Pécs 2020.04.17

Grátisz

XXIV. évfolyam, 11. szám

BARANYA MEGYEI INGYENES, INFORMÁCIÓS ÉS HIRDETÉSI LAP

2020. április 17., péntek

A közös programokra végre elég idő juthat, de napirendet kell meghatározni a hétköznapokra

Most újra egymásra találnak a családtagok Az elmúlt hetek változásai minden területen komoly kreativitást váltottak ki az emberekből.

A családok többsége egész nap otthon van, a szülők otthonról dolgoznak és a gyerekek is otthon tanulnak. Mindez nagy kihívást jelent a mindennapokra, de már eltelt annyi idő, hogy kialakulhatott egyfajta napirend, ami nagyban hozzásegíti a családot ahhoz, hogy mindenki el tudja végezni a feladatát.

A szülők részéről a távmunka nagy előnye, hogy maguk oszthatják be az idejüket, így több idő maradhat a számukra fontos dolgokra. Már az jelentős időmegtakarítás, hogy nem kell két órát azzal tölteni, hogy reggel elkészüljön az ember és odaérjen a munkahelyre, majd még egyet az esti hazaéréssel. Szinte bármikor elintézhetnek pár apró dolgot, „csak” a határidőket kell tartani. Ám az egyéni időbeosztás éppúgy lehet hátrány, mint előny. Ha valaki nem tudja ma- Ha már így alakult, használjuk ki ezt az időszakot, és minél több időt töltsünk családtagjainkkal

FELNŐTTKÉPZÉS „P.OK” MEI

Szőnyegtisztítás

akár háztól házig!

Vállaljuk nagy teljesítményű jesítményű y porológéppel darabszőnyegénekk portalanítását, atkamentesítését és szakszerű tisztítását

Alapítva: 1980 „P.OK” MEI E-000203/2014

Online interaktív – élő közvetítéses, digitális oktatás – távoktatás, figyelemmel a kialakult veszélyhelyzetre

PLUSZ MOSODAI SZOLGÁLTATÁS!

06-20/969-3933

ÉKSZERBECSÜS, MŰTÁRGYBECSÜS (május 9-én indul)

BELVÁROSI GYÓGYSZERTÁR

BOLTVEZETŐ; Élelmiszer-, vegyiáru eladó

KULCS PATIKA – MÉG TÖBB AKCIÓ!

GYÓGYMASSZŐR

H A V I

A K C I Ó

* Vény nélkül kapható gyógyszer. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! ** Étrendkiegészítő.

Az étrendkiegészítő nem helyettesíti a vegyes étrendet! ***Orvostechnikai eszköz További akciós termékek a www.kulcspatika.hu oldalon, illetve érdeklődjön a patikában! Kozmetikai termékek, ajándékcsomagok nagy választékban!

Törzsvásárlói kártyával rendelkező betegek részére: • minden EGYÉB TERMÉK és KOZMETIKUM árából 5%, • a vény nélküli nem támogatott gyógyszerek árából 5% azonnali kedvezmény!

A kedvezmények és akciók nem vonhatók össze.

Nyitva: hétfőtől péntekig 7.30–16.00, szombaton 8.00–12.00 óra Telefon: 06-72/216-165

Az akció a megadott időtartamban, ill. a készlet erejéig tart.

Pécs, Rákóczi út 49. (Hal tér, az Árkáddal szemben)

2020. április 9–30-ig, ill. a készlet erejéig tart.

DETRALEX FTABL. 60x 5.050 Ft* Béres Csepp Extra cseppek 30 ml 1.399 Ft* Rhinospray Plus orrspray 10 ml 1.850 Ft* (tramazolint tartalmaz) Amorolfin-Teva körömlakk 2,5 ml 3.999 Ft* (körömgombára, amorolfint tart.)

Voltaren Emulgel Forte gél 150 g 4.150 Ft* Magnex 375 mg + B6 tabl. 250x 2.250 Ft** Prostamol Uno kapsz. 90x 6.799 Ft* (szabalpálma kivonatot tartalmaz) Systane Ultra műkönny 10 ml 2.599 Ft*** ORVOSI SZÁJMASZK 1x 295 Ft***

gát kellőképpen motiválni, gyorsan kicsúszhat a kezéből az irányítás és elúszhat a feladataival.

Tehát ebben az időszakban az is kiderül, ki az, aki nem képes önálló munkavégzésre.

Azok a dolgozók biztosan nem unatkoznak, akik óvodás, vagy kisiskolás gyermekkel töltik otthon a napokat. Munka mellett ugyanis rájuk még jobban kell figyelni, nem maradhatnak el a kötelező feladatok sem. Fontos, hogy ezeket az alkalmakat tegyük nyugodtá, ne azt érezze a gyerek, hogy minden pillanatban más dolgunk lenne. Ha az ebéd elkészítése és az otthoni munka mellett nem tudunk elég időt rájuk szánni, azzal több kárt okozunk, mint amennyit a közösen eltöltött idő pozitívumai tennék.

