Viver Bem em Revista Nº 28

nesta edição

setembro& outubro ANO 8 . EDIÇÃO 28 . 2015

32. capa Hospital do Coração é referência em procedimentos de alta complexidade em cardiologia e diversas especialidades da medicina 8. viver bem

16. alimentação

22. enquete

Clicks do Conexão Coração Saudável

Quer mais cálcio e proteína para a sua dieta? Os queijos de leite de búfala são ricos nesses nutrientes

Especialistas de áreas diversas aconselham pacientes que receberam diagnóstico positivo para o câncer de mama

10. pergunte ao personal Filipe Dantas esclarece dúvidas sobre gordura localizada, alongamento e câncer de mama

24. saúde Tudo sobre prevenção, diagnóstico e tratamento do câncer de mama

12. dicas de vida Taciana Chiquetti fala sobre autossabotagem

14. vida de corredor Gigi Buonora reuniu dicas para quem precisa de motivação para treinar

20. dê a dica Andréa Cariello entrou no clima do Outubro Rosa e traz dicas de quem já enfrentou a batalha contra o câncer de mama

32. entrevista Premiado por conseguir índices de acordo em conciliações que chegaram a 100%, o juiz Sami Storch fala sobre a técnica de Constelações Sistêmicas, que já vem sendo utilizada na justiça do RN

36. eu aprendi a viver bem Empresário Luciano Rocha fala sobre as mudanças que o tornaram uma pessoa melhor e mais saudável

38.coisasdavida É hora de manter a esperança em dias melhores

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em Revista

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editorial

expediente

Roupa Nova Não sei você, mas toda vez que compro uma roupa nova eu quero usar logo. Às vezes, dá até vontade de já sair da loja vestida, desfilando a nova aquisição.

Com essa edição da Viver Bem em Revista aconteceu quase isso. O projeto para mudar o papel estava sendo estudado para 2016. Mas, quando fizemos os primeiros testes, ficamos tão encantados com o resultado que decidimos não esperar.

A nossa vigésima oitava edição chega assim: com mais brilho e mais nitidez.

Bem no clima de comemoração dos 15 anos do Hospital do Coração, que ilustra nossa capa e orgulha a medicina potiguar por ser referência em procedimentos de alta complexidade em diversas áreas da medicina.

Nessa edição você vai encontrar também reportagens alusivas à campanha Outubro Rosa e muitas dicas importantes para a prevenção e sucesso no tratamento do câncer de mama,

doença que acomete tantas mulheres no mundo e que, muitas vezes, provoca verdadeiras transformações na vida de quem vence a batalha. Mudanças necessárias para que a vida siga seu fluxo por um caminho mais leve e feliz.

Mudamos a roupa, mas a essência da revista continua a mesma. Uma publicação comprometida em levar informações de qualidade para contribuir com a saúde e qualidade de vida dos nossos leitores.

Juliana Garcia juliana@guiaviverbem.com.br @jufariasgarcia

4.

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É o que todo mundo quer Ano 8 . Edição nº 28 setembro / outubro 2015 Direção geral Juliana Garcia e Patrícia Guedeville Coordenação editorial Juliana Garcia Textos Taciana Chiquetti Revisão Márcia Melo Projeto gráfico GR Design Editorial www.grdesigneditorial.com.br Diagramação Faça! Comunicação e Design www.facarn.com Comercial GGTec Produções Impressão Unigráfica Tiragem 6.000 exemplares Fale conosco 84 9451.4142/ 84 9104.4561 contato@guiaviverbem.com.br

Nossa capa Diretoria do Hospital do Coração: Dr Manoel Messias, Dr Nelson Solano e Dr Lauro Arruda Foto: Canindé Soares

viver bem Sua opinião

@guiaviverbem É tão bom acompanhar a rotina saudável das pessoas através do Instagram.

Seja na hora da atividade física, de uma refeição, cuidados com a saúde ou um momento para relaxar. Publique suas fotos com a tag #guiaviverbem. Além de incentivar as pessoas a seguirem seu estilo viver bem de ser, você pode vir parar nas páginas da revista.

Confira as fotos escolhidas para essa edição.

“Muito boa a entrevista com Cláudia Matarazzo sobre etiqueta virtual.

A leitura é obrigatória para quem anda se expondo nas diversas redes sociais”.

Janine Bento, por email

“Fiz rinoplastia com dr. Niro Reis e hoje sou uma pessoa feliz comigo mesma, mais confiante.É um excelente profissional”.

Liliana Barra, via Instagram

“Estou grávida e adorei a reportagem com as dicas de beleza para quem está nessa fase, pois precisamos nos cuidar para ficarmos bonitas e também com muita saúde.” @Adriennemdsantos e essa turma que ama correr.

Click no Circuito Qualidade de Vida da Caixa.

@jukgarcia e a turma que curtiu o feriado de 7 de setembro no @Bonfim_ eco_spa. A próxima temporada será de 29/10 a 02/11.

Ceiça Queiroz, por email

“Sou corredora de rua há 8 meses, mas só participo de provas de 5km. A coluna Vida de Corredor despertou o desejo de ir mais longe e resolvi que vou correr uma maratona pelo menos uma vez na vida”.

Tatiana Nunes, por email

Mande seu recado: contato@guiaviverbem.com.br @christianneps e seu abraço coletivo com as amigas corredoras

mais viver bem Programa Viver Bem, sábado, às 9h, na TV Ponta Negra (SBT) @desafiosalviasaude foi entrevistada pelo Programa Viver Bem para contar a sua evolução. A meta é emagrecer 20kg até dezembro. @janinimororo fez um registro lindo da sua participação na corrida da Track&Field, no Natal Shopping

6.

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Site: www.guiaviverbem.com.br @guiaviverbem www.facebook.com/ guiaviverbem www.youtube.com/tvviverbem

viver bem

Conexão Coração

Uma manhã para celebrar os hábitos saudáveis, o Dia Mundial do Coração e os 15 anos do Hospital do Coração de Natal O Conexão Viver Bem especial coração saudável aconteceu no dia 19 de setembro, no Parque da Cidade. A programação reuniu aulas de yôga, pilates, zumba, circuito funcional e ritmos. Além das aulas, os participantes tiveram a oportunidade de realizar teste de glicemia, aferição da pressão arterial, massagens relaxantes, degustação de sucos detox e produtos saudáveis. O cardiologista Lauro Arruda, do Hospital do Coração, ministrou a palestra “Vida Saudável”, destacando os mandamentos para quem quer preservar a saúde do coração.

Confira as fotos>

Fotos: Breno Silva

8.

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Fotos: Breno Silva Juliana Garcia e Patricia Guedeville, idealizadoras do Viver Bem

Lauro Arruda e Manoel Messias, diretores do Hospital do Coração

Ana Luiza Câmara, diretora de marketing do HC

Jane Jaqueline, Amanda Almeida e Dilene Monteiro

Alexandre Galvão, Maria Janeide, David Leite, Aline Lopes e Gelilia Batista

Gilmara Oliveira, Maria Janeide e Catarina Dantas

Simone Praxedes, Sandra Rasec, Diogo Oliveira, Isabelle Fernandes e Marcelo Dantas

Daniele Flor e equipe da Personale Fit

Diogo Oliveira / Farmaciaria

Agradecimentos: Hospital do Coração, Parque da Cidade, Farmaciaria, Nordeste Fruit, Jasmine, Água Mineral Santa Maria, Clínica Emagrecer, Espaço Corpomente, Personale Fit, Summerfit Academia e Energy Fitness.

Niliane Gomes , Edson Medeiros e Ana Cláudia Rodrigues Viviane Maia e Ívis Chaves

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Foto cedida

pergunte ao personal

Filipe Dantas

Instagram: @filipe_doutor / E-mail: filipepersonal@hotmail.com

Personal Trainer para indivíduos acima de 50 anos.

