aNO 8 . eDiÇÃO 25 maR / aBR 2015
em Revista
Diagnóstico por imagem metabólica Instituto de Radiologia de Natal já conta com a melhor tecnologia para realização do PET scan
Dr. Robson macedo, especialista em medicina nuclear
Seu Filho Come mal? Nutricionista Gabriela Kapim mostra os caminhos para uma alimentação saudável
ReDução De eStÔMAgo AJuDA A ContRoLAR A DiAbeteS e outRoS pRobLeMAS MetAbÓLiCoS
nesta edição
março& abril
ANO 8 . EDIÇÃO 25 . 2015
20. beleza Tudo sobre as novas tendências de cortes e cores para os cabelos
28. capa Conheça mais sobre o PET scan, exame que revolucionou o diagnóstico e tratamento do câncer 8. viver bem
17. enquete
Os clicks do lançamento do Todeslim e do Pipa Extreme
Quais os benefícios da musculação para as mulheres?
A jornalista Taciana Chiquetti propõe que 2015 seja o “ano do sim”
em Revista . MAR / abr 2015
Sabia que sua panela pode ser uma grande vilã da sua saúde?
26. entrevista
Programa ajuda dependentes químicos a superar o problema
As dicas de Andréa Cariello para inspirar você a viver bem
4.
24. panela do bem
32. psiquiatria
14. dê a dica
Saul Dutra é o convidado dessa edição
serviços diferenciados para facilitar a vida de quem busca a reeducação alimentar
As dicas de Gabriela Kapim para os pais que reclamam que os filhos comem mal
12. dicas de vida
16. pergunte ao personal
22. alimentação 34. aqui se Leve Gourmet aposta em vive bem
18. vida de corredor A estreia da corredora Gigi Buonora como colunista da revista
30. saúde O papel da gastroplastia no controle da diabetes e outras doenças
Prefeitura de Tibau do Sul investe em qualidade de vida para a população
36. eu aprendi a viver bem Casal muda de hábitos e consegue emagrecer 52 kg em 6 meses
38. coisas da vida Patricia Guedeville pergunta: Quanto vale um sonho?
editorial
expediente
É O QUe tODO mUNDO QUeR ano 8 . edição nº 25 março / abril 2015 direção geral Juliana Garcia e Patrícia Guedeville
O futuro chegou Já imaginou você entrar num equipamento e ele fazer uma varredura completa no seu corpo? Avaliar o funcionamento das células e apontar as que estão “com defeito”? Esse equipamento já existe há alguns anos, chama-se Petscan, e a indústria a cada ano consegue evoluir e aumentar a capacidade de resolução das imagens obtidas e, consequentemente, o grau de precisão do diagnóstico. Desde dezembro passado, o Instituto de Radiologia de Natal conta com o melhor equipamento para realização de exames, o PET scan, o mesmo utilizado nos grandes centros do país e do mundo. Um conforto para os pacientes potiguares que, com a saúde debilitada, precisavam encarar uma viagem para realizar o exame. Na reportagem de capa você vai entender como funciona o pet scan, os diferenciais do equipamento do IRN e as indicações clínicas para a sua utilização.
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em Revista . MAR / AbR 2015
Atualmente, o exame é indicado em casos de câncer, doenças cardíacas e neurológicas. Eu acredito que, no futuro, ele fará parte do protocolo de check ups executivos e irá contribuir ainda mais para o diagnóstico precoce de muitas doenças e ajudar a aumentar a expectativa de vida da população. Mas, melhor que detectar uma doença precocemente é preveni-la. E no quesito prevenção e saúde uma boa alimentação é determinante. A entrevistada dessa edi-
ção é a nutricionista Gabriela Kapim, eu a considero a Super Nanny da alimentação. Visita as famílias, detecta as falhas e estimula uma mudança geral no cardápio da casa. Leitura imperdível para quem tem filho ou pretende ter. Nessa primeira edição de 2015, você vai encontrar outras reportagens dedicadas aos cuidados com a sua saúde física, mental e emocional. Equilibrar todas elas é o melhor caminho para viver bem. Eu acredito nisso. E você?
Coordenação editorial Juliana Garcia Textos taciana Chiquetti revisão márcia melo Projeto gráfico e diagramação GR Design editorial www.grdesigneditorial.com.br Comercial GGtec Produções impressão Unigráfica Tiragem 6.000 exemplares Fale conosco 84 9451.4142/ 84 9104.4561 contato@guiaviverbem.com.br
Nossa capa Foto: Luciano azevêdo modelo: Dr. Robson macedo
Juliana Garcia juliana@guiaviverbem.com.br @jufariasgarcia
ANO NOVO, CASA NOVA. PORQUE VOCÊ MERECE
UMA FLOR CADA VEZ
Restaurante, Congelados e Eventos AGORA EM NOVO ENDEREÇO Av. Afonso Pena, 507 - Petrópolis Tels.: 4103-1976 / 9956-9736 / 9921-6921 Facebook/flordesalvia Instagram: @flordesalvia
viver bem
Projeto estimula mudança de hábitos em prol de uma vida mais saudável Já está rolando a segunda edição do Todeslim, um projeto idealizado pela loja Todeschini, em Natal, para promover saúde e qualidade de vida. Durante três meses, os participantes são acompanhados por um grupo de profissionais e empresas para seguir um programa de atividade física, alimentação saudável e até contam com o acompanhamento
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de um coach para trabalhar a inteligência emocional dentro desse processo. O lançamento do projeto aconteceu no dia 02 de março, na loja Todeschini. O grupo é formado por 30 participantes, arquitetos, jornalistas e blogueiros que estão empenhados em mudar os hábitos para conquistar a boa forma. Confira as fotos.
Fotos: Thércio Leite
Todeslim
@guiaviverbem
#VerãoViverBem Movimento foi o que não faltou nesse verão e prova disso são as fotos que foram postadas com a nossa hashtag na estação do sol. Escolhemos algumas para compartilhar com vocês. < Stand up paddle de @nancylamartine
@ericaregia curtiu muito com a filha em Búzios
@yasmimfariasss > aproveitando a paisagem de Ponta Negra para suas posturas
< @crisboto não tirou férias do crossfit
Sua opinião “A entrevista com a terapeuta portuguesa foi perfeita. Abordem mais sobre sexualidade em outras edições” Julieta Ferreira, por email “Fiquei feliz em ver dr. Rodolpho na capa da revista. Muitas crianças ganham vida nova com o trabalho dele” Karla Lima, por email
@nanafalcao curtiu o sol ao máximo
mais viver bem Programa Viver Bem, sábado, às 9h, na TV Ponta Negra (SBT) Site: www.guiaviverbem.com.br @guiaviverbem www.facebook.com/ guiaviverbem www.youtube.com/tvviverbem
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blitz viver bem
Pipa extreme Evento reúne num só dia provas de Triatlhon, Stand up paddle e corrida Já em sua primeira edição o Pipa Extreme mostrou que veio para ficar. Realizado no início de fevereiro, no município de Tibau do Sul, o evento atraiu atletas de vários estados do país. A prova do Triathlon foi realizada no Hotel Ponta do Madeiro e disputada em duas categorias: o sprint (700m de natação + 20km de ciclismo + 5km de corrida) e super sprint, com a metade das distâncias. A prova de Stand up paddle
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aconteceu na Lagoa de Guaraíras e também foi dividida em categorias, com provas de revezamento individual para amadores e profissionais. A corrida, realizada no período da tarde, contou com provas de 5km e 10km. A prova foi organizada pela Felipe Azevedo Promoções, que já anunciou a realização de outras provas no município de Tibau do Sul. Confira as fotos!
