Κλίμακα «επικίνδυνων» τροφίμων Με ποια τρόφιμα πιστεύεις ότι χάνεις πιο εύκολα τον έλεγχο με αποτέλεσμα να αποφεύγεις την κατανάλωσή τους για να μην «παχύνεις»;
10
5
9
4
8
3
7
2
6
1
Συμβόλαιο συνεργασίας
Με τη συνεργασία μας θα... ...θέσεις και θα πετύχεις τους στόχους σου, με τρόπο που είναι ενδυναμωτικός και υποστηρικτικός ...εξισορροπήσεις και θα βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου ...εργαστούμε για να αποκτήσεις και να διατηρήσεις το ιδανικό σου βάρος ...κατανοήσεις και θα μειώσεις τις εξαρτήσεις σου ...μάθεις να διαχειρίζεσαι σωστά δύσκολες καταστάσεις ...βρεις νέα ενδιαφέροντα ...μάθεις να απολαμβάνεις νέες γεύσεις ...έχεις έναν ασφαλή χώρο να μοιραστείς τις ανησυχίες σου σε σχέση με εσένα και την υγεία σου ...αυξήσεις τα επίπεδα της ενέργειάς σου ...μάθεις να αισθάνεσαι όμορφα με το σώμα σου ...μάθεις για τα πιο υγιεινά τρόφιμα και πώς μπορείς να τα αξιοποιήσεις εύκολα ...μάθεις για τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής ...μάθεις για την άμεση σχέση της τροφής με την ψυχολογία ...ανακαλύψεις την εμπιστοσύνη για να δημιουργήσεις τη ζωή που θέλεις ...μάθεις απλές τεχνικές διαχείρισης των δύσκολων καταστάσεων και συναισθημάτων και εκτόνωσης του στρες χωρίς φαγητό
Η συνεργασία μας περιλαμβάνει... ...δύο ή τέσσερις συνεδρίες το μήνα διάρκειας 30-60 λεπτών (ή μία υποστήριξη μέσω email μεταξύ των συνεδριών) ...εξατομικευμένη προσέγγιση για τη διατροφή και την υγεία σου ...αξιολόγηση των διατροφικών σου ελλείψεων ...συνταγές που είναι απλές και υγιεινές ...καθοδήγηση και υποστήριξη που θα σε βοηθήσει να κάνεις τις αλλαγές που θέλεις στη διατροφή και στον τρόπο ζωής σου ...πρόσβαση στο μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο μου με συνταγές και τις τελευταίες συμβουλές για την υγεία ...την προσωπική μου δέσμευση ...προσοχή για την υγεία και την επιτυχία σου
Ποια εργαλεία χρησιμοποιούνται κυρίως στις συνεδρίες; • Η κουβέντα και το χιούμορ! • Ο αυθορμητισμός • Το αναλυτικό ιστορικό της υγείας σου • Ένα βιβλίο ανατομίας για να μάθεις πού και πώς χρησιμοποιείται το φαγητό που καταναλώνεις • Ο κύκλος της ζωής • Βασικές εξετάσεις αίματος για να έχουμε εικόνα του σώματος σε βιοχημικό επίπεδο • Ένα ημερολόγιο καταγραφής κατανάλωσης τροφής και ένα ημερολόγιο υγείας του πεπτικού συστήματος.