Viver Bem em Revista, edição 24

aNO 7 . eDiÇÃO 24 DeZ 2014 / JaN 2015

em Revista

REJuVEnESCImEnTO FACIAl Natal já conta com a tecnologia do laser 3D

oxigENotERApiA HipERbáRiCA ACELERA A CiCAtRiZAÇão DE LESÕES Do pÉ DiAbÉtiCo EnTREVISTA terapeuta portuguesa desvenda sexualidade

IMPLANTE COCLEAR Dr. Rodolpho Penna Lima comanda equipe que é referência no país

nesta edição

dezembro& janeiro ANO 7 . EDIÇÃO 24

23. coaching Programa específico para mulheres ajuda no equilíbrio de tantas tarefas

28. capa Com mais de 700 cirurgias realizadas, centro de implante coclear do RN é referência para o mundo

24. beleza Chic Beauté: novo salão e equipe afinada para oferecer os melhores serviços

14. enquete

Conexão Outubro Rosa: movimento e saúde no Parque das Dunas

Você segue algum ritual para receber o ano novo?

10. dê a dica

16. pergunte ao personal

Em clima de fim de ano, Andréa Cariello traz dicas de decoração e viagens

12. dicas de vida Taciana Chiquetti reflete sobre os sinais que recebemos na vida

13. artigo Astênio Araújo alerta: é preciso se conhecer e planejar para evitar gastos excessivos em dezembro

Raphael Keisuke é o convidado dessa edição

18. alimentação Incentivo da escola é fundamental para estimular uma dieta saudável entre as crianças

22. bem-estar Conheça o novo spa do Rio Grande do Norte

Que tal aproveitar o verão num paraíso pertinho de Natal?

25. dermatologia 36. eu aprendi Fotona 3D, laser mais a viver bem moderno do mercado acaba de chegar à Natal

8. viver bem

34. turismo

26. psiquiatria Dr. Ângelo Real destaca as vantagens de fazer as perguntas certas para encontrar o caminho para uma vida realizada

31. otorrino laringologia É labirintite ou outro tipo de tontura?

Saiba como diferenciar os dois problemas

Com 48kg a menos, a jornalista Kennya Amorim mudou seu jeito de encarar a vida após a gastroplastia

38. coisas da vida Será que não está na hora de parar de olhar a grama do vizinho e cuidar da sua?

32. entrevista Os conselhos da psicoterapeuta Del Mar Cervantes para quem quer viver a sexualidade em sua plenitude DEZ 2014 / JAN 2015 .

em Revista

.3

editorial

expediente

Vida longa e saudável A notícia do aumento da expectativa de vida dos brasileiros para 74,9 anos estampou os noticiários nos últimos dias e virou assunto nas rodas de conversa entre amigos. Uns pessimistas questionavam de que adianta viver mais, sofrer com Alzheimer, ficar dependente e não ter qualidade de vida.

Eu sou mais otimista. Conheço muitas pessoas que já passaram dos 80 e levam uma vida ativa, independente e com qualidade. É claro que existem fatores que fogem do nosso controle, mas é importante ter consciência de que somos nós que escolhemos como queremos envelhecer.

São os hábitos simples, do dia a dia, que têm maior impacto. Alimentação saudável, atividade física diária, check-up anual, uma vida sem excessos de álcool e drogas, sem cigarro e com positividade diante dos problemas já ajudam bastante quem quer viver muito bem a sua terceira idade.

A evolução da medicina também tem impacto bem significativo na longevidade da população. E a boa notícia é que nesse quesito estamos muito bem amparados aqui no Rio Grande do Norte. Nesses quase 15 anos de Viver Bem, tenho tido a sorte de conhecer

4.

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

muitos médicos que trabalham aqui no Estado e fazem parte da elite da medicina no Brasil e no mundo. Dr. Rodolpho Penna Lima, otorrinolaringologista que está na capa dessa edição, é um deles. Ele coordena uma das mais experientes equipes do país no diagnóstico e tratamento da surdez e contabiliza um número de 700 cirurgias de implante coclear.

Na última Viver Bem em Revista do ano, você confere também uma entrevista com a psicoterapeuta portuguesa Maria Del Mar Cervantes, que destacou caminhos para uma sexualidade plena e, consequentemente, uma vida mais feliz e saudável. Outro fator que tem reflexo na nossa saúde e quali-

É o que todo mundo quer Ano 7 . Edição nº 24 dezembro 2014 / janeiro 2015

dade de vida e que compõe a pauta dessa edição é a espiritualidade. O tema já é discutido nas salas de aula de universidades de medicina, entre elas a UFRN. E pesquisas comprovaram que quem tem fé vive mais.

Essa época de fim de ano é sempre um convite a novos planejamentos e promessas.

Que tal refletir sobre sua velhice? Como pretende viver a sua melhor idade?

Ao responder tenha consciência de que, apesar de todos os avanços tecnológicos, dos medicamentos potentes e dos profissionais de saúde cada vez mais qualificados, o seu futuro está em suas mãos.

Vamos viver bem até os 100 anos?

Direção geral Juliana Garcia e Patrícia Guedeville Coordenação editorial Juliana Garcia Textos Taciana Chiquetti Revisão Márcia Melo Projeto gráfico e diagramação GR Design Editorial www.grdesigneditorial.com.br Comercial GGTec Produções Impressão Unigráfica Tiragem 6.000 exemplares Fale conosco 84 9451.4142/ 84 9104.4561 contato@guiaviverbem.com.br

Nossa capa Dr. Rodolpho Penna Lima Foto: Eliabe Macêdo

Juliana Garcia juliana@guiaviverbem.com.br @jufariasgarcia

viver bem Sua opinião “Sou obesa e sempre tive muito medo

@guiaviverbem

de fazer a gastroplastia. Depois da re-

As reportagens que fazemos para o programa Viver Bem também vão parar no nosso Instagram. Aproveitamos para agradecer aos profissionais que sempre nos ajudam a levar a melhor informação aos nossos telespectadores.

portagem que li na Revista Viver Bem, criei coragem e já marquei a consulta com o cirurgião. Sei que não é fácil, mas fiquei bem motivada para mudar meus hábitos e conquistar meu corpo

< A @nutrielianemartins destacou as vantagens do consumo do frango orgânico para a sáude.

magro de volta.”

Maria Elena, por e-mail “Mais uma vez vocês encontraram uma maneira leve e inspiradora para falar sobre o câncer de mama. Muito linda a história de superação e amor ao esporte da Blog da Debs. Prova de que a maneira como se encara o câncer faz toda diferença.”

Lúcia Ribeiro,

Um passeio pelo > supermercado Nordestão e a nutri @alenuskad deu dicas de alimentação para os foliões do Carnatal.

por e-mail A administradora @shannonbra foi a cobaia da massagem ayurvédica yoga com Madhure e amou.

“Adoro aquela parte de perguntas e respostas com o personal. Gostaria de sugerir que o mesmo fosse feito com uma nutricionista e com um psicólogo. As dúvidas dos outros sempre nos

Na Drogaria Paiva, @deboradecastrop apresentou as novidades para quem busca alimentação saudável.

< Na Cirúrgica Delivery, a nutricionista @analuizabarros deu dicas de alimentos para melhorar a qualidade de vida dos idosos.

ajudam a mudar também.”

Elisabeth Silva, por e-mail

mais viver bem Programa Viver Bem, sábado, às 9h, na TV Ponta Negra (SBT) Site: www.guiaviverbem.com.br @guiaviverbem www.facebook.com/ O aumento do número de praticantes de musculação foi tema da entrevista com @monicamendoncapersonal

6.

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

guiaviverbem www.youtube.com/tvviverbem

viver bem

A edição deste ano do Conexão Outubro Rosa aconteceu no dia 19 de outubro, Dia Internacional de Combate ao Câncer de Mama, e reuniu os grupos de Natal engajados na conscientização das pessoas sobre a importância do diagnóstico precoce da doença.

As voluntárias da Rede Feminina, Grupo Despertar e Grupo Reviver formaram uma onda rosa no Parque das Dunas e abraçaram as pessoas que estiveram por lá oferecendo um bem precioso: a informação.

Foram distribuídas cartilhas, panfletos e o lacinho rosa que caracteriza a campanha do Outubro Rosa no mundo inteiro.

A programação contou com yoga e shiatsu, comandados pelo mestre Seve Cunha, do Espaço Corpomente, e em seguida os professores da Academia Summerfit não deixaram ninguém ficar parado com um circuito funcional, aula de zumba e ritmos.

Quando se fala em câncer de mama, a prática de exercícios e o alto astral também exercem papel importante na prevenção e na evolução do tratamento. Por isso, mais uma vez o Conexão Viver Bem mostrou que movimento é vida e vida com saúde!

Confira as fotos!

01

06

8.

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

02

03

04

05

07

Fotos: Eliabe Macedo

Conexão Outubro Rosa

08

10

09

11

01 e 09. Voluntárias da Rede Feminina e dos grupos Reviver e Despertar levando informações sobre a prevenção do câncer de mama 02. Em nome do Viver Bem, Patrícia Guedeville agradece aos parceiros 04. O professor de zumba não deixou ninguém parado 05. Hidratação dos participantes ficou a cargo da água SterBom 06. Clicks da aula de ritmos 07. Circuito funcional 08. A equipe da Onodera Estética com sessões de shiatsu express

12

13

10. No estande da Formule Farmácia de Manipulação, suplementos e produtos para a pele 11. Regina Dias e Gabriela Dias, mãe e filha, juntas, na vida saudável 12. A turma da Pinkcheeks Natal também marcou presença 13. Patrícia Guedeville e a médica Mônica Carvalho

Agradecimentos: Armazém Pará, TV Ponta Negra, SterBom, Acqua Coco, Formule, Onodera Estética, Academia Summerfit, Espaço Corpomente, Parque das Dunas, Grupo Despertar, Grupo Reviver e Rede Feminina contra o Câncer.

DEZ 2014 / JAN 2015 .

em Revista

.9

Por Andréa Cariello | Arquiteta | Instagram: @deadica

Andréa Cariello é arquiteta e, como mulher multifacetada e ativa que é, criou o Instagram @ deadica para compartilhar com todos as suas dicas, descobertas e boas ideias.

