslotsen.se
Vill du synas i Lotsen?
Nu kan du boka annonsplats i tidningen enkelt via webben och när det passar dig.
Snabbt och allt blev snyggt! Alla detaljer noga genomförda. Kan varmt rekommendera Antakus Måleri AB.
Boka inomhusmålning nu!
ANTAKUS MÅLERI
Måleriföretag i Vaxholm. Alla typer av måleriuppdrag från privatpersoner, företag och bostadsrättsföreningar. Kontakta oss för offert och rådgivning.
073-696 57 55
info@antakusmaleri.se antakusmaleri.se
Fysio+ är en del av Vaxholms vardag
Fysio+ började som ett litet gym på Framnäsvägen i Vaxholm för femton år sedan, men har sedan dess växt och utvecklats i flera steg. "Många uppskattar att vi finns lokalt. Man slipper resa långt och stämningen är avslappnad. Man behöver inte 'fixa sig' innan träningen här", säger Emelie Peterberg.
Idag har de två gym, ett på Campus i Vaxholm och ett på Rindö, i den gamla brandstationen i Rindö hamn. Vi träffade Gabriella Silva Karlöf och Emelie Peterberg i gymmet på Vaxön. Lokalen är ljus och öppen och vi ser ut över fotbollsplanen och havet. Just nu är det cirka åtta tränande personer i lokalen. Gabriella berättar att det finns en skärm i hallen och även på deras hemsida där man ser hur många som loggat in sig på gymmet just nu. Det var ett system som infördes under pandemin men som uppskattas fortfarande. Gabriella var med från början, först som anställd och sedan 2016 också som delägare och numera som ensam ägare. Emelie har varit anställd i företaget sedan 2014 och tillsammans strävar de efter att erbjuda en träningsmiljö där alla känner sig välkomna, oavsett träningsbakgrund.
Gymmen, som är obemannade, har öppet från klockan fem på morgonen till elva på kvällen, alla dagar i veckan. Här finns både klassiska maskiner och fria vikter. Som medlem får man en egen passerbricka och har tillgång till båda anläggningarna. För
dem som är nya eller vill ha mer stöd finns möjlighet till personlig träning. Gabriella har också mottagning för naprapati och massage och har behandlingsrum i båda lokalerna. Gymmet samarbetar med lokala föreningar, vars elitsatsande ungdomar kör fyspass här. Man är även sponsor till Strömmingsloppet, en löpartävling som Gabriella var med och startade och som i dag arrangeras av Waxholms Orienteringsklubb. I entrén ser vi också en liten kollektion träningskläder från det vaxholmsbaserade märket Solibel. "Att samarbeta och stötta varandra lokalt är viktigt", tycker Gabriella.
– Fysios medlemmarna är i alla åldrar, från tioåringar som följer med sina föräldrar, till seniorer som passerat 80-årsstrecket. För de yngre kan gymträning vara ett alternativ när man inte har annan rörelseaktivitet. På gym kan man träna när man vill, utan krav och tävlingsmoment. En del av de äldre har varit med sedan starten och många tränar troget flera gånger i veckan. Det är kul att se hur folk verkligen lär känna varandra, säger Gabriella. De som tränar samma tider
blir bekanta med varandra, och så börjar man hälsa i mataffären. Det känns fint att höra från medlemmar hur bra de mår av att gå till gymmet, av att träna och träffa andra, vi blir en del av folks vardag och får bidra till deras välmående, fortsätter Gabriella. Samtalet glider in på träningsformer och trender och Gabriellas erfarenhet är att trender kring redskap, och hur kroppen ska se ut, kommer och går hela tiden men att det som återkommer är fria vikter och funktionell träning.
– Och kroppen har ingen aning om vad som är trendigt, säger hon med ett leende. Vi försöker ha det här som passar många. Det finns hur mycket olika maskiner och redskap som helst att välja på men ergonomi och träningseffekt är viktiga faktorer när vi väljer utrustning. För drygt två år sedan utökades gymmet på Rindö med ett nytt rum med fokus på cross training. På Rindö finns det också möjlighet att basta.
På frågan om framtidsplaner så berättar de att det alltid finns saker att förbättra och förnya, men att de också värnar om att behålla det som är bra. Huvudfokus är att fortsätta
Emelie Peterberg och Gabriella Silva Karlöf
Interiörbild från Fysio+, Rindö
Interiörbild från Fysio+, Campus Vaxholm
med den trygga och trevliga träningsatmosfär som lockar många. När vi lämnar Fysio+ har ytterligare några medlemmar dykt upp. För många verkar det här vara ett ställe att hålla sig i form, men också en mötesplats som gör träningen och vardagen lite roligare.
”Att samarbeta och stötta varandra lokalt är viktigt
Tips för dig som vill komma igång med gymträning
Är man ny eller osäker så ska man mjukstarta, börja till exempel med 15 min på motionscykeln, i din takt. Första gången kanske det räcker så, nästa gång lägger man till en eller ett par maskiner och/eller några fria övningar. När man kommit igång så räcker det med 40 min träning per gång. En genomgång av maskinerna är alltid bra att boka när man är ny, det brukar göra träningen enklare och roligare. Fokusera gärna på ben, mage och rygg, det är de viktigaste muskelgrupperna.
– Det är aldrig för sent att börja. Man behöver inte köra hårt direkt, säger Gabriella. Kroppen är tacksam för allt man ger den. Det viktiga är att man hittar en rutin som fungerar för en själv, säger Emelie. Och att man kan behålla den över tid.
För den som vill skaffa medlemskap går det bra att dyka upp på de bemannade tiderna, eller ta kontakta via mejl eller telefon.
Dagens lunch
Måndag – fredag 10:30 – 14:30
Öppet alla
dagar i veckan
Lördag 12:00 – 20:00
Söndag 12:00 – 19:00
Varmt välkomna till Bryggan på Tenö!
86 92, restaurang@brygganpateno.se
Tenö 1 A, 185 93 Vaxholm www.brygganpateno.se
Eventkalender
25 jan, Gustav & Julia
28 feb, Musikquiz med Hampus
28 mars, Classy Jazz Quartet
19 april, Jan Johansen
24 maj, Lisa & Staffan
6 juni, Svenska Lyxorkestern
Vecka 30 – 33, livemusik varje vecka
3 juli, Jan Johansen
10 juli, Lisa & Staffan
26 juli, Orginal Cover Band
7 aug, Jan Johansen
30 aug, Orginal Cover Band
Listan uppdateras löpande håll utkik på vår hemsida.
Boka bord
Fysio+ lokal på Rindö, den gamla brandstationen.
Ett socialt aktivt liv för äldre och yngre
Minskad ensamhet, höjd livskvalitet och stärkt gemenskap bland Vaxholms invånare.
Det är målet med projektet "Hållbart socialt aktivt liv i Vaxholm" som drivs av Vaxholms stad. Vi har pratat med projektledaren Helena Stenberg som känner sig glad och motiverad att få arbeta med att främja hälsa och välmående hos kommunens invånare.
Projektets fokus är ett fortsatt arbete med förebyggande verksamhet och insatser för hållbart åldrande. Projektet omfattar en bredare målgrupp än tidigare, även barn och ungdomar från mellanstadiet och uppåt. "En stor del av mitt arbete nu är att kartlägga vad Vaxholm erbjuder för hälsofrämjande och förebyggande aktiviteter och med detta som grund arbeta fram hållbara aktiviteter och arbetsprocesser", berättar Helena Stenberg.
Livsstilscoacher och evidensbaserade metoder
Just nu utbildas åtta livsstilscoacher, både kommunanställda och ideella volontärer, som ska stötta människor i att göra livsstilsförändringar. Helena menar att det inte räcker att enbart informera – många behöver även stöd och coachande samtal för att faktiskt förändra sina vanor. Deltagarna får besvara en omfattande enkät om bland annat kost, fysisk aktivitet och vardagssituation, och deltar sen i små samtalsgrupper om cirka fem personer. – Gruppdynamiken är ofta avgörande, förklarar Helena. Det är där man hittar inspiration och motivation. Någon kanske vill lära sig spanska och då vill fler haka på, någon delar med sig av en vana som att äta nötter på morgonen – och andra tar efter.
– Alla våra åtgärder är evidensbaserade och utgår från forskning och beprövade metoder, bland annat används FINGER-studien som fokuserar på förebyggande åtgärder vid demens, men vi tror att den går att använda även på yngre målgrupper, berättar Helena. Förutom rätt kost och fysisk aktivitet betonar modellen också socialt umgänge, vilket enligt nyare studier visat sig ha en ännu större positiv inverkan på hälsan än man tidigare trott.
Skolmormor och skolmorfar
En annan del av projektet är att koppla samman generationer, bland annat genom initiativet Skolmormor och skolmorfar. Äldre engageras i skolverksamheten genom att till exempel hjälpa till på raster, följa med vid förflyttningar eller som extrastöd i klassrummen. Syftet är att ge äldre en meningsfull uppgift och barnen mer vuxenkontakt samtidigt som lärarna får avlastning. – Idén presenterades nyligen för rektorer och skolchef och fick ett mycket positivt mottagande, säger Helena. Det kan bli en långsiktig och självgående modell om det genomförs på rätt sätt, men det krävs att vi hittar en bra modell för samordningen.
Hållbarhet och kontinuitet
Projektet "Hållbart socialt aktivt liv i
Vaxholm" drivs av socialförvaltningen i samverkan med flera förvaltningar och finansieras via statsbidrag. Helena betonar vikten av att alla insatser är långsiktiga och hållbara:
– Det räcker inte att dra igång små projekt som sedan avstannar. Vi arbetar aktivt för att skapa strukturer och processer som kan leva vidare efter projektets slut. Jag ser också en stor möjlighet att utveckla samarbetet mellan olika förvaltningar, civilsamhället och näringslivet. Genom att samordna våra insatser får vi större effekt och mer hållbara resultat.
En utmaning är att mäta effekterna, och man undersöker nu olika sätt att kunna följa upp och mäta projektets olika aktiviteter.
Ett samhälle för alla
I grunden handlar projektet om att skapa möjligheter för alla, oavsett ålder eller bakgrund, att delta i meningsfulla aktiviteter och känna samhörighet. Ett särskilt fokus ligger på att nå personer som riskerar att hamna utanför. På längre sikt är ambitionen att Vaxholm ska bli en plats där det känns naturligt att mötas över generationsgränser, där människor hjälper varandra och tillsammans bidrar till ett mer hållbart och välmående samhälle.
Helena Stenberg
Den som väntar på rätt mäklare, har väntat klart.
Vi är glada att presentera Nora Sundström Skallsjö, vårt senaste tillskott i teamet på Svensk Fastighetsförmedling i Vaxholm.
Marknaden är på uppgång och det är dags att göra dina flyttdrömmar till flyttplaner. Vi hjälper dig hitta hem.
Skanna QR-koden eller läs mer på svenskfast.se/vaxholm
Nora Sundström Skallsjö Fastighetsmäklare T. 070-541 79 88
Annika Åkerlund, bosatt på Resarö i Vaxholm, har alltid älskat att arbeta med händerna. Nu håller hon broderikurser i Vaxholm. När vi träffar henne för en intervju berättar hon hur textilt skapande kan vara både energigivande och lugnande, något hon själv upplevde i sitt tidigare, stressiga arbetsliv. "Jag märkte att ju mer intensivt mitt arbete blev, desto större blev behovet av att sitta ner en stund och handarbeta. Det blev mitt sätt att rensa hjärnan".
Annika arbetade i tjugo år med marknadsföring, kommunikation och stora event. Hon beskriver det som ett spännande, men ibland också utmattande arbete. "Jag var inte utbränd, men kände mig ofta utarbetad, förklarar hon. Mitt stora intresse för sömnad och handarbete blev en räddningsplanka; en stund varje dag när jag kunde varva ner."
