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NUMERO 3

Aテ前 1

/RevistaPrisma

prismarevista.blogspot.mx

@RevistaPrisma1


Haces Deporte? Asi debes Cuidar tu cabello

5

Yoga Mas que un deporte

7

Sporty-Chic

9

Moda Deportiva Mas que ropa, una segunda piel

11

Alejandra Valencia Una historia de esfuerzo y pasion.

13

Los 7 Mejores Arqueros del Cine y TV

15

1985 A 28 A単os de la Tragedia

17

Cocina

19

De la Cancha a la Pantalla Grande

21

Prisma Elizabeth Trujillo Carranza - Alejandra Ruiz Ramirez - Maria Fernanda Matus Borboa Omar Alejandro Cordova Moran - Alejandro Ochoa Quintero Valeria Gallego Luna - Hangel Zamora Nu単ez equipoprojectoblog@gmail.com Dise単o: Omar Alejandro Cordova Moran Prisma es parte del proyecto aula global 9P-101 dirigido por el prof. Rodolfo Diaz Casta単eda.


¿Haces Deporte? Así debes cuidar tu cabello. Por: Maria Fernanda Matus Borboa

U

na de las principales preocupaciones de los deportistas, tanto por higiene, como por estética, es cómo prevenir la caída del cabello, por ello te invito a leer estas sugerencias. El cabello es una de las partes del cuerpo que más se ensucia, ya que es rico en glándulas sebáceas y sudoríparas. El sudor

contiene ácidos y sales que hacen que el cabello se vea reseco, opaco y poco saludable. Por eso es necesario un lavado con un champú de calidad adecuado a tu tipo de cabello. Así evitaras que los poros capilares se tapen y perjudiquen su crecimiento.


Es

muy

conveniente

utilizar

hi-

dratantes después del lavado del cabello para recuperar la textura y suavidad ante la exposición del sol, sudor, cloro, entre otros. Ponerse gorro cuan-

Grandes Musculos Pequeña Inversion

do se practique deporte al aire libre o de natación también ayudará a cuidar la salud de este.

No olvidemos que el cabello mo-

1

Para sustituir las mancuernas que existen en el gimnasio puedes tomar dos botellas de plástico de refresco ya sean de 1lt. o de 500ml. y llenarlas de arena, con esto tendrás dos tipos de mancuernas de 1kg o 1/2 kg. para ayudarte en el ejercicio.

jado es más vulnerable, los cepillos con cerdas de nylon son sus peores enemigos. Lo mejor es utilizar un cepillo de madera con cerda natural, y cepillar el cabello delicadamente de las puntas ha-

2

cia arriba.

El cabello también puede romperse o partirse con mucha facilidad a causa de brochitos, accesorios o ligas. Es importante que no apretemos mucho el cabello con ellos. Lo mejor sería evitar por completo las ligas de goma y utilizar las de algodón.

La buena alimentación es fundamental para que nuestro cabello este sano y fuerte. Toda aquella persona que practica un deporte por gusto o de alto rendimiento, deben estar pendiente de que su alimentación sea nutritiva y balanceada, ya que la buena nutrición no solo se refleja en el cuerpo, también repercute en el cabello. Por tal motivo es esencial comer frutas y verduras al igual que alimentos ricos en proteína tales como el huevo, el pescado, el atún, y la leche

También pasa lo mismo con las pesas, pero aquí necesitaras realizar varias pruebas hasta tener el peso que tú quieras.Primeramente tomaras las latas de de pintura de un galón de capacidad y lo llenaras de cemento ya preparado introduciéndole un palo de escoba antes de que se seque, déjalo secar por dos días para seguridad, cuando ya esté seco inviertes el palo y realizas el mismo procedimiento de la vez pasada pero ahora tendrás que asegurar bien y ver donde lo podrás ya que te quedara el peso en la parte superior. terminado este trabajo tendrás unas pesas a tu gusto y con poca inversión.

