sport
Fit bleiben im Winter:
7
Ideen f ür Indoor-Sport
1
Es ist kalt und nass, es stürmt und schneit. Wenn das Wetter ungemütlich ist und es früh dunkel wird, legen sich selbst die größten Sportfanatiker lieber mit einer kuscheligen Decke aufs Sofa, anstatt auch nur einen Gedanken an gesunde Bewegung zu verschwenden. Dabei ist es ganz einfach, auch im Winter sportlich aktiv zu bleiben
3
Fitnesscenter
Schwimmen
Ein gutes Fitnesscenter erkennt man daran, dass die Trainer die persönlichen Bedürfnisse unterstützen und einen individuellen Trainingsplan erstellen. Das ist besonders wichtig, wenn man über längere Zeit hinweg keinen oder kaum Sport gemacht hat. Wer sich einen besonderen Luxus gönnen möchte, sollte sich den Service eines Personal Trainers gönnen. Er bietet eine intensive und individuelle Betreuung an sowie ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm. Die Beratung beschränkt sich nicht auf sportliche Aktivitäten, sondern sie schließt auch Ernährung und allgemeine Lebensführung ein.
Nach Glühwein und Gänsebraten, nach Plätzchen und Stollen gefällt uns vielleicht gar nicht, was die Waage anzeigt. Seien wir mal ehrlich: gutes Essen an Weihnachten gehört einfach dazu. Darauf muss auch keiner verzichten. Nur sollte man darauf achten, dass man sich ausreichend bewegt. Dann sind ein paar zusätzliche Kalorien kein Problem. Warum nicht ein- oder zweimal in der Woche ein paar Bahnen im Hallenbad ziehen? Das regt nicht nur den Stoffwechsel an, sondern schont auch die Gelenke.Wenn dann noch Aquasport angeboten wird, sollte man unbedingt mitmachen. So trainiert man den ganzen Körper in geselliger Runde.
Kletterhallen In jeder größeren Stadt sind inzwischen Kletterhallen zu finden. Was gibt es Schöneres, als an einem verschneiten Sonntagmittag mit Gleichgesinnten eine Wand zu erklimmen und danach eine Tasse heißen Tee zu trinken? Die Geselligkeit kommt dabei garantiert auch nicht zu kurz.
100
Winter 2017 · top magazin Reutlingen
2
Laufband und Ergometer Wer im Winter das Haus zum Walken, Joggen oder Sprinten partout nicht verlassen will, kann sich daheim eine Sport-Oase einrichten. Die Hersteller von Laufbändern setzen dabei auf modernste Technik. Neue Fitnessgeräte sind zum Beispiel
WLAN-fähig. So kann das Training auch gleich mit den Freunden geteilt werden – in den sozialen Netzwerken. Die praktischen Fitmacher bieten eine hervorragende Möglichkeit, unabhängig vom Wetter und den Öffnungszeiten der Fitnessstudios zu trainieren. Ergometer sind die perfekten Fitnessgeräte für die eigenen vier Wände. Der Bewegungsablauf ist ganz einfach, das Training unkompliziert und gelenkschonend. Der Trainingscomputer bietet häufig eine breite Palette an unterschiedlichen Trainingsprogrammen für verschiedene Ziele wie Fettabbau, Ausdauer- und Intervalltraining. Ein weiterer Vorteil: Das Training mit einem Fahrradergometer lässt sich sehr leicht dem individuellen Leistungsstand anpassen.
4