Waxholms LOTSEN nr 1, 2023

Hur

Möt

Hej!

Du håller nu vår första tidning i din hand. Det har varit några hektiska men roliga veckor för oss att få ihop detta nummer samtidigt som vi försökt skapa en röd tråd för tidningen för hela år 2023. Som nya redaktörer vill vi så klart sätta vår egen prägel på Lotsen och några förändringar har vi gjort direkt och andra kommer du få se i kommande nummer.

Som du ser har vi börjat med att ha ett tema i varje nummer och först ut är tema Träning och hälsa. Du får kostrådstips, träningstips och du kan läsa om både kallbad, yoga och inomhusgolf. Det finns verkligen många föreningar, idrottare, tränare och andra kompetenser inom träning i vår stad och vi har bara fått plats med några av dem. Detta tema kommer säkert tillbaka någon gång framöver.

Andra nya inslag är Månadens bild, Månadens filmtips och en Föreningssida där alla föreningar har möjlighet att medverka med korta rapporter från sin verksamhet.

Inslag som du säkert känner igen sen tidigare är Månadens profil, Gästkrönika och Insändare. Och 10 snabbisar har nu blivit 5 frågor.

Vi har nytt styre i vår stad och du kan läsa vad nya samlingsstyret har för planer för vår kommun. En legendarisk hockeylegend har gått ur tiden och vi minns vad Börje gjort för Vaxholm och uppmärksammar hans stiftelse.

Vi hoppas du tycker om tidningens nya design och innehåll. Vår vision för Lotsen är att bevara och utveckla tidningens profil som ”alla vaxholmares tidning”. Alla ska hitta något som berör och intresserar. Lotsen ska skapa nyfikenhet, gemenskap och stolthet.

Trevlig läsning!

Önskar

Anne & Eva-Lotta

WAXHOLMS LOTSEN

NR 1, JANUARI 2023, ÅRGÅNG 18

Waxholms Lotsen är en annonstidning som är 100 % lokal. Vi finns till för Vaxholms alla företag, organisationer, invånare och besökare. Genom artiklar och annonser vill vi skapa kännedom och nya relationer. Likt en lots visar vi våra läsare var man hittar vad.

Tidningen skickas ut till alla hushåll och finns även på flera ställen på stan.

Waxholms Lotsen är en oberoende tidning som är politiskt och religiöst neutral utan koppling till någon intressegrupp. De eventuella åsikter och tolkningar som uttrycks i insändare och krönikor är skribentens egna och inte tidningens.

REDAKTION

Redaktör och ansvarig utgivare: Anne Lindström, anne@waxholmslotsen.se

Redaktör och grafisk form: Eva-Lotta Cederström, eva-lotta@waxholmslotsen.se

GÄSTSKRIBENTER I NR 1, 2023

Evelina Menning

Anders Örnevall

Per Hallmén Lundberg

ANNONSERA

Vill du annonsera i tidningen? Kontakta oss via e-post annons@waxholmslotsen.se eller telefon 08-520 277 96

Annonsinlämning för nästa nummer är, för tryckfärdig PDF senast 14 februari kl. 11.00, underlag för annonsmaterial senast 10 februari kl. 12.00. Boka annonsutrymme senast 8 februari för garanterad plats i tidningen.

TRYCK OCH PAPPER

Grafiska Punkten, Växjö 100g Edixion offset Svanenmärkt trycksak

KONTAKT

Waxholms Lotsen AB

Västerhamnsplan 2

185 31 Vaxholm

08-520 277 96 redaktion@waxholmslotsen.se www.waxholmslotsen.se

FÖLJ OSS

TIPS!

Nu kan du läsa tidningen digitalt. Den finns på waxholmslotsen.se

20 ÅRS KUNSKAP

I över 20 år har Birgitta arbetat som mäklare i Vaxholm och skärgården. En trygg fastighetsaffär bygger på kunskap om fastighets-och familjejuridik, ekonomi, förhandling och kommunikation.

LÄS

OM BIRGITTAS SJÖNÄRA LIV PÅ SJONARA.SE

STOR LJUS VINDSVÅNING

Trädgårdsgatan 3 - Vaxholm

Ljus sekelskiftesvåning i centrala Vaxholm med utsikt över både takåsar och vatten. Lägenheten ligger högst upp i ett charmigt hus från 1903.

Birgitta Eklund 070-571 85 12

Hälsa och välmående på Vaxholm Yogacenter

Mitt i Vaxholms hamn, intill Hotellet, ligger Vaxholm Yogacenter. Här pågår det aktiviteter sju dagar i veckan, såväl morgon, lunch som kväll. Annika Mattson och Malin Svanholm som driver studion berättar att det är fler och fler Vaxholmare som hittar hit, men av olika anledningar. En del vill lära sig att varva ner, få bättre sömn eller minska stressnivåerna i kroppen. Andra vill hitta sin inre styrka, bli rörligare och få bättre kroppskontroll.

foto: olle mattson

Iyogastudion finns plats för alla och det går bra att kliva in precis som man är. Man behöver inte boka utan bara vara på plats en stund innan passet och ha på sig mjuka kläder så ordnar sig resten. Yogamattor finns att låna. ”Många har terminskort men det finns också drop in och klippkort, beroende på hur ofta man vill yoga, så det finns något för alla”, berättar Annika.

På schemat kan man se vilken typ av pass det finns och välja det man behöver. Det finns allt ifrån fysiskt utmanande pass med fokus på styrka och core och där man kan räkna med en del träningsvärk – till mer vilsamma pass där man lär sig att gå ner i varv.

Förutom Annika och Malin finns det ytterligare fyra lärare som håller yogapassen så att man kan prova lite olika lärare och typer av pass.

Yogastudion är också en uppskattad mötesplats där man ses och tar en kopp te innan eller efter klassen.

En kund beskrev studion som ”brunnen i staden” där man hinner sitta ner och prata med gamla och nya bekanta, berättar Malin. ”Ja, det är roligt att alla möjliga personer kommer till studion, flest kvinnor, men även många män. Alla från 15 år är välkomna och bland kunderna finns alla åldrar representerade, från femtonåringar till de som närmar sig 90 år”, fyller Annikai.

Sen starten för fem år sedan, då även Cecilia Wergeni var med, har verksamheten haft en årsrytm med vårtermin, sommaryoga, hösttermin och julschema. På sommaren sprider verksamheten ut sig och yogan hålls dels i Paviljongen på Resarö och dels utomhus i Annikas äppelträdgård på Vaxön. Åren går fort men det är ingenting som går på slentrian.

De senaste åren med pandemi har förstås varit tunga men väl på andra sidan så tycker både Annika och Malin att de lärt sig mycket. Det kändes fint att få vara en viktig samlingspunkt för många också då, även om det fick bli med färre deltagare, över zoom och med speciallösningar på olika sätt.

Utöver yogapassen på schemat jobbar Malin och Annika också med företagsyoga och åker ut till företag och håller yoga på arbetsplatser. De tar också emot grupper som är på konferens i Vaxholm och som vill ha en paus för att fylla på med energi.

Båda håller med om att de har världens roligaste jobb och att det känns väldigt meningsfullt att få bidra till folks välmående och hälsa.

Bland kunderna finns alla åldrar representerade, från femtonåringar till de som närmar sig 90 år

ANNIKA MATTSON

BOR: Vaxön

FAMILJ: Gift med Olle och tillsammans har de en son på 25 år och två döttrar på 23 och 20 år. Två hundar bor också i huset.

GÖR MER: Driver yogaklädesmärket Pawpawyogawear, jobbar som samtalsterapeut och KBT coach. Har också skrivit 4 barnböcker.

MALIN SVANHOLM

BOR: Resarö

FAMILJ: Gift med Johan och tillsammans har de en son på 24 år och två döttrar på 22 och 16 år. En liten hund finns också i familjen.

GÖR MER: Håller yogalärarutbildningar, yogaresor och har yogaverksamhet i Halland. Författare till boken ”Happy, healthy, holy. Den yogiska vägen”.

Några hälsotips från Annika och Malin

Bli medveten om ditt andetag och lär dig andas hela, fulla andetag.

Lär dig lyssna in både din kropp och ditt sinne så du vet vad du behöver – när det är dags att gasa och när det är läge att bromsa.

VAD ÄR YOGA?

Yoga är en samling tekniker, principer och filosofi som hjälper oss att må så bra som möjligt. Yoga verkar genom alla våra lager: den fysiska kroppen, där vi tränar styrka, kroppskontroll och smidighet. Vårt sinne, där vi tränar att fokusera och hitta stillhet. Och slutligen, vårt innersta jag, där vi lär oss att lyssna in vår egen kompassriktning.

Det finns något för alla, oavsett om man vill bli starkare, få bättre balans, träna sinnet eller lära sig att lyssna in sig själv.