argumento
W W W. A R E N A R U N . C O M . B R
L I S A R B . A P I P . O I A 31 . M
O D N I G A R E INT A COMUREZA NAT
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AIS M S O I R Á S CEN
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RAS B O D S O ONIT
PONTA DO SOL Tourism and Travel
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dicas de vida
Por taciana Chiquetti | Jornalista | tacychiquetti@hotmail.com
O ano do sim Proponho que 2015 seja o “ano do sim”. Sim para a vida, sim para nós mesmos, sim para o outro. Sim para o que é bom. Sim também para o que não é tão bom. Sim para nossa história, que já foi escrita e que ainda será. Sim sem julgamentos. Sim porque quanto mais autorizamos, mais temos acesso ao que anteriormente não tínhamos. Um sim que dá limite, porque o seu “sim” termina onde começa o “sim” do outro. Que este novo ano seja de aceitação infinita. Mais do que aceitação, a concordância que nos devolve ao fluxo da existência. Sim que transforma paredes do labirinto em portas, obstáculos em janelas, entraves em pontes. O julgamento é, sem dúvida, um desses obstáculos. Julgar separa, exclui, desagrega. Ao passo que aceitar aproxima, une, conecta. Julgar desnivela o status real da igualdade. Os pratos da balança da justiça se equilibram na conciliação, em que todos ganham, e não onde há perdedores e ganhadores. Se há vitória, há descompensa-
ção, porque há também derrota. Que ousemos, nos próximos 365 dias, abrir mão do julgamento. De que vale ser “melhor”, atendendo à simples exigência do ego? O que é ser melhor do que o outro? A quem serve essa exigência, que nos faz únicos, porém solitários? Já somos únicos, afinal. Não é necessário esforço para permanecer nesta condição. Sim às imperfeições, que nos impulsionam na evolução. Sim ao descanso de ser e fazer o que é possível. Sim ao ego, que resguarda nossa sobrevivência. Sim ao Divino, que nos oferece novos sentidos. Sim às novas oportunidades. Sim aos novos pensamentos, comportamentos e sentimentos. Sim à integração. Sim ao coração. Sim à vida como ela é. Sim à vida como ela pode ser. Sim a tudo que já foi. Sim às portas fechadas. Sim ao novo amanhecer. Sim à madrugada. Sim à possibilidade alheia. Sim também ao que me é possível. Sim à vida por inteiro, a cada minuto de todas as horas de 2015. Sim à verdadeira verdade, entre as muitas possíveis.
DiCAS De LeituRA
A vida que vale a pena ser vivida Clóvis de Barros Filho e Arthur Meucci, editora Vozes O livro faz uma reflexão sobre as várias visões de felicidade, segundo os maiores pensadores da humanidade. a obra é destinada a todo mundo que vive e que “já se deu conta de que não é muito fácil viver bem”, como explicam os autores.
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nós podemos Um grupo de mães e alunos do Cei Romualdo resolveu se engajar no movimento “Nós podemos curar a ame”, que já existe em vários países. a ideia é chamar a atenção da sociedade e da classe médica e científica, com divulgações nas redes sociais, para que se busque mais tratamentos e se ofereça mais qualidade de vida aos portadores da Atrofia Muscular Espinhal ou Amiotrofia Espinhal (AME), que é uma doença degenerativa de origem genética. Na foto, as crianças e a pequena maria Lavínia matias Lopes de souza, de 5 anos, com o cartaz do movimento.
dê a dica
o ano começou
andréa Cariello é arquiteta e, como mulher multifacetada e ativa que é, criou o instagram @ deadica para compartilhar com todos as suas dicas, descobertas e boas ideias.
E você, vai ficar parado? Não tem mais desculpas de festas cheias de guloseimas, verão gordão ou carnaval passando mal... Agora é pensar em desintoxicar, em comer direito, fazer atividade física, buscar saúde e VIVER BEM. O Instagram é uma excelente ferramenta para se inspirar. Tem muita gente fazendo bem feito. A @alexandra_elim e Cassiana, do @estamosjuntas, inspiram vida saudável. Elas
são cheias de receitas e os pratos que postam a gente come com os olhos. E agora, novinho em folha, @blogdaflavia criou o @bf.fit, que também vai ser super responsável com as suas dicas, sem falar no desafio #bfnalinha, que vai estimular muita gente a perder peso. Então, vamos focar no que faz bem para colher bons frutos? Pode apostar que os resultados são muito gratificantes!!!
toQue eSpeCiAL e como nem só de sacrifícios é regida a vida, que tal essas dicas para fazer uma noite romântica? Uvas verdes, daquelas sem caroço, congeladas ajudam a manter o branco geladinho... É uma montagem diferenciada com uns tomates cerejas, que podem dar um charme todo especial para você fazer um momento diferente pro seu amor...
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pra comer com os olhos Nós, adultos, conseguimos ter mais consciência e tentar comer direito. mas e as crianças? acredito que elas são fruto da nossa educação, mas que a arrumação deixa tudo mais atrativo, isso deixa, não é mesmo? Então selecionei algumas postagens que fiz no Instagram que deixam qualquer criança doida pra comer fruta. muito capricho e, principalmente, amor nestes preparos. sabemos que no corre-corre do dia a dia não é tão fácil ser prendada assim, mas, de vez em quando, não custa tentar, né?
Foto: alberto medeiros
Por andréa Cariello | arquiteta | instagram: @deadica
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Foto cedida
pergunte ao personal
Saul dutra sauldutra@gmail.com
educador físico formado pela UFRN e fisiologista do exercício com especialização em “Prescrição de treinamento” pela UGF. Personal trainner certificado nas metodologias Core 360º, tRX e vO2PRO. mvF master desde 2015 e líder da musculação da academia Pulse Health & Fitness.
“Se você quer perder essa gordurinha abdominal, vai ter que reeducar sua alimentação e ter um treino que englobe todo o corpo de forma equilibrada” 16 .
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1. estou com 38% de percentual de gordura. Só consigo emagrecer se malhar cinco vezes por semana? Celia Farias - por email se sua dieta estiver bem regulada e balanceada, três treinos por semana já vão te proporcionar resultados muito bons. sempre lembrando que essas sessões de treino vão ter que estar com a intensidade e volume bem dosados pra que sejam de fato eficientes. Dica: procure um nutricionista pra te orientar em relação à dieta e um educador físico pra prescrever seus treinos.
