SPORT | FITNESS
Trimm dich Pfade gewinnen auch in Dresden immer mehr an Popularität. TRIMM DICH PFADE
Back to the Nature Egal ob Forstmeile, Vitaparcour oder Fitness Park – Trimm dich Pfade werden von immer mehr Menschen als luftige Alternative zu überfüllten Fitnessstudios genutzt. Damit ihr effektiv trainieren könnt, geben wir euch ROBIN GIESEKE praktische Tipps an die Hand und zeigen, wo ihr euch überall in Dresden trimmen könnt! FÜNF TRIMM-DICH-TIPPS
• Lest genau! Zu Beginn jeder Übung geben euch Anzeigetafeln genaue Ausführungsbeschreibungen. Sorgfältiges Durchlesen erspart euch unnötige Verletzungsrisiken. • Funktionsfähigkeit überprüfen! Sollten die Geräte feucht oder gar nass sein, verschiebt das Training lieber nochmal. • Erwärmung zählt! Bevor ihr mit dem Trimmen loslegt, sollten eure Muskeln warm sein. Bestens geeignet dafür ist zum Beispiel eine 30-minütige Joggingrunde. • Kennt eure Grenzen! Trimm dich Pfade sind für jeden Trainingsgrad geeignet, wichtig dabei: übernehmt euch nicht! Schmerzen sind selten ein gutes Zeichen. • Ein gerader Rücken kann auch entzücken! Achtet darauf, dass ihr während der verschiedenen Übungen eine aufrechte Position beibehaltet. +++ DAS TRAINING KANN BEGINNEN! +++
TRIMM DICH PFAD DRESDEN
SPORTPARK OSTRA
Seit 2009 befindet sich im Sportpark Ostra der Müller Trimm Dich Parcour mit insgesamt sieben Stationen, bei denen Geschicklichkeit, Ausdauer und Kraft trainiert werden können. WO? Pieschener Allee 1B
Kongresszentrum
FITNESSPLATZ DRESDEN
Dieser Pfad ist als Mehrgenerationenplatz konzipiert worden. Neben den normalen Geräten für Nutzer jeglichen Alters wurde auch ein Spielplatz für Kinder angegliedert. WO? Beethovenstraße 14
Querallee
TRIMM DICH PFAD II DRESDEN
Etwas abgelegen im Waldpark Kleinzschachwitz versteckt sich ein Trimm dich Pfad, der mit seinen Klettergerüstkonstruktionen auch für die Kleinsten geeignet ist. WO? Zschierener Str. 5
Zschierener Straße
PARCOURANLAGE TRACHAU
In Gorbitz erwarten euch ca. 500 Meter reiner Trimm dich Pfad mit original Tartanboden an ausgewählten Streckenteilen.
Neben einem frisch sanierten Kinderspielplatz befindet sich hier auch eine Parcouranlage für Fitnessübungen und Calisthenics.
WO? Ebereschen Straße 8
WO? Aachener Straße
Kapellenweg
Aachener Straße URBANITE DRESDEN
Foto: Marko Beger
20