Vid en tidpunkt i livet tog hon beslutet att skola om sig till textillärare. Ett yrke som även det är väldigt utmanande och ibland jobbigt men som framför allt är roligt och berikande. "Jag älskar att undervisa och jag får samtidigt utlopp för min textila kreativitet", berättar hon. I dag undervisar hon på en högstadieskola i Danderyd där hon inte bara delar med sig av sina kunskaper, utan även får inspirera ungdomarna att upptäcka den lugnande effekten av handarbete.
En familjetradition av kreativitet
För Annika har den textila världen varit närvarande sedan barndomen. Hennes mormor stickade och broderade flitigt, och mamman utbildade sig inom textil formgivning.
– Det här har alltid funnits i min familj. Mamma höll kurser i vävning och jag lärde mig tidigt att sy på hennes symaskin. Jag virkade små kläder till mina penntroll och fortsatte sedan att sy kläder och inredning i tonåren, minns Annika.
Ändå gick den egna kreativiteten under en period på sparlåga. Vuxenliv, familj, hus och arbete tog över. Men så småningom kom suget tillbaka och hon började sticka och virka igen, först i liten skala och därefter i mer avancerade projekt.
– Det var fantastiskt att upptäcka hur kravlöst och lekfullt det kunde kännas. Jag gick även kurser för att lära mig nytt och träffa likasinnade, berättar hon.
"Skaparbubblan"
I sin roll som textillärare ser Annika dagligen hur skapandeprocessen ger elever en välbehövlig paus från skolstress och sociala medier.
– Jag pratar ofta med mina elever om kreativitet och låter dem reflektera kring vad de själva skapar. De flesta är ganska uppe i varv när de kommer in, men efter ett tag hamnar de i vad jag kallar en "skaparbubbla". De repetitiva rörelserna i handarbetet verkar lugna dem, säger hon.
Hantverk mot stress
Annika menar att många av ungdomarna, precis som hon själv tidigare, inte riktigt förstår hur viktig den här stunden kan vara för deras välbefinnande. I ett samhälle där allt rör sig snabbt och flödena aldrig tycks ta paus, blir det kreativa arbetet med händerna en mental frizon. "Hjärnan, kroppen och själen behöver få skapa, vi mår så bra av det", säger Annika.
Annika är övertygad om att hantverk kan fungera som en form av mindfulness. Hon berättar om sin svägerska som led av sömnproblem och stress och som blev ordinerad av sin läkare att ägna sig åt virkning en stund varje dag.
– Forskning visar att hantverk stimulerar hormoner som lugnar oss och förbättrar fokus. Jag märkte det själv när jag jobbade som kommunikatör: ju mer stressad jag var, desto viktigare blev stunderna då jag fick sätta mig ner och sticka eller virka.
Kreativa Trådar – en ny satsning
Som textillärare har det varit väldigt berikande för Annika att hjälpa sina elever att hitta kreativitet och ro. Efter hand har drömmen om att även hålla kurser för vuxna vuxit och 2024 startade hon upp sin verksamhet Kreativa Trådar. Första kursen blev broderi, som hon höll i Galleri Shines lokaler på Hamngatan i höstas och som hon fortsätter med nu i vår.
Elevarbete från broderikurs.
Annika Åkerlund
– Jag är så stolt över vad deltagarna åstadkommit på bara några träffar. Tanken är att snart kunna erbjuda kurser i virkning och stickning också, berättar hon. Drömmen vore en öppen skaparverkstad här i Vaxholm, där folk kan mötas och skapa i en kravlös miljö.
Annika påpekar att många uppskattar att kurserna hålls lokalt. När något arrangeras på nära håll blir det lättare att ta steget
och delta, även om man har fullt upp med jobb och familj.
Det som driver Annika är att få människor att utforska sin egen kreativitet och förstå hur mycket kraft som finns i den. Jag har full förståelse för att många tänker "jag kan inte" eller "jag har inte tid". Men de allra flesta upptäcker snabbt att det inte är så svårt och att man faktiskt får tillbaka mycket mer energi än man trodde.
– Ofta tänker vi att kreativitet är en lyx, något vi pysslar med om vi får tid över. Men i dagens samhälle kanske det är just det vi behöver prioritera, avslutar Annika.
”Hjärnan, kroppen och själen behöver få skapa, vi mår så bra av det
Elevarbeten från broderikurs.
Välbesökt julmarknad ger mersmak
Julmarknaden 2024 lockade en imponerande mängd besökare. Redan innan den officiella öppningstiden fylldes gatorna av nyfikna gäster och stämningen höll i sig ända fram till stängning. Det var tydligt att både turister och lokalbor tog chansen att njuta av julstämningen i Vaxholm. Arrangören Destination Vaxholm med projektledare Camilla Hagman i spetsen är mer än nöjda. "Det var otroligt mycket folk i rörelse, mer än jag någonsin hade förväntat mig", berättar Camilla.
Även för butiks- och restaurangägare blev marknadshelgen en riktig fullträff. Flera handlare vittnade om omsättning och besöksantal under helgen som överträffade hela oktober och november tillsammans. Att julmarknaden inte bara gynnar knallarna utan även det lokala näringslivet är ett bevis för att evenemanget skapar verklig nytta för
staden. Lokala föreningar och organisationer deltog också och skapade både attraktiva aktiviteter för barn och hade egen försäljning av fika och produkter.
Med musik, dekorationer, aktiviteter och överraskande inslag, som en gycklare på styltor så skapades en härlig stämning och en fin upplevelse.
Det finns redan idéer om hur marknaden
Rekommendationer och åtgärdsförslag från Vaxholms klimatting
Klimattinget har jobbat fram 15 konkreta förslag inom transporter, byggande och boende, inköp och konsumtion samt livsmedel och måltider. Förslagen syftar till att stärka den lokala klimatomställningen och skapa en hållbar framtid. I början på december lämnades förslagen över till politikerna i klimat- och miljöberedningen.
De 15 förslag som lämnats är konkreta och tydliga och så här skriver gruppen själva i rapporten: Vi i klimattinget överlämnar härmed vårt slutdokument med totalt 15 konkreta rekommendationer till kommunen. Vi är övertygade att de är möjliga att genomföra här i Vaxholm. Vår förväntan nu är att kommunen tar ett tydligt ledarskap för att driva på den lokala klimatomställning som vi i Vaxholm både behöver och måste vara del av – för vår egen del, för våra barn och för våra barnbarn.
Utöver förslagen uppmanar Klimattinget Vaxholms stad att prioritera klimatarbetet, genomföra kompetenshöjande insatser och förtydliga kommunens klimatmål så att de
blir mer konkreta. De framförde också en tydlig önskan om fortsatt dialog med kommunen för att se hur förslagen omhändertas och följs upp. "Använd oss gärna som bollplank i det fortsatta arbetet", skriver dem.
– Nästa steg är att vi i klimat- och miljöberedningen processar listan och ser vilka av förslagen kan genomföras inom den öronmärkta budgeten på 300 000 kr, säger Sara Strandberg (V).
kan bli ännu bättre och utvecklas vidare. "Ingenting är perfekt från start. Men det var ett lyckat evenemang med stort engagemang från alla parter. Nu vet vi också vad som fungerade bra och vad vi kan utveckla till nästa gång, så att Vaxholm fortsätter glänsa som den diamant det är, även vintertid", avslutar Camilla.
Klimat- och miljöberedningens förslag lämnas sedan till kommunstyrelsen som slutligen fattar beslut om vad som ska genomföras.
– Det är första gången som vi har genomfört något liknande och det har varit så roligt att se hur engagerade medborgarna har varit, säger Kristina Eriksson, Hållbarhetsstrateg i Vaxholms stad. De har lagt ner mycket av sin fritid på det här och verkligen gjort en fantastisk insats – det är vi väldigt glada över.
Tingets alla förslag finns att läsa i deras slutdokument på kommunens hemsida. www.vaxholm.se/alla-nyheter/ nyhetsarkiv/ 2024-12-10-femtonforslag-fran-vaxholms-klimatting
Foto: Camilla Hagman, Destination Vaxholm
Foto Ronja Svahn
Det byggs vidare på kajen
Nu är i princip alla L-stöd (stödmurselementet) längst in i Västerhamnen nedsatta och man ser var nya kajlinjen går. Att sätta ner elementen är ett riktigt precisionsarbete och en dykare finns på plats hela tiden för att kontrollera att det blir rätt under ytan. Kajkanten längst in i gästhamnen blir ungefär sex meter bredare än tidigare.
I Österhamnen börjar den nya kajkanten synas tydligt allteftersom gjutningen av krönbalken blir klar.
Visste du att?
Totalt så är det 800 meter kaj som ska renoveras.
Förra gången kajen renoverades var 1969. De nya kajerna som nu byggs beräknas hålla i 120 år.
Waxholmarnas kvarterskrog en restaurang med anor från 1958
Boka via QR-koden eller veterankraft.se/ osterakervaxholm
Stort behov av nytt reningsverk
Ett nytt klimatneutralt reningsverk i Margretelund i Åkersberga ska byggas för att täcka Österåkers och Vaxholms nuvarande och framtida stora reningsbehov av spillvatten. Etapp ett ska vara i drift 2026. – Det här är en av våra absolut största miljösatsningar någonsin, säger kommunstyrelsens ordförande i Vaxholm Tina Runhem (M).
Det nya verket, ÖVAR (Österåker och Vaxholms avloppsreningsverk) kommer att byggas i tre etapper där etapp ett och två ska vara klara 2026-2029. Etapp 3 ligger längre bort i framtiden. Projektet drivs av Roslagsvatten och Vdn Christian Wiklund betonar att det är nödvändigt med ett nytt verk: – Om vi tar Vaxholm så kommer kommunen att växa på sikt och redan idag är VA-kapaciteten hårt utnyttjad. Det finns också omvandlingsområden där fastighetsägare har eget vatten och avlopp och många behöver ansluta gradvis till ett kommunalt nät. Dessutom är de reningsverk som till exempel finns i Blynäs, på Rindö och på Kullön i behov av renoveringar.
Christian Wiklund. Nya miljötillstånd skulle säkert krävas vilket kan ta 5–10 år.
Sammanfattningsvis talade allt för att satsa på ett helt nytt reningsverk vilket också blev det beslut politikerna tog (se faktaruta om vilka alternativ som diskuterades).
Det finns numera även en lag som säger att om det finns tillräckligt många anslutna så ska man också ha rening av kväve. – Det skulle bli väldigt dyrt och komplicerat att renovera med det kravet, fortsätter
Det nya verket kommer att byggas i anslutning till det gamla i Margretelund och Vaxholm ansluts till det nya verket.
Just nu byggs för fullt tillsammans med NCC.
Den nya anläggningen ska bli det första klimatneutrala reningsverket i Sverige och blir också det första i Sverige som använder sig av pyrolys-teknik där slammet hettas upp i en syrefri miljö och omvandlas till biokol.
I processen oskadliggörs farliga ämnen som p-fas, mikroplaster, läkemedelsrester, virus och bakterier. Biokol är ett näringsrikt gödsel som även ökar jordens förmåga att suga upp vatten, vilket skyddar mot både torka och översvämningar.
– Vi sökte och fick drygt 53 miljoner
via Klimatklivet, säger Christian Wiklund vidare. Kravet är att vi ska börja producera biokol 2026 vilket betyder att vi bygger den delen av reningsverket först.
I övrigt kommer avloppsvattnet att renas, inte till drickbart men väldigt fint vatten enligt Christian Wiklund och fortsätter: – Parallellt med byggandet av det nya verket, har man ett annat projekt som heter Vaxholms överföringssystem. Det handlar om att lägga ner Kullöns och Blynäs reningsverk och lägga en sjöledning som kommer att gå från Blynäs, via Engarn på Resarö, Resarö ström till Margretelund.
