Tomar creatina para treinar faz mal para os rins?

Suplemento comum na dieta de praticantes de musculação gera dúvidas quanto ao consumo e seu impacto na saúde renal

A SUPLEMENTAÇÃO antes do treino é muito comum entre os praticantes de exercícios físicos. Dentre os suplementos mais comuns, estão whey protein, glutamina e creatina, uma substância natural que pode ser encontrada em pequenas quantidades em alguns alimentos, como carnes, peixes, ovos e leite. Conhecida por fornecer energia aos músculos durante atividades físicas de alta intensidade, a creatina é amplamente utilizada devido aos seus efeitos benéficos na massa muscular e no aumento da força.

No entanto, para pacientes renais, a suplementação requer atenção. Pessoas com problemas nos rins precisam ficar atentas aos níveis de creatina, para que se mantenha o funcionamento do órgão em dia. Isso porque a creatina é filtrada pelos rins, e, quando um quadro de insuficiência renal se instala, essa filtragem pode ser deficitária. Alguns estudos sugerem que altas doses de creatina podem exercer uma carga adicional sobre os rins com insuficiência. Em contrapartida, não há comprovação sólida de que o consumo do suplemento possa prejudicar os rins de pacientes saudáveis. Especialistas recomendam que o paciente que já apresenta quadro preexistente de nefropatia busque indicação e orientação do seu médico antes de consumir a creatina como suplemento. Ao consumi-la, fique atento aos sinais: dificuldades gastrointestinais; desidratação; aumento de peso; problemas renais crônicos.

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