FOOKUS: Mõistlikult päikese all

Mõistlikult päikese all

Pärast kuudepikkust pimedat aega ahvatlevad soojad suveilmad kohe päevitama! Sealjuures peaks silmas pidama naha kaitsmist, sest päikesevõtuga kaasnevad ka riskid, iseäranis põhjamaiselt heleda naha puhul, mis ei ole päikesega harjunud.

TEKST: Krista Kiin | FOTO: Shutterstock, Tradehouse

„P äikesekiirgus koosneb UV-kiirgusest, nähtavast valgusest ja infrapunakiirgusest,” räägib Eucerin Eesti esindaja Kaide Gulua. „Nähtav valgus moodustab päikesekiirguse spektrist 50 protsenti ning nagu nimigi viitab, on tegemist vaid sellise osaga valgusest, mida inimsilm seletab (UV- ja infrapunavalgus on mõlemad nähtamatud).”

ERI KIIRGUSTE MÕJU NAHALE TASUB TEADA

Suure energiaga nähtav valgus ehk HEV-valgus on kõikjal meie ümber – see on osa meile nähtavast valgusest. „Inimkond on olnud ekraanidest kiirguva sinise valguse olemasolust teadlik sama kaua kui UV-kiirgusestki, kuid olgugi selle mõjust nahale üksjagu räägitud, on HEV-valguse nähtav ja molekulaartasandi mõju nahale palju uuem avastus,” rõhutab Gulua. „Uuringud on tõestanud, et HEV-valgus mõjub naha seisundile ja võib põhjustada selle enneaegset vananemist.”

Kui UVB-kiirgus tungib pealmistesse nahakihtidesse (epidermis), jõuab HEV-valgus sarnaselt UVA-kiirgusega sügavamatesse nahakihtidesse (dermis). „UVB-kiirgus tekitab päikesepõletust, kuid HEV-valgus teadaolevalt mitte,” jätkab Kaide Gulua. „UVB-kiirgust ja vähemal määral ka UVA-kiirgust seostatakse DNA-kahjustustega, mis võivad tekitada nahavähki. Nii UVA-kiirgus kui ka HEV-valgus võivad põhjustada naha enneaegset vananemist ehk fotovananemist.”

UVA-kiirgus on peamine päikeseallergia tekitaja. Allergiat võib põhjustada küll ka UVB-kiirgus, aga seda juhtub harvem. UVB-kiirgus põhjustab päikesepõletust, halvimal juhul melanoomi ja nahavähki. „Kõik kolm, nii UVA- ja UVB-kiirgus kui ka HEV-valgus võivad tekitada hüperpigmentatsiooni ning soodustada pigmendilaikude ja melasma tekkimist,” märgib Gulua. „Seega peaks päikesekaitsekreemi valikul arvesse võtma ennekõike asjaolu, et tootes sisalduks kaitse nii UVA-, UVB- kui ka HEV-valguse eest.”

PRUUN NAHK TÄHENDAB TEGELIKULT KAHJUSTUST

Kuigi naha kaitsmisest räägitakse aina enam, on osa päevitamise ja päikesekaitsekreemidega seonduvaid müüte visad kaduma. Ühe tüüpilisemana neist toob Kaide Gulua välja linnalegendi, justkui ei saaks päikesekaitsekreemi kasutades pruuniks. „Šokolaadipruuniks kindlasti mitte, küll aga annab päikesekreemi kasutamine tervisliku jume,” nendib Gulua. „Tasub meeles pidada, et kui nahk muutub punaseks, tähendab see juba kahjustust.

Seega, kuigi jume tundub pärast päevitamist justkui ilus pruun, näitab see tegelikult, et nahk on saanud päikesekahjustuse ja võitleb UV-kiirgusega „elu eest”. Kas tasub eelistada pruuni nahka tervisele?”

Ka kuuleb arvamusi, et päiksekaitsekreemid on kahjulikud. „Kindlasti mitte,” rõhutab Gulua. „Kahjulik on päikesepõletus, mitte kaitse selle eest. Kreemides sisalduvad nii keemilised kui ka füüsikalised (mineraalsed) filtrid, mis ei kahjusta kuidagi tervist. Lisaks sellele on osa kosmeetikafirmasid – Eucerin nende seas – liitunud Hawaii korallrahude kaitse seadusega, eemaldades kreemidest filtrid (oksübensoon ja oktinoksaat), mis võivad koralle kahjustada.”

SPF – MILLIST VALIDA?

