TRENNILEHT I N F O L E H T 7. SEPTEMBER 2010
Eesti Tennise Liidu presidendi Urmas Sõõrumaa sõnul on tennis spordialana Eestis kogumas üha suuremat populaarsust. Kasvamas on ka harrastajate hulk. — Urmas Sõõrumaa, kuidas hindate Eesti tennise praegust seisu? Missugused on olnud viimaste aastate positiivsemad muutused ja mis teeb enim muret? Hindan eelkõige naistekoondise edu silmas pidades meie tennise seisu heaks. Eesti jõudis tänavu tennisenaiskonna Maailmaliigas 12 parema sekka. Viimastel aastatel on juurde tulnud mitmeid uusi väljakuid ja korralikke tennisekeskuseid. Samuti on hakatud rohkem väärtustama Eesti meistrivõistlusi, kus kuldmedal on kuldne ja hõbemedal on hõbedane. Positiivne muutus on ka harrastajate arvu kasv. Probleemidest rääkides: sooviks, et noori mängiks rohkem ja konkurents oleks tihedam. — Millised on tenniseliidu sihid lähiaastateks, mis valdkondadesse on kavas enim panustada ja missugune on vahekord tipp- ja noortetennise vahel? Sihid on kirja pandud Eesti tennise arengukavasse aastateks 2008–2015, mis käsitleb
Eesti Tennise Liidu president Urmas Sõõrumaa koos Kaia Kanepi ja Maret Aniga mullu peetud karikavõistlusel Fed Cup, kus Eesti mängis Iisraeli vastu. Paarismängus sai Eesti võidu, üksikmängud jäid viiki. FOTO: ARNO MIKKOR
sportlasi, treenereid, treenimistingimusi ja klubisid ehk tennist kui tervikut. Eesmärk on selle perioodil mahtusid kahekordistada. Juba täna on väljakuid oluliselt rohkem kui kümme aastat tagasi, aga tõeliselt andekaid sportlasi on siiski vähe. Tingimused, kus harjutasid sellised tähed nagu Toomas Leius ja Andres Võsand, ei ole võrreldavad tänapäeva treenimistingimustega, seega tahaks
lähitulevikus näha heal tasemel meestennisiste. Loomulikult hoiavad kogu tennise au nii kodu- kui ka rahvusvahelisel areenil profisportlased, seega peab Eesti tennise liit järelkasvuga tegelemist väga oluliseks. — Kas peagi võib Kaia Kanepile väärilist järelkasvu oodata (üks lootusi on vist noor Eesti meister Anett Kontaveit) ja millal võiksid Eesti meestennisistid jõuda maa-
ilma tippmängijate hulka? Ma usun, et meie tubli naiste esindusvõistkond saab Anett Kontaveidi näol väärilise täienduse. Meeste osas peab veidi ootama, kuni Jürgen Zopp või mõni teine andekas meestennisist maailma esimeste seas võiks oma kanda kinnitada. —Kuidas olete rahul tennise kui spordiala avaliku sektori poolse rahastamisega? Üldiselt olen rahul. Audente-
ses õppivatele noortele tennisemängijatele on loodud head treenimisvõimalused, kuid kahjuks on vähe „materjali”, kes neid võimalusi tõeliselt väärivad. Konkurents praktiliselt puudub. Tänane pearaha süsteem ei soosi laiapõhjalise ja eesmärgipärase treenimise korraldamist. Euroopa riikides jagunevad avaliku sektori ja sponsorite rahad üldjuhul võrdselt, Eesti puhul pigem kipub eraraha rohkem olema. Valus koht on asjaolu, et meie noortele läheb tennisega tegelemine kalliks, sest meie keskused on rajatud investeeringu äratasuvuse põhimõttel. Arenenud riikides on avalik sektor osutanud kaasabi väljakute rajamisel, mis teeb lastele väljakutunni kordades odavamaks. — Kuidas on teie pilgu läbi tennise populaarsusega Eestis? Näib, et tenniseharrastus on suures osas koondunud Tallinna ja Harjumaale? Kandepind muidugi laieneb, kuid ikka sooviks enamat. Tallinnas ja Harjumaal liigub rohkem raha, mis võimaldab paremaid treenimisvõimalusi, uute tennisekeskuste arengut. Kuid aegade jooksul on inimesed-treenerid imesid teinud ka
mujal piirkondades. — Kuidas olete rahul praeguse treenerite tasemega ja kas neid on piisavalt? Nagu eespool mainisin, peaksid kõik põhinäitajad lähiaastatel suurenema, ka treenerite arv, keda praegu on saja ringis. Arvan, et küsimus on eelkõige töökultuuris: kui palju treenerid panustavad ise treeningute kvaliteeti. Treeninguteks nähtavalt ettevalmistatud treenerit näeb harva. — Kindlasti olete palju ka isiklikku raha Eesti tennise arengusse pannud? Kui silmas pidada ETL-i, klubitennist, tennisekeskust ja muid väljakuid, mille rajamisele kaasa aitasin, siis seda numbrit ei julgegi öelda, sest inimesed lihtsalt ei mõista seda. Ainuüksi Fed Cupi korraldamine läheb maksma vähemalt 1,5 miljonit Eesti krooni. Viimasest seitsmest korrast, välja arvatud üks, oleme kodus mänginud ehk pidanud ise võistlusi korraldama. Avaliku sektori tugi on olnud vaid mõned sajad tuhanded kroonid. Järgmine fantastiline tenniselamus leiab aset 5.–6. veebruaril, kui Eesti kohtub Hispaaniaga järjekordselt Eestis Tere tennisekeskuses.
