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programa oficial


Vantagem “em pessoa”.


S-Works Shiv | Specialized.com


bem-vindos

“ É com grande entusiasmo que abriremos o circuito

IRONMAN Brasil 2018 na

capital catarinense! A estreia do IRONMAN 70.3

Florianópolis como primeira

prova da temporada começou em grande estilo contando com a presença de 1.300

atletas inscritos, de 21 países.

O expressivo número e a

rapidez com que o limite

técnico foi atingido confirma a

força da cidade, que há 18

anos recebe o IRONMAN Brasil e agora, mais do que nunca,

pode ser considerada a capital

brasileira do triathlon!

O IRONMAN 70.3 Florianópolis terá sua largada e chegada na Praia dos Ingleses, em uma

estrutura de grande porte no Oceania Park Hotel. A

programação, com destaque

para Expo IRONMAN e o

IRONKIDS, vai proporcionar

uma experiência diferenciada aos atletas e espectadores. Chegou a hora de botar à

prova todo o treinamento dos últimos meses e curtir cada minutos desta jornada

IRONMAN. Nos vemos na linha de chegada!”

Carlos Galvão

e equipe Unlimited


IRONMAN 70.3 FLORIANÓPOLIS daTa / daTe

19

aTividade

abril,

21

oceania parK HoTel oceania parK HoTel

ironman expo enTrega de KiTs

9:00 - 19:00 9:00 - 18:00

ironman expo cHecK in

oceania parK HoTel oceania parK HoTel

ironKids ironman expo enTrega de KiTs congresso Técnico - porTuguês congresso Técnico - inglês congresso Técnico - eliTe biKe cHecK in

8:00 8:30 - 19:00 9:00 - 12:00 10:00 11:00 12:00 14:00 - 19:00

ironKids ironman expo cHecK in porTuguese briefing englisH briefing pro briefing biKe cHecK in

oceania parK HoTel oceania parK HoTel oceania parK HoTel oceania parK HoTel oceania parK HoTel oceania parK HoTel TransiTion area

sexTa-feira/fridaY

abril,

22

ironman expo enTrega de KiTs aTividade

aTividade

sábado/saTurdaY

daTa / daTe

abril,

domingo sundaY

aTividade

ironman expo acesso a área de TransiÇÃo largada eliTe masculina largada eliTe feminina

Time

Horário

biKe cHecK in

premiaÇÃo eliTe Top 3 biKe cHecK-ouT acHados e perdidos premiaÇÃo eliTe Top 5 + amadores

disTribuiÇÃo de vagas - ironman 70.3 World cHampionsHip TRI SPORT MAGAZINE

acTiviTY

acTiviTY

14:00 - 15:00: números / bib 1201 - 1500 15:01 - 16:00:  números / bib 0901- 1200 16:01 - 17:00:   números /bib 0601 - 0900 17:01 - 18:00:  números /bib 0301 - 0600 18:01 - 19:00:  números /bib 0001 - 0300

Time

8:00 - 18:00 5:00 - 6:30 6:30 6:35

largadas 6:50 am   m 30-34 (touca amarela / yellow cap) 6:50 am    m 45-49 (touca amarela / yellow cap) faixa eTária 6:55 am    m 18-24 (touca verde / green cap) age group 6:55 am    m 50-54 (touca verde / green cap) sTarTs 6:55 am    m 35-39 (touca verde / green cap) 6:50 - 7:05 7:00 am    m 40-44 (touca vermelha / red cap) 7:00 am    m 25-29 (touca vermelha / red cap) 7:00 am    m 55-59 (touca vermelha / red cap) 7:00 am    m 60-64 (touca vermelha / red cap) 7:00 am    m 65-69 (touca vermelha / red cap) 7:00 am    m 70-74 (touca vermelha / red cap) 7:05 am    mulheres / all Womens (touca laranja / orange cap)

06

local / venue

ironman expo cHecK in

abril,

daTa / daTe

acTiviTY

14:00 - 19:00 14:00 - 18:00

QuinTa-feira/THrusdaY

daTa / daTe

20

Horário / Time

12:00 13:00 - 16:00 13:00 - 17:00 19:00 20:00

acTiviTY

ironman expo TransiTion area open pro male sTarT pro female sTarT

Top 3 eliTe aWards biKe cHecK ouT losT & found

Top 5 age group aWards

ironman 70.3 World cHampionsHip sloTs roll doWn

local das atividades / venue: rua do marisco 550 , ingleses – florianópolis/sc

local / venue

local / venue

local / venue

oceania parK HoTel TransiTion area

fiinsH line TransiTion area area de TransiÇÃo oceania parK HoTel oceania parK HoTel


RACE WEEK SCHEDULE

PROGRAMAçãO

IRONMAN 70.3 FLORIANÓPOLIS

Programa oficial IRONMAN 70.3 Florianópolis, 2018 Editor Chefe: Rodrigo Eichler Fotos: @rodpix / @doricardo_ Edição: GO LONGER ENDURANCE GROUP Capa: Igor Amorelli, campeão do Ironman 70.3 Palmas 2017 > Está chegando o dia de você provar que todo esforço e determinação valeu a pena

premiaÇÃo

As cinco primeiras atletas da categoria Elite Feminina e os cinco primeiros atletas da categoria Elite Masculina receberão premiação em dinheiro (US$ 15.000,00), distribuídos conforme colocação abaixo::

1º us$ 3.000,00 2º us$ 2.000,00 3º us$ 1.250,00 4º us$ 750,00 5º us$ 500,00


IRONMAN 70.3 FLORIANÓPOLIS

SWIM

1.9 KM

Natação – 1.9Km

Uma volta de 1,9km na Praia dos Ingleses.

> 1 volta de 1.9km / 1 lap of 1.9k

O percurso de natação se encerrará 1 hora e

10 minutos após o último atleta largar. Cada

atleta terá 1 hora e 10 minutos para completar o percurso de 1.9 km da natação.

O atleta que ultrapassar este tempo para

completar o percurso da natação receberá

a

um DNF. A Organização reserva-se o direito de retirar os atletas que excederem o tempo

b

TransiÇÃo

de corte estabelecido.

Tempo limite: 1 hora e 10min.

BIKE

90.1 KM Ciclismo; 90.1Km

O percurso do ciclismo será composto de uma única volta de 90 km utilizando as Rodovias SC-403 e SC-401.

> 1 volta de 90.1km / 1 lap of 90.1k

O percurso de ciclismo fechará em 05 horas após a largada da última onda. Cada atleta

terá 05 horas para completar a natação,

transição e ciclismo independentemente do horário de largada. O atleta que ultrapassar

o tempo de 05 horas para completar a

natação, transição e ciclismo, receberá um

DNF.

Apoio

Mecânico

Shimano

percurso e na Transição.

Tempo limite: 5 horas

08

TRI SPORT MAGAZINE

durante

o


RUN

21,1 KM

Corrida – 21,1Km

O percurso da corrida será composto de três voltas de aproximadamente 7 km, compondo assim os 21,1km.

> 3 voltas x 7km /3 laps of 7k

Haverá empulseiramento nas passagens de controle de voltas – 2 pulseiras.

O percurso da corrida fechará 8 horas após a largada da última onda. Cada atleta terá 8 horas para completar todo o percurso da prova. O atleta que exceder o tempo de 8 horas para completar a prova receberá um DNF. Não será permitida a entrada do atleta no funil e pórtico de chegada com acompanhantes. Tempo limite: 8 horas


10

TRI SPORT MAGAZINE


START LIST >>


START LIST Nº

12

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 20 21 22 23 24 25 26 27 1201 1202 1203 97 98 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 51 52 99 100 101 102 191 192 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781

