PACKLISTE
CHECKLISTE
Kleidung
T-shirts
Pulli/fleece
Daunen- oder Fleecejacke
Regenjacke (Hardshell, mit einer Wassersäule von mindestens 15.000 mm)
Wanderhose, kurz und lang (schnelltrocknend)
Regenhose (mit einer Wassersäule von mindestens 15.000 mm. Eine wasserabweisende Hose ist nicht ausreichend!)
Thermounterwäsche (Merinowolle)
Unterwäsche
Wandersocken
Badesachen
Wanderschuhe - mindestens Klasse A/B
Wasserschuhe/-sandalen
Badelatschen (für die heissen Quellen)
Hygieneartikel
Kulturbeutel (Essentials, so klein wie möglich)
Shampoo (klein), Zahnpasta max. 100-150 ml (biologisch abbaubar) & Zahnbürste
Menstruationshygieneprodukte
Lippenbalsam
Handdesinfektionsgel
Mikrofaser-Handtuch
Sonnenschutzcreme LSV 30+(sehr teuer in Island)
Reiseapotheke & Gebrauchsanweisung (sehr teuer in Island)
1x Rolle Toilettenpapier (biologisch abbaubar)
Erste-Hilfe-Set (mit Blasenpflaster, Sporttape und Rettungsdecke)
Schlafmaske (24h/Tag Sonnenlicht im Frühsommer)
Rucksack
Großer Rucksack (Faustregel; Frau: 65L - 70L/ Mann: 70L - 75L > Männer tragen idR ca. 2025% ihres eigenen Körpergewichtes; Frauen ca. 15-20%)
- Max. 15 kg ohne Gepäcktransport
- Max 20 kg mit Gepäcktransport (dann auch Reisetasche möglich)
Tagesrucksack für den Trail (Max 40L)
Regenschutz für deinen Rucksack
Accessoires
Mütze ohne Bommel, damit du sie problemlos unter der Kapuze tragen kannst
Schlauchtuch (Buff) und/oder Schal
Handschuhe oder Fäustlinge, vorzugsweise wasserabweisend oder wasserdicht
Sonnenbrille (mindestens Kategorie 3, d.h. 82 - 92% Lichtabsorption)
Andere Essentials
Leichtes Besteck/Göffel
Kopflampe oder kleine Taschenlampe
Trinkblase (Camelbag)/Trinkflasche 2L Wanderstöcke (Notwendig für die Überquerung von Flüssen und Schneefeldern)
Powerbank(s) min. 10.000 max. 20.000 mAh und Ladekabel
Plastik-Gefrierbeutel für Elektronik/Handy + 1
Müllbeutel (Abfall)
Wasserdichte Tüten/Taschen (insbesondere für den Boden deines Rucksacks bei Flussüberquerung und um dein Campingmaterial & deine Kleidung trocken zu halten)
Tape für kleinere Reparaturen an deiner Ausrüstung (du kannst das Tape um einen Stift wickeln)
Reisepass/Personalausweis, Krankenversicherungskarte, EC-Karte, Bargeld Flugtickets und Flugbestätigung
Gesunde Snacks für unterwegs: Müsli-Riegel, Trockenfrüchte, Nüsse (besonders protein- und kohlenhydratreich)
Optional
Aufblasbares Kissen
Sitzunterlage
Taschenmesser
Thermosflasche (wenn Gepäcktransport, ansonsten zu schwer)
Becher für Kaffee/Tee
Wasserreinigungstropfen oder Tabletten (in den Hütten ist immer Trinkwasser verfügbar)
Kamera/GoPro
Kartenspiel für dein Zelt
Traubenzucker (zb Dextro Energie) und Elektrolyten für dein Wasser
Bargeld in Isländischen Kronen (idR kann überall mit Karte bezahlt werden)
Mehr Infos zur Ausrüstung findest du auf den nächsten Seiten!
**Checkliste auf Papier? Drucke nur diese Seite aus.
CAMPINGAUSRÜSTUNG
Eine gute Campingausrüstung ist unverzichtbar. Achte darauf, dass deine mitgebrachte Ausrüstung den unten aufgeführten
Anforderungen entspricht. Oder mach es dir einfach: Miete deine Campingausrüstung direkt bei uns und sei sicher, bestens ausgestattet zu sein
owie leichtes Drei-Jahreszeiten-Zelt mgestänge)
Schlafsack (Komforttemperatur bei unter
Wert mindestens 3: bis -5°C)
he Heringe k-Inlett/Innenschlafsack
g (90L) für den Gepäcktransport; für die ach Island benötigst du weiterhin einen ucksack/Reisetasche.
