Eventi Running Tabloid Tremilasport 7maggio2017

CAMPIONATI ITALIANI INDIVIDUALI ASSOLUTI SU PISTA

CAMPIONATI ITALIANI INDIVIDUALI ASSOLUTI SU PISTA

TRIESTE 2017

Stadio P. GREZAR 30 giugno/1-2 luglio

RUNNING E INFORTUNI La vita agonistica del runner, dilettante o professionista che sia, viene spesso interrotta o rallentata da infortuni di varia entità 7 Maggio 2017

ARRIVEDERCI A MAGGIO 2018

TRIESTE 2017

IL CALENDARIO DEGLI EVENTI RUNNING Il calendario delle prossime Stadio P. GREZAR 30 giugno/1-2 luglio gare podistiche competitive e non competitive, corsa su strada, maratone e trail in Friuli Venezia Giulia e Veneto.

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Trieste Running Festival

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2017

Foto: Matteo Favi

Miramar 2017: la carica dei10 mila

• Ricche proposte di VIAGGI ORGANIZZATI in Italia, Europa e nel mondo, in pullman e in aereo, con accompagnatori specializzati • Soggiorni individuali in SLOVENIA, CROAZIA, MONTENEGRO

• PACCHETTI BENESSERE in tutte le terme della Slovenia, anche con il trasferimento da Trieste • Vacanze estive nel MEDITERRANEO con i voli da Ljubljana ed il trasferimento organizzato da Udine, Palmanova, Duino e Trieste

• PRENOTAZIONI e tante OFFERTE per le Vostre vacanze balneari, montane, culturali e nelle città d’arte

ORARIO: da lunedì a venerdì 09:00-12:30/15:30-18:30 sabato 09:00-12:00

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MIRAMAR TRIESTE Speciale

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42km

30km

42km AUTOPIU’ TRIESTE EUROPE MARATHON 30km LA NUOVISSIMA COSTIERA RUN La distanza più impegnativa, verso Sistiana Saranno 29, per la precisione, i km da e i paesi del Carso. completare: protagonista la Costiera.

21km

21km TRIESTE EUROPE HALFMARATHON La mezza amata dai runner di tutto il mondo in arrivo a Trieste.

Tutto pronto per il Trieste Running Festival Una settimana di eventi aperti a tutti, che culmineranno domenica 7 maggio

Women e Doggy Run, divertimento in primo piano Spruzzate di colore e 5km in un percorso non competitivo per la Trieste SoloWomenRun Pink Color Edition, la prima corsa colorata femminile, in programma domenica 30 aprile, organizzata da 42K Srl in partnership con Apd Miramar, che punta sempre l’attenzione sulla responsabilità sociale, per sensibilizzare la comunità contro la violenza di genere e promuovere la salute della donna. Si parte alle 10.30 dal centro commerciale Montedoro di Muggia, per rientrare coloratissime al traguardo, dove continuerà la festa tra musica, zumba e intrattenimenti. Ad animare la giornata anche una rappresentanza del Carnevale di Muggia e la Filarmonica di Santa Barbara. Mercoledì 3 maggio alle 21 torna invece la passeggiata-corsa solidale a due e quattro zampe più popolare in città, la 4.Trieste Doggy Run. Parte del ricavato sarà destinato all’ Astad, rifugio per cani e gatti di Trieste. La partenza è fissata da piazza Unità d’Italia dove sarà posizionato anche l’arrivo. Le iscrizioni sono aperte non solo ai proprietari di cani, ma a chiunque voglia passare un evento in mezzo a tanti amici a quattro zampe.

Supplemento di

www.tremilasport.com Registrazione Tribunale Udine n. 38/07 del 19.11.2007 Direttore Responsabile Edi Fabris Redazione: Mediatremila Edizioni Srl redazione@tremilasport.com Stampa: Centro Stampa delle Venezie Padova Concessionaria di Pubblicità: Mediatremila Edizioni Srl agenti@tremilasport.com Viale Palmanova 148 - 33100 Udine (UD) Tel. 0432 3330893 www.mediatremila.com

Contro alla rovescia per il Trieste Running Festival, una settimana di appuntamenti sportivi che si aprirà con la 5.