2. Quais os melhores abdominais para queimar a gordura da barriga? Fernando Bezerra - por email Fernando, a má notícia que tenho pra te dar é que exercícios localizados não causam uma perda de gordura localizada. Ou seja, abdominais vão aumentar o tônus muscular do seu abdômen, mas não “queimar” aquela gordura localizada. se você quer perder essa gordurinha abdominal, vai ter que reeducar sua alimentação e ter um treino que englobe todo o corpo de forma equilibrada, principalmente dando uma atenção especial aos grandes grupos musculares
que vão causar uma maior resposta fisiológica e te dar ótimos resultados.
3. Minhas pernas são muito gordas. Para afiná-las é melhor correr ou pedalar? Danielly Cristina - por email Danielly, essas duas atividades se equivalem em relação ao resultado que podem proporcionar se as duas forem praticadas de forma bem planejada. mas, se eu tiver que escolher uma das duas pra o seu objetivo, eu indicaria o ciclismo por ele exigir uma maior intensidade na ativação muscular e melhorar o tônus muscular das coxas mais do que a corrida te proporcionaria. esse maior tônus que vai te ajudar a perder mais gordura por aumentar a sua taxa metabólica basal (gasto energético passivo diário).
4. Sou magra. não tenho tempo e não gosto de exercício. Qual a dose mínima e qual a modalidade que devo praticar para prevenir problemas de saúde? Raquel Medeiros - por email Raquel, somente trinta minutos por treino em três a cinco sessões bem orientadas por semana já vão te ajudar muito caso seu objetivo seja só a promoção
a sua saúde. em relação a qual modalidade escolher, sou da linha que defende que não existe uma modalidade melhor que as outras. acredito que cada pessoa é única e a melhor modalidade pra você vai ser a que te proporcionar mais prazer em praticá-la e isso vai causar a tão buscada aderência à atividade física. então, não tenha medo de sair experimentando as mais diversas modalidades. Com certeza, você vai se identificar bastante com alguma delas e encontrar um ótimo professor pra te motivar a continuar se exercitando sempre.
5. Fiz cirurgia no joelho há um ano e ainda não voltei para a musculação. Quais exercícios estão liberados? João Marcelo - por email João, eu precisaria saber melhor qual foi o tipo de cirurgia ao qual você foi submetido e como foi o seu pós-operatório pra te dar uma resposta mais específica. Caso tenha sido uma laparoscopia, com certeza você deve ter se recuperado bem rápido com o auxílio de um bom tratamento fisioterápico. Mas, realmente, se torna até perigoso e negligente da minha parte se eu te recomendar algum exercício específico sem ter mais informações sobre todo o processo pelo qual você passou.
enquete
Musculação para mulheres Como é sua rotina de treinos e quais os benefícios que a modalidade trouxe para a sua vida? Alexandra Elim, Blogueira
Um olhar mais atento às salas de musculação já demonstra que a modalidade caiu no gosto das mulheres. De acordo com a última pesquisa Vigitel, realizada todos os anos pelo Ministério da Saúde, pela primeira vez a porcentagem das mulheres que fazem musculação superou a dos homens: a atividade é praticada por 19,56% das mulheres fisicamente ativas e por 18,46% dos homens. Basta ler as repostas das convidadas da enquete dessa edição para entender os motivos desse aumento.
Benefícios - Perda de peso - Acelera o metabolismo - Promove o fortalecimento muscular - Aumento da resistência das articulações - Previne a osteoporose - Faz bem ao coração - Ajuda a melhorar o sono - Melhora a postura - Retarda o envelhecimento, pois retarda a perda muscular
Apesar de não ser minha atividade física preferida, aprendi a gostar de praticá-la em virtude de seus benefícios. Me trouxe melhorias estéticas e funcionais, fortalecimento de minhas articulações (joelhos) e também acelerou o meu processo de retomada da boa forma no período pós parto.
Renata Passos, Jornalista Sempre fui uma sedentária convicta. Com o diagnóstico de hipotireoidismo e 9kg a mais, percebi que eu, que sempre fui magra, iria começar a travar uma luta com a balança. Pratico musculação há pouco mais de um ano (ininterrupto). Além dos treinos diários, também faço acompanhamento nutricional e com uma endocrinologista. A presença de um personal trainner tem feito toda a diferença na execução dos exercícios e na obtenção dos resultados que desejo. A grande verdade é: não existem milagres. A minha maior motivação tem sido olhar no espelho e ver a gordura sendo substituída por músculos mais torneados. Esse ano completo 40 anos e de presente ganhei uma autoestima e autoconfiança que nunca antes havia experimentado.
Débora Castro, gerente comercial Treino, no mínimo, três vezes por semana há 5 anos. Antes vivia em busca de procedimentos e fórmulas mágicas para conquistar o corpo desejado e esse corpo a musculação me proporcionou. Além disso, ganhei mais disposição e condicionamento que refletiram em todas as áreas da minha vida. MAR / abr 2015 .
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vida de corredor
Por Gigi Buonora | girleidebuonora@hotmail.com
A corrida e eu A corrida entrou na minha vida há uns 10 anos.Vi minhas filhas Aline e Helen crescidas e percebi que minha vida estava passando e eu estava perdendo a saúde devido ao estresse para atingir metas inatingíveis nas instituições financeiras que trabalhei. Resolvi mudar, desestressar, buscar mais qualidade de vida, recuperar minha autoestima e bem-estar. A corrida foi a melhor escolha, a melhor terapia para esse resgate. Desde então não parei mais. Aprendi muito e evolui como pessoa e como corredora de rua. Adorei o convite da Viver Bem em Revista para compartilhar com vocês minhas experiências e dicas de profissionais para ajudar quem já faz parte ou deseja entrar nesse mundo da corrida.
Grupo de corrida A&A Runners, na Maratona de Santiago, em 2014
Correr com amigos
Orgulho de ser corredora
A cada treino um novo registro
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E o primeiro tema não poderia ser outro. Se você quer correr ou evoluir, junte-se a pessoas que tenham o mesmo interesse. Quem me conhece sabe do orgulho e carinho que sinto pelo A&A Runners (Amigos&Atletas), meu grupo de corrida que foi formado em 2008 e que hoje tem 40 membros. São profissionais liberais, empresários e funcionários públicos de faixas etárias variadas empenhados em estruturar as suas atividades de modo responsável e envolver a população numa prática esportiva organizada e saudável. Treinamos juntos com orientação profissional, que propõe treinamento individualizado em função do objetivo e da performance do atleta. Participamos das provas realizadas em Natal e também já marcamos presença em diversas provas no Brasil e no mundo , entre elas a Corrida de São Silvestre, Volta da
Pampulha, Meia Maratona do Rio de Janeiro, Meia Maratona de Paris, de Lisboa e de Madrid. Fizemos nossa estreia como maratonistas na Maratona de Buenos Aires, depois fomos para a Maratona de Santiago e várias outras provas. A montagem do calendário de provas para cada ano acontece com a participação de todos os membros e com antecedência que permita o treinamento e planejamento individual a longo prazo. Isto confere ao grupo as suas características mais marcantes, que são indispensáveis para qualquer corredor que quer evoluir, que são disciplina, foco, comprometimento, motivação e autoestima. Para este ano, os maiores desafios serão a Meia Maratona do Rio de Janeiro, em julho, e a Maratona de Amsterdã, em outubro. Vamos?