3

El ejercicio de subir bajar puedes utilizar una escalera si tu casa es de dos pisos, si no puedes utilizar las cajas que utilizan para acomodar las botellas de cristal de las marcas refresqueras, procurando, pegar algún material antiderrapante en la parte de abajo para que no resbale.


Yoga, Mas que un deporte... Por Valeria Gallego 7 cosas que puedes hacer con tu acondicionador!!!

1

.Suavizante de cutículas: Aplícalo en las manos

como si fuera jabón y alrededor de las cutículas y verás cómo las hidrata y las suaviza como si fuera ¡piel de bebe!

2

.Crema para depilar: A veces la crema para

depilar tus piernas se vuelve costosa. Pero también puedes utilizar tu producto de belleza para reemplazarla

El yoga es uno de los deportes que

Los beneficios que nos trae practicar

ya que te ofrece un depilado

se podría considerar muy poco prac-

yoga normalmente son físicos y men-

suave, y suaviza tu piel en el

ticado, aun cuando es muy conocido,

tales, una persona que practica yoga,

proceso.

que este deporte nos ayuda a toni-

tiene siempre una mejor energía,

ficar nuestro cuerpo y nos ayuda a

fuerza y flexibilidad, además que

disminuir los niveles de estrés, pero

regularmente no tiene problemas de

no es lo único en lo que nos benefi-

la circulación o digestión , es una per-

cia, tras un poco de investigación me

sona que puede dormir bien, que es

encontré con beneficios muy intere-

relajada , sin problemas de depresión

santes que les quiero compartir.

concentración o estrés.

3

.

Quitarte

curitas:

El pegamento de curitas

y cinta médica es tan bueno que es difícil de quitar Esto puede volverse doloroso si están puestos en lugares

4

5

acondicionador sobre una toal-

quillaje fácilmente. En un plato de agua tibia,

cuenta como se quita el cu-

lita, solamente ten cuidado con

agrega una gota de jabón y una cucharada

rita o la cinta medica sin que

tus ojos, quítate los lentes de

de tu producto para cabello. Mete los ce-

te duela.

contacto y aplica este producto

pillos, espera unos momentos y verás qué

de belleza para retirar toda la

fáciles son de limpiar. Quedarán suaves y

pintura de tu rostro.

sin una gota de pintura.

sensibles. si aplicas un poco de acondicionador y lo dejas por 30 segundos, te darás

.D e s m a q u í l l a t e : Aplicas solo un poco de

. Limpia tus brochitas: Tu acondicionador también limpia brochas de ma-


Sabias k?

Además este deporte nos oxi-

Pero algo muy interesante de

gena el cuerpo, disminuye el en-

este deporte chicas es que au-

vejecimiento, aumenta la capa-

menta las hormonas sexuales y

cidad intelectual y la autoestima,

genera estímulos mentales aso-

además los Yoga Sutras, que son

ciados a la excitación sexual,

los antiguos textos fundaciona-

además de favorecer la satisfac-

les del yoga afirman: “el yoga

ción en las relaciones de pareja

nos hace atractivos, bellos, firm-

en todo sentido.

es y fuertes”.

6

7

de tu producto a accesorios de

Sabrás entonces que a veces es doloroso

fantasía, y veras como evitaras

quitártelos cuando los tallas. Este prob-

que estos se oxiden.

lema se verá solucionado gracias a tu

. Cuida tus accesorios: Solamente aplica un poco

. Remueve tu Tattoo:

¿Te has

hecho algún tatuaje de calcomanía?

acondicionador ya que remueve los tatuajes falsos fácilmente.