Trieste SoloWomenRun prima di Miramar Young, la 4. Trieste Doggy Run e le quattro corse di domenica 7 maggio.

Organizzato dalla neonata Apd Miramar, il Trieste Running Festival si annuncia come l’evento sportivo più partecipato del Friuli Venezia Giulia e a Miramare si concentrerà uno spettacolo come mai prima, con gli atleti di Autopiù Trieste Europe Marathon, Costiera Run, Trieste Europe Halfmarathon che precederanno il via

tornare verso Trieste. La Trieste Europe Halfmarathon invece vedrà i partecipanti affrontare parzialmente la Costiera per rientrare verso il centro.

La Costiera Run, di 29 km, si snoderà naturalmente lungo la Strada Costiera e la Generali Miramar Family riempirà Per tutti Barcola, sul mare, partenza per la volata sulle da Miramare e Rive passando per arrivo in piazza Porto Vecchio.

Unità d’Italia Prima di domenica sarà comunque una settimana ricca di eventi, che sarà inaugurata dalla 5.Trieste SoloWomenRun, la corsa femminile solidale in programma domenica 30 aprile a Montedoro alle 10.30, organizzata da 42K, per proseguire con la Miramar Young dei bambini martedì 2 maggio alle della Generali Miramar Family, 10 in piazza Unità d’Italia, la la popolare non competitiva. 4.Trieste Doggy Run mercoledì Ad accompagnare le partenze 3 maggio alle 21 in piazza Unil’animazione di Radio Punto tà d’Italia. Giovedì 4 maggio è Zero, poi ritrovo per tutti al tra- prevista l’ apertura del Miramar guardo, nella splendida cornice Expo, dove sarà possibile effettuare le iscrizioni e il ritiro dei di piazza Unità d’Italia.

Iscrizioni ancora aperte per pacchi gara, e il Miramar Viltutti gli eventi e i partecipanti lage, il villaggio allestito sulle saranno trasportati al via dai Rive. Entrambi alle 16.

Nell’arco della giornata di bus della Trieste Trasporti, da sabato sono annunciati diversi piazza Libertà.

L’Autopiù Trieste Europe eventi sportivi collaterali. Alle Marathon porterà gli atleti 10 il canottaggio nel bacino San lungo la Strada Costiera fino Giusto con la Regata Senza agli abitati di Aurisina e San Confini Trofero Ezio Ciriello, Pelagio, per poi scendere attra- alle 15 in piazza Cavana l’orienverso le località di Prebenico e teering, dalle 15 alle 15.30 al Malchina al bivio di Sistiana, e villaggio dimostrazioni di primo

Tifo e applausi senza sosta per tutti al traguardo fissato in piazza Unità d’Italia

soccorso con il personale della FISPS e alle 16 su Scala Reale le dimostrazioni delle unità cinofile. In piazza Unità d’Italia, sempre sabato, dalle 10 alle 14 dimostrazioni di tennis, dalle 14 alle 16 scherma storica e dalle 16 alle 18 il crossfit.

Iscrizioni aperte e tutte le informazioni aggiornate sul sito www.triestemarathon.it e sulla pagina Facebook ufficiale Trieste Running Festival.

Orari TRATTORIA dal LUNEDÌ al SABATO 12.00-14.30 / 18.00-22.15 DOMENICA 18.00-22.15 PIZZERIA dal MARTEDÌ alla DOMENICA 18.00-22.30

Al Tiglio Pri Lipi Via Srečko Kosovel, 3 - Basovizza Telefono +39 040 9220163 e.mail: info@centerhotel.it www.trattoria.centerhotel.it

SPORT

SALUTE

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Runner, passione e dolori

Corsa e meditazione

La corsa è una questione “di testa” Soprattutto per chi comincia a cimentarsi con il running, la corsa è principalmente una questione di “testa”, una sfida con se stessi, un momento importante in cui forzare le propri abitudini e il proprio stile di vita.

