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https://pdf.bookcenterapp.com/B0DQRGZW93/Il-metodo-Spazzini--I-7-pilastridella-longevità--Italian-Edition-
«Sonqui per condividere con te qualcosa di piùdi semplici tecniche o protocolli. Sono qui per accompagnarti nel viaggio piùimportante: quello verso la versione straordinaria di te che forse hai solo intravisto nei tuoi sogni piùaudaci. Perchéanche tu sei a un bivio. E questo èil tuo momento, la tua scintilla di cambiamento.»Ci sono momenti che cambiano tutto: in un pomeriggio qualunque di qualche anno fa, sotto il cielo grigio di Brescia, Giacomo Spazzini - allora giovane ribelle, arrabbiato e smarrito - èentrato in una palestra di periferia e ha trovato la sua strada. Ha scoperto che ogni sforzo fisico, goccia di sudore, non trasformava solo il suo corpo, ma anche la sua anima. Quando poi ha iniziato a studiare nutrizione, allenamento, sonno e tecniche di ottimizzazione del corpo e della mente, la passione si ètrasformata in missione: aiutare gli altri a scoprire e vivere la migliore versione di sé Ed ècosìche ènato il Metodo Spazzini che trovi in questo libro. Non un libro di teorie o formule magiche, bensìuna guida pratica basata su scienza, esperienza e risultati reali. L'autore ti accompagna attraverso i 7 pilastri fondamentali per ottimizzare ogni aspetto della tua vita: allenamento e movimento,