Se hizo un estudio publicado en la revista Medicina Sexual en Estados Unidos donde se involucro a 41 mujeres de 30 a 60 años de edad, se hicieron dos grupos, uno experimental y uno de control. Las mujeres que integraron el grupo experimental asistieron al programa de yoga durante 12 semanas y el otro sólo estuvo bajo control, al final del programa las mujeres que asistieron a clase de yoga, percibieron sentirse más excitadas, con más lubricación en comparación con las que no realizaron el ejercicio. Se llegó a la conclusión de que la razón por la cual se experimenta estas reacciones es debido a que el yoga incrementa la circulación de la sangre.


Sporty Chic Por: Alejandra Ruiz Ramirez Una informal tendencia que pese a poder parecer revolucionaria y arriesgada, ha conseguido pulir sus líneas de tal forma que resulta realmente elegante, sofisticada y fácil de lucir; y en la que es difícil no encontrar algo que se adapte a nuestros gustos y necesidades por su versatilidad y la gran variedad de posibilidades que ofrece.  Tantas prendas, cortes, materiales y accesorios; como estilos, gustos y casi colores. Lo cierto es que el “sporty chic” ha llegado para quedarse, ofreciendo un sinfín de registros y estilos para que nadie se resista. Y es que frente a vanguardistas y atrevidas “it girls” como Cara Delevigne, Olivia Palermo empieza a intentar adaptar la tendencia en sus recientes outfits. Como  norma básica y fundamental para adaptarla  a tus gustos, estilo y necesidades, sólo deberás buscar contrarrestar prendas o complementos deportivos con sofisticados, casuales con elegantes, masculinos con femeninos


Moda Deportiva

Mas que ropa... Una segunda piel Por: Omar Cordova


El deporte y el acondicionamiento físico no son algo nuevo, sin embargo hoy en dia tenemos muchas opciones para mejorar nuestro rendimiento, y la mayoría se centran en nuestra vestimenta.

Dri-fit

A diferencia de las prendas deprtivas del pasado, estas no solo se centran en la comodidad, si no en la funcionalidad. Telas sinteticas, prendas micro porosas, calzado ergonómico, son solo el principio de una gran variedad de artículos que sin duda serán de gran ayuda en el campo de juego. Lo mejor de todo es que existen opciones para todos y para cualquier necesidad ya sea que practiques un deporte de alto rendimiento o que solo desees dar una caminata. Dri-fit La compañia nike, elaboro la linea Dri-fit, esta es una nueva tecnologia textil elaborada a base de microfibra de poliester, la cual absorbe la humedad y la conduce a un area amplia para que se evapore con mayor facilidad. de esta forma se aumenta el rendimiento fisico porque el cuerpo se mantiene seco. Coldgear Infrared

Coldgear Infrared

Free Flyknit

Uno de los problemas mas frecuentes para hacer ejercicio en la mañana es, sin duda, el frio, porque hasta el mas valiente y disciplinado atleta, se la piensa dos veces antes de salir de su casa en un dia helado, pensando en esto nuestros amigos de Under Armour han creado la linea coldgear infrared, la cual esta basada en tecnologia militar, funciona en base a la luz infrarroja del entorno, conviertiendola en calor, ademas de contar con micro conductores que mantienen y esparcen tu propio calor corporal, mantiendote calientita sin tener que llevar voluminosas chamarras a todos lados. Free Flyknit La mayoria de las personas que buscan manternerse en forma prefieren el ejercicio cardiovascular es decir, trotar, caminar, correr. Para ello Nike a ideado la linea de calzado Flyknit, la cual consiste en tenis fabricado en su mañyoria por elastico de alta densidad es decir un material similar al de las calcetas deprtivas, esto significa que tendras un soporte y ajuste practicamente naturales y que, junto a la suela diseñada con profundos surcos, permiten una pisada mas natural y anatomica. Recuerda que a pesar del avance tecnológico que ha habido en el ámbito deportivo, los resultados que deseas dependen de ti, de tu disciplina, esfuerzo y sobre todo, constancia, y esto, no se vende en ninguna tienda, asi que fíja una meta y ve a por ella, sin importar lo que cueste, ya que, asi y solo asi, encontraras el éxito que deseas.