Allenare la mente può essere di grande aiuto per focalizzare attenzione e sensibilità, aiutare a mantenere la calma e a tenere in forma il fisico.

Patologie diffuse dei runners sono quelle da sovraccarico di muscoli e tendini

La vita agonistica del runner, dilettante o professionista che sia, viene spesso interrotta o rallentata da infortuni di varia entità Oggigiorno la “running passion” sta colpendo l’attenzione di un sempre maggiore numero di persone, diverse per estrazione sociale, sportiva e culturale.

In questo contesto la corsa assume caratteri di identità filantropica, diventando in definitiva un vero esempio di integrazione cosmopolita con importanti risvolti psicologici e psicosociali.

Purtroppo però esistono anche problemi correlati allo svolgimento di questa bellissima attività sportiva, non da ultimo patologie

dell’apparato muscoloscheletrico, non sempre di facile individuzaione ed accettazione.

Il più grande ambito d’intervento della Nostra clinica di Udine, la GRUPPO SANE CLINIC, specializzata nella cura dei Runners a livello nazionale, si concentra nelle patologie da sovraccarico di muscoli e tendini, problemi ben conosciuti da chi percorre centinaia di chilometri all’anno.

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Partendo dalle patologie da sovraccarico del piede si riscontrano spesso metatarsalgie d’appoggio, spesso legate a fasciti, variazioni dell’asse di carico con perdita dell’arco plantare, tendinopatie achillee e, negli stadi più avanzati a derivazione ascendente, gonalgie, coxalgie, pubalgie, lombalgie (non lombosciatalgie).

A livello del ginocchio com’è noto si manifestano dolori per lo più artrosici nonchè dovuti all’irrigidimento della Bandelletta ileotibiale, allo stress della borsa della

zampa d’oca o del tendine rotuleo.

Sovente il runner manifesta dolori lombari, spesso correlabili più a disfunzioni delle articolazioni sacroiliache ed all’utilizzo o spesso al mancato utilizzo di ortesi plantari (che costruiamo giornalmente per i Nostri atleti) che a reali problemi erniari.

Dorsalgie medio-alte sono da inquadrare nel contesto di blocchi diaframmatici spesso legati a

respirazioni errate anche durante la corsa, elemento mai troppo segnalato come causa di disfunzioni ascemdenti, ad esempio patologie del rachide cervicale, legato intimamente alla cupola diaframmatica.

Un’altra causa di problemi può essere legata allo scorretto posizionamento delle osse craniche, bloccate nel loro rapporto di pseudomobilità nei confronti del liquor che ivi scorre nei ventircoli sottostanti e soprattutto l’articolazione dell’ATM, quasi sempre disassata e squilibrata omolateralmente , aspetto legato a sua volta al tipo di classe dentaria, al morso ed alla motilità della lingua.

Infortuni muscolari da sovraccarico, o mancato riposo, da lesione pregresse mal guarite o silenti, presenza di trigger point e di rigidità miofasciali da ipomobilià o ispessimento tissutale possono causare sintomatologie similari, motivo per cui lo specialista diventa di fondamentale importanza anche nell’utilizzo di ecografia e doppler per avere

I dolori lombari sono spesso correlabili a disfunzioni delle articolazioni sacroiliache ed all’utilizzo o, spesso, al mancato utilizzo di ortesi plantari

una diagnosi funzionale molto più precisa ed immediata.

Infine ma non da ultimo vale la pena controllare l’aspetto vista, elemento fondamentale poichè il cervello ragiona per predominanza visiva e quindi potrebbe ruotare il capo (e di conseguenza il rachide) come accomodazione ad un visus più adeguato ma anche spesso patogenico.

Dr. Nicola Imbriani GRUPPO SANE CLINIC Fisioterapista Ortopedico e Sportivo - Udine

E i benefici che se ne ricavano dalla corsa aiutano la mente ad essere più attenta e vigile.

La meditazione, intesa come capacità di essere concentrati sul presente, aiuta ad essere maggiormente consapevoli e capaci di arginare preoccupazioni e tensioni.