A hétvégéket tegyük emlékezetessé, vonjunk be minden családtagot a játékba, nézzünk együtt filmet, találjunk ki házi programokat, amelyek mindannyiunk számára örömet okoznak.

TARGONCAVEZETŐ, Emelőgép-kezelő és + 5 szakmairányban továbbá: HÁZI BETEGÁPOLÓ képzés

A karantén feloldását követően indulnak a támogatott, valamint az önköltséges – államilag elismert – OKJ-s képzések.

Jelentkezhet: www.prosperitasok.hu; www.okjkepzespecs.hu; Facebook-on; pok.mei@gmail.com SZEMÉLYESEN: 7621 Pécs, Rákóczi út 55. fszt. 4 munkanapokon 10–18 óráig Gaál Zoltánné intézményvezető, szakmai vezető 30/288-4000

2

2020. ÁPRILIS 17., PÉNTEK

KULTÚRA

Tüskés Tibor emlékkönyv és Kodolányi János különleges monográfiája ad olvasnivalót

Történetek baranyai írókról, mindenkinek Az önkéntes és kötelező karanténhetek felértékelik az olvasás szerepét. Egy igazi pécsi lokálpatrióta pedig ilyenkor kicsit jobban odafigyel a térségben kiadott könyvekre.

A Pro Pannonia Kiadó megalakulása óta, több mint három évtizede Pécs történetének, szellemi, irodalmi múltjának és jelenének, jeles alkotóinak népszerűsítője. Több száz pécsi vonatkozású könyv került ki innen az elmúlt három évtized folyamán és gyarapszik a gyűjtemény napjainkban is. Első körben most két tavaly kiadott könyvet emelnénk ki, amit feltétlenül elolvasásra ajánlunk.

A szépirodalmi kínálatból az élre kívánkozik a Harangszavú múlt – Tüskés Tibor emlékkönyv című kötet, melyben tizennyolc írás található. Köztük Alföldy Jenő, Babus Antal, Bertók László, Boda Miklós, Kabdebó Lóránt, Kalász Márton, Marafkó László, Monostori Imre, Pomogáts Béla, Rónaky Edit, Szatyor Győző, Szirtes Gábor, G. Tóth Károly idézi fel prózában; Csorba Győző, Bárdosi Németh János, Fodor András, Nagy Anna, Nagy Gáspár, Pákolitz István és mások versben az alakját. „Pannónia számadója” (Nagy Gáspár), „az irodalom apostola” (Fodor András), a tíz esztendeje elhunyt író, a Jelenkor egykori legendás szerkesztője, a Dunántúli Napló rendszeres tárcaírója és közel háromne-

Tizennyolc írás eleveníti fel és méltatja Tüskés Tibor munkásságát a Harangszavú múlt emlékkötetben

gyedszáz önálló kötet szerzője volt az, aki az 1950-es évek közepétől 2009-ben bekövetkezett haláláig a vidék „szellemi nagykorúsításáért” városunkban talán a legtöbbet tette.

Kortársa, az antimarxistának bélyegzett, nézetei miatt az irodalmi életből kiszorult, nagy műveltségű pécsi Rajnai László a peremre szorítottság, a szerkesztőkkel és kortársai nagy ré-

szével folytatott viták közepette írta (főként az íróasztal fiókjának) kritikáit, esszéit, tanulmányait. Post mortem életművének egyik hiányzó darabja, az 1956-ban befejezett, majd 1962-

ig továbbírt izgalmas, egyénileg elemző monográfiája a Kodolányi János. Ez a mű hiánytalan szövegével most jelent meg először: korábbi baráti kapcsolatok szálait lazítva meg.

13.00), Árnyas (Árnyasliget u. 2., Tel.: 06-72/746-185, szo: 8.00– 13.00), Árkád (Bajcsy Zs. u. 11/1.

Tel.: 06-72/516-077, szo: 7.00– 20.00), Bonus (Kossuth tér 5., Tel.: 06-72/511-245, szo: 8.00–13.00), Fortuna (Faludi F. u. 24. Tel.: 0672/252-003, szo: 8.30–12.30), Berek (Berek u. 4/1. Tel.: 06-72/526655, szo: 7.30–13.00), Gyöngyszem (Surányi M. u. 19., Tel.: 0672/555-660, szo: 7.30–12.30), Homeopatika (Siklósi u. 37. 0672/526-563, szo: 8.00–17.00), Koronás Kígyó (Szabadság út 44., Tel.: 06-72/333-077, szo: 8.00–12.00), Kincses (Kincses u. 1. Tel.: 0672/526-883, szo: 8.00–17.00), Melinda (Nagy Imre út 30. Tel.: 0672/436-022, szo: 8.00–12.00), Mozsonyi (Bajcsy-Zs. u. 6. Tel.: 0672/315-604, szo: 7.00–14.00),

