8
m
e
d
i
s
c
h
e
r
u
b
r
i
e
k
Je goed voelen in hoofd en lichaam Een crisis zoals de coronapandemie zet het leven op zijn kop. Je kan je erin frustreren, kwaad maken, verdrietig of gelaten zijn. Het hoeft niet allemaal negatief te zijn. Het zet je bewust aan het nadenken over jouw gezondheid, mentaal welbevinden en het belang daarvan. Zorg goed voor jezelf om lang fysiek en mentaal gezond te blijven. Voldoende bewegen, slapen, sociale contacten onderhouden en mentale uitdaging spelen hierbij een belangrijke rol.
Beweeg dat lijf! De coronacrisis heeft meer mensen aangezet om te gaan bewegen. Dit moeten we zeker vasthouden! Meer beweging verbetert de levenskwaliteit en de slaap. Elke stap telt voor dat goede gevoel.
Actievere mensen hebben minder risico op het oplopen van een infectie. En als ze toch een infectie krijgen, zijn ze minder lang ziek en hebben ze mildere
symptomen. Dat komt omdat beweging de immuuncellen versterkt. Ze sporen sneller een binnenkomende infectie op en kunnen die ook beter vernie-