ATLETA

IGOR AMORELLI SANTIAGO ASCENÇO TIM ODONNELL FRANK SILVESTRIN FERNANDO TOLDI FELIPE MANENTE FELLIPE SANTOS ALAN BAUCCO IURI VINUTO GIOVANNY MARMOL ANTONIO MANSSUR FILHO BRUNO JOAQUIM LUIZ FRANCISCO PAIVA FERREIRA MARIANA BORGES DE ANDRADE LAUREN GOSS NAYARA LUNIERE BEATRIZ NERES BRUNA MAHN LUIZA CRAVO NICOLE VALENTINE PAMELLA OLIVEIRA TAYNARA BONETTI DA SILVEIRA THAIS LOPES HENRIQUES GABRIELLA BORGES AMANDA GONCALVES DOMINIQUE VLAVIANOS PAMELA LO DUCA GIOVANNA ROSSI ANA BIA FIGUEIREDO DE ASSIS FLORENCIA CARRIZOSA ERIKA MAGRISSE CAMILA LEE MAYTE ELESBAM NATHÁLIA MELO ESMERALDA KIMURA MARIANA ABRANTES LUIZA PEREIRA DI BONIFACIO CAMILA PERINA D AVILA DÉBORA SCALABRIN HOLANDA CAROLINA RODRIGUES CRUZ JÚLIA KRÜGER ROMARIZ MIREIA MASIP ANA MATOS KAREN MATSUNAGA LARISSA FABRINI MONICA TAVARES DEBORA BOMBONATO BORSATTO LUISA NEGRETE CYNTHIA THOMPSON CAMILA DA SILVA BRAND JOYCE RIBEIRO VANESSA COSTA MENEZES JULIANA MEZZADRI ZANELLO MARIA ANGELINA SILVEIRA DE SOUZA MAIARA SANDRI COUTINHO TORIZANI AGATHA MARQUES PEIXOTO JAMILE MENEGHEL JULIANA BERTOLDI RAYMUNDI MAIARA MACHADO DENISE FERNANDES CAROLINE RAPOSO PATRICIA MENDES FERNANDA MANO NATHALIA GALERA NATHALIA PEREIRA AMORIM MARINA NASCIMENTO MARIANA MARMOL JULIANA CALCENA RENATA OLMEDO CAROLINA CAGNO BEATRIZ GRANZIERA FERNANDA ANDRADE CRUZ KIKA LOCCHI CLAUDIA MORATO MARCELA MACHADO CAMILA VASONE MARINA JACOB MARINA RICHWIN CARLA IOSHIURA DOS SANTOS CAMILA RIBEIRO ERN LEDUC LIVIA MARIA BELLOMI DANIELLA CONTI RODRIGUES

TRI SPORT MAGAZINE

IRONMAN 70.3 FLORIANÓPOLIS PAIS

BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA USA BRA ECU BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA PRY BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ESP BRA BRA BRA BRA BRA COL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ECU BRA PRY BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

CATEGORIA PROF_M PROF_M PROF_M PROF_M PROF_M PROF_M PROF_M PROF_M PROF_M PROF_M PROF_M PROF_M PROF_M PROF_F PROF_F PROF_F PROF_F PROF_F PROF_F PROF_F PROF_F F1824 F1824 F1824 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034

782 783 784 785 786 787 789 53 54 103 104 105 106 107 193 194 195 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 55 56 57 108 196 197 198 199 200 1068 1069 1070 1071 1072 1073 1074 1075

ATLETA

MONIQUE DINIZ MARCELA BALDISSERA LINA MARIA JARA ROMERO LAURA DIAS CAROLINA PUGLIA FREO IZADORA M. ROCHA DE CARVALHO MARIA CABRERA CRISTINE LOPES FLÁVIA MEYER FLOR MARIA MENDOZA DAVILA JUANA ABDALLA MAYRA ANDREA DORIA MATTANA RENATA ORTIZ DE ASSIS FAZZANI VANESSA GIANINNI CAMILA GOZETTO ELISA BACELLAR PAULA ROVANI CARLA NOU LEVITA FABIANA LEAL GRAZIELA TOMASI BERTOLINI LILLIAN KELLEN SPELTZ MICHELE MARIA PAULI TIELLET ELIZABETH ROCHA FERNANDES FERNANDA KASAI CAMILA HUTTL SANTANA JUNIA PEREIRA FERNANDA ROBERTA FARIA ISABELE MATOS RAPHAELA MAIS RUSSI CYNTHIA BEATRIZ TOSTES FERREIRA ANA MARIA HUBER BAUR VERÔNICA REZENDE SOBROZA FERNANDA PORTELLI ROBERTA TAVARES COSTA SYLVIA ALFARO LILIAN NUNES DE MIRANDA MICHELLE MARZZITELLE COELHO RAFAELLA CARTIER THAISA MELO MARIA CAROLINA FORMIGONI DAFNI KATEVAS DANIELE REGINA SOUZA DUARTE PATRICIA MARCELINO FLAVIA BELINI RACHEL RUEGGER RAHAL THAIS BRESCIA FERNANDA SANTOS PEREIRA PALOMA VASCONCELOS PIRANI CAROLINA LEITE ALONSO CARLA DI PIERRO KAREN A. SAITO DE FREITAS CAMILLA BAZZONI DE MEDEIROS THAIS MANDEL WAHBA MARIA CLARA ALZUGARAY ANA LUCIA SIQUEIRA MALAGODI LIGIANI REIS DA SILVA MOISES JOSIANE NAVA CAMILA CRICOR CALAIGIAN LUCIANA PRADO LARISSA CAROLINA BAUER ANA MARIA DA FONSECA THAÍSA ROSA MENEZES ALINE SILVA GIOVANA CONTE LUISA SCHAFFER VARGAS ANA LUIZA BARBOSA DE OLIVEIRA JULIANA CERIZE THELMA D'AMELIO DENISE FIORIO CRISTIANE BORGES MARIANA MENDES MARIELLA MELO PAOLA ALCANTARA TATIANA LUEBKE MARIANA TIPPA SUSANA BARREIROS FURTADO DIAS DANIELA CICARELLI FERNANDA PAPINI SILVIA PRADO RENATA SILVA THELMA MARIA DOS REIS OLIVEIRA KARINA FREITAS

PAIS

BRA BRA COL BRA BRA BRA VEN BRA BRA ECU BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CRI BRA BRA BRA BRA BRA CHI BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

CATEGORIA F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044


COMPETIDORES Nº

1076 1077 1078 1079 1080 1081 1082 1083 1084 1085 59 60 61 109 110 111 112 113 201 202 1046 1047 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 1064 1065 1066 1067 62 114 1206 1207 1208 1209 1210 1211 1205 1204 63 203 204 205 1189 1190 1191 1192 1193 1194 1195 1196 1197 1198 1199 1200 64 115 116 117 206 207 208 984 985 986 987 988 989 990

ATLETA

BEATRIZ PANOSSIAN GIMENEZ FERNANDA LETICIA BORELLA PRIETO VANESSA MORAES ALINE DE OLIVEIRA PODADERA JULIANA LOPES BIANCA TERNI JUANITA AGOSTINI SILVIANE PELLEGRINELLO SOARES ELIETE FERNANDES MARQUES WILLIAN CRISTTIAN DIAS DE ANDRADE JESSICA MOREIRA BATISTA SOFIA MAZON GONCALVES VANUZA MACIEL ANA LUIZA CESAR DIAS ELISA HOSPITALECHE FERNANDA AZEVEDO FERNANDA HALAH GRACIEMA BERTOLETTI MARCIA AMARO MARQUES DE ALMEIDA MARIA ISABEL GONZALEZ ARRUFAT ANDREA CARDOSO SILVIA SCHREER ANDREA MEIRELLES GLADYS SOTO ALESSANDRA FILIPPINI BEATRIZ BETCHER SIMONE ALMEIDA KARINA BRITTO ANA CRISTINA CAMARGO IELO CRISTINA VICENTE DE MORAES ELISABETE MIMURA ANDRÉA ROMERO KARMOUCHE GLAUCIA VARGENS GISELA OLIVEIRA CINTIA VIEIRA MARQUES SIMONE DE QUEVEDO E SILVA FERNANDA VERNIANO EDITH GONDIN DENISE FUKUMI TSUNODA GIOVANA PERETTI MICHELE CURVELO LUBE PATRICIA BARROS MARILZA CANDIDA SALDANHA ANA BEATRIZ LIMA LIDIA HASEGAWA TEREZA SOARES ANA LÚCIA DE FARIA LUCENA DANTAS LETICIA MARTINI SOLANGE DAINEZ PAOLA DE GARA GERONIMI ELISETE ROLLO MARA CRISTINA SERRANO JARYD BROWNE AUGUSTO GOMES BRUNO BAETA RAFAEL MARGUERITO CORAZZA KAUÊ MOIANO LUCAS DA COSTA SILVA CELSO GALLIZA JUNIOR LUIZ FELIPE DE DOMINGOS PEDRO HENRIQUE FURTADO DA COSTA MARCELO TRONCOSO SILVA GUSTAVO TEIXEIRA FABIO SAMPAIO GARCEZ RIBEIRO HIGOR ARAUJO LOPES RAFAEL PIRES NICOLAS LOPEZ ELI JOHN RAZON RAPHAEL HENRIQUES GERMáN MáRMOL HECTOR HAUSSEN RICARDO MIRANDA GOUVEA CARLOS AUGUSTO JEFFERSON OLIVEIRA RAFAEL CAMPOS JOÃO PAULO LIBRELATO LUCAS PORFIRIO RENAN CEREZER CAIO RIBEIRO COELHO RODOLFO DORNELAS JORGE HENRIQUE OHF NAURO VINICIUS JASPER