Alejandra Valencia

Una historia de Esfuerzo y Pasion Por: Elizabeth Trujillo Carranza

P

ara conocer a Alejandra Valencia Trujillo iniciaremos con una breve reseña de sus inicios en el deporte.

El nacimiento de un sueño Al estudiar la primaria en la escuela José Vasconcelos, el maestro de educación Física les dice a sus papas que la niña tenía facilidad para el atletismo o natación por sus piernas largas y resistencia y los invitó a que fueran al Centro de Usos Múltiples para información

deporte una ayuda para conocer el tiro con

de esos deportes, los cuales ella practicó pero

arco, ya que a un costado del campo tiro con

ninguno de ellos le resulto atractivo para que-

arco se encuentra el velódromo y al pasar le

darse, Alejandra como niña inquieta y salu-

llamaba mucho la atención como tiraban los

dable practicaba desde entonces el ciclismo

muchachos, comentándoles a sus papas el

de montaña junto a su familia, siendo este

interés de estar en ese deporte a lo que le


contestaban que no se podía por ser un

desde ese día Alejandra ha estado acom-

deporte caro. Su hermana pequeña su-

pañada de un arco y sus flechas.

fre un pequeño accidente en la bicicleta siendo auxiliada por el entrenador de Tiro

Sabías K?

con Arco Miguel Ángel Flores Castañeda

Alejandra Valencia practica el tiro con arco desde los 8 años de edad y ha participado en varias Olimpiadas Nacionales y en eventos internacionales.

que al ver que Alejandra no dejaba de ver a los jóvenes entrenar con el arco la invita a integrarse con ellos, pero Alejandra le dice que no puede por no contar con medios para comprar un arco, el entrenador le dice que no hay problema que Codeson le proporciona el equipo para practicar

Tip!

Tip! Nam inum alia adicia Am ipsapid mi, eici Tem faccum vendaeped.

1

Uno de los primeros grandes eventos de Alejandra, fueron los juegos panamericanos de Guadalajara 2011, en los cuales logró 2 medallas de oro, una en modalidad individual y la segunda en la rama de equipos. Estos logros le abrieron las puertas a otros grandes eventos de nivel mundial.

2

Tras el excelente resultado alcanzado en los Panamericanos, Alejandra llego con gran fuerza a los juegos olimpicos, sin embargo la gran presion provacada por los medios de comunicacion, termino mermando su desempeño, haciendo que terminara su participacion en 16avos de final.

3

En el reciente campeonato mundial de tiro con arco 2013, Alejandra demostro un gran desarrollo, que le permitio colocarse en el tercer lugar, definiendola como la unica medallista no coreana en la competencia.

4

Copa Mundial Juvenil 2013

Actualmente Alejandra es catalogada como la mejor arquera mexicana, y como la 4ª mejor a nivel mundial. Hoy en dia, Tiene 19 años y se encuentra estudiando el primer semestre de Diseño Grafico en la Universidad de Sonora. Su principal hobby es tocar el violín y esta realizando un libro de historietas con dibujos realizados por ella misma.


Los 7 Mejores Arco Recurvo

1 Hawkeye Lo Conoces por: Los Vengadores (Marvel Comics)

2

Legolas Participa en copas del mundo, mundiales y Juegos Ol鱈mpicos, este arco necesita de toda la fuerza del arquero ya que es el que mantiene jalado su arco hasta donde aguante su fuerza. tiene una mira aproximadamente de 1cm. cuadrado y sin aumento contrario al compuesto. sus flechas llegan a salir con una fuerza de 260 km. por hora. a este arco se le conoce como (el de Robin Hood).