Kommunstyrelsens ordförande i Vaxholm Tina Runhem (M) har stora förhoppningar på det nya reningsverket och vad det betyder för staden.
– Det här är en av våra absolut största miljösatsningar som vi nu gör. För en skärgårdskommun som Vaxholm innebär effekterna av otillräcklig kapacitet och rening stora utmaningar när det gäller den marina miljön. Det handlar även om begränsningar när vi vill att fler ska kunna få livskvaliteten att bo i vår kommun, att kunna möjliggöra för verksamheter att etablera sig och skapa arbetstillfällen samt att skapa nödvändig samhällsservice i form av till exempel fler äldreboenden.
text: anders örnevall bilder: roslagsvatten
Christian Wiklund, Vd Roslagsvatten
Så här kommer det nya reningsverket att se ut.
Så här kommer den nya sjöledningen att dras.
Många av landets kommuner står inför utmaningar när det gäller teknik, rening, redundans eller reservkapacitet för att kunna efterleva och leverera tjänster också i ett säkerhetsläge där vi tidigare inte varit enligt Tina Runhem. Hon understryker att det nya verket har flexibilitet för framtida teknikutveckling, är anpassat för klimatförändringar och är självförsörjande när det gäller el.
– Med vårt nya avloppsreningsverk säkerställer vi en beredskap med robusthet och kontinuitet för vårt viktigaste livsmedel, vatten.
Kommunstyrelsens ordförande i
Installation av avancerade membran i ett reningsverk – en viktig del i processen för att säkerställa renare vatten och skydda våra vattendrag. Ett membran är en tunn barriär som används för att filtrera vatten genom att separera partiklar, bakterier, virus och andra föroreningar från vätskan. Membranen är mycket effektiva för att rena vatten på både en mikrobiologisk och molekylär nivå.
Foto: Emilia Öije
Vill du synas i nästa nummer?
Kontakta oss på annons@waxholmslotsen.se eller 08-520 277 96
Sista dag för garanterad plats 10 februari. Utgivningsdag 27 februari
TIDTABELLEN
finns på App Store och Google Play
Nästa avgång i din mobil
Bakgrund om alternativa lösningar
Vaxholm hade tre alternativ när man funderade på hur den framtida reningen ska se ut:
– En lokal utbyggnad/renovering av befintliga reningsverk inom kommungränsen
– En gemensam avloppsrening med Österåker – Anslutning till Käppalaverket, Lidingö
Samarbetet med Österåker om en gemensam lösning var naturlig då både Vaxholm och Österåker är medlemskommuner i Roslagsvatten samt att båda kommunerna hade behov av en högre och bättre reningskapacitet.
Roslagsvatten AB presenterade i mars 2020 för VA-huvudmännen i de båda kommunerna, Vaxholmsvatten AB och Österåkersvatten AB, alternativ och förslag för kommunernas framtida avloppsreningslösning. Fokus låg på att hitta en på alla sätt så hållbar framtida lösning som möjligt. Det ledde till att beslut togs av kommunfullmäktige i Vaxholm den 15 juni 2020 att Vaxholms framtida avloppsvattenrening ska ske genom samarbete med Österåkers kommun.
Fakta om finansiering och kostnader
Att bygga det nya reningsverket kommer att kosta cirka 1,4 miljarder kronor. Då Österåker och Vaxholm delar på verket, har man tittat på befolkningsutvecklingen fram till 2050 och förmodad genomsnittsförbrukning och enats om att Österåker står för 81,5 procent av kostnaden och Vaxholm 18,5 procent. Vaxholm ska också stå för hela kostnaden på 135 miljoner kronor för överföringsledningen.
Respektive kommun tar upp lån för investeringen. Räntor och avskrivningar bekostas via Va-taxan. Hur mycket högre avgifterna blir för medborgarna är inte klart än.
Vi finns för dig när du behöver oss
Tillsammans kan vi skapa en begravning som speglar den avlidnes liv på ett personligt, varmt och omtänksamt sätt.
Vi erbjuder hembesök. Varmt välkommen att besöka något av våra kontor i Täby, Vallentuna, Åkersberga, Vasastan, Nacka och Lidingö.
Under ett inspirerande frukostföredrag i slutet på december delade den svenske kanotisten Petter Menning med sig av sina erfarenheter och insikter från sitt liv som elitidrottare. Budskapet var tydligt: sluta hoppas – börja göra. Det är i handlingarna, inte i drömmarna, som en idrottares, och en människas, lägstanivå höjs.
Den meriterade idrottaren från Vaxholm Petter Menning berättade öppenhjärtigt om sin tuffa barndom, sin väg mot VMmedaljer och om taktiken som lett honom dit. Han är en av Sveriges mest framgångsrika kanotister genom tiderna men i mars 2024 avslutade han sin karriär på grund av ett medfött hjärtfel som hindrade fortsatta elitsatsningar.
Petter känner en stor tacksamhet till sin idrott som han säger räddade hans liv. Att Petter som tolvåring fick följa med en kompis till kanotklubben kan mycket väl ha varit avgörande för hela hans liv. I denna sport och klubb hittade han en gemenskap, en trygghet och en sysselsättning som hjälpte honom att orka med sina trassliga hemförhållanden.
– Kanotklubben blev som ett andra hem. Min pappa var alkoholist, drack alldeles för mycket och det var svårt att vara hemma och ha en trygghet där. Min mamma hade psykiska problem och var i perioder väldigt frånvarande. Innan jag hittade till kanotklubben hade jag varit i andra sammanhang, åkt in till stan och bara hängt och inte haft någon mening överhuvudtaget. Det fanns så mycket skit där som man inte ska vara med om när man är tolv år, berättar Menning. För Petter blev gemenskapen i klubben och att ha något att sysselsätta sig med en viktig väg framåt i livet. Att åka på läger på
loven var också en stor fördel, att få komma hemifrån och ha ett sammanhang. Idag är Petter en omtyckt föreläsare med en bakgrund som många kan känna igen sig i och som ger hopp och inspiration. Han verkar även som ambassadör för organisationen Maskrosbarn.
Petter berättar för publiken att han som ung inte alls var någon supertalang och att han aldrig var med i juniorlandslaget, men med tiden blev han bättre och bättre. Den berömda 10 000 timmarsregeln verkade stämma och en vacker dag stod han på en världscuptävling i landslagsdräkt. "Då växte självförtroendet men samtidigt kom också en större önskan om att prestera och då kom även nervositeten", berättar han.
Petter var ojämn i sin paddling och hans taktik blev; att hoppas. Hoppas att det skulle vara en bra dag. Ibland gick det bra, ibland inte, och när han missade att kvala in till OS 2012 på grund av för ojämna resultat så insåg han att han var tvungen att hitta ett annat sätt om han skulle fortsätta. Han tog lärdom och beslutade sig för att istället för att hoppas på topprestationer på rätt dagar skulle han fokusera på att höja sin lägstanivå. Tillsammans med sin tränare Evelina tog de fram träningsprogram och mål med syfte att höja Petters lägstanivå. Genom hårt arbete och dagliga små steg framåt byggde de en stabilare grund, jämnare prestationer och en bättre lägstanivå.
När Petters far gick bort strax före ett EM prövades hans motivation rejält. Men mitt i sorgen fortsatte han göra sina träningspass, inte för att han var motiverad eller mådde bra, utan för att han då hade något att fokusera på. Resultatet blev ett EM-guld och senare ett VM-guld samma år – ett bevis på att handling ibland är viktigare än känslan i stunden.
Inbjudna till denna dags frukostföreläsning var lokala företagare från Rindö med omnejd och den arrangerades tillsammans med och hos Vikter och Vänner som drivs av Evelina Menning, som är Petters fru och tidigare tränare. Att föreläsa gratis på hemmaplan ser Petter som ett sätt att bidra till lokalsamhället. Vi trivs väldigt bra i Vaxholm och vill bidra på de sätt vi kan, berättar Evelina.
Petter avslutar föreläsningen med att summera några konkreta tips för att uppnå ett mål, se nedan.
PETTERS TIPS
Ta små steg Börja med det lilla, varje dag.
Motivation är överskattat – gör bara!
Vissa saker ska bara göras, precis som att du borstar tänderna eller diskar efter maten, vare sig man är motiverad eller inte så behöver man göra det.
foto: jessica welander
Trygghetsveckans program 10–14 februari
Måndag 10 februari
10.00 Föreläsning om arv och testamente (Storstugan)
11.00 Vikten av en framtidsfullmakt (Storstugan)
13.45 Vad gör en god man och när kan det behövas? (Träffpunkt Kanonen)
14.45 Information om bostadstillägg för pensionärer (Träffpunkt Kanonen)
Tisdag 11 februari
10.00 Kommunpolisen informerar om bedrägerier och grannsamverkan (Storstugan)
11.00 Vaxholms stads säkerhetsenhet pratar om beredskap (Storstugan)
12.00 Civilförsvaret – krigsberedskap och egenansvar (Storstugan)
13–15 Livesändning – SOS Alarm, 112-dagen (Storstugan)
14.30 Allt du vill veta om färdtjänst (Träffpunkt Kanonen)
Onsdag 12 februari
10.00 Prova på – Rädda, larma, släck (Brandstationen)
10.00 Träffa vårdcentralen (Storstugan)
11.00 Föreläsning om synsjukdomar och gratis ögontryckskontroll (Träffpunkt Kanonen)
12.00 Den kognitiva resan (Träffpunkt Kanonen)
13.00 Förbättra din munhälsa (Storstugan)
13–15 Besök vår visningslägenhet för tips om hjälpmedel (Träffpunkt Kanonen)
13.45 Kyrkan informerar om sin verksamhet (Träffpunkt Kanonen)
14.30 Föreläsning – Anhörigstöd: Upptäcka, agera och ta hjälp vid misstanke om missbruk och våld (Träffpunkt Kanonen)
Trygghet i vardagen för dig som är 65+
Ta gärna med dig en familjemedlem, granne eller vän. Här hittar du mer information: www.vaxholm.se/trygghetsveckan eller skanna QR-koden med din mobil. Fler aktiviteter, exempelvis HLR och fokusgrupper hittar du på webbplatsen.
Vi ser fram emot att träffa dig!
Drömmer du om ett uterum?
Torsdag 13 februari
10–12 Minimässa – Trygghet med att tillhöra en förening. Träffa våra lokala föreningar, Iris hjälpmedel samt syn- och hörselkonsulent (Storstugan)
13.00 Vaxholms stad informerar om IT-säkerhet (Storstugan)
13–16 Drop in och tidsbokning hos syn- och hörselkonsulent (Träffpunkt Kanonen)
14.00 Patientnämnden informerar (via Teams på Storstugan)
Fredag 14 februari
10–11.30 Falltrygghet – Lär dig falla säkert med Judoförbundet (Storstugan)
Välkommen till
Trygghetsveckan
Strandgatan 7, Vaxholm telefon 08-255 400 info@rospiggensbegravning.se www.rospiggensbegravning.se www.sjöbegravning.se
”Din begravningsbyrå i Vaxholm” Ring oss för tidsbokning eller hembesök.
Vill du synas i Upplev Vaxholm?
UPPLEV VAXHOLM – YOUR TOURIST GUIDE på svenska och engelska trycks i 15000 ex och innehåller tips på badplatser, restauranger, shopping, sevärdheter, utflyktsmål med mera.
Kontakta oss redan idag för mer information och priser på annons@waxholmslotsen.se 08-520 277 96
Ett nytt kallbadhus i Vaxholm?
