Tutélaire - magazine mutualiste - janvier 2019

> INFORMATION PUBLIÉE DANS LE JOURNAL TUTÉLAIRE N°279 DE JANVIER 2019 - TuTélaire - MuTuelle souMise aux disposiTions du livre ii du Code de la MuTualiTé - siren 775 682 164

La vie tutélaire Parrainage TUT’LR HOSPI : il est encore temps !

n° 279 # janvier 2019

Toute l’information de votre mutuelle de prévoyance

Santé Cardiopathies congénitales : sauver la vie des enfants

Bien-être

N°ISSN : 2117-9018 ■ 0,39€

Riez, c’est bon pour la santé !

Prévention Éducation thérapeutique du patient : redonner le pouvoir d’agir

Convocations aux assemblées générales des sections / p.06 et 07

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A

vec la nouvelle année qui commence, j’ai le plaisir d’adresser à chacune et chacun d’entre vous mes meilleurs vœux. Que la joie, le bonheur et la santé soient au rendez-vous en 2019 pour vous et tous ceux qui vous sont chers. Je formule également des vœux de réussite dans les actions engagées par notre mutuelle en matière de développement.

Nous sommes à un tournant. À l’heure où les contraintes réglementaires qui s’imposent à l’ensemble des assureurs, sociétés d’assurance et mutuelles, pourraient donner le faux sentiment d’une convergence voire d’une similarité, il nous appartient d’affirmer haut et fort nos différences. Deux voies s’ouvrent aux organismes mutualistes. La première : se contenter du discours sur les valeurs tout en calquant les modèles et labels proposés par la Fédération française des assurances. Tutélaire la rejette en bloc. La seconde : oser prendre la parole afin d’exposer à tous que nous pouvons concevoir la prévoyance différemment. C’est ce que fait Tutélaire, en développant ses propres modèles de contrats et principes de tarification afin de proposer des produits de prévoyance sincères accessibles au plus grand nombre.

Plus qu’une autre, notre mutuelle est sensible à la nécessaire universalité de son offre de prévoyance.

Depuis sa création en 1907, Tutélaire n’a jamais dérogé à son but premier : lutter contre l’inégalité sociale.

Notre ambition mutualiste est de couvrir tous ceux qui sont effectivement exposés au risque dans une logique solidaire en limitant les exclusions, sachant que ce sont les personnes appartenant à des catégories modestes qui ont le plus besoin d’être assurées.

“

Une mutuelle se doit de placer l’humain au cœur de son action.”

La démarche de Tutélaire est à l’opposé de ceux qui conçoivent et s’appuient sur des labels garantissant une forte indemnisation avec pour conséquence de ne les rendre accessibles qu’à des populations aisées. Notre objectif n’est pas de vendre des produits d’assurance, et encore moins de les réserver à une frange aisée de la population. La mission de notre mutuelle, celle que ses délégués et administrateurs, eux-mêmes adhérents, endossent, est de donner la possibilité à la plus grande partie de nos concitoyens de bénéficier d’une couverture prévoyance la mieux étudiée aussi bien en matière de prix que de besoin. Il n’est pas vain de rappeler que nous sommes un organisme à but non lucratif : notre raison d’être est de servir, de contribuer à améliorer la vie de nos adhérents en leur donnant les moyens de se relever plus facilement lorsque le risque survient.

Une mutuelle se doit de placer l’humain au cœur de son action. S’interroger ensemble sur les enjeux sociaux et les anticiper, concevoir une réponse adaptée pour couvrir efficacement la plus grande partie de la population, être sincère dans sa communication commerciale : c’est ce que nous avons toujours fait et que nous devons faire mieux encore en 2019. À nous et à vous de le faire savoir : nous sommes mutualistes et avons toutes les raisons d’en être fiers.

Alain Payan Président

Sommaire La vie tutélaire

>> Parrainage TUT’LR HOSPI p. 03 >> appel à témoins : le numérique au service de l’humain p. 05 >> Convocations officielles aux assemblées générales annuelles des sections p. 06

sur internet

>> Cardiopathies congénitales : sauver la vie des enfants

p. 08

Prévention >> Éducation thérapeutique du patient : redonner le pouvoir d’agir

p. 10

Bien-être >> Riez, c’est bon pour la santé !

p. 12

Diététique

Société

>> Premiers pas

Santé

>> Agrumes : variez les plaisirs !

p. 13

p. 14

/ n°279 # janvier 2019 - Publication trimestrielle - 112e année - dépôt légal janvier 2019 - Organe officiel de Tutélaire Mutuelle soumise aux dispositions du livre II du Code de la mutualité - SIREN : 775 682 164 - 45 rue Eugène Oudiné - 75013 Paris - Directeur de la publication : Alain Payan - Rédactrice en chef : Delphine Mussard - Rédactrices : Camille Longuet - Sarah Godefroy - Maquette : Patrick Léone Rédactionnel : pages 08 et 09 : CIEM-Tutélaire - Photos de couverture : © contrastwerkstatt - stock.adobe.com / © JackF - stock.adobe.com / © EgoR - stock.adobe.com / © FNMF / N. Mergui - Photo de l’Édito : © Christophe Hargoues / Tutélaire - Impression : Maury Imprimeur SAS - Zone industrielle - 45300 Manchecourt - Maury Imprimeur est certifié Imprim'Vert, marque de son engagement à réduire l'impact de son activité sur le milieu naturel. - Origine du papier : Allemagne - Taux de fibres recyclés : 100 % - Certification : PEFC - Eutrophisation (Ptot) : 0,001 Kg/tonne Commission paritaire : 0917 M 06141 - ISSN : 2117-9018 - Tirage : 391 348 ex. - Prix au numéro : 0,39 € - La reproduction des articles, illustrations et graphiques de ce numéro est interdite, sauf autorisation expresse du directeur de la publication.

02

Tutélaire

n°279 janvier 2019

© JACKF - STOCK.ADOBE.COM

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Parrainage TUT’LR HOSPI : il est encore temps !

P

our participer, il vous suffit tout simplement de nous communiquer les coordonnées de vos proches susceptibles d’être intéressés par un contrat hospitalisation. le cas échéant, nos équipes seront là pour répondre aux interrogations de vos filleuls et les accompagner sur l’ensemble du processus.

Suggérer un ou plusieurs filleuls

n’engage à rien ! À eux l’entière liberté de souscrire s’ils le désirent.

sonnes déjà assurées par ce contrat sont exclus du dispositif de parrainage (1).

Comment faire ?

Qui parrainer ?

Que vous soyez couvert par le

contrat TuT’lr, TuT’lr Hospi, ou les deux, vous pouvez dès aujourd’hui parrainer un ou plusieurs de vos proches. seuls les enfants à charge et les per-

Le plus direct > rendez-vous sur la page internet : tutelaire.fr/tutlr-hospi/le-parrainage et complétez le formulaire accessible via

>>

Suite page 04

(1) se référer au règlement de l’opération de parrainage TuT’lr Hospi 2018 et aux documents informatifs sur le site : tutelaire.fr // par courriel : parrainage@tutelaire.fr // par téléphone : 0 969 398 399 (appel non surtaxé). l’opération de parrainage débute le 01/09/2018 et se termine le 31/08/2019 inclus à minuit sous réserve que le bulletin de souscription ait été expédié - cachet de la poste faisant foi - pendant la durée de l’opération ou, par dérogation, dans la semaine suivant la fin de l’opération et que la souscription soit validée par le service adhérents de la mutuelle Tutélaire.