Etion ”Miete Campingausrüstung“
tion “Gepäcktransport” inbegriffen tion “Foodpack“ enthalten
TIPPS, UM GUT
VORBEREITET ZU SEIN
DEINEN RUCKSACK PACKEN
GEWICHT
Es ist wichtig, so leicht wie möglich zu packen!
Richtgewicht: 12 kg bis 15 kg
Campingausrüstung: 5 kg
Lebensmittelpaket: 4 kg
Eigenes Gepäck: 3 kg bis 6 kg
Wenn du den Gepäcktransport bei uns buchst, darf das Gesamtgewicht maximal 20 kg betragen. Wenn du nur das Nötigste mitnimmst, ist das problemlos machbar.
ABMESSUNGEN
Hast du deine Campingausrüstung über uns gemietet? Sorge dafür, dass genügend Platz in deinem Gepäck (Rucksack oder Sporttasche) bleibt – alles muss in eine Tasche passen! Beachte die durchschnittlichen Maße des Campingmaterials:
Schlafsack: 35 x 25 cm
Isomatte: 25 x 13 cm
Einpersonenzelt: 51 x 17 cm
Zweipersonenzelt: 51 x 20 cm
TIPPS FÜRS PACKEN
Trage deine schwere Kleidung und Wanderschuhe bereits vor der Abreise
Nimm deine Hardshell-Jacke, Regenhose, einen warmen Pullover und Handschuhe in einem kleinen Beutel ins Flugzeug mit Falls dein Rucksack nicht ankommt, hast du die wichtigsten Sachen dennoch dabei!
Befestige deine Wanderstöcke außen an deinem Rucksack, ziehe die Regenhülle darüber und beschrifte diese mit deinem Namen Wenn die Wanderstöcke keine Gummikappen haben, wickle etwas Klebeband um die Spitzen, damit andere Gepäckstücke während des Flugs nicht beschädigt werden
Packe dein Taschenmesser in dein Aufgabegepäck.
Lass überflüssigen Luxus zu Hause (z. B. Bücher, Haartrockner, luxuriöse Kosmetikartikel)
Verzichte auf Jeans und packe so wenig Baumwollkleidung wie möglich ein – sie trocknen nur langsam und sind schwer
Platziere schwere Gegenstände unten in deinem Rucksack, um eine bessere Balance auf deinem Rücken zu gewährleisten.
WANDERSCHUHE & Socken
Hohe Wanderschuhe, mindestens Klasse A/B, sind unbedingt erforderlich, da sie deinen Knöchel vollständig schützen Ein gelbes Vibram-Logo auf der Sohle deutet auf eine gute Qualität hin Bevorzuge Wanderschuhe mit einem GoreTex-Membran.
Beim Kauf neuer Schuhe ist es wichtig, dass sie weder zu klein noch zu groß sind Es sollte noch ausreichend Platz (ca 0,5 cm) vorne im Schuh sein, damit deine Füße bei längeren Wanderungen nicht drücken, denn sie werden sicher Anschwellen. Zu große Schuhe können
Reibung und Blasen verursachen
HAST DU ALTE WANDERSCHUHE?
Überprüfe, ob die Sohle noch ausreichend Profil hat und behandle die Schuhe mit einem Spray oder Wachs, um die Imprägnierung zu erhalten
HAST DU NEUE WANDERSCHUHE, DIE DU KAUM BENUTZT HAST?
Schuhe können bei längerer Nichtnutzung austrocknen, und auch die Sohle kann sich lösen Wenn du dir unsicher bist, ob sie noch passen, behandle sie mit Nikwax oder GoreTex und laufe sie ein Alternativ kannst sie auch bei unserem Partner Tatonka überprüfen lassen.
Lederwanderstiefel sind nicht immer wasserdicht – wenn du dir nicht sicher bist, wende dich an einen Outdoor-Spezialisten.
Wusstest du, dass...
du mit guten Wanderschuhen bis zu 1610 m laufen kannst, bevor du sie ersetzen usst? Das hängt natürlich auch davon ab, ie man mit ihnen umgeht und wie gut man e pflegt.