Vaxholm har genom tiderna haft flera kallbadhus och det finns initiativ att bygga ett nytt modernt kallbadhus för invånare och besökare. Lotsen skrev om det i januari för ett år sedan och nu är vi nyfikna att höra hur det går. Vid ny kontakt med gruppen fick vi veta att drömmen består och att projektet har tagit viktiga steg framåt men att mycket arbete återstår.
Ibörjan på februari kommer initiativtagarna Lasse Zackrisson och Gunilla Mourou hålla ett öppet möte där de ska presentera tankar och skisser på hur ett nytt kallbadhus kan se ut och berätta om de platser man diskuterat.
Genom egen finansiering har Lasse och Gunilla tillsammans med fem andra låtit en arkitektfirma ta fram ett förslag på ett kallbadhus beläget vid Fredriksstrand som är en av de platser som diskuteras. För att kunna ansöka om lov för en byggnation hos kommunen behöver man ha en ritning, berättar Lasse.
– För att komma framåt i processen har vi låtit ta fram en skiss på hur det skulle kunna se ut. Att se en ritning gör det mer verkligt och känns som ett viktigt steg i processen framåt. Nu ska vi jobba vidare med både vilken plats och vilken byggnad vi ska gå vidare med. Det krävs mer arbete och dialoger innan vi är redo att skicka in ett bygglov. Vi behöver nu få fler personer och företag engagerade i projektet och vi behöver hitta finansiering. Målet är att Vaxholms invånare och besökare ska få ett kallbadhus igen, som också kan göra Vaxholm mer attraktiv som besöksort vintertid.
Gruppen som driver initiativet är ännu liten, den som vill följa deras arbete kan göra det via Facebook-kontot Vaxholms nya Kallbadhus
Dessa skisser ska ses som ett första steg att jobba vidare med. Arkitekterna beskriver förslaget så här:
Tisdag den 4 februari klockan 19.00 välkomnar gruppen alla intresserade till ett öppet möte i Sessionssalen i Rådhuset.
Arkitektbyrån kommer att presentera en modell av förslaget och Näringslivsberedningens ordförande Harald Hynell kommer att medverka.
"Vi har skapat en plats för vaxholmsbor med gäster att umgås och finna rekreation i en vacker skärgårdsmiljö. Med detta badhus återupplivar Vaxholm sin kallbadstradition och skapar möjlighet till en lång badsäsong. Skissförslaget vi tagit fram syftar till att vara en välkomnande publik plats med möjlighet till bad i samtliga väderstreck. Byggnaden har gestaltats för att på ett lustfyllt sätt föra tankarna till klassisk badhustradition men samtidigt vara ett tydligt samtida tillägg till Vaxholms småskaliga klassiska bebyggelse. Vi har försökt skapa en signifikant och elegant volym som inte känns för dominant i relation till den befintliga badaktiviteten vid Fredriksstrandsbadet. Vi tror att Vaxholm med detta badhus får ett tydligt besöksmål för turister och samtidigt skapar mycket värde för vaxholmsbor som ges möjligheten att förlänga badsäsongen. Vi upplever platsen vid Fredriksstrandsbadet som ideal för denna byggnad, bl.a. tack vare dess söderläge, men också då det redan är en plats för bad. Det är en plats med fin utblick över inloppet till Vaxholm och gömd från övrig bebyggelse. Badhuset erbjuder fina utblickar, avskilt nakenbad, enklare servering och en solterrass. Detta badhus syftar till att förstärka de kvaliteter som finns på platsen och tillgängliggöra dem än mer. Vi hoppas att badhuset upplevs som en varm lykta som väcker ens nyfikenhet.”, Delin Arkitektkontor.
Dåtidens blomstrande badortsliv i Vaxholm
Första och andra bilden:
Kallbadhuset för herrar vid Norrberget byggdes år 1852. Avdelningen för fruntimmer uppfördes intill år 1893. Kostnad 2.455 kronor. Revs 1917.
Bild längst ner till vänster:
Kallbadhuset på Ekudden (gamla Roddarhuset) avsedd för fruntimmer och barn, anlades på 1870-talet av Ernst Röhl. Revs 1917.
Bild längst ner till höger:
Kallbadhuset vid Västerhamnen för herrar och damer byggdes 1913, invigdes 1914 och revs på vintern 1953.
Stort tack till Bernt Malm för ovan uppgifter och bilder.
Kombucha – en trenddryck med historia och hälsofördelar
"Livets elixir" – så brukar kombucha kallas, en tusenårig dryck med rötter i Östasien. Den har gått från att vara en hälsodryck till att bli ett trendigt alternativ till läsk och alkohol vid sociala tillfällen med sin bubbliga karaktär. Kombucha är gjord av fermenterat sötat te och är rik på syror, antioxidanter och vitaminer. Under kursen "Hur du brygger din egen kombucha" delar Pernilla Herolf från Waxholms Mathantverk med sig av sin kunskap att skapa en egen version av denna magiska dryck.
Pernilla tillverkar kombucha i sitt microbryggeri i huset på Resarö. Tillsammans med Anna Kälvebrand från Ostmakeriet driver hon även Mathantverkstan som har butik i centrala i Vaxholm. Där höll Pernilla kurs för ett gäng entusiastiska och nyfikna deltagare en kväll i november som vill lära sig att brygga sin egen kombucha och Lotsen var med.
Kombucha tillverkas genom att fermentera sötat te med hjälp av en symbiotisk kultur av bakterier och jäst, kallad SCOBY (Symbiotic Culture of Bacteria and Yeast). SCOBYn placeras i det sötade teet, där den bidrar till att omvandla sockret till olika organiska syror under fermenteringsprocessen. Efter fermenteringen kan drycken smaksättas med frukter, bär, örter eller kryddor och jäsa ytterligare några dagar för att utveckla bubblor. Resultatet är en frisk och syrlig dryck.
Pernillas grundrecept för 1 liter kombucha
Du behöver:
Glasburk (1 liter)
Startvätska
Svart te, ej smaksatt och gärna ekologiskt
Socker, vitt och gärna ekologiskt
Vatten
Ingredienser:
2 tsk svart te
1 dl vitt socker
2 dl startvätska, innehåller SCOBY
Gör så här:
Brygg 8 dl te. Häll i teblad och socker.
Låt teet dra länge gärna över natten
(men minst 15 min).
Låt teet svalna.
Sila bort tebladen.
Blanda startvätskan med det svalnande teet (rumstemperatur) i en ren glasburk.
Fäst en kökshanduk eller microfiberduk över burken utan lock, med en gummisnodd eller snöre.
Ställ kombuchan varmt. Den trivs bäst i ca 21–26 grader. Efter ca 10–14 dagar är kombuchan klar att dricka.
Lämna startvätska (2 dl) kvar i burken till nästa bryggning som kan göras efter 3–4 veckor. Scobyn som bildas är en restprodukt som du kan slänga på komposten. Den är inte nödvänding, det är själva startvätskan som behövs.
Vill du ha tillsatt smak och kolsyra så gör du en andra fermentering. Tappa upp den färdiga kombuchan i glasflaskor (fyll inte helt upp för då kan flaskan sprängas), tillsätt valfri smaksättning och låter stå 3-7 dagar i rumstemperatur. Lufta flaskorna varje dag. Därefter förvarar du flaskorna i kylskåpet.
Om du gör en ny bryggning minst en gång i månaden så kommer du ha en alert och frisk kombuchakultur och kan göra ny kombucha i en evighet.
För den nyfikne finns det mycket att läsa på nätet, där kan du även beställa startvätska.
Provsmakning av Waxholms Mathantverks kombucha
Pernilla Herolf berättar om kombuchabryggning. Startvätskan, SCOBYn i sötat te.
Naturen som kraftkälla
Naturupplevelser förbättrar minne och koncentrationsförmåga. Havet gör oss lyckliga. Att bo nära grönområden minskar risken för högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdom. Studierna är många och visar samma resultat; naturen gör människor både friskare och gladare. Något vi Vaxholmsbor, som är omgivna av vatten och stora skogsområden, kan glädja oss åt.
Genom att mäta blodtryck och mängden stresshormon i blodet kan man se hur kroppen påverkas av den omgivande miljön. Naturliga intryck, som fågelsång och dofter i skogen, lugnar kroppen och får oro och ångest att klinga av. Intrycken i exempelvis ett köpcentrum tröttar däremot ut hjärnan och stressar upp systemen. Orsaken, menar forskare, är att människan sedan urminnes tider har anpassat sig till ett liv i naturliga miljöer. Industrialisering och urbanisering fick människor att flytta från landsbygden till städerna. För 200 år sedan bodde 90%
av Sveriges befolkning på landet, idag är motsvarande siffra 13%. Samtidigt, menar forskare, finns en längtan tillbaka till naturen. En längtan som är existentiell. För många sekulariserade svenskar har skogen blivit en helig plats, en plats där man kommer i kontakt med det som känns "viktigt på djupet". Många uppger att de där känner sig som en del av en större helhet och en samhörighet med allt annat som lever.
• Bogesundslandet är ett av de största sammanhängande naturområdena i Storstockholms närhet.
• Vaxholms två naturreservat finns på Kullö och Bogesundslandet.
• Elljuspår finns på Eriksö och Rindö.
• I Vaxholm finns 70 öar varav 57 är bebodda.
Jag promenerar på Rindö där jag bor. Ser på vattnet och lyssnar på ljuden i naturen, inte på någon ljudbok. Det är mitt bästa sätt att tanka energi.
Jag tycker om en speciell plats med en bänk och klippor på Eriksö. Där ser man ner i vattnet. Naturen är jätteviktig för mig, jag går gärna barfota och jordar mig och brukar också krama träden. Men jag är mest besatt av havet.
• Appen Naturkartan finns att ladda ner gratis guidar till Vaxholms natur- och fritidsområden. Där hittar du grillplatser, kulturlämningar, leder och andra sevärdheter. Fysiska kartor över vandringsleder finns på Turistbyrån eller vandrarhemmet på Bogesund.
Källor: naturvårdsverket.se, vaxholm.se
Susanne Ståhl
Schema för KA1 IF – Vårterminen 2025
750 kr vuxen och
kr för ungdomar (13-18 år)
Medlemsskap i föreningen krävs
100 kr/år enskild medlem
300 kr/år familj
Läs mer på vår hemsida hur du blir medlem.
Sorg – boken om sorgens många vägar
Med boken Sorg – om förlust och läkning vid förändringar i livet vill författarna Marie Granberg Moquist från Resarö och Eva Aggeklint erbjuda en djupare förståelse för sorgens många uttryck. Den har en tendens att skölja över oss när vi minst anar det. De bjuder in läsaren att våga känna det som känns – utan pekpinnar, snabba lösningar eller färdiga steg. I stället handlar det om att få vara i det som pågår, i sin egen process. Det finns inte några rätt eller fel men det finns en väg framåt.
Sorg är en del av livet, något vi alla möter på olika sätt. Det kan handla om känslan av att sträcka sig efter någon eller något som inte längre finns där, eller som kanske aldrig har funnits där. Det som inte blev. Författarna påminner om att när vi vågar möta, ge plats för och acceptera sorgen, kan den så småningom leda till något som också rymmer ljus och hopp. I boken Sorg möter läsaren en rik samling av röster mellan 23 och 83 år som delar sina berättelser och erfarenheter kring sorg,
förluster och livets förändringar. Författarnas egna berättelser varvas med skildringar av olika anledningar till sorg, till exempel död, separation, barn som flyttar hemifrån, sjukdom, dysfunktionell uppväxt, alkoholism, att fly till Sverige, att som ung gå med en känsla av att inte passa in, att som gammal summera sitt liv. Där var och en hittar sin väg igenom.
