Voces de Armstrong Febrero 2024

Voces de Armstrong

Fecha Febrero 2024

Gastos hormiga página 4

Marie Curie página 6

Ejercítate página 8

Visita nuestro shopper página 12

Edición mensual 20 Ponce, Puerto Rico

Apreciados lectores:

Esta la segunda edición de este año la queremos agradecer la acogida de este periódico en las pasadas ediciones. Esta vez estarán a cargo los estudiantes del duodécimo grado en crear un contenido de excelencia.

Continuamos ampliando nuestros conocimientos en las destrezas de Español y Biblioteca Escolar.

Esperamos sea del disfrute y agrado de todos nuestros lectores.

Prof. Mildred González

Prof. Arleen M Serrano

Tabla de Contenido

3. Secciones Fijas

• ¿Sabías qué?

• Para reir

• Para reflexionar

• Mi palabra de domingo

4. Secciones fijas

• Curiosidades de salud

• Estado financiero

5. Escritor Destacado

6. Científicos al día

7. Reseña

8. Salud y Deportes

9. Secciones fijas

• Aprendiendo a amarme

• Idiomas

10. Secciones fijas

• A lo natural

• Receta Saludable

11. Secciones fijas

• Espacio Literario

• The Literary Corner

12. Secciones fijas

• Shopper de la cooperativa

• Juego Matemático

13. Artículo para padres

14. Nuestra Escuela se destaca

Voces de Armstrong

¿Sabías qué?

Por: Eddy Li Cai

La miel de abeja casi nunca se pudre. Esto es debido a su bajo contenido de agua (cerca de 17% ~ 20%), el cual dificulta el crecimiento y desarrollo microbiano. Además, el pH de la miel también es muy baja (de pH3.2 a 4.5), y este también contiene varios compuestos antioxidantes y antibacterianos, ya sea propóleo, compuestos fenólicos o incluso enzimas, que ayuda a mantener la miel fresca para siempre.

Para reir:

Por: Jean Berríos

¿Qué animal tiene entre 3 y 4 ojos?

-El Piojo

Para reflexionar:

Por: Raul Maldonado

Esta cita nos recuerda la importancia de la acción y la superación del miedo al fracaso. A menudo, el miedo a fracasar nos paraliza y nos impide perseguir nuestras metas y sueños. Sin embargo, al no intentarlo, perdemos la oportunidad de crecer, aprender y alcanzar nuestro potencial máximo. Es mejor arriesgarse y enfrentar el fracaso que quedarse inmóvil y lamentarse por las oportunidades perdidas. Al final del día, el verdadero fracaso radica en no intentarlo en absoluto.

Palabra de Domingo

Por: Emily Ríos

Som- ni – lo – quen- cia

"Somniloquencia" es una palabra larga y poco común que describe el acto de hablar durante el sueño. Aunque suene técnica, tiene un significado fascinante, ya que refleja un aspecto intrigante de la experiencia humana: la capacidad de comunicarse incluso mientras estamos inconscientes.

Curiosidades sobre salud

Por: Joel Maldonado

5 curiosidades sobre la salud que no conocías

1. El ejercicio y tonicidad muscular te ayudarán en la vejez. ...

2. El hábito del lavado de manos disminuye la mortalidad infantil. ...

3. La comida no se saborea durante un resfrío. ...

4. Las cejas no deben depilarse por completo. ...

5. La risa es un gran remedio.

Estado Financiero

Por: Yohjan Batista

Cuidado con los gastos hormiga

Entendemos por gastos hormiga aquellos gastos que hacemos prácticamente a diario y a los que no les damos importancia por tratarse de una cuantía pequeña. Pero ‘muchos pocos hacen un mucho’, así que es importante que mantengamos a raya estos gastos hormiga para que no perjudiquen nuestras finanzas personales.