Nytt år och nya

hälsosamma vanor –

igen

Enligt en SIFO-undersökning är det vanligaste nyårslöftet att börja äta hälsosamt eller träna mer. De flesta har samma eller liknande mål och lyckas ett tag, innan de faller tillbaka i gamla vanor. Hur ska man egentligen göra för att för en gångs skull göra en långsiktig förändring, få in nya vanor och rutiner?

text och foto: evelina menning

Kost och träning är två av de viktigaste faktorerna för vårat välmående. När vi rör på oss och äter bra mat blir livet enklare, mindre stressigt och mer lustfyllt. Ändå har många av oss svårt att hitta en balans där vi tränar och äter på ett bra sätt. Vi är många som haft en bra rutin ett tag innan vi fallit tillbaka igen, även om vi känt av positiva effekter av förändringarna. Det kan finnas många olika anledningar till varför det inte fungerar på lång sikt, min erfarenhet som kostrådgivare och tränare är att vi ibland gör det för krångligt för oss själva. Så klart kan det vara väldigt effektivt att följa en lågkaloridiet och tappa vikt snabbt, eller ha ett intensivt träningsprogram under en period. Du får snabba resultat, men är det verkligen hållbart i längden? Vad händer när du ska börja leva ”som vanligt” igen? Att få till en långsiktig förändring, som ska hålla livet ut och ge oss bättre livskvalitet är mycket svårare och samtidigt inte.

Hälsosam mat, oavsett dina mål, behöver inte vara så krånglig. Du kan börja med små förändringar. Se över vad du äter på en dag se om det finns några alternativ. Kan du byta ljust bröd mot fullkorn? Sockrad yoghurt mot naturell, snabbmakaroner mot pasta eller bulgur, kanelbulle mot frukt, steksmör mot rapsolja. Grunden i en bra kosthållning är att hålla blodsockret på en jämn nivå, undvika toppar och dalar där både humör

och ork dippar. Då behöver kroppen energi ungefär var tredje timme. Ta det du gillar, tänk på ju mindre socker desto bättre. En näve nötter, kvarg med bär eller två stycken ägg som du kokat på morgonen är enkla och bra alternativ som ger energi hela vägen fram till nästa måltid.

Nästa tips är att se din kost- eller träningsresa som en långsiktig förändring. En förkylning som gör att du behöver vila från träning, eller en kalashelg betyder inte att du behöver börja om. Allt är inte förstört! Det tar tid att sätta nya vanor och hitta nya sätt och vägar. Man brukar säga att det är mer än godkänt om du kan hålla dig till bra mat ca 80% av tiden. Det ska finnas utrymme för vardagslyx även för dig som vill tappa i vikt, om du gillar att äta ostbricka och ta ett glas vin på fredagskvällen kan du fortsätta med det och göra förändringar av andra måltider.

Sista tipset är att planera för framgång. Du behöver inte ha ett stort godisförråd hemma om du vet att det är din svaga punkt. Ha matlåda eller lättlagad mat hemma till lunch, koka några extra ägg på morgonen, en banan eller macka på väg till träningen och framför allt, krångla inte till det, varken med mat eller träning. Hatar du att cykla? Träna inte spinning! Inget fan av havregrynsgröt? Fortsätta äta yoghurt eller kvarg, så att du nästa år kan ha ett annat nyårslöfte än att börja leva mer hälsosamt – igen!

EVELINA MENNING

Evelina är utbildad kostrådgivare, personlig tränare, stark genom klimakteriet-coach och fystränare med en passion för att få fler att leva mer hälsosamt. Hon har coachat människor på alla olika nivåer och åldrar- från ungdomar till elitidrottare och inspireras av att få människor att utvecklas och lära sig nya saker.

Evelina driver sin egen träningsstudio på Rindö och jobbar dagligen med klienter mellan 12-85 år, både med kost och motion, samt som tränare inom svenska kanotförbundet.

-Kostrådgivare och nutritional adviser

-Lic. fystränare och personlig tränare

-Stark genom klimakteriet-coach

-Exepert Level Trainer

-EM-, VM- och världscupsmedaljer som coach inom kanot, samt två Olympiska Spel i bagaget.

1 dl bulgur

1 kokt ägg

0.25 gurka

1 morot

0.5 rödlök, picklad eller vanlig

50 g fryst mango

50 g frysta granatäppelkärnor

50 g fryst avokado

100 g frysta gröna sojabönor

1 msk soja

1 tsk honung

Koka bulgur enligt instruktion på förpackningen, och koka ägget enligt dina önskemål. Skär gurka, morot och lök i mindre bitar. Blanda soja och honung till en dressing. Lägg upp bulgur i tallrik eller matlåda, blanda i hälften av dressingen och lägg på de skurna grönsakerna, mango, granatäppelkärnor, avokado och sojabönor samt ägg. Ringla över dressingen.

Tips! Denna rätt är perfekt i matlådan då den fungerar både varm och kall. Om du inte ska äta på en gång, tina inte de frysta varorna så håller sig maten krispig och fräsch länge.

EVELINAS SNABBA LUNCHBOWL

Foto: Jessica Welander

Paddling och pasta mot Paris 2024

Rindö-bon och kanotisten Petter Menning är en av Sveriges mest framgångsrika manliga idrottare genom tiderna. Han har 12 VM- och EM-medaljer, är tvåfaldig Olympier och har över 10 år i världseliten. Med det kommer en enorm styrka, både fysisk och psykiskt och också ett behov av att äta mycket, bra och ofta.

Petter Menning, eller Pete the Meat som han kallas i idrottsvärlden på grund av sin fysik, tränar två till tre gånger per dag. Hans dagar börjar strax efter 6 på morgonen när han stiger upp och lagar frukost. ”Jag är alltid hungrig på morgonen och behöver fylla på energi inför dagens träningspass”, berättar han. Petter behöver 4000-8000 kcal per dag beroende på hur träningen är planerad. ”Under hårda träningsdagar går det åt väl-

digt mycket energi för att orka med och om jag inte äter ordentligt känner jag av det direkt. Det är viktigt för mig att äta bra, näringsriktig mat för att prestera på träningen varje dag. Mitt mål för året är att toppa förra årets resultat då jag tog silver på VM, brons på EM och guld i världscupen i k1 200 meter. Utöver det vill jag ta en OS-plats i k2 och tävla på mitt tredje OS i Paris 2024!”.

EN DAG MED PETTER

06.30 Frukost: Havregrynsgröt med banan, 4 ägg, fullkornsmacka med ost

08.30 Träning, paddling 90 minuter, löpning 30 minuter, återhämtningsmål, kvarg med bär

12.00 Lunch: Pasta med tomatsås och bönor

14.30 Mellanmål innan träningspass, yoghurt med osötad granola, macka med ost och skinka

16.00 Träning på gymmet, sedan banan, mjölk och 2 ägg

19.00 Middag, pasta, kyckling och broccoli

21.00 Kvällsmål, kvarg med nötter och blåbär

22.00 Sovdags

”Den vanligaste frågan jag får är hur jag alltid är motiverad att träna så mycket och äta bra hela tiden, och svaret på det är helt enkelt: det är jag inte”, säger Petter med ett skratt. ”Jag känner mig ofta trött men jag är disciplinerad och har höga mål. Jag äter oftast bra, men jag är precis som alla andra som njuter av en hamburgare, chips eller godis ibland!”

Hellre fälla

PETTER ”PETE THE MEAT” MENNING

ÅLDER: 35 år

BOR: Rindö med 2, snart tre barn och fru

YRKE: Elitidrottsman och föreläsare inom självledarskap med en passion samt ambassadör för barnrättsorganisationen Maskrosbarn.

MERITER: VM-, EM- och världscupsmedaljer gånger 12, två Olympiska spel, över 50 SM-medaljer och en av Sveriges mest framgångsrika manliga idrottare genom tiderna.

KORT INFO OM PETTER: Petter växte upp i Stockholm med en pyskisk sjuk mamma och en alkoholiserad pappa och räddades av idrotten som gav honom ett sammanhang och en fristad från allt som hände hemma. Han har en civilekonomexamen och kan bänkpressa 200 kilo, paddla 200 meter på 33 sekunder och vända pannkakor i luften, men inte samtidigt.

Din lokala trädfällare

Allt inom trädfällning, även beskärning med hjälp av skylift

Ring eller maila för gratis offert. 50% rabatt på arbete via Rutavdrag

www.vitellus.se Erik Drakenberg 073-316 61 95

Jag har behörighet och försäkring

Foto: Jessica Welander

text och foto: evelina menning

Kallbad i Vaxholm förr och nu

Att bada året runt har blivit populärt under de senaste åren och ska vara gynnsamt för både kropp och själ. Trenden att kallbada är i sig inte ny, Sveriges första kallbadhus öppnades redan på 1800-talet och i Vaxholm byggdes det första år 1851. Badortslivet i Vaxholm blomstrade en bit in på 1900-talet. Idag sker kallbadandet från klippor och bryggor som finns runt om i vår kommun.

IVaxholm har det funnits två kallbadhus. Det första byggdes år 1851 och kompletterades med ett varmbadhus några år senare samt utökades med ett kombinerat salt- malt- ång- och gyttjebad. Vaxholm växte fram som en badort, med badhus, societetshus och societetspark vid Norrbergshamnen. Namnet på gatan som ledde dit heter fortfarande Badhusgatan. Damerna fick ett eget kallbadhus år 1893.