Lo Conoces por: El se単or de los a単illos

3 Robin Hood Lo Conoces por: 多en serio...?

4

Kathniss Everdeen La Conoces por: Los juegos del hambre (Suzanne Collins)


Arqueros del Cine y Tv Por: Omar Cordova

5

Arco

Compuesto

Merida La Conoces por: Valiente (Pixar)

6 Flecha Verde Lo Conoces por: Smallville y Arrow (Dc Comics)

7

Ginebra La Conoces por: El rey arturo (Touchtone Pictures)

El arco es una de las armas bélicas utilizadas por el hombre desde hace muchísimo tiempo atrás, el cual era una herramienta perfecta de protección al no tener que estar frente a frente del combatiente, al surgir el hierro y perfeccionar las armas donde se utilizaron la pólvora el arco dejo de ser

una herramienta útil para el combate, quedándose como un arma para divertir a las clases sociales altas en sus cacerías y clases bajas para cazar para alimentarse. A principios del siglo XX se tomo como un deporte y después de perfeccionar técnicas y reglas se incluyeron en los Juegos Olímpicos.

Se utiliza para competencias en copas del mundo, no participa en los Juegos Olímpicos por tener más precisión y una mira con aumento, dándole ventaja al tirador, es el arco que más usan los cazadores y se compone de dos poleas a sus extremos los cuales te permiten tener más fuerza de lanzamiento y permitir tener más tiempo de anclaje (sosteniendo el arco jalado con la flecha montada), tiene una mira telescópica donde se ve más cerca el punto a dar.


1985

A 28 años de la tragedia Por: Elizabeth Trujillo

M

éxico es un país cuya historia ha estado ligada al fenómeno sísmico como lo muestran los códices de las civilizaciones anteriores a la conquista. Sin embargo, la información sísmica referente a los terremotos ocurridos en la República Mexicana anteriores al siglo XX es casi nula.

Recordando ese día el terremoto del 19 de septiembre de 1985, fue el más mortífero y destructivo que se ha registrado en la historia de la ciudad de México. El epicentro se localizó en las costas de Michoacán y Guerrero, rotura del contacto entre las placas de Cocos y de Norteamérica, en una extensión de 50 km x 170 km y unos 18 km de profundidad. Su magnitud fue 8.1, según informó el Instituto de Geofísica de la UNAM, con una duración de casi cuatro minutos, de los cuales, un minuto y treinta segundos corresponden a la etapa de mayor movimiento. Esa mañana, un trágico despertar dejó a su paso: muertos, heridos, desaparecidos, damnificados, edificios públicos, privados y casas habitacionales destruidas; inmuebles en peligro de caer; inter-

rupción en el servicio de agua, energía y teléfonos; fugas de agua y gas; múltiples rupturas en el asfalto y la paralización total en el servicio de transporte colectivo. Por todos lados surgieron brigadas de rescate de aquellos que desinteresadamente ofrecieron algo más que sus propias manos. Crecía a cada momento la incertidumbre y luego la desesperación, no había picos, ni palas, ni marros, mucho menos maquinaría o aparatos especiales para las labores de salvamento; hospitales y ambulancias no se daban abasto, mientras que la escasez de medicamentos y sangre tuvieron como consecuencia la pérdida de muchas vidas que pudieron ser salvadas.


El secretario de la Defensa Nacional, anunció minutos después del temblor que el Ejército Mexicano había puesto en operación el Plan DN-III de auxilio a la población civil, Para millones de capitalinos, entre las 7:19 y 7:22 todo terminó para empezar drásticamente después al contabilizar los daños.

La noche del jueves miles de habitantes del Distrito Federal, atemorizados por la posibilidad de un nuevo temblor, durmieron fuera de sus casas en albergues improvisados y campamentos ubicados en parques, camellones, aceras y, en menor medida, en instalaciones públicas.