Bulletin de parrainage TUT’LR HOSPI 2018 À compléter et à nous retourner à : Tutélaire - Opération parrainage - 45 rue Eugène Oudiné - 75013 Paris ou en quelques clics sur : tutelaire.fr/tutlr-hospi/le-parrainage

Vous, le parrain >> votre N° de contrat TUT’LR* ou TUT’LR HOSPI*: M

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Partagez votre confiance et gagnez 20€ pour chaque parrainage validé (1). N’hésitez pas à recommander TUT’LR HOSPI à vos proches.

Mme Nom * ___________________________________________ Prénom* _____________________________________

N° tél. (fixe ou mobile) Adresse électronique * _________________________________________________________ @ _______________________________ N° Sécurité Sociale * RIB * (compte à créditer) IBAN : F R BIC :

> Votre filleul

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POUR PARRAINER D’AUTRES FILLEULS

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Suite de la page 03

le bouton « Cliquez ici pour compléter le bulletin de parrainage en ligne » en bas de page.

Choisissez le nombre de filleuls que vous souhaitez parrainer dans la ligne « Nombre de filleuls ». Complétez ensuite le formulaire avec les coordonnées de chaque filleul, puis cliquez sur le bouton « SOUMETTRE » en bas de page.

Si vous avez plus de 4 filleuls > photocopiez le bulletin de parrainage ci-dessous avant de le compléter et de nous le retourner à l’adresse suivante :

✄

Tutélaire – Parrainage 45 rue Eugène Oudiné 75013 Paris

le nombre de filleuls est illimité !

Que se passe-t-il ensuite ?

Nous adressons un e-mail person-

notre mutuelle et TuT’lr Hospi plus en détail. ils ont ensuite la possibilité de souscrire le contrat.

Dès que l’adhésion d’un filleul est

validée, vous recevez une récompense de 20 € directement sur votre compte bancaire pour vous remercier de votre engagement.

Pour toute question concernant le

parrainage TuT’lr Hospi, n’hésitez pas à contacter nos conseillers adhérents au :

ou sur notre site internet :

tutelaire.fr/contactez-nous

Pourquoi souscrire le contrat TUT’LR HOSPI ?

Un séjour hospitalier peut engager des frais importants. Le contrat TUT’LR HOSPI s’adresse à tous les membres de la famille, aussi bien aux jeunes adultes qu’aux seniors : il répond aux besoins de chacun. Il permet d’être indemnisé dès 24 heures consécutives passées dans un service hospitalier (maladie, chirurgie, obstétrique ou psychiatrie). Selon le niveau de garantie souscrit, le forfait journalier de 15, 30 ou 45€ permet de faire face aux frais annexes imprévus liés à l’hospitalisation. La liberté d’utilisation de cette indemnité est totale.

© GAJUS - STOCK.ADOBE.COM

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Retrouvez toutes les caractéristiques du contrat sur www.tutlr-hospi.fr.

nalisé à vos filleuls afin de leur présenter

> Votre filleul

Bulletin de parrainage TUT’LR HOSPI 2018 (suite) M

Mme

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> Votre filleul

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> Votre filleul

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Prénom * ______________________________________________________ Date de naissance* Adresse postale* _________________________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________ N° tél. (fixe ou mobile) Adresse électronique * _____________________________________________________________ @ ____________________________________ (*) Champs obligatoires Les informations recueillies par Tutélaire dans le cadre de la présente opération de parrainage concernant le parrain ou le(s) filleul(s) sont nécessaires pour le traitement de la demande et la gestion des parrainages validés. Les coordonnées du filleul ne peuvent être utilisées pour une autre sollicitation, ni conservées au-delà de l’opération sauf acceptation expresse du filleul. En application de la loi informatique et libertés n°78-17 du 6 janvier 1978 modifiée, le parrain et le(s) filleul(s) bénéficient des droits d’accès, de rectification et d’opposition. Ces droits peuvent s’exercer auprès de Tutélaire en adressant un courrier simple accompagné d’une copie de pièce d’identité en cours de validité à l’adresse suivante : Tutélaire - 45 rue Eugène Oudiné - 75013 Paris.

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Appel à témoins

Règlement TUT’LR : modifications Articles approuvés par le conseil d’administration du 21 décembre 2018 Applicables au 1er janvier 2019

Le numérique au service de l’humain

TITRE II GARANTIE NON-VIE CHAPITRE II DÉPENDANCE

Il y a un peu plus d’un an, Tutélaire lançait Wikidépendance. Notre ambition était d’informer rapidement et simplement sur la réalité de la dépendance. Pour restituer cette réalité en toute objectivité, nous avons besoin de vous.

Article 32 : champ de la garantie En cas de dépendance, la mutuelle garantit le versement d’une rente au membre participant âgé d’au moins 60 ans.

L’état de dépendance est établi dès lors que le membre participant se trouve rattaché à l’un des Groupes Iso-Ressources 1, 2 ou 3 (G.I.R.) dans le cadre d’une demande d’Allocation Personnalisée d’Autonomie.

Par extension, la mutuelle garantit le versement d’une rente au membre participant âgé d’au moins 27 ans et de moins de 60 ans reconnu en état d’invalidité permanente et absolue tel que défini à l’alinéa 3 de l’article 37 du présent règlement, qui est réputé rattaché au GIR 3.

Témoigner : pourquoi pas vous ?

Nous recevons régulièrement des

témoignages d’adhérents, d’aidants familiaux, nous encourageant à poursuivre notre action, soulignant l’importance d’être couvert en dépendance, nous sensibilisant à des aspects qui mériteraient d’être davantage mis en lumière.

Aujourd’hui, nous faisons le pari de réconcilier le numérique, a priori synonyme de distance, et l’humain, raison d’être de notre mutuelle. nous pouvons relever ce défi avec vous. pour cela, nous souhaiterions diffuser vos témoignages, parce qu’ils peuvent créer du lien, faire avancer la vision sur la perte d’autonomie et faire tomber les préjugés.

Environ 15 000 personnes consultent chaque mois le site wikidependance.fr afin d’y trouver des conseils, mais aussi des articles traitant de la prévention et de la recherche médicale. une rubrique

© TUTÉLAIRE

N

otre parti pris : apporter des réponses aux multiples questions que se posent les personnes dépendantes et leurs proches et briser les tabous qui entourent la perte d’autonomie et isolent les personnes qui y sont confrontées. À ce panorama volontairement clair et complet sur le sujet sensible de la dépendance, nous souhaiterions pourtant insuffler un peu plus de ce qui constitue l’adn de Tutélaire : l’humain.

est même entièrement consacrée à la vie d’aidant.

Si le message que nous délivrons sur Wikidépendance se veut avant tout utile et bienveillant, nous pensons que rien ne remplace le vécu et le partage d’expériences qui peuvent tous nous concerner, d’une façon ou d’une autre.

Quelle meilleure façon d’informer que de rassembler vos témoignages ?

Le jour où… …ma mère s’est cassé le col du

Article 33 : montant de la rente [...]

La prestation est versée à compter du jour de reconnaissance de l’état de dépendance, cette date ne pouvant, en tout état de cause, être antérieure à la date à laquelle le dossier de demande d’Allocation Personnalisée d’Autonomie a été déclaré complet.

La rente versée au membre participant âgé de moins de 60 ans reconnu en état d’invalidité permanente et absolue est servie à compter du jour de la reconnaissance de l’état d’invalidité permanente et absolue jusqu’au 60ème anniversaire du membre participant. Cette stipulation prend effet à compter du 1er janvier 2019, pour tous les membres participants âgés de moins de 60 ans et reconnus en état d’invalidité permanente et absolue à cette date, et pour les membres participants âgés de moins de 60 ans et reconnus en état d’invalidité permanente et absolue à compter de cette date. [...]

fémur,

…le médecin m’a demandé de me rendre à une consultation mémoire, …mon époux a dû accepter de se

NÉCROLOGIE

déplacer en fauteuil roulant.

