Packliste Iceland Trail DE

PACKLISTE

CHECKLISTE Kleidung

Accessoires

T-shirts Pulli/fleece Daunen- oder Fleecejacke Regenjacke (Hardshell, mit einer Wassersäule von mindestens 15.000 mm) Wanderhose, kurz und lang (schnelltrocknend) Regenhose (mit einer Wassersäule von mindestens 15.000 mm. Eine wasserabweisende Hose ist nicht ausreichend!)

Thermounterwäsche (Merinowolle) Unterwäsche Wandersocken Badesachen Wanderschuhe - mindestens Klasse A/B Wasserschuhe/-sandalen Badelatschen (für die heissen Quellen)

Mütze ohne Bommel, damit du sie problemlos unter der Kapuze tragen kannst.

Schlauchtuch (Buff) und/oder Schal Handschuhe oder Fäustlinge, vorzugsweise wasserabweisend oder wasserdicht Sonnenbrille (mindestens Kategorie 3, d.h. 82 - 92% Lichtabsorption)

Hygieneartikel Kulturbeutel (Essentials, so klein wie möglich) Shampoo (klein), Zahnpasta max. 100-150 ml (biologisch abbaubar) & Zahnbürste Menstruationshygieneprodukte Lippenbalsam Handdesinfektionsgel Mikrofaser-Handtuch Sonnenschutzcreme LSV 30+(sehr teuer in Island) Reiseapotheke & Gebrauchsanweisung (sehr teuer in Island) 1x Rolle Toilettenpapier (biologisch abbaubar) Erste-Hilfe-Set (mit Blasenpflaster, Sporttape und Rettungsdecke) Schlafmaske (24h/Tag Sonnenlicht im Frühsommer)

Rucksack Großer Rucksack (Faustregel; Frau: 65L - 70L/ Mann: 70L - 75L > Männer tragen idR ca. 2025% ihres eigenen Körpergewichtes; Frauen ca.

15-20%) - Max. 15 kg ohne Gepäcktransport - Max. 20 kg mit Gepäcktransport (dann auch Reisetasche möglich) Tagesrucksack für den Trail (Max. 40L) Regenschutz für deinen Rucksack

Andere Essentials Leichtes Besteck/Göffel Kopflampe oder kleine Taschenlampe Trinkblase (Camelbag)/Trinkflasche 2L Wanderstöcke (Notwendig für die Überquerung von Flüssen und Schneefeldern) Powerbank(s) min. 10.000 max. 20.000 mAh und Ladekabel Plastik-Gefrierbeutel für Elektronik/Handy + 1 Müllbeutel (Abfall) Wasserdichte Tüten/Taschen (insbesondere für den Boden deines Rucksacks bei Flussüberquerung und um dein Campingmaterial & deine Kleidung trocken zu halten) Tape für kleinere Reparaturen an deiner Ausrüstung (du kannst das Tape um einen Stift wickeln).

Reisepass/Personalausweis, Krankenversicherungskarte, EC-Karte, Bargeld Flugtickets und Flugbestätigung Gesunde Snacks für unterwegs: Müsli-Riegel, Trockenfrüchte, Nüsse (besonders protein- und kohlenhydratreich)

Optional Aufblasbares Kissen Sitzunterlage Taschenmesser Thermosflasche (wenn Gepäcktransport, ansonsten zu schwer) Becher für Kaffee/Tee Wasserreinigungstropfen oder Tabletten (in den Hütten ist immer Trinkwasser verfügbar) Kamera/GoPro Kartenspiel für dein Zelt Traubenzucker (z.b. Dextro Energie) und Elektrolyten für dein Wasser Bargeld in Isländischen Kronen (idR kann überall mit Karte bezahlt werden)

Mehr Infos zur Ausrüstung findest du auf den nächsten Seiten! **Checkliste auf Papier? Drucke nur diese Seite aus.

CAMPINGAUSRÜSTUNG Eine gute Campingausrüstung ist unverzichtbar. Achte darauf, dass deine mitgebrachte Ausrüstung den unten aufgeführten Anforderungen entspricht. Oder mach es dir einfach: Miete deine Campingausrüstung direkt bei uns und sei sicher, bestens ausgestattet zu sein.

Starkes sowie leichtes Drei-Jahreszeiten-Zelt (Aluminiumgestänge) Warmer Schlafsack (Komforttemperatur bei unter 0 Grad) Matte (R-Wert mindestens 3: bis -5°C) Zusätzliche Heringe Schlafsack-Inlett/Innenschlafsack Duffelbag (90L) für den Gepäcktransport; für die Anreise nach Island benötigst du weiterhin einen großen Rucksack/Reisetasche.