Ett nytt badhus byggdes i Västerhamnen år

1913 då man ville flytta bad- och nöjeslivet från den norra sidan av ön till hotellsidan. Det nya badhuset blev aldrig någon framgång utan revs år 1953 efter att ha förfallit under en längre tid.

Grannarna som kallbadar tillsammans

Stämmer verkligen de hälsoeffekter som påstås? Vi frågar några kallbadare som har denna kyliga hobby gemensamt. Ivy Bretón Bruning, Kari Ottesen Edelberger, Karina Wallin och Åsa Öhman, de är grannar och badar tillsammans flera gånger i veckan.

Ivy Bretón Bruning

Hur länge har du kallbadat?

– Jag fortsatte bada efter sommaren 2021 tillsammans med Kari. Vi bestämde att fortsätta en bit in på hösten, september blev oktober, så kom november och december och ja, vi håller fortfarande på.

Varför badar du?

Positiva hälsoeffekter

Regelbundna kallbad över tid är för de flesta gynnsamt för hälsan. Vårt adrenalin stiger vilket ger en känsla av triumf, både under och efter doppet. Antalet endorfiner ökar vilket får dig att må bra och kan minska smärtor. Dopaminet ökar – ett hormon som kan minska stress. Kallbad upplevs motverka trötthet och utmattning, förbättra humöret och stärka självförtroendet. Många individer som kallbadar säger sig få en ökad livskvalitet. Kallbadande kan ge smärtlindrande effekt för de med reumatism, fibromyalgi och även astma. Blodtrycket sänks, även i vila och blodcirkulationen ökar.

Om man har hjärtsjukdomar eller har högt blodtryck bör man rådfråga sin läkare innan man badar kallt.

– Att gå ut tidigt på morgonen då det fortfarande är ganska tyst, känns som en ynnest. Det är så vackert, varje morgon är fylld av nya färger. Himlen, träden, vattnet. Ibland är det alldeles klart och ibland ligger dimman tät över vattnet och får landskapet att likna John Bauers sagovärld. Ibland flyger hägrar över oss och ofta simmar änder och svanar nära. En morgon när jag var själv flög en havsörn rakt ovanför mig. Majestätiskt!

Det gör mig också glad att träffa de andra nere vid klipporna, ibland samtalar vi en stund, om vi har något vi behöver dela med oss av och ibland skrattar vi åt kampen med isen. Hammare, spadar och andra verktyg får hjälpa oss att fixa ett hål som räcker för alla att bada i.

Vilka hälsoeffekter ger det dig?

– Hälsoeffekterna är många! Jag har knappt varit sjuk sen jag började. Jag fryser inte

lika mycket. Förr frös jag jämnt på vintern, men så är det inte nu. Jag kan vakna lite låg någon morgon, men efter badet är jag full av energi och lust! Jag känner mig också gladare generellt. Enligt forskningen är det många hormoner som sätts igång när man vinterbadar och som får oss att må bättre!

Foto: Ricardo Bretón

Foto: Ivy Bretón Bruning

Kari Ottesen Edelberger

Hur länge har du kallbadat?

– Ivy och jag påbörjade vår kallbadsresa under hösten 2021. Våra dagliga morgonbad bara fortsatte månad efter månad och plötsligt stod vi och hackade is för att komma i vattnet och sedan dess har vi bara fortsatt då vi båda har upplevt så många positiva effekter av badandet.

Varför badar du?

– Den dagliga morgonstunden; alla dessa fantastiskt vackra mornar som gett glädje och inspiration för resten av dagen! Dagar i storm och snöyra hör därtill! Kallbad har blivit synonymt med åretruntbadande för min del.

Vilka hälsoeffekter ger det dig?

– Hälsoeffekterna är individuella och själv har jag upplevt den fysiska effekten av att ha fått ett lägre blodtryck, mindre huvudvärk. Man får bättre cirkulation och jag upplever även en bättre värmereglering. Som pensionär är det också bra att ha en daglig rutin som det ger, att vi avtalar att ses vid badklippan kl. 08.00. Framför allt ger badet en mental kick och livsglädje. Vänskap; vi har också fått med oss två grannar och det blir mycket skratt och glada samtal.

Karina Wallin

Hur länge har du kallbadat?

– Jag började kallbada i år, 2022. Bestämde mig i somras att jag skulle ta en månad i taget och när oktober månad var slut så tänkte jag att nu fortsätter jag och därmed köpte jag våtdräktsvantar och strumpor.

Varför badar du och vilka hälsoeffekter ger det dig?

– Dels för att jag får en trevlig stund med mina grannar, vi skrattar och har så kul ihop. Förutom detta så känner jag att jag mår mycket bra i själen, blir pigg, glad och känner mig stark samt får en skön känsla i kroppen långt in på dagen. Också en härlig känsla när man tar på sig badkläder, badrock och går 20 meter ner på klipporna och tar in dagen. Ser fåglarna som fridfullt simmar omkring, ibland njuter jag av månsken och inser hur vacker naturen är – innan det är dags för doppet och njuta av havet.

Åsa Öhman

Hur länge har du kallbadat?

– Jag började efter sommaren 2022

Varför badar du och vilka hälsoeffekter ger det dig?

– Det är både en fysisk och en mental upplevelse. Det är avstressande, mindfullt och härligt på alla sätt och vis. Vi badar oftast på morgonen och det ger en fantastisk start på dagen. Vi bor så vackert och får betrakta vår vik i alla olika väder. Vi träffas och småpratar lite och har mycket trevligt och roligt också när vi badar. Svårt att beskriva kallbad, men väl värt att prova. Jag gillar att kombinera badet med en joggingtur.

Några nybörjartips från Ivy, Kari, Karina och Åsa Börja i god tid så kroppen vänjer sig vid kylan, fortsätt gärna bada efter sommaren. Bada inte ensam – man får en trevlig stund tillsammans. Man bör vara frisk i allmänhet. Duscha ganska kallt efter badet, annars kan du frysa mycket efteråt. Det är inte svårt att börja men definitivt svårt att sluta.

Vi erbjuder ett brett utbud av korrigerande behandlingar och avancerad problemlösning för rosacea, acne, åldrad hud samt jobbar med förebyggande och bevarande hudvård. Vi har mästarbrev, gesällbrev och specialutbildning inom dermatologi.

Hamngatan 13 Tel: 08-541 332 52

Träningstips från träningsprofiler

Nytt år, nya möjligheter att börja träna. Men hur gör man för att komma igång och hur får man det att hålla över tid? Vi frågade några träningsprofiler i Vaxholm om deras bästa tips kring träning och hälsa och vad träning betyder för dem personligen.

1. Ditt bästa tränings- eller hälsotips?

2. Vad betyder träning för dig personligen?

JENNY QVARNSTRÖM

LUNDGREN

Träningscoach, JQL Muscle In Motion

SUNE TUNGSTRÖM Instruktör,

Träningskompaniet

GABRIELLA KARLÖF

Leg. Naprapat Fysio+, Sporthallen och Rindö hamn

1. Att försöka tänka att kroppen behöver rörelse varje dag men också vila och återhämtning. Vardagsmotion och styrketräning 1-2 dagar i veckan är det som många experter rekommenderar för att få en bra hälsoeffekt.

2. Träning för mig är en stund då jag tar hand om mig själv. Det betyder mycket och jag är glad att jag kan göra det som jag tycker om att göra.

ANNELIE NANNINI Instruktör, Träningskompaniet

1. Allt räknas! Det viktigaste för mig är att träningen är rolig för då kommer jag prioritera det och det blir av. Hitta något som just du brinner för. Då kommer träningen aldrig komma i andra hand.

2. Träning för mig är en del av min personlighet och så som jag uppfattas tror jag. Jag har alltid tränat, sen jag var liten och har aldrig egentligen slutat. Utan i stället hittat fler träningsformer och rutiner för att må bra. Jag kan inte tänka mig ett liv utan träning. Det är lika viktigt för mig som att äta och sova.

Jag älskar dessutom att leda pass! Att göra roliga pass som andra gillar och få folk att må bra!

1. Mitt bästa tips är att bara bestämma sig. Se till att börja prioritera dig själv och din hälsa och gör det NU. Vänta inte! Bestäm dig för att 2023 ska du börja träna för att må bättre och orka mer. Det viktigaste är att hitta en träningsaktivitet som du gillar och prova gärna lite olika träningsformer. Sätt upp ett mål att träna minst 2 gånger/vecka eller så ofta du kan. Planera in det i kalendern så ökar chansen att det blir av. Använd gärna en väggkalender så blir det tydligare. Tro på dig själv och ge inte upp. Nu kör vi!

2. Träning för mig har blivit en livsstil. Får så mycket glädje och energi av min träning som jag inte kan vara utan. Det är som ett lyckopiller som inte går att köpa för några pengar i världen. Som 55-åring känner jag tydligt att kroppen förändras med åren och det blir ännu viktigare att hålla igång kroppen med styrka, rörlighet och balans. Jag kommer fortsätta göra det jag kan för att behålla min hälsa och hoppas få glädjen att kunna träna livet ut.