2
Trennileht
Peatreener Monica Lauri: „Regulaarne liikumine ning oma keha sisemise ja välimise ilu eest hoolitsemine hoiab meid noorusliku ja energilisena ning meie tervise tugeva ja meele positiivsena” Tänapäeval räägitakse väga palju liikumise tähtsusest säilitamaks kõrget elukvaliteeti, vähem aga rõhutatakse seda, kui olulist rolli mängivad lisaks füüsilisele liikumisele ka vaimne ja hingeline heaolu ehk inimese kui terviku koostöö. Monica Lauri (40), Tallinna südalinnas asuva CitySpa naerusuine ja särtsakas peatreener usub, et inimese hing, keha ja vaim moodustavad ühe terviku – tasakaalu saavutamiseks on oluline hoolitseda kõigi kolme eest. — Mis eristab CitySpad teistest spordiklubidest? CitySpa ei ole lihtsalt spordiklubi, vaid kompleks, kus erinevad üksused pakuvad kõike, mis on vajalik inimese tasakaalukaks arenguks. Meil on laiendatud spordiklubi erinevate saalidega; spaa kehahoolitsusteks ja lõõgastumisvõimalusteks ning lounge tervisliku toidu nautimiseks. Lisaks jõu- ning rühmatreeningute saalidele on meil nüüdsest ka eraldi saalid spinningu, jooga ja pilatese harrastajatele. Pilatese saalis on huvilistel võimalus treenida reformeritel, mis hõlbustavad sisemiste lihaste üles leidmist ning joogasaali valgustus ja helikindlad seinad aitavad paremini keskenduda
treeningutes ning spinningus rõhume rohkem füüsilisele treeningule, et lihased oleksid toonuses ja selg terve; ning joogas ja pilateses pöörame lisaks tähelepanu ka kliendi sisemaailmale. — Mida pakute neile, kes tulevad CitySpasse eelkõige lõõgastuma? Selleks, et kosutada vaimu ja hinge, on vaja ka sobivat keskkonda – CitySpa harmooniline, mahedates toonides sisekujundus on saanud inspiratsiooni loodusest ja erinevatest aastaaegadest ning on just selline, mis inspireerib kas treenima või lõõgastuma. Lõõgastumiseks on meil olemas erinevad saunad, sealhulgas aurusaun, soome saun ning hamam. Lisaks infinity bassein, kus
meditatiivsetele harjutustele. Tänapäevase kiire elutempo juures on raske leida aega, et treenida regulaarselt, hoolitseda oma välimuse eest ning süüvida ka oma hingemaailma. CitySpa on koht, kus see kõik on lihtne – igaüks saab ise
valida oma tee ja arengutempo. Võib alustada tavapärastest kehatreeningutest ja vaikselt hakata tutvust tegema idamaist filosoofiat kandvate liikumistega, süveneda tervisliku toitumise maailma või tunda ennast lihtsalt hästi. — Milline on olulisim uuendus trennisõpradele? Oleme välja töötanud uudse personaaltreeningute süsteemi, kus Eesti ühed parimad perso-
vabalt voolav vesi toob endaga kaasa hea energia. Basseinis on veetemperatuur tavapärasest kõrgem ning oleme viinud ka mitmed treeningud vette, näiteks: aquapilates, aquafit ning aquastretch. Jõuvarude taastamiseks ning mõnulemiseks on basseini kõrval baldahiinidega privaatsed puhkealad. CitySpa lounge’s on erimenüü spordiklubile; kõigi menüüs pakutavate toitude puhul on välja toodud toitainete sisaldused ning lisaks on võimalik meie juures hommikul enne trenni süüa ka tervislikku hommikusööki.