Nous avons appris avec tristesse la disparition d’un militant, Marc Gaillard, qui occupa la fonction de correspondant de la section de la Vienne de 1976 à 2002, puis de la section T35 (Charente – CharenteMaritime – Deux-Sèvres – Vienne) en 2003.

Nous adressons nos plus sincères condoléances à sa famille.

confronté à ces situations, vous y avez fait face, vous avez trouvé des solutions : racontez-nous !

Vous avez été

Partagez votre expérience de vie avec d’autres familles touchées par la dépendance, contactez-nous : > par courriel : s.communication@tutelaire.fr > par courrier : Tutélaire - 45 rue Eugène Oudiné - 75013 Paris

Ensemble, parlons vrai et sans détour.

Tutélaire

n°279 janvier 2019

05

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Convocations officielles

aux assemblées générales annuelles des sections Conformément aux statuts de Tutélaire, chaque section de vote organise une assemblée générale annuelle.

Chacun des membres participants de la section dispose du droit de vote. les mineurs exercent le leur par l'intermédiaire de leur représentant légal. Toutefois, les mineurs de plus de 16 ans peuvent, à leur demande expresse, exercer par eux-mêmes ce droit de vote.

Convocations officielles

Tutélaire convoque les assemblées générales de l'ensemble de ses sections par le biais de son organe officiel d'information. les assemblées générales des sections se dérouleront selon l'ordre du jour suivant : 1. bilan d'activité 2018 de la section, 2. intervention d'un membre du conseil d’administration (sous réserve) et débat avec la salle.

21 58 71 89

Côte-d’Or Nièvre Saône-et-Loire Yonne

L’assemblée générale se tiendra le :

Prière de vous munir de votre pièce d'identité (carte d’identité, permis de conduire ou passeport).

2A Corse-du-Sud 2B Haute-Corse

L’assemblée générale se tiendra le :

22 mars 2019 à 18h00

15 mars 2019 à 17h30

Logis Hôtel L'Escargotière 120 avenue Roland Carraz 21300 Chenove

Best Western Hotel Corsica Bastia Avenue Jean Zuccarelli 20200 Bastia La présidente, Annick PERETTI

T09

03 15 43 63

L’assemblée générale se tiendra le :

L’assemblée générale se tiendra le :

Allier Cantal Haute-Loire Puy-de-Dôme

25 39 70 90

L’assemblée générale se tiendra le :

L’assemblée générale se tiendra le :

19 mars 2019 à 14h30

15 mars 2019 à 17h00

ASPTT Strasbourg 6 rue du chemin Long Centre Sportif Ouest de Koenigshoffen 67200 Strasbourg

Lycée des Métiers de l'Hôtellerie, de la Restauration et du Tourisme de Chamalières - Voie Romaine 63400 Chamalières

Hôtel Campanile Bourges Nord Saint Doulchard - Le détour du pavé Route de Vierzon - RN 76 18230 Saint-Doulchard

La présidente, Nadine BRUMPTER

La présidente, Josette LASSAGNE

T02

T05

Le président, Christophe GILLET

T10

Normandie

T13

18 Cher 28 Eure-et-Loir 45 Loiret

14 mars 2019 à 15h00

24 Dordogne 33 Gironde 47 Lot-et-Garonne

T12

Le président, Patrick FOURCOT

T04

67 Bas-Rhin 68 Haut-Rhin

36 Indre 37 Indre-et-Loire 41 Loir-et-Cher

Doubs Jura Haute-Saône Territoire de Belfort

11 mars 2019 à 17h00 Hôtel Belfort - Le Louisiane Z.A.C. des Prés - RN79 90400 Andelnans Le président, Jean-Charles BESSOT

T14 97-1 Guadeloupe Saint-Barthélemy Saint-Martin

L’assemblée générale se tiendra le :

L’assemblée générale se tiendra le :

L’assemblée générale se tiendra le :

L’assemblée générale se tiendra le :

21 mars 2019 à 17h15

25 mars 2019 à 17h00

12 mars 2019 à 15h00

23 mars 2019 à 16h00

Hôtel Ibis Bordeaux Centre Mériadeck 35 cours du Maréchal Juin 33000 Bordeaux

Le relais de Montigny 248 rue du lieutenant Aubert 76380 Montigny

La présidente, Nelly DELAIGUE

T03

Le président, Daniel DUGAT

18 rue de l'Oiselet 37550 Saint-Avertin Le président, Christian WATTECAMPS

T06

T11

La présidente, Sybille BALEGANT

T15

13 Bouches-du-Rhône

08 10 51 52

L’assemblée générale se tiendra le :

L’assemblée générale se tiendra le :

L’assemblée générale se tiendra le :

L’assemblée générale se tiendra le :

26 mars 2019 à 17h00

14 mars 2019 à 17h00

12 mars 2019 à 16h00

16 mars 2019 à 10h00

ASPTT 396 chemin de Pémégnan 40000 Mont-de-Marsan

La Mutuelle Générale 18 rue Dieudé 13006 Marseille

Maison des syndicats Rez de chaussée 15 boulevard de la Paix 51100 Reims

Hôtel l’Ébène Verte La chaumière 364 allée du Grand Matoury 97351 Matoury

Tutélaire

n°279 janvier 2019

Le président, Albert SALLES

Ardennes Aube Marne Haute-Marne

Salle Piano Caraïbes Bragelogne 97122 Baie-Mahault

40 Landes 64 Pyrénées-Atlantiques

Le président, Robert SAINT-MARC

06

Les adhérents sont rattachés à la section de leur domicile. Par exception, les adhérents domiciliés dans les collectivités d’outre-mer (autres que SaintBarthélemy et Saint-Martin), en Nouvelle-Calédonie et à l’étranger sont rattachés à la section T31.

T07

nous espérons vous rencontrer à cette occasion et vous prions d'agréer nos sincères sentiments mutualistes.

T01

Section de rattachement des adhérents

La présidente, Nicole BELLON

97-3 Guyane

La présidente, Viviane JOHNNY

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T24

T29

T36

77 Seine-et-Marne 93 Seine-Saint-Denis

19 Corrèze 23 Creuse 87 Haute-Vienne

59 Nord 62 Pas-de-Calais

05 Hautes-Alpes 26 Drôme 84 Vaucluse

L’assemblée générale se tiendra le :

L’assemblée générale se tiendra le :

L’assemblée générale se tiendra le :

L’assemblée générale se tiendra le :

22 mars 2019 à 10h00

29 mars 2019 à 16h30

22 mars 2019 à 17h00

19 mars 2019 à 17h30

École Hôtelière ECOFIH 79 rue de Paris 93000 Bobigny

Salle municipale La Taupinière Place de l'église 23140 Jarnages

Auberge de la Coulotte 133 boulevard Henri Martel 62210 Avion

ASPTT du Grand Valence 160 route de Montélier 26000 Valence

La présidente, Séverine THYOUX

T19 78 Yvelines 92 Hauts-de-Seine 95 Val-d’Oise

54 55 57 88

L’assemblée générale se tiendra le :

La présidente, Marie-José UBEDA

La présidente, Jeannine BAJTALA

T25

T31

Meurthe-et-Moselle Meuse Moselle Vosges

04 Alpes-de-HauteProvence 06 Alpes-Maritimes 83 Var

L’assemblée générale se tiendra le :

