PELOTAS DESTAQUES DESTA EDIÇÃO
Exame de mama.....................................2 Vantagens da decoração em gesso.........3 Receita de Salmão com Maracujá..........4 SOS Animais...........................................6 Nihongo, o idioma japonês.....................8 Horóscopo..............................................9 Automotivo..........................................10 Cupons de Desconto.............................13 Alimentação na 3ª idade......................14 WWW.TUDOPER TO.COM.BR
EXPEDIENTE
TIRAGEM 5 Mil Exemplares JORNALISTA RESPONSÁVEL Vera Milman IMPRESSÃO Gráfica Pallotti EDITORAÇÃO ELETRÔNICA Grau Solucões Gráficas www.grausolucoes.com.br CONTATOS Moriel Schena / Pedro Fachinello (53) 8417.9525 / (53) 8103.0626 pelotas@tudoperto.com.br CIRCULAÇÃO Bairros do município de PELOTAS
Um casal idoso vai ao Burger King. Os dois dividem o hambúrguer e as batatas fritas. Um caminhoneiro fica com pena e se oferece para comprar outro lanche para a mulher. – Não se preocupe – diz o marido. – Nós dividimos tudo. Minutos depois, o caminhoneiro observa que a mulher ainda não comeu. – Olhe, não é problema algum comprar outro lanche para ela – insiste ele. – Ela vai comer – garante o marido. – Nós dividimos tudo. Sem se convencer, o caminhoneiro pergunta à mulher: – Por que a senhora não come? E ela retruca: – Porque estou esperando os dentes! Andando na rua um homem se irrita e fala: – Minha senhora, quer me fazer o favor de pedir ao seu filho que pare de me imitar? A mulher fala para o filho: – Joãozinho, eu já disse pra você parar de bancar o bobo!
O Exame da Mama O câncer de mama tem sido bastante visado pelos vários tipos de mídia e, a cada dia, o público em geral torna-se mais consciente das dramáticas dimensões deste problema. Entretanto, estar consciente implica em não somente saber da existência, mas em adquirir hábitos que reflitam na prática as informações apreendidas. Como proceder então para prevenir ou detectar precocemente alterações potencialmente graves na mama? Examinando as mamas: O auto-exame é a peça-chave. Consiste na palpação circular, metódica e sequencial de todos os quadrantes e do complexo areólo-papilar, utilizando a polpa dos dedos. O objetivo é detectar nódulos, massas, depressões, retrações e aderências. Preferencialmente, o exame deve ser realizado entre o sé timo e o décimo dia do ciclo menstrual. Na presença de qualquer alteração, procure seu médico.
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Vantagens da decoração em gesso Com o gesso, você pode rebaixar um pouco o teto,caso o pé direito seja muito alto. Esse rebaixamento pode causar uma sensação de conforto.Outras dicas legais são aproveitar o gesso para colocar umailuminação embutida. Assim, ajuda a valorizar o ambiente, além de deixar o cômodo maravilhoso; O gesso também pode esconder vigas e imperfeições que eventualmente ficam na casa ou no apartamento. É uma maneira perfeita de conseguir o melhor resultado possível; Na sala e nos quartos, a decoração em gesso pode ser usada para esconder o varão das cortinas, já que você pode embuti-los; Aproveite para fazer algumas divisórias em drywall, substituindo a necessidade de colocar uma parede tradicional no lugar; Se quiser ser mais moderno, a decoraçãoem gesso também pode ser usada no lugar de móveis, como estantes ou prateleiras. Fica muito elegante e o visual bastanteclean Ou seja, você não precisa usar a decoração em gesso somente como elemento decorativo. Ela também pode ser utilizada com um fim específico, com a vantagem de também deixar o ambiente muito bonito. Tendências Assim como em outros elementos de decoração, o gesso também passa por momentos e as tendências estão aí. Antigamente, o mais comum era que ele fosse usado com linhas curvas e molduras com diversos detalhes.Ultimamente, a decoração em
gesso está sendo mais usada no estilo reto, contendo alguns espaços para colocar lâmpadas de iluminação e alguns outros rasgos. Aliás, ailuminação embutidana decoração em gesso é tendência porque, desta forma, você pode direcionar a luz para onde quiser, valorizando determinados objetos, algum quadro ou detalhe específico da decoração do ambiente.Se você preferir, também pode usar o conceito de iluminação indireta, que dá a impressão de que o ambiente é maior do que realmente é. Se você for usar a parede em estilo drywall, pode ficar tranquilo. Este estilo é muito seguro, a estrutura pode ser reparada facilmente e há bom desempenho térmico.O único cuidado que se deve ter é com relação à colocação de algum objeto fixado no drywall. Neste caso, é necessário fazer um reforço no gesso para não ter problemas.Assim, você já sabe como usar a decoração em gesso e os melhores resultados que pode ter.