Árvore de Natal Já que o Natal está aí na porta, olha esta árvore que coisa mais linda!!! A base é uma maçã, a cenoura vira o tronco que você finca palitos e espeta pedaços de frutas ou frutas pequenas inteiras como uvas e morangos... Decorativa, saudável e ainda pode ser sobremesa para os convidados mais lights da sua noite de Natal...

VELAS COM RENDAS Transformar um copinho de vela, daqueles bem simples de vidro é super fácil! Basta colar uma renda que a peça já se transforma... Já que estão chegando as festas, uma renda vermelha, verde ou dourada vai deixar um luxo a sua mesa, aparador ou qualquer cantinho da casa...

Idbag Férias e viagens andam bem juntinhas e nada pior em uma viagem do que ter raiva ou passar constragimentos com as bagagens. Sempre colocava protecbag e terminava saindo dispendioso. Até que conheci pelo instagram o IDBAG. As criadoras elaboraram capas, faixas e tags. Além do material ser super-resistente (as capas são de uma espécie de neoprene bem grosso de diversas cores), a possibilidade de personalizar é que é o bacana. Posso dizer a vocês que é maravilhosa a sensação de ver sua mala apontando na esteira com o seu nome... Vocês podem ver no Instagram, @idbag, o movimento que esse material faz por aí a fora ou checar todas as possibilidades de tamanhos, preços e cores no www.idbag.com.br. Compre a sua e curta sua viagem...

10 .

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

Foto: Alberto Medeiros

dê a dica

dicas de vida

Sinais Conversando com alguns amigos, sobre determinado assunto eles passam a mesma mensagem; um filme toca sua alma mais forte do que você esperava; um telefonema te deixa pensativo; uma voz interior diz “siga”... Sinais. Dicas que a vida dá.

Os sinais, na vida, são dados a cada instante. Sinais do que fazer, de como agir, por onde ir, qual decisão tomar, de quem se aproximar... Sinais para o caminho que tem que ser seguido, para a vida que deve ser vivida. Além do entendimento humano. Mistério universal.

Nem sempre compreensíveis, mas os sinais são oferecidos.

Atenção, portanto...

Afinal, só conseguimos

Por Taciana Chiquetti | Jornalista | tacychiquetti@hotmail.com

“Queridos leitores, desejo um Natal iluminado e um 2015 cheio de boas notícias para todos!” ver alguns palmos adiante na jornada. Jornada solitária e, ao mesmo tempo, repleta de companheiros. Paradoxo da vida. Somos sozinhos, mas não solitários. Seres sociais que precisam do outro, até mesmo para reconhecerem a própria identidade, porém sozinhos em nossa singularidade. Partes únicas conectadas ao todo plural.

A sensação de solidão é angústia humana irreparável, sem solução. Condição existencial viver com ela. Só se tem a si mesmo. Nos momentos mais decisivos da vida, é em si próprio que se busca os recursos necessários, por mais que companheiros, amigos e familiares estejam presentes. Há situações em que é você com você

mesmo e não há como fugir disso. Poder contar consigo é, então, a possibilidade mais reconfortante. E mais difícil.

Poucos têm a si mesmo.

Por estar essencialmente só, o ser humano precisa de sinais. Sinais extras. Sinais internos. Sinais sagrados. Do Sagrado. Sinais que não o deixam tão só, que balizam o caminho, que o levam a um encontro

maior. E a solidão parece desaparecer, ainda que não haja ninguém por perto. Somente dentro de si mesmo, na solidão da própria consciência e subjetividade, esses sinais poderão ser interpretados e, então, elaborados na forma de experiências. Um movimento de dentro para fora e de fora para dentro.

De expansão e recato. Cíclico como é viver.

Dicas de leitura

Ansiedade Como Enfrentar o Mal do Século Integração da vida Natal receberá, nos dias 15 a 19 de abril de 2015, o Congresso Internacional de Biossíntese “Campos da Vida”, no Hotel Serhs. Profissionais de vários países estarão na capital potiguar tratando de temas relacionados aos vários aspectos da “integração da vida”, do equilíbrio “corpo e mente”, que contempla o homem como um ser multidimensional.

O criador desta teoria da psicoterapia corporal, David Boadella, participará do evento por videoconferência.

12 .

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

Augusto Cury, editora Saraiva O livro, lançado recentemente pelo psiquiatra Augusto Cury, aborda a ansiedade, considerada por ele como o novo “mal do século”. Superando a depressão, a ansiedade acomete grande parte da população mundial. A obra explica como funciona a mente humana para ser capaz de desacelerar os pensamentos, gerir emoções de maneira eficaz e resgatar a qualidade de vida. O autor ainda propõe algumas questões para identificar a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA).

artigo

astênio araújo | Consultor | astenio.araujo@gmail.com TAREFAS

você se orienta pelo passado, presente ou futuro?

Fim de ano chegando e já começam os gastos extras com presentes, viagens e celebrações. Em janeiro, quando chegarem as primeiras faturas dos cartões e o desespero se instalar, iniciarão as promessas do tipo: “Dali pra frente, tudo será diferente”. Infelizmente, nesta etapa, o estrago já terá sido feito e boa parte do primeiro semestre será de “acrobacias” para reequilibrar as contas.

Alguns indivíduos, entretanto, parecem ter facilidade natural para controlar despesas. Convivem bem com controle financeiro, acumulam dinheiro e realizam sonhos. O que será que essas pessoas têm de diferente? É isso que veremos a seguir.

Os seres humanos seguem três orientações básicas para conduzir suas vidas e tomar decisões. Uns se guiam pelo PASSADO, outros pelo PRESENTE e alguns pelo FUTURO. Os do passado gostam de falar sobre coisas que aconteceram. Assistem filmes antigos, cultivam velhas amizades, vão ao mesmo restaurante há anos.

As pessoas do presente vivem um dia de cada vez. Não fazem planos e repetem o mantra de que a vida é para ser vivida e que vão aproveitar o hoje, pois não sabem se estarão vivos amanhã. Eles vivem o agora.

As pessoas que se orientam pelo futuro gostam de planejar. Abrem mão de recompensas imediatas em prol de um ganho maior mais adiante. Tendem a postergar o lazer para usufrui-lo mais tarde.

Gostam de filmes de ficção científica e de novidades tecnológicas.

Estas orientações não são fixas. Variam

com o contexto. Alguns, por exemplo, se orientam pelo passado quanto ao gosto musical e se guiam pelo futuro quando se trata de trabalho. O cérebro humano é complexo e o comportamento tem incontáveis possibilidades.

E o que isso tem a ver com economia e finanças pessoais? Tudo. Quando se trata de economizar, aqueles que têm o futuro como referência possuem facilidade natural para manter as contas em dia.

As pessoas “do presente”, ao contrário, não gostam de sacrificar o dia de hoje em favor de um futuro que pode nem vir. E os que se orientam pelo passado tendem a não ter grandes perspectivas e se contentam com ganhos confortáveis e vida tranquila.

Mas, então, viver pensando no futuro é melhor? Claro que não! Há vantagens e desvantagens em cada um dos sistemas de orientação. Há profissões em que se orientar pelo passado (ou presente) é a habilidade necessária. No requisito de poupar e equilibrar despesas, entretanto, pensar no futuro faz toda a diferença.

O segredo é: seja você mesmo, mas, se quiser poupar, comece a pensar no futuro.

Ao visualizar um futuro melhor, os sacrifícios e renúncias do presente nem parecerão tão duros assim...

Uma última dica para aqueles que têm dificuldade de imaginar o futuro: coloque seus planos no papel. Monte um cronograma para 1, 3, 5 e 10 anos. Ponha nele os seus sonhos e consulte-o regularmente a cada mês. Isso sempre funciona.

Pense a respeito e seja feliz.

Com o tarefas.com você organiza, gerencia e compartilha suas listas de tarefas.

Checklists Comentários Tarefas recorrentes Relatórios Prazos Agendamento Status

www.tarefas.com

contato@tarefas.com (84) 8879-9995 DEZ 2014 / JAN 2015 .

em Revista

. 13

enquete

Você segue algum ritual para receber o ano novo?

Virada do ano é sempre tempo de renovação, novas promessas e muita esperança. Cada um se prepara para receber o ano novo de um jeito. Algumas pessoas seguem verdadeiros rituais. Seja na escolha da cor da roupa, da lingerie, nas comidas que vão compor o cardápio da festa da virada, no local onde vão estar e por aí vai.

Eline Eulália, Jornalista e produtora de eventos Eu costumo virar o ano com uma nota de dinheiro embaixo do pé. Não importa que sapato esteja usando. Colo com durex e depois da meia noite eu coloco no bolso. E sempre uso uma calcinha nova na cor do que mais desejo pra o ano!

por que as cores?

Branco: transmite paz, calma e pureza.

Verde: além de simbolizar a sorte, também é a cor do equilíbrio e da saúde.

Carol Jovito, publicitária

Rayssa Saraiva, publicitária

Eu tenho um caderninho onde todos os anos eu escrevo nele o que desejo realizar no ano seguinte: adquirir coisas materiais, metas profissionais, pessoais, viagens, cursos, livros que pretendo ler e etc. No último dia, eu faço um balanço do ano que está terminando e vejo tudo o que realizei e traço as metas para o próximo ano, incluindo aquelas que não consegui realizar ainda. Isso sempre me motiva a correr atrás dos meus objetivos e é muito motivador.

Além disso, eu gosto de fazer a passagem do ano cercada de amigos e da família, com muita energia positiva e amor.

Sempre fui uma pessoa muito ligada à energia e superstições. Sou espírita e espiritualista. Pra quase tudo na minha vida tenho uma cor, uma prece, um “ritual”. No caso da virada de ano, estar em frente ao mar é prioridade e SEMPRE entro de branco, amarelo e rosa. Acho que não é preciso mais nada quando se tem paz, amor e uma graninha a mais, não é mesmo?