Un nuevo sismo un día después causó alarma en la región epicentral y el colapso de estructuras dañadas por el evento principal del día anterior. Ocasionó también un tsunami en la zona de Ixtapa con una altura de 1.5 m, cuando menos. El gobierno de la ciudad, dio cifras preliminares del desastre: aproximadamente mil personas atrapadas entre los escombros; cinco mil heridos y tres mil damnificados;

250 edificios caídos y otros 50 en peligro de derrumbarse. Entre los edificios colapsados y que por su importancia destacan, están: El Hospital Juárez de 11 pisos, donde se encontraban, se dice, unas 700 personas; la unidad de ginecobstetricia del Hospital General, con más de 500 pacientes y un número indeterminado de niños recién nacidos; el edificio “Nuevo León” en Tlatelolco, donde

DAÑOS CAUSADOS POR EL SISMO Muertos: 20,000 Inmuebles afectados 2831 Daños materiales: 5 mMD

vivían 185 familias; un multifamiliar de la Unidad Juárez; los hoteles: Regis, Montreal, De Carlo, Romano, Principado y Versalles con un número indeterminado de huéspedes. Lo más impactante fue cuando transmitieron el rescate de varios niños recién nacidos que estuvieron atrapados en el hospital Juárez los cuales fueron llamados bebes milagro.


Cocina

Por: Elizabeth Trujillo

Como en este número se trata de salud, deporte, me uno a ello para dar una receta que sea complemento de su ejercicio. Desayuno: • 2 huevos retirándole la 1 la yema (evitas así un poco el colesterol) • ejotes al gusto ya cocidos previamente podría ser unos 100grs. por ración • cebolla al gusto picada finamente • 1 chile verde crudo picadito en pequeños trozos Fríes la verdura con poco aceite sin dejar quemar, después agregas los huevos ya separados de sus yemas los revuelves y agregas un poco de sal. se acompaña con un pan tostado integral con un poco de mantequilla y un vaso de leche.


Comida: • 1 pechuga de pollo, o bien pescado, o bistec de res. frito en la plancha • lechuga al gusto, tomate bastante cantidad (potasio) aguacate, para una ensalada no agregar aderezo, solamente limón • 2 tortillas de maíz • agua natural de Horchata, Jamaica, tamarindo o limonada • una fruta al gusto. manzana, durazno, trozo de melón, sandia Cena: •Un tazón de cereal acompañada de plátano y arándanos.se puede sustituir por avena.


¡Goool! De Danny Cannon Cuando el pequeño Santiago Munez (Kuno Becker) cruza la frontera de México y se traslada a América con su familia, sólo tiene dos posesiones: su balón de fútbol y una foto de la Copa del Mundo hecha jirones. Según crece, comprende que la tierra prometida donde le llevó su padre no tiene mucho que ofrecer a un muchacho cuya pasión es jugar al fútbol. Pero cuando el británico Glen Foy, un antiguo futbolista que llega al barrio, ve jugar a Santiago en un partido, reconoce de inmediato a un futbolista hábil, rápido y valiente: el tipo de talento del que está hambrienta la Premiere League inglesa. Glen le dice a Santiago que si viaja a Inglaterra, podría ponerle en contacto con un club que él conoce bien: el Newcastle United. Santiago cree que ésta es la oportunidad que ha estado esperando toda su vida, pero, como inmigrante ilegal, sabe que si se marcha perderá de vista a su familia para siempre, porque no podrá regresar.

De la cancha a


Entrenador Carter de Thomas Carter Basada en la vida real del controvertido entrenador de baloncesto Ken Carter. En 1999, fue entrenador en el Instituto Richmond de California y, a pesar de que su equipo llevaba catorce victorias consecutivas, decidió que los jugadores no disputarían los dos partidos siguientes, sino que, debido a su bajo nivel académico, se dedicarían a estudiar para los exámenes trimestrales

Karate Kid de John G. Avildsen Daniel Larusso llega a Los Ángeles procedente de la costa Este de Estados Unidos dispuesto a hacer nuevos amigos. Sin embargo, se convierte en el blanco de los ataques de los Cobras, un hostil grupo de estudiantes de kárate, cuando comienza a salir con Ali, la antigua novia del cabecilla del grupo. En tal situación, no tiene más remedio que pedirle ayuda a Miyagi, un maestro de artes marciales, para que le enseñe kárate. Bajo la tutela de Miyagi, Daniel desarrolla no sólo sus aptitudes físicas, sino también la seguridad en sí mismo que necesita para superar todos los obstáculos.