Napsugár (Irgalmasok u. 18. Tel.: 06-72/511-726, szo: 7.30–14.00), Olíva (Nagy I. u. 39., Tel.: 0672/526-592, szo: 7.30–12.30), Pannon (Ifjúság útja 2. Tel.: 0672/332-819, szo: 8.00–12.00), Pécs Plaza (Megyeri út 76. Tel.: 0672/785-979, szo: 9.00–20.00), Primula (Ybl M. u. 9. Tel.: 06-72/788802, szo: 8.00–13.00), Rézangyal (Budai Vám 1. Tel.: 06-72/538-007, szo: 8.00–20.00), Rozsnyai (Diana tér 16. Tel.: 06-72/438-092, szo: 7.00–12.00), Sipo Patika (Ny-i Tesco, Makay I. u. 5. Tel.: 06-72/510763, szo: 8.00–20.00), Vitamin (Ybl M. u. 12/A, Tel.: 06-72/551-122, szo: 8.00–13.00), Zsolnay (Zsolnay V. u. 8. Tel.: 06-72/516-760, szo: 7.00–13.00), Zsongorkő (Pellérdi u.

52., Tel.: 06-72/525-180, szo: 9.00–12.00).

ÜGYELET Háziorvosi ügyelet: Pécs és kistérsége települései lakosai számára: hétköznap 15.00 órától reggel 7.00 óráig; szombat, vasárnap és ünnepnapokon 0.00–24.00 óráig: Pécs, Ifjúság útja 13. (TSZDK-szint, megközelíthető a Honvéd utcai klinikai személybejárat felől) Tel.: 72/515104 (ügyeleti időben).

Házigyermekorvosi ügyelet: Pécs és kistérsége települései lakosai számára: hétköznap 15.00 órától reggel 7.00 óráig; szombat, vasárnap és ünnepnapokon 0.00–24.00 óráig: Pécs, József Attila u. 7. Tel.: 06-72/535-999 (PTE – Gyermekgyógyászati Klinika).

Pécs és kistérségének települései: Abaliget, Aranyosgadány, Áta, Babarcszőlős, Bakonya, Baksa, Berkesd, Birján, Bisse, Bogád, Bosta, Csarnóta, Cserkút, Egerág, El-

lend, Garé, Görcsöny, Gyód, Husztót, Keszü, Kisdér, Kisherend, Kovácsszénája, Kozármisleny, Kökény, Kővágószőlős, Kővágótöttös, Lothárd, Magyarsarlós, Nagykozár, Ócsárd, Orfű, Pécs, Pécsudvard, Pellérd, Pereked, Pogány, Regenye, Romonya, Siklósbodony, Szalánta, Szava, Szemely, Szilágy, Szilvás, Szőke, Szőkéd, Tengeri, Téseny, Túrony.

Sürgősségi ellátást igénylő esetekben: Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ Sürgősségi Orvostani Tanszék Pécs, Ifjúság útja 13.

Tel.: 72/535-850, mindennap 0.00–24.00 óráig.

Fogászati ügyelet: Pécs és kistérsége, valamint Komló és kistérsége települései lakosait: a Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ Fogászati és Szájsebészeti Klinika lát-

ja el a Pécs, Dischka Győző utca 5. szám alatti telephelyén, szombat, vasárnap és ünnepnapokon 7.00– 17.00 óráig, telefon: 06-72/535900/37443 mellék.

Sürgős ellátást igénylő szülészeti és nőgyógyászati esetekben: Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika Pécs, Édesanyák útja 17., tel.: 72/536-000.

Gyógyszertárak: Pécs: SIPO Zsolnay (Zsolnay V. u. 8.), Mohács: Belvárosi, Komló: Kenderföld, Szigetvár: Boróka, Siklós: PatikaPlus, Bóly: Panacea, Sásd: Szent György, Szentlőrinc: Fehér Kereszt.

Hétvégén nyitvatartó gyógyszertárak: Arany Kehely (Citrom u. 10.

Tel.: 06-72/510-185, szo: 8.00– 12.00), Arany Sas (Széchenyi tér 2.

Tel.: 06-72/532-504, szo: 8.00–

A járvánnyal kapcsolatos folyamatosan frissülő, hiteles információk:

BAMA.hu

2020. ÁPRILIS 17., PÉNTEK

GASZTRONÓMIA

3

A salaktalanító és lúgosító turmixunk készülhet spenótból, zellerből és avokádóból

Húsvét után nagyon fontos a méregtelenítés Szinte nincs olyan ember, aki a tél végén elégedett a testével.

A böjti időszak után aztán teletömtük magunkat a húsvéti lakomákon. Felszaladt ránk 1-2 kiló, ami nem jön jól a bikiniszezon közeledtével. Ám egy gyors méregtelenítés segíthet, hogy visszanyerjük a jó közérzetünket és feltöltődjünk egy kis energiával. Napi legalább két liter folyadékkal, valamint rostban gazdag táplálékok fogyasztásával pár nap alatt sokat javul majd a közérzetünk, és talán a mérleg is kevesebbet mutat.

A nehéz ételek után ajánlott most könnyen emészthető zöldségekben és gyümölcsökben gazdag ételeket választani. A szervezetünk valósággal fel fog lélegezni ezektől.