Especialista em exercício físico aplicado para grupos especiais .

Mestre em saúde coletiva. Doutorando em educação física

“Mulheres fisicamente ativas, mesmo iniciando a atividade após o conhecimento do diagnóstico, apresentaram uma redução de 39% na mortalidade pelo câncer de mama” 10 .

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1. É verdade que os exercícios não eliminam gordura localizada?

Paula Lins – por email

Os estudos têm mostrado que a redução da gordura corporal promovida pela prática regular de exercício físico não ocorre, exclusivamente, numa determinada região corporal.

Além disso, a distribuição regional e a mobilização de tecidos adiposos parecem seguir um padrão biologicamente seletivo, não importando o tipo de exercício. Dessa forma, mesmo com redução de peso, a distribuição de gordura relativa permanece estável, no entanto, com relação às mulheres, existem evidências sugerindo que a região da coxa é ligeiramente mais resistente à mobilização de gordura.

2. Comecei a fazer musculação, mas meu professor nunca passa alongamento ao final do treino.

Isso é correto?

José Miguel, por email

A literatura relata que o alongamento estático (quando realizado de maneira leve) pode promover a diminuição da atividade eletromiográfica e

da dor muscular, contribuindo para uma maior sensação de relaxamento. Sendo assim, se o intuito é acelerar o relaxamento após a prática de musculação, eu recomendo que você faça o alongamento estático. Entretanto, se o objetivo é melhorar o grau de amplitude articular, de fato, o alongamento após a musculação não vai ter benefícios significativos.

O que eu sugiro, neste caso, é que sejam reservadas sessões semanais de treinamentos exclusivos para flexibilidade, que possuem uma proposta bem diferente do alongamento estático feito após a musculação.

3. Quem sente dores na lombar pode fazer musculação ou só pilates?

Késia Braga, por email

Sugiro uma avaliação de um médico ortopedista e de um profissional da fisioterapia para que você tenha um diagnóstico preciso do seu problema. Feito isso, tanto a musculação quanto pilates podem ser praticados. Nas respectivas modalidades, os professores que forem prescrever o seu treinamento deverão ter ciência do seu diagnóstico para poder adaptar os exercícios às suas condições especiais.

4. A prática de exercício ajuda na prevenção do câncer de mama?

Lilian Jarbas, por email

Um trabalho da Universidade de San Diego, nos Estados Unidos, publicado na revista Clinical Journal of Sport Medicine (2005), mostrou que uma maior quantidade de atividade física foi associada com menor risco de câncer de mama em mulheres na pós-menopausa. Recentemente, pesquisadores norte-americanos fizeram um estudo com 4.643 mulheres, as quais foram diagnosticadas com câncer de mama (Irwin et al., 2011). Os autores examinaram se o exercício físico poderia reduzir o risco de mortalidade nestas mulheres. Eles encontraram que mulheres fisicamente ativas, mesmo iniciando a atividade após o conhecimento do diagnóstico, apresentaram uma redução de 39% na mortalidade pelo câncer de mama. Portanto, a prática de exercício pode não só reduzir a incidência deste tipo de câncer como também mulheres diagnosticadas com câncer de mama deveriam ser encorajadas a iniciar um programa de atividade física.

Por Taciana Chiquetti | Jornalista | tacychiquetti@hotmail.com

Equilíbrio torto Quem nunca? Quem nunca prometeu começar a dieta em uma segunda-feira que jamais foi pontual a chegar; disse que organizaria os armários e manteria a ordem estabelecida por um longo tempo; afirmou que terminaria uma relação que já não mais estava trazendo felicidade; declarou que economizaria determinado valor em dinheiro todo mês; se comprometeu a largar um emprego opressivo e dar um passo em relação ao seu sonho profissional... Quem sempre?

Sempre faz as coisas da mesma maneira, sempre escolhe o mesmo itinerário, sempre desiste no meio do caminho...

Não é tão simples assim entender a autossabotagem. Não se trata exatamente da falta de disciplina, nem de ausência de determinação. Tampouco da preguiça ou da fraqueza. Talvez, o “nunca” e o “sempre” possam delinear alguma explicação sobre este boicote a si mesmo, em que as famosas “desculpas” são a forma encontrada para explicar um comportamento que não favorece, explicitamente, quem o tem, mas, por outro lado, não vê possibilidades de ser diferente.

A autossabotagem não é “privilégio” de alguns: todos nós, em algum momento da vida, nos boicotamos de uma forma ou de outra. Comecei a refletir sobre as desculpas: “eu mereço dormir até mais tarde”; ou “não consigo encontrar um exercício físico que me agrade”; ou ainda “é mais forte do que eu esse meu vício em cigarro, sexo, comida, etc, etc”; “ele (a) não me dá atenção, mas gosto dele (a)”... A autossabotagem é, muitas vezes, inconsciente: uma maneira estranha que as pessoas encontram de manter o equilíbrio. Ainda que seja um “equilíbrio torto”.

As desculpas que escolhemos são padrões motivados pelas vivências fa-

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miliares que tivemos ao longo da vida, pela nossa criação. É como se fôssemos programados para repetir as histórias que aprendemos. No entanto, é possível fazer escolhas mais saudáveis. Não precisamos ficar aprisionados aos padrões. Podemos nos despedir deles.

Geralmente, onde há excessos pode haver indícios de autossabotagem. Excesso de autoritarismo, de tristeza, de alegria, de liberdade, de exigência.

“Comer demais, beber demais, sexo demais, adoecer demais... São as emoções que nos sabotam e não a situação em si”,

aprendi com uma amiga psicóloga.

Também é mais fácil, constantemente, manter situações ruins e conhecidas do que se arriscar na novidade, buscar um novo equilíbrio – mais salutar. “Quanto mais podemos escolher ser o que desejamos ser, mais próximos estamos de nossa própria verdade”, ela também refletiu. E me fez refletir.

Quem nunca quis romper com este ciclo ceifador de esperança que a autossabotagem desencadeia? “Quando a dor de não estar vivendo for maior do que o medo da mudança, a pessoa muda”.

Dicas de leitura

Reconciliação – Consigo mesmo, com a família, com Deus Autor: Andrei Moreira Editora: Ame

Tudo no universo se move em direção à reconciliação e à integração. Esta obra alia as visões do evangelho, da filosofia homeopática e da abordagem sistêmica da Constelação Familiar. Inspirada no arquétipo do filho pródigo, é apresentada uma análise da ilusória separação criatura-criador e os movimentos necessários para o retorno à conexão com a fonte sagrada.

Foto: Canindé Soares

dicas de vida

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vida de corredor

Por Gigi Buonora | girleidebuonora@hotmail.com Instagram: @GigiBuonoraRunner #NacoladaGigi

Motivação para treinar

Sempre posto fotos dos meus treinos no Instagram e muita gente me pergunta onde encontro motivação para treinar tão cedo e com tanta frequência. Algumas pessoas, apesar do desejo de correr ou praticar qualquer outra modalidade, esbarram na preguiça e não conseguem

incluir a atividade física na sua rotina.

Por isso, resolvi falar um pouco sobre esse tema nessa edição.

Amarrar seus tênis e se mexer é metade do caminho para iniciar um programa de treinamento físico. Mantenha uma atitude positiva, mesmo

“O primeiro passo para se conseguir uma motivação adequada é estabelecer metas pequenas e alcançáveis, sendo acompanhadas por avaliações físicas regulares. Isso pode ser uma excelente estratégia de fidelizar o aluno num programa de treinamento.

A motivação interna para aderir a um programa de treinamento físico não é fácil e não se tem uma fórmula prescrita. Veja seu grau de motivação e identifique suas estratégias individuais para se inserir num programa de treinamento que o leve a um estilo de vida ativo e que irá lhe trazer, acima de tudo, qualidade de vida e bem-estar.”

quando os resultados não vêm tão rapidamente quanto você gostaria, porque vencer a preguiça é uma batalha diária.