L’assemblée générale se tiendra le :

L’assemblée générale se tiendra le :

15 mars 2019 à 17h30

12 mars 2019 à 16h30

28 mars 2019 à 16h00

Tutélaire 45 rue Eugène Oudiné 75013 Paris

Maison des associations 51 rue Gounod 06000 Nice

Village La Poste - 12/30 rue Guynemer Bâtiment A - Côté Issy Salle Comptoir des saveurs Niveau R+1 92130 Issy-les-Moulineaux La présidente, Hannelore SIDIBE

Auberge du Moulin Haut 55260 Chaumont-sur-Aire Le président, Pascal SPALVIERI

T21 Côtes-d’Armor Finistère Ille-et-Vilaine Morbihan

L’assemblée générale se tiendra le :

21 mars 2019 à 17h30 Brit Hotel Brest Le Relecq-Kerhuon 2 rue Robert Schumann 29480 Le Relecq Kerhuon Le président, Philippe LE GUILLANT

T37

75 Paris 91 Essonne 94 Val-de-Marne

13 mars 2019 à 17h00

22 29 35 56

Le président, Christian CALLET

Le président, Daniel DULON

T26 97-2 Martinique

L’assemblée générale se tiendra le :

T32 44 49 53 72 85

29 mars 2019 à 17h00

23 mars 2019 à 14h30

Ternelia Port la Vie 16-18 avenue Notre Dame 85800 Saint-Gilles-Croix-de-Vie

ASPTT Réunion 6 rue Jules Hermann 97490 Sainte-Clotilde

Le président, Michel ROUL

T27 12 46 81 82

L’assemblée générale se tiendra le :

Le président, Aimé ÉTHÈVE

T34

T39

02 Aisne 60 Oise 80 Somme

38 Isère 73 Savoie 74 Haute-Savoie

L’assemblée générale se tiendra le :

L’assemblée générale se tiendra le :

L’assemblée générale se tiendra le :

23 mars 2019 à 16h30

11 mars 2019 à 18h00

21 mars 2019 à 17h30

22 mars 2019 à 18h30

Hôtel Ibis Aubenas 42 Route de Montélimar 07204 Aubenas

Hôtel Mercure Montauban 12 rue Notre Dame 82000 Montauban

L'instant Cosy 1 rue de la Tour Roland 60310 Lassigny

Le président, Serge EVESQUE

Aveyron Lot Tarn Tarn-et-Garonne

97-4 Réunion 97-6 Mayotte

L’assemblée générale se tiendra le :

Salle des associations espace Chanteur-Lerigab Immeuble Gallion Rue Montestruc 97200 Fort de France La présidente, Jocelyne VENTADOUR

07 Ardèche 30 Gard 48 Lozère

T38

Loire-Atlantique Maine-et-Loire Mayenne Sarthe Vendée

L’assemblée générale se tiendra le :

16 mars 2019 à 14h30

T22

Le président, Jean-Yves MURA

La présidente, Christine SAILLAN

T23 09 31 32 65

L’assemblée générale se tiendra le :

L’assemblée générale se tiendra le :

20 mars 2019 à 14h30 Hôtel les 2 Mas 1 rue Madeleine Brès 66330 Cabestany La présidente, Marie-France ISARD

Le président, Joël CADART

T28

11 Aude 34 Hérault 66 Pyrénées-Orientales

Ariège Haute-Garonne Gers Hautes-Pyrénées

Maison des syndicats 1er étage 1247 avenue de la Houille Blanche 73000 Chambéry La présidente, Jocelyne CHAURY

T35 16 17 79 86

T40

Charente Charente-Maritime Deux-Sèvres Vienne

01 Ain 42 Loire 69 Rhône

L’assemblée générale se tiendra le :

L’assemblée générale se tiendra le :

26 mars 2019 à 10h00

29 mars 2019 à 14h30

19 mars 2019 à 17h30

Logis Hôtel Horizon 117 Avenue Charles De Gaulle 09190 Lorp-Sentaraille

Restaurant Le Puy Gourmand 327 avenue de Navarre 16000 Angoulême

Le Bistrot du Boucher 3212 Chemin de Tanvol 01440 Viriat

La présidente, Marie-Claude ASTAU

La présidente, Annie DUPUY

Tutélaire

Le président, Gilles RIVOIRE

n°279 janvier 2019

07

Convocations officielles

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Chaque année, en France, huit enfants sur mille naissent avec une malformation cardiaque. Une incidence élevée pour des pathologies souvent graves.

Elles sont heureusement diagnostiquées très tôt et de mieux en mieux prises en charge grâce à des techniques opératoires de pointe.

L

es cardiopathies congénitales sont des malformations cardiaques qui surviennent accidentellement au cours de l’embryogenèse, la formation du fœtus. « On ne connaît pas les causes des cardiopathies ; on naît avec, on n’en hérite pas, souligne le professeur philippe acar, cardiologue pédiatrique au CHu de Toulouse. S’il existe bien quelques formes familiales, on ne parle pas d’hérédité, mais de récurrence. » en cas de malformation cardiaque dans la famille, la grossesse sera surveillée d’un peu plus près.

Un dépistage précoce Bien qu’il y ait certaines malforma-

tions mineures que l’on ne peut pas voir avant la naissance (le canal artériel perméable, par exemple), les deux tiers des cardiopathies sont dépistées en anténatal (in utero), lors de la deuxième échographie, dite morphologique. Celle-ci est pratiquée par l’obstétricien, la sagefemme ou le radiologue à la vingtième semaine de grossesse. si une anomalie

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Cardiopathies congénitales : sauver la vie des enfants

est détectée, la patiente est adressée à un cardiopédiatre. « Il arrive que la malformation ne soit pas dépistée lors de l’échographie morphologique, mais les symptômes apparaissent très tôt, dès la naissance », ajoute le professeur acar, qui évoque ce que l’on appelait autrefois « la maladie bleue », c’est-àdire les signes d’une cyanose chez le bébé. « Avant la sortie de la maternité, le pédiatre s’assure qu’il n’y a pas de détresse respiratoire et contrôle les pouls fémoraux, précise le cardiologue. Un souffle cardiaque peut révéler une cardiopathie congénitale, même si le plus souvent le souffle est bénin (un simple bruit qui va disparaître). »

Des opérations très délicates « La chirurgie cardiaque à cœur

ouvert a connu de telles avancées depuis son apparition, il y a soixante ans, que l’on peut désormais opérer des bébés de plus petit poids, se réjouit philippe acar. Neuf enfants sur dix atteignent

aujourd’hui l’âge adulte grâce à la chirurgie, ce qui n’était pas le cas auparavant, car on opérait peu. » Certaines interventions se font même à cœur fermé – on appelle cette méthode opératoire le cathétérisme (1). l’abord, dit percutané, se fait via les vaisseaux du pli de l’aine. le cardiologue introduit soit un « ballon » pour ouvrir une valve ou un vaisseau, soit un « obturateur » pour fermer une communication anormale. Ces opérations – moins lourdes, car elles ne nécessitent pas d’ouvrir le thorax et de procéder à une circulation extracorporelle – sont particulièrement minutieuses en raison de la petitesse des artères, des veines et du cœur des nouveau-nés. le service de cardiologie pédiatrique de philippe acar utilise l’imagerie en 3d « pour accompagner le geste thérapeutique et guider en direct le chirurgien ». les médecins superposent sur la radiographie du thorax les images fournies en temps réel par l’échographie. Fusionner ainsi la radio et l’échographie permet au cardiologue interventionnel d’aller plus vite et d’être plus précis lorsqu’il introduit la sonde