E procuro ter um pouco de azul nos meus acessórios sempre pratas. Sinto um pouco de Iemanjá em mim. Porém, se não fosse minha fé, que é inabalável e trabalhada diariamente junto à minha religião, essas cores não teriam tanto poder.

14 .

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

Azul: expressa tranquilidade, abertura e frescor. É para começar 2015 com serenidade e vivacidade.

Amarelo: é para valorizar a amizade e o calor humano no ano novo.

Rosa: a cor da beleza, do romantismo, do amor terno e carinhoso.

Vermelho: simboliza o amor e o desejo. É pra quem quer começar 2015 com tudo!

Roxo: significa espiritualidade e intuição. Ajuda a encontrar novos caminhos para a espiritualidade e a elevar nossa intuição espiritual.

Dourado: é para começar o ano novo em alto nível e transmitir boas vibrações de prosperidade.

Foto cedida

pergunte ao personal

Raphael keisuke rkeisuke.personal@hotmail.com.br

Personal trainner, especialista em grupos especiais e fisiologia do exercício, faixa preta 4º grau e árbitro de judô nacional.

instagram: @rkeisukepersonall

“O HIRT é bastante versátil e pode ser praticado em inúmeros locais, de inúmeras formas e utilizando vários exercícios” 16 .

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

1. qual a diferença entre Hiit e HiRt e quem pode praticar?

Mateus Jonas - por email O Hiit ou Hit, hoje tradicionalmente conhecido como HiRt ou High intensive Resistance training, não deve ser confundido, são sinônimos. É uma adaptação para designar protocolos que utilizam intervalos em seu desenvolvimento para gerar determinados estímulos que são tidos como benéficos para algumas finalidades , em especial para redução corpórea. O HiRt é bastante versátil e pode ser praticado em inúmeros locais, de inúmeras formas e utilizando vários exercícios, podendo ser adaptado em ambientes fechados como academias, como também abertos, ruas e parques.

Procure um bom professor de educação física para saber se você está apto ou não para praticar. se aliado a uma boa alimentação, os objetivos são alcançados rapidamente com o HiRt.

2. A partir de que idade uma pessoa pode fazer musculação?

Luisa Barros - por email

criança ou adolescente, apenas é preciso haver um cuidado referente aos exageros nos volumes e nas intensidades dos exercícios, respeitando as individualidades biológicas de cada um.

3. pretendo fazer uma maratona em 2015. que outras modalidades podem me ajudar a aumentar o rendimento?

Lívia Queiroz - por email Primeiramente, veja qual mês de 2015 se realizará a maratona, em seguida traçamos um treino de fortalecimento muscular para fortalecer as articulações, ligamentos e tendões.

Paralelamente, é interessante fazer um trabalho de treinamento funcional que irá atuar como forma preventiva de entorses de tornozelos e joelhos, fortalecendo também o CORe (glúteos, abdome e lombar).

4. tenho 65 anos e nunca fiz atividade física. vou começar agora e estou na dúvida se faço pilates ou musculação. o que é mais indicado para essa fase?

Maria Helena - por email

Não existe idade mínima nem máxima para prática da musculação. É mito dizer que atrapalha o crescimento da

sugiro iniciar a prática da musculação, afim de buscar o aumento da sua capacidade

músculo- esquelética, aumentar sua força muscular como forma de um alicerce firme, sendo assim estará apta à prática de qualquer atividade ou exercício físico. Procure um educador físico especialista em grupos especiais para melhor poder lhe atender, respeitando suas individualidades biológicas.

5. Sou frequentadora assídua da academia.

Mas nas férias paro tudo e fico o mês inteiro na praia. o que posso fazer para não perder condicionamento e engordar?

Ana Beatriz - por email Pode ser realizado um treino de corrida (atenção para o volume e intensidade), procurando tomar cuidado com os exageros e evitando as lesões. você também pode traçar com um educador físico uns exercícios básicos para fazer em sua varanda, na praia ou até mesmo na sala de sua casa, sem haver necessidade de equipamentos, apenas uma boa orientação, determinação e disciplina da sua parte. O importante é não ficar parado nas férias, pois, dependendo do estilo de vida que levar nesse período, você pode colocar a perder o trabalho de um ano inteiro na academia em apenas um mês.

ATAL A EM N G C I N Ú A UNNIN COM R

(84) 3222.9000

BODYTECH.COM.BR

alimentação

Instituto Educacional Casa Escola incentiva consumo de alimentos funcionais Devidamente paramentado com luvas e touca de cozinha e sob a orientação da professora, o aluno Artur Cortez, 7 anos, prepara para os colegas da Casa Escola um suco verde, rico em propriedades funcionais. Em sala de aula, a turma estuda sobre a evolução histórica da alimentação e a importância de se optar por itens mais saudáveis no cardápio diário. Questionado sobre as características desses alimentos, o estudante mostra que essa lição ele sabe: “Os alimentos funcionais podem deixar os cabelos brilhantes e nutridos, unhas fortes e sem fungos. Os nutrientes são encontrados nas frutas e vegetais e podem ter várias cores,

como roxo, azul, vermelho, amarelo e laranja”.

O despertar para a importância do consumo desses alimentos, segundo a nutricionista da Casa Escola, Suênya Melo, precisa ser incentivado na escola, sobretudo, para o público infantil, já que tal opção alimentar está relacionada à prevenção de riscos de doenças, no futuro. “Além das funções nutricionais básicas, os funcionais podem reduzir o risco de doenças crônicas degenerativas como câncer e fortalecer o sistema imunológico. E ainda, tais alimentos participam do controle da pressão arterial, do peso, da regulação da glicemia, por exemplo”, orienta.

Fotos: eliabe macedo

Saudáveis e saborosos LiÇÕES pRátiCAS a preocupação com o que se coloca na mesa dos seus estudantes tem sido, desde sempre, uma constante na rotina da equipe pedagógica da Casa escola. Por isso, o envolvimento dos alunos nas questões da alimentação vai muito além dos conhecimentos teóricos estudados em sala. a política da participação dos estudantes em diversos setores da instituição também se aplica ao que é servido a eles na cantina da escola.

Dentro desse contexto, a nutricionista assumiu o desafio de atrair o paladar dos pequenos para essas comidinhas saudáveis. “Realizamos várias atividades fora da sala de aula, tais como: práticas culinárias, visitas à feira livre, degustações, observação crítica nos supermercados e manutenção de uma horta, plantada e cuidada pelos alunos.” também são feitas preparações, como o tradicional ‘din-din’, misturado a vegetais e frutas, além da inclusão de vegetais folhosos e jerimum, diariamente, no feijão para os alunos da educação ampliada. abolidos, há tempos, do cardápio da escola, os itens geralmente desejados pela garotada como refrigerantes, balas e pipocas industrializadas foram substituídos por opções mais saudáveis e bem saborosas. a descoberta por novos sabores que envolvam a culinária funcional tem sido estimulada pela Casa escola. “atualmente, procuramos incrementar os produtos que já temos, como o uso do pão integral e mais vegetais na salada que acompanha o sanduíche. a massa da pizza foi substituída por massa integral e, por último, estamos lançando o açaí. tudo foi discutido com os alunos, que solicitaram o açaí e aceitaram a sugestão pelo viés do sabor e da saúde”, conclui a nutricionista.

InSTITuTO EDuCACIOnAl CASA ESCOlA Rua João alves Flor, 3711, Parque das Colinas Candelária. Fone: 84 3207.2183 www.iece.com.br maternal ao Fundamental II Matrículas abertas!

18 .

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

alimentação

Deliciosos e saudáveis, os picolés da Selecto Ice são ótimas opções para refrescar no calor do verão

Saúde no palito A estação mais quente do ano chegou e a combinação de sol, praia e calor é perfeita para tomar um picolé. Se ele for saudável, melhor ainda. A Selecto Ice foi criada no Ceará, em 2013, e este ano chegou ao Rio Grande do Norte, conquistando o paladar dos consumidores potiguares que não abrem mão de uma alimentação saudável.

Os picolés são 100% naturais, produzidos com água mineral, frutas selecionadas, 0% de gordura e sem glúten, algumas versões também não contém lactose. Como são feitos com as próprias frutas,

os picolés preservam o sabor e grande parte dos nutrientes, tanto que vêm sendo indicados pelas nutricionistas como excelente opção para a sobremesa e lanches. A quantidade de calorias também é bem reduzida em relação aos picolés tradicionais, os de fruta têm, em média, 60 a 70 calorias.

Quem prova o picolé da Selecto Ice se apaixona na primeira mordida e, exatamente por isso, é comum ver os carrinhos ou coolers da empresa em eventos esportivos, inaugurações de lojas e eventos que reúnem um público interessado em manter a saúde e bem-estar.

SAboRES Linha Sabores do Brasil: Castanha e tapioca Linha Diet: Banana Diet e Coconut Diet Linha frutas: uva, tangerina, morango, maracujá, manga , limão siciliano, kiwi, graviola, goiaba, cupuaçu, coco, caju, cajá, banana, acerola, açaí, abacaxi e abacate. você encontra os picolés selecto ice em lojas de conveniência, restaurantes, lojas de suplementos e farmácias do estado.

SElECTO ICE www.selectoice.com.br instagram: @selectoicenatal

DEZ 2014 / JAN 2015 .

em Revista

. 19

alimentação

Gourmet e funcional Freddy’s Burger & Steak House oferece uma nova e deliciosa opção saudável para o almoço Manter uma alimentação saudável tem se tornado um hábito cada vez mais comum entre os natalenses. Seja por necessidade ou por opção, é notório o crescimento da procura por estabelecimentos que ofereçam cardápios light, diet ou funcional. Por outro lado, há também aqueles que não abrem mão de um bom prato gourmet em suas refeições. E quando duas pessoas com diferentes preferências gastronômicas querem almoçar juntas sem abrir mão de suas escolhas?

Foi pensando justamente nos diferentes hábitos alimentares que a empresária Tásia Barreto lançou o almoço executivo do restaurante Freddy’s Burguer & Steak House, localizado no charmoso bairro de Petrópolis. A casa, que já era conhecida pelas delícias do cardápio de hamburgueria, passou a abrir para almoço em outubro, oferecendo 15 novos pratos, sendo dez da linha gourmet e cinco da funcional, além de quatro sobremesas.