Kochset

LEGENDE In der Option ”Miete Campingausrüstung“ enthalten In der Option “Gepäcktransport” inbegriffen In der Option “Foodpack“ enthalten

TIPPS, UM GUT VORBEREITET ZU SEIN

DEINEN RUCKSACK PACKEN GEWICHT Es ist wichtig, so leicht wie möglich zu packen!

Richtgewicht: 12 kg bis 15 kg Campingausrüstung: 5 kg Lebensmittelpaket: 4 kg Eigenes Gepäck: 3 kg bis 6 kg Wenn du den Gepäcktransport bei uns buchst, darf das Gesamtgewicht maximal 20 kg betragen. Wenn du nur das Nötigste mitnimmst, ist das problemlos machbar.

ABMESSUNGEN Hast du deine Campingausrüstung über uns gemietet? Sorge dafür, dass genügend Platz in deinem Gepäck (Rucksack oder Sporttasche) bleibt – alles muss in eine Tasche passen! Beachte die durchschnittlichen Maße des Campingmaterials: Schlafsack: 35 x 25 cm Isomatte: 25 x 13 cm Einpersonenzelt: 51 x 17 cm Zweipersonenzelt: 51 x 20 cm

TIPPS FÜRS PACKEN Trage deine schwere Kleidung und Wanderschuhe bereits vor der Abreise.

Nimm deine Hardshell-Jacke, Regenhose, einen warmen Pullover und Handschuhe in einem kleinen Beutel ins Flugzeug mit. Falls dein Rucksack nicht ankommt, hast du die wichtigsten Sachen dennoch dabei!

Befestige deine Wanderstöcke außen an deinem Rucksack, ziehe die Regenhülle darüber und beschrifte diese mit deinem Namen. Wenn die Wanderstöcke keine Gummikappen haben, wickle etwas Klebeband um die Spitzen, damit andere Gepäckstücke während des Flugs nicht beschädigt werden.

Packe dein Taschenmesser Aufgabegepäck.

in

dein

Lass überflüssigen Luxus zu Hause (z. B. Bücher, Haartrockner, luxuriöse Kosmetikartikel).

Verzichte auf Jeans und packe so wenig Baumwollkleidung wie möglich ein – sie trocknen nur langsam und sind schwer.

Platziere schwere Gegenstände unten in deinem Rucksack, um eine bessere Balance auf deinem Rücken zu gewährleisten.

WANDERSCHUHE & Socken

Hohe Wanderschuhe, mindestens Klasse A/B, sind unbedingt erforderlich, da sie deinen Knöchel vollständig schützen. Ein gelbes Vibram-Logo auf der Sohle deutet auf eine gute Qualität hin. Bevorzuge Wanderschuhe mit einem GoreTex-Membran.

Beim Kauf neuer Schuhe ist es wichtig, dass sie weder zu klein noch zu groß sind. Es sollte noch ausreichend Platz (ca. 0,5 cm) vorne im Schuh sein, damit deine Füße bei längeren Wanderungen nicht drücken, denn sie werden sicher Anschwellen. Zu große Schuhe können Reibung und Blasen verursachen.

HAST DU ALTE WANDERSCHUHE? Überprüfe, ob die Sohle noch ausreichend Profil hat und behandle die Schuhe mit einem Spray oder Wachs, um die Imprägnierung zu erhalten.

HAST DU NEUE WANDERSCHUHE, DIE DU KAUM BENUTZT HAST?

Schuhe können bei längerer Nichtnutzung austrocknen, und auch die Sohle kann sich lösen. Wenn du dir unsicher bist, ob sie noch passen, behandle sie mit Nikwax oder GoreTex und laufe sie ein. Alternativ kannst sie auch bei unserem Partner Tatonka überprüfen lassen.

Lederwanderstiefel sind nicht immer wasserdicht – wenn du dir nicht sicher bist, wende dich an einen Outdoor-Spezialisten.

Wusstest du, dass... ... du mit guten Wanderschuhen bis zu 1610 km laufen kannst, bevor du sie ersetzen musst? Das hängt natürlich auch davon ab, wie man mit ihnen umgeht und wie gut man sie pflegt.