la pantalla grande Por: Hangel Zamora


Carte ¿Quién *&$%! Son Los Miller? De Rawson Marshall Thurber

David Burke es un traficante de marihuana con una pequeña clientela. Cuando intenta ayudar a unos adolescentes locales, termina siendo asaltado por un trio de vándalos, quienes lo dejan con una gran deuda con su proveedor, Brad. Con el fin de mantenerse limpio, David debe transportar el último paquete de Brad desde México. Convenciendo a sus vecinos, reúne a una esposa falsa, dos hijos imaginarios y una gran camioneta, dirigiéndose al sur de la frontera para un fin de semana que terminará con grandes explosiones. Calificación 2/5

No molestar de Yvan Attal Ben y Jeff han sido los mejores amigos toda su vida. Durante una borrachera, se enteran de un festival porno amateur y son retados por un par de bellas mujeres para realizar una película para el concurso. Pero no será cualquier tipo de película: Jeff y Ben harán la primera cinta porno entre dos hombres heterosexuales…si es que logran convencer a la esposa de Ben, y si no sufren de ciertos “problemas mecánicos”. Calificación 3/5


elera No se aceptan devoluciones De Eugenio Derbez

Es la conmovedora historia de Valentín, un gigoló acapulqueño que nunca imaginó que el amor de padre lo llevaría a enfrentar sus más grandes miedos y a descubrir la importancia de disfrutar al máximo cada momento de la vida. Calificación 3/5

El Niño que Huele a Pez De Analeine Cal y Mayor

Mica es un chico perfectamente normal. Si no fuera porque vive en la casa museo de Guillermo Garibai, vieja gloria de la canción mexicana. Y porque huele a pescado. Por eso no es de extrañar que las chicas sean para Mica habitantes de un planeta muy lejano al que le resulta imposible viajar. Hasta que un día, Laura aparece en su vida. Calificación 3/5


Un entrenador personal al alcance de tu bolsillo Por: Omar Cordova

Nike+ FuelBand Es un brazalete de goma, muy adaptado para el deporte. Realiza la cuenta de pasos y calorías quemadas durante el día mediante una pantalla LED y un sólo botón. Se conecta con software de Nike+ para registrar tu actividad, que puede ser usada como una moneda llamada FuelBand.

Basis Este es un reloj, a diferencia de sus competidores, pro su tecnología usa algo de ellos. La banda tiene un sensor óptico que rastrea el fluido sanguíneo y el ritmo cardiaco, además de que registra la temperatura de la piel y cuanta con un sensor para medir el esfuerzo. Un sitio del fabricante registra tus hábitos con una interfase medio juguetona, que empieza desde metas pequeñas y las incrementa de acuerdo con tu progreso. La banda es intercambiable para usar otros colores.