O almoço no Freddy’s já é um sucesso e os pratos têm agradado o exigente público apreciador do estilo steak house. Mas o grande destaque vai para a linha funcional, idealizada pela nutricionista Lilian Lins e pela nutrichef Camila Freire. “Todo o cardápio funcional foi planejado com

Horário de funcionamento De segunda a sexta-feira, das 11h45 às 14h45

20 .

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

o objetivo de oferecer uma refeição com nutrientes que auxiliem na melhoria da saúde. Todos os nossos ingredientes são de fontes naturais. Não trabalhamos com nada industrializado, com corantes ou processos químicos. Também pensamos em minimizar a carga alergênica, retirando a lactose e o glúten da maioria das preparações. E, para a harmonização do prato, escolhemos como acompanhamentos os alimentos com baixa carga glicêmica, que contribuem para a queima de gordura corporal”, explica a nutricionista.

Tásia Barreto explica que a intenção do Freddy’s é ser um lugar onde toda a família seja contemplada, oferecendo opções para todos os gostos. “Pensamos nas pessoas que adoram a linha steak house e que poderão escolher pratos muito gostosos com carnes nobres como bife de chorizo, picanha e filé. Mas também pensamos naqueles que não abrem mão de uma alimentação saudável e que encontrarão aqui opções de pratos leves e saborosos, além de sobremesas deliciosas que podemos comer sem culpa”, argumenta.

Além das opções gastronômicas, o restaurante conta ainda com uma brinquedoteca, oferecendo conforto e segurança para as crianças.

Freddy’s Burger & Steak House Rua Potengi, 617, Petrópolis Natal/RN. Fone: 84 2226.1111 www.freddys.com.br/

Cardápio funcional Salmão com crosta de quinoa, acompanhado de purê de batata doce e salada; Risoto de arroz negro com camarão ao curry; Frango ao molho satay (feito com leite de coco, castanhas e especiarias); Frango ao pesto detox (com manjericão, salsinha e molho detox); Penne com ragu de cogumelos e molho brusqueta; sucos especiais e sobremesas leves como o petit gateau funcional e o sorvete de limão com capim santo.

O hambúrguer veggie, feito de quinoa e grão de bico, é oferecido no cardápio do almoço e do jantar.

bem-estar

Bonfim Eco Spa Para eliminar os quilinhos extras não tem mistério. Você só precisa seguir uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos. É uma equação simples, o corpo precisa gastar mais do que a quantidade de calorias ingerida com a alimentação diária e os resultados serão diretamente proporcionais ao seu empenho.

Na teoria é fácil entender.

Mas para muitas pessoas seguir essa regra no dia a dia é um grande desafio. Se você se enquadra nesse grupo, o pontapé inicial para uma mudança de hábitos pode ser passar uma temporada num spa.

Recém-inaugurado, o Bonfim Eco Spa é uma excelente opção para quem busca emagrecimento e bem-estar através da adoção de hábitos saudáveis. O spa acontece nas instalações da Pousada Coice da Burra, na Lagoa do Bonfim, a apenas 28km de Natal, e conta com uma equipe de profissionais qualificados, composta por médico, nutricionista, psicóloga, educadores físicos e massoterapeuta.

Todos os spazianos passam por uma avaliação com o médico, nutricionista e educador físico antes de iniciarem a temporada de dieta alimentar, exercícios e tratamentos estéticos.

DiEtA O Bonfim Eco Spa oferece opções com 500, 800 e 1200 calorias, distribuídas em 6 refeições diárias. a dieta é nutritiva, saborosa e prioriza bastante os ingredientes da nossa terra. “O cardápio foi elaborado com muito cuidado e carinho para evitar a monotonia dos alimentos e fazer com que, mesmo as pessoas que estiverem fazendo a dieta menos calórica, não sintam muita fome”, explica Juliana Garcia, nutricionista responsável. ela faz questão de frisar que o spa é o primeiro passo para que as pessoas percebam que é possível seguir uma dieta saudável.

22 .

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

Fotos: Roberto Limeira

Você tem um novo aliado para emagrecer e relaxar

Atividade física Durante toda a temporada do Bonfim Eco Spa os spazianos têm contato com várias modalidades. toda a programação foi elaborada pelas educadoras físicas margherita maria e Cláudia margherita para que todas as valências físicas sejam trabalhadas de forma prazerosa e motivacional. a rotina de exercícios contemplam aulas de treinamento funcional, hidroginástica, caminhada, dança, yoga e lutas. a intensidade e o volume de todas as atividades são muito bem planejados, fazendo com que os spazianos possam participar de todas as aulas, independente do seu grau de condicionamento físico. “ao proporcionarmos o contato com várias modalidades, facilitamos para que os spasianos tenham maiores possibilidades de identificação com alguma delas e busquem assim tornar a prática da atividade física um hábito regular em suas vidas após a temporada do spa”, comenta a educadora física Cláudia margherita.

O pacote no Bonfim Eco Spa também inclui massagens estéticas e relaxantes, como drenagem linfática, modeladora e shiatsu.

BOnFIm ECO SpA av. dr. severino Lopes da Silva, 26 - Lagoa do Bonfim.

Fone: 84 9106.7009 Instagram: @bonfim_eco_spa

PRÓXIMAS TEMPORADAS: Dezembro de 2014 14 a 17/12/2014 Janeiro de 2015 03 a 10/01/2015

coaching

Coaching para mulheres A ajuda que você precisa na busca do equilíbrio entre a vida profissional e pessoal A ciência comprova que as mulheres são o que se chama de multitasking, ou seja, capazes de realizar várias tarefas ao mesmo tempo. Mas o que pode ser uma grande vantagem para o sexo feminino pode ser também um peso. Desempenhar vários papéis ao mesmo tempo (profissional, mãe, esposa, dona de casa) implica também em muitas cobranças. E diante disso, tentar manter o equilíbrio entre sucesso, saúde e bem-estar é fundamental.

Pensando em ajudar mulheres multitarefas a terem uma vida mais produtiva e equilibrada, a Master Coach Tereza Laíse está trazendo para Natal o

“Coaching para Mulheres”, um projeto voltado exclusivamente para o universo feminino.

Em linhas gerais, o coaching é um processo onde o principal objetivo é aumentar o desempenho de uma pessoa, de um grupo ou de uma empresa, visando a ampliação dos resultados positivos. “É uma metodologia que proporciona expansão significativa da performance profissional e produtividade pessoal. Coaching é sair de um estado atual e chegar ao estado desejado”, explica a Master Coach Tereza Laíse.

Mais informações, acesse www.terezalaise.com.br ou www.atcoaching.com.br

Só pARA ELAS O Coaching para mulheres é um projeto, desenvolvido por tereza Laíse, sócia da at Coaching, voltado exclusivamente para o universo feminino. “Fundi as ferramentas e técnicas de coaching com estudos e pesquisas sobre a mulher e seu comportamento, desde épocas mais antigas até a atualidade. somos capazes de desempenhar diversas tarefas ao mesmo tempo, com maestria, muitas vezes maquiadas e de salto alto. somos muitas dentro de uma e, com isso, acabamos nos perdendo dentro de nós mesmas e ficamos sem saber como lidar com tudo isso aliado às exigências cada vez mais ferrenhas do mercado de trabalho e da sociedade”, analisa tereza.

Com o “Coaching para mulheres”, a master Coach propõe que as mulheres façam uma breve pausa em suas vidas para dar atenção a quem tantas vezes fica em último lugar, elas mesmas. “É um processo de autoconhecimento, onde cada mulher entrará em contato com seu eu verdadeiro, com sua essência. Quando isso acontece, adquire-se uma nova perspectiva, de onde temos um novo ponto de partida para uma jornada onde você estará no comando. suas escolhas serão mais coerentes com aquilo que você deseja e que te faz feliz.

O foco do Cm é em mulheres que queiram ser melhores, não apenas melhores para desempenhar suas funções, mas melhores para elas mesmas e isso se encaixa tanto em âmbito profissional quanto pessoal e também para quem deseja um novo caminho em sua vida e não sabe para onde ir”, explica.

DEZ 2014 / JAN 2015 .

em Revista

. 23

beleza

Autoestima em alta Spa, beleza e cuidados pessoais. Esta é a proposta do salão Chic Beauté, um espaço completo para se cuidar, que está com novidades neste final de ano. Empreendedor e já conhecido por seu talento, o cabeleireiro e maquiador com formação internacional e proprietário do salão, Dell Marques, promoveu diversas mudanças para que as clientes se sintam, cada vez mais, acolhidas.

“Nossa proposta é levar para o ambiente do salão a extensão de sua casa, com serviços que, além de embelezar, tratam da saúde dos cabelos e, principalmente, do bem-estar das pessoas”, observa.

Tudo no Chic está organizado para que as clientes se sintam em casa, com o máximo de conforto e atenção. O ambiente está ainda mais aconchegante e sofisticado, com iluminação especial. Há também um novo espaço, com uma sala black (VIP) para o atendimento diferenciado de noivas ou simplesmente para as clientes que desejam momentos de cuidados mais especiais.

A equipe afinada é composta por sete profissionais, que se complementam nas diferentes funções dentro do salão, desde o gostoso cafezinho até o atendimento final.

Integram o “dream team” de Dell Marques: Daniele Lopes, escovista, hair care e assistente; Messias Carlos, cabeleireiro, maquiador e design de sobrancelhas; Júnior Souza, escovista e hair care; Antonia, com o requisitado café; e Camila na recepção das clientes. “Quem vem ao Chic recebe carinho e atenção, tratamentos reparadores com marcas de alto luxo e qualidade, além dos serviços que já são referência na cidade, como as grandes produções de cabelo e maquiagem, com o diferencial de

24 .

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

Foto: Eliabe Macedo

Que tal uma visita ao Chic Beauté para cuidar da pessoa mais importante do mundo: você

preservar, cada vez mais, a saúde dos cabelos”, destaca Dell.