Det är aldrig försent att börja träna!

1. Träna regelbundet med dagliga promenader och styrketräning flera gånger per vecka. Att träna tillsammans med andra i grupp och/eller med kompisar gör träningen roligare och framförallt att träningen blir av.

2. Att jag mår bra och att jag trivs med min kropp när den är i form. Håller dessutom min diabetes (typ 2) under kontroll.

CHRISTER FELDT Kiropraktor i Vaxholm och instruktör, Hansson & Restore

1. Försöka träna regelbundet ca 3 gånger/vecka, blanda kondition, styrka och rörlighet. Styrka går bra att träna hemma eller ute med sin egen kropp som belastning eller med redskap som vi har i hemmet. Till exempel är ett golvmoppskaft bra för att få rätt hållning i övningar. För konditionens skull bör vi komma upp i puls och då är det väldigt bra

Foto: Lasse Mellquist

att köra intervallträning av olika slag t.ex. i sin löpning eller gång. Kör gärna Tabata intervaller 20x10x8 sekunder i fyra varv (4 minuter totalt).

2. Personligen betyder träning och aktivitet glädje och välbehag. Beroende på aktivitet så ger träningen lite olika resultat. Om man tagit ut sig får man en sådan rejäl endorfinkick, man känner sig betydligt piggare, gladare och mentalt starkare. Trots pigghetskänslan känner man sig fysiskt trött och kan lättare komma ned i varv och sova betydligt bättre efter. Då jag är en stor person med långa armar och ben med en känslig rygg så upplever jag att efter rörlighets- och stabilitetsträning är jag mindre öm i ryggen och har en bättre förmåga att stabilisera och aktivera den viktiga bålmuskulaturen fram för allt kring ländryggen.

Träna utan kort

Det finns många möjligheter att träna utan ett kort eller ett fast schema. I Vaxholm finns flera former av mer spontan träning och motion, utan kostnad och ofta utomhus.

Tips på några vinteraktiviteter

Elljusspår (tända till kl. 22)

Eriksö

Rindö, östra

Skidspår, när snö finns Bogesundslandet, golfbanan Resarö, Bygårdsgärdet Rindö, elljuspåret

Utegym

Eriksö, längs med elljusspåret Rindö, Rindö Hamn vid Grenadjärsbryggan Vaxholm, Lägret

Skridskor

Allmänhetens åkning i ishallen vid Campus. Aktuella öppettider hittar du på www.vaxholm.se

Konditionsträning

– en krockkudde mot ohälsa

Det finns många anledningar till att konditionsträna. När du förbättrar din kondition kommer du återhämta dig fortare vilket leder till ökad hälsa. Och numera är det inte enbart utvecklingen av din fysiska hälsa som lyfts fram, den leder också till ökad motståndskraft mot psykisk ohälsa där den motverkar både ångest och depression. Dessutom förbättras hjärnhälsan – minneskapaciteten och lärandet. Kondition fungerar som en krockkudde mot ohälsa.

text: per hallmén lundberg

Är du en person vars träningssyfte exempelvis är att bli starkare kommer du att klara av att träna hårdare och återhämta dig snabbare om du lägger till konditionsträning i träningsveckan. Eller tränar du redan kondition regelbundet för att klara av ett längre lopp då är konditionen den viktigaste faktorn för att du ska klara av din prestation.

Träna oftare, längre eller

hårdare

När vi i Vaxholms roddförening tränar våra medlemmar så har vi samma metodik för samtliga målgrupper. Det som skiljer grupperna åt är hur ofta, hur mycket och hur hårt de tränar. Vill du motionera och tränar för en ökad hälsa så ska du börja med att träna oftare för att därefter öka längden på passen och slutligen hårdheten på passen. Detta hjälper dig att anpassa dig till den nya vanan och att upprätthålla motivationen. Du som vill tävla och prestera och har passerat detta steg kan öka mängden du tränar i veckan samt hårdheten på passen. Du ska ha en variation i din träning och blanda lugnare pass med hårdare. För att få rätt intensitet/tempo på träningen är det bra att göra detta subjektivt och objektivt. En metod för att subjektivt styra träningen är Borg-skalan. Det är en sifferskala mellan 6 (ingen ansträngning/vila) till 20 (maximalt ansträngande/maxpuls), med hjälp av skalan lär du dig själva att uppskatta hur ansträngande passet ska kännas. Om möjligt så kompletterar du med att styra träningen med hjälp av hastighet eller procent av din maxpuls – ett värde som är objektivt. Detta ger en ökad kvalité i träningen och bättre resultat. Effektiv konditionsträning får du genom att använda stora och många muskler samtidigt – rodd, stavgång, skidåkning, löpning eller cykling. När du börjar ditt pass så ska du värma upp på en lägre ansträngning för att förbereda kroppen för arbete.

Variation i ansträngningsgrad

Hälsoträning är träningspass som är 15–60 minuter i en ansträngningsgrad som ligger i mitten av Borg-skalan och motsvarar ”något ansträngande” prattempo. Är det för hög ansträngning kan du variera tempot mellan ”lätt” och tempot ovan och jobba i 4 minuter i varje tempo och upprepa det så länge som du vill att passet ska vara.

Hälsoträning är träningspass som är 15-60 minuter i en ansträngningsgrad som motsvarar något ansträngande prattempo

För dig som använder konditionsträningen som komplettering till din ordinarie träning kan du variera passens intensitet mellan

”något ansträngande” till ”ansträngande”. Du kan genomföra passen i samma tempo eller som intervaller med passlängd på 30–45 minuter. Testa gärna längre intervaller än de kortare som gruppträningspass och HiiT-trenden bygger på.

För dig som tränar för Lidingöloppet, Marathon eller Vasaloppet så är variationen och att du tränar grenspecifikt viktigt och att ha minst ett längre pass i veckan där fokus är uthållighet.

Glöm inte bort helheten i din träning, styrketräna, rörlighetsträna och hitta ditt sätt att återhämta dig. Välkommen att hänga på oss i roddföreningen!

Per Hallmén Lundberg, Barn och ungdomsansvarig Vaxholms Roddförening

Alma Lindberg med träningskompisar.

Foto: Thomas Lindberg

Många golfare tränar på vintern

Vad gör egentligen alla golfare på vintern? Jo, många fortsätter säsongen genom att träna i någon av våra inomhushallar. Närmast från Vaxholm finns Ullna Indoor dit många åker för att träna under vinterhalvåret.

text: anders örnevall

Mathias Zetterlund, tränare på Waxholms Golfklubb berättar om vad som händer när banorna stänger för vintern: – Golfsäsongen 2023 startade redan i november när 24 golfsugna juniorer startade sin säsong på just Ullna Indoor. Det är ett perfekt komplement för att vara redo inför nästa säsong. Efter årsskiftet flyttar vi oss dock till golfklubbens egna klubbhus och där vi byggt upp en mindre träningsanläggning. Redan idag har över 60 personer i åldrarna 8-70+ anmält sig till olika typer av gruppträningar.

Mathias Zetterlund berättar också att det är vanligt att golfare reser iväg till sydligare breddgrader under vintern för att hålla igång svingen:

– För den som vill något alldeles extra åker flera av klubbens medlemmar nästa år till Europas bästa golfanläggning, Costa Navarino, i Grekland. När vi kommer hem, brukar det vara dags att öppna banan igen på Bogesund.

Rekordpublik vid juluppvisningen

Den 10 december hade Waxholms Gymnastikförening sin årliga juluppvisning. Denna gång hölls uppvisningen för första gången i Österåkers Multiarena. Det blev publikrekord med inte mindre än 500 personer i publiken.

Under förmiddagen var det genrep och arenan var full av förväntansfulla barn och ungdomar i åldrarna 3-16 år. Det var imponerande att se hur ledare och funktionärer jobbade tillsammans för att få allt att fungera. Efter en lunchpaus var det dags för uppvisningen och publiken kom i strid ström för att titta på inte mindre än 300 barn, som var med.

Uppvisningen visade en stor bredd och publiken fick se övningar på alla nivåer inom både barngymnastik, parkour, trampett, tumbling och fristående.

– Helena Stenberg från föreningen berättar att arrangera en uppvisning är viktigt i flera olika aspekter både när det gäller gemen-

skapen och vi-känslan i föreningen men också för föreningens ekonomi. Det här är det enda tillfället då hela föreningen träffas. Det är så roligt att se våra allra yngsta gymnaster tillsammans med de äldsta, hur de peppar och inspirerar varandra. Det här är ett tillfälle där alla gymnaster på ett lekfullt sätt får visa upp vad de lärt sig och tränat på under terminen och publiken får möjlighet att se bredden i vår förening. Under de senaste åren har WGFs ekonomi varit mycket ansträngd men att kunna arrangera den här uppvisningen med hjälp av engagerade föräldrar, givmilda sponsorer och ledare och gymnaster ger viktiga intäkter till verksamheten och vi ser nu ljust på framtiden.

OM WAXHOLMS GYMNASTIKFÖRENING

ANTAL MEDLEMMAR: ca 800 st

BARNSEKTIONEN: 181 barn i åldern 3-5 år (10 grupper).