Här finns även fakta om sorg och bildkonst av Vilma Moquist att vila i. Dessutom bidrar artister, poeter och ordkonstnärer med texter som ger röst åt det som ofta kan vara svårt att sätta ord på.
Författaren Marie Granberg Moquist beskriver boken som en tillåtande och varm famn, skapad för att ge plats åt livets mest utmanande känslor.
En estetiskt vacker och lättläst bok som erbjuder både rum för varande och eftertanke. Boken är inte bara för dem som själva befinner sig mitt i en förlust eller livsförändring, utan också för alla som vill förstå hur sorg påverkar oss och hur vi kan stötta varandra i svåra tider.
– Jag vill bidra till en ökad förståelse och en bredare syn på sorg och sörjande. Sorgen är en del av allas våra liv och ligger ofta nära både kärlek och glädje.
Om Marie Granberg Moquist
Med passion för emotionell hälsa, autenticitet, integritet och samverkan hjälper hon människor att bearbeta förluster och försonas med sig själva och det de varit med om i livet. För ett ökat värde och välmående både för individen och samhället.
Marie är certifierad handledare i sorgbearbetning vid Svenska Institutet för Sorgbearbetning med fördjupning inom komplexa förluster.
"Förutom döden finns det många andra typer av förluster där vi kan behöva ge oss själva större utrymme att sörja. Jag fascineras av människors olika sätt att bearbeta och hitta sin egen väg genom svåra händelser i livet," berättar Marie.
Hon är även diplomerad instruktör i MediYoga och håller regelbundet stressreducerande yogapass på Resarö Bygdegård och Träffpunkt Kanonen med inriktning på återhämtning, läkning och ny energi. Även yogan har gett henne en djupare förståelse för hur sorg påverkar oss på flera plan. Mer om Marie finner du på www.mariemoquist.se
Boken finns att köpa där böcker finns och att låna på biblioteket.
Vare sig du vill ha rådgivning inför en försäljning, värdering av befintlig bostad eller tips för dig som köpare i området finns våra engagerade mäklare här för dig. Välkommen att kontakta oss! www.mohv.se
foto: vilma moquist
Träningsglädje!
Vi har träningspass som passar alla.
Schema våren 2025 – start den 7 januari.
Måndag 18.00-19.00
Måndag 19.00-20.00
Tisdag 20.00-21.00
Torsdag 19.00-20.00
Söndag 16.00-17.00
Söndag 17.30-18.30
Träna
Funktionell träning, styrka, kondition, balans & rörlighet, Christer Feldt, Spegelsalen i Campus. Start den 13/1– 7/4. Därefter utomhusträning på Campus på plattan.
Danspass med styrka, Anna Hansson, Spegelsalen i Campus. Start den 13/1– 5/5. Ej den 21/5.
Pilates på matta. Styrka, rörlighet & stabilitetsträning, Anna Hultberg, Vaxö skola. Start den 14/1–18/5.
Nytidoch nylokal
Corepass för rygg, mage, säte, Anna Hansson, Spegelsalen Campus. Start den 9/1–22/5. Ej den 17/5, 1/5 och 15/5.
Pilates. Styrka & rörlighet med foamroller, Anna Hultberg, Storstugan. Start den 12/1–18/5. Ej den 20/4.
Crosstraining, Anna Hansson, Storstugan. Start den 12/1–18/5. Ej den 20/4 och11/5.
Hansson & Restore är ett hälsobolag som levererar tjänster inom gruppträning, kiropraktik, massagebehandlingar och träningsresor, i samarbete med Ving.
Häng Hanssonmed & Restore Crew till Mallorca! Träningsresa med Hansson & Restore på Mallorca 10-17 maj 2025
Nytid
Priser: Terminskort 2.700 kr för alla pass. Seniorkort 2.200 kr. Ungdomskort 14-19 år 1.200 kr. Studentkort 1.700 kr. Ett pass i veckan 2.400 kr. Enstaka pass 200 kr/gång. Schemaavvikelser: se hemsida. Terminen slutar den 18/5. Ta med egen matta. Frågor om schemat eller passen, anna@hanssonrestore.se, 070-773 62 54. För mer info: hanssonrestore.se
D A G S A T T B Ö R J A T R Ä N A
?
H O S O S S Ä R P E R S O N L I G T E N G A G E M A N G
O C H G E M E N S K A P I F O K U S M E D S K R Ä D D A R S Y D D A
T R Ä N I N G S P L A N E R O C H E N H Ä R L I G G E M E N S K A P H J Ä L P E R V I D I G N Å D I N A M Å L , O A V S E T T O M D U V I L L T R Ä N A I G R U P P E L L E R E N S K I L T ! V I T R O R P Å D I G O C H D I N P O T E N T I A L V I V E T A T T T R Ä N I N G Ä R B Ä T T R E M E D V Ä N N E R . H O S O S S
A L L T I D I S T U D I O N
P T - p a s s & r e h a b
S a m t a l s c o a c h n i n g
I N F O & B O K N I N G e v e l i n a @ m e n n i n g s e 0 7 3 - 5 5 7 6 6 8 8 i n s t a g r a m : @ c o a c h m e n n i n g P R I S E R
Pass: 150kr (första är alltid gratis!)
10-kort: 1200kr, gäller på a la pass
Termin grupp: 6000kr inkl 60 minuter PT
PT/rehab: 1000kr/pass 10 pass 9000kr
Passar för: Alla åldrar, alla nivåer När: 10–17 maj 2025
Var: Sunprime Waterfront, Playa de Palma, Mallorca
Pris: Från 16.995:-:- del i dubbelrum inkl. halvpension. Enkelrumstillägg från 3.600:- (begränsat antal)
Sista bokningsdag 31 jan!
LÄS MER OCH BOKA ving.se/traningsresor/ relax-reload/playa-de-palma/
V E C K O S C H E M A
T O R S
B o o t c a m p
- 1 9 3 0 / E v e l i n a
S e n i o r y o g a 1 1 0 0 - 1 2 0 0 / L e n a
F y s t r ä n i n g f ö r b a r n
F R E V i k t i g a K l u b b e n 0
L Ö R B o o t c a m p
0 9 0 0 - 1 0 0 0 / E v e l i n a
S Ö N
H a t h a / Y i n y o g a
0 9 3 0 - 1 0 4 0 / L e n a
Syskonens gemensamma intresse; konstförfalskning
Under november månad kunde man på Vaxholms bibliotek se konstverk av syskonen Jan Johannesson och Heléne Anderson. Den 21 november höll Heléne också ett föredrag från sitt spännande yrkesliv som konstkunnig polis.
Heléne berättar, "i mitt arbetsliv har jag arbetat parallellt i två yrken: konstnär och polis. Som kriminalpolis utredde jag konstbedrägerier."
Vi som är åhörare får höra om en rafflande polisutredning om en konstbedragare. En målning signerad George Braque som lämnades in för auktionsförsäljning, blev upptakten till en omfattande utredning. Ett stort antal målningar togs sen i beslag i bedragarens bostad och i hans konstateljé. Målningar signerade Oskar Kokoschka, Viktor Vasarely, Edvard Munch, Egon Schile, Carl Kylberg för att nämna några. Det visade sig att bedragaren hade goda konstkunskaper. Till de falska konstverken fanns övertygande provenienser och i förhör uppgav han detaljerade uppgifter om hur konsten kommit i hans ägo. Utredningen slutade med en hovrättensdom med två års fängelse. Heléne Anderson, var vid denna tid kriminalinspektör och en av landets främsta specialister på konstutredningar. Idag är hon verksam som konstnär på heltid.
"När jag under mina år som polis gjorde tillsyn av auktioner fascinerades jag av de höga priser som märkesdamväskor klubbades för och väskornas uppenbara betydelse för alla kvinnor. Handväskans historiska betydelse börjar sannolikt i människans mest primitiva ursprung i jägar- och samlarsamhället."
Helénes bror Jan Johannesson som gick bort 2024 var vaxholmsbo och flitig besökare på Vaxholms bibliotek. Hans konstnärskap blommade ut först på äldre dar men det visade sig att han hade en talang för pastischer dvs konstnärlig efterbildning av andra konstnärers verk. Som tur var försökte han inte sälja dem som original för då hade hans syster behövt anhålla honom.
Pastischer av konstverk av konstnär Helene Scherfbeck, konstnär: Jan Johannesson
Chanel väska i stengods av Heléne Andersson Legal krokodil väska i stengods av Heléne Andersson
Heléne Andersson
KRÖNIKA
Pontus Warholm
Reg. Fastighetsmäklare
Bostadsmarknaden – extremt logisk, i all sin ologiskhet, sedan 1963
En bostad är i grunden en funktion. Man ska få plats och det ska fungera med avstånd till jobb och skola.
Cia Dahlquist
I takt med upplevda prisökningar, sökanden och spekulativa drömmar så kan ibland funktionen glömmas bort och priset hamna i fokus. Så hur fungerar egentligen det här med bostadspriserna och hur kommer det att utvecklas framöver?
Min första chef startade sitt mäkleri 1963 och våra vägar korsades 2004. Jag fick då under flera år påminnelser om hur marknaden betett sig mellan 1963-2004.
Idag kan jag konstatera att ”gubben hade rätt”. Ändå verkar ovissheten framåt större än någonsin så därför tänkte jag kortfattat beskriva min prognos.
De senaste 60 åren har marknaden uppträtt likartat. Under varje 10 års period har priserna stått stilla cirka 1-2 år och resterande 8-9 år har varit svagt eller starkt stigande.
Psykoterapeut
Samtalsbehandling vid tillfällig kris eller vid ett mer långvarigt tillstånd av själslig ohälsa.
Samtalsbehandling vid tillfällig kris eller vid ett mer långvarigt tillstånd av själslig ohälsa.
Förklaringen är en konsekvens av det ekonomiska system som vi har och utfallen tajming av ränta, konjunktur och inflation. Extremhändelser som 90-talets bankkris, 2000-talets IT uppgång och fall, finanskrisen 2008, de nya amorteringsvillkoren 2017, covidpandemin 2020 och nu senast inflationschocken 2023, sätter nya riktningar.
Påfallande ofta inträffar en vändning snabbt efter en extremhändelse, ofta igångsatt av penningpolitiken via riksbanken.
Under mina verksamhetsår är det kortare cykler mellan extremhändelserna. Nu väntar en prisuppgång som stegvis blir brantare och det kommer att dröja till nästa utplaning.
Slutligen kan jag konstatera att det är svårare att köpa den bostaden man verkligen vill ha än att sälja sin nuvarande. Samt att objekten inte brukar bli ”bättre och billigare” utan tvärtom. Många upplever även att priserna går ner i en stillastående marknad men egentligen står de stilla. Troligtvis är det för att man är så van vid ständig uppgång.
Som säljare bör man ha lite marginaler i prisförväntningarna vid sin försäljning "minimi-, trolig- samt bonusnivå" är tre bra grader att testa i sin kalkyl. Vid köp är det bra att verkligen få till en buffert för oväntade händelser.
Cia Dahlquist
Samtalsbehandling vid tillfällig kris eller vid ett mer långvarigt tillstånd av själslig ohälsa.
Samtalsbehandling vid tillfällig kris eller vid ett mer långvarigt tillstånd av själslig ohälsa.
Samtalsbehandling vid tillfällig kris eller vid ett mer långvarigt tillstånd av själslig ohälsa.
Samtalsbehandling vid tillfällig kris eller vid ett mer långvarigt tillstånd av själslig ohälsa.
Samtalsbehandling vid tillfällig kris eller vid ett mer långvarigt tillstånd av själslig ohälsa.
Samtalsbehandling vid tillfällig kris eller vid ett mer långvarigt tillstånd av själslig ohälsa.