Evita las compras por impulso

Otro de los consejos para mejorar tus finanzas personales pasa por mejorar tus hábitos de compra. En ese sentido, uno de los principales enemigos de la salud financiera son las compras por impulso. Normalmente, en estos casos, compramos cosas que no necesitamos realmente y sin habernos parado a reflexionar y comparar precios u opciones del mercado para adquirir la que mejor se ajuste a nuestras necesidades. Si aplicas la máxima de esperar al menos 24 horas para comprar cualquier tipo de artículo, verás como hay muchas compras de las que finalmente desistes.

Escritor Destacado – René Marqués

Por: Christian Franco

René Marqués, un destacado escritor nacido en Puerto Rico en 1919 y fallecido en 1979, es reconocido por su influyente contribución a la literatura puertorriqueña y latinoamericana del siglo XX. Su obra abarca diversos géneros como el teatro, el cuento, la novela y el ensayo, dejando un legado perdurable en la cultura caribeña y más allá. Marqués es especialmente famoso por su teatro, donde aborda temas universales como la identidad, la opresión y la lucha por la libertad.

Su obra más conocida, "La Carreta" (1953), retrata la experiencia de una familia puertorriqueña que emigra a Nueva York en busca de una vida mejor, confrontando la desilusión y la discriminación.Además de "La Carreta", escribió otras obras teatrales importantes como "Los Soles Truncos" (1958) y "Un NiñoAzul para esa Sombra" (1964), que exploran temas como la tradición, el progreso y la brutalidad institucional.

Marqués fue un ferviente defensor de la independencia de Puerto Rico y un crítico del colonialismo estadounidense en la isla, reflejando su compromiso con la justicia social y los derechos humanos en su obra y activismo político. Su legado perdura como un recordatorio de la importancia de la literatura para explorar la identidad y promover la dignidad humana.

Científicos al Día

Por: Lianhect Torres

Marie Curie fue una destacada científica del siglo XX, fue pionera en el campo de la radiactividad. Nacida el 7 de noviembre de 1867 en Polonia y nacionalizada francesa. Realizó importantes descubrimientos en el ámbito de la física y la química. Sus descubrimientos incluyeron los elementos polonio y radio, por los cuales recibió el Premio Nobel de Física en 1903. Después de la muerte de su esposo Pierre, Marie continuó su trabajo, aislando el radio de manera pura. En 1911, Marie Curie se convirtió en la primera persona en ganar un segundo Premio Nobel, esta vez en Química. Además de su trabajo científico, Marie fue una defensora de los derechos de las mujeres en la ciencia. Fundó el Instituto Curie en París, que sigue siendo un importante centro de investigación en oncología. Su legado perdura hasta hoy, inspirando a científicos de todo el mundo a seguir sus pasos. Marie Curie falleció en 1934 debido a la exposición prolongada a la radiación. Su vida y obra continúan siendo una fuente de inspiración para futuras generaciones de científicos. La valentía y determinación de Marie Curie siguen siendo un ejemplo inspirador para científicos de todas las edades y nacionalidades.

Reseña

por: Marianna A. García González

Reseña de la película: “Inside Out” La película Inside Out, dirigida por Pete Docter y producida por Pixar Animation Studios, es una obra cinematográfica que ofrece una perspectiva acerca de las diversas complejidades de las emociones que puede experimentar un ser humano. No obstante, esta es una película animada de comedia dramática. Dentro de los personajes principales se encuentran: Alegría, Tristeza, Miedo, Enojo, Disgusto, Riley (la protagonista) y los padres de Riley. Entre las nominaciones y premios que ha recibido esta película en el año 2016 algunas de las más importantes lo son: el premio de Ganadora de la Academia a la Mejor Película, Premio de la Academia al Mejor Guion, Ganadora del Globo de Oro a la mejor película, Ganadora del Premio BAFTA a la mejor película Animada, Nominación en los Premios Grammys a la Mejor Banda Sonora para Medios Visuales y Ganadora del Premio Critics’ Choice Movie Award a la mejor película Animada, entre otros.

