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Alimentos que ayudan a tus hijos a tener

un cutis más sano Por Paola Bernal, Directora de la Licenciatura en Nutrición, en la UNITEC

El acné juvenil es una de las 10 enfermedades dermatológicas más comunes en el país. Sus causas son variadas y van desde problemas hormonales, ingesta excesiva de comida grasosa y estrés, hasta la misma genética familiar. El acné es una enfermedad inflamatoria de la piel causada por una infección bacteriana. Su aparición suele ser más común durante la pubertad. De hecho, en muchos casos tiende a desaparecer con el tiempo o por lo menos a disminuir. Sin embargo, no hay bolita mágica que te indique o te permita predecir cuánto tiempo tardará en dejar de ser un problema para tus hijos. Desde el punto de vista nutricional, mucho puede hacerse para ayudarlos a combatir un mal que baja su autoestima. Y es que los alimentos juegan un papel importante para promover o disminuir este proceso. Te recomen­damos reducir el consumo de alimentos con alto contenido de grasa.

Por eso, conviene evitar: • Alimentos fritos, capeados y empanizados • Vísceras • Embutidos • Chocolate • Manteca o margarina • Tamales • Mayonesa o aderezos • Leche entera • Helados • Altos contenidos de aceite • Quesos maduros Además, es importante promover la limpieza frecuente y evitar el uso excesivo de maquillaje. Recomienda a tu hija, por ejemplo, nunca olvidar desmaquillarse antes de irse a dormir.

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Nutrición y Acné