Cia Dahlquist
Cia Dahlquist
Psykoterapeut
Cia Dahlquist Psykoterapeut
Psykoterapeut
Så oavsett om du är köpare eller säljare så kommer det att ordna sig. Ge det lite tid och lär av historien. Och av erfarna och nyfikna fastighetsmäklare som i Sverige är allas mäklare och neutralt företräder både köpare och säljare. För visst finns den mänskliga faktorn även i detta.
Lena Craméus
Lena Craméus
Lena Craméus
Välkommen alla gamla och nya kunder till det bästa inom traditionell och alternativ behandling för kroppslig och själslig hälsa.
Välkommen alla gamla och nya kunder till det bästa inom traditionell och alternativ behandling för kroppslig och själslig hälsa.
Lena Craméus
Lena Craméus
Lena Craméus
Lena Craméus
Välkommen alla gamla och nya kunder till det bästa inom traditionell och alternativ behandling för kroppslig och själslig hälsa.
Välkommen alla gamla och nya kunder till det bästa inom traditionell och alternativ behandling för kroppslig och själslig hälsa.
Psykoterapi
Välkommen alla gamla och nya kunder till det bästa inom traditionell och alternativ behandling för kroppslig och själslig hälsa.
Välkommen alla gamla och nya kunder till det bästa inom traditionell och alternativ behandling för kroppslig och själslig hälsa.
Naprapati
Lena Craméus
Välkommen alla gamla och nya kunder till det bästa inom traditionell och alternativ behandling för kroppslig och själslig hälsa.
Välkommen alla gamla och nya kunder till det bästa inom traditionell och alternativ behandling för kroppslig och själslig hälsa.
Psykoterapi
Naprapat / Coach
Naprapati
Lena Craméus
Rygg, led- och muskelbesvär. Behandling som ger resultat
Rygg, led- och muskelbesvär. Behandling som ger resultat
Psykoterapi
Naprapat, snabb hjälp vid akuta besvär, ryggskott, nackspärr, musarm, ischias eller huvudvärk
Behandling som ger resultat
Psykoterapi
Psykoterapi
Massage
Naprapati
Lena Craméus
Massage Thaimassage Hälsocoaching
Lena Craméus Naprapat / Coach Rygg, led- och muskelbesvär.
Massage, välj det som passar dig bäst, klassik massage, behandlande massage, avslappnande massage eller thai-massage.
När majoriteten i kyrkofullmäktige (POSK) sålde prästgården till Sveafastigheter AB i september 2020, skrev vi bland annat i vår reservation "Vi noterar med viss förvåning att varken köpare eller säljare av Prästgården vet i dagsläget hur många byggrätter en framtida detaljplan kommer att innehålla, trots majoritetens iver att påskynda försäljningsprocessen, och trots att detta har en påtaglig påverkan på fastighetens marknadspris".
Majoritetens upplägg till försäljning var dödsdömt redan från början, och mycket riktigt förändrades antalet byggrätter under detaljplanearbetet väsentligt mot den ursprungliga planen.
Syftet med avtalet var att Sveafastigheter skulle bygga 35 lägenheter i kollektivboende och att lägenheterna skulle hyras ut till Bo i gemenskap (BIG).
I slutet av oktober 2024 informerade Sveafastigheter AB församlingen och kommunen att man kastar in handduken och inte kommer att teckna ett nytt fastighetsöverlåtelseavtal med församlingen.
Samtidigt meddelade byggbolaget att man avslutar detaljplanearbetet på fastigheten.
Nu är vi således tillbaka på "ruta ett" angående försäljning av prästgården.
Hela projektet har varit ett misslyckande men nu gäller det att gå vidare i ärendet och se vilka möjligheter som finns för vår vackra prästgård.
Kyrkorådet har tillsatt en arbetsgrupp för att diskutera frågan vilket vi tycker är mycket bra.
Man kan välja att avyttra fastigheten utan förbehåll eller förädla och nyttja byggnaden för egen verksamhet i församlingen.
Vi har tidigare föreslagit att man använder lokalerna för barn- och ungdomsverksamhet, konfirmationsundervisning, vuxenverksamhet, diakonal verksamhet, sommarcafe med mera. För oss är det absolut viktigaste att församlingens fastighet inte fortsätter att förfalla och att den nyttjas på ett sätt som kommer församlings- och vaxholmsborna till del.
Det talas mycket om att det är brist på lokaler för den växande andelen "årsrika
5 FRÅGOR TILL FREDRIK SÖDERGREN
FREDRIK SÖDERGREN
BOR: Tallarö på Vaxön.
FAMILJ: Fru, två barn och hund.
YRKE: Civilingenjör och egen företagare.
FRITID: Segling, dykning, skidåkning, träning i olika former.
1. Du har en ledig dag i Vaxholm, vad gör du gärna då?
– Beror lite på årstid, men ett lugnt dyk på lokala vraken, eller en riktigt lång promenad i skogen med hunden.
2. Vad är det bästa med Vaxholm?
– Närheten till vattnet.
3. Om du skulle tvingas välja ett helt nytt yrke, vilket väljer du?
– Sedan unga år varit barnsligt förtjust i flyg så det får bli önskedrömmen stridspilot i så fall. Ska bara föryngras 30 år först.
4. Om du inte bodde i Vaxholm var skulle du önska att du bodde då?
– Någonstans runt medelhavet. Kanske södra Italien.
5. Om du var ett djur, vilket skulle du då vara?
– Hund såklart! Ärligaste och mest okomplicerade djuret. Behöver gos, mat och rörelse och alla kan se på svansen hur man mår. Inga konstigheter!
vaxholmare" – varför inte använda prästgården till detta?
Vårt mål är att ett av Vaxholms vackraste och mest centrala hus ska återfå sin forna glans och att det ska nyttjas på bästa sätt.
Är det kanske dags att församlingen tillsammans med kommunen sätter sig ner och på riktigt se hur vi tillsammans kan göra något riktigt bra för såväl våra församlingsmedlemmar som kommunens invånare.
Mikael Freimuth
Leslie Öqvist Borgerlig kristen samverkan (BKS) (Före detta: Tradition och förnyelse, TF)
RODDARENS RUTA
Thomas Siösteens utvalda texter
Dikter från
hav och sjö
The storm is over, lady. The sea makes no more sound. What do you wait for, lady? His yellow hair is drowned.
The waves go quiet, lady, Like sheep into the fold. What do you wait for, lady? His kissing mouth is cold.
Författaren är GM Brown från Orkneyöarna norr om Skottland
Med ett gediget kunnande och lång branscherfarenhet h a r vi på Wolfbuilder kompetens att utföra all sl ags byggverksamhet, vår nisch är byggnadsvård. Hos o ss får du en egen projektledare och en effektiv process. BYGGNATION
Den 14 februari öppnar Waxholms Hotell igen, om inget oförutsett händer.
De nya ägarna till Waxholms Hotell heter Stefan Strömberg och Jesper Ahlbom. Stefan är hotellentreprenör och Jesper är krögare och tillsammans gör de nu en rejäl uppfräschning för att göra hotellet ännu härligare.
De vill lyfta fram hotellets utsikt mer och just nu pågår en stor renovering av reception, lobby och matsal. En bärande vägg har rivits och en helt ny bar byggs. Väggen till den gamla baren är borta så att det nu blir sjöutsikt direkt när man kommer in. Stefan och Jesper vill också göra hotellet mer tillgängligt även om man bara vill ta en öl. De vill skapa en hemtrevlig
atmosfär både för Vaxholmsborna och andra gäster och från den 14 februari välkomnar de alla in för en titt och kanske något att dricka i nya baren. Matsalen och hotellverksamheten öppnar också samma dag.
Renoveringen fortsätter även efter 14 februari, i olika steg och det kommer dröja några år innan man hunnit renovera allt.
Vi återkommer med ett längre reportage i nästa nummer.
Vi ska göra fastigheten mer tillgänglig även om man bara vill dricka en öl.
Kontor och konferens
Arbetsro GottHavsutsikt kaffe
I vårt härliga sekelskifteshus finns kontorsplatser, coworking space och konferensrum att hyra. Flera olika kontorsabonnemang och flexibla dagkonferenspaket.
Välkommen!
Kom och prova en dag
Goggles i olika modeller och prisklasser, från 895 kr, Waxholms Optik, Hamngatan 24
Ullfiltar från Klippan i härliga färger hittar du hos Aggers Tapetserarverkstad, Hamngatan 15
Nu har vi fyllt på med Legami’s populära pennskrin!
Vilken är din favorit? Pris 179 kr/st (pennor ingår ej)
Lilla Handelsboden, Hamngatan 9
HANDLA I VAXHOLM
TILLSAMMANS JOBBAR
VI FÖR EN LEVANDE STAD
Vår storsäljare!
Merinoull till Stor & Liten, 85 % merino 498 kr/del, Junior 598 kr per set, Waxholms Sport & Fritid, Hamngatan 9
En av våra populäraste produkter, en blandad strut med Isländsk lakrits. Waxholms Choklad, Hamngatan 9
Öppet i vinter med soppa och godsaker! Tis - sön 11:00-16:00. Familjepris till snälla Vaxholmare :-) Camilles Trädgård, Fiskaregatan 12
REA hos Mingel, Hamngatan 22. Fynda plagg passande både för vinter som vår.
STUDION Second Hand, Rådhusgatan 19
Öppettider februari:
Ons, tors, fred 12 - 17
Lördag 11 - 16
Söndag 12 - 15
@studion_secondhand
Camilles Trädgård
Nytt år, ny mat?
Så lyckas du med dina kostmål 2025
Det nya året är här, och ett av de vanligaste nyårslöften som finns är att försöka äta bättre. Men vilka råd ska man lyssna på? Det finns nästan lika många dieter och kostråd som det finns fisk i Östersjön, men vad ska du satsa på för att 2025 ska bli sista året du börjar om med kosten?
Som med allt annat går det trender även i dieter och de senaste åren har vi kunnat läsa mycket om lågkolhydratsdieter, fasta och olika sätt att äta som enligt sina förespråkare ska ge otroliga resultat. Självklart har man inom forskningen testat dessa olika dieter och det finns ganska klara och tydliga idéer och bilder av vad du kan förvänta dig för olika resultat med olika sätt att äta.
Lågkolhydratsdieter, som LCHF, keto och Atkins, handlar om att drastiskt minska kolhydrater och öka fettintaget. Målet är att kroppen ska använda fett som primär energikälla istället för kolhydrater, vilket enligt förespråkarna ska leda till viktminskning och förbättrad hälsa. Forskning visar dock att dessa dieter inte är mer effektiva än andra dieter för långsiktig viktminskning. De kan vara fördelaktiga för överviktiga personer och individer med nedsatt blodsockerreglering, men samtidigt finns nackdelar som brist på fiber och viktiga näringsämnen. Dessutom kan ett högt intag av mättat fett leda till ökade LDL-kolesterolnivåer, vilket kopplas till högre risk för hjärt- och kärlsjukdomar. Det finns därmed en oro för att man byter ett hälsoproblem (övervikt) mot ett annat (högt kolesterol). Periodisk fasta är ett annat populärt kostupplägg, där en vanlig metod är 16:8, vilket innebär att man fastar i 16 timmar och äter under 8 timmar. Denna metod har blivit ett sätt för många att minska sitt kaloriintag och reglera vikten. Vissa studier visar att fasta kan ge hälsovinster som bättre blodsockerkontroll och viktminskning, men dessa effekter beror ofta på det minskade kaloriintaget snarare än fastan i sig. Det har också framkommit att fasta kan kopplas till ökad livslängd, något som i huvudsak har observerats i djurstudier. Periodisk fasta är relativt enkel att följa eftersom många bara hoppar över frukosten och äter från lunchtid.