La corsa con il suo movimento ritmico fa stare in ascolto del proprio corpo, del respiro aprendo spazi meditativi, anche inconsci.

Questa pratica può essere allenata garantendo un maggior piacere nella corsa e aumentando la propria motivazione.

sceglierelascarpagiusta Per correre bene è indispensabile scegliere le scarpe giuste, quelle che ci fanno stare comodi e in cui il piede non è costretto. La nostra scelta dovrà tener conto di questi parametri: la forma del nostro piede, il suo appoggio (tallone o avampiede/punta), il nostro livello di allenamento, il nostro peso ed infine l’utilizzo che vogliamo fare delle nostre scarpe da corsa.

Fondamentale quindi sarà scegliere non tanto seguendo i nostri gusti estetici quanto garantirci la migliore scarpa per correre davvero comodi.

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Vi aspettiamo presso il nostro centro di Trieste in Via Carducci 45 dove potrete personalizzare il vostro prodotto in base alle vostre esigenze.

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EvE EvE Enti nti

EVENTI RUNNING

Running

in Friuli Venezia Giulia e Veneto

14/05/2017 Marcia tra colli e vigneti Colognola ai colli (VR)

20/05/2017 Avanti e indrio par Monteseo de note Monticello Conte Otto (VI)

21/05/2017 Caminada delle Terme Abano Terme (PD)

07/05/2017 Trail Sovramontino Sovramonte (BL)

14/05/2017 Il sorriso di Cristina Conegliano (TV)

20/05/2017 Gran raid delle Prealpi Trevigiane Segusino (TV)

21/05/2017 NordicWalkin Sile Albaredo (TV)

26/05/2017 Lucciolata Maggiolina Madonnetta d i Sarcedo (VI)

07/05/2017 Trofeo del donatore Tisoi (BL)

14/05/2017 Marcia dei Storti lungo la Riviera del Brenta Dolo (VE)

20/05/2017 Sus & Run Susegana (TV)

21/05/2017 Caminada tra il kiwi Baruchella (RO)

26/05/2017 Corsa dei bisi Peseggia (VE)

21/05/2017 LungardoRun Belluno (BL)

26/05/2017 Round Around Rio Rio di Giavenale (VI)

07/05/2017 Trieste Running Festival (TS)

07/05/2017 Villa Run Conte Villa del Conte (PD)

07/05/2017 12^ Camminata tra l’Isonzo, il Carso e le Trincee della Grande Guerra Sagrado (GO)

08/05/2017 Giornata Internazionale della Camminata l. l. V Castello di Montorio (VR)

07/05/2017 5^ Marcia del Donatore Campagna di Maniago (PN)

12/05/2017 Tramonto in Viola (Pordenone)

07/05/2017 45^ Marcia di Calendimaggio Ruda (UD) 07/05/2017 La spiga d’oro Alte di Montecchio Maggiore (VI)

12/05/2017 Duathlon di San Vittore Anzù di Feltre (BL) 12/05/2017 Gran Premio Piombinese Piombino Dese (PD) 12/05/2017 Capajellando Thiene (VI)

07/05/2017 giRotonda Badoere (TV)

12/05/2017 Run 5.30 Verona (VR)

07/05/2017 Bibione half marathon Bibione (VE) 07/05/2017 Ciacolando in compagnia Casette di Legnago (VR) 07/05/2017 110.000 passi del benessere Castelfranco Veneto (TV)

13/05/2017 Trail dei tre castelli Venzone (UD) 13/05/2017 5^ Marcia dei Vini Corno di Rosazzo (UD) 13/05/2017 Fisherman’s Friend StrongmanRun Italia Bibione (VE)

07/05/2017 Corseta co’ le sgalmare Colà di Lazise del Garda (VR)

13/05/2017 Camminando tra Storia ed Acqua Fratta Polesine (RO)

07/05/2017 “ del Donatore e della Solidarietà Conegliano (TV)

26/05/2017 Duathlon Rugby Fest Feltre (BL)

07/05/2017 Marcia degli asparagi San Zeno di Cassola (VI)

13/05/2017 MiniTrail Forte Gazzera Mestre (VE)