Meia Maratona de Paris, em abril de 2011
Maia Maratona de Madri, em 2012
Meia Maratona de Lisboa, em 2012
Meia Maratona do Rio, em 2013
Maratona de Buenos Aires, em 2013
Para refletir: “O que mais me surpreende nos homens é que perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem dinheiro para recuperar a saúde. E por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem do presente de tal forma que acabam por não viver nem o presente, nem o futuro. E vivem como se nunca fossem morrer e morrem como se nunca tivessem vivido” Dalai Lama
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beleza
Cortes e cores Confira as novidades que Dell Marques trouxe de Londres Dez em cada dez profissionais da beleza sonham em fazer, um dia, um curso na academia TONI&GUY. Renomada mundialmente, a marca tem unidades em vários países, inclusive no Brasil, mas Dell Marques escolheu a de Londres para reciclar seus conhecimentos e conferir as tendências de cortes e cores para a próxima estação. “Conhecer Londres era um sonho antigo, pois a cidade é uma das mais importantes do mundo no que diz respeito a moda e o cabelo também está inserido no tema”, conta Dell Marques. A escolha do período para o curso, no mês de fevereiro, foi proposital para pegar o final da coleção de inverno na Euro-
pa e a próxima a ser trabalhada aqui no Brasil. Foram dois dias de treinamento intenso. No período da manhã, acontecia a demonstração dos looks, detalhe por detalhe, com dicas para adaptação dos cortes para todos os estilos de mulher e, no período da tarde, tinha toda a parte prática. “O que achei interessante é que eles montam as modelos com o figurino apropriado para cada estilo de cabelo. Isso facilita muito no dia a dia do salão. A cliente chega e em pouco tempo você já faz um raio X do seu estilo e perde bem menos tempo para definir o melhor corte ou cor para ela”, explica o cabeleireiro que já está implantando todo o conteúdo do curso no salão.
Dell Marques e os experts criadores do Tony&Guy london. Jane Stacey, Indira Schauwecker e Cos Sakkas
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O que tem de novo? E pra quem está pensando em mudar o visual e já quer apostar no que vai ser tendência no inverno, pode esquecer os cabelos longos. De acordo com Dell Marques, o corte que vai fazer a cabeça das mulheres é o chamado Long bob, comprimento um pouco abaixo do ombro, que já estava sendo usado por aqui, mas agora chega com mais textura e camadas para dar mais movimento. “O interessante desse corte é que na finalização você muda completamente o estilo. Se é uma pessoa mais clássica, a escova bem lisa ou com as pontas levemente moderadas é mais indicada. As mulheres mais despojadas podem deixar o cabelo natural, com o uso de algum produto para modelar os cachos ou as ondas. E outra opção é deixar a raiz lisa e usar o modelador de cachos para ondular os fios e finalizar com uma pomada”, orienta Dell. Entre as cores, a mink é a que mais se destaca, uma cor intermediária que mistura vermelho, marron e acobreado. “Vamos usar muito por aqui. Principalmente nas morenas que gostam de esquentar um pouco o cabelo, sem perder a cor natural. Essa cor é perfeita e outro ponto positivo é que ela não dá muita interferência na hora do retoque”, conclui o cabeleireiro.
Chic Beauté - Spa, beleza e cuidados pessoais Rua Dr. João Chaves, 977, Tirol. Fone: 84 3222-6828 Instagram: @chicbeaute_ Facebook: Chic Beauté
alimentação
Praticidade e sabor Leve Gourmet aposta em serviços diferenciados para facilitar o processo de reeducação alimentar dos seus clientes Cada vez menos tempo e cada vez mais necessidade de se alimentar adequadamente para se ter uma vida saudável e energia para as atividades diárias. Para equilibrar esses aspectos, o Leve Gourmet, localizado em Candelária e em Lagoa Nova, dentro da academia Pulse, criou opções para que não existam mais desculpas para não se seguir uma reeducação alimentar. São três programas que focam na praticidade e no sabor: o Semana Spa Detox Gourmet, o Kit Spa Day e o Kit Refeições Congeladas. Os pacotes detox também estão associados aos tratamentos de clínicas de estética parceiras do Leve Gourmet, com o objetivo de potencializar os resultados do novo estilo de vida. O cardápio de comidas saudáveis, com pratos voltados ao público fitness, foi elaborado por três nutricionistas, que são proprietários do estabelecimento - Tatiana Alves, Caroline Nóbrega e Erland Mota. Há refeições diversas, açaí, lanches rápi-
dos, smothies, sucos terapêuticos, sanduíches, crepiocas, wraps, omeletes, saladas, massas, risotos, sopas, cremes, além de pratos kids e sobremesas. Alguns dos destaques do menu, líderes das preferências dos frequentadores, são o peixe ao molho cítrico funcional, com raspas de amêndoas, risoto de flores (brócolis e couve-flor) e mix de legumes; o suco Pulse, que leva kiwi, abacaxi e açaí; e a mousse funcional de cacau, à base de cacau e abacate. Pensando em multiplicar ainda mais o conceito de bons hábitos alimentares, o trio de nutricionistas criou cursos de gastronomia funcional. A partir de março, estará disponível para o público o curso de receitas funcionais para o dia a dia. O horário de funcionamento do Leve Gourmet é de segunda a sexta-feira, das 6 às 22h, e sábado, das 8 às 15h, na unidade de Lagoa Nova (Pulse), e de segunda a sexta-feira, das 11 às 17h, e sábado, das 11 às 15, em Candelária.
Spa Detox Gourmet O programa acontece por uma semana e inclui as seis refeições diárias, funcionais e saborosas, além do acompanhamento nutricional da equipe, e pode ser feito, pelo cliente, no próprio Leve Gourmet, em casa, junto à família, ou, até mesmo, em seu trabalho, junto aos colegas profissionais. “Às vezes, seguir uma alimentação mais saudável sozinho pode desmotivar a pessoa, mas, em grupo, ela se sente mais estimulada para persistir e estar sempre bem nutrida”, observa a nutricionista Tatiana Alves. Existe ainda a opção “detox in box”, também destinado a semana toda, para quem passou da conta e pretende reequilibrar o organismo de maneira ainda mais prática.
Spa Day e Refeições congeladas O Kit Spa Day constitui um dia de dieta líquida e pastosa, riquíssima em alimentos antioxidantes, nutritivos, fontes de flavonóides e, por isso, de propriedades terapêuticas, que ajudam na eliminação de radicais livres, na redução de inchaços e na conquista de um corpo mais leve. Os kits de congelados podem ser montados e entregues na casa ou no trabalho dos clientes, em toda Natal.