Naha enda kaitsevõime toimib päikese käes umbes 10 minutit, misjärel on nahk aldis päikesekahjustustele. „Kuna tavaliselt viibime päikese käes kümnekonnast minutist tunduvalt kauem, vajab nahk kaitset,” paneb Kaide Gulua südamele. „SPF-faktor kreemil näitab kaitset UVB-kiirguse eest ehk kui kaua võib päikese käes viibida ilma päikesepõletust saamata. Reeglina võrdub 1 SPF 15–20 minutiga (heleda nahaga inimestel vaid 10 minutit) päikeses. Seega, mida suurem on SPF-number, seda kauem kulub aega päikesepõletuse saamiseks. Kindlasti tuleb aga arvesse võtta, et nahale kantaks piisavalt suur kogus kreemi ja pärast tugevat higistamist või ujumist tuleb kreemikihti uuendada.”

SPF-i kohta sõnastab Gulua reegli: mida kõrgem, seda parem ehk seda kindlam on, et nahk saab korralikult kaitstud. „Näole soovitaksin päikesekaitsekreemi faktoriga vähemalt SPF 30, parem isegi SPF 50. Sama kehtib rannas keha kaitsmisel päikesekiirguse eest. Alla selle ei soovitaks, kuna teadaolevalt kantakse kreemi peale koguseliselt vähem kui vajalik ning kõrgema SPF-i puhul oleks vähemalt päikesekaitsetoode piisava kaitsega.”

1 2 4 KEEMILINE VÕI FÜÜSIKALINE KAITSE?

Päikesekaitsetoodete rikkalikus valikus leidub nii keemiliste, füüsikaliste kui ka kombineeritud filtritega tooteid. „Erinevus seisneb selles, et keemilised filtrid toimivad UV-kiirte neelamise ja absorbeerimise kaudu – nad imenduvad nahka,” selgitab Kaide Gulua. „Füüsikalised filtrid (ehk mineraalsed filtrid) ei imendu, vaid jäävad naha pinnale ja peegeldavad päikesekiired tagasi. Levinumad füüsikalised filtrid on tsinkoksiid ja titaaniumdioksiid. Sageli küsitakse, miks osa kreeme jätavad nahale valkja kihi – just see ongi tsinkoksiid.”

Gulua kinnitab, et mõlemat tüüpi filtrid on tõhusad, nii et igaüks võib valida endale sobiva. „Rasusele ja aknelisele nahale soovitaks pigem keemiliste filtritega tooteid, kuna need on kergema tekstuuriga ega ummista poore. Laste puhul on hea kasutada kombineeritud või füüsikaliste filtritega kreeme, kuna valkja kihi tõttu on hästi näha, millised piirkonnad on jäänud kaitsmata.”

Kindlasti ei tohiks unustada nahka pärast päikeselist päeva mõne spetsiaalse tootega kosutada. „Kõigepealt tuleks päikesekaitsekreem nahalt maha pesta ja seejärel kanda nahale päevitusjärgne toode,” soovitab Kaide Gulua. „Nn aftersun-kreemid ja -geelid rahustavad päikesest räsitud nahka, aitavad sel taastuda ning soodustavad ka jume pikemat püsimist. Kuna päike kuivatab nahka, sisalduvad päevitusjärgses tootes veel ekstra niisutavad omadused. Tavaliselt on need tooted ka jahutava efektiga, et õhetavat nahka jahutada.”

5 7

8

3

6 9

|1| Päikesekaitseõli juustele Alter Ego Italy Arganikare Tropical De-Lite Protection Oil (115 ml 11,80) |2| Päikesekaitsega näokreem SPF 30, 100% looduslike filtritega päikesekaitse näole BYBI Day Defense SPF 30 Moisturizer (60 ml 23,90) |3| Päevitust intensiivistav sprei, SPF 30 Byron Bay Tan Activator Lotion Sunspray SPF 30 (200 ml 17,90) |4| Näo- ja kehaõli SPF 6. Toob esile oivaliselt pehme, niisutatud ja kauni päevitusega naha EISENBERG Face & Body Oil SPF 6 (100 ml 50,00) |5| Päikesevaht SPF 30, veekindel päikesekaitsevaht, mis on kõige kõrgem UVA-kaitsega (5*) ning laialdaselt kasutuses sportlaste seas EVY Sunscreen Mousse SPF 30 (150 ml 24,00) |6| Looduslik päikesekreem beebidele ja lastele SPF 50, 100% looduslikud filtride NAÏF Natural Sunscreen Baby & Kids SPF 50 (100 ml 21,90) |7| Rahustav geel-sprei aaloega Frudia My Orchard Aloe Real Soothing Gel Mist (125 g 4,90) |8| Päikesekaitsefiltriga emulsioon SPF 40 tagab naharakkudele tõhusa UVA/UVB-kaitse ning ennetab päikesepõletuse teket, ei sisalda lõhnaaineid, on hüpoallergiline ja veekindel GIGI Sun Care Ultra Light Facial Sun Screen SPF 40 (50 ml 41,00) |9| Nahka kirgastav päikesekaitsekreem UV-kaitsega SPF 50+ Frudia Tone-Up Base Sun Cream SPF 50+ (50 g 7,90)