PAIS

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA PRY BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA AFS BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHI BRA BRA BRA BRA COL PHL BRA ECU BRA BRA BRB BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

2018 CATEGORIA F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5559 F6064 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529

991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 1009 1010 1011 1012 1013 1014 1015 1016 1017 1018 1019 1020 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 1031 1032 1033 1034 1035 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043 1044 1045 65 66 67 68 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 209 210 211 212 213 214 215 216 217 301

ATLETA

COMPETITORS

ANDRÉ DA SILVA ALMEIDA FERNANDO EDUARDO WIELEWSKI GABRIEL DAGNONI RÔMULO HAGI NATÃ MARQUETTI EDUARDO AUGUSTO DE OLIVEIRA EDEGAR DA SILVA FLAVIO LANZA ALEJANDRO ARIZA GOMEZ DOORGAL ANDRADA EDUARDO JATAHY GUILHERME MOURA LUCAS SILVA DANIEL GROTTA CLAUDIO WAJDOWICZ MARCELO CONSTANTINO RODRIGO FERRER RUBENS SALIN CARVALHO MARCELO DE CALAZANS PEREIRA ADRIANO LOPES AVILA ALEXANDRE GOMES R MATHEUS MURATORE MATIAS ZARATE FABIO DA CUNHA VITOR ABRAAO BONFIM NILO FRANCISCO MARCELO PACÍFICO RODRIGO MUNERATTI JOÃO SIMOM FELIPPE BIZ VINÍCIUS BERGSTRON RENAN CREMONESI RAFAEL CAMPANA KILDER DALSOGLIO RODRIGO CAMPOS JOSÉ AUGUSTO BAZANELI BRENNO BONANI ANTONIO MACEDO ARANTES NETO NATHAN CIARLO EDUARDO FELIPE ESPÍNDOLA STÜPP ARTHUR FETT CONTE GUILHERME DE NOBREGA LATORRE FELIPE KAWAKAMI EDUARDO SOARES LEON GURGEL TAVARES SANTANA VICTOR BOLONHA PEREIRA DE SOUZA MATHEUS MARTINI LUCAS JOSÉ MARTINS SILVA LUCAS TEDESCO BOLZAN RAFAEL RAINHA PEDRO SUWAKI GUSTAVO LONGHI GUSTAVO CORREA ALEXANDRE FERNANDES COIMBRA DOUGLAS MIRANDA DE OLIVEIRA ARTHUR BORELLI BRUNO FARIA MARCELO MOREIRA RAFAEL RIBEIRO VINHAL ALEXANDRE BORSATTO ANDRE AUGUSTO PIMENTEL RENTES BRUNO DE MENEZES DANIEL RUMAN RODRIGUES EDUARDO ROCHA FILHO GUILHERME FREIRE GUSTAVO BORGES JUAN ARISTIZABAL MAURICIO MÖSKEN ESCUDERO NELSON JUNIOR RAFAEL ZENI ROBSON RAFAEL PASQUALI THIAGO LIMA MASSARA BRUNO XAVIER DANIEL CORTES FERNANDO SOUZA LUCAS SALGADO MURILLO BORELLI RAFAEL APPEL RAFAEL GISSE RICELLI CUNHA THIAGO BUCK CLEBER MORETTO

PAIS

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA COL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA COL BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHI BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

CATEGORIA M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034


START LIST Nº

14

302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383

ATLETA

EDUARDO ANTON PAULO VINICIUS CARVALHO WOILE GONCALVES GABRIEL PAZ GOMES DA SILVA DOUGLAS MOREIRA ANDRÉ MONTIBELLER KID WALTER TLAIJA LEANDRO VIEIRA NATANIEL TISOTT FRUET DANIEL ROSA VINÍCIUS CANELLO KUHN FABIO PIRES DOS REIS RAFAEL ANDRADE DE OLIVEIRA HELENILTON LIMA BRUNO LOUREIRO GOMES EDUARDO MÜNCHEN AKIO EZAKI RAMON MONTEIRO MACEDO PASSOS ROSINEI MARQUETE RONAN MAX PROCHNOW CICERO ALCEBÍADES COSTA ALAIN WUERGES PAGEL PEDRO GHELLER RAFAEL ALVES GUSTAVO PASINATTO MIRANDOLI RICARDO PRUNER THIAGO GUIMARÃES LEANDRO CUBAS FELIPPE BUSNARDO LUCIANO DE OLIVEIRA PEREIRA MAYCKON DOS SANTOS LUIZ LEÃO ROBSON ZANOTTI JOÃO GABRIEL GAZZINELLI GUIMARÃES ROBERTO LOPES DE OLIVEIRA NETO DANILO LOURENÇO DA COSTA BRUNO KATO ALEXANDRE CORREIA EDUARDO DE CARVALHO ANTUNES THOMAZ CORREA FILIPE JORGE IZAIAS BORGE JUNIOR MAURO CEZAR MORAES JUNIOR GABRIEL LUIZ DE MENDONÇA AUGUSTO RODRIGO SOUZA LEANDRO BASTOS RENAN SCHWARZ VACARIO THIAGO EICHENBERG RENAN BARROS LUIS GUSTAVO ZANON BRUNO PRELLWITZ MARCELO ARTUR PAUNGARTNER FILHO GABRIEL NAVOGIM ANDRÉ YAMAMOTO GIULIO VATH ZARPELLON APOLO SCHERER RAFAEL REIS RICARDO DOS REIS GONÇALVES BRUNO MIGUEL DA SILVA JOÃO LUCAS BRAZ GABRIEL LESSIO LUCIO CACCIN VINICIUS MAGAROTI FERNANDES BRAGA SAADALLAH ASSAD DOUGLAS MENDES LOPES OLAVO JULIO BRANÇAM RAFAEL JUAN IGNACIO ALLIEVI ORSELLI ALEKSAS VAITKUNAS LUIS FELIPE CORASSINI SERTORI JADSON MENDES ANDRADE NICOLAS FIGUEROA ROSALES WILLIAN PEREIRA ALESSANDRO BELTRAME DANIEL LANCASTER DANIEL LOBO RODRIGO ZANATTA PERUCCHI RODRIGO SANTIAGO DIMITRIUS FABIANO MORTARELI RAFAEL FERREIRA ANDRÉ ANDRADE MARCELO DOMINGUES DA FONSECA ALEXANDRE ROMERO

TRI SPORT MAGAZINE

IRONMAN 70.3 FLORIANÓPOLIS PAIS

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

CATEGORIA M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034

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ATLETA

FÁBIO APARECIDO WEBEL DE OLIVEIRA RUY FACHINI NETO LEONARDO DE PAULA RICARDO MORANDINI FABIO MEDEIROS PEDRO NEAIME RICARDO FAVORETTO CAIO FOCACCIA MURILO DA SILVA IJANC GABRIEL PINHEIRO MARTO RODRIGUES MARCIO COELHO ROCHA FILHO ROBSON MANOEL MARCOS COLOMBARI ANTONIO FERNANDES PAULO HENRIQUE ROQUE DE AQUINO HASSAN RANGEL MURAD PAULO JOSÉ GOMES PUCCINELLI GUILHERME CAMPOS JOÃO ADOLFO MAYERLE CAIO DINI LUIZ TELLECHEA THIAGO JUSTO ERIC DA SILVA BRUNO TOLEDO THOMAZ VAL LUIS FELIPE RIBEIRO SIMOES RAFAEL BRAGAGNOLO FERNANDO LOURENÇO SANTIAGO SOSA GONZALEZ GUILHERME NOMELINI MUNIZ FILIPPO GERONIMI FABIO KATSUMI VAGNER ENRICO CASTILHO ALVES LAIR PASETTI DE SOUZA DANIEL GUIDOLIN ANDRÉ FILLIPE POKREVIESKI GUSTAVO CRUZ CASSEMIRO M. ROSA BRUNO MONTEIRO PAULO HENRIQUE PIRES CARDOSO RENATO CASTRO FELLYPE MARTINS DE SOUZA ALAN RODRIGUES LEONARDO MOURA PEDRO HENRIQUE RIBEIRO SAULO SARTORIO GUSTAVO SPERRY BRUNO JOAQUIM RODRIGO ROSA GABRIEL MAIA E SILVA LUCIANO CAMILOT GUSTAVO SEMPREBOM JUAN WISNIEWSKI ADNAN LAZZARI RENATO MIZOTE PAULO GUSTAVO CARDOSO PAULO GONÇALVES ARRAIS GIANFRANCO POLI FELIPE ROBERTO WERKA ALEJANDRO ENRIQUE BERGALLI FERNANDO YUKIO TABUSADANI THIAGO PEREIRA BERNARDO GRACIANO JOSÉ EDSON VITORINO DE SOUZA SAMUEL CASTRO ALEJANDRO ALZATE ALEXANDRE TAKENAKA BRASILIO VICENTE CASTRO NETO BRUNO AFFONSO CARLOS HORACIO POGGI B. JOAO BARNEWITZ KLAUS MEYER BRINK CAPUZZO LEANDRO GRIPPO MARCOS RENÓ MATEUS LUIZ DE OLIVEIRA VIDIGAL MIGUEL SANCHES NETO RAFAEL NIRO RODRIGO LOBO AIRTON SILVA ANDRE LUIS ALMEIDA DO CARMO BRUNO TUPINAMBÁ DANIEL INFANTE GONZALEZ