Együnk natúr joghurtot, ez segítségünkre lehet az emésztésünk tehermentesítésében. És naponta egyszer, lehetőleg reggel ébredés után igyunk meg egy pohár citromos vizet. A citrom ugyanis tisztítja a májat, és segít szabályozni a bélműködést. A lúgosítás is nagyon fontos lépés egy-egy hosszú hétvége után. A salaktalanító és lúgosító turmix készülhet spenótból, zellerből és avokádóból.

Teát fogyasztani nemcsak azért jó, mert minden problémára meg lehet találni a megfelelő gyógynövényt, hanem azért is, mert a teázás megnyugvást és relaxációt ad a stresszes napokon. A méregtelítéshez pró-

A zöldségkínálatban már megjelentek a friss, szabadföldön termelt primőráruk is, mint amilyen a piros hónapos retek

báljuk ki a borsmentát, a csalánt és a gyömbért. Reggelire inkább zöldséget válasszunk gyümölcs helyett, mert utóbbinak magasabb a cukortartal-

Mosson kezet

rendszeresen és alaposan, legalább 20–40 másodpercig szappannal és folyóvízzel, vagy tisztítsa meg kezét alkoholos kézfertőtlenítővel! ézfertőtlenítővel Vigyázzunk magunkra, vigyázzunk egymásra!

bama.hu

ma, ami éhgyomorra nem szerencsés. Ebédre részesítsük előnyben a rizst, keverjünk hozzá zöldségeket, szórjuk meg friss fűszernövényekkel. Vacso-

rára grillezett vagy párolt zöldséget, vagy csak egyszerű zöldséglevest fogyasszunk. Ha tudjuk, egy ideig mellőzzük a húst az étrendünkből.

Figyeljük testünk jelzéseit, ha fáradtak vagyunk, szakítsunk időt egy kis délutáni pihenésre. A legjobb regeneráló a pihés, relaxálás és az alvás.

4

2020. ÁPRILIS 17., PÉNTEK

UTAZÁS

Az olvasás és a filmnézés segíthet abban, hogy egy kis időre elszakadjunk a valóságtól

Könyvespolcunkon ott hever az egész világ Most sokan úgy érezhetik, a négy fal közé szorultak, utazásra a következő hetekben nincs kilátás, de ez egyáltalán nincs így. Igenis lehet most is utazni, bár nem a szó klasszikus értelmében. A könyvek és filmek most is megmaradtak, amik ha csak pár órára is, de segítenek kizökkenni a valóságból, elrepítenek más tájakra, időkbe. Szerencsére sokan szeretnek utazni, és szerencsére vannak köztük jó páran, akik élményeiket gondosan meg is örökítik különböző formákban.

Szinte nincs is már olyan szeglete a földnek, amelyről ne készült volna már úti beszámoló, a könyvboltok – virtuális – polcai tele vannak ilyen regények-

kel. A csodás képeknek és az érzékletes leírásoknak köszönhetően pillanatok alatt a norvég fjordok ködös vizein evezhetünk vagy bozótvágóval törhetünk utat az Amazonas sűrű esőerdejében bennszülöttek kíséretében – és még a repüléssel eltöltött időt is megspóroltuk.

Ugyanez a helyzet a filmekkel is, ma már számtalan igényes természet- és ismeretterjesztő film közül válogathatunk. Bizonyos tévécsatornák tele vannak ilyen alkotásokkal, úgyhogy, ha eddig csak elkapcsoltuk őket, most érdemes több időt szentelni nekik. A tökéletesen megkomponált képek gyorsan elvarázsolják a nézőt, az egyre fejlődő techniká-

tudhatunk a filmben szereplő helyszín múltjáról, jelenéről, jövőjéről. Ha a tévé nem a mi világunk, akkor az interneten is érdemes kutakodni az utazóbloggerek oldalai között. Ők azok, akik nem rettennek viszsza semmitől, a világ bármely pontjára képesek elutazni, még azokra a helyekre is, amelyek nem számítanak éppen turistacsalogató környéknek. Ezekről a kalandokról aztán rövid videókban és írásokban számolnak be a nagyközönségnek. Természetesen most ők sem tudnak Egyre többen tapasztalják, utazni olvasva is lehet elutazni, de a korábbi történeteik biztosan elszórakoztatnak, nak köszönhetően pedig olyan nem is tudnánk megtapasztal- és talán még inspirációt is adszemszögből mutatnak be egy- ni. Mindeközben természete- nak nekünk a következő utunk egy tájat, amit személyesen sen számos érdekességet meg- megtervezéséhez.

Helyezze el az alábbi szavakat, betűcsoportokat az ábrában! Könnyítésül egy szót előre beírtunk. Öt szónak nem jut hely, ezekből állíthatja össze a csattanót.

Csak kedveskednek

2 BETŰS SZAVAK

KÓSA, LÁTÓ, MATT,

HÁZIKÓ, IDŐVEL,

8 BETŰS SZAVAK

AP, CN, EA, ER, ÉT, LT, NI,

MONO, MURI, RÁNC,

KANYAR, KARIKA,

AGYAGÁRU, APATIKUS,

PO, TO, ÚL.

SZIK.