CitySpa
Rävala pst 4, Tallinn terviseklubi@cityspa.ee Vaata lähemalt: www.cityspa.ee
naaltreenerid on huvitatud ja motiveeritud toetama kliendi terviklikku arengut – tegemist on klienditeenindajatega selle sõna parimas mõttes. Igaühel, kes meie juures treenib, on võimalus valida, kas teha pidevalt trenni personaaltreeneri käe all või paluda aeg-ajalt abi õige tee leidmiseks treeningute maailmas. Meie rühmatreeningute kontseptsioon on väga lihtne: jõusaalis, funktsionaalsetes
Koolialguse eri 10 = 12 Septembris ostetud õpilaste ja noorte (kuni 22.a) 10x kaartidel on 12 kasutuskorda !!! Vesiaeroobika Treeningtunnid algavad 2.septembrist ning toimuvad teisipäeviti ja neljapäeviti 18:00 Treener Maiu Herzmann.
Pilates algajatele ja edasijõudnutele Treeningtunnid algavad 20.septembrist. Esmaspäeviti ja kolmapäeviti 19:00 toimub Pilates edasijõudnutele ning 20:00 pilates algajatele. Treeneriks Kristi Pedaru.
Bodypump Les Mills Treeningtunnid algavad 3.oktoobrist ja toimuvad teisipäeviti ja neljapäeviti 18:00 ning pühapäeviti 19:00. Treener Marek Sooäär.
Too sõber trenni Tuues meile uue kliendi, kes ostab endale 10x või kuukaardi, saab klienditooja oma 10x või kuukaardi poole hinnaga. Kehtib ainult sihtgrupiti – laps toob lapse, nooruk toob nooruki, täiskasvanu toob täiskasvanu ja pensionär toob pensionäri.
Sportlikud sünnipäevad Jüri spordihoones on võimalik pidada nii laste kui ka täiskasvanute sportlikke sünnipäevi. Võimalus on rentida ujularadu ja erinevaid saale. Torti saab süüa aeroobikasaalis või siis nõupidamisteruumis. On võimalik tellida ka juhendaja, kes aitab mänge ja võistlusi läbi viia. Lisainfot saab telefonil 6224247 või saatke oma soovid meili teel info@raespordikeskus.ee
Külasta ka meie kodulehte www.raespordikeskus.ee
4
Trennileht
Müstika Tantsustuudio treeningkava:
3 stiili kõhutantsu, jooga, pilates, vtl, zumba, India tants, trummikursus, Armeenia tants Müstika tantsustuudio alustas 30. augustil. Proovitrennid TASUTA! Stuudiost leiate valgusküllase tantsupalee beduiinitelgi ja avatud raamatukoguga. Müstika stuudios toimuvad ka filmiõhtud, loengusarjad, tantsukursused ja idamaised peod – laval kõhutantsijad, muusikud, mustkunstnikud jt.
A – algtase K – kesktase E – edasijõudnud
Kõhutantsuõpetaja Aicha
ja Yahna
E 10.30 jooga 12.00 Pilates 13.00 jooga 17.30 ATS-kõhutants A 18.30 kõhutants A 19.30 kõhutants K 20.30 ATS-kõhutants E T 12.00 kõhutants A 13.00 Zumba 17.00 trummikursus 18.30 Tribal Fusioni kõhutants A 19.30 kõhutants E 20.30 venitus-tasakaal-lõdvestus
K 10.30 jooga 12.00 Pilates 13.00 jooga 17.30 ATS-kõhutants A 18.30 kõhutants A 19.30 kõhutants K 20.30 Tribal Fusioni kõhutants N 12.00 kõhutants A 13.00 Zumba 17.30 Zumba 18.30 Tribal Fusioni kõhutants A 19.30 kõhutants E R 14.00 India tants 17.30 Tribal Fusioni kõhutants A L 15.00 Armeenia tants
Müstika tantsustuudio
Vabaduse väljak, Pärnu mnt 19 (Westmani kaupluse II korrusel) info@mystika.ee; tel 524 5629 Tutvu stuudio ja stiilidega: www.mystika.ee
Müstika Tantsustuudio Fotod: Indrek Arula, Artur Sadovski, Valdek Udris
Fitvibe treening aitab kiirelt tselluliidist lahti ja keha vormi saada. Fitvibe treening sarnaneb tavalise treeninguga spordisaalis, ainult et treenitakse Fitvibe vibratsiooniseadmel. Treening on üliefektiivne – tavapärase 1,5 tunni asemel piisab vaid 15 minutist. Lühikese aja jooksul võetakse erinevate harjutustega läbi erinevad lihasgrupid, seadme abil treenitakse tasakaalu ja võetakse kasutusele ka kõige väiksemad lihased, mis tavaliselt jäävad tähelepanuta. Ühe harjutuse kestvus on keskmiselt 30–40 sekundit. Pärast harjutusi järgnevad venitus ja lõdvestumisharjutused ning tunne on tõesti sarnane nagu treeningsaalist tulles. Järgmisel päeval annavad lihased tunda, mis annab tunnistust, et koormus läks asja ette.