PAIS

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CATEGORIA M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539


COMPETIDORES Nº

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ATLETA

FABRICIO OLIVEIRA FELIPE STEINER GINO POGGI JONE COSTA JOSÉ ALEXANDRE LEMOS LEAN BILSKI MARCELO KENDY KANESHIRO MARCELO MACHADO PEDRO BARBAN RAFAEL DANIEL RAFAEL MARQUES SILVA RODNEI NOVELI SERGIO ROBERTO FERREIRA JUNIOR THIAGO SARDINHA ALEXANDRE MANGABEIRA ARTHUR FERRAZ BRENO NASCIMENTO CARLOS REINE DIEGO MONTECELLI DIOGO RATACHESKI EDUARDO HAIDAR LARS IDELER LUIS NEVES MARCOS MOREIRA MAURO MALUF OSWALDO FERNANDES RAFAEL DE OLIVEIRA MACHADO RODRIGO ARAÚJO GUILHERME CORREIA DIEGO MOTA DE CARVALHO TIAGO OTTO MARTINS FABIO EBRAHIM LUIZ ALEXANDRE DE FRANÇA CLEBER SOARES OSMAR WORM FILHO CELIO HERARDT JUNIOR ANDRIGO JOSE BEBER RAFAEL JAMIR DA LUZ EDUARDO SIQUEIRA LUIZ FABREGAT SIDNEY KRUSCINSKI EVERTON LUIZ ADRIANO DUMAS OCAÑA EDUARDO OLIVERIA GUILHERME MARQUES GUSTAVO PAIVA EDUARDO BELOTTO JAYSON NIENKOTTER DE MELO RAFAEL CANUTO DE SOUZA FERNANDO FARIAS DA SILVA TIAGO MARCELINO GOMES CARLOS RAFAEL BERTOLINI YAN LEDUC RODRIGO QUADRI RICARDO ZANETTI SILVA GABRIEL MONTEIRO PEREIRA CARLOS EDUARDO OLIVEIRA SAMUEL LOUREIRO ROLF ECHTERHOFF RAFAEL COMMIM BUSATTO THIAGO CALGARO JAIRO HÉLIO DE SOUZA FILHO ANDREY PUCCI MARCONI BENETTI RODRIGO RAFAEL DOS SANTOS PABLO MABA VICTOR HUGO LEITE CARLOS ALEXANDRE WEHMUTH JOÃO ALDINUCCI REGIS RIBEIRO SALES VINÍCIUS PAIVA LUIZ ANTONIO COSTA JUNIOR FELIPE DALBIANCO GONZAGA SEBASTIEN DUJET RAFAEL FREITAS RAFAEL ESPIRITO SANTO RAPHAEL BITTENCOURT ANDERSON A. COELHO RENATO REYES TIAGO ALBECHE MARTINS CARLOS EDUARDO MESQUITA MÂNICA RENAN DELAVALD

PAIS

BRA BRA ECU BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ALE BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

2018 CATEGORIA M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539

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ATLETA

COMPETITORS

EDUARDO CAMPAGNOLO THIAGO PIRES TADEU DE MENDONCA LOPES VICTOR MAGALHÃES MACEDO JOSE ELIO SILVA MICHELL BARBOSA PEIXOTO ALBERTT KEMPER ANTONIO ALECRIM VICTOR SCHILLING RAPHAEL OLIVEIRA GUILHERME WEEGE RICARDO SARTORIO FELIPE MACEDO FERNANDO HENRIQUE ATALA XAVIER MARCOS FRANCESCHINI GUSTAVO TAYAR GABRIEL BOAL BRUNO CORRÊA RIBEIRO DAVID ALVES DE ARAUJO FELIPE GOMES OLIVEIRA FABIO RAMOS ISMAEL ROCHA MATTOS FERNANDO JACOBUCCI CASSIANO PESSOA MAURICIO GIANGIACOMO LEANDRO MARQUES RAFAEL CINTRA WESLEY COSTA RODRIGO AIRES SOUZA DANIEL PAGNOZZI GUSTAVO BERGAMASCO RONALDO GUILHERME FELIPE L LUZ CAGALI ALADINO PISANESCHI NETTO ARMANDO MOSIN NETO RAFAEL NAVAL RODRIGO ESPASA FERREIRA ANTONIO MOURA PAULO MERIGHI GODOY ROBSON SILVA VEJA ERNESTO D ANDREA JUNIOR BRUNO FAGUNDES MONTEIRO CLAUDIO SANTANA DANSIGUER BRUNO VARELLA ANDERSON SANTOS FERNANDO MUSOLINO FERNANDO DA COSTA CASSIO GIORGI ADRIANO PASSINI RENATO PIRES HENRIQUE MANOEL MORAES FAGNER SIRIANI BASTOS TIAGO FILIPPO EDUARDO HENRIQUE MARCELO ZANELLA SANVICENTE RAFAEL NOZZI CARLOS FREITAS CARLOS EDUARDO DI MONACO DÁRIO CUNHA ALEXANDRE DINGIULLO CASSIO RICCELLI DANIEL GOMES PAULO EDUARDO DIAS RAHAL LEANDRO FELIPE CARMONA FUSCALDO DOUGLAS MESQUITA ROCHA ANDRE MENDEZ VILHENA GUILHERME DOMINGUES RODRIGO MONTORO ANDERSON OLIVEIRA LEITE NELSON ALEXANDRE ALVARENGA DANILO VIDILLI GERALDO GARCIA ANDRE BISCEGLI RAFAEL RENÓ DENIS BRAIDATTO MILTON MARCHESONI ARMENIO GOMES DUARTE NETO MARCO TAKAHASHI KARL WINDISCH RICARDO CHEACHIRE GUILHERME MENGE RICHARD LOPES

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START LIST Nº

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ATLETA

GUILLERMO NOZZI ANDERSON FERREIRA ALEXANDRE CARDOZO BUENO DANIEL FIGUEIREDO RAFAEL HOSHI RICARDO SCHULTZ RODRIGO STUQUE MARCELO DE SOUSA FIGUEIREDO JESSE CARVALHO ANTONIO ZANGRANDI BRUNO VIEIRA RODRIGUES ALDO NEVES GODINHO NETO WILLIAM BARBOSA MIGUEL RIBEIRO DE OLIVEIRA FILHO ULYSSES PEREIRA LUCAS MEDEIROS DENIS CESAR BAPTISTA WALTER PASCHOALOTTI NETTO PEDRO NOBILE GUSTAVO EVANGELISTA RAFAEL PRESOTTO CORDEIRO MARCELO ALVES ALDO TOLEDO JUNIOR MICHEL FALQUEIRO GUILHERME CRIVELARO YUKI KUMAKOLA RAFAEL SILVA THIAGO MACHADO GUILHERME DE ANGELI FERREIRA ROGERIO SCHEIDEMANTEL FERNANDO DA FONSECA FARIA GUSTAVO QUINTEIRO SERGIO RAMON RODRIGO D. F. FIORANI LUIZ HENRIQUE SPINARDI BRUNO SIMIONE ANDRÉ OLIVEIRA SHIH HUNG CHANG ISRAEL CARLOS OLIVEIRA SANTOS DAVI FROTA NÍCOLAS SIMONCINI ALEXANDRE SCHAEFER RAFAEL MARQUEZ GONÇALVES FIORE CIARDI DANILLO BARBIZAN RODRIGO RAMALHO RAPHAEL COELHO EDUARDO BERBIGIER ANDERSON RIBEIRO CARLOS EDUARDO SILVA COSTA ULISSES ASSIS EMILIO PETRY NETO GIOVANNI PACELLI RAFAEL PERUCHI ZANATTA HENRIQUE SOUZA FERNANDO FACHINI MARCELO TOMASZEWSKI JORGE GONZALES RAFAEL HADDAD SANDRO BUENO JULIO CESAR DE BONA DE SOUZA CEZAR MACHADO ELTON EDUARDO S. STEIL DIEGO BUBA FERNANDO BAU FABIO GORDO COELHO CLEBER CAMPOS ANDREY DEA DIOGO ROESLER MELO FÁBIO CANNAS MARCELO BASTOS REGIS GONÇALVES RICARDO HENRIQUE MAURO PAGLIOSA BRENO BEZERRA SIQUEIRA RAFAEL SEEWALD SÉRGIO RIGONI LOSS CARLOS EDUARDO MICHALOVSKY OLIVEIRA IVAN CAETANO JUNIOR BRUNO MARCHESANI BRUNO PEGORINI LUIZ FERNANDO BITTENCOURT