LEARAT, LEZSER,

5 BETŰS SZAVAK

ÓVADÉK, REMETE,

BÉLES, EGRES, JAKUT,

SALÁTA, SASORR,

KOTOR, LADIK, LAPOS,

TAGORE, TRAPÉZ.

KÖZÜLÜNK, LOPAKODÓ,

LERAK, NŐVÉR, OLYAN,

7 BETŰS SZAVAK

MEGTEREM, MEGVAKAR, NEKIESIK, VALAHOGY.

A bolondok házában az

3 BETŰS SZAVAK

egyik ápolt kedveskedni

ÁLL, EME, HAB, KÉR,

akar az új orvosnak: − Tudja, doktor úr, hogy mi

LED, LOS, MIN, NOS, PEN, RÁZ, RES, SEM,

ARABESZK, DOBÓ KATA, KANAVÁSZ, KILYUKAD,

REKED, RESTI, ROVAT,

ASTORIA, CENZÚRA,

SIR, SKA, SÚG, TAJ.

TÁGAS, TENOR, VÉSÉS.

EMITTEN, ÉREZZÜK,

az elődjét?

4 BETŰS SZAVAK

6 BETŰS SZAVAK

LÉTEZIK, PARALEL,

− Valóban? És miért?

AKAD, ÁMOR, EGÉR,

ALAKOS, ELVIRA,

POLÉMIA, ROKONOK,

KELLEMETLEN,

− Tudja, …

ELÉG, ERED, IRAK, KIKI,

ESCUDO, GYANÚS,

TAPOGAT, VALÓNAK.

ZARÁNDOKLAT.

magát mindannyian sokkal jobban szeretjük, mint

11 BETŰS SZAVAK

2020. à PRILIS 17., PÉNTEK

Ă LLĂ S, SZOLGĂ LTATĂ S

5

A home ofďŹ ce a nyilvĂĄnvalĂł elĹ‘nyĂśk mellett tĂśbb buktatĂłt rejt, de ezeket elkerĂźlhetjĂźk

Önfegyelmet kívån az otthoni munkavÊgzÊs Az otthoni munkavÊgzÊs – home office – az elmúlt Êvekben kezdett teret hódítani magånak, a kialakult jårvånyßgyi helyzet most viszont sok munkåltatót råkÊnyszerített ennek bevezetÊsÊre. Ez nem feltÊtlenßl baj, hiszen a home office nak szåmtalan előnye van, de hogy ezeket maximålisan kihasznåljuk, be kell tartani pår dolgot. Az otthoni munka nyilvånvaló pozitívuma, hogy úgy osztjuk be az időnket, ahogyan akarjuk. Mindenkinek vannak produktívabb időszakai, egyesek a reggeli óråkban vannak a csúcson, måsok inkåbb dÊlutån. Otthon megtehetjßk azt, hogy ezekre a periódusokra ßtemezzßk a feladatokat. Se-

Az otthoni munkavĂŠgzĂŠsnĂŠl sok minden elvonhatja a ďŹ gyelmet

gítheti a munkavÊgzÊst az is, hogy a megszokott kÜrnyezetßkben vagyunk, a sajåt bÜgrÊnkből ihatjuk meg a dÊle-

lőtti kåvÊt, amit a sajåt konyhånkban főztßnk meg. A home office tovåbbi előnye, hogy rengeteg időt megspórolunk az

utazåssal. Egy nagyvårosban nem egyszerŹ a kÜzlekedÊs a reggeli Ês dÊlutåni csúcsban, ÊrtÊkes percek, óråk mennek el azzal, hogy a dugóban ßlßnk, vagy egÊrutat próbålunk nyerni. Otthon ilyen problÊma nem merßl fel. A sok jó dolog mellett azonban håtrånyok is bőven vannak. Komoly Ünfegyelem kell ahhoz, hogy az ember tartani tudja a munkatempót, hiszen mindig jÜn valami, ami elterelheti a figyelmßnket.

EzÊrt Êrdemes fenntartani egy rendet, amiben szigorúan meghatårozzuk a munkaóråkat, Ês akkor valóban csak a feladatokra koncentrålunk – a mosatlan edÊnyek úgyis megvårnak. Sokan ilyenkor pizsam-

åban vagy melegítőben ßlnek a gÊp elÊ mondvån, hogy úgysem låtja őket senki. Ez sem túl jó taktika, hiszen muszåj fenntartani legalåbb a munkahely låtszatåt, kßlÜnben kÜnnyen szÊtcsúszhatunk. EzÊrt is fontos, hogy kijelÜljßnk a lakåsban egy munkaållomåst. A legjobb, ha van dolgozószoba, de ha nem vagyunk ilyen szerencsÊs helyzetben, akkor is legyen a nappaliban vagy a hålószobåban egy sarok, ahol csak dolgozunk. A munkåt csak így tudjuk elvålasztani a magånÊlettől. A munkakapcsolatok åpolåsåra is kßlÜn figyelmet kell fordítani home office idejÊn, hiszen ezek kÜnnyen leÊpßlnek.