6 EXPERTEN-TIPPS ZUR VORBEUGUNG VON BLASEN!

EINE GUTE WANDERSOCKE KANN BLASEN VORBEUGEN

1. Laufe deine Wanderschuhe richtig ein.

Gute Wandersocken (ggf. aus Merinowolle) mit nahtloser Spitze sorgen für optimalen Tragekomfort. Was macht eine gute Socke aus?

2. Verwende 2 Wochen vor der Abreise eine spezielle Fußcreme oder ein spezielles Fußspray, um die Haut deiner Füße zu stärken.

3. Trage hochwertige Wandersocken in der richtigen Größe.

Sie hält den Fuß trocken Leitet Hitze und Feuchtigkeit leicht ab Bietet eine gute Dämpfung und sorgt für gute eine Durchblutung der Waden.

4. Verwende vor der Wanderung Talkumpuder, um deine Füße möglichst lange trocken zu halten.

5. Wechsel unterwegs die Socken, um deine Füße trocken zu halten und das Risiko von Blasen zu verringern. Du kannst wieder Talkumpuder verwenden.

6. Verwende vorbeugend Sporttape an möglichen Druckstellen.

BRINGE AUßERDEM MIT: Wassersandalen/Wasserschuhe (für Flussüberquerungen) Hausschuhe (für die heißen Quellen)

OBERTEILE & JACKEN Die wärmste Kleidung ist die, die Luft speichert – zum Beispiel bestehen warme Daunenjacken oft zu 80 % aus Luft! In Island kannst du an einem Tag alle vier Jahreszeiten erleben. Deshalb ist das Zwiebelprinzip unverzichtbar: So kannst du bei Bedarf eine Schicht ausziehen oder wieder anlegen. Besonders wichtig dabei ist,

dass

Schweiß

gut

nach

außen

abgeleitet wird.

Wasser leitet Wärme effektiv ab und bildet eine Kältebrücke zwischen Haut und Umgebung. Ist deine Basisschicht schweißnass, kühlt dein Körper daher rasch aus. Zudem senkt nasse Kleidung die gefühlte Temperatur deutlich, da sie die tatsächliche Temperatur mit Wind und Sonneneinstrahlung (oder deren Fehlen) kombiniert.

Wusstest du, dass... ... dass durchnässte Kleidung bei 40 km/h Windgeschwindigkeit bis zu 95 % weniger wärmt?

Deshalb ist es wichtig, dass deine unterste Kleidungsschicht trocken bleibt!

Schicht 1: Die Unterschicht ZWECK: Wärmen, abtransportieren, den Körper halten.

Schweiß trocken

Material: Thermoshirt aus Merinowolle, Polypropylen oder Polyester. Merinowolle hält besonders warm, ist angenehm zu tragen und geruchsneutral – ideal für längere Touren.

Schicht 2: Die Zwischenschicht ZWECK: Isolieren und Feuchtigkeit abtransportieren T-Shirts (kurz- oder langärmelig) Warmer Pullover oder Fleece (keine Baumwolle)

Schicht 3: Die Oberschicht ZWECK: Schutz vor Wind, Regen und Nässe, Schweißabgabe an die Umgebung.

Technischer Regenmantel (wasser- und winddicht, Wassersäule mind. 15.000 mm).

Softshelljacke (wasserabweisend).

Daunen- oder Fleecejacke für das Camp.

Das perfekte Zwiebelsystem für jedes Wetter!

Wähle eine Jacke, die genug Platz für mehrere Schichten darunter bietet. Materialien wie Gore-Tex eignen sich besonders gut, da sie wasserabweisend sind und dennoch atmungsaktiv bleiben. Auch andere Beschichtungen können funktionieren – achte dabei immer auf die Wassersäule, die die Wasserdichtigkeit angibt.

VORAB HERUNTERLADEN Travelbase-App (Informationen rund um den Trail plus Route. 2 Wochen vor Abreise verfügbar) Spotify-Offline-Musik Podcast maps.me App (für Offline-Karte) TAGGE UND FOLGE UNS @travelbase.trails.de

Unser Partner Tatonka ist ein deutsches Familienunternehmen, das sich auf die Entwicklung von Rucksäcken, Zelten und anderen wichtigen Outdoor-Utensilien spezialisiert hat.

Tatonka ist der perfekte Ausstatter, um dich optimal auf dein TrailAbenteuer vorzubereiten und mit hochwertiger Ausrüstung auszustatten.

Als Travelbase-Trailer erhältst du 20% Rabatt bei deinem nächsten Einkauf im Tatonka-Onlineshop. Nutze dafür einfach den Code: Travelbase20