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Leve Gourmet Fones: 84 3345-4945 / 3206-2152 / 2010-8920 Site: www.levegourmet.com.br Instagram: @levegourmet Facebook: Leve Gourmet
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/LojaKorinNatal
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alimentação
Panela do bem Além dos ingredientes, a escolha da panela é essencial para uma refeição saudável Você sabia que alimentos preparados em recipientes de alumínio e aço inox podem absorver metais durante o cozimento, prejudicando a saúde? Por isso, as “panelas do bem” estão sendo cada vez mais procuradas. É o que observa Jone Marques, proprietário da Royal Top, distribuidor da Royal Prestige, empresa americana que atua há 56 anos em vários países, responsável pela fabricação dos utensílios de cozinha mais saudáveis do mundo. As panelas são feitas com cinco camadas de metal, sendo a última com aço inoxidável cirúrgico, que não acumula resíduos e, portanto, não provoca contaminação de metais durante o processo de cocção.
Para a alegria das nutricionistas e das pessoas que se preocupam com sua qualidade de vida, as panelas também permitem que se cozinhe o alimento sem gordura e praticamente sem água, já que elas foram desenvolvidas para aproveitar os líquidos do próprio alimento – característica que interfere diretamente no sabor dos pratos preparados. A tecnologia permite também preparar alimentos a 82 graus, ou seja, baixa temperatura, preservando todos os nutrientes dos alimentos. Outro benefício, a rapidez da cocção. Para se ter uma idéia, é possível fazer um almoço completo em apenas 15 minutos. Fim das desculpas para não ir para a cozinha!
Além da tecnologia, as panelas do bem também se destacam pelo design e beleza
Onde encontrar A forma de se adquirir esses produtos diferenciados também é atrativa: os revendedores atendem em domicílio, pelo sistema de venda direta. Não é preciso sair de casa para comprá-los. “Um de nossos distribuidores vai até o cliente e apresenta pessoalmente a coleção de produtos, preparando um jantar feito nessas panelas especiais. Todas as dúvidas são respondidas com atenção e de forma personalizada e o cliente pode ver, na prática, os diferenciais das panelas”, explica Jone. A garantia dos produtos é de até 50 anos. A Royal Prestige foi fundada em 1959, em Wisconsin, nos Estados Unidos. Em 2010, chegou ao Brasil. Em Natal, está desde o ano passado, no bairro Mirassol.
cuidados: A presença de alumínio no organismo pode ocasionar doenças, como: - Demência senil (doença de Alzheimer) - Alteração de comportamento e dislexia nas crianças - Afeta o metabolismo do fósforo, cálcio e magnésio - Dores ósseas - Fadiga - Ansiedade - Cefaléia - Irritação gastrintestinal - Encefalopatia pós-diálise
Royal Top Rua das Orquídeas, 723, Mirassol – Natal-RN Fones: 84 3025-5050 / 8602-5485 / 9897-1615
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spa
Uma semana no paraíso Em maio, o Viver Bem vai levar um grupo de natalenses para uma temporada no Spa Maria Bonita, em Nova Friburgo, no Rio de Janeiro. O spa comandado pela cantora e atriz Tânia Alves é o primeiro higienista do Brasil e propõe uma semana para desintoxicar o corpo e a mente. O pacote inclui a temporada no spa,
com alimentação higienista, exercícios físicos e palestras, passagem aérea (Natal – Rio de Janeiro- Natal) e transfer aeroporto- spa-aeroporto. Conheça mais sobre esse paraíso e a proposta de desintoxicação oferecida atra-vés do site www.spamariabonita.com.br Mais informações: 84 9451 4142
Tânia Alves, proprietária do spa, recepcionará o grupo de Natal
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entrevista
Por Taciana Chiquetti
Nutricionista Gabriela Kapim orienta pais e crianças
Prato Consciente Viver Bem em Revista: É possível uma alimentação saudável hoje em dia, mesmo com os apelos da indústria alimentícia? Gabriela Kapim: Sim, só é preciso um pouco de planejamento e atenção. É muito fácil cair na praticidade das comidas prontas, mas não dá tanto trabalho assim comer bem.
VB: Como você define “consciência alimentar”? GK: Alimentação consciente é você ter entendimento sobre as suas escolhas alimentares, sejam elas saudáveis ou não. É importante que você tenha consciência das consequências de suas escolhas, desta for-
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ma comer uma pizza ou um hambúrguer, de vez em quando, não tem problema, mas ter esses alimentos fazendo parte da rotina, isso sim é muito ruim.
VB: Como surgiu a ideia do reality show “Socorro! Meu filho come mal” e qual a proposta do programa? GK: Eu já fazia o trabalho que faço no reality há muitos anos, fora da TV e, um dia, conversando com uma amiga, hoje minha roteirista e diretora, Ana Abreu, achamos que daria um bom programa. A proposta do programa é mostrar para as famílias com dificuldades na alimentação dos seus filhos que é possível mudar, é possível fazer a transformação. Dá trabalho? Dá, mas vale muito a pena!
A nutricionista Gabriela Kapim, por meio de seu reality show “Socorro! Meu filho come mal”, veiculado no canal GNT, planta a semente da consciência alimentar em pais e filhos e conhece, de perto, os desafios de educar uma criança para se alimentar corretamente. Há mais de 13 anos, resolveu ir à raiz do problema e se especializar na alimentação infantil, alicerce para uma vida saudável. Em entrevista à Viver Bem em Revista, Gabriela fala sobre os principais erros dos pais, vê relação entre uma alimentação equilibrada e família estruturada e traça os “dez mandamentos para a alimentação saudável da criança”.
VB: Quais as situações mais comuns que você tem observado e que devem ser evitadas? GK: A aceitação muito fácil dos pais pelos “não’s” dos filhos. A criança diz que não gosta de cenoura e nunca mais uma cenoura é oferecida a ela. Isso é um erro, é preciso oferecer SEMPRE, insistir SEMPRE.
VB: Qual o principal desafio dos pais para educar seus filhos a se alimentarem adequadamente? GK: A dificuldade maior dos pais é justamente dizer “não” e resistir aos quereres inadequados dos filhos, como substituição de refeições por lanches, biscoitos, macarrão instantâneo...
VB: Você vê relação entre uma alimentação equilibrada e família equilibrada? GK: Sim, essa relação facilita bastante o trabalho. Famílias desestruturadas emocionalmente costumam ter muito mais dificuldades em seguir as minhas orientações.
VB: Os distúrbios alimentares são comuns atualmente. Como as emoções influenciam na alimentação saudável?
GK: Pessoas que sofrem com insegurança, baixa autoestima, depressão apresentam dificuldades para fazerem boas escolhas e, portanto, para se alimentarem bem.
VB: Existem alimentos proibidos para as crianças ou a quantidade é que faz a diferença? GK: Os alimentos diet e light não são recomendados para crianças, porém, em alguns casos, é preciso fazer uso desse artifício. Mas isso deve ser avaliado por um profissional. VB: Quais os “dez mandamentos” da boa alimentação infantil? GK: 1) Alimentação é, acima de tudo, um gesto de cuidado e carinho; 2) Alimentação consciente é uma questão de educação; 3) Comida não é moeda de troca; 4) O prato precisa ter 5 cores diferentes; 5) A hora da refeição precisa ser uma hora de prazer em família; 6) Os pais são sempre os melhores exemplos para seus filhos; 7) Refeições sem distrações; 8) Para gostar tem que experimentar; 9) Se a criança não estiver com fome, não precisa comer; 10) As regras são para todos os membros da família.