Resumen

Esta película surge a base de los pensamientos y/o sentimientos de la protagonista (Riley). Riley era una niña de 11 años que atravesó diversos cambios en su vida al mudarse de ciudad. La película se desarrolla en su mente, en donde conviven cinco emociones (Alegría, Tristeza, Miedo, Enojo y Disgusto). Sin embargo, cuando Alegría y Tristeza se pierden en los recuerdos de Riley, las otras emociones aprenden la importancia de trabajar juntos para superar los obstáculos y entender la complejidad de sus sentimientos. Al final, Riley llega a comprender que todas sus emociones, incluso la tristeza, son parte integral de su vida. La película culmina con un mensaje poderoso sobre la aceptación y la importancia de todas las emociones en nuestra vida.

¿Por qué debes verla y cuál es el mensaje que transmite para la audiencia?

Debes ver Inside Out porque ofrece una perspectiva del funcionamiento de la mente humana con personajes encantadores y una narrativa cautivadora. Transmite el mensaje de aceptar todas las emociones que un ser humano puede experimentar, incluso las que son consideradas negativas. Con el fin de promover la empatía hacia las demás personas. Dicho esto, Inside Out te permite reflexionar y a apreciar la complejidad y belleza de la mente humana.

EnSaludyDeportes:

Por:Andrés Alvarado

Cambios simples para mejorar tu nutrición

A mucha gente le gustaría tener mejor alimentación en su vida ya que esto beneficia a la salud general, aporta a mejores niveles de energía y mejora la función cerebral. Estos son algunos beneficios que trae la alimentación adecuada en la vida. Para comenzar, debemos mantener en mente que para mejorar la alimentación en la vida no se trata de eliminar por completo lo que mayormente vemos como no saludable ya que esto no es algo sostenible para todos durante el resto de su vida. Como primer paso hacia una mejor nutrición deberíamos añadir frutas y verduras de nuestra preferencia a nuestras comidas del día. Esto nos proviene con comida de nuestro gusto que aporta con nutrientes importantes como vitaminas, fibra, y carbohidratos.

Algo muy importante es tratar de beber más agua durante el día, para facilitar esto puedes conseguir una botella de agua la cual puedas rellenar durante el día para asegurar mantener buenos niveles de hidratación. Cuando estes por comer, trata de controlar las porciones de tus comidas para no comer de más y terminar con dolor. Una manera de dividir tus comidas con mejores porciones es usando el método del plato, en este método la mitad del plato está lleno con verduras o frutas, un cuarto del plato está lleno de alguna proteína magra y el otro cuarto del plato con carbohidratos ya que estos son los que le provienen al cuerpo con la energía que usamos todos los días. Es importante no olvidarse por completo de las grasas ya que estas son responsables para regularizar las hormonas del cuerpo, pero se deben ingerir de maneras saludables (ej: aguacate, nueces, aceite de oliva, semillas y en pescados como salmón) y no en altas cantidades. Para facilitar este proceso es de gran ayuda si cocinas en tu casa más a seguido para poder controlar mejor lo que ingieres y puede agregar algo nuevo en tu día posiblemente creando un pasatiempo. Por último, es importante escuchar a tu cuerpo, todos somos diferentes y necesitamos diferentes cantidades de los diferentes nutrientes esenciales para nuestro cuerpo y es esencial que le demos a nuestro cuerpo lo que necesita para estar en su mejor estado y para tener todos los beneficios de una buena nutrición. Trata de escuchar tus propias señales de hambre que tu cuerpo te envía y no te apures mientras comes ya que el cuerpo tarda un poco para enviar las señales de que ya está lleno. Se paciente, que esto tomará tiempo y será un cambio para mejorar tu calidad de vida, no solo para mejorar por un cierto tiempo rápido.