© CL / TUTÉLAIRE

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Maria Fraisse Correspondante Île-de-France au sein de l’association Petit Cœur de Beurre Quelles sont en quelques mots les actions de l’association Petit Cœur de Beurre ? >> Maria Fraisse

l'association, créée en 2014, agit à trois niveaux. dans un premier temps, elle a vocation à accompagner les familles. nous intervenons depuis l'annonce du diagnostic alors même que l'enfant n'est peut-être pas encore né, et tout au long de la vie. petit Cœur de Beurre soutient aussi les structures hospitalières, en améliorant la qualité du confort à l'hôpital. nous finançons du matériel tel que des lits accompagnants, des lampes à faible luminosité pour ne pas gêner le petit patient pendant les préparations, mais aussi la réfection de la salle des parents, comme nous le faisons actuellement à l'hôpital necker-enfants malades. enfin, l’association aide au financement de la recherche à travers des événements tels que la Course des Héros ou des dîners de gala. en 2018, ce sont 50 000 euros qui ont ainsi pu être reversés pour la recherche.

Un site dédié aux parents Conçu par une association de parents, Petitcoeurdebeurre.fr est un site où les parents trouveront des informations fiables, fournies par des cardiopédiatres, ainsi qu’un soutien et des conseils prodigués par les familles d’enfants souffrant d’une malformation cardiaque.

>> Pour les adolescents, souvent perdus et se sentant peu concernés, il est nécessaire de poursuivre un suivi régulier et d’entretenir une relation de confiance avec son médecin.

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Pourquoi vous êtes-vous tournée vers cette association ?

dont il se sert pour « réparer » la malformation cardiaque. sur l’écran s’affiche le cœur à taille réelle, en train de battre. le professeur acar place aussi beaucoup d’espoir dans l’impression 3d, autre technique innovante, qui « va permettre de modéliser et de procéder à des simulations d’opération ».

La vie après Après l’intervention, les enfants

peuvent vivre une vie normale. À l’âge adulte, ils devront cependant appliquer

Je suis moi-même la maman d'une petite fille, louise, aujourd'hui âgée de 2 ans et demi. lorsque j'ai appris le diagnostic, comme beaucoup de parents, je me suis sentie très seule face à cette terrible nouvelle. lorsque louise est née, à l'hôpital neckerenfants malades, on m'a parlé de l'association petit Cœur de Beurre. immédiatement, j'ai pris contact et quelqu'un est venu nous voir le lendemain. louise était alors au bloc

certaines mesures de prévention (ne pas fumer, notamment). « Ces enfants, qui sont surprotégés par leurs parents, doivent être éduqués au sport », recommande le professeur. ils sont suivis dans les services de cardiologie pédiatrique jusqu’à l’âge de 15 ans. ensuite, une transition est organisée. « En France, 250 000 adultes sont atteints d’une cardiopathie congénitale », indique le professeur acar, et ces personnes peuvent connaître des problèmes sociaux ou psychologiques très spécifiques : « Avoir une cicatrice sur le thorax a

et les heures étaient très longues… le soulagement fut immédiat.

Je pouvais échanger avec des personnes qui avaient le même vécu, les mêmes angoisses, le même vocabulaire...et qui véhiculaient aussi beaucoup d'espoir, ce qui était très précieux pour nous.

Quelle est l’importance du soutien entre les parents d’enfants atteints de cardiopathies congénitales ? il est très important pour les parents de pouvoir échanger entre eux, car ils partagent les mêmes angoisses, les mêmes problématiques : comment se loger quand le bébé est à l'hôpital, comment gérer la fratrie, quelles sont les incidences financières, comment affronter la réanimation, etc. aujourd'hui, je suis bénévole pour petit Cœur de Beurre car il est important de pouvoir obtenir du soutien dans cette épreuve. À mon tour, j'ai eu besoin d'apporter de l'écoute et de la douceur dans cette difficile période, comme je les avais moi-même reçues. les proches, très bienveillants, mais parfois maladroits, n'arrivent pas toujours à entendre les craintes et tentent de rassurer au mieux. les familles ont besoin d'autre chose : être écoutées dans leurs peurs et leurs angoisses...et seuls des parents qui sont passés par là peuvent comprendre.

Propos recueillis par Tutélaire

forcément un effet psychologique », reconnaît-il. les CHu de Toulouse et de Montpellier ont établi un projet de coopération permettant aux jeunes cardiaques de la région occitanie de participer à des journées d’éducation thérapeutique, qui réunissent infirmiers, psychologues, parents, patients…

Catherine Chausseray (1) une vidéo, disponible sur YouTube (https:// youtu.be/6Fxnh0xPm2g), décrit ces nouvelles techniques opératoires.

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>> Le diabète est une pathologie qui se prête particulièrement à l’éducation thérapeutique. Ici, des personnes diabétiques participant à un atelier éducatif sur les thèmes de la diététique et de l’hygiène de vie, animé par une infirmière.

Éducation thérapeutique du patient : redonner le pouvoir d’agir L’éducation thérapeutique du patient (ETP) s’adresse à toute personne atteinte d’une maladie chronique, que ce soient les maladies neurodégénératives, l’asthme, le diabète... Zoom sur la maladie d’Alzheimer et « Vivre avec la maladie », le programme de type ETP développé par l’association France Alzheimer et maladies apparentées.

Toutes les personnes touchées par une maladie chronique peuvent donc avoir accès à un programme d’éducation thérapeutique, quel que soit leur âge. selon la pathologie, elle peut s’envisager dès l’annonce du diagnostic, mais aussi à tout autre moment du traitement, en fonction de l’évolution de celle-ci.

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en particulier les maladies neurodégénératives, un paradoxe se posait : les personnes malades, premières concernées, étaient les dernières à être consultées. or, il y avait une réelle demande des patients à être au cœur du processus. les professionnels de santé ont alors

Judith Mollard-Palacios Experte psychologue et coordinatrice du projet de type éducation thérapeutique du patient chez France Alzheimer et maladies apparentées

Pour bénéficier d’un programme

Les programmes se déroulent généralement en trois étapes. Tout d’abord, un professionnel de santé formé à l’éducation thérapeutique établit un diagnostic avec le patient afin de mieux

Pour la plupart des pathologies,

3 questions à

L’éducation thérapeutique en pratique d’éducation thérapeutique, le premier intermédiaire est le médecin traitant, qui oriente le patient vers une structure adaptée et qui propose le programme : établissement de santé, ars (agence régionale de santé), association.

Maladie d’Alzheimer : pourquoi l’éducation thérapeutique ?

le connaître et d’identifier ses besoins et ses attentes. en fonction de ce bilan, le patient est orienté vers un programme personnalisé, qui comprend des ateliers, des activités collectives et/ou individuelles. À la fin du programme, un nouveau bilan permet de faire le point sur ce que

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éfinie par l’oMs (organisation Mondiale de la santé) et officiellement reconnue par la loi portant réforme de l’hôpital du 21 juillet 2009, l’éducation thérapeutique du patient est un processus qui vise à « aider les patients à acquérir ou maintenir les compétences dont ils ont besoin pour gérer au mieux leur vie avec une maladie chronique ». s’inscrivant dans le parcours de soins, elle se veut complémentaire du traitement classique.

celui-ci a apporté au patient, en termes de ressenti et de bénéfices.