PARKOURSEKTIONEN: 100 barn (6 grupper)

CHEERLEADING: 28 barn (1 grupp)

TRUPPGYMNASTIK: 395 barn (19 grupper)

TRÄNINGSKOMPANIET: 100 aktiva (8 träningspass/vecka)

HEMSIDA: www.wgf.nu

Träningsanläggningen i klubbhuset på Bogesund.

TRÄNING FÖR ALLA

Kom igång med din träning!

Schema våren 2023, på Storstugans fritidsgård

Måndag 19.00-19.55

Måndag 20.00-21.00

Tisdag 18.00-19.00

Tisdag 19.00-20.00

Onsdag 20.10-21.10

Torsdag 20.10-21.05

Lördag 09.00-10.00

Söndag 16.30-17.30

Funktionell träning, Christer Feldt

Danskondition, styrka, balans, rörlighet, Anna Hansson

Pilates – stabilitet för rygg och mage i lugnt tempo på matta, Anna Hultberg

Stepintervall – kondition och styrka på stepbräda, Anna Hansson

Fysisk yoga med lugn avspänning och andning, Clea Sangborn

Tabata kondition – intervallträning styrka & kondition, Anna Hansson

Pilates – stabilitet för rygg och mage i lugnt tempo på matta, Anna Hultberg

Fysisk yoga med lugn avspänning och andning, Clea Sangborn

Söndag 17.35-18.35 Tabata – intervallträning, Anna Hansson

Priser: Terminskort 2.600 kr/termin för alla pass. Seniorkort 2.000 kr. 2.200 kr för ett pass i veckan. Enstaka pass 200 kr/gång. Schemaavvikelser: 5/4-10/4 – 30/4-1/5 – 17/5-21/5. Terminen slutar den 27/5. Ta med egen matta. Frågor om schemat eller passen, anna@hanssonrestore.se, 070-773 62 54

För mer information: hanssonrestore.se

Hansson & Restore är ett hälsobolag som levererar tjänster inom kiropraktik och massagebehandlingar, träning samt resor.

Även träningsresor Relax & Reload i samarbete med Ving.

Välkommen att träna i våra na lokaler!

Teckna medlemskap:

Rindö Treuddsvägen 6:

Onsdag 1/2 och onsdag 8/2 kl. 16-18

Vaxholm Sporthallen plan 3:

Tisdagar och torsdagar kl. 16-18

Filmkännare och biografägare

I varje nummer under året kommer Christian från Vaxholms Biograf recensera en aktuell film.

Babylon

Min farmor brukade säga ”vet man inte var Christian är titta framför tv:n”. Jag har alltid föredragit filmer som utspelar sig i andra världar. Diskbänksrealism lämnar jag till andra. Ge mig istället rymdskepp, fantasy eller historia.

Jag tog över Vaxholms Biograf 2011 utan att veta vad jag gav mig in på. Första filmen var Twilight. Det fanns inget ljud och föreställningen blev försenad med 30 minuter. Sedan dess har det dock gått bättre.

Babylon kan bli en av årets mest uppmärksammade filmer. Det pratas redan om Oscarsnomineringar. Handlingen utspelar sig i 20-talets Hollywood. Just i övergången mellan stumfilm och ljudfilm. För många var det en fantastisk möjlighet. Samtidigt som det fanns dem som inte klarade övergången. Det är en fantastisk film på många sett. Bra skådespeleri, bra regi och snygg att se på. Jag fick se den på en tidig förhandsvisning. Min första reaktion var dock att det var tre timmar av dravel, men… Jag tänker fortfarande på den vilket är ovanligt för mig. Jag ser så många filmer att jag glömmer de flesta efter en kvart. Jag ser faktiskt fram emot att se den igen vilket måste betyda att jag kanske missade dess storhet första gången. Regisören är Damien Chazelle som även gjorde La La Land. Kanske är det hans tur på riktigt i år. Under Oscarsgalan 2017 var La La Land förhandstippad att vinna för bästa film. Warren Beatty och Faye Dunaway hade fått hedersuppdraget att presentera vinnaren och de läste upp La La Land. Producenter, skådespelare och alla som hade något med filmen att göra sprang upp på scenen. Problemet var att Warren och Faye hade fått fel lapp. Klippet går att hitta på YouTube. Det är väldigt roligt och samtidigt jobbigt att se på. Damien hoppas på ett annat resultat i år, och han har en bra chans. Det finns många pensionerade filmarbetare i Hollywood som kommer bli tårögda av nostalgi och rösta på Babylon.

Viskonsert till förmån för Act Svenska kyrkan

Den 14 februari, kl. 18.30 framför Mats Törnqvist visor av Birger Sjöberg i Vaxholms kyrka.

Vill du påverka utvecklingen av Vaxholms centrum?

Just nu pågår ett utvecklingsarbete för att skapa en levande, hållbar och attraktiv stadskärna och kommunen bjuder in alla att vara med. Anmäl ditt intresse och läs mer på www.vaxholm.se/centrumutveckling

För 100 år sedan, 1923, turnerade Birger Sjöberg hela året, totalt blev det 70 konserter, med sina visor ur Fridas Bok. År 1922 kom visorna ut och fick överväldigande recensioner.

Entré 100 kronor löses på plats, entrén för kvällen går oavkortat till Act Svenska kyrkan.

CHRISTIAN OCH VAXHOLMS BIOGRAF

Birger Sjöberg

BJÖRN ”BULLEN” JÄLTSÄTER

BOR: Vaxön

FAMILJ: Son Anton 9 år, mamma och bror

YRKE: Post/Kassa på Ica Supermarket Vaxholm

FRITIDSINTRESSEN: Bodybuilding, friluftsliv/fiske

”BULLEN” JÄLTSÄTER

1. Du har en ledig dag i Vaxholm, vad gör du gärna då?

– På sommaren badar, solar och fiskar med sonen.

2. Beskriv dig själv med ett ordspråk / talesätt?

– Man får vara som man är när man inte blev som man skulle.

3. Vad är din absolut bästa egenskap respektive absolut sämsta egenskap?

– Bästa egenskap är alltid glad och skrattar, sämsta egenskap kan inte planera samt glömsk

4. Om du skulle tvingas välja ett helt nytt yrke, vilket väljer du?

– Skriva roliga sketcher till Youtube

5. Vad är du mest stolt över?

– Min son som är den roligaste personen jag känner.

MÅNADENS BILD

FOTO: CRISTINA TELANDER

Grattis till Cristina Telander, vinnare i Månadens bild

”Bilden är tagen på Ytterbyviks brygga. Här ligger vår båt Alisia på sommaren. Vi har glömt ta hem tampen. En underbar vinterdag, det är härligt med våra årstidsväxlingar.”

Förutom äran vinner Cristina en pralinask från Waxholms Choklad på Hamngatan.

Fler bidrag finns på hemsidan waxholmslotsen.se och i våra sociala medier.

Skicka in ditt bidrag

Vill du vara med i Månadens bild i februari? Skicka in ditt bidrag senast 8 februari till redaktion@waxholmslotsen.se

Vinnaren i februari får denna fina hängare från Aggers Tapetserarverkstad på Hamngatan.

Välkommen!

Vi har en bred klinisk kompetens som garanterar kvalitet och trygghet. Här vill vi att du ska känna dig trygg och avslappnad i en harmonisk miljö.

Tidsbokning

Anna Ljungberg, Leg. tandläkare Annelie Bennet, Leg. tandsköterska 070-595 31 53 eller 08-541 314 04 info@vaxholmstandklinik.se

Helen Östholm, Leg. tandhygienist 073-231 08 88, info@gomsegletab.se

Välkommen till vår klinik på Hamngatan 6

www.vaxholmstandklinik.se

Nya styret i kommunen

Sist ut i landet men till slut beslutades det i kommunfullmäktige den 12 december vilka som ska styra Vaxholms stad de kommande fyra åren. Det nya styret består av en sammanslagning av 5 partier som kallar sig Samlingsstyret för Vaxholms Bästa. I denna samverkan ingår Moderaterna, Socialdemokraterna, Vänsterpartiet, Liberalerna och Kristdemokraterna.

Vid kommunfullmäktiges möte i december valdes representanter till alla nämnder samt kommunstyrelsen, för den kommande mandatperioden.

Kommunfullmäktige

Socialnämnd Barn- och utbildningsnämnd Kommunstyrelse Stadsbyggnadsnämnd Nämnd för teknik, fritid och kultur Valnämnd

Kommunstyrelsen

Tina Runhem, Ordförande (M)

Sara Strandberg, 1:e vice ordförande (V)

Per-Håkan Öström, 1:e vice ordförande (WP)

Peter Lindqvist, Ledamot (M)

Michael Baumgarten, Ledamot (L)

Kjetil Rindal, Ledamot (KD)

Anders Garstål, Ledamot (S)

Anna-Lena Nordén, Ledamot (WP)

Daga Bäfverfeldt, Ledamot (WP)

Malin Forsbrand, Ledamot (C)

Catarina Baldo Zagadou, Ledamot (VD)

VAXHOLMS NYA KSO HAR ORDET

Samlingsstyret har tillsammans tagit fram en övergripande politisk plattform med de mest prioriterade frågorna som de vill driva. Hela programmet finns att läsa på kommunens hemsida.