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FITNESS
A importância do equilíbrio entre mente e corpo É sabido que a prática regular de atividade física ajuda a reduzir o risco de várias doenças e melhorar as condições de saúde e a qualidade de vida, mas apesar de sua importância, exercitar-se rotineiramente não é uma assimilação constante no comportamento das pessoas. Ou seja, parece simples, mas não é fácil! A falta de motivação e persistência e problemas emocionais como estresse, ansiedade, entre outros, fazem com que boa parte das pessoas acabe desistindo de cuidar do corpo, podendo levar ao aumento de peso ou a impedir o emagrecimento. Para conquistar seus objetivos na prática da atividade física, o cuidado com o corpo é tão importante quanto o cuidado com a mente. Ambos precisam estar em equilíbrio para a boa manutenção da saúde. Por isso, a Body Health conta com uma profissional capacitada para avaliar e acompanhar psicologicamente o aluno, identificando seu perfil psicológico para a melhor escolha da prática de exercícios e diagnosticando possíveis problemas emocionais que podem impedir a aderência a estes. Além de oferecer o apoio e acompanhamento necessário, nossa psicóloga também realiza encontros mensais sobre temas importantes para a saúde física e mental. Psicóloga Débora Sebastião CRP 07/22883
SABORES DA COZINHA
SALMÃO COM MOLHO DE MARACUJÁ
Ingredientes 6 Filés de Salmão 3 Maracujás grandes 2 colheres de sopa de mel 3 colheres de sopa de mostarda 1 caixa de creme de leite ½ vidro de alcaparras Margarina Limão , sal e pimenta do reino Modo de Preparo Temperar o salmão com sal, limão e pimenta do reino a gosto Tirar o sumo do maracujá, passando-o na peneira Misturar o maracujá com o mel, a mostarda e deixar 5 minutos no fogo e depois acrescentar o creme de leite e alcaparras Fritar os filés na margarina, colocar no recipiente e por cima o molho.
SERVIÇOS
EVENTOS
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SOS ANIMAIS
Após 1 ano e 4 meses de convênio com a Prefeitura Municipal de Pelotas a SOS Animais chega à marca de 6.000 castrações de animais em situação de risco, comunitários, abrigados por protetores independentes, recolhidos ao canil municipal ou com proprietários sem renda para arcar com os custos de uma cirurgia particular. Um número impressionante de animais que hoje tem a possibilidade de um futuro mais saudável, menos riscos de maus tratos, atropelamentos e abandono em função dos cios. Nossas metas são específicas e claras, direcionadas ao bem-estar animal e, por consequência, a uma vida mais digna e uma convivência prazerosa entre animais e humanos. Nossa associação, que conta com 16 anos de trabalho incansável e persistente em prol do bem-estar animal, colhe hoje os resultados do trabalho "de formiguinha" realizado por seus poucos membros realmente atuantes. Muito temos ainda a avançar, a trabalhar, mas já podemos ter a esperança de um futuro melhor àqueles que são o objetivo de todo nosso esforço: OS ANIMAIS. Nossa demanda é enorme e crescente, resultado da mudança de mentalidade do povo pelotense a partir do trabalho realizado há muitos anos nos mutirões da SOS Animais, grupos formados por veterinárias e voluntários da organização, atuantes em vários pontos da cidade. A competência com que esses grupos trabalham e enfocam os benefícios das castrações tem mostrado seus resultados. Se pudéssemos ofertar mais do que as 360 vagas gratuitas mensais custeadas pelo convênio, com certeza teríamos sempre interessados e vagas preenchidas. Nossa técnica cirúrgica, pouco invasiva e que requer um mínimo de anestésico, torna a cirurgia mais segura e com o mesmo resultado da cirurgia convencional, pois retira útero e ovários. Apesar de lidarmos com animais mais fracos e suscetíveis, geralmente parasitados