14/05/2017 Passeggiata di primavera Fenil del Turco (RO) 14/05/2017 Caminada de San Biagio Grumolo Pedemonte (VI) 14/05/2017 Campionato Provinciale Individuale Ragazzi/e Jesolo (VE)

20/05/2017 StropRun Stroppari di Tezze sul Brenta (VI)

21/05/2017 La velenosa Bolzano Bellunese (BL)

20/05/2017 Stra Verona Junior Verona (VR)

21/05/2017 Urban Tra il di Maggio Bresseo di Teolo (PD)

21/05/2017 17° Trofeo Città di Sacile (PN)

21/05/2017 Marcia dei Tre Canai Cazzago di Pianiga (VE) 21/05/2017 2 passi nel bosco Gaiarine (TV)

14/05/2017 Marcia campagnola Noventa Vicentina (VI)

21/05/2017 Corri a Levada Levada di Ponte di Piave (RV)

14/05/2017 Sentiero Natura Piane di Schio (VI)

14/05/2017 Duathlon Ronce (BL) 14/05/2017 Caminar pari Cavini Salvaronda (TV) 14/05/2017 Passeggiata Ecologica La mezza del Piave San Donà di Piave (VE) 14/05/2017 Marciarena- Meeting del Custoza Sommacampagna (VR) 14/05/2017 La Donazione salva la vita Tezze di Piave (TV)

07/05/2017 Criterium Cadorine Cortina d’Ampezzo (BL)

13/05/2017 Il nostro impegno per il Parkinson Peschiera del Garda (VR)

07/05/2017 Marcia del Lavoro e della Solidarietà Granze (PD)

14/05/2017 1° Trofeo Parovel - San Dorligo Bagnoli (TS)

07/05/2017 Nordic Walking sui prati a narcisi Lentiai (BL)

14/05/2017 Marcia dei due castelli: nel cuore del Collio Capriva del Friuli (GO)

19/05/2017 Corri Sant’Urbano Moniego di Noale (VE)

07/05/2017 Trail de le Longane Lozzo di Cadore (BL)

14/05/2017 3^ Marcia per il Granello San Vito al Tagliamento (PN)

19/05/2017 Kilometrissimo Roncan di Ponte nelle Alpi (BL)

07/05/2017 Pink Run Padova Prato della Valle (PD)

14/05/2017 27° Giro Podistico Città di Cordenons (PN)

20/05/2017 Trail della Val Rosandra Bagnoli – San Dorligo della Valle (TS)

07/05/2017 Corri che ... Piove! Piove di Sacco (PD)

14/05/2017 5^ Ranis di Corse Rivis di Sedegliano (UD)

20/05/2017 4^ Marcia Piccoli Passi Pasiano di Pordenone (PN)

07/05/2017 Correre in pineta Porto Viro (RO)

14/05/2017 StrArzignano Arzignano (VI)

20/05/2017 Race 0 Creazzo (VI)

14/05/2017 Madruk Trai l Vittorio Veneto (TV) 19/05/2017 Su e zo par el Tajo Mirano (VE)

28/05/2017 Goricizza degli Imperiali Codroipo (UD)

21/05/2017 Marcia del cuco Nove (VI) La distanza di 10 km, che si snoda all’interno della bella cittadina di Sacile, permette ai runners, partendo da Piazza del Popolo, di passare attraverso un suggestivo parco e poi uscire verso il lungo viale del Teatro Zancanaro. Sacile, definita anche la piccola Venezia, ha tratti paesaggistici molto particolari, è immersa nel verde ma il percorso della gara è molto veloce e sarà accompagnato da un grande tifo che seguirà gli atleti fino all’arrivo previsto nella fantastica Piazza del Popolo. Non solo asfalto quindi ma anche un po’ di sterrato nel parco e per un breve tratto la gara costeggerà la vecchia linea ferroviaria Gemona-Sacile.