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ATLETA

HAMILTON GARCIA RAFAE BRECKENFELD DANIEL BETTIOL LUCIANO RAMOS JR WENDELL MOTA JOÃO MARCELO THOMAZI ADRIANO SPIES NOGUEZ BERNARDO VAZ CARLOS EDUARDO FERREIRA GOMES KILDER OLIVEIRA OTTO BONALDO FILHO LUIZ HENRIQUE PAULA PAIVA MARCEL BARBIERI FREITAS JADER NASCIMENTO MILETO ANDERSON DA COSTA KÖHLER MIGUEL ÂNGELO MECABÔ EDUARDO CAMPELO TAVARES BRUNNO LEONARDO ARAÚJO OLIVEIRA DADSON LEANDRO DE SÁ SALES PEDRO FALCÃO VIEIRA NETO DOUGLAS LANG JACQUES TOKATJIAN DANIEL LIMA DANIEL DAMASCENO MARCO AURELIO RAPOSO GUILHERME AMARAL GEORGES OLIVEIRA NICOLAS SERAFIN CLÉBIO BATISTA ANDRE VILHENA FRANCISCO DO CARMO MARCONDES UGO CAPUTO JOSE MAURICIO SOLLERO FILHO EBENEZER DIMALANTA ADRIANO GODOI CLAUDIO TADASHI SATO EDUARDO FERNANDES FABIO FANTOZZI GIANCARLO SCHRAMM AMBROSI RANGEL RODRIGUES REGIS BRITO ANDERSON RODRIGUES GELLERT ANDRE DE SOUZA DANTAS VIEIRA CLAUDIO SANTOS DANIEL C M A LIMA DENNIS MACHADO DOUGLAS DIAS TORRES EDWARD BAGLIOTTO EVANDRO MACENTE SASANO FERNANDO SIMOES GUILHERME GONCALVES HENRIQUE PRAXEDES PINEDA JEFERSON HEINLIK JOSE RICARDO RUELA RODRIGUES LEONARDO CURVELO MARCELO RUIZ MARCIO M MARCELINO RAFAEL BARAJAS RICARDO TONETTI RODRIGO SEBOLLELA DUQUE ALEXANDRE MARCELO BRUNO BÖNI CARLOS EDUARDO ALENCAR CLODOALDO OLIVEIRA CONRADO LUIS DA SILVA EDUARDO BORGES FABIO URBAN FELIPE FREITAS GENILSON SILVA JOSÉ BELARMINO JOSE PAULO SCHELIGA JULIANO LIMA LEONARDO MIRANDA LUIS ANTONIO BAUER RODRIGO GIROLLA SERGIO ANDRE VARGAS THIAGO LOPES WANDER AMA ANDERSON QUINTELA SOARES RAFAEL EDUARDO BUTZKE QUINTANA MARCELO ALEXANDRO MATOS DIMITRI CAMPANA

PAIS

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CATEGORIA M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044


COMPETIDORES Nº

808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889

ATLETA

ALESANDRO SILVEIRA RICARDO TEDESCHI OLIVEIRA CRISTIANO TADIELO DANIEL QUADROS BRENNER WALCIR FARINON JUNIOR RODRIGO ROLIM DUARTE LEONARDO LUCIDO RODRIGUES ANDERSON BUENO ALEXANDRE NAKAYAMA GUILHERME BERNERT FABRICIO POLEZA MELLO CONRADO PIMENTEL DE AZEVEDO EDUARDO TEDESCHI PAZELLO RODRIGO TOSTES CASSIO SILVA PABLO NUNES RODRIGO SOUZA WYLLO MARQUES FERREIRA JÚNIOR HENRIQUE RICARDO RUDIGER ANDRE BASTOS ANDRÉ RUZZARIN RENATO ALESSANDRO DISSICA CALDERARO ANDERSON COUTINHO ALESSANDRO GENGO ALCIOMAR VERAS VIANA JOAO A CAMPOS JUNIOR ISAIAS ROBSON LOURENCO LEANDRO FERREIRA MARCIO ALEXANDRE DIAS RODRIGO PIRES EDUARDO FUSCO CALVILHO AZARIAS FEITOSA JUNIOR OSMUNDO OLIVEIRA RICARDO VELHO SIZUKI SIZUKI DOUGLAS NADALINI RENATO AURELIANO MARCO RIBEIRO CIRO ALBINO JOSE ROMANO NETTO JUANMA TEIXIDÓ ALEXANDRE SANTOS LIMA OLDAIR BARBOSA ROBERTO PINNA EDUARDO GIGEKE JULIANO TEIXEIRA MARCOS FLORENTINO FABIO LEONE RAFAEL ANDRE GESINI RAPHAEL SANCHEZ RENATO CHIARATTI HENRIQUE DE ABREU DANIEL SCHAMANN AUGUSTO BARCELOS JULIANO ANTONIO BARONE IVAN FERNANDES JAIME CUNHA AGUSTIN BOUCHERIE FREDERICO SCHILIRÓ CARMINE AVENA JUNIOR JOSE CORTIZO CORTIZO JUNIOR LEONANDO PORTO FERNANDO ANDRADE JORGE ALBERTO CELANO KLAY TOBER SANTAROSA CELSO SAKAKURA FELIPE LEITE SACHA JUANUK MARCELO ALEJANDRO DURAN LEON FABIO DA COSTA VILAR MAURICIO STURION ZABOT LEONARDO NAVARRO AQUILINO FERNANDO FENELLI CHARLES DEMO SOUZA GIULIANO BARISSA RICARDO JOSE DIAZ CAIO SANTOS MARCELO LOPES BIANCO DIAS GUSTAVO USHIMARU VANDERLEY RICARDO ADRIANO LIMA DE BRITO

PAIS

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA PRY BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA MEX ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA

2018 CATEGORIA M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044

890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951 952 953 954 955 956 957 958 959 960 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 971

ATLETA

COMPETITORS

VITOR LUCCATS PABLO ALEGRE VINICIUS MACIEL FRANCESCHI EMERSON RIOICHI KUBOYAMA ALEXANDRE HONORATO FONTES MAURICIO MORITA VINICIUS CASTILHO ADRIANO PEREIRA FRANÇA MARCELO NASCIMENTO MIKLOS MIYATA PABLO BEZERRA GUSTAVO DEFENDI ROBERTO PAPA NITRINI BERNARDO ARON GUSTAVO BEZERRA VINICIUS SANTOS GONÇALES MARCEL GALLÉ ALEXANDRE STUDZINSKI DE SOUZA RICARDO ASSAF LUIZ FERNANDO PEDROSO RODRIGO PECCINI FABIO PASETCHNY RODOLFO NASCIMENTO FIOREZI EDUARDO VIDILLI ALVES PEREIRA CRISTIANO SOUZA DANIEL ALVES BRASIL MARCOS TEIXEIRA ANDRE MANCILHA CANCELA LUIZ ANTONIO VIEIRA PAOLO FARRIS FABIO SANTOS DE OLIVEIRA RAMOS DIOGO SANTOS EDERSON SILVEIRA MOISES PAULO HENRIQUE RIBEIRO MOACIR FARIA GUSTAVO JUNQUEIRA VALIAS MEIRA JONI QUIRINO FABIO SCHAFFER SIDICLEI HENRIQUE DA SILVA ROGERIO PEREIRA ISAAC BERTUOL LUCIO AULER JONATAS RODRIGUES FABIO JOBIM DORIVAL AGULHON JUNIOR DANIEL CURY AUDO RODRIGUES ARNALDO GONÇALVES JUNIOR LUIGI MASSARO FABIO PESSANHA WAGNER DE BRITO ANDRE PICANCO ALEXANDRE GUERREIRO FERNANDO MARTIN LUIZ BAPTISTA NETO ALEXANDRE LEITE MAGNUS CESAR BOUCHARDET VIANA DIAS CELSO RICARDO ADAMI FERDINANDO JR DI LORETO RAFAEL PINTO TOMAS HENRIQUEZ MARCUS VINICIUS BARBOSA CARVALHO JOÃO PAULO FREIRE FABRICIO GONÇALVES FERNANDO FALCÃO LAURO ABUD ROBERTO BARROS JR. FABRÍCIO MATTOS RODRIGUES WALACE ESPADA DA SILVA DANIEL FERNANDES MARCOS P. R. SCHADRACK ROGER RAINOLDO RADUENZ LUCIANO DALL CORTIVO LANGE ANDRÉ SILVA RODRIGO SILVÉRIO LUIZ HENRIQUE KVITKO JACKSON JOSE RIBEIRO MARCILIO PEREIRA FALCAO ALEXANDRE PIETRO DELIBERADOR RICARDO FACHIN JULIANO CANDIDO ALBERGONI PEREIRA DAVID SANTA CRUZ CÍCERO BRAZ DE BEM