Några av punkterna som Vaxholms nya styre prioriterar.

• Bygga minst två särskilda boenden (SÄBO).

• Alla elever ska ha rätt till skolbusskort.

• Ökad andel förskollärare.

• Motverka psykisk ohälsa bland barn och unga.

• Anställa fler lärarassistenter.

• Utöka antalet specialpedagoger.

• Utökade öppettider på fritidsgården.

• Skolan och förskolan på Rindö ska vara kvar.

• Etablera ett klimat-ting.

• Restaurera våtmarker.

• Etablera minst ett koloniträdgårdsområde med ekologisk odling.

• Avsätta kommunal mark för byggnation av hyresrätter med tomträttsavtal.

• Lägre hastighetsgräns utmed väg 274 på Vaxön.

• Bevara tennisbanan på Lägret.

Ett samlingsstyre för Vaxholm bästa

Det nya politiska Samlingsstyret består av Moderaterna, Socialdemokraterna, Vänsterpartiet, Liberalerna och Kristdemokraterna. En bred majoritet som möjliggjordes då vi som partier hade förmågan att plocka bort partibeteckningar och fokusera på stabilitet och sakfrågor där våra hjärtan klappar i takt. Det politiska samtalet har under lång tid utvecklats till att ha blivit mer konfrontativt och polariserat. Det har inte gynnat samtalsklimatet när vi egentligen har behövt hitta mer av samsyn och breda lösningar med Vaxholms bästa för ögonen. I det tuffa ekonomiska läge vi befinner oss i var det enkelt att enas om att kommunens ekonomi är prioriterad för att garantera våra kärnverksamheter som skola, vård och omsorg där kvaliteten behöver utvecklas. Den psykiska ohälsan har ökat under en lång tid. Insatser krävs och mobila elevhälsoteam som är närvarande och tillgängliga är ett exempel på stöd. Storleken på barngrupper, personaltäthet, barn i behov

av särskilt stöd, utökade öppettider på fritidsgårdarna är andra exempel på satsningar där behov finns och som ryms inom kvalitetsutvecklingen.

Vi värnar det fria skolvalet där våra elever ska kunna välja skola inom och utom kommunen och därmed ska alla ha rätt till busskort. Inom vård och omsorg kommer satsningar att göras på förebyggande åtgärder, hemtjänst och noggrann kvalitetsuppföljning.

Mycket är bra men allt kan göras bättre. Att utveckla den kommunala servicen gentemot invånare och företagare och arbeta mer intensifierat med näringslivsfrågor är ett annat område som kommer att bli bättre. Vi kommer även att ta tag i klimatfrågan för att hitta nya spännande vägar och effektivare resultat genom att bland annat involvera vaxholmare och företag.

Detta var bara ett urval av uppgifter som ligger framför oss. Frågorna om de mer omfattande projekten som till exempel kajrenoveringen, ett nytt SÄBO och Resarö Mitt

återkommer vi till. Gemensamma utmaningar kräver ansvarstagande. Genom mer av samarbete och mindre av konfrontation är jag övertygad om att vi gemensamt kommer att kunna göra Vaxholm ännu bättre.

Tina Runhem kommunstyrelsens ordförande

OM TINA RUNHEM Bott i Vaxholm sedan 2010. Gift med Mikael och vi har två vuxna barn. Älskar Vaxholms småstadskaraktär och närheten till natur och skärgård.

Kontorsrum Skrivbordsplatser Co-working Mötesrum

TESTA

5

Sitt och jobba hos oss

Välkommen att testa V 5 (30 jan-3 feb)

Föranmäl dig gärna på vår webb.

Hampus Widén Mäklarhuset

Bostadsmarknaden (i Vaxholm) 2022 – Vad hände egentligen?

Jag kan tänka mig att du som läsare vill att jag svarar på två frågor: a) Hur stor är nedgången i marknaden och b) hur blir det bostadspriserna framåt. Låt oss först sammanfatta vad som hände under året.

Så vad hände på marknaden?

Jag började år 2022 med Covid och sa skämtsamt: ”nu kan året inte bli värre.” Men det blev det. Bl.a. så höjde Riksbanken styrräntan, fler gånger, från 0 % som vi haft sedan januari 2020 till nuvarande 2,5%. Vi fick se vissa banker höja sin kalkylränta, efter att de sänkt den under 2021. Vissa hoppades på ändrade amorteringskrav i och med valet – men inga förändringar skedde med denna. Elpriserna skenade också till rekordnivåer. Allt detta påverkar såklart bostadsmarknaden.

Västerhamnsplan

DIN LOKALA STÄDEXPERT

• Hemstädning

• Flyttstädning

• Fönsterputs

• Visningstädning

We will help you bring

• Trädgårdstjänst

• Kontorstädning

Bizan Hemservice AB

0763060108

Eriksövägen 21 B

info@bizanhemservice se www.bizanhemservice.se

Personligen älskar jag att följa bostadsmarknaden ur ett semimakroperspektiv. Redan i februari 2022 flaggade jag och Michelle för stundande prisnedgång med tanke på det låga antalet spekulanter som kom på visningarna. Vi spådde tio, max 15 % i nedgång. Totalt sett. Det skulle dock dröja några månader innan prisuppgången vände och blev en nedgång i stället. För ni som följer statistiken, glöm inte ta i beaktning att vissa objekt inte har sålts (ligger som osålda eller så har säljaren ångrat sig och valt att bo kvar) så pristappet är större än vad som syns i statistiken.

Så vad är spaningarna?

Min teori är att det kommer säljas ungefär lika många bostäder under 2023 som under 2022, skillnaden är prisnivån. Människor byter bostad p.g.a. livshändelser, inte bara spekulation – även om det är så diskussionen går kring fikaborden. Jag tror räntorna kommer plana ut kring mellan 4-5 % för att sakta kanske krypa ned under 4 % under 2024 – det är bl.a. ett val i USA då – jag tror nämligen det kommer föreslås en hel del saker för att ”rädda ekonomin” i den valkampanjen. Bostadsrättsavgifterna kommer öka de närmsta åren. Det är många som har lån som har löptider som löper ut under 2023 och 2024. Därtill kommer den övriga driften öka i kostnad. Genomsnittliga försäljningstiden för en bostad kommer ta längre tid. Bankerna kommer bli mer restriktiva med sina lånelöften. Kanske blir löptiderna kortare och kraven på objekten blir större.

Vad är rekommendationerna då?

Köp och sälj i samma marknad, försök inte ”tajma” marknaden. Köp ett bra boende. Buda lite extra på den bättre bostaden. Är det ”budstrid” nu kommer det bli det när du skall sälja (tack Björn i Tyresö för uttrycket). Se till att ha råd med ditt boende. Den som tvingas sälja gör oftast en dålig affär. Gör bra renoveringar. Lägg pengar på bra värmesystem, täta fönster och isolera vinden. Inte bara sminka grisen.

Det har hänt massor hos oss på Mäklarhuset också. Flera nya delägare under 2022. Ett stort uppsving i personalstyrkan där vi rustar inför framtiden. Men vill du ha det skvallret så kom gärna förbi kontoret på en fika.

Hampus Widén Fastighetsmäklare

”Börje fann lugnet i Vaxholm”

Börje Salming bodde totalt 23 år i Vaxholm. De första 14 åren i centrala staden och därefter på Karlsudd fram till 2013. – Vaxholm och vaxholmarna gav pappa glädje och ett lugn, säger Börjes äldsta dotter Teresa. Det blev många fina ”Vaxholms-år” med barn, familj och vänner.

Börje Salming är borta. Han dog i november i fjol i sjukdomen ALS. Vi är många som sörjer honom, denna hockeylegend som föddes i april 1951 i Jukkasjärvi församling i Kiruna där hockeykarriären började. Så småningom värvades han till dåtidens storklubb i Sverige, Brynäs IF, och efter två SM-guld med klubben flyttade Salming 1973 till Kanada för spel i NHL med Toronto Maple Leafs. Där blev denne backkämpe känd som ”BJ” och ”The King”. År 2008 valdes han in i Århundradets lag tillsammans med de legendariska ryssarna Vladislav Tretiak, Vjatjeslav Fetisov, Sergej Makarov, Valerij Charlamov samt Wayne Gretzky. Bara det! 1990 avslutade Börje sin NHL-karriär och flyttade med dåvarande hustrun Margitta och barnen Anders och

Teresa tillbaka till Sverige.

– Vi hamnade i Vaxholm tack vare

mammas syster

Anna-Lena Wendin som redan bodde här och tyckte att det var en lagom stor stad som passade familjen, berättar dottern

Teresa. Pappa höll med. Han gillade Vaxholm med närheten till Stockholm, skärgården och naturen.

Börje och Margitta hittade snart sitt drömhus, Villa Akleja i centrala Vaxholm, ett vackert hus med stor tomt.