Além das novidades que aconteceram ao longo de 2014, este final de ano também promete. Dell lançará um tratamento especial para o verão. Além disso, o Chic funcionará em horários especiais, às segundas-feiras, para não deixar ninguém sem atendimento nesta época de tantas festas.

Também haverá presentinhos surpresas para as clientes, mais uma forma de carinho.

O horário de funcionamento normal do Chic Beauté é de terça-feira a sábado, das 10 às 20h. Neste mês de dezembro, o salão abre de segunda-feira a sábado, das 10 às 20h.

“Quem vem ao Chic recebe carinho e atenção, tratamentos reparadores com marcas de alto luxo e qualidade” Dell Marques, proprietário do salão

Chic Beauté - Spa, beleza e cuidados pessoais Rua Dr. João Chaves, 977, Tirol. Fone: 84 3222-6828 Instagram: @chicbeaute_ Facebook: Chic Beauté

dermatologia

Rejuvenescimento Tratamento estético doloroso, que exige dias de recuperação dentro de casa, agora é coisa do passado. Com o avanço da tecnologia, a medicina apresenta novos métodos para ajudar os pacientes a obter de maneira bem mais simples os efeitos de rejuvenescimento, retardando os tradicionais e invasivos métodos cirúrgicos, como o lifting facial.

O Fotona 3D é um destes avanços da medicina estética.

O aparelho possibilita o rejuvenescimento da pele por longo prazo através de uma nova geração de laser, de modo seguro, confortável e eficaz. A dermatologista Daiane Saldanha, especialista em estética e cirurgia dermatológica, traz com exclusividade à Natal essa moderna máquina que também possibilita tratar cicatrizes, estrias, varizes, acnes, amenizar manchas da pele e fazer depilação. “A sessão do Fotona 3D para o rejuvenescimento do rosto varia de 30 a 80 minutos e os resultados são evidentes já na primeira aplicação. Não há contra-indicação, o procedimento pode ser feito em todo tipo de pele, em homens e mulheres”, explica a médica.

A tecnologia do aparelho tem como diferencial a combinação de dois tipos de laser, o ND Yag e o Erbium Yag com quatro pulsos responsáveis por melhorar a eficácia do tratamento, além de garantir maior proteção à pele. “De acordo com o objetivo de cada paciente são feitos os ajustes necessários e individuais do aparelho, como a quantidade de energia usada”, complementa.

A arquiteta e economista Danielle Salviano Nurmberger Nunes, 48 anos, recentemente fez o tratamento para reduzir manchas e a flacidez da pele do rosto. Ela se diz satisfeita: “Eu vou muito à praia e por isso carregava marcas de anos e anos de sol que nunca consegui me livrar. Depois deste tratamento, fiquei com a pele bem mais limpa e tenra, estou com a sensação de que rejuvenesci uns bons anos”, declara orgulhosa.

O Fotona 3D também pode ser usado para tratamento dos sulcos na boca, além de minimização de rugas e até mesmo na região dos olhos. Para manter os resultados obtidos, é aconselhável que o paciente faça uma aplicação por ano.

Fotos: andrew França

Nova geração de laser proporciona resultados surpreendentes

“A sessão do Fotona 3D para o rejuvenescimento do rosto varia de 30 a 80 minutos e os resultados são evidentes já na primeira aplicação” Daiane saldanha, dermatologista Fotona 3D é o que há de mais moderno em laser

ClínICA DAIAnE SAlDAnHA Rua João Paulo i, 2160 Candelária. Fone: 84 4141.3701 clinicadaianesaldanha.com.br

DEZ 2014 / JAN 2015 .

em Revista

. 25

psiquiatria

O que poderia ser?

Interessante observar como há, nas pessoas, uma necessidade de nomear, categorizar, definir, fechar questão... No dia a dia do médico psiquiatra, o questionamento sobre determinados comportamentos e o que tais comportamentos “poderiam ser” é algo tão comum quanto as brincadeiras sobre a profissão, que demonstram o desconhecimento acerca da importância da mente humana. É sempre instigante e divertido responder a essas perguntas. Na maioria das vezes, as pessoas querem apenas um nome, um diagnóstico rápido para entenderem ou qualquer coisa que faça sentido para deixá-las mais confortáveis diante da dúvida que possuem.

“O que poderia ser?”, questão recorrente. Porém, existe outra forma de se fazer a mesma pergunta e que tem poder transformador. Um jeito incrivelmente simples de se questionar que custa um pouco de coragem, mas que traz como recompensa uma gama de novas possibilidades.

A melhor pergunta a ser feita, portanto, seria: “o que poderia ser, se eu pensasse diferente?” E, por consequência, “o que poderia ser, se eu me comportasse diferente?”. Ampliar os questionamentos um pouco mais, diante de nós mesmos, pode trazer bons resultados. É preciso refletir se continuamos aceitando automaticamente tudo o que acontece ou se arriscamos a explorar a vida por outros ângulos, o que inclui entender que algumas maneiras que temos de pensar, agir e sentir podem estar sendo inadequadas.

Erros gerais na forma de pensar, nós todos cometemos, com frequência. Quando somos capazes de identificá-los, isso é de grande valia para nosso desenvolvimento.

Merecem atenção especial aspectos mais profundos que podem estar se repetindo ao longo de anos e impedindo uma maior satisfação com o tempo que dispomos.

Chega a ser triste, por exemplo, ver um paciente extremamente inteligente passando décadas com sérios problemas familiares e financeiros por um caso de ciclotimia (uma espécie de transtorno bipolar leve) nunca tratado, ou ainda, a profissional poderosa em seu meio que é incapaz de manter uma amizade e vive com amargura em casa com seus gatos por conta de traços de personalidade paranoide. É inevitável não pensar o quanto poderia ter sido diferente.

Mas, ao mesmo tempo, é muito gratificante a possibilidade do recomeço - a chance de modificar, de fazer diferente, de ter novas crenças com atitudes inspiradoras.

Vislumbrar a oportunidade de querer mais da vida e seguir por esse caminho. É claro que não é mágica, não é simples, não é rápido, mas também não é impossível.

Existem milhares de histórias de superação que ilustram novas caminhadas de forma empolgante. É real sim e, para dar o primeiro passo nesse novo caminho, basta se questionar. Basta fazer as perguntas certas.

Dr. Ângelo Real psiquiatra e terapeuta cognitivo-comportamental Clínica Jovially Rua Açu, 708 - Tirol - Natal-RN Fone: 84 3222-5775 www.angeloreal.com.br

26 .

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

“A chance de modificar, de fazer diferente, de ter novas crenças com atitudes inspiradoras.

Vislumbrar a oportunidade de querer mais da vida e seguir por esse caminho.”

saúde

Conexão maior Ter espiritualidade protege a saúde integral do ser humano Baixa na pressão arterial, nos batimentos cardíacos e no nível de cortisol, mais rendimento do sistema imunológico e melhor adaptação às situações estressantes são alguns dos benefícios concretos, já comprovados cientificamente, que a espiritualidade traz para a vida do indivíduo.

Salatiel Silva é psiquiatra, psicanalista e professor da disciplina opcional aos alunos de Medicina da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), que contempla a temática “espiritualidade e saúde”, desde 2006, coordenada pelo psiquiatra Francisco Rodrigues. Médicos, professores, físicos, engenheiros e psicólogos geralmente comparecem como ouvintes, com a intenção de aprender mais sobre este assunto, que vem ganhando cada vez mais o olhar científico.

Compreender o ser humano de maneira integral – biopsicossocial e espiritual -, sem vê-lo apenas sob a ótica biomédica, com foco na doença, vem sendo um paradigma cada vez mais perseguido pelos profissionais de saúde. O Brasil já conta com diversos centros que estudam a espiritualidade, como o Núcleo de Pesquisas em Espiritualidade e Saúde, da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF), em Minas Gerais. “Espiritualidade é o sentimento que nos une ao Criador. Estudar esse assunto, hoje, é uma realidade comum nas universidades do exterior. Cerca de 90% das faculdades de medicina dos EUA contam com disciplinas relacionadas à espiritualidade. São muitas as pesquisas a mostrar que quem tem espiritualidade tem mais saúde,

adoece menos, se recupera mais rápido.

Comprovadamente, a espiritualidade protege a saúde”, observa Salatiel.

A sensação de vazio existencial, inerente às pessoas, também é transformada por meio de uma vida espiritual ativa. “Alguém com espiritualidade valoriza a natureza, valoriza o outro e vive uma cultura de cooperação e não de competição, pois se sente conectado a tudo e a todos”, frisa ele. É o caso da médica e ativista social Mércia Carvalho, que, por meio da espiritualidade, viu sua vida se transformar e ganhar novos porquês. “Não dá para ser feliz sem ajudar o próximo”, observa ela, que desenvolve um trabalho social para mais de 200 crianças, em São Gonçalo do Amarante. Saber que existe algo além de nós, algo maior, acalenta a carência humana de se sentir só no mundo. Expandindo a própria compreensão e consciência da vida, a consequência é viver com mais sentido.

resgate A psicologia também tem se ocupado de olhar com olhos mais cuidadosos para o viés espiritual do ser humano, desmistificando tabus.

Na pesquisa “A dimensão espiritual na clínica psicológica: o que os psicólogos acham disso”, da psicóloga Valeska Menezes, sob a orientação do professor Carlos Henrique Souza da Cruz, constatou-se que a tendência atual é de movimento de resgate da espiritualidade.

“Identificamos que as experiências religiosas e espirituais dos pacientes são trazidas ao setting terapêutico, mas ainda existem alguns obstáculos, como a não familiaridade dos profissionais da área de saúde e, mais especificamente, dos psicólogos com as questões religiosas e espirituais, além da omissão de discussões acerca do tema durante a formação desses profissionais”, explica Valeska. Diante disso, surgem dificuldades na escuta clínica relacionada às experiências religiosas/ espirituais dos pacientes e, portanto, há a necessidade de ampliação da discussão e da inserção da temática na grade curricular dos cursos de graduação.