Fitvibe vibratsioontreening sobib kõigile, nii meestele kui ka naistele, vanuses 7–77 eluaastat. Treening on eriti tõhus kontoritöötajatele ja teistele istuva eluviisiga inimestele, sest treeningu käigus pööratakse tähelepanu ka stabiliseerivatele ja teistele rühti hoidvatele lihasgruppidele, mis istuva eluviisiga inimestel muutuvad alaaktiivseteks. Samuti on Fitvibe seade sobiv sportlastele taastavaks treeninguks ja emadele pärast sünnitust kiireks taastumiseks. Fitvibe'ga treenivad sellised kuulsused nagu jalgpallur Ronaldo ja paljud teised sportlased. Fitvibe treening aitas võidule lähemale ka Ungari saate „Kaalust alla” punase meeskonna.
Zelluloosi spordiklubis septembrikuus ka hind on uus!
Tselluliidist lahti Fitvibe Siluett Stuudio pakub uut ainulaadset võimalust kaalu kiireks alandamiseks ja tselluliidi vähendamiseks, milleks on mähisega Fitvibe vibratsioontreening. Mis on tselluliit, seda teavad arvatavasti juba kõik. Teatakse ka seda, et tselluliit ehk „apelsinikoorenahk” on praktiliselt igal naisel, olenemata kehakaalust. Nagu teada, on nii külmad kui ka soojad mähised nahale kasulikud ja mõjuvad võimsalt kogu organismile, parandades ainevahetust, mikrotsirkulatsiooni, vere- ja lümfiringet, kiirendavad nö rasvapõletamist ja rakkude uuenemist; samuti puhastavad sügavalt nahka, viies välja toksiinid.
Kui olete otsustanud uue teenuse kasuks ja tulete stuudiosse mähisega Fitvibe treeningule, võtab tselluliidikonsultant esmalt probleemsete kohtade mõõdud, töötleb neid spetsiaalse tselluliidikreemiga ning katab kilega, mille peale tõmmatakse treeningpüksid. Seejärel viib treener läbi tavalise Fitvibe vibratsioontreeningu, mis kestab ca 20 minutit. Pärast treeningut tuleb kile eemaldada ning käia duši all. Hästi kasulik on pärast pesemist töödelda nahka tselluliidikreemiga seda õrnalt nahasse masseerides. Protseduur võtab aega kuni 50 minutit ning kindlasti tunnete end väsinuna, kuid samas ka palju enesekindlama, kergema ja õnnelikumana.
Sulgpall Lauatennis Infrapunasaun Tervisekapsel E-R 7:00 – 23:00 L 10:00 – 18:00 P 10:00 – 21:00
Fitness kuukaardid alates 450 kroonist ja tarkusekuul liitumine TASUTA! Treeni targalt! Tule LEPINGUVABALT liituma! Tartu mnt 80D Tallinn 10112
Fitvibe Siluett Stuudio
Marienthali keskus Mustamäe tee 16, 10617, Tallinn Tel: 619 1401 E-post: info@fitvibesiluett.ee Vaata lähemalt: www.fitvibesiluett.ee
Info ja registreerumine tel 56 629 702 folie@tsirkus.ee www.tsirkus.ee
Tsirkusestuudio Folie AKROBAATIKA JA TSIRKUSETREENING
Võtame vastu poisse ja tüdrukuid vanuses alates 7 a. Uue algajate akrobaatide grupi avame Tallinna Inglise Kolledži spordihoones. Jätkuvalt tegutseme edasi Salme ja Nõmme Kultuurikeskustes.
AVATUD TREENINGUD tule akrobaatikatrenni proovima! Tasuta! Inglise Kolledži spordihoones Nõmme Kultuurikeskuses Salme Kultuurikeskuses tel 6810834
14. septembril kell 14 15. septembril kell 15 17. septembril kell 15
5
Trennileht
Vaatamata sellele, et kogu maailm räägib arenenud ühiskonna ülekaalulisuse probleemist ja selle tagajärgede ohtlikkusest, näitab statistika ülekaaluliste arvu jõudsat kasvu. Üle maailma on kokku lepitud, et ülekaalu mõõdupuuks on kehamassi indeks (KMI). Seda võib välja arvutada igaüks – jaga oma kehakaal pikkuse ruuduga (meetrites) ning vastus ongi käes. Kui see näitaja jääb alla 20, loetakse sind alakaaluliseks, kui vastus jääb vahemikku 20 kuni 24,9 – oled normaalkaalus. Kui aga saad tulemuseks arvu, mis jääb vahemikku 25 kuni 29,9, oled ülekaaluline, ning arv, mis on suurem kui 30, näitab, et oled tugevalt ülekaaluline.