– Han ville ha en stor tomt att ta hand om, fixa i trädgården, säger Teresa vidare. Pappa var väldigt händig och satt sällan still. Var han inte på tomten, var han i garaget och pysslade.

Under 1990-talet bodde jag granne med familjen Salming och jag mötte Börje emellanåt när han var på väg med sin havskajak under armen för att ta sig en tur. Han tog sig alltid tid att prata och han berättade gärna om sin passion för att paddla i ytterskärgården. ”Det är som att vara på fjället med bara naturen omkring sig”, brukade han säga.

Börje avslutade för övrigt sin hockeykarriär i Solnalaget AIK där han var tongivande under tre säsonger i början av 1990-talet och apropå hockey så hade Vaxholm inget damlag på den tiden vilket Teresa ville ändra på.

– Jag samlade ihop ett gäng intresserade tjejer, både helt nya och några mer erfarna. Jag övertalade pappa att bli vår tränare. Det blev några fantastiska år av skratt, svett och kärlek med världens bästa tränare.

En som håller med är Alexandra Widelund, som gick i en parallellklass till Teresa:

– Jag brukar tänka på de åren när vi tränade och spelade matcher. Från början hade vi tjejer i laget som knappt kunde åka skridskor och som åkte och höll sig i sargen. Men Börje hade världens tålamod och var med på varenda träning och på alla matcher. Alexandra minns också Börje Salming som genomsnäll och ödmjuk och han ”såg” verkligen alla.

Så småningom lades laget ner när tjejerna fick andra intressen men tro inte att Börje glömde bort sina tjejer, menar Alexandra:

– Även om det hade gått ett par år och om vi sprang på varandra på stan, kom Börje ihåg namnet och tog sig alltid tid att fråga om läget.

Det var också en självklarhet att lekparken med alla redskap som Börje fick genom ett samarbete med ett företag, hamnade på Lägret i Vaxholm. Där gick den under namnet den gula parken.

Avslutningsvis kan man hävda med emfas att Börje Salming verkligen har satt avtryck i Vaxholm. Jag vet att det är många med mig som gärna skulle se någon form av minnesmärke/avtryck efter Börjes 23 år. Det är han värd.

Börje Salming har fyra barn från två tidigare förhållanden. Anders och Teresa fick han tillsammans med sin första fru Margitta. Och från förhållandet med Katarina Petterson har han barnen Rasmus och Bianca. Vid sin död var han, sedan 2016, gift med Pia Salming.

Innan Börje avled skapades

Börje Salmings ALS stiftelse

Ändamålet är att främja medicinsk vetenskaplig forskning för att öka förståelsen och förbättra behandlingen av amyotrofisk lateralskleros, ALS.

Stiftelsen ska också skapa initiativ vars syfte är att underlätta och ge ett stöd för drabbade och anhöriga.

Vill du lämna ett bidrag till stiftelsen kan du swisha till 123-383 14 84 eller gå in på borjesalmingstiftelse.se

text: anders örnevall foto: tomas jansohn

Det är som att vara på fjället med bara naturen omkring sig

VAXHOLM

Renoverat sekelskifte på sjötomt – Resarö Vaxholm

Skärgårdskaraktär på sjötomt med brygga, gästhus och plan tomt för lek och aktivitet. Det bästa av två världar möts då denna charmiga, södervända fastighet med fördel åtnjuter både sommarhalvårets båtväder och vacker sjöutsikt samt vinterhalvårets möjligheter till skidåkning på tomten och skridskoåkning vid bryggan. Spektakulär platsbyggd bastu på övre plan. Bergvärme ger låga driftskostnader. Kvällssol.

Boarea 159 kvm | Biarea 68 kvm | Tomt 2700 kvm | Pris 19.500.000 | Adress Ytterbyvägen 26 Kontakta fastighetsmäklare för mer information & visning.

NYTT ÅR – NYA FÖRSÄLJNINGAR

Vi har många kunder som letar boende i Vaxholm. Kontakta oss för ett första möte.

Varmt välkomna!

Häsningar Pontus Warholm

Fastighetsmäklare

Pontus Warholm

070-840 00 43

pontus@fastighetsmaklarna.se

Stolt sponsor av:

Historiska glimtar

från Vaxholm

Vår kommun är full av historiska avtryck och många platser som flertalet av oss inte tänkt på eller uppmärksammat alls. Många har kanske varit på Kastellet, Bogesunds slott eller på Rindö redutt men det finns så mycket mer att besöka och förundras av. Hur många känner till runstenen i Söderby på Bogesundslandet från 1000-talet och de tre vikingagårdar som fanns där? Om det och mycket mer kan man läsa i boken ”Små glimtar ur Vaxholms historia”.

Bokens författare Mikaela Lodén fascineras av historia, hon söker information och besöker platser som har en historia att berätta. Efter sina ”upptäckter” lägger hon upp bilder och en kort berättelse om platsen på sitt Instagramkonto Arkeologievent. Nu har hon samlat ihop berättelserna i en bok som heter ”Små glimtar ur Vaxholms historia”. Där du kan läsa om 44 olika platser i vår kommun ur ett historiskt perspektiv. Här är ett utdrag från boken, den åttonde berättelsen om Byviksfortet på Rindö:

Byviksfortet på nordöstra Rindö byggdes alldeles i slutet av 1800-talet. Fortet var en del av den så kallade Vaxholmslinjen. Anläggningen var insprängd i granitklippan och omgivet av torra vallgravar. Vid partier med skörare eller lägre berg murades granitmurar upp. Idag, drygt 120 år senare, är fortet ett spännande och lite småkusligt besöksmål. Kanonerna som tidigare fanns vid Byviksfortet är borta sedan länge och det är många år sedan det var någon militär verksamhet där.

I boken finns det en karta där de små historieglimtarna är utplacerade, så du kan hitta dit. Boken passar dig som är nyfiken och vill veta mer om Vaxholms historia på ett enkelt och lättillgängligt sätt. Den är som en liten uppslagsbok, eller en guidebok för små historiska utflykter i vårt spännande närområde.

Boken finns att köpa på Vaxholms turistbyrå, bokus.com eller i webbshopen på arkeologievent.se.

VAXHOLMSFÖRFATTARE

MIKAELA LODÉN

ÅLDER: 46 år

BOR: Vaxön

FAMILJ: Sambo, son och två sköldpaddor.

UTBILDNING: Magisterexamen i arkeologi, inriktning mot yngre järnålder, 1600-tal och humanosteologi.

FRITIDSINTRESSEN: Vandring, vara i naturen och skärgården, läsa, skriva, måla, historia, uppleva musik och teater, är medryttare på en häst.

ÖVRIGT: Driver företaget Arkeologievent.

INSÄNDARE

Vart tog vårt vackra Vaxholm vägen?

Tidigare år lystes vår vackra ek i Söderhamnen upp av hundratals små ljuspunkter, träden utefter kajen glittrade. Vi hade även tidigare år en vacker julgran på hamnplanen.

Vad har vi i år? Några få ganska trista lampor som hänger längst ner på ekens grenar och vars effekt helt försvinner i affärernas ljusreklam. Den fint renoverade båtmacken är utstyrd med en tivoliliknande blå kant utmed taket. Lyktstolparna på ”busstationen” är utrustade med neonfärgade rektanglar. Ljusen i träden är borta.

Vem är ansvarig för detta? Är ni inte nere i hamnen och ser hur ni har fördärvat miljön inte bara för oss som bor här utan även för alla de turister vi hoppas ska komma och besöka vår annars så charmiga stad.

Eva Westberg

Vaxholm december 2022

Vill du också göra din röst hörd?

Skicka in din insändare till: redaktion@waxholmslotsen.se

LADY

Evenemang, tips och idéer hittar du på

Ö-leveranser, Jaa!

BOKA Skärgårdsstugor

Specialist på semesteruthyrning i Stockholms skärgård Erfarenhet sedan 30 år. Vi finns lokalt i Vaxholm

Vi ger dig: Personlig rådgivning

Individuella lösningar för dig som värd Trygghet för dig med vår stugförsäkring

Du kan:

Tjäna pengar på din stuga genom uthyrning och finansiera höga räntor, elkostnader, underhåll och renoveringar.

Har du ett hus eller lägenhet med skärgårdsläge kan du också hyra ut via oss.

bokaskargardsstugor.se info@bokaskargardsstugor.se

Föreningssidan, en sida med notiser och korta rapporter från Vaxholms föreningar

Vill din förening synas här? Berätta vad ni gjort och vad ni har på gång. Maila oss texten och bifoga gärna en bild. Vi tar inte med reklam för kommande evenemang eller medlemsvärvning på denna sida. Läs mer om vad som gäller på vår hemsida. Vill ni annonsera i tidningen har vi föreningsrabatt, kontakta oss så berättar vi mer, redaktion@waxholmslotsen.se.

Resarö Karateklubb

Lias Hedlund en historisk distriktsmästare

För första gången någonsin arrangerades i december ett distriktsmästerskap i karate för Para-utövare i Vasahallen i Stockholm. Lias

Hedlund, 14 år från Resarö Karateklubb vann tävlingen och blev därmed den första distriktsmästaren i para-karate någonsin. Tävlingsformen var Kata och Lias tävlade med Kata Heian Shodan.