“A dificuldade maior dos pais é justamente dizer ‘não’ e resistir aos quereres inadequados dos filhos” MAR / abr 2015 .
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saúde
Diagnóstico por imagem metabólica Exame mais moderno para a detecção de cânceres, problemas neurológicos e doenças do coração já pode ser realizado no Instituto de Radiologia de Natal 28 .
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Até bem pouco tempo, os pacientes potiguares que recebiam a indicação para realizar o PET scan precisavam recorrer a centros de diagnóstico fora do Estado. Hoje, a realidade é outra. Desde dezembro de 2014, o Instituto de Radiologia de Natal incluiu na sua lista de procedimentos o PET-CT. São dois métodos de diagnóstico por imagem, o PET - tomografia por emissão de pósitrons, também chamado de PET scan - e o CT tomografia computadorizada - que, quando realizados em conjunto, são extremamente eficientes para revelar se há algo de errado no organismo do indivíduo. O PET é um poderoso método de diagnóstico por imagem que consegue revelar alterações do metabolismo celular
que ocasionalmente estejam ocorrendo no corpo do paciente.Já a tomografia computadorizada produz imagens detalhadas da morfologia dos órgãos do indivíduo através de uma tecnologia computacional e de recursos de raio X. Os dois exames são realizados em um aparelho de última geração e, através do procedimento, pode-se realizar uma análise do metabolismo e da morfologia dos órgãos do corpo do paciente. “O PET diz onde está o problema metabólico e a tomografia computadorizada, a exata localização disso. As informações são processadas em conjunto no mesmo equipamento e isso possibilita ainda mais precisão no diagnóstico”, explica dr. Robson Macedo, especialista em medicina nuclear.
Precisão no diagnóstico As imagens de alta resolução do PET são capazes de mostrar para o médico a existência de um câncer e se ele está ou não já disseminado. O conjunto de exames permite também que o médico avalie o grau de agressividade de um tumor, sem a necessidade de qualquer procedimento cirúrgico. Com isto, os custos e o desconforto do paciente são bastante reduzidos. “O PET oferece informações mais precoces
do que os exames utilizados anteriormente como a ressonância magnética, porque ele avalia o metabolismo da célula. Primeiro, acontecem mudanças no funcionamento da célula e só depois na morfologia. O impacto é muito grande nesse sentido e muitas vezes muda a conduta do tratamento”, diz o especialista. Segundo ele, os médicos modificam o tratamento em até 50% dos casos em pacientes que foram submetidos ao PET - CT.
Indicações O PET-CT é muito indicado em casos de suspeita de câncer para avaliação de eficácia de tratamento, para planejar uma radioterapia, para avaliar corações que já tenham sofrido infartos, para avaliar demências e também a função cerebral em detalhes.
Preparo e procedimento O preparo é simples. Requer um jejum de seis horas no dia do exame. Diabéticos têm preparo específico. Existe toda uma logística para viabilizar o exame. “O medicamento radioativo utilizado no exame só é produzido por algumas empresas privadas em grandes centros no país. Elas produzem esse material diariamente e distribuem pela malha aérea. Fazemos o pedido com um dia de antecedência, de acordo com o número de exames agendados”, explica dr. Robson Macedo. Esse medicamento é aplicado por via intravenosa e não oferece riscos ao paciente, pois nada mais é que glicose marcada com material radioativo. Depois que se espalha pelo organismo, o médico consegue avaliar através desta substância qual está sendo o consumo de glicose em cada local do organismo. “As células atingidas por um câncer, normalmente, consomem mais glicose que as normais. Desta forma, é possível se localizar onde está o tumor”, explica.
Estudos revelam mudanças no tratamento
em 50% dos casos
Qualidade e segurança A tecnologia do equipamento adquirido pelo Instituto de Radiologia é a mais moderna do mercado nacional. Ele conta com uma tecnologia diferenciada, denominada Time-of-flight (TOF), que permite mais resolução e mais segurança para detectar as alterações. O tempo na sala para a realização também é reduzido e varia entre 10 e 20 minutos, dependendo da indicação do exame. Outro diferencial é que, como o equipamento tem as duas tecnologias, o exame sempre é avaliado por uma equipe composta por um médico nuclear, que avalia as imagens do PET, e um médico radiologista que avalia as imagens da tomografia. O laudo é emitido após um consenso da equipe. Todos os profissionais envolvidos receberam treinamento em conjunto na universidade americana Johns Hopkins, referência em medicina nuclear e PET-CT. “Isso agrega muito valor ao diagnóstico e nos deixa bastante seguros na hora de avaliar as alterações no paciente”, conclui dr. Robson.
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em pacientes que se submetem ao PET-CT MAR / abr 2015 .
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saúde
além da aparência Cirurgia bariátrica também pode ser usada no tratamento de doenças metabólicas como diabetes Quem pensa que a cirurgia bariátrica, conhecida como “redução de estômago”, contribui somente para o tratamento da obesidade, engana-se. É que o procedimento também é muito indicado para tratar doenças metabólicas, como diabetes tipo 2, hipertensão e dislipidemias (triglicérides e coles-
terol elevados), em pacientes acima do peso. “As chances de melhora são muito elevadas, especialmente nos casos de pessoas com menos de 10 anos de diabetes, nenhuma sequela definitiva e também de exames que indiquem que o pâncreas ainda produz insulina e que não há autoimunidade. A cirurgia vem sendo cada vez mais indicada”, explica o cirurgião Nelson Santos Neto. O conceito metabólico foi incorporado, nos últimos anos, pela importância que a cirurgia adquiriu também no tratamento dessas doenças, as comorbidades. O Brasil é o segundo país no mundo que mais realiza este tipo de procedimento.
“A atenção da equipe foi fundamental para eu me reeducar e não ter problema” anne Lorene, agente de viagem
SAuDÁveL pÓS-CiRuRgiA Quem conheceu a eficácia da bariátrica para a parte metabólica recentemente foi a agente de viagem anne Lorene Oliveira, de 36 anos. além de estar acima do peso, hipertensa e ter tido diabetes gestacional, ela também era pré-diabética, com histórico de diabetes na família. “Fiz a cirurgia em novembro e a recuperação está sendo ótima. além de emagrecer, já melhorei todas as minhas taxas. Hoje, sou normal. Não tenho mais pré-diabetes”, conta. De acordo com o cirurgião, para se ter sucesso com a cirurgia, é preciso um trabalho primoroso de preparo do paciente, além do acompanhamento depois do procedimento. Uma equipe composta por cirurgiões experientes, nutricionista, endocrinologista, cardiologista, pneumologista, anestesista, fisioterapeuta respiratório, psicólogo e enfermeiro é fundamental nesse processo. “a atenção da equipe foi fundamental para eu me reeducar e não ter nenhum problema”, frisa anne Lorene. Os pacientes são avaliados individualmente, preparados para antes, durante e depois da cirurgia. Dr. Nelson também faz questão de destacar que criar um vínculo com quem está em tratamento, assim como com seus familiares, favorece o sucesso dos casos.