Para ajudar os leitores que enfrentam esse desafio, pedi ajuda ao personal trainer Francisco Bezerra, que reuniu algumas dicas tops. Confiram!

Algumas estratégias e orientações podem ajudar a uma melhor adesão à prática de uma atividade física. São elas:

1.Recomendação médica 2. Prática de exercícios em grupos sociais

3. Avaliações e testes periódicos 4.Tipo de treinamento ou programa de exercícios

FRANCISCO BEZERRA Especialista em Fisiologia do Exercício (UGF) e Especialista em Bases Fisiológicas para Avaliação e Prescrição de Exercícios Físicos (UFRN)

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5. Apoio de familiares e amigos 6. Contratar um personal trainer ou acompanhamento especializado

Fotos: New balance

Lara Costa, organizadora da prova

Resenha boa na tenda da Sport&tracks (@sportetracks)

Célia Alves (@tenisesainha) e Roberta Rohde (@robertawrohde)

#15kSeriesNewBalance E se tem uma coisa que motiva a treinar são as viagens e provas que participo.

Separei alguns clicks da 15k Series New Balance que participei recentemente, em Goiânia. É uma prova top e vale a pena participar. Próximo ano estarei lá novamente e dessa vez com muitos corredores potiguares. Vamos?

Gigi Buonora e Priscila Melo, Ponta do Sol Turismo

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alimentação

Menos sódio, mais cálcio e proteína Que tal turbinar sua dieta com os queijos de leite de búfala Queijos de qualidade e para todos os gostos, produzidos aqui mesmo no Rio Grande do Norte, e que agradam a paladares nacionais e internacionais.

A Tapuio oferece diversos produtos que podem contribuir com uma dieta saborosa e saudável. Trata-se do único laticínio no Brasil autorizado pelo Ministério da Agricultura para exportar ao mercado norte-americano e um dos oito a possuírem o Selo de Pureza da ABCB - Associação Brasileira de Criadores de Búfalos.

“Isso muito nos estimula, ao tempo em que aumenta nossa responsabilidade com a qualidade do produto. Também temos autorização para o uso do Selo de Pureza 100% Búfalo, da Associação Brasileira de Criadores de Búfalos. O selo é concedido somente às marcas que não usam mistura de leite de vaca durante a fabricação de mozzarellas”, destaca Francisco Veloso Jr, diretor executivo da empresa, que atua no agronegócio desde 1991.

Os principais itens de laticínios são os da linha DiBufalo, que inclui

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mozzarela, ricota, burrata, alla panna, minas frescal, provolone e queijo de coalho. Por conceito próprio da empresa, os produtos contêm sempre um diferencial nutricional que venha a contribuir para a melhoria da saúde dos consumidores, além de serem saborosos e extremamente seguros. A linha DiBufalo prima pelo menor teor de sódio e pelo alto teor de cálcio e proteína. Vale destacar a mozzarella DiBufalo Bolinha, que, em uma porção de 30g, possui aproximadamente 40% a mais de proteína e 55% a mais de cálcio em comparação com um produto bovino. Isso significa, em média, 15 % do valor diário recomendado para ingestão. Outro destaque é o sódio, na mesma porção, que tem 300% a menos do que a média de outros produtos do mercado.

O processo de produção da mozzarela Dibufalo, que, atualmente, corresponde a 40% da produção da Tapuio, é similar ao realizado no sul da Itália, onde o queijo tem origem, e orientado

pelo consultor Angelo Citrus, mestre queijeiro italiano e funcionário do Governo para a inspeção dos laticínios que produzem mozzarella de búfalas naquele país. Além dessa linha, há ainda a linha Itaipi, com queijo de coalho, ricota, cottage e queijo minas frescal, produzidos a partir do leite de vaca.

Todos os produtos passam por análises periódicas no ITAL, laboratório de referência na análise de alimentos do país. Além isso, as instalações da Tapuio obedecem aos padrões nacionais e internacionais de qualidade. A produção com total integração e respeito ao meio ambiente também é outra preocupação do laticínio, que possui reserva ambiental averbada em cartório e todas as certificações ambientais.

Tapuio Agropecuária Ltda.

Fazenda Tapuio S/N - BR 406 km 125 Zona Rural - Taipu/RN Tel: (84) 2226-7777/ 7778 www. tapuio.com.br Instagram: @tapuio_agropecuaria Facebook: Tapuio Agropecuaria

Valorizando as cores do nordeste.

ricos dava aos pobres Robin Hood justiceiro assim era lampiﾃ｣o o rei dos cangaceiros dos um

A GRﾃ：ICA DA GENTE 84 3272.2751 orcamento@unigraficanatal.com.br set / out 2015 .

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Fotos: Kamilo Marinho

alimentação

A vez das paletas saudáveis Já imaginou se deliciar com uma paleta zero açúcar, rica em fibra e até com uma dose extra de proteína?

As paletas estão ganhando, cada vez mais, espaço no Brasil. Em Natal, o clima quente favorece ainda mais a preferência por este tipo especial de sorvete, que parece um “picolé”, porém bem maior e mais caprichado que os convencionais, com 120 gramas no palito.

Os recheios dão água na boca e a novidade é que agora é possível degustar uma paleta saborosa e, ao mesmo tempo, nutritiva e saudável.

Sem culpa! A Los Maneros Paleteria

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está lançando esta proposta inédita que conta com produtos frutados, funcionais, diet e light funcionais, assim como paletas com whey protein. “Todos os nossos produtos contêm ingredientes de alta qualidade, não levam corantes e aromatizantes artificiais. Sabemos que as pessoas estão, cada vez mais, preocupadas com uma alimentação saudável, então nosso objetivo é ampliar o cardápio nessa linha”, observa o diretor

administrativo da Los Maneros, Flávio Gonçalves.

As frutadas, nos sabores abacaxi com limão e hortelã, cajá, graviola, kiwi, morango e goiaba, são feitas a partir de frutas frescas e selecionadas e algumas delas levam pedaços de frutas. As paletas também são ricas em fibras, pois levam polidextrose na composição - uma fibra solúvel e dietética que chega ao intestino sem ser digerida.

Paletas com whey Opções com sabores bem diferentes e que agradam especialmente às pessoas que praticam atividades físicas são as paletas Whey Now! da Los Maneros, com 18 gramas de proteína e zero açúcar. O cliente pode optar pelas versões whey com cacau ou whey com banana que possui enzimas digestivas, que possibilitam melhor absorção dos nutrientes. “Todas as paletas têm baixo teor de sódio, são livres de gorduras trans e a linha frutada não contém glúten e lactose. São muito indicadas não somente para quem tem restrição alimentar, mas para quem quer ter hábitos mais saudáveis na alimentação”, destaca Rosângela.

Zero açúcar A linha diet, com as paletas de chocolate e de abacaxi com limão e hortelã, não leva açúcar e sim o adoçante natural xilitol, que não deixa sabor residual e é indicado para quem tem diabetes, uma vez que a substância não precisa da insulina para ser metabolizada. “Também é anticariogênico, preservando a saúde bucal”, explica a nutricionista Maria Rosângela da Cruz.

As paletas da linha funcional light encontradas nos sabores Uva integral, Manga com limão e gengibre e Banana com cacau e biomassa de banana verde são feitas com ingredientes que contêm nutrientes importantes para o organismo, levando o xilitol na composição. A uva isabel, o suco de uva e o cacau são antioxidantes, o gengibre tem proprie-

dades termogênica e anti-inflamatória e a biomassa de banana verde ajuda a diminuir o índice glicêmico, o colesterol “ruim” e melhora a função intestinal.

Os sabores, uva integral e manga com limão e gengibre também possuem a fibra polidextrose e apresenta redução de 55% de açúcar, banana com cacau e biomassa de banana verde são elaboradas com redução de 33% de açúcar.