Salatiel Silva, psiquiatra e professor da UFRN

DEZ 2014 / JAN 2015 .

em Revista

. 27

saúde

Com mais de 700 cirurgias, Natal conta com um dos mais importantes centros do país e do mundo

Implante coclear Sempre bom saber que Natal está na dianteira, especialmente quando se trata de qualidade de vida e tecnologia para se viver melhor. É exatamente uma vida com muito mais qualidade que o tratamento com os implantes cocleares se propõe a oferecer às pessoas com distúrbios auditivos. A capital potiguar dispõe de uma das mais experientes equipes do Brasil no diagnóstico e tratamento da surdez, do bebê ao idoso, e acumula o número expressivo de 700 cirurgias de implante coclear realizadas pelo grupo do OtocentroRN/ Hospital do Coração de Natal. Tal experiência coloca o centro como um dos mais importantes do mundo na área.

“A cirurgia de implante coclear é um trabalho realizado em grupo, ou seja, interdisciplinar. Exige uma equipe altamente

28 .

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

especializada, não somente no ato cirúrgico propriamente dito, mas principalmente na seleção do candidato que irá realizar a cirurgia e na reabilitação auditiva pós-cirúrgica. O diagnóstico de uma deficiência auditiva em um bebê exige da equipe domínio de métodos objetivos (eletrofisiológicos) e subjetivos da surdez (avaliação clínica), assim como o uso de protocolos específicos de diagnóstico audiológico, de acordo com a idade do paciente. São poucas as equipes no mundo que têm essa quantidade de cirurgias. Nosso paciente mais novo a receber um implante tinha dez meses de idade e o mais velho 84 anos”, conta o médico e representante do Otocentro, dr. Rodolpho Penna Lima.

O implante coclear é a primeira prótese que substitui um órgão sensorial, uma

importante conquista médica e científica.

Com ela, é possível restaurar e prover audição aos que nasceram com ou aos que adquiriram deficiência auditiva. “A colocação de implante é precedida pela seleção e adaptação de aparelhos auditivos convencionais, ou seja, primeiro temos que avaliar o desempenho do paciente com os aparelhos auditivos para definirmos se ele vai ou não para a cirurgia de implante coclear. A seleção e regulagem de aparelhos auditivos devem ser feitas por profissionais capacitados. Seguramente, a maioria de pacientes que não se adapta aos aparelhos auditivos é por erro na seleção e regulagem. Mantemos uma equipe de audiologistas extremamente capacitada na área de aparelhos auditivos, principalmente em crianças e idosos”, explica o especialista.

Recentemente, no último mês de outubro, a cidade do sol sediou o 5º Simpósio Internacional de Implantes Cocleares, Tecnologias Auditivas e Otoaudiologia, com diversas participações internacionais. Iniciado em 2007, atualmente é o mais tradicional simpósio do país na área, integrando o calendário nacional de eventos apoiados pela Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Sociedade Brasileira de Otologia.

Nesta 5ª edição, o evento atingiu o seu auge, com lotação absoluta e participantes do Brasil e do exterior. Foram 36 palestrantes das principais universidades e serviços de implantes cocleares do Brasil e seis convidados internacionais da Argentina, França, Estados Unidos e Espanha. “Ousamos, realizando-o no Arena das Du-

nas (primeiro evento na área de saúde), com a introdução de sessões práticas para médicos (Medical Workstations) e para fonoaudiólogos (Audiological Workstations), além de prêmios para os melhores trabalhos científicos para médicos e fonoaudiólogos (passagem aérea e hospedagem para o 12º Pediatric Cochlear Implant Symposium, que acontecerá em junho de 2015, na França)”, relata Rodolpho.

Em 2015, serão realizados, em São Paulo, três grandes eventos em um só: o 6º Simpósio em associação com o Hearing (USP) e o VI GICCA “Congreso Iberoamericano de Implantes Coclerares y Ciências Afines”. Será o maior evento de otologia do ano.

“O simpósio impressionou pela quantidade de jovens com

Para todos Os implantes começaram a ser utilizados no ano de 1990 no Brasil e são disponibilizados também pelo Sistema Único de Saúde (SUS), por meio de 25 centros que realizam o trabalho. O Brasil é um dos poucos países do mundo que asseguram através de programas governamentais, o atendimento integral ao deficiente auditivo.

Dr. Rodolpho representa a Sociedade Brasileira de Otologia no Grupo Técnico de Implante Coclear no Ministério da Saúde e conta que, em reunião com membros do ministério, no início de outubro, a portaria que expande a cobertura ao deficiente auditivo, como o implante coclear bilateral e os implantes auditivos ancorados no osso, elaborada por sua equipe há dois anos, irá ser publicada nos próximos meses no Diário Oficial. “A população precisa saber que os planos de saúde são obrigados a dar o implante coclear, inclusive o bilateral, sem nenhum custo para o usuário e que o SUS, hoje, assegura a cobertura integral do implante coclear unilateral”, informa o especialista.

Fotos: Eliabe Macedo

Evento destaque

interesse na área de implantes, além da participação de excelentes profissionais do Brasil e do mundo. Diversos temas atuais foram debatidos em profundidade. Estamos na ‘crista da onda’ em termos médicos”, observou Orozimbo Alves Costa, otorrinolaringologista e professor da Universidade de São Paulo (USP-Bauru), que participou do simpósio.

Ele destacou ainda que a visão multidisciplinar, que engloba profissionais de diversas especialidades, não somente o otorrino, mas fonoaudiólogos, psicólogos etc, é fundamental para o sucesso do tratamento.

“A visão biomédica vem sendo cada vez mais superada em detrimento da visão integral do paciente e esta é uma vitória inquestionável”, frisa.

Leitura obrigatória O “Tratado de Implante Coclear e Próteses Auditivas Implantáveis” foi um trabalho realizado pelos dois grupos com maior experiência em próteses auditivas implantáveis do Brasil, o da USP e o do Otocentro/ Hospital do Coração de Natal, publicado pela editora alemã Thieme e apresentado no simpósio.

Trata-se de uma obra única que abrange desde aspectos históricos até temas profundos e específicos da área de implante coclear e próteses auditivas implantáveis. São 79 capítulos escritos por 100 renomados profissionais, sendo 36 deles internacionais. É leitura obrigatória para os profissionais que trabalham ou desejam trabalhar nessa área.

OtocentroRN - Hospital do Coração de Natal Fones: 84 3221-5227 / 3211-1236 www.otocentro.com.br

DEZ 2014 / JAN 2015 .

em Revista

. 29

saúde

Pés especiais Negligenciada por grande parte dos pacientes até que os sintomas sejam muito evidentes, a diabetes traz complicações para o organismo inteiro, destacando-se o “Pé diabético” Dados recentes apontam que, nos Estados Unidos, 29 milhões de pessoas possuem diabetes e 86 milhões têm pré-diabetes. A doença costuma passar despercebida até que os sintomas sejam muito evidentes.

Esses dados podem estar subestimados, sobretudo no Brasil. Basicamente se divide em: tipo 1 (o corpo não produz insulina suficiente) e tipo 2 (o corpo não usa direito a insulina que tem). O tipo 2 corresponde a 90% dos casos, está associado a obesidade e surge por volta dos 40 anos.

Quando descontrolada, a doença atinge o corpo como um todo: cérebro, nervos, olhos, audição, coração, vasos sanguíneos, sistema imunológico, rins, além do chama-

do “pé diabético”. O pé diabético engloba danos, diretos e indiretos, nos pés e pernas.

A pele fica dormente e formam-se calosidades. Ocorrem alterações nos ossos, articulações, tendões e ligamentos. Também ocorrem obstruções nos vasos, diminuindo a quantidade de sangue que chega às extremidades. Nutrientes e oxigênio não chegam aos tecidos. A defesa e a cicatrização ficam prejudicadas, explica o médico Marcus Vinícius de Moraes, anestesiologista e hiperbarista, professor da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN).

Muitas vezes, quando um trauma acontece no pé de uma pessoa diabética, pode se iniciar um quadro de infecção, febre e dor,

cuidado extra Além do tratamento convencional, a oxigenoterapia hiperbárica pode ser uma técnica valiosa para quem tem pé diabético, pois acelera a cicatrização dessas feridas.

Esse tratamento fornece quantidades elevadas de oxigênio para manter a viabilidade dos tecidos, enquanto eles se regeneram e as outras terapias exercem seus efeitos.

Esse tratamento é realizado em câmaras hiperbáricas individuais que preservam a privacidade de cada paciente e evitam contato entre eles durante o tratamento.

“As sessões são diárias e com horário marcado, duram 90 minutos, são indolores e possuem poucas contra-indicações. O tratamento é bem tolerado e o paciente fica deitado, assistindo televisão ou mesmo dormindo durante a sessão”, explica o médico. A cada dez sessões, o paciente é reavaliado quanto à evolução da cicatrização e controle da infecção.

“A compreensão da doença ajuda o paciente a aceitar melhor as terapias. Sua adesão ao tratamento é fundamental, já que ele é o principal ator deste processo”, resume. Mesmo com novas técnicas e possibilidades de tratamento, o dr. Marcus Vinícius destaca que a prevenção é ainda o melhor caminho para o paciente diabético.

Visitas periódicas ao endocrinologista, uso correto dos medicamentos, observação diária dos pés, além de hábitos saudáveis fazem com que o diabético tenha muito mais qualidade de vida.

30 .

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

levando à necessidade de internação hospitalar para uso de antibióticos e realização de cirurgias. A demora em procurar atendimento médico pode levar a prejuízos irreparáveis, como amputações, por exemplo.

Dicas importantes 1. Inspecionar seus pés e pernas, diariamente, em busca de lesões ou ferimentos 2. Evitar calçados que possam machucar os pés 3. Evitar situações que possam colocá-lo sob risco de lesão, principalmente nos pés 4. Medicamentos prescritos pelo endocrinologista devem ser usados corretamente 5. Boa alimentação e esportes aeróbicos melhoram o controle da doença e facilitam a manutenção do peso e dos níveis de glicose 6. Cessar o tabagismo e combater a obesidade

otorrinolaringologia

Quando o mundo gira É labirintite ou outro tipo de tontura?