APRÓHIRDETÉSEK

A hirdetÊsek szÜvegÊt minden esetben a hirdető ßgyfeleinktől kÊszen kapjuk, ezÊrt az abban foglaltakÊrt a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelőssÊget nem vållal.

A pÊcsi eFeF Élelmiszeripari Kft. ållåst kínål szak- Ês betanított munkakÜrben, kÊt mŹszakos munkarendben.

Húsipari tapasztalat előnyt jelent. ÉrvÊnyes (1 ÊvnÊl nem rÊgebbi) tßdőszŹrő lelet szßksÊges. Jelentkezni munkaidőben: 06-30/300-9671 vagy szonn.m@efef.hu

Ă CS-, BĂ DOGOS-, KĹ?MĹ°VESMUNKĂ K TETĹ?FEDÉS, -JAVĂ?TĂ S, LÉC-, CSERÉPCSERE, LAKĂ S-, FĂœRDĹ?SZOBA-FELĂšJĂ?TĂ S, VĂ?ZVEZETÉK-SZERELÉS, FESTÉS-MĂ ZOLĂ S INGYENES ANYAGBESZERZÉSSEL, DĂ?JMENTES TĂ–RMELÉKELSZĂ LLĂ?TĂ SSAL. 70/577-3423 • 30/355-7715

*555103*

Az Erfo KĂśzhasznĂş NonproďŹ t Kft. kar- KĂśnyvelĂŠs, adĂłbevallĂĄs. 06-20/933bantartĂł munkatĂĄrsat keres mohĂĄcsi 2546 *551608* telephelyĂŠre, hĂĄztartĂĄsi papĂ­rgyĂĄrtĂł ĂŠs kiszolgĂĄlĂł gĂŠpek karbantartĂĄsĂĄra.

Tatarozås, burkolås, Szakirånyú vÊgzettsÊggel, minimum festÊs, åcsmunka, 3 Êves tapasztalattal. Tovåbbi infortÊrburkolås, hőszigetelÊs, måciót kÊrni Ês jelezni a 06-30/847generålkivitelezÊs, 0051-es szåmon, szemÊlyesen dÊlelőttÜnkÊnt előre egyeztetett időpont csalådihåz-ÊpítÊs, alapjån lehet. Megvåltozott munkakÜzßleteknek is. 25 Êves kÊpessÊgŹek jelentkezÊsÊt is vårjuk! *556609*

SZOLGĂ LTATĂ S

MŹanyag nyílåszårók, bejårati ajtók, redőnyÜk, szúnyoghålók kÊszítÊse, javítåsa, harmonikaajtók szÊles vålasztÊka folyamatos akciókkal, ingyenes felmÊrÊs.

Tel.: 06-70/432-8669.

gyakorlattal. 06-20/5849893

Tetőfedő mester vållal bådogos, -åcs munkåt. CserÊplemez-åtrakås, cserÊplÊcezÊs, csatornacsere, kisebb tetőjavítås anyaggal egyßtt is. FelmÊrÊs ingyenes. Azonnali kezdÊssel. 0620/617-2137 *558209*

INGATLAN Harkånyi gyógyfßrdő melletti 26 nmes apartman eladó. 5,3 M Ft. Érd.: 72/310-591.

KertÊpítÊs, fenntartås, gyepszel*403363* lőztetÊs, sÜvÊnynyírås. K.T. kert, 06- Panoråmås, mecseki, ÜsszkÜzmŹves 70/940-4887. ÊpítÊsi telek eladó. 06-20/961-2191 *558178*

*556312*

Ă LLAT VĂśrĂśs tojĂłtyĂşk hĂĄzhoz szĂĄllĂ­tva 750 Ft/db. Tel.: 06-20/204-2382.

Nagykereskedelmi Kft.

*558196*

VEGYES Borboltunk vĂĄltozatlanul nyitvatart!

Belward olaszrizling, zÜldveltelini Ês hårslevelŹ folyóbor ismÊt kapható a pincÊszetßnkben. Tovåbbi folyóbor Ês palackos kínålatunkról ÊrdeklődjÜn a helyszínen. Håssågy, 034/1 hrsz. 0669/358-106, www.belward.hu *553467*

Folyó Ês palackos borvåsår a Radó PincÊben! PÊcs, Kisdeindolhegyhåt dŹlő 69. Tel.: 06-30/378-5201. *557059*

GĂĄzpalackot vĂĄsĂĄrolnĂŠk (oxigĂŠn, acetilĂŠn, PB, stb.) Tel.: 06-20/259-8656. *555215*

à CS, 7(7Ŋ)('Ŋ %É'2*26 munkåkat vållalok Lindab lemezzel, cserepes lemezzel Ês Tondach cserÊppel.

5pJL WHWŋ IHO~MtWiVD ODSRV WHWŋ V]LJHWHOpV SzåmlakÊpesen: 0iW\iV (XUySD +X .IW 0620/266-4701 • 0670/2199-167 0630/377-1758

MARHAVà GÓKAT, SERTÉSCSONTOZÓKAT, SEGÉDMUNKà SOKAT keresßnk

nĂŠmetorszĂĄgi

Linartech

Ă LLĂ ST KĂ?NĂ L

ĂźzemĂźnkbe, kiemelt bĂŠrezĂŠssel!