Den antiinflammatoriska kosten fokuserar på livsmedel som anses minska inflammation i kroppen, exempelvis frukt, grönsaker, fet fisk och nötter, samtidigt som man undviker gluten, socker, mejeriprodukter och vissa oljor, framför allt fröoljor. Det saknas dock en enhetlig definition av vad antiinflammatorisk kost innebär, och många påståenden saknar stöd i forskningen. Till exempel finns inga vetenskapliga belägg för att gluten skulle orsaka inflammation hos friska personer. Faktum är att en frisk individ utan intolerans kan äta gluten utan problem. Socker har också studerats, och även om vissa studier pekar på att sockersötade drycker kan bidra till inflammation, är resultaten inte entydiga. Naturligt sötade drycker, som fruktjuice, har till och med visat sig ha en positiv effekt. När det gäller fröoljor och mejeriprodukter har forskningen inte kunnat bekräfta att dessa skulle vara inflammatoriska.
Sammanfattningsvis har dessa dieter både styrkor och svagheter, men de resultat som uppnås beror i hög grad på individens övergripande kosthållning och livsstil snarare än på en enskild dietmetod.
Vad vet vi fungerar?
Det finns som sagt många olika kostupplägg och dieter och gemensamt för alla dessa är att de oftast innebär en förbättring av kosthållningen hos personer som följer dem. Man väljer livsmedel som ger högre mättnad och man begränsar sitt intag av vissa livsmedel. Detta kan vara besvärligt för dig som har ett känsligare förhållningssätt till mat, men för dig som bär på en övervikt kommer du antagligen att äta bättre och tappa i vikt. Det finns ingen magisk diet som är överlägsen alla andra och ett problem med de flesta dieter och restriktioner är att de blir för svåra att följa på lång sikt. Om du vill uppnå en långsiktig och hållbar förändring av hur du äter finns det några grundläggande principer
som är väl underbyggda av forskning som du kan utgå från för att uppnå effekt. Den första principen handlar om att äta ofta, men mindre mål. Om du äter frukost – mellis – lunch – mellis – middag kommer du inte att bli allt för hungrig mellan gångerna, du kommer att stimulera proteinsyntes, orka bättre och kunna bygga muskler. Ju mer muskler du har på kroppen, desto högre förbränning har du under dagen! Den andra principen handlar om att få i dig tillräckligt med protein, minst 2 gram per kilo kroppsvikt och dag. Detta är superviktigt, speciellt för dig som är lite äldre. Får du i dig för lite protein bryter kroppen ner muskler snabbare och du blir mindre hälsosam. Om du dessutom äter fibrer under dagen kommer du att vara mätt längre och uppnå en god tarmhälsa. Detta är också superenkelt rent praktiskt; byt ut vanlig pasta mot en med ett högre fiberinnehåll, eller varför inte pasta gjord med ägg som innehåller mycket protein och du har kommit en god bit på väg. Försök minska processad mat, framför allt ultraprocessad mat. Processad mat är livsmedel som har bearbetats för att öka hållbarheten eller smaken, som vitt bröd och korv. Ultraprocessad mat, som chips och godis, innehåller ofta tillsatser, socker och ohälsosamma fetter. Och sist men inte minst: hitta en balans! Det är inte hur du lever ibland som spelar roll, utan det du gör ofta! Börja med något litet och lägg till saker allt eftersom vanorna sitter.
Det finns inga genvägar till hälsa och viktnedgång, men det går att påverka sitt eget mående med ganska enkla medel. Med forskningsbaserad kunskap och en balans mellan struktur och flexibilitet kan du skapa en kost som passar dig och ditt liv.
Kom ihåg: att lyckas handlar inte om perfektion, utan om att göra sitt bästa, steg för steg.
av: evelina menning
EVELINAS FEM TIPS FÖR ATT LYCKAS MED DINA KOSTMÅL 2025
1. PLANERA I FÖRVÄG
Planera i förväg: Ta dig tid att planera dina måltider och ha alltid enkla och nyttiga alternativ hemma.
2. SMÅ STEG – STORA RESULTAT
Börja med små förändringar. Till exempel, lägg till en extra grönsak per dag eller byt ut en processad måltid mot en hemlagad.
3. HA NYTTIGA MELLANMÅL TILL HANDS
Förbered enkla mellanmål som frukt, nötter, kokta ägg eller proteinbars som du kan ha i väskan. Perfekt när hungern slår till!
4. INGA QUICK-FIX
Snabba dieter kan ge resultat, men är svåra att hålla i längden. Ofta är också tillbakagången till "vanlig" mat igen knepig. Fokusera på hållbara vanor!
5. 80%-REGELN
Sträva efter att följa din plan 80% av tiden. Perfektion är inte nödvändig för framgång. Du kan både njuta av god mat och vara hälsosam.
”Det är inte hur du lever ibland som spelar roll, utan det du gör ofta!
Evelina är utbildad kostrådgivare, personlig tränare, stark genom klimatkeriet-coach och fystränare med en passion för att få fler att leva mer hälsosamt. Hon har coachat människor på alla olika nivåer och åldrar, från ungdomar till elitidrottare och inspireras av att få människor att utvecklas och lära sig nya saker. Evelina driver sin egen träningsstudio på Rindö och jobbar dagligen med klienter mellan 12-85 år, både med kost och motion, samt som tränare.
TORR HUD I FOKUS
Ansiktsbehandling, 60 minuter för 895 kr (ordinarie pris 1.250 kr) Ange ”Lotsen” vid bokning. Gäller februari och mars 2025.
Ansiktsbehandling inkluderar rengöring, peeling, hudanalys, ultraljudsrengöring och portömning, mask och massage.
VAXHOLMS HUDOTEK
Välkommen till Ayan Shucayb leg. tandhygienist
Förebyggande tandvård
Air-flow behandling mot missfärgningar och plack Tandblekning (i samarbete med din tandläkare)
Kaptensgatan 8 A, Vaxholm
Vi har tid för dig, drop in eller beställ tid 08-541 753 99 • www.tandhygienistvaxholm.se
Vaxholms Biografteater, en levande kulturskatt sedan 1917
I över hundra år har Vaxholms Biografteater varit en samlingsplats för filmälskare och kulturentusiaster. Från invigningen 1917, med Viktor Sjöströms klassiker på bioduken och elektricitet från Vaxholms Hotell, till dagens moderna digitala projektorer har bion genomgått en fascinerande resa. Tack vare eldsjälar och en stark gemenskap är denna historiska biograf fortfarande en älskad del av Vaxholms kulturarv.
Vaxholms Biografteater grundades 1917 av bolaget AB Vaxholms Biografteater, vars aktiekapital uppgick till 40 000 kronor – en ansenlig summa för sin tid. Bakom satsningen stod välkända Vaxholmsprofiler som stadsfogden Magne, grosshandlare Heimdal, byggmästare Sahlén, handlare Zetterlund, sjökapten Johansson, fabrikör Nilsson och disponent Martin. Deras vision var att skapa ett "biografpalats" på tomten 114C. Efter invigningen firades framgången med fest på Vaxholms Hotell.
Den första filmen som visades var Viktor Sjöströms "Berg-Ejvind och hans hustru". Strömmen för att driva projektorn hämtades från Vaxholms Hotell via en stolplinje längs Hamngatan – till en början likström, som 1920 ersattes av växelström.
Ljudfilmens intåg 1930 markerade en milstolpe för biografen. Den första ljudfilmen som visades var den amerikanska "Singing Fools". Några år senare, 1932, tog Karl Fornstam över biografen, renoverade bion och bevarade detaljer som entrédörrarna –som står kvar än idag. Fornstams familj blev
känd för att driva biografer under namnet Svenska Bio, som idag är Sveriges näst största biografkedja med 42 biografer på 40 orter.
1971 såldes biografen till Musiknätet, MNW som använde lokalerna som kontor och skivdistribution. Samma år bildades Föreningen Waxholms Biografteater, en ideell förening med syfte att visa kvalitetsfilm. När Vaxholms kommun köpte byggnaden 1977 blev föreningen hyresgäst och tog över filmvisningarna.
Genom åren har flera profiler satt sin prägel på bion, som Sigge Rismark, Eva Uddenbäck och Ingalill Blomqvist. Eva drev biografen mellan 2007 och 2011. Förutom traditionell biografverksamhet så anordnades, i Vaxholms Biografteaters Vänners regi, live på biografscenen såsom teater, konserter och författaraftnar. Dessförinnan, från år 1982, så drev Eva Resaröpaviljongens sommarbiograf. Hon efterträdde Sigge Rismark som var en annan legendarisk biografägare för Biografteatern under många år fram till 2006. Ingalill var vänföreningens första ordförande.
När digitala projektorer började ta över på 2000-talet stod Vaxholms Biograf inför stora utmaningar. Den gamla tekniken gjorde det svårt att visa nya filmer. Tack vare vänföreningen Vaxholms Biografteaters Vänner och en omfattande renovering kunde bion återinvigas 2008 med filmen "Berg Ejvind och hans hustru", samma film som visades vid invigningen 1917.
År 2011 installerades den första digitala projektorn med hjälp av en generös donation från Stiftelsen till Anna-Lisa och Hugo Dahlbergs Minne, och samma år lades ett nytt tak.
Den första digitala, streamade direktsändningen var Nyårskonserten från Berlinsymfonikerna. Denna konsert har sedan dess blivit en tradition på Biografteatern och har nu visats live 14 nyårsaftnar i rad.
Från början hade salongen omkring 340 sittplatser på enkla trästolar, men genom åren har de bytts ut och idag erbjuder biografen 133 bekväma stolar, som vänföreningen räddat från gamla biografer i Katrineholm och Ystad.
År 2014 tog Christian Lundblad över ansvaret för biograf verksamheten på Vaxholms Biografteater. Han har sett till att hålla den öppen även under sommarmånaderna – något som många uppskattar.
Biografen är inte bara ett tidstypiskt exempel på biografer uppförda under 1910-talet, utan är också en levande del av Vaxholms historia och en av Sveriges äldsta biografer som fortfarande är i drift. Biografbyggnaden har bedömts som värdefull ur kulturhistorisk synpunkt. Byggnaden finns med i Vaxholms bevarandeplan, antagen av fullmäktige.
Källor: Kv Sockenstugan 2, Vaxholms Biografteater, Antikvarisk förundersökning, 2007-10-15. Artikel i Lotsen 2018 av bland annat Leif Gannert. Information från Sven-Olof Kviman, Hans Strand samt Vaxholms Filmstudio.
Biografteaterns stolar som vänföreningen räddat från gamla biografer i Katrineholm och Ystad.
Hamngatan med Biografpalatset till höger
MÅNADENS FILMER
Kronprinsen och tyrannens återkomst
I det lilla riket faller snön från en ljus himmel och hela staden gör sig redo för det stora vinterbröllopet mellan drottning Lovisa och narren Amir?
Då, plötsligt, dyker den gamle tyrannens mamma Amalia upp med sina soldater i släptåg. Hon är nu fast besluten att tronen åter ska hamna i hennes egen ätt. Den unge kronprinsen
Ville är nu kung, precis som han alltid drömt om. Men är han verkligen mogen uppgiften – och vad är egentligen hans farmors motiv?
Ni som tycker er känna igen filmen på något sätt har rätt. Filmen är fortsättningen på julkalendern 2022 som hette Kronprinsen som försvann.
Paddington i Peru har premiär redan i januari men den är också värd att nämna. De tidigare filmerna är mycket omtyckta, inte bara av barn. Den och Kronprinsen kommer vi självklar visa under sportlovet.
Vi kommer även visa Vaiana 2, Sonic the Hedgehog 2, Super Charlie och Mufasa: Lejonkungen.