Genericamente chamadas de “tonturas”, as manifestações de desequilíbrio são um dos principais sintomas que levam pacientes a buscarem ajuda médica, em todo o mundo. Entre as várias causas que podem levar à tontura, 85% delas são originadas no labirinto, também conhecido como ouvido interno. É o que explica o otorrinolaringologista Marcial Brêttas. “A labirintite é caracterizada por uma infecção ou inflamação do labirinto, mas que, por engano, as pessoas usam para designar todas as doenças do labirinto. A vertigem é um tipo particular de tontura caracterizada por uma sensação de rotação e que, equivocamente, as pesso-

Principais causas Traumatismos de cabeça e pescoço, infecções (por bactérias ou vírus), drogas ou medicamentos (nicotina, cafeína, álcool, maconha, anticoncepcionais, sedativos, tranquilizantes, antidepressivos, anti-inflamatórios, antibióticos, etc), maus hábitos alimentares, tumores, envelhecimento, distúrbios vasculares (hiper ou hipotensão arterial, arteriosclerose), doenças metabólicas – endócrinas (colesterol muito elevado, hiper ou hipoglicemia, hiper ou hipoinsulinemia, hiper ou hipotireoidismo), anemia, problemas cervicais, doenças do sistema nervoso central, alergias, distúrbios psiquiátricos também podem ocasionar a doença.

as chamam de labirintite”, informa.

A vertigem, que é o tipo mais frequente de tontura, é caracterizada pela sensação de que o indivíduo está girando no ambiente ou de que o ambiente gira a sua volta.

Grande parte das vezes, essa sensação vem acompanhada de suor frio, palidez, taquicardia e sensação de desmaio. Segundo Brêttas, a pessoa também pode ouvir ruídos vindos do ouvido ou da cabeça (zumbido), diminuição da audição, dificuldade para entender, desconforto com sons mais intensos, perda de memória, dificuldade de concentração, fadiga física e mental.

Para diagnosticar a labirintite, é utilizada a avaliação otoneurológica, que vai desde a coleta da história de problemas de saúde do paciente até a sequência de testes auditivos e vestibulares. “O histórico clínico do paciente, somado aos testes otoneurológicos, tem papel primordial no diagnóstico preciso, já que, muitas vezes, as alterações do equilíbrio são reflexos de outras doenças já previamente existentes”, ressalta o especialista.

Tratamento As medicações antivertiginosas são sempre a primeira escolha na tentativa de amenizar os sintomas e cerca de 90% dos pacientes respondem bem aos medicamentos. Também faz parte do tratamento a reabilitação labiríntica ou fisioterapia vestibular para os quadros recorrentes ou que não respondem somente ao tratamento medicamentoso.

A mudança de certos hábitos alimentares ou vícios que sejam fatores de risco, como a ingestão exagerada de açúcares de absorção rápida, café, álcool e tabagismo, também contribui para a melhora do paciente. Há ainda a cirurgia da vertigem, utilizada em casos específicos como tumores ou quando o tratamento clínico não dá as respostas esperadas.

Dr. Marcial BrÊttas Otorrinolaringologista Clínica Pedro Cavalcanti (Unidade Lagoa Nova) Rua Dep. Marcílio Furtado, 1299 Lagoa Nova – Natal-RN Fones: 84 4008-5909 / 3206-0109 clinicapedrocavalcanti.com.br/plastica

DEZ 2014 / JAN 2015 .

em Revista

. 31

entrevista

Sexualidade: o prazer de estar vivo A psicoterapeuta corporal e diretora da Escola de Psicoterapia Somática em Biossíntese, na Espanha e Portugal, Maria Del Mar Cervantes, esteve, recentemente, em Natal, realizando um workshop sobre os distúrbios da sexualidade na sociedade contemporânea. Ela faz a ponte aérea Brasil-Portugal frequentemente, levando a chamada “terapia do futuro” – a Biossíntese - para quem estiver aberto a recebê-la.

O tema “sexualidade” continua mais atual do que nunca e - por incrível que pareça - muito pouco explorado. Dúvidas em relação aos relacionamentos, impotência sexual, dificul-

32 .

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

dade de se atingir o orgasmo, perversões, traumas sexuais, ponto G e também a recuperação da libido são recorrentes em sua prática clínica.

Considerada internacionalmente como forma de desenvolvimento profundo, a Biossíntese, que significa “integração de vida”, oferece muitas respostas para uma real consciência da capacidade humana de autorregulação e de interação com tudo o que nos rodeia. Maria Del Mar compartilha algumas delas com a Viver Bem em Revista, proporcionando novos ângulos de visão sobre a sexualidade plena.

Por Taciana Chiquetti

Viver Bem em Revista: Quais as principais queixas das pessoas, atualmente, relacionadas à sexualidade?

Maria Del Mar: Os casais reclamam de falta de ritmo, de libido, falta de prazer e de orgasmo, dificuldade de encontrar parceiros em nível de erotismo, mas principalmente há desencontros de satisfação e de diálogo. As pessoas pensam que falam muito sobre sexualidade, mas, realmente, não falam.

VB: Há ainda muito desconhecimento?

MDM: A sexualidade não envolve somente ter orgasmo, envolve o corpo todo, o erotismo, o contato com todos os sentidos, o prazer de estar vivo, a própria satisfação de saborear tudo o que a vida tem para oferecer.

Tudo isso vai nos fazendo seres mais espontâneos e capazes de falar sobre esse assunto e de viver também a sexualidade plena.

Portanto, a repressão, ainda na infância, cria camadas e camadas de resistências, deixando as pessoas na superficialidade, apenas na sexualidade genital. O desenvolvimento de nossa sexualidade envolve muitos aspectos: nossas crenças, nossa própria história, formas e posturas, nossa forma de amar.

VB: O que seria então a sexualidade plena?

MDM: Ter bom contato com seu ser erótico, isto é, apaixonado pela vida, pelas coisas simples, pela satisfação dos sentidos, por expressar o que se sente, por ter uma consciência mais expandida, por ter bom contato com a compaixão, por adorar tudo que a vida oferece. Alguém que conhece bem seu corpo, sabe tocar, conhece bem o corpo do companheiro (a) não tem medo de

dizer que tem vontade de fazer amor, procura saudavelmente o outro, não tem medo de explorar e ser criativo, procura e pesquisa novas formas de encontrar encantamento e, sobretudo, sabe dialogar – uma das coisas mais simples que envolvem a relação a dois – também tem uma sexualidade plena.

Por ser tão natural e espontânea, essa pessoa com sexualidade plena é sedutora sem fazer nada específico, sem se produzir demasiadamente. A luz que emana pela satisfação pela vida é suficientemente sedutora.

VB: Em que momento da vida a sexualidade de alguém pode ficar comprometida?

MDM: Na Biossíntese, acreditamos que o ser humano começa, desde a vida intrauterina, a receber estímulos agradáveis e desagradáveis. Na primeira infância, a descoberta e a curiosidade da criança sobre o corpo, a masturbação e a família dizendo “não se toque” pode ser prejudicial. Desta forma, começa haver uma repressão e a criança passa a associar sexualidade com algo perigoso, sujo.

Assim, se chega a uma adolescência desesperada em que há mais vontade de se fazer o ilícito, o escondido e sem informações. Então, se constrói um ser que anda desesperado por saber se o amor e a sexualidade podem estar juntos, se pode ou não pode fazer isto ou aquilo. São pessoas que têm somente o coito em si ou pouco mais do que isso, sem acesso a uma sexualidade mais abrangente.

VB: Como podemos aumentar nossa capacidade de excitação?

MDM: Quando estamos com um bom contato conosco mesmo e, ao mesmo tempo e consequentemente, com o outro e com o mundo, é possível se auto-observar, se autorregular e, portanto, não se ter medo de sentir.

Assim, se começa a perceber quais são seus próprios recursos. Experimentando as coisas livremente e percebendo que não há locais “cegos” dentro de si, locais escuros os quais não se quer visitar, a pessoa vai perdendo o medo de sentir. Desta maneira, procuramos também encontrar outra polaridade em nós, porque uma pessoa com medo de sentir medo ou com medo de sentir tristeza, por exemplo, também fica com menos capacidade de sentir a alegria, polaridade oposta.

Portanto, quando nós não temos medo de sentir nem alegria e nem tristeza, quando percebemos nossos recursos, quando nos permitimos, nos dedicamos a sentir as coisas boas e também as não tão boas, passamos a ter curiosidade sobre a vida, a explorá-la, a expressar-nos e a ter curiosidade sobre a vida, mesmo quando há dor.

VB: Como equilibrar o “eu” e o “tu” para acontecer o “nós” de maneira saudável?

MDM: Há muitos casais completamente co-dependentes e tudo da individualidade de cada um parece “ameaçar a relação”. Mas o casal saudável é aquele em que cada um tem suas crenças, seu espaço, suas vivências, cuida delas, as levam para o “nós” e as partilham com amor. Passa então a acontecer uma parceria, um “nós” saudável que não é fechado, que está em evolução. A relação a dois não é um local para se descansar ou para se abandonar, mas para evoluir, para pulsar juntos. Há casais que só têm o “nós”, perdem o indivíduo e sentem que não há nada único e saudável neles. E há aqueles que estão tão separados, com tanto medo do “nós”, que ficam distantes entre si. Portanto, o saudável é encontrar onde fica o meu espaço, onde partilho as minhas coisas com o outro, onde está o espaço do outro e onde nós caminhamos juntos, mas sem nos atrapalharmos.

“O desenvolvimento de nossa sexualidade envolve muitos aspectos: nossas crenças, nossa própria história, formas e posturas, nossa forma de amar” DEZ 2014 / JAN 2015 .

em Revista

. 33

turismo Que tal curtir o verão num resort entre o mar e a lagoa?

Quem passa na frente do Praia Bonita Resort & Conventions nem imagina o paraíso que se esconde ali. O resort atrai turistas de todo o mundo e, em época de férias e feriados, é destino de muitos potiguares que querem sair da rotina sem precisar ir tão longe de casa. Localizado na praia de Camurupim, ao lado da Lagoa de Arituba, em Nísia Floresta/ RN, o Praia Bonita fica a apenas 27 km de Natal e sua estrutura é um verdadeiro convite ao lazer e bem-estar.