Tel.: 06-1/471-9547, 06-1/471-9543.

pĂŠnzĂźgyi ĂŠs szĂĄmviteli ismeretekkel kollĂŠgĂĄt keres.

Jelentkezni e-mailen: info@roll-lux.hu GrĂĄtisz A Mediaworks Hungary Zrt. informĂĄciĂłs ĂŠs hirdetĂŠsi hetilapja FelelĹ‘s kiadĂł: DR. SZABĂ“ LĂ SZLĂ“ elnĂśk-vezĂŠrigazgatĂł FĹ‘szerkesztĹ‘: FĂœLĂ–P ZOLTĂ N SzerkesztĹ‘: HAJDU ZSOLT, KASZĂ S ENDRE Megyei ĂźzletszervezĂŠsi vezetĹ‘: LĂ“CZI SZIDĂ“NIA Kiadja a Mediaworks Hungary Zrt. SzerkesztĹ‘sĂŠg ĂŠs kiadĂł: 7621 PĂŠcs, Kisfaludy u. 6.; 7601 Pf. 134 Telefon: 06-72/505-035 A hirdetĂŠsfelvĂŠtel telefonszĂĄma: 06-72/505-034 Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt., 1225 Budapest, Campona u. 1.

Felelős vezető: BERTALAN Là SZLÓ nyomdaigazgató AdatvÊdelmi irånyelveink a bama.hu internetes oldalunkon olvashatók.

ISSN 2062-8293

6

2020. ÁPRILIS 17., PÉNTEK

SZABADIDŐ

Aktuális tavaszi munkák – metszés, trágyázás és átültetés – a virágoskertben

Rózsabokrok, gyepek, sziklakert gondozása Aki teheti, annak különösen ajánlott napjainkban a ház körüli kiskertben sürgölődni.

Rengeteg növénnyel, palántával, gyümölcsfával, veteményessel foglalkozhatunk ilyenkor, de most elsősorban a virágoskerttel kapcsolatos feladatokhoz adunk tanácsot.

A fagyok elmúltával felébreszthetjük a rózsát téli álmából: a takarást megszüntethetjük, és meg is metszhetjük.

A rózsákat a három alaptípus szerint igen eltérően kell viszszavágni. A nemes tearózsák a bokor- és futórózsákhoz képest gyengébben nőnek. A metszés szempontjából ez azt jelenti, hogy a teahibridek vesszőit egy tenyér szélességének megfelelő hosszig kell visszametszeni.

Az olyan fajták, amelyek virágcsomót, sátorozó bugavirágzatot hoznak, azok erősebb növekedésűek, ezért a hajtásokat fele vagy kétharmad magasságukig ajánlott visszametszeni.

A bokor- és a vadrózsák kiterjedt bokrokat alkotnak, s néhány év után elérhetik a 2,5 m-es magasságot. Ezért csak ritkítsuk meg az ilyen bokrokat, hogy a következő évben ismét gazdagon virágozzanak.

Az aktuális kerti munkálatokba nyugodtan vonjuk be a család fiatalabb tagjait, adjunk feladatokat a gyerekeknek is

Az idősebb, 2-3 éves hajtásokat pedig vagy közvetlenül a tövüknél, vagy a fiatal fás részüknél metsszük le.

A fűmagelvetéshez április végétől célszerű előkészíteni a talajt. Ezt úgy végezzük, hogy először megtisztítjuk a gyepet a lomb- és egyéb téli maradvá-

nyoktól. Az első nyírás után feltétlenül végezzük el a levegőztetést, mert ekkorra a gyökerek megfelelően besűrűsödnek.

A virágok és cserjék téli takarását is eltávolíthatjuk. A száraz ágakat és évelőket feltétlenül vissza kell vágni. A gyepen lévő lombmaradékokat vi-

gyük a komposztra, de a sövények alatt maradjon meg a lomb – védelmet nyújt a hasznos rovaroknak.

Az örökzöld sövények éves visszavágásával már elkéstünk. Viszont most kell átültetni a balkonnövények, dézsás és cserepes növényeit. Ha mégse

tennénk, akkor is helyezzünk rá legalább 1-2 cm friss földet.

Ilyenkor osztjuk szét a komposztot is. Ezt a minden növénynek erőt adó tápanyagot az öszszes ágyásra (kb. 2-3 cm vastagon), fák és bokrok alá, rózsák alá és virágágyásokra kell szétteríteni.

Szudoku Töltse ki az üres négyzeteket számjegyekkel (1-től 9-ig) úgy, hogy egy-egy sorban, oszlopban és nagyobb (háromszor hármas) négyzetben ugyanaz a szám csak egyszer forduljon elő!