APRENDIENDO A AMARME

Por: Profa. Arleen Serrano

IDIOMAS

Por: Rafael Torres

Amar lo que ves en el espejo es un acto de autenticidad y aceptación que va más allá de la apariencia física. Es un reflejo de cómo te percibes a ti mismo externamente e nuestra percepción de nosotros mismos, amar revolucionario de amor propio. Es reconocer y una relación saludable contigo mismo, basada en el respeto, la compasión y la gratitud. Es aprender a valorar tu cuerpo no solo por cómo se ve, sino por todo lo que te permite hacer: moverte, sentir, experimentar el mundo a tu alrededor.

No se necesita ser un experto para aprender un idioma. Si le dedicas una hora cada día podrás entender:

de lo que digan los estándares externos. Es un recordatorio de que eres suficiente tal como eres y que mereces vivir una vida llena de amor, alegría y autenticidad.

· el inglés en 600 días

· el portugués en 600 días

· el francés en 700 días

· el alemán en 900 días

· el chino mandarín en 2250 días

· el japonés en 2250 días

· el coreano en 2250 días

· el árabe en 1700 días

· el hindi en 1350 días

· el ruso en 1250 días

Esto es una estimación del tiempo que se tarda en aprender un idioma a un nivel conversacional (B2) dedicándole una hora cada día. Puede parecer mucho tiempo, pero la satisfacción de dominar un idioma es mayor al tiempo que se toma en aprenderlo.

Alonatural

Por:CamilaAllende Exfoliante de jengibre

El jengibre es un rizoma con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y ricas en fitoquímicos que pueden ayudar a mejorar la salud cutánea. La exfoliación de la piel promueve la renovación de las células de la capa externa de la piel eliminado las muertas. No obstante, el jengibre debe emplearse con precaución en pequeñas cantidades y combinado con otros ingredientes naturales.

Se aconseja tener cuidado en caso de pieles sensibles ya que puede resultar irritante. La mezcla que proponemos está dirigida a pieles mixtas y grasas. En caso de acné, quemaduras, cicatrices o cualquier otro problema es conveniente consultar a tu dermatólogo de MAPFRE y seguir sus recomendaciones.

Receta casera

Ingredientes: 1 cucharadita de raíz de jengibre rallado (3 g), 2 cucharadas de azúcar moreno (30 g), ⅓ taza de aceite de coco (67 g).

Preparación: en un bol ralla la raíz de jengibre, agrega las dos cucharadas de azúcar moreno y la media taza de aceite de coco (puedes sustituirlo por aceite de almendras). Mezcla todo muy bien hasta que se forme una masa homogénea. Puedes aplicar la preparación una vez a la semana, siempre evitando el contacto con los ojos y las mucosas y mediante movimientos suaves y circulares.

Tu Receta Saludable

Por: Irenis Silver

Galletas de Avena

Pasos:

1. Mezcla todos los ingredientes en un bowl hasta formar una pasta.

2. Forra la bandeja con papel de horno y forma las galletas de avena haciendo pequeñas bolas con las manos y luego aplastándolas (para que queden crujientes no pueden ser muy gruesas).

3. Con el horno precalentado a 200 grados celcius con calor arriba y abajo y con la función de ventilador, hornea las galletas de avena durante unos 10 minutos o hasta que se doren. Quedando levemente tostadas.

4. Cuando este tiempo termine las sacas del horno y las dejas enfriar. Luego se deben guardar en un recipiente cerrado para que se mantengan crujientes.