Info: Brisotto Flavio 333 9489920 (ore pasti), trofeosacile@gmail.com

21/05/2017 La camminata dei 42 km San Polo di Piave (TV)

21/05/2017 Trail delle Malghe – 2° Trofeo Pradironc - Forni di Sopra (UD)

21/05/2017 Pra Cenci Short Trail Valdobbiadene (TV)

21/05/2017 Camino al Tagliamento (UD)

21/05/2017 StraVerona Verona (VR)

21/05/2017 3^ Le Vie del Sommaco Monfalcone (GO)

21/05/2017 Marcia GPDS Vigodarzere PO

21/05/2017 32^ Cammina, divertiti e... arriva Sesto al Reghena (PN)

24/05/2017 Giocatletica Esordienti Belluno (BL)

21/05/2017 1^ A Spas par i Cjastiei Pozzuolo del Friuli (UD)

28/05/2017 8^ Marcia degli Spaventapasseri Medea (GO)

21/05/2017 Caminada dei colli Berici- La Seraticense Sarego (VI)

28/05/2017 15^ Marcia del Mastri Lestans di Sequals (PN)

21/05/2017 Camminata panoramica della Val Leogra Torrebelvi cino (VI)

28/05/2017 Pala Mont - Giais – Aviano (PN)

21/05/2017 Marcia de la Torre Torre di Mosto (VE)

28/05/2017 Stra Savorgnano 2^ Vignalonga Savorgnano del Torre (UD)

21/05/2017 Fimon Lake Run - Donne in corsa Torri di Arcugnano (VI)

29/05/2017 Correre a Marina Julia - Monfalcone (GO) 29/05/2017 26° Giro podistico Città di Cordenons (PN)

21/05/2017 Treviso in rosa Treviso (TV) 21/05/2017 Agno Trail Valdagno (VI)

GLI APPUNTAMENTI DA NON PERDERE 10/06/2017 Campionati mondiali Trail – Badia Prataglia (AR)

24/05/2017 Night Run Dolo (VE) 25/05/2017 Trittico Ve...tri Lido di Venezia (VE)

TANTI BUONI MOTIVI Qualunque sia il tuo obiettivo Libertas PER AFFILIARSI! è al tuo fianco UN MONDO DI SERVIZI E VANTAGGI PENSATI PER TE e per la tua società

27/05/2017 10 miglia Internazionale Aviano Piancavallo (PN)

21/05/2017 Family Run Monigo (TV)

14/05/2017 CronoDolada Plois (BL) 14/05/2017 Pedonata delle rose Roe Basse (BL)

27/05/2017 2^ Orienteering Pignot Artegna (UD)

FORMAZIONE

VANTAGGI

COPERTURA ASSICURATIVA

LIBERTAS SERVIZI

30/06 - 1-2/07/2017 Campionati Italiani Assoluti su pista Trieste 8/07/2017 Campionati Europei Corsa in montagna – Kamnik – Slovenia

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SPORT

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Il running Lo sport fa bene, si sa. Fa bene perché mantiene vivi corpo, mente e spirito. Focalizzandoci sul running è possibile comprendere come questa tipologia sportiva doni molta energia vitale all’organismo. Il fisico, mentre corre, riceve benefici dal punto di vista del tono muscolare, del controllo del peso, della circolazione e per di più si può, con la corsa, depotenziare lo stress e scaricare la tensione.

Inoltre, correlato al controllo del peso si ottiene anche il controllo degli zuccheri nel sangue e, man mano che lo si pratica anche l’umore subisce trasformazioni positive. Chiaramente essendo un’attività fisica, per praticarla nel modo migliore possibile, si devono seguire o comunque tenere a mente delle regole. Le regole si identificano con l’avere un abbigliamento idoneo e delle scarpe adatte al terreno sul quale si andrà a fare running ma, soprattutto prima di praticare questo sport, come vale anche per gli altri, è necessario richiedere una visita medica onde evitare di riscontrare sorprese durante la prima volta che si decide di approcciarsi all’attività. Tornando ai benefici, alcuni studi hanno dimostrato come la corsa faccia bene all’apparato cardiocircolatorio: migliora l’efficienza cardiaca, combatte l’ipertensione e aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo. A seguito dello sforzo compiuto correndo, infatti, vengono immesse in circolo delle sostanze a funzione vasodilatatrice. L’alterazione del calibro dei vasi