8 2

9 3

1

7

9

4 2

6

6

8

7

5

2

7

9 1 2

6

3 7 5

4

9

1 8

8

7

2

4

2020. ÁPRILIS 17., PÉNTEK

SPORT

7

Az első és egyik legfontosabb feladat, hogy csináljunk megfelelő helyet a mozgáshoz

Otthon is kell időt szakítani a sportra A koronavírus okozta helyzet miatt a megszokott edzésektől sokaknak búcsút kellett venniük. Otthon sem kell azonban lemondani a sportolásról, sőt, kifejezetten ajánlott! A bezártság okozta fokozott feszültséget enyhíti, ha minden nap szánunk egy kis időt a mozgásra – így vidámabbak, nyugodtabbak és energikusabbak lehetünk és erősödik az immunrendszerünk is.

Az első és egyik legfontosabb, hogy csináljunk megfelelő helyet a mozgáshoz, és ha az időjárás engedi, nyissunk ablakot, miközben sportolunk. Fontos tudatosítani, hogy minden gyakorlat számít. Guggolásokat például bárhol csinálhatunk, meglehetősen gyors gyakorlat és felszerelés sem kell hozzá – ez az egyik legjobb mozgásforma a koronavírus miatti önkéntes karantén idejére.

Fontos mindig szem előtt tartani, hogy minden edzésnek jól

aktuális állapotunkat. Ha a kardiogépet választjuk, és állóképességünket igyekszünk újraépíteni, kezdjük alulról az építkezést. Szintén inkább töltsünk el egy-két alkalmat kényelmes tempóban, majd ezt követően emeljük az intenzitást. Érdemes pulzusmérővel edzeni, ha van mérésre alkalmas óránk vagy karkötőnk. Ha nem áll rendelkezésre, akkor ökölszabályként annyit figyeljünk meg magunkon, hogy mindig tudunk-e erőlködés nélkül néhány mondatot beszélni: a kifulladás azt jelenti, hogy már túl magas pulzusszámon dolgozunk, amely az aktuális állapotunkban túl magas.

Ha már beálltunk egy rendszeres edzésre, akkor is előfordulhat, hogy van egy fáradtabb Az otthoni bezártság idejére sokan béreltek vagy vásároltak maguknak spiningbiciklit vagy erőtlenebb napunk. Ilyenkor vegyünk vissza a megszofelépített menete van: az egy- sát eredményezheti, ami fájdalHa online vagy előre felvett kott intenzitásból és óvatosaboldalú izomhasználat példá- makhoz vagy sérülésekhez ve- órák kínálatából válogatunk, ban terheljünk, vagy pihenul az izomegyensúly felborulá- zethet. mindig vegyük figyelembe az jünk.

Pécsi új, 100 és 130 nm-es, kulcsrakész lakások eladók.

Pécsi 4 szobás családi ház eladó.

Tel.: 06-30/464-8484.

A MEGYE HÍREI ELSŐKÉZBŐL

HELYBEN VAGYUNK a Baranya megyei hírportál

8

2020. ÁPRILIS 17., PÉNTEK

EGÉSZSÉG

A D-vitamin pótlása is nagyon fontos, használjuk ki a napsütést a tavaszi időszakban

Most igazán erősíteni kell az immunrendszert Tavaszra lemerülnek szervezetünk vitamintartalékai és sokszor érezhetjük magunkat fáradtnak, erőtlennek. Érdemes ilyenkor az immunrendszerünket megtámogatni, ami a vírusok ellen is nagyobb védelmet jelent.

A vitamin és az ásványi anyagok hiánya, az egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód mind-mind gyengíti a szervezet védekező rendszerét. Az egészséges életmód pedig erősíti azt, így fogyaszszunk minden nap sok zöldséget és gyümölcsöt, rendszeresen sétáljunk vagy sportoljunk. Az antioxidánsok a káros szabad gyököktől védik meg a szervezetet – a legfontosabbak

az A-, C- és E-vitamin, a béta-karotin, a cink és a szelén. Minden narancssárga, sárga és zöld gyümölcs, így az alma, a citrusfélék illetve zöldség, így a brokkoli, a répa, a retek, a cékla, valamint a burgonya, a diófélék, a magvak és a búzacsíra valamint a teljes kiőrlésű gabonafélékből készült termékek bővelkednek ezekben az antioxidánsokban. Fogyasszunk minél többet ezekből.

Az ősz óta folyamatosan jelentkező napfényhiány miatt tél végére kiürülnek a D-vitaminraktárak. A D-vitamin szintén nagyon fontos immunrendszert támogató vitamin, így ennek pótlása mindenképpen szükséges a napfényhiányos hóna- A mozgás fontos része az immunrendszer karbantartásának

pokban. Használjuk ki a jó időt, hogy minél több napsütés érje a bőrünket, ezáltal termelődik a D-vitamin a szervezetben, amelynek szintén fontos szerepe van az egészség megőrzésében.

Az erős immunrendszernek az egészséges bélflóra az alapja: az ennek részét képező jótékony baktériumok segítenek elpusztítani a kórokozókat, javítják az emésztést és növelik a szervezet ellenálló képességét.

A joghurt, a kefír, az aludttej és a sajtok mind gazdag probiotikum-források, emellett nagyon fontos a kiegyensúlyozott fehérjefogyasztás is, mert az immunglobulinok ezekből épülnek fel.

bama.hu