As paletas de morango com iogurte natural e abacate com iogurte natural são as da linha funcional. O morango contém vitamina C e é antioxidante. Já o iogurte é rico em cálcio e ajuda no funcionamento da flora intestinal. O abacate é famoso por ser rico em gorduras monoinsaturadas – as “gorduras boas”.

Case de sucesso Em quase um ano de empresa, a Los Maneros já pode ser considerada um case de sucesso empresarial. Além dos quiosques no Shopping Cidade Jardim e no Partage Norte Shopping, as paletas estão à venda em diversos pontos da cidade, como restaurantes, lojas de conveniência, loja de produtos naturais, padarias e drogarias. Franquias da paleteria também já estão disponíveis aos empreendedores.

“ESCAPADINHA” E para quem se permite dar uma “escapadinha” ocasional na alimentação regrada, consumindo um pouco mais de calorias, a Los Maneros oferece dez sabores, entre cremosos, recheados e premium. As paletas de morango com leite condensado, açaí com leite condensado, chocolate belga e brigadeiro de panela fazem sucesso e são as cobiçadas pelos clientes.

Dra. Rosângela Gonçalves, nutricionista

Los Maneros Paleteria F: 3345-9757 www.losmaneros.com.br Facebook: losmanerospaleteria Instagram: losmaneros Quiosques: Shopping Cidade Jardim e Partage Norte Shopping

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Por Andréa Cariello | Arquiteta | Instagram: @deadica

Tudo rosa No mês dedicado à prevenção do câncer de mama, a nossa coluna não poderia falar de outro assunto. As dicas de prevenção, com certeza, encontramos aos montes. Mas eu resolvi fazer diferente aqui. Uma grande amiga, minha e de muita gente, foi surpreendida com a doença. Confesso a vocês que, na época, me senti como se tivesse, de certa forma, me atingido. Porque Fabiana Gondim tinha um estilo de vida bem parecido com o meu: mulher mega ocupada, dinâmica,

1) Autoexame O autoexame já foi vastamente difundido, mas uma dica legal é colocar no seu check-up anual, a partir dos 30 anos, uma visita a um mastologista. Nosso ginecologista cuida mais da cintura pra baixo. Para termais prevenção, o ideal é também dar uma atenção mais especializada da cintura pra cima.

2) Boa forma

multifuncional. Então, quando ela, por acaso, descobriu os nódulos e parou a vida para poder se tratar, eu senti como se fosse um aviso : “Ei, PRESTE ATENÇÃO! SE DÊ ATENÇÃO! SE CUIDE! PODERIA TER SIDO COM VOCÊ!”

Tendo acompanhado um pouco todo desenrolar desta história, que graças a Deus se encaminhou para a cura, coloco aqui algumas dicas diferentes, relatadas por quem viveu o problema, para vocês.

do você raspa antes, é você quem quer raspar a cabeça.

Porque quando você vê o seu cabelo caindo, gera um sofrimento a mais.

5) Sobrancelhas

Manter o peso ideal também ajuda no combate ao câncer de mama, pois existe um hormônio que é liberado do nosso corpo proporcionalmente ao nosso peso, que estimula o desenvolvimento da doença . Se você acha que fazer atividade física está relacionado apenas com doenças cardiovasculares, agora você tem mais um motivo para se animar para abandonar o sedentarismo.

Quando você perde a sobrancelha, você perde o seu contorno e o aspecto saudável vai junto. Hoje existem várias técnicas de contorno que já te ajudam a deixar as sobrancelhas perfeitas e elevar a autoestima.

3) Alimentação

6) Acompanhamento

A moda de evitar glúten e lactose também é uma super aliada, pois eles têm efeito inflamatório para os tecidos e os tumores. A água alcalina, com o pH de, no mínimo, 7,5 também é uma grande auxiliar no combate. Um organismo “ácido” é um ambiente extremamente favorável aos tumores. Outro grande veneno, verdadeiro combustível para o câncer, é o nosso AMADO açúcar . Quando você está com algum tumor cancerígeno é o açúcar a maior “gasolina” para o crescimento do câncer .

Formar uma equipe multidisciplinar (ginecologista, mastologista, oncologista, nutricionista e psicólogo) . Fazer terapia é super importante, (eu sei como Fabiana sempre achava supérfulo fazer terapia) para resolver os conflitos que surgem no período do tratamento, para “ajudar a sair mais segura e mais equilibrada”.

4) Cabelo Raspar logo a cabeça antes que o cabelo caia, porque “quan-

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Andréa Cariello é arquiteta e, como mulher multifacetada e ativa que é, criou o Instagram @ deadica para compartilhar com todos as suas dicas, descobertas e boas ideias.

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7) Se permita E diante de muitas outras dicas que não caberiam aqui, a mais preciosa que eu achei no depoimento da minha amiga foi: “Dê atenção à doença e se dedique ao tratamento! Enxergue que a quimioterapia é a salvação e se entregue de corpo e alma!”

Foto: Alberto Medeiros

dê a dica

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enquete

Estou com câncer de mama. E agora?

Para quem se deparou com um diagnóstico positivo de câncer de mama, alguns conselhos podem ajudar bastante no processo de tratamento e, consequentemente, na cura da doença.

Reunimos quatro profissionais que atendem com frequência pacientes com câncer de mama. Cada uma delas, dentro da sua área, trouxe um conselho para quem está vivenciando o problema.

Cristina Hahn, Psicóloga “Nós, psicólogos, não temos o objetivo de dar conselhos, mas podemos trabalhar na escuta da paciente para um melhor ajustamento à doença, redução da possibilidade de transtornos emocionais como a depressão e a ansiedade e investir na orientação para melhor adesão ao tratamento”.

Daniella Gama , Mastologista “Antes de qualquer coisa, digo: ACREDITE QUE VOCÊ SERÁ CURADA! O pensamento positivo é o primeiro passo que deve ser fixado em todos os dias para a superação do câncer.

O importante é ter muita fé em Deus, paciência, esperança e vontade de ficar bem por mais que apareçam novos obstáculos no seu caminho. Procure encarar tudo com ânimo, coragem e paciência e levar tudo isso como experiência e oportunidade de melhorar sua vida dando importância ao que realmente vale a pena e NUNCA deixando de acreditar na CURA. Essa é mais uma fase que você irá superar e se orgulhar em dizer: “Como sou forte por ter passado com determinação e coragem pelo câncer de mama! Eu sou uma lutadora!”

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Lilian Lins, nutricionista Procure melhorar seu hábito alimentar resgatando a dieta dos antepassados onde não havia alimentos industrializados à mesa e sim comida de verdade. Prefira frutas e verduras orgânicas, óleos extra virgem e peixes. Os alimentos fontes de fibras prebióticas, como a biomassa de banana verde, nutrem e aumentam a multiplicação das bacterias probióticas responsáveis por atrair saúde para o organismo. Não faça dieta. Mude o seu estilo de vida e essas medidas serão fundamentais para que você tenha força para encarar a luta de frente e para que a doença PARE no seu escudo que será o alimento daqui para frente!

Carolina Dantas, Cirurgiã Plástica “Ninguem está preparado para receber um diagnóstico positivo de câncer de mama, mas a forma como vai encarar a doença pode ser determinante. A cirurgia plástica tem um papel importante, através da reconstrução de mama imediata ou tardia, pode-se devolver a autoestima.

Uma maneira de encorajar o tratamento e também para recomeçar a vida”.

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saúde

Onda rosa no mês de outubro Mais uma vez o câncer de mama volta ao centro das atenções. O que será que tem mais peso para o surgimento da doença: genética ou estilo de vida?

Quando começa o mês de outubro, a cor rosa toma conta de diversos monumentos da cidade, aparece na roupa das pessoas ou na lapela em um detalhe simples e marcante como o laço que simboliza o movimento para estimular o diagnóstico precoce do câncer de mama em todo o mundo – a campanha Outubro Rosa. Especificamente, o dia 19 de outubro é o Dia Internacional contra o Câncer de Mama.