Eesti ei jää USA-st eriti alla Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmeil on praegu maailmas 1 miljard ülekaalulist inimest, neist omakorda 300 miljonit on tugevalt ülekaalulised. Ühendriikides on 74% elanikkonnast ülekaalulised (neist 31% tugevalt ülekaalulised), kuid Eestiski on WHO Eesti esinduse 2009. aasta raporti alusel ülekaalulisi täiskasvanuid elanikest lausa 60% (neist tugevalt ülekaalulisi 10%). Mõtlemapanevad arvud! See, et ülekaal mõjutab otseselt meie tervist, on üldteada-
tuntud tõde. Tavaliselt mõeldakse aga tervisele alles siis, kui kuskilt juba miskit lausa „logisema” hakkab. Tervise taastamiseks kulub üldjuhul märksa enam raha ja aega (arstivisiidid, retseptirohud, töölt puudutud päevad), kui kulunuks rohkem liikudes ja õigemini toitudes tervise hoidmisele. Emotsioonidki on mõnusa treeningu või arstilkäigu puhul selgelt erineva laenguga – esimese puhul pluss- ja teisel miinusmärgiga. Ülekaal ei mõjuta aga mitte üksnes meie tervist. Eelkõige märkame hoopis sotsiaalseid tagajärgi. Väiksemad valikuvõimalused ei oota ülekaalulisi mitte ainult riidepoodides, vaid ka inimsuhetes. Uuringutega on tõestatud, et normaalkaalus inimene leiab lihtsamini sõpru, saab valida tulevase elukaaslase suurema valiku hulgast ning teeb oma teadmiste ja kogemuste baasil parema tööalase karjääri võrreldes ülekaalulise sookaaslasega.
Liikumine aitab Uuringud on tõestanud, et ülekaalu peamised põhjused peituvad eelkõige ebaõiges toitumises ja geenides. Liikumise
Kergejõustik Tennis Korvpall(poisid) Suusatamine Kahevõistlus Aeroobika Ujumine Lauatennis
lähme terviserajale või klubisse, ning ükskord, pärast pikka veenmist, sa lõpuks lähedki. Kepikõnd või jalgrattasõit on mõlemad sobilikud liikumisviisid kaalulangetamiseks, kuid neil on üks pisike puudus – niipea, kui leidub mõni vähegi sobilik põhjus mitte minna, haarad sellest kinni kui päästvast õlekõrrest. Kord on ilm vilets, kord segavad töökohustused, siis vajavad sinu aega pere või sõbrad... vähesus ülekaalu enamasti ei tekita. Küll aga on tõestust leidnud fakt, et ülekaalulised liiguvad vähem kui normaalkaalus inimesed. WHO soovitusel peaks iga inimene tegelema mõõduka liikumisega vähemalt 30 minutit viiel päeval nädalas. Liikumine aitab kulutada toidust saadavat üleliigset energiahulka, mis muidu lihtsalt rasvadeks ladestuks. Kaalulangetamine on pikk ja arvatakse ka, et vaevarikas protsess. Mõned lükkavad alustamist edasi kuid ja kogunisti aastaid, sest eesolev tundub kuidagi ebakindlust tekitav – rõõmutu elu täis porgandeid ja kaalikaid ning ebameeldiv
6770908 6572488 6718544 6718544 5015110 56488781 6574654 55579902
higistamine kusagil terviserajal või spordiklubis. Pigem lepitakse kehale juba harjumuspäraseks saanud kaaluga.