6 EXPERTEN-TIPPS ZUR
VORBEUGUNG VON BLASEN!
1 Laufe deine Wanderschuhe richtig ein
2. Verwende 2 Wochen vor der Abreise eine spezielle Fußcreme oder ein spezielles Fußspray, um die Haut deiner Füße zu stärken
3. Trage hochwertige Wandersocken in der richtigen Größe.
4 Verwende vor der Wanderung
Talkumpuder, um deine Füße möglichst lange trocken zu halten
5. Wechsel unterwegs die Socken, um deine Füße trocken zu halten und das Risiko von Blasen zu verringern Du kannst wieder Talkumpuder verwenden
6. Verwende vorbeugend Sporttape an möglichen Druckstellen.
EINE GUTE WANDERSOCKE KANN BLASEN VORBEUGEN
Gute Wandersocken (ggf. aus Merinowolle) mit nahtloser Spitze sorgen für optimalen Tragekomfort Was macht eine gute Socke aus?
Sie hält den Fuß trocken
Leitet Hitze und Feuchtigkeit leicht ab Bietet eine gute Dämpfung und sorgt für gute eine Durchblutung der Waden
BRINGE AUßERDEM MIT:
Wassersandalen/Wasserschuhe (für Flussüberquerungen)
Hausschuhe (für die heißen Quellen)
OBERTEILE & JACKEN
Die wärmste Kleidung ist die, die Luft speichert – zum Beispiel bestehen warme Daunenjacken oft zu 80 % aus Luft! In Island kannst du an einem Tag alle vier Jahreszeiten erleben. Deshalb ist das Zwiebelprinzip unverzichtbar: So kannst du bei Bedarf eine Schicht ausziehen oder wieder anlegen. Besonders wichtig dabei ist, dass Schweiß gut nach außen abgeleitet wird.
Wasser leitet Wärme effektiv ab und bildet eine Kältebrücke zwischen Haut und Umgebung Ist deine Basisschicht schweißnass, kühlt dein Körper daher rasch aus Zudem senkt nasse Kleidung die gefühlte Temperatur deutlich, da sie die tatsächliche Temperatur mit Wind und Sonneneinstrahlung (oder deren Fehlen) kombiniert.
Wusstest du, dass...
... dass durchnässte Kleidung bei 40 km/h Windgeschwindigkeit bis zu 95 % weniger wärmt?
Deshalb ist es wichtig, dass deine unterste Kleidungsschicht trocken bleibt!
h cht 1: Die Unterschicht
CK: Wärmen, Schweiß nsportieren, den Körper trocken n
aterial: Thermoshirt aus Merinowolle, lypropylen oder Polyester. Merinowolle lt besonders warm, ist angenehm zu agen und geruchsneutral – ideal für ngere Touren
cht 2: Die Zwischenschicht
CK: Isolieren und Feuchtigkeit nsportieren
Shirts (kurz- oder langärmelig) armer Pullover oder Fleece (keine aumwolle)
cht 3: Die Oberschicht
CK: Schutz vor Wind, Regen und e, Schweißabgabe an die Umgebung. chnischer Regenmantel (wasser- und nddicht, Wassersäule mind 15000 mm) ftshelljacke (wasserabweisend) aunen- oder Fleecejacke für das Camp erfekte Zwiebelsystem für jedes Wetter!
Wähle eine Jacke, die genug Platz für mehrere Schichten darunter bietet Materialien wie Gore-Tex eignen sich besonders gut, da sie wasserabweisend sind und dennoch atmungsaktiv bleiben Auch andere Beschichtungen können funktionieren – achte dabei immer auf die Wassersäule, die die Wasserdichtigkeit angibt
HERUNTERLADEN
se-App (Informationen rund um den Route. 2 Wochen vor Abreise r)
Offline-Musik
App (für Offline-Karte)
ND FOLGE UNS @ se.trails.de
Unser Partner Tatonka ist ein deutsches Familienunternehmen, das sich auf die Entwicklung von Rucksäcken, Zelten und anderen wichtigen Outdoor-Utensilien spezialisiert hat
Tatonka ist der perfekte Ausstatter, um dich optimal auf dein TrailAbenteuer vorzubereiten und mit hochwertiger Ausrüstung auszustatten
Als Travelbase-Trailer erhältst du 20% Rabatt bei deinem nächsten Einkauf im Tatonka-Onlineshop Nutze dafür einfach den Code: Travelbase20