>> Judith Mollard-Palacios

Quel constat vous a mené à développer le programme « Vivre avec la maladie » chez France Alzheimer et maladies apparentées ? nous avons constaté que de plus en plus de personnes étaient diagnostiquées dans les stades précoces de la maladie.

Contrairement aux représentations que l’on se fait souvent de la maladie d’alzheimer, nombreuses sont les personnes tout à fait capables de communiquer sur ce qu’elles vivent, sur ce qui se passe en elles. si elles sont

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Ce sont tous ces aspects que l’association France alzheimer et maladies apparentées a voulu explorer en développant son programme de type éducation thérapeutique « vivre avec la maladie » (voir l’interview de Judith Mollard-palacios ci-dessous ).

© FNMF / N. MERGUI

Pour les participants au pro-

réalisé qu’un regard plus juste devait être posé sur les personnes malades et qu’un aspect plus profond devait être abordé, celui du ressenti du patient luimême : comment vivre la maladie ?

Comment communiquer sur celle-ci ?

Comment continuer sa vie sociale, professionnelle, familiale ? d’éducation thérapeutique ont donc été conçus dans ce sens : l’intégration du patient au cœur de son dispositif de soins et l’amélioration de la confiance en soi, afin de s’exprimer, de poursuivre ses activités, et même

Les programmes

gramme, les bénéfices sont nombreux. rencontrer des personnes qui vivent une situation semblable permet de libérer la parole, de mieux comprendre la maladie et ses mécanismes…pour redevenir acteur de sa vie. « Après les ateliers, j’ai retrouvé une nouvelle énergie. J’ai Alzheimer mais j’oublie Alzheimer. L’oublier, c’est s’ouvrir à d’autres choses », affirme nicolle, qui a participé au programme « vivre avec la maladie » de France alzheimer et maladies apparentées.

d’en initier de nouvelles…car, malgré les symptômes qui impactent la vie quotidienne, on peut vivre avec la maladie !

L’éducation thérapeutique du patient

s’attache aussi à intégrer l’entourage. dans le cas de la maladie d’alzheimer, les aidants sont en effet indissociables du processus. C’est une évolution de la relation à l’intérieur du couple ou de la relation parent-enfant qui doit pouvoir être abordée pour maintenir une communication de qualité qui prenne en compte les ressentis et besoins de l’aidé tout autant que ceux de l’aidant.

bien accompagnées, elles peuvent profiter de dispositifs qui les amènent à renforcer leur confiance en elles, et surtout, à récupérer du pouvoir d’agir.

Quel est l’objectif du programme ? dans le cas de la maladie d’alzheimer, l’objectif principal du programme n’est pas tant de faire acquérir des connaissances sur la maladie que de développer, partager, inventer des stratégies qui permettent à chacun de faire face aux symptômes et à leurs répercussions dans la vie quotidienne. il peut s’agir tout autant de la difficulté à trouver ses mots ou à s’orienter dans la ville, que l’organisation d’une tâche pourtant familière. au-delà d’une meilleure appréhension des difficultés par les personnes atteintes, notre objectif est aussi de faire en sorte qu’elles gardent confiance et estime en elles-mêmes. Même si certaines activités ne sont plus accessibles, il reste beaucoup de choses à exploiter, de nouvelles activités plus adaptées à développer. il est nécessaire de rester en état de « projet ».

après quelques ateliers, nous nous rendons compte que les personnes malades se sentent parfois très isolées.

Même si le groupe familial est très soutenant et aimant, la maladie reste une expérience où la solitude peut vite apparaître et où l’on ne peut pas toujours tout partager avec ses proches, car eux-mêmes sont aussi affectés, à leur façon, par ce qui arrive. pendant les ateliers, nous constatons à quel point le fait d’être avec des personnes qui vivent la même situation est important. ensemble, on est plus fort, on est capable de dédramatiser, de se soutenir, de trouver de nouvelles façons de vivre les choses, de rire de nos erreurs…

Cette question de l’ensemble est vraiment fondamentale.

Comment s’organise le programme au sein de France Alzheimer et maladies apparentées ? le programme débute par un bilan individuel, qui permet de déterminer les besoins et les attentes de la personne.

En savoir plus >> retrouvez l’émission radio 5 minutes pour comprendre du 6 novembre 2018, avec Judith Mollard-palacios de France alzheimer et maladies apparentées, sur le site radiofrancealzheimer.org : saisissez « éducation thérapeutique » dans la barre de recherche à gauche. >> Contactez votre association départementale sur le site francealzheimer.org : cliquez sur « Trouver votre association » dans le menu de droite.

le programme que nous développons comprend ensuite six modules thématiques, co-construits avec des personnes malades, avec l’appui de l’université des patients. Ces ateliers en petits groupes sont proposés afin d’échanger, de partager… et de réinventer son quotidien. le contenu des ateliers n’est pas figé et s’adapte aux besoins de chacun : tours de table, jeux d’argumentation, études de situations auxquelles les personnes peuvent être confrontées, etc. au terme des séances, la personne fait le point avec le binôme qui a animé le programme pour évaluer les bénéfices apportés. les premières évaluations par les participants, mais aussi par leurs aidants, font ressortir un bilan très positif.

Cela nous encourage à développer davantage le programme en 2019 et à l’élargir à plus de départements (1).

(1) en 2018, 8 programmes ont été déployés, dans 6 départements : le Gard, le vaucluse, les pyrénées-orientales, l’orne, le Morbihan et paris.

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Riez, c’est bon pour la santé !

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e rire est une réponse physique involontaire, due à une stimulation extérieure.

Comportement universel, inné et inconscient (les bébés rient et sourient dès leurs premiers jours !), il déclenche de nombreuses réactions dans l’organisme : certaines sont évidentes, d’autres insoupçonnées.

Les effets physiologiques et psychiques du rire Selon le neurologue Henri rubinstein, le rire est « un phénomène humain complet, qui joue un rôle fondamental au carrefour des manifestations musculaires, respiratoires, nerveuses et psychiques de l’individu ». au-delà des réactions visibles, comme l’essoufflement, les joues rouges, les larmes, le rire déclenche donc de nombreux mécanismes dans tout notre organisme.

Lorsqu’on rit, la plupart de nos muscles se relâchent, y compris les muscles soutenant les artères. résultat : le diamètre de ces vaisseaux augmente, le sang circule plus facilement et le cœur est mieux oxygéné. les muscles abdominaux, à l’inverse, subissent une forte contraction, qui stimule les organes à proximité (foie, estomac, rate, intestin)… et provoque un effet bénéfique sur la digestion !

Autre bienfait du rire, celui qu’il entraîne sur la respiration. dans la première phase du phénomène, les poumons

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expulsent une grande quantité d’air. pour rééquilibrer ce manque d’oxygène, les alvéoles pulmonaires se dilatent et les bronches s’ouvrent plus largement, ce qui facilite l’élimination des résidus des poumons.

Plus surprenant, le rire a un effet

sur notre système immunitaire et hormonal. des études menées par le dr. lee s. Berk depuis les années 1980 démontrent les effets immunitaires des émotions positives. le rire augmente la quantité d’immunoglobulines, et agit aussi sur la sécrétion par l’hypothalamus de l’endorphine, hormone et neurotransmetteur qui possède de nombreuses propriétés, notamment antalgiques, grâce à sa structure comparable à celle de la morphine et de la codéine. l’endorphine sécrétée par le rire procure également une sensation de bien-être : il remonte le moral et aide à garder un état d’esprit positif !