Ingredietes

· 120 gramos de hojuelas de avena

· 40 gramos de harina (de trigo o avena)

· 40 gramos de azúcar (blanco o moreno)

· 1 huevo

· 60 mililitros de aceite de girasol

· 1 cucharadita de levadura en polvo (polvo para hornear)

· 1 pizca de sal

Utensilios

· Moldes de galleta

· Espátula de silicona

· Papel de horno

· Bandeja de horno

· Bowl

Por:IleanisAstacio

Más que un balance, una plenitud

¡Que mucho me ha costado crear un balance vidaestudio! He pasado por momentos que me han quebrantado pensando que no soy suficiente y que no doy la talla. Pero, conforme ha pasado el tiempo, he aprendido que soy capaz y suficiente, pero también soy humana. Puedo lograr muchísimas cosas, pero mi cuerpo tiene límites y eso está bien. Está bien si algo no salió como yo esperaba, está bien si no pude cumplir con algo. Eso no me hace menos ni me resta. Tener límites es de humanos y es válido. Podemos cometer errores y no siempre vamos a poder con todo. ¡Eso está bien! Hasta el día de hoy es un proceso que me sigue costando. Pero el balance que estoy creando, me está dando una vida más feliz y plena. Pues, así como lo académico y profesional tiene importancia en mi vida, también lo tienen mis emociones y mi tiempo personal. No se trata de descuidar lo académico, se trata de cuidar también tu salud mental y espiritual.

By: Iván González

Before my bed, the moon's soft light, I mistook it for frost, so bright. I lift my head, the moon I see, Bow it down, my thoughts, my plea.

Cooperativa Juvenil

Por: Ian Rivera Colón

Juego Matemático

Por: Angelique Torres

Artículo para Padres

Apreciados padres:

EL AMOR BRIDADO A SUS HIJOS ES EL PILAR POR EL CUAL COSTRUYEN SUS VIDAS.

En este camino de escuela secundaria su apoyo incondicional y su guía es importante. Se acerca un momento de gran orgulloso y emoción en sus vidas. Deseo recordarle el camino recorrido, las experiencias vividas en esta etapa de la escuela superior y éxito que han tenido durante en sus vidas. En estos momentos de transición, recuerden que su amor y apoyo siguen siendo vitales… A medida que sus hijos dan continuidad a procesos de nuevas aventuras, su presencia y sabiduría continuarán siendo fuente de para inspirar nuevos senderos. ¡Celebros juntos este momento y esperamos con entusiasmo los emocionantes capítulos que están por llegar!

Con aprecio y admiración:

Mildred González González

Maestra de Español

Nuestra escuela se destaca:

NuestraEscuelasedestaca

Simposio de Investigación Científica en Matemáticas 2024

Coordinado por la Profa. Esperanza Soto

Gianna Ríos ganadora del tercer lugar en el Junior Science and Humanities Symposium 2024. Gianna será parte de la delegación de Puerto Rico en la competencia en Nuevo México.

Felicitamos a Paula Méndez y Miguel Flora por el primer lugar en la categoría de imitación y a Ileanis Astacio por el primer lugar en la categoría de canto en la Competencia de Talentos del Festival del Frío en Adjuntas.

La Clase Azairus 2024 llevó a cabo la coronación en el día del amor y la Amistad.

Reina: Marianna García

Rey: Kuman Alindato

Princesa: Yadielis Esteves

Príncipe: Rafael Torres

Nuestra escuela se destaca:

Semana de la Consejería: Se llevó a cabo el Día de las Profesiones Panel de Mujeres en la Ciencia

Profa. Iris Cruz – Consejera Escolar ¡Felicidades!

La Asosiación de Psicología Escolar de nuestra escuela fueron invitados a la Convención

Annual de Psicología Escolar en New Orleans representando a Puerto Rico y el Departamento de Educación. Las jóvenes estuvieron acompañadas de su mentora la Dra. Jackerline Rosado Psicóloga Escolar de nuestra escuela.

Felicitamos a Jonuel Pinto por representarnos en la Segunda Oratoria de Matemáticas en la ORE de Ponce.

El Municipio Autónomo de Ponce llevó a cabo la actividad Mujeres y Niñas en las Ciencias y Matemáticas donde nuestra Profa. Esperanza Soto y nuestra alumna Kamila Colón fueron parte de panel.