Fitbit One Un podómetro/acelerómetro muy básico dentro de un pequeño dispositivo de apenas una pulgada de grosor. Se coloca en el bolsillo durante el día y durante las noches se anexa una pequeña banda para medirte en tu sueño y vibrar ligeramente para despertarte. Se conecta a una llave electrónica en tu puerto USB y se puede dejar sincronizar automáticamente o activar la sincronización con un botón, para luego checar los datos en Fitbit.com o la app. Una pequeña pantalla muestra tus ciclos en tiempo, pisos, distancia, calorías y una flor te dice qué tan activo has estado en un día. Runtastic PRO Perfecta para los corredores. Da igual si vas a trotar, caminar, hacer senderismo, etcétera… Con Runtastic PRO puedes mapear tus rutas y monitorear y hacer un seguimiento de tu entrenamiento (velocidad, ritmo, distancia, calorías quemadas) y evaluarlo contra tus anteriores o contra los de tus amigos. Con voz en español entre otros idiomas para acompañarte durante tu carrera motivándote y ofreciéndote datos de la misma. Puedes compartir después tus registros en las redes sociales. Compatible con el reproductor musical, incluso te ofrece la posibilidad de elegir tu canción especial que te motive. Su precio es de 5,49 euros, pero también existe una versión gratuita con contenido mucho más limitado Virtual Trainer Virtual Trainer es una increíble aplicación para fitness que cuenta con «más de 250 ejercicios, más que ninguna otra aplicación». Crée y registre sus propias rutinas o elija de 120 programas (cardio, peso corporal, boxeo, acondicionamiento físico, salto, carrera etcétera), que van desde 6 hasta 60 minutos, adecuados a cualquier nivel de fitness. Perfecto para quienes están interesados en fitness en general, la pérdida de peso y el desarrollo de musculatura. Todos los ejercicios incluyen instrucciones fáciles de seguir, una lista de los músculos que se están trabajando y fotografías grandes y claras. El monitor de progreso te permite registrar cambios y mejoramientos de su condición física a lo largo de su entrenamiento.


Horoscopos Aries: Buen momento para los negocios gracias al influjo de Mercurio. Si te has embarcado en un proyecto nuevo, pronto verás los resultados de tu esfuerzo.

Cáncer: Deja de comprar compulsivamente o este fin de mes será muy complicado. Modera tus gastos y antes de adquirir nada reflexiona si de verdad te hace falta

Tauro: El influjo de Marte puede hacer que te sientas algo tristón y apático. Antes de que vaya a más intenta pensar en positivo. Si ha ocurrido algo que no tiene solución, apóyate en los tuyos para superar el bache.

Leo: Un compañero de trabajo podría desafiarte, pero de ti depende entrar en su juego. Te mostrarás algo alterado y te molestará que las cosas no salgan debidamente por una mala planificación.

Géminis: Inicias un ciclo astral positivo que te ayudará a sortear cualquier contratiempo que se produzca. Eres consciente de que el presente es lo que importa y evitas desgastar energías con algo que puede ser y no será.

Virgo: Si no te cuidas tú, nadie lo hará por ti. Quizá sea el momento de bajar un poco el ritmo y de empezar a mimar tu cuerpo. Tienes demasiadas preocupaciones en la cabeza y tanto trajín podría pasarte factura más adelante.


Horoscopos Libra: El Sol entra hoy en tu signo coincidiendo con la llegada del otoño. Por ello, vivirás todo con mucha intensidad y le darás más importancia a los pequeños detalles. Querrás pasar la jornada en familia o rodeado de amigos.

Escorpio: Alguien te cuenta algo sobre una persona que te interesa y te va a hacer mucha gracia, te arrancará una sonrisa y reforzará tu ego. Sabrás que el juego continúa y eso acentúa tu encanto y tus ganas de mejorar tu imagen.

Sagitario: Si has asumido más responsabilidades de las que puedes abarcar, antes o después terminarás desbordado. No peques de autosuficiente y pide ayuda. Trabajar en equipo suele dar muy buenos resultados. De hecho, puedes aprender mucho escuchando otros puntos de vista.

Capricornio: Te rondan los celos de alguien que te tiene demasiado controlado y que quiere saber en todo momento lo que haces. Deberás convencerle de tu fidelidad, de que no debe de temer nada, pero es cierto que te costará un poco.

Acuario: Un asunto legal que parecía resuelto podría complicarse. Desconfía de la persona que te está llevando el tema y busca a otra con más experiencia.

Piscis: Si dejaste algún asunto sin resolver en el pasado reciente, hoy podrías sentir desasosiego. Todavía necesitas entender ciertas cosas, pero asume que no encontrarás la respuesta a todas tus preguntas.


Prisma Numero 3  
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