42
WELLNESS
ОЛЬГА ФІЛАТОВА edemresortolga
Що означає словосполучення «ЇЖА І МОЗОК»?
Який взаємозв’язок?
Нещодавно відвідала модуль школи метаболомної медицини Амірової. Модуль був на тему взаємозв’язку нашого мозку і кишківника: як травна система напряму втручається у мозок, і навпаки.
Так от, кишківник, мозок і психіка — який зв’язок?
Це трішки більше, ніж сам мозок.
1. ПСИХІКА. Наш мозок не статичний! Наші нейрони або розвиваються, або деградують. Природа задумала так, що попередньо встановлені свідомі процеси були негативними.
Власне мікробіом, точніше, симбіоз добрих у ньому бактерій (біфідо- і лакто-) бере участь у травленні таким чином, що наш організм отримує безліч сигнальних молекул, які обмінюються між собою інформацією. Тож, коли такий вид молекул проникає в кров, нейрони починають інформаційний обмін. Отже, весь результат діяльності нашого мікробіома потрапляє в організм, зокрема в мозок.
Свідомість людини працювала, як локатор, і визначала, які небезпеки навколо є небезпечнішими (вибачте за тавтологію, але вона тут необхідна), адже мається на увазі: якщо ведмідь «десь там» - це небезпечно, але змія під вашою ногою це ЩЕ більша небезпека, це наче АЛЯРМ нашої свідомості: «в першу чергу рятуйся від змії, а потім хутко тікай від ведмедя». І уявіть, які покриті сивиною витоки свідомого негативного мислення. Хоч зараз немає небезпеки перед дикими тваринами, але й негатив не вщух. Наша свідомість продовжує його шукати: «Та жінка їсть і не гладшає, а я...», «У неї діти краще вчаться» впізнали себе? Весь цей негативний процес впливає на нас і на наш МОЗОК зокрема. Причому майже все, з чого складається мозок, береться з кишківника! КИШКІВНИК – унікальний орган у 300 м2. Це як поле для гольфу - так би виглядав наш кишківник у «розкрученому» вигляді. Все «гольф-поле» вкрите датчиками, котрі КОЖНУ МИТЬ визначають, яка їжа потрапила в організм і в якому вигляді. Навіщо стільки інформації?! Виявляється, кишківник має свої рецептори і в залежності від того, ЩО і ЯКЕ ми з’їли: солодке, солоне, гірке чи кисле, - буде визначати свою подальшу роботу. Адже по всій площі кишківника живе велика кількість організмів, які впливають на те, що з їжі потрапляє в наш мозок. У мозку і кишківника СПІЛЬНА система вироблення нейротрансмітерів. Крім того, геном мікробіома має масу в 2 кг...
Зв’язок кишківника-мозку-психіки полягає й у тому, що кишківник має свою автономну нервову систему. Коли в житті все гаразд і ми спокійні, цей орган працює наче на автопілоті, спостерігається нормальне травлення і відбуваються процеси засвоєння їжі. Та як тільки ми потрапляємо у стресову ситуацію, відчуваємо дискомфорт та спазми в кишківнику. Яскравий приклад – емоція злості. Енергія гніву служить причиною постійного підвищеного тонусу шлунку. До речі, злість - одна з психічних причин виразок! 2. А ЯКИЙ ЗВ’ЯЗОК КИШКІВНИКА ТА ІМУННОЇ СИСТЕМИ? Велика кількість досліджень свідчать про те, що мікробіом має пряме відношення до нашої імунної системи: або він сприяє її зміцненню, або, навпаки, пригнічує й ослаблює. 60% всього, що стосується цієї системи, формується в мікробіоті! ПРОФІЛАКТИКА. Зараз рекомендують вживати не так флору, як ПРЕБІОТИКИ (енулін, пектин). Це той мінімум, який ми можемо зробити просто зараз: почати їсти овочі, пити достатньо води і додати в раціон їжу, що є пробіотиком. Дбайте про своє здоров’я комплексно! Не можна мати «світлу» голову із забрудненим кишківником і ферментопатіями. За аналогією завжди згадуйте: якісний ПК той, де і екран як новий, і програмне забезпечення оновлене.
