GEZOND LEVEN, THUIS BEWEGEN
Beweging tegen verslaving
Bewegen met aandacht kan cravings en verslaving helpen bestrijden, aldus Charlotte Watts.
B
epaalde gedragingen, zoals een sigaret roken, een glas wijn drinken of suikerrijke voeding eten, kan je een plezierige gevoel geven dat ervoor zorgt dat je er steeds meer van wilt. Het is heel normaal en menselijk om dingen na te jagen die je een goed gevoel geven. Maar als het verlangen naar een specifiek middel of bepaalde activiteit omslaat in een dwangmatige en onbeheersbare hunkering, een craving, zodanig dat het schadelijk is of wordt, dan slaat het om in een verslaving. We kunnen aan zowat alles verslaafd zijn: shoppen, gokken, trainen, seks, tv- kijken en computerspelletjes spelen, om er maar een paar te noemen. Als je datgene waarnaar je hunkert niet krijgt, kan dat tot ontwenningsverschijnselen leiden of een ‘kater’; het is dus gemakkelijker om het verslavende gedrag te herhalen en de cirkel is rond.
MEDISCH DOSSIER
26