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expeRiÊnCiA Um dos profissionais mais experientes do Brasil, dr. Nelson santos Neto, acumula mais de 2000 cirurgias em seu privilegiado currículo, ao longo de seus 14 anos de carreira, além de ser membro titular da sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e metabólica e da Federação internacional de Cirurgia Bariátrica.Natural de assu, o potiguar não somente faz seu trabalho no Rio Grande do Norte como também viaja o Brasil para realizar e também ensinar a “técnica da capella” (bypass gástrico) para outros cirurgiões. alagoas, Paraíba, são Paulo, minas Gerais, além do Distrito Federal, são destinos constantes do médico, que recentemente participou do Congresso mundial de Obesidade, no Canadá, e da Obesity Week, nos estados Unidos.
psiquiatria
Você Supera Um novo conceito no tratamento dos comportamentos adictivos em Natal Mais de 1,5 milhão de adolescentes e adultos consomem maconha diariamente no Brasil e, pelo menos, 28 milhões de pessoas no país têm algum familiar que é dependente químico, segundo levantamento recente feito pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). No RN, a realidade não é diferente. Cada vez mais pessoas fazem uso de drogas lícitas, como o álcool e tabaco, e ilícitas, como maconha, cocaína e crack. Para contribuir na mudança deste cenário, será lançado, neste mês de março, o SUPERA Detox & Health: um programa de tratamento ambulatorial especializado em comportamentos adictivos, idealizado pelo casal de médicos psiquiatras Leonardo e Dânia Barbosa, da Clínica Bem-Estar Mental, localizada no Tirol.
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“Nosso programa auxilia diferentes tipos de pacientes: tanto os pacientes que necessitam de cuidados pontuais, bem como os que precisam de acompanhamento intensivo. Ele é uma alternativa para os casos que não necessitam de internação” Dr. Leonardo Barbosa, psiquiatra
Bem-Estar Mental oferece excelência assistencial em um ambiente diferenciado
Um novo estilo de vida “Chamamos de comportamento adictivo qualquer atividade, substância, objeto ou comportamento que se tornou uma compulsão na vida de uma pessoa e que a exclui de outras atividades ou que a prejudica física, mental ou socialmente”, explica dr. Leonardo. Em 2013, os transtornos por jogo, comida e sexo foram incluídos na categoria dos transtornos adictivos. Outros comportamentos compulsivos tais como amor patológico, compras compulsivas, sexo patológico e adicção à internet ainda não foram categorizados, mas já são observados e abordados na prática clínica. O SUPERA Detox & Health é uma alternativa de tratamento ambulatorial em que o paciente é acompanhado diariamente, de forma integrada e sem se afastar de sua rotina de trabalho e/ou estudos. A equipe é formada por diversos profissionais como: psiquiatras, clínico geral, psi-
cólogos, terapeuta de família e educadores físicos, todos comprometidos com o sigilo, privacidade e conforto dos pacientes. Os pacientes têm acesso a um tratamento personalizado, com check-up clínico, acompanhamento psiquiátrico, terapia individual e em grupo, testagem psicológica, exames toxicológicos para monitoramento do consumo e seminários educativos. “Além disso, a família, parte fundamental na recuperação do dependente químico, recebe orientação e acompanhamento” - destaca dra. Dânia. Uma parceria com a academia Pulse também faz parte do programa SUPERA. Com isso, todos os pacientes poderão fazer yoga, pilates, crossfit, treinamento funcional e outras atividades físicas, que contribuirão significativamente para o objetivo principal do programa: uma mudança no estilo de vida.
De mãos dadas Dois pilares do tratamento que merecem destaque: a participação da família, que precisa receber suporte e orientação, e a terapia de grupo, em que um se vê como espelho do outro, percebendo que não está sozinho e que pode mudar a realidade da compulsão em sua vida. De acordo com os psiquiatras, o consumo de drogas, como a maconha e as drogas sintéticas, vem aumentando sistematicamente, especialmente entre os adolescentes. Quem acha que a maconha é uma “droga leve” se engana. “A ciência já comprovou que a maconha é um gatilho importante para diversos transtornos psiquiátricos, como Esquizofrenia, Transtorno Bipolar, Depressão e Transtornos de Ansiedade. Além disso, provoca prejuízos cognitivos importantes, interferindo na performance escolar e do trabalho, podendo ainda ocasionar doenças cardiovasculares e pulmonares. Não existe consumo de drogas sem risco à saúde”, alerta dr. Leonardo, que é especialista em dependência química.
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aqui se vive bem
saúde, movimento e qualidade de vida Projeto Somos Saúde é destaque no município de Tibau do Sul
600 pessoas participam do somos saúde
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O turismo é a principal atividade econômica de Tibau do Sul. As belezas naturais e pontos turísticos do município, com destaque para a Praia da Pipa, atraem turistas do mundo inteiro. A secretaria de turismo do município contabiliza mais de 120 mil visitantes a cada ano. Os investimentos para divulgar o destino nas feiras de turismo no país e no exterior são constantes. Mas, a gestão do prefeito Valdenício Costa se destaca também pelos investimentos para melhorar a qualidade de vida da população de Tibau do Sul. Entre esses investimentos, o projeto Somos Saúde, criado em 2006 e aprovado pelo
Ministério da Saúde, se destaca. No início, o programa foi desenvolvido para incentivar a prática de exercícios entre os idosos que frequentavam as academias da terceira idade, mas o sucesso foi tanto que as atividades foram ampliadas. Hoje, o Somos Saúde atende mais de 600 pessoas, de idades variadas, em quatro localidades do município: Piau, Bela Vista, Praia da Pipa e Sibaúma. “É muito gratificante ver esse encontro de gerações. As crianças e adolescentes passaram a participar porque acompanhavam as mães e as avós”, relembra Rhomy Guimel, educadora física e coordenadora do projeto. Apesar de ser
aberto para toda população, ela informa que em algumas regiões a predominância dos participantes são os idosos e mulheres acima dos 40 anos. O Somos Saúde atende em parceria com o PSF (Programa de Saúde da Família). Quando o médico identifica que a pessoa precisa fazer atividade física, ele a encaminha para o projeto. “Além de atividades ao ar livre, no ano passado conseguimos implantar a prática de terapias complementares como yoga, meditação e o chi kung, técnica que faz parte da medicina tradicional chinesa”, comemora Rhomy. As atividades acontecem nas praias ou no Chapadão. As atividades acontecem em diferentes lugares do município
Mais Saúde A Prefeitura Municipal de Tibau do Sul, através da Secretaria de Saúde, tem nas questões relacionadas ao tema uma preocupação constante. Do início da gestão do prefeito Valdenício Costa até hoje, as unidades básicas de saúde da Praia da Pipa, Bela Vista e Piau foram reformadas. No ano passado, também foi inaugurado o Posto de Saúde da comunidade de Umarí. O foco agora é o Hospital Municipal de Tibau do Sul (Unidade Mista de Saúde), que está passando por uma reforma para melhorar sua infraestrutura e, consequentemente, o atendimento à população. A expectativa da reforma é beneficiar os usuários, trazendo melhores condições no atendimento e nos procedimentos realizados na unidade. Atualmente, o Hospital de Tibau do Sul atende urgências, emergências e consultas nas especialidades reumatologia e cardiologia. De acordo com a secretária Leide Costa, o prédio da Unidade Mista de Saúde tem problemas de umidade nas paredes devido à salinidade marítima. É por esse motivo que na reforma está prevista a pintura e o revestimento em cerâmica de toda a unidade para amenizar a ação da salinidade. A reforma está sendo realizada por partes para não comprometer os atendimentos da unidade. A média de atendimento é de 70 pacientes por dia.