È uno sport immediato, che diventa uno stile di vita. Si corre per raggiungere gli obiettivi

Nel corpo umano il grasso viene immagazzinato in specifiche cellule addette al suo deposito, che si chiamano adipociti. Durante la corsa, negli adipociti viene stimolata la lipolisi: cellule che rilasciano il grasso, affinché possa essere bruciato per ottenere energia, che serve ai muscoli per sostenere lo sforzo della corsa. È in questo modo che svolgendo attività fisica il grasso corporeo diminuisce, con un guadagno in termini di salute e bellezza. È importante sapere anche che l’attività fisica come la corsa fa sì che i muscoli vadano a prelevare (e quindi bruciare) una maggiore quantità di glucosio dal sangue; fattore estremamente fondamentale sia per i diabetici sia in generale per tutti i soggetti con problemi di iperglicemia.

Running: uno sport che fa bene a 360°

Per concludere, la corsa fa bene anche alla mente e allo spirito e quindi, come già menzionato inizialmente, anche all’umore.

Nello specifico aiuta a scaricare stress e tensioni e ansia. Ciò che accade è un fenomeno che si spiega facilmente grazie alle reazioni chimiche che avvengono nell’organismo e che influiscono anche sull’umore. Stress e ansia sono strettamente correlati alle ghiandole surrenali, che immettono in circolazione le catecolamine (ormoni come adrenalina, noradrenalina e dopamina) .

La corsa stimola nell’ipofisi la produzione di endorfine, neurotrasmettitori con proprietà analgesiche, che causano, a seconda della quantità rilasciata, euforia o sonnolenza così da contrastare stress e ansia.

I benefici che si possono ricavare dalla corsa sono molti: fa bene al cuore, al fisico, al peso ed anche alla mente arteriosi si mantiene anche una volta esaurita l’attività fisica, e fa sì che il sangue fluisca incontrando meno resistenze.

Il risultato è un abbassamento della pressione arteriosa. Poiché l’ipertensione è uno dei principali fattori di rischio a livello cardiaco e cardiovascolare, la

corsa è risulta un’attività consigliabile anche per coloro che sono ipertesi. Ma i benefici non finiscono qui: il muscolo cardiaco stesso è influenzato dall’attività della corsa, poiché un esercizio costante nel tempo fa sì che la frequenza cardiaca diminuisca a riposo. Ciò determina

un miglioramento dell’attività cardiaca a livello generale. Oltre a tutti questi benefici già elencati, la corsa ne porta con sé molti altri: chi corre perde peso molto più facilmente rispetto a chi non svolge attività fisica, e il dimagrimento è dovuto ad un processo chiamato lipolisi.

Il Trofeo Città di Sacile è una gara con un percorso che si snoda all’interno della bella cittadina di Sacile attraversata dal fiume Livenza. La distanza di 10 km permette ai runners, partendo dalla bella Piazza del Popolo, di passare attraverso un suggestivo parco e poi uscire verso il lungo viale del Teatro Zancanaro.

Sacile, definita anche la piccola Venezia, ha tratti paesaggistici molto particolari, è immersa nel verde ma il percorso della gara è molto veloce e sarà accompagnato da un grande tifo che seguirà gli atleti fino all’arrivo previsto nella fantastica Piazza del Popolo. Non solo asfalto quindi ma anche un po’ di sterrato nel parco e per un breve tratto la gara costeggerà la vecchia linea ferroviaria Gemona-Sacile... insomma ce n’è per tutti i gusti. Una manifestazione arrivata alla sua diciassettesima edizione, ora anche a carattere nazionale, e che vede tra i protagonisti tantissimi giovani atleti. Quindi vi aspettiamo per festeggiare al meglio questa prossima edizione ricca di innumerevoli emozioni... perché correre è vita e felicità.