Nesses 30 dias, diversos segmentos da sociedade – classe médica, organizações não governamentais, profissionais da saúde, empresas, poder público, meios de comunicação, entre outros se mobilizam para conscientizar as pessoas sobre a importância da informação e do autocuidado.

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E tanta mobilização tem motivo: somente em 2014, para o Brasil, eram esperados 57.120 casos novos de câncer de mama, segundo o Instituto Nacional de Câncer - INCA. Segundo tipo mais frequente no mundo, o câncer de mama é o mais comum entre as mulheres, respondendo por 22% dos casos novos a cada ano. No Brasil, as taxas de mortalidade por causa da doença continuam elevadas.

A doença, que possui causas múltiplas, tem alguns fatores de risco, como o fato de ser mulher e o envelhecimento, por exemplo. Além disso, hábitos saudáveis de vida, como uma boa alimentação e a prática de atividades físicas, também interferem na incidência ou não do tumor.

Herança genética Uma das causas está associada à hereditariedade. Por isso, o aconselhamento genético na área oncológica, em alguns casos, é recomendado.

Trata-se de uma ferramenta de rastreamento de indivíduos com alto risco de desenvolver câncer hereditário. Famílias que apresentem um grande número de casos de câncer em um mesmo lado da família (ou do pai ou da mãe) devem procurar um serviço de aconselhamento genético para identificar se existe uma mutação germinativa na família. É o que informa a geneticista Tirzah Braz Petta Lajus. “A partir disso, haverá um acompanhamento médico diferencia-

do e a possibilidade de cirurgias redutoras de risco”, frisa.

A geneticista explica que o aconselhamento genético, que pode ser individual ou familiar, é uma consulta multidisciplinar especializada para pessoas que estão preocupadas com a ocorrência, ou com a possibilidade da ocorrência, de uma doença genética em sua família. Na Liga Contra o Câncer, por exemplo, em Natal, a equipe de aconselhamento genético é constituída por Tirzah que é a geneticista, a psicóloga Ana Élida Magalhães e o médico oncologista Rodrigo Jerônimo.A consulta tem os objetivos de confirmar, diagnosticar ou manejar uma condição genética; identificar a melhor conduta terapêutica; calcular e comunicar os riscos genéticos; e prover ou organizar apoio psicológico.

“Diante do resultado, medidas médicas serão tomadas, dependendo de qual gene está mutado. Existem protocolos

internacionais bem estabelecidos na literatura médica científica que preconizam essas ações. Um exemplo é o que houve com a atriz Angelina Joli.

Ela tem um forte histórico de câncer de mama e ovário na família e, após o teste genético, ela descobriu que é portadora de uma mutação germinativa no gene BRCA1. Ela decidiu fazer mastectomia redutora de risco em um primeiro momento. Essa é uma das medidas redutoras de risco propostas para mulheres portadoras de mutação em BRCA1. Alguns anos depois, ela fez a ooforectomia redutora de risco. Essas duas cirurgias são propostas como forma de reduzir as chances de desenvolver câncer de mama e de ovário”, conta Tirzah.

A mastectomia chega a reduzir em até 87% o risco de ter câncer de mama, até os 70 anos, e a ooforectomia em até

44%. Se a mutação for em genes relacionados com outra síndrome, outras condutas são sugeridas. “É importante ressaltar que a decisão final sempre é da paciente e que portadores de mutação podem escolher ficar em acompanhamento a cada seis meses, ou anualmente, e não fazer nenhuma cirurgia. Cada caso precisa ser analisado de forma independente pelos médicos e pelo geneticista”, diz.

Vale destacar também que nem toda mulher que teve câncer de mama precisa de aconselhamento genético, já que somente 15% de todos os diagnósticos de câncer têm causa hereditária.

Para selecionar quem precisa ser testado, aplicam-se critérios de inclusão de protocolos internacionais bem estabelecidos e, por isso, a importância de procurar um geneticista qualificado para esse trabalho.

Várias formas de se obter o aconselhamento Desde janeiro do ano passado, os planos de saúde cobrem o teste genético para pesquisa de mutação germinativa, mas o Sistema Único de Saúde (SUS) ainda não, conforme informa Tirzah. Porém, de acordo com a Agência Nacional de Saúde (ANS), apenas pacientes com diagnóstico prévio ou atual de câncer têm acesso ao teste, o que é ultrapassado e limita o diagnóstico precoce em indivíduos assintomáticos e com histórico de câncer na família.

O valor do teste genético, que é um sequenciamento de DNA, pode variar de R$ 2.000 a R$ 6.900.

DICAS DE PREVENÇÃO

Tirzah Petta Lajus, geneticista.

• • • •

15% de todos os diagnósticos de câncer têm causa hereditária.

• •

Não fumar Manter hábitos alimentares saudáveis, evitando alimentos gordurosos, salgados e enlatados Evitar a ingestão de bebidas alcoólicas Mulheres com 40 anos ou mais devem realizar o exame clínico das mamas anualmente Mulheres com casos de câncer de mama na família devem se submeter a um exame clínico e à mamografia, a partir dos 35 anos de idade, anualmente Homens e mulheres com 50 anos ou mais devem se submeter ao exame de sangue oculto nas fezes anualmente

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Diagnóstico de qualidade Variedade de exames e tecnologia de ponta fazem do Instituto de Radiologia de Natal um grande aliado na luta contra o câncer de mama

Silvia Oliveira, médica

O Instituto de Radiologia de Natal participa ativamente das campanhas de prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. Neste “Outubro Rosa”, será intensificado, no Instituto,

o trabalho de estimular o diagnóstico precoce no dia a dia com as pacientes e por meio de campanhas veiculadas no rádio e na TV e eventos destinados às mulheres.

Exames indicados No câncer de mama, por exemplo, o método de escolha para o diagnóstico precoce é a mamografia, que é feita anualmente em pacientes acima dos 40 anos e, a partir dos 35 anos, em pacientes com história familiar de câncer de mama. Vale ressaltar também que o exame clínico das mamas por um profissional capacitado (mastologista, ginecologista ou outro profissional com treinamento adequado) e o autoexame mensal, realizado pela própria paciente após o período menstrual, também devem ser lembrados constantemente pelas mulheres.

DIAGNÓSTICOS DE EXCELÊNCIA Já reconhecido na capital potiguar por oferecer tecnologia de ponta para o diagnóstico por imagem de diversos tipos de doenças, o Instituto de Radiologia também dispõe de exames para vários tipos de câncer, especialmente o de mama, assim como também de profissionais altamente capacitados para um diagnóstico preciso e de excelência. “Para o diagnóstico do câncer de mama, contamos com a ultrassonografia das mamas, biópsia das mamas guiadas por ultrassonografia, mamografia digital e ressonância magnética. Além desses, também contamos com a tomografia computadorizada, cintilografia e o Pet-CT para complementarmos a avaliação e fazer seguimento do paciente com diagnóstico de câncer”, informa a médica radiologista Silvia Oliveira, uma das sócias do IRN. Outro diferencial do IRN está na comodidade do cliente em poder realizar seus exames em um mesmo local e em uma unidade mais próxima de sua casa, pois há, na cidade, quatro unidades, localizadas no Tirol, Hospital PAPI, Zona Sul e Harmony Medical Center e também no município de Parnamirim.

Identificar o câncer de mama com antecedência é de grande relevância, uma vez que diminui a mortalidade e as complicações, assim como se reduz o tempo de tratamento, aumentando o tempo de sobrevida e as chances de cura. “A tecnologia tem papel fundamental para detectar doenças em seu estágio inicial, fazer diagnóstico em pacientes assintomáticos, como também de caracterizar e localizar determinadas lesões”, frisa Silvia. Ela destaca que, a cada ano, as pessoas estão mais conscientes devido às campanhas de conscientização para o diagnóstico precoce, realizadas pelo Ministério da Saúde. Daí, a importância do Outubro Rosa.