Folia Saudável O projeto Somos Saúde desenvolve, ao longo do ano, várias atividades extracurriculares. A primeira de 2015 foi realizada na véspera do carnaval. No dia 12 de fevereiro, a turma do projeto Somos Saúde invadiu as ruas de Pipa para abrir oficialmente o carnaval do município com o Bloco da Saúde. O evento foi realizado pela Secretaria Municipal de Saúde e a prévia carnavalesca do Bloco da Saúde trouxe muita animação, disposição e alegria aos tibauenses do sul que prestigiaram a festa. A banda de frevo Asa Branca ficou responsável pela animação da festa. “Estou feliz em participar dessa prévia e parabenizo a turma da melhor idade do projeto Somos Saúde pela animação e disposição”, comemorou a primeira-dama e secretária de saúde, Leide Costa.
“Estou feliz em participar dessa prévia e parabenizo a turma da melhor idade do projeto Somos Saúde pela animação e disposição” Leide Costa, secretária de saúde MAR / abr 2015 .
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eu aprendi a viver bem
Ana Karina Lélis A história da nutricionista que mudou os hábitos da família e, junto com o marido, eliminou 52kg em seis meses Não tive problemas com a obesidade na infância e na adolescência. Aumentei de peso quando passei no vestibular, no segundo semestre, já que fiquei 6 meses de férias. A partir daí, teve início o efeito “sanfona”, uso de medicamentos, dietas, condutas, mas todas com a recidiva, voltando sempre ao peso elevado. Até que, em 1991, fui abordada por uma nutricionista amiga que fez, sem que pedisse, um plano alimentar. Cumpri e eliminei, em um ano, 33 kg. Nossa! Consegui! Fiquei com 58 kg. Mas, achando que magra poderia cancelar personal, deixar de ir à consulta com a nutricionista e comer TUDO... Pasmem?!? Recuperei meu peso, que era 91,
chegando a quase 100 kg. Aí me veio a sensação de “NÃO TEM MAIS JEITO”. Mesmo desanimada, não desisti. A convite de outra amiga nutricionista, fiz Semana Detox. A semana que mudou minha vida. Investimento em mim, na minha saúde. Saí de lá com o ânimo e com a certeza que desta vez seriam mudanças definitivas. Troquei a água da minha casa, mudei o cardápio e trouxe o meu marido, que, apesar de já ter sido atleta, há muitos anos estava bem acima do peso, com quase 110 kg. Ele, vendo os resultados e a minha determinação, resolveu aderir. Treinei a minha funcionária para preparar os pratos que consumimos no Detox,
fiz drenagem, contratei personal. Estando com todos esses cuidados, disciplina, perseverança e determinação, o resultado chegou em 28/01/15, exatos 6 meses após o primeiro Detox. Eliminamos juntos 52 Kg. 31 eliminados por mim e 21 pelo meu marido. O manequim passou de 52 para 40. Hoje, corro 6 km. Inclusive essa foi nossa prática familiar no veraneio e carnaval. Mudou! Tudo mudou... Mudaram a vida, a silhueta, a autoestima, a disposição, a sexualidade. Não tenho segredo! Acreditar que pode, queimar os excessos com atividade física (procurar um educador físico), boa massagem corporal e ALIMENTAÇÃO. Alimentos funcionais na quantidade certa. Procure nutricionista que você consegue. Eu consegui!!! Ana Karina Lélis Nutricionista #QUERERPODERCONSEGUIR
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coisas da vida
Qual o valor de um sonho? No ano passado, tive a oportunidade de assistir a uma palestra muito interessante sobre educação financeira com o professor Reinaldo Domingos. Como gastar menos do que se ganha, como usar o cartão de crédito com responsabilidade, como preparar a aposentadoria foram alguns dos temas abordados por ele. Mas a coisa que mais me chamou atenção naquela noite foi que nunca devemos guardar dinheiro pra nada, mas sempre com algum fim específico, ou seja, escolher algum motivo, algum desejo, algum sonho para realizar e, assim, com um objetivo claro, começar a economizar para aquele propósito específico. Resolvi, então, fazer o teste em casa mesmo. Faz uns três anos que meu filho pede para ir ao Beach Park, um parque aquático próximo à capital cearense, Fortaleza. Mantendo absoluto segredo, comecei a me organizar financeiramente para fazer essa viagem com ele, no mês do seu aniversário de 8 anos. A uma semana do passeio, não sei como, mas eu ainda mantinha o meu silêncio sobre
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a viagem. Meu filho nem imaginava pra onde iríamos nos próximos dias. Foi quando, numa noite de domingo, começamos um diálogo sobre o aniversário dele. Ele: “Mamãe, vamos pegar todo o dinheiro do meu cofre para comprar um brinquedo?” Eu: “Filho, acho que eu tenho uma ideia melhor. Que tal se a gente pegar todo o dinheiro do seu cofre para viajar até um lugar fantástico que você sempre me pede pra ir? Já que vamos pra lá daqui a cinco dias!!!” A partir daí, não sei descrever em palavras o que aconteceu com ele e comigo, só lembro que eram lágrimas de alegria, gritos de felicidade e muita emoção. Ele não conseguia acreditar que o sonho dele estava se realizando até que eu mostrasse o bilhete aéreo com o nome dele e as entradas para o parque. Ele: “Então vamos colocar uma música pra comemorar!” E aí dançamos, pulamos, brincamos muito e, claro, já fomos fazer as malas com poucas roupas, mas muita alegria, animação e toda aquela pureza que as crianças têm no coração.
Bom , sobre os detalhes da viagem, isso vale outro texto, mas o que fica mesmo na memória é a fisionomia dele quando finalmente chegou ao Beach Park. Essa imagem jamais sairá da minha memória e acho que ele levará essa história por toda a vida. E fico pensando quantos sonhos nós temos e não realizamos por falta de organização financeira ou por não acreditar que merecemos ou, então, pior ainda, quantos sonhos realizamos sem dar o valor que teve aquela conquista, sem vibrar e sem comemorar como se deve. Como disse o Reinaldo, guardar dinheiro pra nada é
Patrícia Guedeville Diretora comercial patricia@guiaviverbem.com.br
muito sem graça. Bom mesmo é ter um desejo, um sonho e curtir cada momento dessa conquista, desde o seu surgimento até a sua plena realização. A alma fica muito mais leve e o coração muito mais feliz!!! Que venham mais sonhos! Afinal, se não for pra isso, de que adianta guardar dinheiro?
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