Enfin, le rire peut également contribuer

à la réduction du stress, toujours grâce aux endorphines, qui rééquilibrent l’hypersécrétion d’adrénaline entraînée par le stress. ainsi, des personnes souffrant d’anxiété, de dépression ou même d’insomnie et ayant subi une thérapie par le rire ont constaté une amélioration de leur état.

Le rire au service de la médecine Thérapies par le rire, stages de « rigologie », clowns à l’hôpital (cf. encadré)… les exemples ne manquent pas pour démontrer que le rire, par sa pratique régulière, possède des vertus thérapeutiques. si celles-ci sont reconnues par les médecins depuis l’antiquité, c’est au xxe siècle que les travaux scientifiques sur ce sujet se sont multipliés.

Au début des années 1970, suite à un

séjour à l’hôpital, le dr. Hunter « patch » adams fonde le « Gesundheit ! institute » (institut de la santé), toujours actif de nos jours. selon lui, apporter des soins aux personnes malades ne passe pas que par la médecine conventionnelle, mais aussi par des émotions comme la joie, l’humour et l’estime de soi.

Dans les années 1980, le dr. rubinstein,

dans son livre intitulé La psychosomatique du rire, avançait l’idée qu’une minute de rire était comparable à 45 minutes de relaxation. en 1995, c’est en inde que le dr. Madan Kataria fonde le premier club de rire, alliant yoga et sessions de fou rire général. depuis, le concept s’est répandu partout dans le monde.

Le Rire Médecin : des clowns pour les enfants à l’hôpital À la création de l’association en 1991, ils étaient deux. En 2019, ce sont 100 clowns professionnels qui rendent visite aux enfants de 46 services pédiatriques dans 15 hôpitaux en France. Deux fois par semaine, ils redonnent aux enfants le pouvoir de rire et de jouer pour mieux faire face à la maladie. 80 000 spectacles sont ainsi offerts chaque année aux patients, mais aussi à leur famille et au personnel soignant.

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Les médecins recommandent de rire 10 à 15 minutes par jour pour se maintenir en forme. De plus en plus de professionnels de santé et d’hôpitaux utilisent le rire sur leurs patients et les personnes malades.

S’il n’est pas un médicament ni un remède miracle, il peut apaiser bien des maux.

© ANTONIOGUILLEM - STOCK.ADOBE.COM

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Pour plus d’informations sur l’association : www.leriremedecin.org

© M.STUDIO - STOCK.ADOBE.COM

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Agrumes : variez les plaisirs ! non métabolisés peut provoquer troubles rénaux, respiratoires ou cardiaques. en cas de doute, il est vivement conseillé d’en parler à son médecin traitant.

De Corse ou plus largement du bassin méditerranéen, du jaune au rouge orangé, ces fruits d’or réchauffent les étals au cœur de l’hiver. Profitons de la pleine saison des agrumes pour les (re)découvrir. et apportent un peu de fraîcheur à votre recette.

Bec salé ou sucré ?

Afin de préserver la teneur en vitamine C de vos agrumes, conservez-les à l’abri de la lumière et de toute source de chaleur. pour la même raison, dans la mesure du possible, ajoutez-les en dernière minute à toute préparation chaude.

Un filet de citron sur des carottes râpées, un canard à l’orange, une clémentine en dessert : les classiques ont toujours la cote. afin de changer, vous pouvez tester une salade d’endives et de quartiers de clémentines, agrémentée de cerneaux de noix ou de pignons de pin, servie avec une vinaigrette à l’huile d’olive et au vinaigre balsamique. pour suivre, un osso buco ou un blanc de poulet accompagné de gremolata (cf. ci-contre). en dessert, une salade d’oranges pelées à vif et coupées en tranches parfumée à la cannelle et à l’eau de fleur d’oranger.

Comme pour l’ensemble des fruits

Gare au pomelo

À servir frais

et légumes, c’est l’enveloppe extérieure, le « zeste » dur et coloré, qui est la plus riche en vitamines et minéraux : d’où l’intérêt de privilégier des fruits issus de l’agriculture biologique. afin de prélever cette écorce sans toucher au « ziste » blanc et amer, deux méthodes : l’économe ou la râpe à fromage. dans l’idéal, pour profiter de tous ses atouts nutritionnels, le zeste doit être consommé frais, immédiatement. il peut aussi être mis à sécher sur une assiette pour parfumer plus tard un thé ou un plat mijoté. intérieure pressée en jus assaisonne à merveille une salade ou relève une sauce. les quartiers pelés à vif agrémentent visuellement une assiette

La chair

(1) www.lesfruitsetlegumesfrais.com

La grande famille des agrumes a tout

bon… à deux exceptions près, le pomelo et le pamplemousse. les personnes sous traitement anti-rejet (suite à une greffe), anticoagulant ou anti-cholestérol doivent éviter ces fruits qui peuvent provoquer une interaction potentiellement dangereuse avec leurs médicaments.

Ceux-ci, pour agir, doivent être métabolisés par des enzymes de la paroi de l’intestin grêle. or des substances présentes dans le pomelo et le pamplemousse neutralisent ces enzymes, les empêchant de métaboliser correctement le traitement, qui passe directement dans le sang sans être transformé. une trop forte concentration de ces produits

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© UCKYO - FSTOCK.ADOBE.COM

L’

orange et la clémentine figurent parmi les fruits favoris des Français (1), juste derrière la pomme et la banane. elles sont principalement consommées telles quelles, en en-cas ou en dessert. pourquoi ne pas les utiliser davantage en cuisine pour donner du peps aux entrées et plats ? pour des saveurs sortant de l’ordinaire, testez la bergamote ou le kumquat !

Pomelo et pamplemousse restent cependant d’excellentes sources de vitamines pour la vaste majorité des gourmands !

Gremolata

Faites le plein de vitamine C avec cette persillade aux agrumes italienne !

Mélanger les ingrédients suivants (pour 4 personnes) : > une gousse d’ail hachée, > deux cuillères à soupe de persil ciselé, > les zestes râpés de deux citrons ou d’un citron et d’une orange, > une pincée de sel. À essayer sans tarder, sur une viande ou un poisson !

Teneur moyenne en vitamine C ◼ persil frais : 177 mg/100 g ◼ zeste de citron : 129 mg/100 g

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Premiers pas sur Internet Rester en contact avec ses proches, être autonome grâce aux achats en ligne, déclarer ses revenus…

Utiliser Internet est essentiel pour les seniors. Malgré tout, une grande partie d’entre eux n’est pas encore en ligne. Voici quelques clés pour prendre la souris en main.

L’illectronisme, un vrai handicap Comme un quart des Français (1),

Marie-Claire souffre d’illectronisme, nouveau mot pour désigner la fracture numérique. Car ils ont beau être équipés d’appareils connectés à internet - smartphones, tablettes, ordinateurs… - une bonne partie des Français se sentent perdus devant la complexité de l’utilisation de ces outils. un vrai handicap, notamment pour les démarches administratives, qui touche particulièrement les personnes âgées.

Des conséquences douloureuses En février 2018, le gouvernement a annoncé son objectif de rendre « 100% des démarches administratives accessibles en ligne d’ici 2022, y compris par le mobile ». un grand nombre d’administrations demandent d’ores et déjà d’entreprendre des formalités via internet et beaucoup de personnes ont des difficultés à les accomplir.

En 2019, l’administration fiscale rend

obligatoire la déclaration des revenus en ligne. Cependant, les personnes non équipées d’une connexion internet à domicile peuvent en être dispensées et continuer à envoyer des formulaires papier. la télédéclaration est toutefois fortement encouragée, notamment par l’octroi d’un délai supplémentaire.