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Instituto de Radiologia de Natal Av. Afonso Pena, 744 | Tirol | Natal/RN Fone/Fax: (84) 4009.4707 Site: www.irn.com.br

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Hospital com o coração Pioneirismo, alta tecnologia e atendimento humanizado garantem a história de sucesso de 15 anos do Hospital do Coração de Natal Com uma história de sucesso, focada em um atendimento humanizado e primando pela qualidade e a alta tecnologia, o Hospital do Coração chega ao 15º ano de funcionamento, em Natal, fazendo a diferença para a saúde e qualidade de vida dos potiguares. O pioneirismo é uma marca do projeto, que, inicialmente, era para ser somente uma unidade especializada em cardiologia, mas que foi se ampliando para um hospital geral. O resultado é que, desde a sua fundação, a unidade

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hospitalar é referência em procedimentos de alta complexidade de diversas especialidades da medicina, entre elas, pneumologia, hematologia, otorrinolaringologia, neurologia, clínica médica, cardiologia, cirurgia cardíaca, hemodinâmica, cirurgia geral, neurologia, neurocirurgia, ortopedia, otorrinolaringologia, transplante de órgãos, entre outras.

“O projeto do Hospital do Coração teve início ainda nos anos 90, quando nós, um grupo de dez cardiologistas,

percebemos que era muito desconfortável ficar mandando nossos pacientes para serem tratados fora do RN, principalmente Recife e São Paulo. Naquela época, nós tínhamos profissionais qualificados em Natal, mas não tínhamos uma estrutura hospitalar capacitada para realizar nossos procedimentos de alta complexidade, principalmente as cirurgias cardíacas e a angioplastia coronária”, relembra o diretor administrativo do hospital Nelson Solano.

Estrutura de excelência A estrutura do Hospital do Coração contempla também clínicas para consultas e exames nas mais diversas especialidades. O que significa, para o paciente, a comodidade de concentrar os atendimentos em um só lugar, atendidos também pelos melhores convênios.

O laboratório de análises clínicas e o pronto-socorro funcionam 24 horas, por dia, atendendo a urgências em cardiologia, clínica médica, traumatologia e ortopedia. Somente

RESSONÂNCIA

HISTÓRIA E PIONEIRISMO Diante daquela realidade, começou a nascer o projeto, em 1995. Foram dois anos de planejamento e, em 1997, iniciou-se a construção. Em janeiro de 2000, foi a inauguração, com a proposta de ser um hospital de alto padrão de qualidade em infraestrutura (semelhante aos melhores centros médicos do país), com equipamentos de última geração, e voltado para a realização de procedimentos de alta complexidade na área cardiovascular.

“Fomos pioneiros em uma série de aquisições de tecnologia e também no

em 2014, foram realizados mais de 52 mil atendimentos de urgência. A média mensal é de cinco mil atendimentos. O setor de imagem também é referência, com exames como raio X digital, ultrassonografia, tomografia e ressonância magnética.

Na UTI, os pacientes são acompanhados por uma equipe qualificada, os leitos são individuais, com equipamentos de última geração e, na maioria deles, uma janela permite que o paciente

veja o ambiente externo e acompanhe as mudanças ocorridas ao longo do dia: detalhe que faz diferença na recuperação de quem passa muito tempo internado na terapia intensiva. No HC, a UTI ocupa 30% dos leitos hospitalares, um percentual bem acima dos outros hospitais que, geralmente, gira em torno de 10% dos leitos hospitalares.

Além disso, trata-se do único hospital da rede privada do Estado com dois equipamentos de hemodinâmica.

HEMODINÂMICA

desenvolvimento de uma série de processos e procedimentos cirúrgicos que não se faziam em outras regiões do Brasil e que foram implantadas aqui no Hospital do Coração”, ressalta o médico Elmano Marques.

O projeto arquitetônico foi pensado nos mínimos detalhes e tomando por base os princípios mais modernos e funcionais da arquitetura hospitalar.

Como tudo foi muito bem planejado, a expansão do número de leitos para internação, dos centros cirúrgicos, dos leitos da Unidade de Terapia Intensiva (UTI)foi acontecendo de acordo com a necessidade.

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saúde

DIFERENCIAIS

UTI equipe

Patrimônio humano Estrutura de alto nível, pioneirismo, crescimento contínuo, interface com ações de ensino são importantes conquistas. Porém, para o diretor Nelson Solano, um dos maiores patrimônios do HC é o humano. “Além dos médicos com pós-graduação, temos um corpo de enfermagem e um corpo técnico e

administrativo com muita experiência, que trabalham com muita dedicação. Há treinamento permanente e o nosso foco sempre é acolher bem todos os pacientes”, resume. Humanização é um conceito que direciona todas as atividades, das mais simples às mais complexas, no Hospital do Coração de Natal.

Planos para o futuro Os avanços no HC não param de acontecer. É o que garante Solano: “temos o planejamento de continuar expandindo, porque os números atuais são bastante expressivos. Realizamos mais de 200 cirurgias de alta complexidade, por mês, e o volume de internação está demandando uma ampliação do número de leitos”, avalia.

Ele diz que, nos próximos quatro anos, os consultórios, que hoje são dentro do hospital, deverão ser transferidos para o anexo, inaugurado recentemente - o HC Plaza. Os locais onde atualmente funcionam os consultórios serão transformados em leitos intra-hospitalares, estimados em 40.

HOSPITAL DO CORAÇÃO EM NÚMEROS - 2014

Leitos de uti 33 Leitos de enfermaria 40 Leitos de apartamento 40 Leitos day clinic 12 Total de leitos 125 Salas de cirurgia 06 Médicos atuantes 280 Total de funcionários 754 Área física 11.400m² Procedimentos de hemodinâmica 2.102 Cirurgias cardíacas 513 Neurocirurgias 715 Procedimentos cirúrgicos (total) 5.284 Procedimentos de imagem 44.491 Atendimentos de urgência 52.033

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“O grande diferencial do HC é que todos os sócios trabalham na atividade assistencial. Todo o nosso planejamento administrativo, nosso planejamento estratégico é baseado no bom atendimento desse paciente. Quando a gente sai dessa atividade administrativa, exercemos essa atividade fim.

Então, não há nenhuma falha de continuidade entre o planejamento estratégico e a atividade fim. E a grande maioria dos sócios tem atividade didática, docente nas universidades, a gente também trouxe esse conhecimento auferido dentro dessas instituições de ensino para nosso atendimento”, destaca o médico Marcos Leão, enfatizando dois diferenciais essenciais: o ensino e o atendimento humanizado.

Além de ser uma unidade assistencial, o Hospital do Coração também desenvolve ações de ensino: oferecendo um serviço de residência médica em cardiologia, aprovado pelo Ministério da Educação e Cultura (MEC), e estágios para estudantes de diferentes áreas da saúde. A UTI, por exemplo, passou a ser um referencial para alguns locais e alunos de enfermagem, fisioterapia, psicologia e também alunos que são residentes em outros hospitais regularmente fazem seus estágios na unidade hospitalar.

Hospital do Coração R. Cel. Auris Coelho, 235 - Lagoa Nova, Natal/RN Fone: (84) 4009-2000 Site: www.hospitaldocoracao.com.br Facebook: www.facebook.com/Hospital do Coração Nat/RN Instagram: Hospitaldocoracao Twitter: @HospCoracaoNat

Comemoração dos 15 anos

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entrevista Pioneiro em introduzir um método terapêutico no âmbito da justiça, as Constelações Sistêmicas Familiares, e, com isso, contribuir para a solução de conflitos, o juiz da cidade de Amargosa, na Bahia, Sami Storch vê seu trabalho, passo a passo, inspirar o restante do Brasil.