PAIS

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA COL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

CATEGORIA M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044


START LIST Nº

18

972 973 974 975 976 977 978 979 980 981 982 983 1287 58 89 90 91 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 250 251 252 253 254 255 256 257 258 1086 1087 1088 1089 1090 1091 1092 1093 1094 1095 1096 1097 1098 1099 1100 1101 1102 1103 1104 1105 1106 1107 1108 1109 1110 1111 1112 1113 1114 1115 1116 1117 1118 1119 1120 1121 1122 1123 1124 1125 1126 1127 1128 1129 1130

ATLETA

JULIANO CALLEGARO EDUARDO JURCEVIC RODRIGO LOIOLA GUSTAVO DIAS MARCIO NERI FLAVIO FERREIRA NOGUEIRA MARCO VIDAL RALF MELO CESAR ROSARIO EZEQUIEL RIOS PITA GIANMARCO LIBANO SERGIO FURIO JEAN CARLOS VON DER HAYDE FABIO ZOLA ANDRE KINA MAXIMILIAN BORGES PEDRO LUIZ CERIZE ALEXANDRE POLTRONIERI CAMPOS ANDREI LUIS GOELZER BRATZ JAILSON PEREIRA JOAO FUENTES MARC SZLEZYNGER MARCELO CRHIS CORREA MARCOS CASTELO BRANCO MARCOS FERNANDO PEIXOTO COSTA MAURICIO ANTONELLI LEHOCZKI RENATO CARVALHO VICTOR ALMEIDA ANDRÉ MOTA ANGELO LANZA BRUNO SANTANA CHRISTIAN KRIEGER LUIZ CLAUDIO MANDARINO FREIRE MARCIO CASTRO BRANDÃO MASSAAKI SAKAGAMI PABLO EMILIO BRUNELLI SANDRO GAYNETT DE BARROS MARCELO VARGENS ALEXANDRE FERRAZ PAULO MOURA LEONARDO JUNQUEIRA ALESSANDRO TEIXEIRA SÉRGIO HONÓRIO PAULO ELY CAMPOS JULIO DE ANGELI GERALDO RASZL PERES ROGERIO LOBAO MARCOS AFONSO BECKER SERGIO KOMKA VICTOR CANONGIA MOURA LUCIANO VIEIRA MARLUS DORIA MARCELO LEITE DOUGLAS ALVARES ALFREDO DE ARRUDA PEREIRA FILHO ANDRÉ LUIZ SILVA ANTONIO DIAS DA CUNHA NETO VINICIUS PERETTI ULISSES RIBEIRO DANTAS MARCOS ROGÉRIO RIBEIRO PEDRO PAULO NOGUEIRA PEREIRA FILIPE CARRALCASAZ HELY PERES PAULO NEMR ALEXANDRE BATISTA PINTO RODRIGO NASCIMENTO ROBERTO HORTA RICARDO FARINA PIOVESAN MARCO ANTONIO CONGILIO GILSON FACHINI REGIS ALMEIDA ANDRE BIANCO VINICIUS CATANI DE MORAES ANSELMO ALMEIDA DANILO CASABONA RICARDO DOLACIO DE OLIVEIRA ALEXANDRE LOVECCHIO ELTON PÁSSARO TOMAS PEREZ CAIO GUIMARAES RODRIGO VENDRAMINI ROBERTO MARUOKA

TRI SPORT MAGAZINE

IRONMAN 70.3 FLORIANÓPOLIS PAIS

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ZAM ARG BRA ESP BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

CATEGORIA M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549

1131 1132 1133 1134 1135 1136 1137 1138 1139 1140 1141 1142 1143 1144 1145 1146 1147 1148 1149 1150 1151 1152 1153 1154 1155 1156 1157 1158 1159 1160 1161 1162 1163 1164 1165 1166 1167 1168 1169 1170 1171 1172 1173 1174 1175 1176 1177 1178 1179 1180 1181 1182 1183 1184 1185 1186 1187 1188 92 93 94 179 180 181 182 183 259 260 261 1212 1213 1214 1215 1216 1217 1218 1219 1220 1221 1222 1223 1224

ATLETA

IURI SOUZA DANIEL MIGLORANCIA MARCELO AUGUSTO DA SILVA BUZATO RICARDO PUCCI ELIEZER RIBEIRO ANTUNES JUNIOR MARCELO ARAUJO MARCELO ZANINOTTO RUBENS MARTINS EDNAL ROBERTO ALVES BERTANHA FABIANO PINHEIRO GUIMARÃES ROBERTO TERRAZAS ALECXANDER RIBEIRO DE OLIVEIRA MARCOS MOLLICA DANIEL VALENTE DE MORAES ALVES CARLO ZANICHELLI RAFAEL PINA LEONARDO MATOS APARECIDO DALPERIO JOSE AZEVEDO PEDRO WALFIR MARTINS E SOUZA FILHO EDUARDO FREDERICO PARENTE ZUKOVSKI EVERSON FEIX FELIPE SANTOS SANDRO GOMES LUÍS HENRIQUE SANTANA DA CRUZ JEFFERSON YOSHIZUMI DIEGO LOPEZ SANDRO BARBOSA CID RICKERT BAUER JUNIOR LUCIANO PASCHOETO JACSON BERNARDY SERGIO JOSE DOS SANTOS LEITE VAGNER DA COSTA DE SOUZA FERNANDO GRUPPELLI JUNIOR EMERSON WANDER SILVA SOARES RODNER CARAZZAI CLAUDIONEI RUSSI EULER RIBEIRO FILHO CARLOS JOSE MENEZES SILVA CARLOS SOUZA ROBERTO GEMIGNANI JOAO QUIALHEIRO DAN YAMAMURA ELEVIR DIONYSIO NETO EDUARDO LARA MARCOS AUGUSTO BEBER NELSON PORTO MARCELO SCHIAVON EMERSON CARARA CHRYSTIAN LOPES DA SILVA MARCELO SANTANA ALEJANDRO ARIAS Z FABIO SA MARCOS CARVALHO FABIO FATORE JUNG KIM GUIDO KOVALSKYS MÁRIO OLIVEIRA AMILCAR F ALTEMANI MAURO GIORCHINO VICTOR MARCELO PEREIRA AMADO RAMON LABRIOLA GUIDO EUGENIO LEONARDO GARCIA RODRIGUEZ MARCOS ALEXANDRE DA SILVEIRA MICHEL BRUGGEMAN MARCELO BALZER RICARDO AREDE RICARDO HALAH CARLOS SANTOS MARCELO VERISSIMO DE MELLO ROGERIO SANTOS ALFREDO LUIS MONTEIRO CORREA GILVANE MACEDO SEHNEM LUIS FERNANDO MORAN DE OLIVEIRA GUILHERME ALCANTARA DE CARVALHO SERGIO LUIZ TEIXEIRA SALGADO PAULO ANTONIO PETROY MARIO ISSA JOHNAR OLSEN ANTONIO JOSE GOMES JUNIOR EDUARDO GIROLAMI

PAIS

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA COL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA DOM BRA BRA EUA KOR ARG POR BRA BRA BRA ARG BRA CHI BRA BEL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG

CATEGORIA M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054


COMPETIDORES Nº

1225 1226 1227 1228 1229 1230 1231 1232 1233 1234 1235 1236 1237 1238 1239 1240 1241 1242 1243 1244 1245 1246 1247 1248 1249 1250 1251 1252 1253 1254 1255 1256 1257 1258 1259 95 184 185 186 262 263 1269 1270 1271 1272 1273 1274 1275 1276 1277 1278 1279 1280 1281 1282 1283 1284 1285 1286 187 188 189 1260 1261 1262 1263 1264 1265 1266 1267 1268 96 190