Püüa teha algust Tegelikult ongi kõige raskem teha see esimene samm – panna paika päev, millal alustad. Mõnikord tuleb motivatsioon alustamiseks ise sinu ellu. Eelmisel hooajal veel hästi istunud riided osutuvad lootusetult kitsasteks; tüdruk- (poiss)sõber jätab sind maha; kunagine koolikaaslane mainib kohtumisel, et ei tundnud sind ära, sest oled kosunud jne. Paremal juhul on sulle tõuke andjaks sõber, kes juba ammu on peale käinud, et
Klubi distsiplineerib Kui terviseraja programm ebaõnnestub, proovi spordiklubi. Tee enda jaoks distsiplineeriv valik – mine sinna, kus on aastaliitumised. Mida pikemaks perioodiks ennast klubiga seod, seda kindlam, et iga kuu tasutav rahasumma hoiab sind piisavalt motiveerituna. Teiseks, mida pikemaajalisem liitumine, seda tõenäolisem, et peatselt tekivad sul sõbrad ja tuttavad, keda harjud klubis nägema ning kellega kohtumisi hakkad lausa ootama. Kuna juhukülastajaid sellistes klubides praktiliselt pole, võid kindel olla, et õhkkond on alati hea ja kodune. Kolmandaks on
spordiklubis sul sisuliselt miljon võimalust, kuidas muuta oma treeningud mitmekesiseks ja vaheldusrikkaks. Just selliselt, et tüdimust ja loobumismõtteid peale ei tuleks. Täiesti iseenesestmõistetav on seegi, et kui ise ei oska, lähed ja küsid näiteks treeneri käest. Lõpetuseks – võta paber ja pane kirja, mis on sinu eesmärk. Milline sa tahaksid välja näha? Kui palju on kilosid, millest tahaksid lahti saada? Mis ajaks? Kui oled eesmärgi saavutanud, kas soovid ka tulemust hoida? Lase fantaasial lennata veelgi – lamedam kõht, saledamad reied, eristuv keskkoht... Järelevaatavad pilgud. Enesekindlam sina. Kui sa enda väljanägemist, tervist, suhteid ja karjääri saatuse hooleks jätta ei soovi, tee enda jaoks õige valik ja asu tegudele. Juba täna. Jana Kallas, spordiklubi PlanetSport
PlanetSport
Tulika põik 3, Tallinn tel 661 0547 Kaalukursused, vaata lähemalt: www.planetsport.ee
6
Trennileht
Eesti ainsa tantsu- ja võimlemisrõivaste valmistamisele suunatud Kamilla OÜ Tallinna ja Tartu poes ootavad nii treeninguks kui ka esinemiseks vajalikud riided, jalatsid ja aksessuaarid. Koos kooliaastaga alustavad tegevust ka arvukad tantsu- ja võimlemisklubid. Mis tähendab, et noore tantsija või võimleja garderoob peab sisaldama treeningrõivaid ning -jalatseid. Kui aga jõuab kätte esinemise aeg, on vaja lisaks ka mugavaid ja kauneid esinemisriideid. Muidugi võib osav õmbleja valmistada ise treeninguks sobiva elastsest materjalist trikoo, retuusid või seeliku, kuid lihtsam on võtta ette käik Kamilla OÜ poodi, kus pakutakse rõivaid ja jalatseid tantsijatele, võimlejatele ning iluuisutajatele. 1991. aastast võimlemisja tantsurõivaid valmistanud Kamilla OÜ-l on kaks kauplust: üks Tallinnas, teine Tartus. Ettevõtte direktori Udo Evartovi sõnul on põhjust nende juurde sisse astuda kõigil trennisõpradel või esinejatel. „Kamilla õmblusvabrikus õmbleme nii seeriatena kui ka eritellimusel kõike, mida tantsimiseks või sportimiseks vaja, olgu trennisaalis või lavaparketil. Eri materjalist ja tegumoega trenni- ja esinemisrõivad on ootamas nii paari-kolmeaastaseid pisipõnne kui ka täiskasvanuid,” ütles Evartov. Valik täienes veelgi Lastele saab võistlustantsurõivaid seeriatoodanguna valmis-
Kamilla OÜ
*Tallinna kauplus-ateljee Pronksi 11 E–R 10.30–18; L 10.30–16 tel 641 9607 *Tartu kauplus Aleksandri 8a E–R 10–18, L 10–16 tel 733 0010 Vaata lähemalt: www.kamilla.ee