Brutalisten
Jag får inte sällan frågan om det är paus i långa filmer. Svaret är alltid "nej, inte sedan Laurens av Arabia och Gudfadern". Men nu händer det. I Brutalisten är det faktiskt en inlagd paus. Bara av det skälet är det värt att gå och se den för att uppleva något unikt. Ni kan även se den för att det är en bra film. Golden Globe priser är redan inhämtade och det blir förmodligen en del Oscarsstatyetter också. På flykt från efterkrigstidens Europa, anländer den visionäre arkitekten László Toth (Adrien Brody) till Amerika för att återuppbygga sitt liv, och sitt äktenskap med hustrun Erzsébet (Felicity Jones) efter att de tvingats isär av krigstidens skiftande gränser och regimer.
Ensam i ett nytt, främmande land, slår sig László ner i Pennsylvania, där den rike och framstående industrimagnaten Harrison Lee Van Buren (Guy Pearce) inser hans talang för byggnation.
Christian Lundblad, Vaxholms Biograf
Brutalisten
OBS. Paus i mitten, filmen är 3h 35 min
lördag 8/2 19.00
onsdag 12/2 13.00 fredag 21/2 19.00
Maria
lördag 1/2 20.00 fredag 7/2 13.00
Captain America: Brave New World
lördag 15/2 20.00
tisdag 25/2 19.00
A Complete Unknown
lördag 22/2 20.00
torsdag 27/2 19.00
Bridget Jones: Mad About the Boy
fredag 14/2 20.00
söndag 16/2 19.00
torsdag 20/2 13.00
onsdag 26/2 19.00
Min mormors miljoner
söndag 2/2 19.00
tisdag 4/2 13.00
Garbo: Where Did You Go?
söndag 9/2 19.00
tisdag 18/2 13.00
Kronprinsen och tyrannens återkomst
lördag 8/2 15.00
söndag 16/2 14.00
söndag 23/2 14.00
torsdag 27/2 14.00
söndag 2/3 14.00
Hundmannen
lördag 15/2 15.00
fredag 28/2 14.00
PAW Patrol räddar dagen
måndag 24/2 14.00
lördag 1/3 13.00
Paddington i Peru
lördag 1/2 15.00
söndag 2/2 14.00
söndag 9/2 14.00
lördag 22/2 15.00
tisdag 25/2 14.00
lördag 1/3 15.00
AKTUELL INFORMATION
Resultatet i SCB-enkäten
I årets medborgarundersökning från Statistiska centralbyrån ger 98,1 procent av Vaxholmarna höga betyg till kommunen som en plats att bo och leva på. Vaxholm är också den kommun där invånarna upplever minst oro för narkotikahandel, våldsbrott eller personer som stör och bråkar. Däremot önskar man mer transparens i hur politiska beslut fattas i kommunen. Du kan ta del av hela resultatet på www.vaxholm.se.
Klimattingets femton förslag
I december lämnade Vaxholms klimatting över sina förslag till politikerna i klimat- och miljöberedningen. Under hösten har tinget jobbat fram rekommendationer och åtgärdsförslag inom fyra områden: transporter, byggande och boende, inköp och konsumtion samt livsmedel och måltider. Förslagen behandlas nu av fullmäktiges klimat- och miljöberedning. Mer info: www.vaxholm.se/klimattinget
Möten i kommunfullmäktige
Vaxholms stads kommunfullmäktige håller möten i Kronängsskolans aula måndagar klockan 18.00 om inget annat meddelas: 17/2, 28/4, 26/5, 16/6, 22/9, 10/11, 8/12. Du kan se mötena live eller i efterhand på www.vaxholm.se/politik
Stödutbildning för föräldrar till barn 3–12 år
Kostnadsfri föräldrautbildning, fyra tillfällen under våren. Vi pratar om följande teman: visa kärlek, vara med, visa vägen, välja strider. När: 4/2, 18/2, 4/3 och 18/3 klockan 18.00–20.30 (man är med på alla träffar).
Var: Resarö församlingsgård.
Hur: Anmälan till annika.teiner@famlak.se eller lena.dahlgren@svenskakyrkan.se
Stödutbildning för tonårsföräldrar
Ungdomsverksamheten startar föräldrastödsprogrammet ABC tonår (Alla barn i centrum) och söker föräldrar som vill delta i fyra kostnadsfria träffar. Tema för träffarna: vara tillsammans, bra samtal, välja en lugn väg, hantera problem. Gruppledarna är under utbildning och ett av tillfällena kommer att videofilmas.
Hur: Anmälan till stefan.pettersson@vaxholm.se eller emelie.kalen@vaxholm.se
Kontaktpersoner och kontaktfamiljer sökes
Socialförvaltningen i Vaxholms stad söker just nu fler som kan stötta barn och ungdomar. Som kontaktperson träffar du ett barn eller ungdom någon gång per månad utifrån barnets stödbehov. Som kontaktfamilj öppnar du ditt hem, vanligtvis en eller två helger i månaden. Hör av dig så berättar vi mer. Mer info: www.socialstyrelsen.se/mininsats eller kontakta socialsekreterare Isabell Linnros, telefon: 08-541 708 33, e-post: isabell.linnros@vaxholm.se
Stödjande samtal om missbruk
Ta första steget mot en bättre framtid med stöd av Vaxholms stads alkohol- och drogterapeut. Du erbjuds fem kostnadsfria samtalsbehandlingar. Terapeuten kan även föreslå fortsatt behandling inklusive motiverande samtal och återfallsprevention. Dessutom finns möjlighet till individuell tolvstegsutbildning. Strikt sekretess råder. Mer info: Kontakta alkohol- och drogterapeut Gunilla Sävenmark, telefon: 08-522 426 53, e-post: gunilla.savenmark@vaxholm.se
Cirkus i Kronängsskolan 16/2
Välkommen till “Unplugged”, en personlig cirkusföreställning där avancerade cirkusnummer varvas med underfundiga reflektioner och glimten i ögat. Från 6 år. När: 16/2 klockan 17.00. Var: Aulan på Kronängsskolan. Mer info: Fri entré. Platsbokning från 1/2 på Vaxholms Stadsbibliotek.
Använd vår e-tjänst
“Skriv till oss” om du har synpunkter eller vill anmäla ett fel.
Välkommen till
Trygghetsveckan
Trygghetsveckan arrangeras av Vaxholms stad
10–14/2 bjuder Vaxholms stad in till trygghetsvecka. Förutom information och föreläsningar bland annat om syn- och hörselhjälpmedel, trygghet, ekonomi och IT-säkerhet har årets vecka också fokus på beredskap vid kris eller krig.
Mer info: Läs mer på www.vaxholm.se och på annan plats här i tidningen.
Det händer på biblioteket
Släktforskningsjour • , lördagar klockan 11.00–14.00. Drop in. Södra Roslagens släktforskarförening stöttar dig i din forskning. Tidskriftsförsäljning • , 22/2 klockan 10.00–14.00. Fynda bland tidigare årgångar av bibliotekets tidskrifter och gallrade böcker.
Lär mer om Vaxholms kulturmiljö
Vaxholms stad bjuder tillsammans med Vaxholms hembygdsförening in till en kunskapsserie om kommunens nya kulturmiljöprogram, stadens kulturarv och hur Vaxholms unika miljö kan bevaras och utvecklas. Ingen anmälan krävs.
När: 18/2, klockan 18.30. Var: Hembygdsgården. Mer info: Vaxholms kulturmiljöprogram finns på www.vaxhom.se > Bygga, bo & miljö. Följande tillfällen arrangeras i mars, april och maj. Mer information publiceras så snart programmet är klart.
Författarbesök • , 8/3 klockan 14.00, Malin Haawind berättar om sin bok “Den som följer en stjärna vänder inte om”. Gratisbiljett hämtas från 17/2.
För barn:
Sagostunder • , 1/2 och 1/3 klockan 11.00. Vi läser och berättar sagor för barn 3–6 år.
Pyssel • , varje lördag.
Sportlov • , vecka 9. Tipsrunda och pyssel.
Ungdomsverksamheten i Vaxholm bjuder barn och ungdomar på gratisaktiviteter under sportlovet. Håll utkik på www.vaxholm.se eller på Facebooksidan Ungdomsverksamhet i Vaxholm. Sportlov på hemmaplan
Ansök om kulturbidrag 2025
Dags att söka kulturbidrag för 2025. Vaxholms stad prioriterar kulturella verksamheter som riktas till barn och ungdomar och till äldre med behov av att bryta social isolering.
Mer info: Ansök på www.vaxholm.se
Tack till alla som deltog!
Vaxholms konstförening
Vaxholms konstförening arrangerade två visningar av konsten på Stockholms central under december. Centralen passerar man oftast för att hinna med olika tåg, så inte nu när vi gick runt och "fick syn" på konstverk vi inte noterat tidigare. Centralhallen var vackert dekorerad i adventstid. Förutom konst fick vi också en liten historiebeskrivning av hur Statens Järnvägar (SJ) utvecklats sedan 1854.
Vaxholms filmstudio
Vi är en förening som vill värna om att vår fina biograf finns kvar i Vaxholm. Vi startade därför det nya året med att bjuda till en bra gratisfilm "Nobody has to know". En rörande romantisk historia om två 50-plussare som får en oväntad chans att välja kärleken.
Vår tanke med att bjuda in till den här gratis filmen var att vi vill inspirera fler Vaxholmsbor att besöka vår fina biograf och upptäcka hur trivsamt det kan vara att se film tillsammans och efteråt fika och prata om filmen tillsammans.
Vaxholms Hembygdsförening
Ett varmt tack till er som bidragit till de fina insatserna av Hembygdsgårdens och museets verksamhet under året som gått. Ett särskilt tack vill vi även rikta till våra fantastiska medlemmar.
Under sommarsäsongen har 17 värdar arbetat i vårt fina museum. Vi har gästats av 1554 personer från 39 länder!
Hembygdsföreningen har medverkat i ett flertal aktiviteter såsom vykortsbytardag, strömmingsrodden, valborg, skärgårdsmarknaden, midsommar, julmarknaden, kulturnatten samt sommarutställningen om busstrafiken i Vaxholm.
Vid fem tillfällen har vi haft medlemsmöten kring svenska kyrkan i Vaxholm, skötbåten John, historien om det gamla skolhuset (från TV programmet "det sitter i väggarna") samt Vaxholms badinrättning.
Under 2025 kommer det upp nyheter på museet. Håll utkik!
Är du nyinflyttad i Vaxholm och vill veta mer om din nya hembygd? Välkommen att kontakta oss!
Vaxholms Biografteaters Vänner
Ännu ett år har gått för vår förening, Vaxholms Biografteaters Vänner! Vi har under året som gått visat ett antal stora operor, teater och konserter.
Dessutom har vi för första gången testat med att visa några av våra föreställningar på eftermiddagar. Vi kan notera att detta blev mycket uppskattat hos Vaxholmsborna och våra besökssiffror har succesivt ökat!
Året avslutades med två succe föreställningar, dels Andrea Bocellis jublileumskonsert samt att för fjortonde året i rad visade vi live Nyårskonserten med Berlinsymfonikerna. Till båda dessa föreställningar kunde vi räkna in mer än 80 besökare. Det är ett rekord för oss och vi är så stolta! Vi ser fram emot att under 2025 fortsätta med våra kvalitetsföreställningar och kommer att visa dessa både live på kvällstid samt vissa eftermiddagar.
Vi hoppas nu på ännu fler medlemmar i vår förening och många fler besökare till Vaxholms Biografteater!
Till denna sida får alla föreningar i Vaxholm lämna in notiser och korta rapporter. Berätta vad ni gjort. Maila oss texten till redaktion@waxholmslotsen.se och bifoga gärna en bild. Läs mer om vad som gäller på vår hemsida.
Dina lokala, marknadsledande mäklare, som bor och jobbar i