ATLETA

WALDIR NELSON GATULIN ALBERTO REANO JOSE ROBERTO BISSON ALAN SCHLOSSMAN LEONARDO LEANDRO LAGUNA PABLO RODRIGUEZ GIOVANE CALDAS LEANDRO HERNANDEZ JOSÉ EDMILSON SOUSA FILHO ADALBERTO MACHADO JOSÉ L. CAPUTO ROGERIO MATTEVI SIDNEY MENEZES CARNEIRO HEVERTON QUADROS MARIO WESTPHALEN ANDRÉ LUIZ CORRÊA DA CUNHA JOSÉ ROBERTO PAPALEO CELSO RIZZI MAURO ANDRADE DOS SANTOS LEONARDO NEGREIROS VALMOR RAIMUNDO MACHADO JUNIOR SILVIO LOPES IVENS FRISCHKNECHT GUILHERME RIBEIRO MACHADO MARCOS MANGI LUIZ CLAUDIO SILVA JARDIM MARINHO FERNANDO L. PINHEIRO GUIMARÃES VITOR MARCIO WLADYKA MARCELO GASPARONI DO AMARAL RICARDO WALLACE DAS CHAGAS LUCAS LUIZ OTAVIO MEDEIROS LUIS EDUARDO GONZALEZ GARCIA PAULO MS COELHO SANTOS ENRIQUE CASSINELLI PEDRO FELIU PHILIPPE GONDRE AARON RAMIREZ EDMAR ALVES MARTINS LUIZ AUGUSTO DA CUNHA ANDRADE CARLOS COSTA PAULO RICARDO SOARES DOS SANTOS CELSO RENATO ROBERTO FERREIRA DE SOUZA ROGERIO GUIMARAES MARCIO BOTTEON JULIO VALENTINI ELIO BULBARELLA JOSE ANCHIETA RABELO FERNANDES SERGIO EDUARDO MEDEIROS SOUZA EURICO MARKOWICZ FREDY FICHT ANIBAL NUNEZ ANDRE ERN MÁRIO JOSE PETRELLI FILHO JOSÉ AMÉRICO DOS SANTOS ROSA FERNANDO PRAZERES FRANSCISCO ROSA NETO GENECY TOTI JUNIOR ALBERTO GERNIMI JOSE WELLINGTON COELHO ARAGAO LUIZ FELIPE MOURA RICARDO SALDANHA GUS NAVARRO JORGE HERBERT MAYERLE WALDEMARO FERREIRA CLEMENTE SARTORIO CARLOS KUMAKOLA FRANCISCO NAVES BLUMENSCHEIN JOÃO BATISTA BORGES PERICLES DOS SANTOS JOSÉ ROBERTO POTIENS ROBERTO AZEVEDO BRUNO CHRISTEN

2018 PAIS

BRA ARG BRA BRA ARG ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHI BRA BRA ARG FRA EUA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA SUI

CATEGORIA M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6569 M7074

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22

TRI SPORT MAGAZINE


INSIDE

24 BODY MIND PROTOCOLO PRé-PROvA

A sua melhor rotina antes da competição Por Rodrigo Tosta

26 fUEL DE OLHO NO IRON

A nutrição para o Ironman Por Mark Allen

28 TARGET vELOCIDADE NO TOPO

O treinamento ideal para o Meio Ironman Por Rafael “Palito” Cruz


PROTOCÓLO PRÉ-PROVA BODY MIND

Buscando sua rotina ideal antes da competição por Rodrigo Tosta

Ao final da temporada passada concluí duas provas de

Ironman (Florianópolis e Fortaleza), dois short triathlons e umas três provas de meia maratona. Depois de dez anos

tendo um calendário de competições parecido com esse,

consegui adaptar um protocolo pré-prova que julgo ser o

ideal para mim. O que aprendi? Antes mesmo de eu pensar

no protocolo pré-prova eu preciso me organizar sobre três pilares: família, trabalho e treinos.

FAMíLIA - eu preciso garantir que as coisas, em casa, estão

bem. Que minha ausência em função dos treinos longos

foram compreendidas e que minhas restrições alimentares, principalmente em eventos sociais, foram respeitadas. Que

mesmo diante de todos os afazeres, eu me comprometi em

ser o mais presente possível e dei qualidade ao convívio com

os familiares e amigos. Ter uma base emocional e pessoal

sólidas é uma parte fundamental do meu sucesso durante as

provas. Se eu estou sofrendo ou vulnerável emocionalmente, não terei a força necessária para superar as dificuldades das

provas. Para cavar fundo, e realmente superar meus limites,

preciso ter uma base mental disponível para isso, caso

contrário dificilmente conseguirei me concentrar adequadamente.

TRABALHO - eu mantenho o meu ritmo normal de trabalho até a minha viagem. Tentar adiantar as coisas, nesse

momento, pode me trazer um acúmulo de estresse

desnecessário.

TREINAMENTO - como o polimento diminui o nível de fadiga habitual da fase mais intensa de treinos, eu sinto que estou

pronto para competir. Mas eu resisto à vontade de treinar

mais, sigo o plano traçado anteriormente e confio nele.

Como esse tripé ajustado eu aprendi a limitar minhas

escolhas. Se chegar ao local da prova e tiver que decidir

sobre qual gel eu irei tomar, se compro aquele novo

macaquinho ou se troco meus óculos de natação, vou gastar

uma enorme energia mental tentando tomar a decisão certa.

Se eu não tenho escolha, vou ser mais feliz e menos

estressado.

Eu tenho uma lista que eu uso para cada prova e preparo

minhas sacolas com tudo que vou precisar separado por

modalidade para facilitar. Eu gosto de chegar ao local da

prova dois dias antes do evento (para provas no Brasil). Isso

me dá tempo para lidar com eventuais atrasos de viagem, 24

TRI SPORT MAGAZINE

“eu mantenho o meu ritmo normal de trabalho até a minha viagem. Tentar adiantar as coisas, nesse momento, pode me trazer um acúmulo de estresse desnecessário.” montagem da minha bicicleta e descansar um pouco da

viagem em si. Normalmente, o próprio dia de viagem é um dia de descanso e um tempo livre

para pegar o kit e resolver algo mais sobre a prova.

Faço questão de dormir cedo, hidratar e comer bem. Dois dias antes da

prova eu mantenho uma dieta normal, mas reduzo a ingestão de fibras. Um

dia antes, eu corto totalmente as

fibras, reduzo as proteínas e gorduras e valorizo os carboidratos de alto

índice glicêmico. Isso funciona muito bem para mim. Procuro me hidratar

com eletrólitos durante todo o dia e ficar boa parte da tarde com as

pernas para o alto assistindo filmes, lendo ou ouvindo música.

Como disse anteriormente, depois de anos de prática, eu encontrei um

cronograma pré-prova e uma dieta

que funciona para mim. Encontre o

seu protocolo pré-prova. Pratique.

Reformule caso necessário, mas

principalmente tenha confiança no que está fazendo. Boa prova!

“Dois dias antes da prova eu mantenho uma dieta normal, mas reduzo a ingestão de fibras. Um dia antes, eu corto totalmente as fibras, reduzo as proteínas e gorduras e valorizo os carboidratos de alto índice glicêmico. Isso funciona muito bem para mim. Procuro me hidratar com eletrólitos durante todo o dia e ficar boa parte da tarde com as pernas para o alto assistindo filmes, lendo ou ouvindo música.“


DE OLHO NO IRON fUEL

A nutrição no Ironman por Mark Allen

Agora vem o desafio de alimentação do Ironman. Nessa

distância de prova, você passará a maior parte do seu dia

nas variações cardíacas aeróbicas de queima de gordura.

Isso é uma coisa boa pois se você está aerobicamente

eficiente, a imensa proporsão das calorias durante sua prova

podem vir dos estoques de gordura, e você não ficará

dependente em ingerir grande quantidade de carboidratos. O problema com carboidratos em Ironman (e de fato todo

alimento) é que com o decorrer da prova, seu estômago

trabalha menos e menos, o que significa que, em geral, isso

se torna mais difícil para quebrar os carboidratos para suas mais simples formas para absorção. Quando isso ocorre,

você pode acabar com um estômago sem funcionamento

que não entregará nada que ingira aos seus músculos onde

a energia é necessitada.

Qualquer um que já competiu em um Ironman com clima

quente provavelmente passou por essa experiência. A

solução superficial é fácil: Ingira carboidratos que não

necessitam ser quebrados para absorver. O truque aqui é

nenhuma dessas opções estiverem

quebrados em formas simples ou requerem outros fatores

como tampão e funciona

que o único que se ajusta a essa conta, é a glicose. Todos

outros açúcares e cadeias de carboidratos necessitam ser

para passar das víceras para as pernas. O dilema é que todas

bebidas esportivas e géis possuem longas cadeias de

carboidratos que necessitam ser quebradas primeiro, para depois serem absorvidas.