PROGRAMMA 08.30

ritrovo Giuria e Concorrenti in Piazza del Popolo a Sacile 09.30 partenza categorie JUNIORES, PROMESSE, SENIORES MASCHILI e FEMMINILI km 10 - 2 giri, PERCORSO OMOLOGATO FIDAL SERVIZIO CRONOMETRAGGIO TDS 10.00 ritrovo categorie Giovanili 10.50 partenza cat. ESORDIENTI Femminili B-C, 600 m - 1 giro 10.55 partenza cat. ESORDIENTI Maschili B-C, 600 m- l giro 11.00 partenza cat. ESORDIENTI Femminili A, 600 m - 1 giro 11.05 partenza cat. ESORDIENTI Maschili A, 600 m - 1 giro 11.10 partenza cat. RAGAZZE, 1200 m - 2 giri 11.20 partenza cat. RAGAZZI, 1800 m - 3 giri 11.30 partenza cat. CADETTE, 1800 m - 3 giri 11.40 partenza cat. CADETTI, 2400 m - 4 giri 11.50 partenza cat. ALLIEVE, 2400 m - 4 gin 12.00 partenza cat. ALLIEVI, 2400 m - 4 giri A SEGUIRE PREMIAZIONI DI TUTTE LE CATEGORIE

ISCRIZIONI Le iscrizioni dei tesserati FIDAl dovranno essere effettuate esclusivamente tramite sistema ON-LINE a cura della Società di appartenenza. Non è necessaria la preiscrizione per gli atleti iscritti alla Coppa provincia di Pordenone.

Le iscrizioni degli atleti appartenenti ad Alpe Adria, appartenenti ad enti di promozione sportiva e quelli muniti di RunCard devono essere effettuate tramite email: trofeosacile@gmail.com allegando copia del certificato medico e della tessera.

CHIUSURA ISCRIZIONI: Giovedì 18 Maggio 2017. Non si accettano iscrizioni dopo il termine indicato.

INFORMAZIONI: Brisotto Flavio 333 9489920 (ore pasti), trofeosacile@gmail.com QUOTA ISCRIZIONE: € 10,00 (con pacco gara).

SETTORE GIOVANILE: Esordienti, Ragazzi/e, Cadetti/e € 1,00, Allievi/e € 2,00 (con pacco gara).

CAMPIONATO ITALIANO 10 KM VETERANI DELLO SPORT Norme integrative al Regolamento Generale del 17° TROFEO CITTÀ DI SACILE ISCRIZIONI Le iscrizioni dovranno essere effettuate come da regolamento generale della manifestazione. Successivamente, a cura della Sezione d’appartenenza, dovrà essere inviato- su carta intestata e a firma del Presidente - l’elenco dei soci partecipanti, completato per ciascuno partecipante di data di nascita. L’elenco dovrà pervenire all’indirizzo: trofeosacile@gmail.com, entro giovedì 18 Maggio 2017.

Dopo tale data non verranno accettate adesioni.

QUOTA ISCRIZIONE: € 15,00 (con pacco gara) Categorie I soci, come previsto dal Regolamento base dei Campionati UNVS, saranno suddivisi nelle seguenti categorie in relazione all’anno di nascita: W/M 30 nati dal 1978 al 1987; W/M 40 nati dal 1968 al 1977; W/M 50 nati dal 1958 al 1967; W/M 60 nati dal 1948 al 1957; W/M 70 nati nel 1947 e precedenti.

Premiazioni Verranno premiati i primi tre atleti di ogni categoria maschile e femminile.

CAMPIONATI ITALIANI INDIVIDUALI CAMPIONATI ITALIANI INDIVIDUALI CAMPIONATI ITALIANI INDIVIDUALI CAMPIONATI ITALIANI INDIVIDUALI ASSOLUTI SU ASSOLUTI SUPISTA PISTA ASSOLUTI SU PISTA SU PISTA CAMPIONATIASSOLUTI ITALIANI INDIVIDUALI ASSOLUTI SU PISTA

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TRIESTE 2017 Stadio P. GREZAR 30 giugno/1-2 luglio

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30 giugno 30 giugno 30 giugno 30 giugno 1-2 luglio 1-2 luglio 1-2 luglio 1-2 luglio

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