e magros, temos um índice de óbitos baixíssimo, o que nos mostra na prática que esse é o caminho certo para garantir o bem-estar e a segurança dos animais. Lorena Coll Médica Veterinária, Coordenadora do Programa de Controle Populacional de Cães e Gatos no Município de Pelotas Esclarecimentos importantes A SOS Animais não possui nem mantém abrigo de animais, portanto não efetuamos recolhimentos e/ou resgates. Nosso objetivo é atuar no controle populacional e na conscientização sobre a tutela responsável dos animais como formas de evitar o abandono. Combater as causas para que não seja necessário remediar as consequências do problema. Também não oferecemos atendimento veterinário. Em nossa Sala Cirúrgica são realizadas somente castrações e nos mutirões são aplicadas ações sanitárias como forma de promover a melhoria na saúde e qualidade de vida dos animais nos locais visitados. Os cães e gatos castrados por meio do convênio com a Prefeitura Municipal são cadastrados durante os mutirões ou encaminhados via canil municipal. Se você deseja solicitar a castração de um animal que vive nas ruas (comunitário), entre em contato com o canil municipal através do telefone 3284-7731 e solicite seu encaminhamento através do convênio. Para mais informações sobre nosso trabalho, contate-nos através do e-mail: sosanimaispelotas@gmail.com ou de nossa página no Facebook (SOS Animais Pelotas). Se desejar adotar um cão ou gato, visite nosso website www.sosanimaispelotas.org.br e veja os anúncios de adoção. Contato direto com o(a) responsável.
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IDIOMAS
日本語 NIHONGO O IDIOMA JAPONÊS Hiragana: sistema de escrita composto por 46 fonogramas criados no Japão por volta do século X. O hiragana é usado para escrever termos cujos ideogramas (kanjis) cairam em desuso, partículas e partes variáveis das palavras. Cada fonograma representa um som e assim como as letras do alfabeto não possuem sgnificado em si mesmos a não ser quando combinados para formar palavras. Por exemplo os fonogramas あ(A) り(RI) が(GA) と (TO)う (U) formam a palavra ありがとう (ARIGATÔ) que significa “obrigado”. Katakana: sistema de escrita composto por 46 fonogramas criados no Japão por volta do século IX e funcionam basicamente como o hiragana. A diferença é que o katakana é utilizado para escrever palavras de origem estrangeira. O nome Maria por exemplo é escrito com três fonogramas que são eles マ(MA)リ(RI)ア(A), ou seja マリア (MARIA). Na realidade não existem tantos obstáculos à aprendizagem da leitura e da escrita japonesa. Só é preciso vontade, persistência e uma pitada de espírito de aventura o que acaba nos levando levando à descoberta de um mundo fascinante e único que é o mundo da cultura japonesa.
O japonês, por se tratar de um idioma pertencente a um país tão distante do nosso e especialmente por possuir um sistema de escrita totalmente diferente do alfabeto, pode parecer à primeira vista muito difícil e até mesmo impossível de ser aprendido por aqueles que como nós brasileiros possuem uma escrita estruturada no alfabeto. Mas isso na realidade pode ser considerado um mito, pois se conseguimos aprender a escrita em alfabeto (que na realidade é mais complexa do que o HIRAGANA ou o KATAKANA que são dois sistemas de escrita japonesa ), reconhecer números arábicos ou romanos e identificar símbolos matemáticos por exemplo, por que não teríamos a capacidade de aprender outras letras e símbolos que representam sons. É apenas uma questão de quebra de paradig- Renata Peil mas e de abertura para uma forma diferente de (53) 8102.2579 representação de palavras. idioma japonês possui basicamente três tipos de escrita que são usadas ao mesmo tempo. São elas: kanji, hiragana e katakana. Os kanjis são ideogramas chineses trazidos ao Japão por volta dos séculos III e IV. Naquela época a língua japonesa só existia na sua forma falada. Os kanjis são representações gráficas de ideias possuindo assim um significado em si mesmos. Por exemplo, existe o seguinte kanji母(haha) que significa mãe. Se combinarmos esse mesmo kanji com o kanji国(kuni)que significa país obteremos uma terceira palavra 母国(bokoku) que significa pais de origem.