Depois de conseguir índices de acordos em conciliações que chegaram a 100% e receber o Prêmio “Conciliar é Legal”, do Conselho Nacional de Justiça (CNJ), pelo projeto “Constelações na Justiça”, o magistrado agora viaja o Brasil disseminando o que ele chama de “Direito Sistêmico”, baseado nas ordens superiores que regem as relações humanas, segundo a ciência das constelações.

Criada pelo filósofo e pedagogo alemão Bert Hellinger, a técnica das constelações auxilia a harmonizar relacionamentos e a reconhecer papéis, ampliando a visão sobre o problema e favorecendo a capacidade de os envolvidos se colocarem no lugar uns dos outros. O resultado é um olhar mais global - muito mais humanizado para quem está passando por dificuldades nas relações ou vivendo uma briga judicial.

Sami conversou com a Viver Bem em Revista, durante um seminário de aprimoramento, em São Paulo, com o “Pai das Constelações”, Hellinger, e analisou as atuais dinâmicas familiares, além de destacar como a técnica tem contribuído para finais mais felizes.

Reconciliação:

um novo olhar para a vida Viver Bem em Revista: O que mudou em sua vida e em sua profissão a partir do momento que passou a usar as Constelações Familiares?

Sami Storch: Vi uma facilidade

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bem maior para as pessoas se resolverem por si mesmas. Com o auxílio da técnica, o índice de acordo nas conciliações subiu muito e a satisfação dos servidores também aumentou. A postura dos advogados também mudou: eles

se tornaram conciliadores, deixaram de ter uma postura litigante, de opor uma parte a outra, e passaram a se posicionar como ajudantes de seus clientes para que eles olhem para o todo. Tudo isso fez o trabalho fluir muito melhor.

Por

As constelações também ajudam a me posicionar em cada situação, a enxergar o que está oculto por trás dos relacionamentos e conflitos. A enxergar o todo. Posiciono-me de maneira mais equilibrada.

VBR: Como você analisa a dinâmica familiar da atualidade dos casos na justiça?

SS:: A dinâmica familiar está em todas as áreas. Por trás das questões criminais estão dinâmicas familiares também, seja de maneira direta, no caso da violência doméstica, por exemplo, ou indireta, que é o que leva alguém a se envolver com a criminalidade, como agressor ou como vítima. Então, tanto a dinâmica por trás do agressor tem base em questões e emaranhamentos antigos, como a pessoa que se envolve em conflitos, na condição de vítima, também pode repetir um padrão de sua família.

VBR: Quais são os casos mais comuns que você observa?

SS: A alienação parental é muito frequente. Não são somente aqueles casos gritantes, mas os sutis também, e que acabam gerando outras questões, como alimentos, por exemplo. Muitas vezes, a imagem que se faz é que um dos pais não cumpre seu papel, que é o culpado, mas o outro tem uma importância muito grande, tanto na questão como se apresenta quanto para que se conduza a uma solução.

não julgar é não partir do pressuposto que sabe tudo: às vezes, os autos enganam, testemunhas podem mentir, documentos podem ser fraudados, o juiz pode se enganar, as aparências podem não ser aquilo que são realmente. O juiz, às vezes, dá uma sentença achando que está fazendo um bem e, na verdade, pode estar criando uma dependência, enfraquecendo alguém. Não julgar é considerar que a verdade é muito maior do que aquilo que podemos ver em uma sala de audiência. Isso está relacionado com a postura básica de que o juiz deve ter equidistância, ter ambas as partes em seu foco, olhar para ambos, diferentemente de um advogado, que é contratado para defender uma parte. O equívoco que se faz tradicionalmente é que o advogado só precisa olhar para seu cliente. Agora, já está se percebendo que o advogado, para ajudar seu cliente, também precisa olhar para a outra parte, ajudar seu cliente a olhar para o todo e assim ele estará favorecendo uma solução sistêmica, que é mais harmônica do que achar que está defendendo um lado só. Um lado ganha e outro perde e, na verdade, os dois podem estar perdendo.

VBR: Você acha que a justiça está se abrindo mais para esses trabalhos que priorizam

o ser humano e buscam a solução subjetiva de conflitos?

SS: Com certeza, está se abrindo. Vivemos um novo tempo na justiça do Brasil com o novo Código do Processo Civil, as mediações, a Justiça Restaurativa, que está mais forte no Sul do país, mas está ganhando espaço, apoiada pelo Conselho Nacional de Justiça (CNJ) e pela Associação de Magistrados Brasileiros. É um novo momento e são formas de se trabalhar com um olhar muito mais amplo do que o olhar legalista. São encontradas soluções muito mais inesperadas, surpreendentes e positivas para os relacionamentos, para a base. A satisfação é muito maior do que simplesmente uma decisão judicial impondo o que é o certo e o que é o errado. A natureza humana é muito mais complexa do que “uma pessoa é boa e a outra é má”.

VBR: O que as constelações podem ensinar para as pessoas?

SS: Esse olhar que as constelações trazem de enxergar um indivíduo como membro de um sistema, vinculado aos antepassados, amplia muito a visão para as possibilidades. Tenho muita satisfação em compartilhar, em poder ajudar de alguma forma.

VBR: Você disse que as constelações te ensinaram a ser um “juiz que não julga”?

Como seria isso na prática?

SS: É não achar que sabe qual é a verdadeira solução. Muitas vezes, a verdadeira solução está oculta e as próprias partes têm condições muito melhores de encontrá-la do que um juiz. Então,

Sami Storch com Sophie e Bert Hellinger

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equilíbrio

Por uma cultura de paz Técnica da Constelação Familiar está sendo usada nas audiências de conciliação da 6ª Vara da Família, em Natal

Inédito no Rio Grande do Norte, um projeto está utilizando a técnica de Constelação Sistêmica Familiar nas audiências de conciliação da 6ª Vara da Família, no Fórum Miguel Seabra, em Natal.

O objetivo é contribuir com a solução

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de conflitos no âmbito no judiciário.

O projeto está sendo conduzido pelo psicólogo Carlos Henrique Souza da Cruz, pela graduanda em Psicologia Taciana Chiquetti, do Centro Universitário do RN (Uni-RN), e pela

conciliadora Luciana Pessoa Benz, sob a coordenação da magistrada Virgínia Bezerra. “Percebemos, neste trabalho, que há uma tendência de as pessoas levarem suas questões para o judiciário quando elas não conseguem resolvê-las e essas questões geralmente são apenas a ponta do iceberg de algum emaranhamento sistêmico que existe entre as partes. Então, quando se coloca a constelação, isso aparece com muito mais evidência. É possível relacionar os conflitos que estão mais subterrâneos com o motivo e a causa do litígio, analisando até que ponto estes se revelam através de uma briga judicial”, observa o psicólogo Carlos Henrique.

“O reconhecimento de papéis aparece como um dos aspectos mais frequentes entre as partes. Faz toda diferença, por exemplo, reconhecer que a relação do casal foi importante enquanto durou ou que um pai aceita seu filho e o reconhece como tal. Há motivos emocionais por trás dos casos. Essa interface entre o Direito e a Psicologia tem um efeito muito interessante, especialmente na área da família”, analisa Taciana Chiquetti.

Essa união de saberes também é considerada positiva pela juíza de Direito, Virgínia Bezerra, que conduz a 6ª Vara da Família da Comarca de Natal. “Ter profissionais atuando conjuntamente com o conciliador e o juiz abrevia o tempo de resolução dos conflitos, vez que, na própria audiência, é realizado um diagnóstico dos motivos que estão obstaculi-

COMO FUNCIONA A CONSTELAÇÃO As Constelações Sistêmicas Familiares consistem em um trabalho de projeção da imagem interna de um conflito (familiar, organizacional, pessoal) do “constelado”, utilizando pessoas ou bonecos como representantes. A partir dessa dinâmica, situações ocultas e subjacentes vêm à tona, auxiliando a ampliar a visão sobre o problema e favorecendo a capacidade de as partes se colocarem no lugar umas das outras. Criada pelo filósofo e pedagogo alemão Bert Hellinger, a técnica auxilia para harmonizar relacionamentos, reconhecer papéis e solucionar conflitos.