Autre exemple de cette évolution : la Caisse nationale d'assurance vieillesse (Cnav) met en place de plus en

CHIFFRES CLÉS Les 70 ans et plus, premiers concernés par la fracture numérique (1) >> Plus d’un tiers ne disposent pas de connexion Internet. >> 57% ne se sentent pas à l’aise avec le numérique, et 42 % s’estiment en décalage avec leur entourage par rapport à l’utilisation des outils numériques. Parmi eux : > 41% n’utilisent jamais Internet, > 11% trouvent la navigation Internet difficile, > 5 % n’y vont pas assez souvent pour se prononcer.

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© GOODLUZ - STOCK.ADOBE.COM

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lle est équipée d’un smartphone et d’un ordinateur. pourtant, Marie-Claire, 75 ans, secrétaire à la retraite, reconnaît être parfois un peu désemparée. « Je ne comprends pas toujours tout et je perds vite pied dès qu’il s’agit d’entrer identifiant et mot de passe… Je suis souvent obligée de demander de l’aide à mes fils alors que ça devrait me faciliter la vie… et la leur. »

plus de démarches à effectuer sur son site internet (www.lassuranceretraite.fr), comme la demande de départ en retraite, la déclaration de changement de situation, la demande d’aide auprès de la caisse régionale.

Selon une étude réalisée en 2017(2), un investissement de plus d’un milliard d’euros sur six ans serait nécessaire pour accompagner massivement les publics en difficulté vers l’acquisition de compétences numériques de base.

Donner confiance en soi Si 83% des 60-69 ans et 57 % des 70 ans et plus possèdent une connexion internet (2), 58 % des plus de 70 ans ont déjà renoncé à entreprendre des démarches parce qu’il fallait utiliser internet. une des raisons souvent mentionnées est le manque de confiance en soi.

Pourtant, au-delà des démarches et

obligations administratives, utiliser internet présente de nombreux bénéfices : auto-

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E-seniors L’association E-seniors (www.e-seniors.asso.fr), fondée en 2005, vise à lutter contre l’exclusion numérique des seniors, mais aussi des personnes handicapées. Active à Paris et en Île-de-France, elle propose régulièrement des cours d’initiation aux nouvelles technologies dans différents lieux publics afin d’offrir un service de proximité.

De plus en plus de collectivités font appel à ce type d’associations : n’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mairie.

Silver Geek Créée en 2014, l’association poitevine Silver Geek (www.collectifsilvergeek.tumblr.com) intervient auprès de personnes âgées en Ehpad. Grâce à des tablettes et des consoles de jeux vidéo adaptées, de jeunes volontaires en service civique initient les résidents aux nouvelles technologies de façon ludique et organisent des compétitions départementales entre établissements.

En 2019, Silver Geek espère déployer son action à travers 16 départements et 6 régions en France.

Deux beaux exemples d’initiatives solidaires pour l’inclusion numérique !

ZOOM

nomie, entraînement de la mémoire, relation suivie avec les proches… pourquoi ne pas solliciter un accompagnement afin de surmonter ses appréhensions et de profiter ainsi des aspects positifs de cette technologie ?

Les cours, pour aller plus loin Les cours d’informatique sont sou-

vent la meilleure solution pour maîtriser au mieux son ordinateur, son smartphone ou sa tablette. il en existe plusieurs : > Les cours particuliers : bénéficier d’un professeur entièrement dédié est certainement le meilleur moyen d’aborder une technique encore méconnue. l’enseignant s’adapte au niveau et au rythme de chacun.

Bon à savoir : ces cours particuliers d’informatique peuvent généralement être payés grâce au CESU (Chèque emploi service universel).

> Les cours en ligne : ils sont nombreux à avoir vu le jour et certains sont gratuits. pour les débutants, des applications spécifiques permettent d’avancer pas à pas. suivre des cours chez soi, dans un environnement familier, avec l’aide d’un proche pour bien démarrer, peut ainsi faciliter l’apprentissage des tâches, comme rédiger et envoyer un mail, télécharger une photo ou encore effectuer des démarches administratives.

Participer ainsi à la vie numérique permet de rester actif et mobile le plus longtemps possible !

(1) étude de l’institut Csa pour le syndicat de la presse sociale (sps) publiée le 26 juin 2018.

(2) Baromètre du numérique 2017 de l’autorité de régulation des communications électroniques et des postes (arcep), du Conseil général de l'économie (CGe) et de l'agence du numérique, réalisé par le Centre de recherche pour l'étude et l'observation des conditions de vie (Crédoc).

> Les cours via un réseau associatif : des organismes et associations proposent également des cours pour apprendre à maîtriser un ordinateur, une tablette ou internet. sous forme d’ateliers numériques, ils pratiquent des tarifs très raisonnables et sont l’occasion de rencontrer d’autres personnes.

Une priorité : rester en contact N’oublions pas qu’internet est avant tout un moyen de communiquer avec ses proches. privilégier les médias sociaux, comme Whatsapp, permet de rester en contact avec sa famille, en particulier avec les enfants et les petitsenfants, pour la plupart très à l’aise avec ces outils. C’est aussi un bon moyen de s’emparer facilement des usages numériques.

Tutélaire

En savoir plus >> retrouvez l’enquête complète du syndicat de la presse sociale (sps) sur le site sps.fr rubrique « illeCTronisMe ».

Votre magazine est adhérent du syndicat SPS et soutient son action contre l’illectronisme.

>> retrouvez les articles L’illectronisme ou l’illettrisme numérique et Premiers pas sur Internet sur le site wikidependance.fr, rubriques « repères » et « vie quotidienne ». n°279 janvier 2019

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> INFORMATION PUBLIÉE DANS LE JOURNAL TUTÉLAIRE N°279 DE JANVIER 2019 - TuTélaire - MuTuelle souMise aux disposiTions du livre ii du Code de la MuTualiTé - siren 775 682 164

HOSPI Partagez votre confiance !

c’est simple !

Présentez-nous 1, 2, 3 filleuls ou plus en nous communiquant simplement leurs coordonnées grâce au coupon en page 03 de ce magazine ou sur tutelaire.fr

Grâce à vous, vos proches, amis, famille (2), voisins sont protégés en cas d’hospitalisation.

Pour chaque souscription validée d’un filleul, vous recevez 20 € directement sur votre compte bancaire.

SIMPLEMENT tous gagnants !

(1) L’opération de parrainage débute le 01/09/2018 et se termine le 31/08/2019 inclus à minuit sous réserve que le bulletin de souscription ait été expédié - cachet de la poste faisant foi - pendant la durée de l’opération ou, par dérogation, dans la semaine suivant la fin de l’opération et que la souscription soit validée par le service adhérents de la mutuelle Tutélaire. Le règlement de l’opération de parrainage TUT’LR HOSPI 2018 et des documents informatifs sont disponibles sur le site : tutelaire.fr // par courriel : parrainage@tutelaire.fr // par téléphone : 0 969 398 399 (appel non surtaxé) // par courrier : Tutélaire - Parrainage - 45 rue Eugène Oudiné - 75013 Paris - (2) Les enfants à charge sont exclus de cette opération.

Retrouvez en ligne toutes les informations sur l’opération :

Tutélaire - Siège social : 45 rue Eugène Oudiné - 75013 Paris - Mutuelle soumise aux dispositions du livre II du Code de la mutualité - SIREN 775 682 164

Document non contractuel. Se référer aux règlements « Parrainage TUT’LR HOSPI 2018 » et « TUT’LR HOSPI » AP-HOSPI-P_2019_01-J279 - © Robert Kneschke - Fotolia.com

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