Waxholms Roddförening

Tack för att ni köpte julgran av oss!

Hoppas att granen skapade god julstämning hos er. Inkomsterna är nödvändiga för föreningens verksamhet och går oavkortat till detta ändamål.

Vi vill även tacka företagarna som ställer upp som försäljningsställen.

Waxholms Gymnastikförening

Under höstterminen startade två nya grupper. En för barn med NPF diagnos och en pojktrupp. Båda blev fullbokade direkt.

Till våren kommer vi att jobba med de nya projekten ”gymnasten i fokus” och föräldraengagemanget.

Vaxholms Golfklubb

Konstnärsföreningen Redutten

Helgen 3-4 december var det full fart på Redutten. Närmare 300 personer besökte vår julmarknad och utställning. Arrangemanget var ett samarbete med Rindö Massivet. Besökarna kunde handla lokalproducerade julklappar så som unika pepparkakor, handgjorda silversmycken, portmonnäer och necessärer, gjutna ljusstakar, affischer och väggkonst samt uppleva ett brett urval av olika konstformer i utställningslokalen. Det fanns också ett café och en workshop där besökarna fick möjlighet att måla på porslin. Eventet var mycket uppskattat av såväl konstnärer som besökare.

Waxholms Golfklubb, en storklubb i Sverige

Vid den senaste mätningen som Svenska Golfförbundet gjort, har Waxholms Golfklubb drygt 3 000 medlemmar. Därmed är golfklubben en av de största klubbarna i landet. Cirka 500 av dessa medlemmar är ”vaxholmare” vilket gör att golfklubben är en av de största föreningarna i kommunen. Golfklubben startade sin verksamhet 1989, alltså för 34 år sedan av ett gäng entusiastiska vaxholmare och banan kunde byggas tack vare att kommunen köpte in marken på Bogesund och arrenderade ut den till golfklubben.

Waxholms orienteringsklubb

Pris till vinnarna av årets naturpass och cykelpass

Den 19 november delade klubben ut pris till vinnarna av årets naturpass och cykelpass. Vinnarna tog emot priset under festliga former på Waxholms Orienteringsklubbs kalas i Roddarklubbens lokal på Eriksö. Det var första gången som klubben arrangerade ett klubbkalas för att umgås och dela ut priser. Vinnare av natur- och cykelpasset var Anki Meimermondt, Carin Bergström och Sara Strandberg.

Vad är naturpasset?

Waxholms OK arrangerar varje år Naturpasset på olika platser runt om i kommunen. Ett Naturpass är en aktivitet där man på egen hand med hjälp av karta tar sig fram i naturen, på stigar och vägar, över stock och sten. Man ska hitta de orange-vita orienteringsskärmarna. Det är en möjlighet att komma ut på en rolig promenad eller en springtur i vår närmiljö. Naturpasset innehåller en mapp med instruktioner och karta som du kan köpa för 100 kr direkt från Waxholms OK, på Turistbyrån eller Circle K.

i nästa nummer behöver vi få materialet senast den 8 februari.

För att få ditt bidrag publicerat

Möten i kommunfullmäktige

Möten i kommunfullmäktige hålls i Kronängsskolans aula på måndagar klockan 18.00 om inget annat meddelas: 13/2, 24/4, 12/6, 18/9, 13/11 och 11/12. Du kan se mötena live eller i efterhand på www.vaxholm.se > Kommun och politik.

Musikföreställning skapas i Vaxholm

Under december till februari är Vaxholm ”musikresidens” för sångerskan Lisa Östergren och träblåsaren Thomas Backman. Residenset görs i samarbete med Region Stockholm och musikkonsulenterna. Under perioden utvecklas en musikföreställning för förskolebarn i samverkan med Lekhagens och Överby förskolor. Premiären spelas för barnen 10/2 i rådhuset.

Sök kulturbidrag

Vaxholms stad delar varje år ut 85 000 kronor för att främja kulturaktiviteter i Vaxholm. Framför allt prioriteras verksamheter riktade till barn och ungdomar (0–18 år) och till äldre med behov av att bryta social isolering. Mer info: Sista dag för ansökan är 15/3. Ansökningsblankett finns på www.vaxholm.se

Kultur i Kronängsskolans aula

I februari visas två familjeföreställningar:

Hur ska Vaxholms centrum utvecklas?

Sedan hösten 2022 pågår ett projekt för att ta fram en ny strategi och handlingsplan för Vaxholms centrum. Arbetet görs i samverkan med näringsliv, fastighetsägare, föreningsliv och medborgare. Vill du vara med? Läs mer på www.vaxholm.se/centrumutveckling

Älskade förbannade tonåring

Kostnadsfria träffar

för föräldrar till barn 12–18 år, fika ingår.

Träffarna utgår från Birgitta Kimbers bok Älskade förbannade tonåring med forskning kring tonåringars hjärnor och konkreta verktyg för föräldrar som vill samspela bättre med sina ungdomar. Genom samspel med tonåringen kan du lättare hantera vardagens små och stora kriser.

Teman för de fyra träffarna: grupptryck, jag-budskap, att hålla reda på sin tonåring, att vara uppmärksam på sig själv.

När: 19/4, 26/4, 3/5 och 10/5 klockan 18.30–21.00.

Var: Storstugans övervåning, Hamngatan 52. Mer info: Anmälan: ungdomsstodet@vaxholm.se

Viktigt i Vaxholm

Nästa nummer av kommunens tidning Viktigt i Vaxholm utkommer i månadsskiftet februari–mars.

Ungdomsgården Storstugan

Storstugan har öppet för unga från årskurs 7 upp till 18 år onsdagar och torsdagar klockan 16.00–20.00 samt fredagar klockan 16.00–22.30. Kommande evenemang: Öppen grupp i Dans för hälsa, varannan onsdag, • start 1/2 klockan 16.00–17.00.

Musikkväll med lokala band: Luffarna, Ricochet, • The Rebeatles, The ways of life. I samverkan med Kulturskolan. Öppet för alla, fri entré och möjlighet att köpa fika. 17/2 klockan 19.30.

Hörseldag på Kanonen 7/3

Föreläsningar och möjlighet att göra ett enkelt test som visar om ett större hörseltest behövs. Syn- och hörselinstruktör Cecilia Öhman är på plats liksom HRF (Hörselskadades riksförbund) och Hörab, leverantör av hörselutrustning.

När: 7/3.

Var: träffpunkt Kanonen. Mer info: Program kommer inom kort på www.vaxholm.se.

Digital energirådgivning

Energi- och klimatrådgivningen håller flera kostnadsfria webbinarier, bland annat:

9/2 • – om elpriser.

15/2

• – riktat till småhusägare med direktverkande el.

Mer info: www.energiradgivningen.se

”Talanglös” av Cirkus out of the box

• , en del i Cirkusfestivalen Cirkusmania. Från 8 år. 12/2 klockan 14.00.

”Oj, nu blev jag lite blyg” av teatergruppen

• Dotterbolaget. Från 6 år. Presenteras av Riksteatern med stöd av Statens kulturråd. 18/2 klockan 13.00.

Mer info: Fri entré men plats kan bokas på biblioteket och turistbyrån. Först till kvarn gäller.

Det händer på biblioteket

Släktforskningsjour • , lördagar klockan 13.00–14.00. Kostnadsfri hjälp från södra Roslagens släktforskarförening för att komma igång eller komma vidare med din forskning.

Advokatjour • , 8/2 och 6/3 klockan 17.30. Träffa en advokat för en första vägledning. Kostnadsfritt. Kölista från klockan 10.00 samma dag. Ring: 08-541 709 45.

För vuxna:

Förintelsens minnesdag: • 28/1 klockan 14.00. Johan Perwe berättar med utgångspunkt från sin bok Bländad av brunt, om nazismen och dess motkrafter i Linköping 1933–1945. Fri entré.

Öppen bokcirkel • , 15/2 klockan 18.30. För dig som älskar att läsa och samtala med andra. Läs Stöld av Ann-Helén Laestadius. Alla är välkomna. Ingen föranmälan. Vårcafé med snödroppar och semlor • , 21/2 klockan 15.00. Elisabeth Svalin Gunnarsson berättar om snödroppens historia. Biblioteket bjuder på kaffe och semla. Gratisbiljetter hämtas från 13/2.

För barn:

Sportlov på biblioteket • , 27/2–4/3. Sportlovsquiz för barn och unga. Vad kan du om sport? Tävla om fina bokpriser.

Sagostund • , 4/2 och 25/2 klockan 11.00. Jessica läser och berättar sagor för barn 3–6 år. Bokklubb • , för 12–14-åringar. Vi gör skrivövningar och ger varandra boktips. Biblioteket bjuder på fika. Mer information och anmälan: biblioteket@vaxholm.se

Bli recensent • , för 12–17-åringar. Välj en bok hos oss som du recenserar och får behålla.

Använd vår e-tjänst “Skriv till oss” om du har synpunkter eller vill anmäla ett fel.

Foto: Per Kristiansen

Foto:Jesper Wahlström