Rozwój osobisty
FOT. UNSPLASH
FOT. UNSPLASH
„Zdarzało mi się medytować w wielu dziwnych miejscach: w prasowalni hotelu, w Uberze w drodze na spotkanie, na ławce na lotnisku w Pekinie czy w samolocie do Nowej Zelandii”
M
inęło 100… a właściwie 157 dni, od kiedy medytuję codziennie. Jeśli myślisz o tym, by spróbować medytacji, rozważ moje obserwacje i wskazówki. DL ACZEGO ZACZĄŁEM?
Na początku każdego roku wybieram motyw przewodni. Słowo, które prowadzi mnie przez kolejne 12 miesięcy. Robię to, by łatwiej móc decydować o tym, w co się angażuję, co czytam, z kim rozmawiam, a z czego rezygnuję. Rok 2016 był dla mnie rokiem balansu. Miałem nadzieję zrównoważyć swoją przesadnie skłonną do refleksji naturę. Medytacja była narzędziem, o którym czytałem już wcześniej, ale nigdy nie spróbowałem. Tim Ferriss (w podkaście „The Tim Ferriss Show” i książce „Tools
52
of Titans”) przekonał mnie, że ludzie, którzy ją praktykują, mają na koncie ponadprzeciętne osiągnięcia: są znakomitymi sportowcami, przedsiębiorcami, artystami. Z książki Vishena Lakhianiego „The Code of the Extraordinary Mind” dowiedziałem się o pierwszym narzędziu wspomagającym medytację (Omvana), od którego zacząłem dalsze poszukiwania. C O R O Z U M I E M P R Z E Z M E D Y TA C J Ę ?
Siedzę w ciszy z zamkniętymi oczami, skupiam się na oddechu i podążam za wskazówkami, które docierają do mnie z aplikacji uruchomionej w telefonie. Sprawdziłem kilka różnych narzędzi dostępnych w AppStore (m.in. Calm, Simple Habits) i po testach wybrałem Headspace. Podoba mi się spokojny głos prowadzącego, jego nieprzeintelektualizowany styl i liczba
BIZNES • SYLWETKA • LIFESTYLE • FINANSE • GADŻETY • JEDZENIE • PODRÓŻE