HORÓSCOPO l Áries Pode se deparar com certas situações “nuas e cruas” em seus relacionamentos, e nem todas muito agradáveis. Suas finanças e trabalho devem ter mais estabilidade. Em relação a família procure colocar tudo às claras evitando mal-entendidos. k Touro Seus desejos podem tomar um rumo um pouco diferente, você pode ficar interessado por outras culturas através de viagens e leituras. No trabalho algumas descobertas podem acontecer enriquecendo seus conhecimentos e tolerância. j Gêmeos Os astros enviam boas vibrações neste mês, favorecendo um maior desenvolvimento pessoal nos seus relacionamentos amorosos e com a sociedade. No trabalho saberá negociar e seus talentos e habilidades devem progredir i Câncer Novas bases estão se formando, então procure agir com muito planejamento e prudência dando um passo de cada vez principalmente em relação ao seu trabalho. Nos relacionamentos tudo começa a melhorar perto do final deste mês. h Leão Suas amizades lhe darão e serão um apoio indiscutível, você verá que a lealdade de certas pessoas é uma força considerável para sustentar seus projetos e suas esperanças em relação a um futuro promissor. g Virgem Momentos agradáveis e muito estimulantes. No trabalho procure ficar mais atento e nas finanças economize um pouco. Procure se controlar e equilibrar seu estado de espirito. f Libra entirá vontade de se aproximar mais das pessoas, tanto familiares como também seus relacionamentos afetivos e sociais, colhendo sucesso e aumentando seu amor próprio. No trabalho terá oportunidade de valorizar mais seus talentos. e Escorpião Procure interagir mais e colaborar com todos no seu entorno, assim colocará fim em algumas situações desagradáveis. No trabalho procure dialogar mais claramente evitando mal-entendidos. d Sagitário Na vida amorosa as palavras chaves são paciência e compreensão. Podem aparecer situações que necessitem da sua ajuda e você, com seu grande coração, vai querer colaborar mas não se entregue por completo, ajude no que puder e siga em frente. c Capricórnio Uma energia de equilíbrio vibra em sua vida neste mês principalmente no plano financeiro. Na vida social procure preservar a sua intimidade. Se precisar dar apoio ou ajudar alguém lembre-se que vc não tem como abraçar o mundo. b Aquário: Cuidado com os devaneios e ilusões, tanto na vida profissional como nos relacionamentos. Novidades podem acontecer, assim como certas mudanças, necessitando analisar tudo detalhadamente antes de seguir em frente. No amor encontros e paixões. a Peixes: No trabalho, algum esforço a mais pode acontecer, então faça do “ limão uma limonada”, arregasse as mangas e vá em frente. Procure levar seus relacionamentos mais a sério. Decisões radicais poderão ser tomadas neste período. Ana Cláudia Astróloga, Numeróloga e Reikiana.astroana@hotmail.com
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CUPONS DE DESCONTO / SERVIÇOS
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SAÚDE
Alimentação na terceira idade Segundo o Ministério da Saúde devem-se seguir os 10 passos para uma alimentação saudável para idosos: • 1º passo: Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Coma-os 5 vezes por dia. • 2º passo: Coma feijão pelo menos 1 vez por dia, no mínimo 4 vezes por semana. • 3º passo: Reduza o consumo de alimentos gordurosos, como carne com gordura aparente, salsicha, mortadela, frituras e salgadinhos, para no máximo 1 vez por semana. • 4º passo: Reduza o consumo de sal. Tire o saleiro da mesa. • 5º passo: Faça pelo menos 3 refeições e 1 lanche por dia. Não pule as refeições. • 6º passo: Reduza o consumo de doces, bolos, biscoitos e outros alimentos ricos em açúcar para no máximo 2 vezes por semana. • 7º passo: Reduza o consumo de álcool e refrigerantes. Evite o consumo diário. A melhor bebida é a água. • 8º passo: Aprecie a sua refeição. Coma devagar. • 9º passo: Mantenha o seu peso dentro dos limites saudáveis. • 10º passo: Seja ativo. Acumule 30 minutos de atividade física todos os dias. Caminhe no seu bairro. Não passe muitas horas assistindo TV.
SAÚDE
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