No início da prova normalmente não existem problemas.

Mas ao redor de 110km no ciclismo, muitas pessoas

começam a ter bloqueios no estômago. Se isso ocorrer, há

algumas coisas que você pode fazer que farão a energia se

mover até os músculos onde as calorias são necessitadas.

Uma solução é ingerier progressivamente bebidas simples e

formas de calorias que façam você progredir durante a

prova. No início do ciclismo, você pode ser capaz de ingerir

bebidas esportivas que possuem carboidratos, gorduras e

proteínas ou uma barra energética que necessita ser

mastigada e digerida. Se isso não funcionar, tenha uma

bebida esportiva que seja puro carboidrato e que você goste

do sabor e mude para isso. Fique com essa por todo

momento que isso funcionar. Se comecar a cair o

rendimento, tenha algumas glicoses em tablets ou glicose

em géis. Se você não puder encontrar isso, tenha alguns

tabletes de sódio em espera. Frequentemente, se você chupa

um tablete de sal, o sódio ajuda a ativar a secreção de ácido

estomacal a qual ajuda a obter absorção novamente. Se 26

“No início da prova normalmente não existem problemas. Mas ao redor do km 110 no ciclismo, muitas pessoas começam a ter bloqueios no estômago. Se isso ocorrer, há algumas coisas que você pode fazer que farão a energia se mover até os músculos onde as calorias são necessitadas.”

TRI SPORT MAGAZINE

disponíveis, vá atrás de alguma Coca-

Cola. O fosfato na Coca-Cola age milagrosamente em situações da

prova para no deixar seu estômago

vazio e obter calorias no sistema

sanguíneo rapidamente. De qualquer maneira, isso deve ser algo que você

deve deixar para as últimas três horas de prova. A maioria das pessoas não

pode sustentar seus esforços com

Coca-Cola por mais que três horas.

Experimente agora, assim no dia da prova será natural. Teste suas

bebidas nas frequências cardíacas da prova. Isso será uma experiência

muito diferente do que testar parado numa loja de conveniência onde sua frequência cardíaca está bem mais

baixa. Tentativa e erro agora darão

certeza de sucesso nas provas mais para frente! Toda sorte em seu treinamento e competições!

Mark Allen é hexcampeão do Ironman do Havaí

markallenonline.com

“O fosfato na Coca-Cola age como tampão e funciona milagrosament e em situações da prova para no deixar seu estômago vazio e obter calorias no sistema sanguíneo rapidamente. De qualquer maneira, isso deve ser algo que você deve deixar para as últimas três horas de prova.”


TARGET

VELOCIDADE NO TOPO

Velocidade para o Meio Ironman por Rafael “Palito” Cruz

A cada ano que passa as provas da distância 70.3 – 1.9km

de natação, 90km de ciclismo e 21km de corrida – têm se

tornado as preferidas entre atletas profissionais e amadores,

devido ao seu custo x benefício. Esse tipo de prova

representa para amadores, o desafio de largar uma prova

longa e para profissionais, uma boa premiação e

recuperação pós-prova infinitamente mais rápida que após um Ironman. Outro aspecto importante, para atletas

profissionais escolherem a meia distância, é que são

necessárias pequenas mudanças no treino para quem já

compete em provas Olímpicas.

Se o intuito é apenas completar esse desafio, o treinamento de 70.3 deve ser planejado com base em um bom volume

específico, que proporcione ao atleta cruzar a linha de chegada sem maiores problemas.

3 x 3 km z4 seguido de 2 km z1,

artigo):

10 km giro

Ex. de treino específico (veja a tabela de zonas no final do TRANSIçãO

70km bike (20km z1 40km z2 10km z1)

15km corrida (3x 5km com 2’ de intervalo), fazendo os dois primeiros em z1 e o ultimo em z2.

Agora, se o plano é melhorar suas marcas, brigar por pódio

e você já tem algum tipo de experiência em provas longas,

deve-se priorizar a velocidade para ganho de performance.

1 x 15 km z3, 5 km z1 5 km z4

CORRIDA EM PISTA 12 km total 3 km z1

10 x 200 z5 com 1’ de descanso, 5 x 400 z4 com 1’00´´ de desc, 3 km z3

2 km z1

Existe o mito de que atletas de longa distância não devem

TABELA DE zONAS

provas ITU para 70.3 e logo se adaptam, brigando sempre

z3- 82% a 89% da FC

treinar velocidade e tiros, chamados popularmente de

treinos “para morte”. Contudo, atletas que migram de

pela ponta da prova, comprovam o contrário. Hoje, em

provas longas, o ritmo não é constante. Geralmente, no

inicio da prova, por todos estarem com muita energia, o

ritmo é muito mais forte, seguido de várias trocas de

velocidade de acordo com a situação. Tais acelerações fazem

o atleta passar do ritmo programado e isso pode gerar um

prejuízo imenso, caso o mesmo nunca tenha treinado em

intensidades semelhantes.

Devemos então simular nos treinos situações que se

assemelhem à prova ou até passem dessas zonas.

Por exemplo: BIKE

60km total

10 km z1, 28

“Se o intuito é apenas completar esse desafio, o treinamento de 70.3 deve ser planejado com base em um bom volume específico, que proporcione ao atleta cruzar a linha de chegada sem maiores problemas.”

TRI SPORT MAGAZINE

z1-menor que 75% da FC z2- 76% a 81% da FC

z4- 90% a 93% da FC

z5- maior que 93% da FC

z6- - maior que 95% da FC ou não levar em consideração

Dessa forma devemos aproveitar ao máximo as combinações de treinos

longos e intensos para uma grande performance em 70.3 .

Rafael “Palito” Cruz é educador físico, pós-Graduado em Fisiologia do

exercício. Atualmente é o técnico

responsável pela equipe de Triathlon CPH, em Balneário Camboriú/SC.

“Agora, se o plano é melhorar suas marcas, brigar por pódio e você já tem algum tipo de experiência em provas longas, deve-se priorizar a velocidade para ganho de performance. Existe o mito de que atletas de longa distância não devem treinar velocidade e tiros, chamados popularmente de treinos “para morte”.’


CHECK OUT selins Tri

O desconforto do selim é uma queixa comum dos ciclistas. Para os triatletas que usam a posição aero, rodando

a pelvis para frente, ainda é mais crítico. Os selins sem nariz vieram para tirar a pressão frontal e trazer

mais conforto principalmente para os atletas de longa distância. Veja aqui os 3 modelos mais usados no

último mundial de Ironman, realizado em Kona

ADAMO PN 1.0 R$1599,00

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O Adamo PN 1.0 ISM usa o mesmo chassi do Adamo Attack. O PN 1.0 é parte da série do ISM Desempenho Narrow (PN), selins de bicicleta que apresenta novos gráficos e mais conforto. Todos os selins de bicicleta PN são de 270 milímetros de comprimento, permitindo que o cicliosta se movimente para frente-e-ré para encontrar o seu "sweet spot". Comprimento: 270 milímetros Largura: 110 milímetros Peso: 312g

FI’ZI:K MISTICA KIUM REGULAR R$507,00 royalpro.com

O fi'zi:k Mistica kium se destaca para conforto e desempenho O menor tamanho de nariz vem com bordas arredondadas e região perineal possui uma ranhura para alívio de pressão. Um suporte básico para o acessório de caramanholas está incluído. Comprimento: 240 milímetros Largura: 60 milímetros Peso: 235g

SPECIALIZED SITERO EXPERT GEL R$799,00

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O Sitero Extra Grel acrescenta uma camada adicional de conforto à forma Sitero, tornando-o a opção perfeita para pedaladas a longa distância numa posição aerodinâmica. E para garantir ainda mais a força e a durabilidade, vem com trilhos de titânio ocos e suportes SWAT™ para acomodar a bike na transição e caramanholas Trilhos: carbono / titânio Largura: 110 milímetros Peso: 240g

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Experimente a nova Exceed® Proteinbar® Crunch, além de muito mais saborosa, ela fornece 9g de proteína (31%) através de uma combinação exclusiva de whey concentrada, crispies de soja isolada e colágeno hidrolizado. A nova barra da Exceed, além de possuir alto teor proteico (31%), é enriquecida com inositol, colina, 14 vitaminas e 11 minerais, sendo 5 destes minerais sob a forma de quelato. A nova Exceed® Proteinbar® Crunch é um snack saudável, crocante e delicioso, que proporciona de maneira prática uma nutrição energeticamente balanceada para complementar sua alimentação.

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Revista Ironman 70.3 Florianópolis  

Revista oficial do Ironman 70.3 Florianópolis, edição 2018 - powered by Tri Sport Magazine

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