Grátisz
XXV. évfolyam, 11. szám
BARANYA MEGYEI INGYENES, INFORMÁCIÓS ÉS HIRDETÉSI LAP
2021. április 16., péntek
Az immunrendszer erősítésével, megfelelő öltözködéssel vehetjük fel a harcot a betegségekkel
A változékony időjárás megviseli a szervezetet A tavaszi időjárás szeret megviccelni bennünket, elég csak visszatekinteni az elmúlt hetek változékonyságára, amikor előfordult olyan, hogy a húszfokos, szikrázó napsütést másnap már havazás és viharos szél váltotta fel. A szélsőséges időjárás megterheli a szervezetet, sokan ilyenkor fáradékonysággal, koncentráció- és alvászavarokkal küzdenek, de a fennálló betegségek – például a szív- és keringési zavarok, reumás panaszok, fájdalmak
– fokozódhatnak. Erre ág miatt a betegségekre is hajlamosabbak vagyunk. Sokat tehetünk azért, hogy a szélsőségek minél kevésbé viseljék meg a szervezetünket. Ennek egyik kulcsa, hogy erősítsük meg az immunrendszerünket. A hosszú tél után egyébként is gyengébb kicsit, a szeszélyes időjárás pedig ezt fokozhatja. Együnk sok gyümölcsöt és zöldséget – lehetőleg nyersen, hőkezelés nélkül -, hogy vitaminraktárainkat feltöltsük, és kíméljük Eljön még a dzseki ideje
magunkat fizikálisan és mentálisan is. Ez nem azt jelenti, hogy adjuk fel teljesen a testmozgást, sőt az kifejezetten fontos ebben az időszakban is, hiszen nemcsak az alakunknak tesz jót, hanem stresszoldásra is alkalmas. A megfelelő öltözködés is segít abban, hogy elkerüljük a betegségeket. A kérdés természetesen nem egyszerű, hiszen már nagyon elő szeretnénk venni a lenge szoknyákat és blúzokat a szekrényből, a téli kabátot pe-
dig jó mélyre elsüllyeszteni, de ez még nem fog menni. Persze előkerülhetnek a vékonyabb felsők, mert napközben azért egyre többször kúszik a hőmérséklet 15–20 fok környékére, de reggel még akkor is hideg van. Szóval a vékony felső fölé húzzunk egy melegebb kardigánt, meg egy meleg kabátot, és már rendben is vagyunk. A megoldás tehát a réteges öltözködés, hogy lépést tudjunk tartani az időjárás változásaival.
Szőnyegtisztítás
akár háztól házig!
Vállaljuk nagy teljesítményű jesítményű y porológéppel darabszőnyegénekk portalanítását, atkamentesítését és szakszerű tisztítását.
PLUSZ MOSODAI SZOLGÁLTATÁS!
06-20/969-3933
FELNŐTTKÉPZÉS „P.OK” MEI Alapítva: 1980
E-000203/2014
OKJ (ÁLLAMILAG ELISMERT) KÉPZÉS UTOLJÁRA! ÚJ MÁR NEM INDUL! SZEREZZ SZAKMÁT MOST! MÉG BE TUDSZ CSATLAKOZNI!
SZAKÁCS ARANYKALÁSZOS GAZDA ÓVODAI DAJKA ÉLELMISZER-, VEGYIÁRU ELADÓ ÉLELMEZÉSVEZETŐ GYÓGYMASSZŐR ÉKSZERBECSÜS FESTMÉNYBECSÜS BOLTVEZETŐ RAKTÁROS LOGISZTIKAI ÜGYINTÉZŐ SZOCIÁLIS GONDOZÓ ÉS ÁPOLÓ l 21. 04. 16-tó *Az akció 20 ! rt ta g 2021. 04. 22-i
HÁZI BETEGÁPOLÓ és PÉNZTÁRGÉPKEZELŐ Tanúsítványt adó képzések
Jelentkezhet:
www.prosperitasok.hu; www.okjkepzespecs.hu; facebook-on; pok.mei@gmail.com 7621 Pécs, Rákóczi út 55. fsz. 4 munkanapokon 10–18 óráig Gaál Zoltánné intézményvezető, szakmai vezető 30/288-4000 A magabiztosság alapja a biztos tudás, ami megsokszorozza az erőt!