São 150 apartamentos modernos e aconchegantes, todos

com vista para a piscina, que foi estrategicamente construída com 1.200m² de área, com espaço adulto e infantil.

O restaurante La Terraza é “a varanda para o mar” do Praia Bonita Resort & Conventions.

Comandado pelo renomado chef internacional, o cearense Manoel Castro Neto, o restaurante oferece gastronomia especializada em frutos do mar e cozinha internacional, trabalha com sistema à la carte e somente com reservas de mesa.

“Como ficamos bem próximos à Natal, o nosso day use é

É tempo de praia Bonita

34 .

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

bastante procurado, já que os visitantes podem desfrutar de toda a infraestrutura do resort durante o dia”, explica a gerente operacional e de marketing Viviane Guimarães.

Os eventos também são frequentes no hotel. Além da localização privilegiada no litoral sul, o Praia Bonita Resort & Conventions oferece uma completa infraestrutura. Os salões possuem um belo foyer e o maior deles tem capacidade para 250 pessoas. Outros dois menores com capacidade para até 100 pessoas cada um.

Fotos: Fernando Chiriboga

Pra relaxar e viver bem O Praia Bonita Resort & Conventions oferece uma área relax de frente para o mar, além de um spa onde podem ser realizadas massagens relaxantes express e shiatsu. A estrutura contempla também salão de beleza, academia, sauna e espaço zen.

O hotel conta com uma excelente equipe de recreação que comanda uma programação diária com caminhadas na praia, aulas na piscina e muitas brincadeiras com as crianças. A diversão é garantida, seja no campo de futebol de areia, quadra de vôlei, no campo de minigolf.

As crianças contam ainda com um espaço kids com acompanhamento de recreadores diariamente e um salão de jogos equipado com games

de última geração. Existe também um lindo berçário na área central dos apartamentos para proporcionar mais conforto aos pais. “Somos um resort especializado em encantar famílias. Nos nossos finais de semana é possível ver muitas crianças brincando e correndo pelos nossos jardins e desfrutando da nossa encantadora piscina”, comenta Viviane.

A melhor idade é outro perfil de hospedagem bastante procurado, já que o hotel dispõe de muitas atividades e áreas de relaxamento.

O resort ainda dispõe de parceiros para diversos passeios como: quadriciclo, cavalo, buggy, prática de windsurf e kindsurf, canoa, kaiak, sport aquático, surf e muito mais.

O hóspede começa o dia com um lindo visual e um café da manhã reforçado

Reveillon Para quem quer receber 2015 em grande estilo, o resort está preparando uma linda festa que terá como tema o Brasil de ponta a ponta com banda, animação artística, espetáculo teatral, queima de fogos e open bar. “Iremos retratar todas as belezas naturais do nosso país com muito tropicalismo através da nossa fauna e flora. A gastronomia ficará nas mãos do chef Manoel Castro, que irá preparar ilhas com pratos típicos do nosso país”, adianta a gerente. Ela informou também que no reveillon o resort vai oferecer serviço de baby sitter e berçário para maior conforto dos pais.

Haverá também uma área vip onde o cliente poderá ver a queima de fogos em um lindo terraço zen. Nessa área, serão dadas de cortesia duas garrafas de champagne por mesa e haverá somelier, chef de cozinha e garçons exclusivos.

No dia do evento, os hóspedes poderão se produzir no próprio resort. O salão de beleza vai funcionar com uma equipe para fazer cabelo, maquiagem, serviço de pedicure e manicure.

A festa do Praia Bonita Resort & Conventions também é aberta para não hóspedes. As reservas podem ser feitas através do telefone (84) 3230-1200 com Carla Crista.

Novidades Os pacotes especiais para lua de mel nas categorias ouro, prata e bronze são sucesso garantido.

Em breve, o resort vai lançar no mercado o pacote para o dia da noiva, onde ela poderá passar momentos de relaxamento e paz, além de ter uma bela produção para o dia D.

Praia Bonita Resort & Conventions Av. Mons. Antônio Barros, 13, Praia de Camurupim - Nisia Floresta/RN Fone: +55 84 3230.1200 www.praiabonita.com

DEZ 2014 / JAN 2015 .

em Revista

. 35

eu aprendi a viver bem

kennya Amorim Ela emagreceu após a gastroplastia e mudou completamente seus hábitos de vida Confesso que sou a ansiedade em pessoa... Mas, a finalidade não é deixar de sentir ansiedade, mas aprender a lidar com ela.

Em minha adolescência, nunca fui o padrão “mion” como minhas amigas... Ficava entre regimes e muita malhação... Para mim, na época, fazer regime era grande fonte de ansiedade. Regime estava diretamente ligado à punição, privação e frustração. Era tudo ou nada, ou fazia e não comia ou não fazia e devorava o que vinha pela frente.

Hoje, aos 32 anos, após uma experiência curta e traumática

36 .

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

de realmente ficar obesa, optei em fazer a cirurgia bariátrica e, dois anos após, mudei totalmente minha vida. Troquei o regime por uma orientação nutricional personalizada, equilibrada e saborosa.

Por 1 ano e 6 meses, me vi 28 kg acima do peso e diante de várias complicações em minha saúde, optei pela gastroplastia. O resultado foi fantástico! Hoje, 48 kg eliminados, tenho uma vida regrada com atividade física e alimentação saudável. É claro que as jacadas acontecem, mas pior que “sair da dieta” é “achar que saiu da dieta”. A culpa, a sensação de

fracasso, leva a uma baita ansiedade que poderá levá-la a comer muito mais.

Aceite seus escorregões.

Encare esses episódios com serenidade. Caiu? Levanta! Errou?

Corrige! Falhas ocorrerão e deverão ser encaradas como oportunidades para aprendizagem.

Inclua o prazer na sua dieta e em todo o seu estilo de vida.

Mudar estilo de vida é mudar hábitos. Um novo comportamento só irá se constituir um hábito se for prazeroso. Prazer na comida sim senhora! Comida monótona, ruim, sem gosto leva ao desânimo. Agora, atenção! Prazer não é quantidade, mas qualidade. É dado pelo tempo em que mantemos pequena porção do alimento em contato com a papila gustativa.

Da mesma forma, faça exercícios físicos que lhe deem prazer. O melhor exercício é aquele que, mesmo cansada hoje, você sente vontade de fazê-lo amanhã e não o que é só uma obrigação chata que você não vê a hora de se livrar. Eu optei por stand up paddle, pilates, Corealign, musculação, muay thai e corrida. Fica de sugestão para vocês experimentarem.

Aprimore os outros aspec-

tos da sua vida. Divirta-se, leia, encontre seus amigos, faça, aumente suas fontes de prazer, não evite situações “porque está gordinha”. Lembre-se que, tão importante quanto ser ou estar bonita é sentir-se bonita.

Beleza é uma questão de imagem e autoimagem.

Viva o dia de hoje, ontem já se foi e o amanhã está por vir.

O tempo é hoje!

Para quem quer acompanhar as minhas experiências, visite o Vida Duca (www.vidaduca.com.br). No blog, você encontra dicas de gastroplastia, fitness, qualidade de vida e muito mais.

Kennya Amorim Jornalista e blogueira

Ramón Vasconcelos

coisas da vida

Cuide da sua grama Lembro de uma vizinha, na minha infância, que tinha todos os brinquedos, as bonecas mais caras e, além disso, um pai super presente e uma mãe extremamente orgulhosa da família, que afinal era uma família digna de comercial de margarina ( dos antigos, claro !!! ). Eu morria de inveja dela porque a mãe dela não trabalhava fora e a minha precisava trabalhar fora todos os dias.

Confesso que dava até inveja, ninguém brigava, a paz reinava naquela casa, tudo muito feliz e organizado!

E eu me pego, muitas vezes, elogiando a vida dos outros ou então arrumando soluções para os seus problemas, pois parece bem mais fácil acreditar que as pessoas são mais felizes, que a

38 .

em Revista . DEZ 2014 / JAN 2015

vida delas é melhor que a nossa. Sem nem desconfiar o que se passa dentro de cada cabeça, sem saber a verdade das histórias e das relações.

E assim vamos vivendo, sem valorizar o que temos, o que construímos, o que somos, a nossa caminhada, o nosso crescimento e mesmo as nossas derrotas, que tanto nos fazem crescer e aprender.

As aparências enganam e muito!!! E por isso mesmo não dá pra julgar as situações pelo que vemos ou imaginamos e, principalmente nos dias de hoje, pelas fotos que são postadas segundo a segundo.

Cada um sabe onde o sapato aperta. Cada um tem a sua caminhada, com acertos e desacertos, com alegrias e tristezas.

O importante é seguirmos com fé e confiança em nossa capacidade de transformar o que não está tão bom e valorizar, com muita gratidão, o que nos é dado, da forma como é dado.

Não existe certo e errado, um modelo ideal de felicidade. Cada um encontra a sua da maneira que consegue ou que lhe é possível!

E qual não foi a nossa surpresa quando, anos depois, ficamos sabendo que na família da minha vizinha os pais estavam separados, pois a esposa descobriu que o marido tinha

outra família, outra casa, outros filhos. Com certeza, não viveram felizes para sempre, como ouvimos que seria até o fim, mas devem ter reconstruído suas vidas, de outras formas.

Então, como diz o ditado, se a grama do vizinho parece mais verde é porque você olha demais pra ela e esquece de regar a sua! Vamos cuidar da nossa pra que fique bem cuidada e digna do nosso olhar !!!

Patrícia Guedeville Diretora comercial patricia@guiaviverbem.com.br

FRETE GRÁTIS* E PRONTA-ENTREGA PARA NATAL/RN

*Para outros municípios do Rio Grande do Norte consultar valor da taxa de entrega.

Peça o seu pelos telefones: 84 8112 8575 / 84 9451 4142 ou pelo Instagram: @pinkcheeks_natalrn