“Durante a condução das audiências, pude perceber nas demandas que, muito mais do que conciliar o direito buscado pelas partes, poderíamos ajudá-las a tentar entender os conflitos gerados naquela relação, a essência de seus problemas, a qual as impedia de chegar a um consenso. Isso me motivou a buscar o apoio de profissionais capacitados para auxiliar nas audiências conciliatórias, depois que li sobre o trabalho do juiz Sami Storch, na Comarca de Amargosa-BA”, relata a conciliadora Luciana Pessoa Benz.

A aplicação das constelações na justiça brasileira começou por volta de 2006, na Comarca do município de Amargosa, na Bahia, pelo juiz Sami Storch. Lá, o magistrado conseguiu um índice de acordo de 100% nos processos judiciais em que as partes participaram do método terapêutico. A iniciativa no RN foi inspirada nessa prática. “Com a implantação do projeto aqui na 6ª Vara de Família, pude perceber uma evolução nas tratativas de acordos firmados nas audiências conciliatórias. É visível nas pessoas envolvidas a surpresa ao se depararem com questões até então desconhecidas ou relegadas ao segundo plano e ao serem levadas a ocupar o seu devido lugar na estrutura familiar e tomar para si o que de fato lhe é de responsabilidade no problema. O caminho para conciliar fica então pavimentado”, frisa a conciliadora.

O trabalho aposta na premissa de que o ser humano é capaz de acessar seus próprios recursos para transformar sua vida, lidando melhor com suas ambivalências e litígios. A conciliação e a Psicologia acreditam na pacificação das relações, com vistas ao restabelecimento do vínculo, a partir do reconhecimento e da aceitação das histórias vividas e da compreensão dos papéis desempenhados pelos envolvidos em cada contexto. E, a partir dessa concordância, torna-se possível um rearranjo posterior à crise. Neste sentido, o criador da técnica das Constelações Familiares, Bert Hellinger, resume: “Tudo o que é novo é apenas possível através de uma renúncia”.

zando a solução. As partes também aprovaram o método da constelação, sentiram o judiciário mais próximo de sua realidade e com uma visão mais humanizada do conflito, funcionando como elemento facilitador das demandas”, resume ela, que também usa, em sua prática como magistrada, técnicas de mediação de conflitos, por meio dos projetos “Metamorfose Gaia” e “Janus”.

Taciana Chiquetti, Carlos Henrique e Luciana Benz conduzem projeto inédito no RN

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eu aprendi a viver bem

Luciano Rocha Uma história de quem aprendeu a viver bem de corpo e alma Na infância, a experiência com o esporte foi interrompida por causa das crises de asma. Na época, os tatames de judô eram feitos de palha de arroz e cobertos com lona. Essa mistura era explosiva para mim. Tentei a natação, mas não me empolguei e terminei por me tornar um jovem sedentário. A facilidade de me relacionar com as pessoas me levou a uma vida bastante badalada, cheia de micaretas e festas, cheguei a promover shows e fui proprietário de bar.

Um grande marco na minha vida foi o casamento.

A partir dali, a postura mudou, mas de forma gradual.

Depois de pouco mais de um ano de união, nasceu a minha filha Gabriela e aí deixei o cigarro, após 14 anos de tabagismo. Nessa nova etapa, a bebida se resumia às reuniões

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em casa quando cozinhava para os amigos.

O excesso de peso causado pela alimentação desregrada e pela vida sedentária me trouxe diversas mazelas, entre elas a gota. Chegou a um ponto onde a cirurgia bariátrica seria a solução e a decisão de fazê-la foi tomada. Após o procedimento cirúrgico, passei a beber com frequência e quando me dei conta estava consumindo álcool todos os dias. Percebi que a coisa estava fora do controle e resolvi pedir ajuda. Fui até a casa da minha mãe, minha referência e meu norte, conversar e contar o que estava acontecendo comigo. No dia 14 de agosto de 2009, foi a última vez que consumi álcool na vida.

Comecei a frequentar o centro de estudos da doutrina espírita e passei a tentar viver o evangelho. Ações sociais se

tornaram frequentes e aquele vazio que tentava preencher com o álcool estava sendo preenchido com a simples tentativa de me tornar alguém melhor e em amar o próximo.

Após essa mudança significativa na forma de ver o mundo e de valorizar a família, voltei a estudar e estou concluindo o curso de pedagogia.

Mas, faltava alguma coisa, algo que meu corpo sentisse a satisfação que a minha alma estava sentindo, precisava me sentir mais leve, precisava me exercitar. Passei a praticar atividade física junto com Rafaella, minha esposa, sob a orientação de Ivis Chaves, que foi o responsável por nos tirar do sedentarismo.

Ao final do primeiro ano, estava correndo provas de 10k e logo lancei um desafio pra mim mesmo que viria a cumprir em julho, concluindo a

primeira meia maratona de muitas que pretendo correr.

Também comecei a pedalar. No ciclismo, consigo reunir toda a família em momentos maravilhosos de contato com a natureza e de união.

Nos dias 14 e 15 de novembro, tenho marcada uma viagem de bicicleta que será de João Pessoa a Natal na companhia do meu enteado , João Eduardo, e mais 14 amigos do pedal.

A atividade física me faz sentir mais vivo. É um encontro comigo mesmo, com Deus, fico mais perto da minha família.

Digo que vivo uma nova vida e com certeza de uma forma mais feliz e mais equilibrada, onde não preciso de muita coisa para estar em paz e harmonia.

Luciano Rocha empresário

coisas da vida

Ando chocada com a quantidade de notícias ruins que estamos recebendo ultimamente, seja pelo jornal, seja por amigos bem próximos.

Parece que antes as ditas desgraças eram uma coisa bem distante de nós, agora estão cada dia mais perto e mais amendrontadoras.

Semana passada, a notícia de que outra amiga descobriu um grave tumor no cérebro do filho de 6 anos, um lindo garotinho com um sorriso inebriante de tão feliz.

Dias atrás, amanhecemos com a notícia da morte de pai e filho, numa cena inacreditável que demonstra onde pode chegar a loucura da mente humana.

Fora todas as crianças que morrem todos os dias um pouquinho, dentro da própria casa, pela violência dos próprios pais, ou do outro lado do mundo, na mais absurda guerra como a que matou o menino Aylan, o refugiado sírio de 3 anos, tentando fugir com sua família.

Fico me perguntando, que mundo é esse? Onde vamos parar? Já bastam as notícias diárias sobre a bandidagem que virou nosso país, políti-

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cos e grandes empresários na cadeia por roubar o patrimônio publico, sobre essa crise moral e ética que paralisa a economia e a vida das pessoas. Isso tem sido comum e até já virou piada. Mas notícias como as que envolvem crianças, na sua inocência, começando a sua passagem aqui na Terra, tendo a vida interrompida pela morte ou por uma grave doença, isso é muito difícil de ouvir, de entender.

Logo elas que são a representação máxima da esperança, da alegria, do amor...

Como continuar seguindo diante de tudo isso? De verdade, às vezes não sei a resposta. E aí me lembro de um ser humano sem igual que já passou por aqui e fez bem a muita gente, a doce Irmã Dulce, dizendo que tudo que acontece no universo tem uma razão de ser, um objetivo. Nós, como seres humanos, temos somente uma lição na vida: seguir em frente e ter a certeza de, apesar do escuro, o sol sempre volta a brilhar. É isso.

Vida que segue, com dores e momentos muito difíceis, mas sempre com esperança de dias melhores.

Foto: Ramón Vasconcelos

Dias melhores

Patrícia Guedeville Diretora comercial patricia@guiaviverbem.com.br