Kamilla OÜ kauplustest leiab rõivaid ja jalatseid tantsijatele, võimlejatele ning iluuisutajatele. FOTO: Rene Suurkaev
tada seetõttu, et Eestis kehtivad Rahvusvahelise Tantsuspordi Liidu (IDSF) võistlusriietuse reeglid, mis panevad rangelt paika lasteriietusele esitatavad nõuded: näiteks kleitide pikkused, kaeluse kuju, kasutatavad aksessuaarid jne. Lubatu piires ongi Kamillas valmis õmmeldud peaaegu kõik, mis võimalik. Uudistootena ripuvad müügisaalis soojad retuusid iluuisutajatele, samuti tavalisest
soojemad kleidid ja trikood. Noormehed, kes varem muretsesid, et tantsimisel kippus särk pükstest välja tulema, leiavad aga nüüd poest sobiva bodi. Oma toodangut ekspordib firma Soome, Rootsi, Saksamaale, Taani ja Lätti, eelmisest talvest on võimalik Kamilla vabrikus valmistatud rõivaid osta ka Vilniuse firmapoest. Direktori sõnul laieneb peagi Tallinna pood – võistlustantsi-
lu b k i i C d r FC o p S
jatele mõeldud rõivad ja jalatsid saavad omaette ruumi. Müügil on nii suur valik eri värvides ja materjalist rõivaid, et harva tellitakse lapsele individuaalõmblust. Neil harvadel kordadel on pigem põhjuseks noore tantsija erilised mõõdud. Sel puhul on vaja pöörduda Pronksi tänava kaupluse juures asuvasse ateljeesse, mille perenaine Linda Niinemann on valmis poest ostetud rõivaid
kohendama või siis täiesti uusi õmblema. Elastsest trikotaažist materjal nõuab erilist masinat ja oskusi, millest hobiõmblejal tihti jääb puudu. Ateljeest on oma esinemisrõivad aastaid tellinud ka Eesti parima võimlemisklubi Piruett eliitrühm. Riiete kõrval ka jalatsid „Kuna Kamilla tegevusvaldkonda kuulub laiemas laastus elastsest trikotaažist rõivaste
õmblemine, võib siit tellida ka vabaajarõivaid või muud, mida sellest materjalist on mõnus kanda. Valmistame näiteks treeningrõivaid, bikiine, ujumistrikoosid nii tellija kui ka meie pakutavatest kvaliteetkangastest neile, kes oma eriliste mõõtude tõttu neid kaubandusest ei leia,” ütles Niinemann. Nobedate näppudega õmbleja kinnitust mööda pikalt aega õmblemisele ei kulu, töö valmimise aeg sõltub mõistagi tellimuse suurusest. On juhtunud isegi nii, et mõni tund enne esinemist astub sisse kurb tantsija murega, et riided on kadunud. Ja lahkub ateljeest uute riietega. Kui Kamilla 1991. aastal tegevust alustas, valmistati firmas esialgu balletisusse. Need on ka praegu kõige ostetum kaup. Praegu pakub Kamilla poe jalatsivalik jalatseid eri tantsuliikide harrastajatele: varvaskingad ja treeningsussid baleriinidele, võistlustantsu, karaktertantsu, flamenko-, stepp- ja džässtantsu kingad jms. Mõistagi ei puudu aeroobikasaali tantsutossud ega ka võimlemissussid. Letil on ka tantsijatele vajalikud aksessuaarid – klambrid- võrgud juustesse, pehmendused-kaitsmed kingadesse. Siit saab ka kurikaid, linte, palle ja rõngaid võimlemiskavade jaoks.
Trennilehe kirjastas Eesti Päevalehe AS-i teema- ja erilehtede osakond. Toimetaja: Kristiina Viiron, kristina.viiron@epl.ee
JAAN KIRSIPUU RATTAKOOL JAAK MAE SUUSAKOOL Maadlusklubi Nelson 21 tegevusaastat
Kutsub treeningutele uusi õpilasi E 17:00 N 17:00 Info tel. 569 434 60 www.cfc.ee • info@cfc.ee
Pirita Spordikeskus Rummu tee 3 Tallinn
Maadlusklubi Nelson kutsub I-IV klassi poisse maadlustreeningutele Treeningud toimuvad kolm korda nädalas aadressil Tondi 84 • kolmapäeval kell 18.30—19.45 • reedel kell 18.30—19.45 • pühapäeval kell 16.45—18.15 Võtame edasijõudnute gruppi vabadele kohtadele VIII - X klassi poisse.
Uutele tulijatele esimene kuu tasuta! Igor Annus, tel 53 401 860
7
Trennileht
Tondiraba tennisekeskusest on Wimbledoni 2249 kilomeetrit, aga et sinna jõuda, kulub aastaid ning paljud ei jõuagi pärale. Seepärast tuleb varakult teele asuda. Seda teavad hästi need sajad lapsed ja noored, kes igal aastal seavad sammud Lasnamäele Alo Ojassalu tennisekooli, mis asutati juba 11 aastat tagasi. Esimesed viis aastat töötas kool rendipindadel, 2004. aastal aga valmis Tondiraba tennisekeskus, kus on praegu neli tennise välisväljakut, kuus siseväljakut ja neli sulgpalliväljakut. „Meie kool on ainuke tennisekool Eestis, kes on omaenda baasi ehitanud,” märgib kooli juhataja ja peatreener Alo Ojassalu. Tennisekoolis käivad lapsed vanuses 4–18 ja ka täiskasvanud. Koolis töötab üheksa treenerit ja lapsi on kokku 400 ringis: Tondirabas umbes 250 ja Viimsi osakonnas 130–140. „Sel sügisel saame juurde võtta 50–100 last. Viimsis on kohad täis, aga Tondirabasse veel mahub,” selgitab Ojassalu. „Kõige rohkem ootame 5–7-aastaseid.” Treeningrühmi ei moodustata mitte vanuse, vaid mängutaseme järgi. „Päris nii muidugi ei ole, et 7- ja 18-aastane koos trenni teevad, aga paari-kolme aasta piires võib vanusevahe küll olla,” lisab ta. „Algajate rühmades on 6–8 last, sport-
laste puhul üle nelja lapse me korraga väljakule ei pane. Nelja-aastastel on lasteaiarühmad ja neil on rohkem lihtsalt palliloopimine ja tutvus tennisega. Nendega tegeleb korraga kaks treenerit, sest tuleb natuke olla ka kasvataja eest.” Algtaseme omandamise aeg on Ojassalu sõnul erinev, mõnel läheb kolm-neli aastat, mõnele piisab kolmest kuust. Treener ise jälgib lapse arengut ja paigutab ta sellele vastavalt õigesse rühma. Seda tehakse kogu hooaja vältel. Oodatud ka sulgpallihuvilised Üle-eelmisel aastal avati koolis ka sulgpalliosakond, kuhu võetakse lapsi alates seitsmendast eluaastast. Praegu käib sulgpallikoolis 50 lapse ringis. Suurt erinevust treeningutes ei ole, sulgpallimängu alustatakse lihtsalt veidi hiljem. „Sulgpallis hakkab laps mängunaudingut saama palju varem kui tennises, samal ajal on see väga intensiivne ala,” selgitab Ojassalu. „Meil on ka väga hinnatud sulgpallitreener – Kristo Kasela.” Tennisekool ootab ka täiskasvanuid, kes saavad valida
era- ja rühmatundide vahel. Ojassalu sõnul on algajate seas olnud ka 60-seid. „Tennis on ala, mida võib harrastada kõrge eani,” nendib ta. „Hea näide on Aino Issak, kes on üle 90 aasta vana ja käib siiani kolm korda nädalas mängimas.” Ojassalu kinnitusel pole algõpetus tennises kuigi kulukas. „Mängida saab iga spordiriide ja peaaegu iga jalanõuga. Kõik alustajad saavad reketi ja pallid meilt,” selgitab ta. Nii tennises kui ka sulgpallis tuleb algajatel tasuda ainult kuumaks. „Kes on paar-kolm kuud juba trennis käinud, see naljalt enam pooleli ei jäta,” nendib tennisekooli juht. Tennis on kompleksne ala Ojassalu kogenud treenerina teab, et ühegi lapse puhul pole alguses näha, kas tal on eeldusi tippu jõuda. Andekus tennises selgub alles siis, kui on juba tükk aega mängitud. „Mõnele näiteks on antud väga hea käsi, teise puhul vaatad algul, et ei olegi midagi erilist, aga kui võistlemiseks läheb, selgub, et tal on väga hea pea, ta jagab hästi mängu situatsiooni ja reageerib kiiresti. Mõni saab
löögid perfektselt selgeks, aga mängu ei õpi kunagi ära, mõnel on jälle vastupidi. Need, kellel on kõik need omadused olemas, nendest tulevadki maailma tipud,” nendib ta. „Tennis on väga kompleksne ala, kus on vaja kõike: kiirust, vastupidavust, koordinatsiooni, käe- ja silmatäpsust. See teebki tennise huvitavaks, et sa võid alati õppida ja mitte kunagi ei õpi seda mängu lõplikult selgeks.” Tennise populaarsuse kasvus on Ojassalu sõnul suur teene ka meie esireketil Kaia Kanepil. „See on nii otseses sõltuvuses: kui Kaial läheb hästi, tuleb lapsi trenni kohe robinal,” tõdeb ta. Tippu pürivad ka Alo Ojassalu tennisekooli kasvandikud, igal aastal on nende seas Eesti meistreid, hõbe- ja pronksmedali võitjaid. Tüdrukutest on üks tublimaid 10-aastane Maria Lota Kaul, kes just äsja pärjati oma vanusegrupis Eesti meistriks. Ent ka meestetennisel on tulevikku. „Praegu on lootustandvad just noored poisid – 10-, 11- ja 12-aastased,” nendib Ojassalu.
Alo Ojassalu Tennisekool Tondiraba 11, 13916 Tallinn tel 600 2915 e-post info@tennisekool.ee Vaata lähemalt: www.tennisekool.ee