Békéscsaba 2023.05.06.

BÉKÉSCSABA

Orosházi út 39. ( 66/201-011 70/33-55-771

KÖRÖS ABLAK

NYÍLÁSZÁRÓ SZAKÜZLET

Minőségi műanyag, fa és alumínium nyílászárók egyedi méretre gyártása és beépítése

• SZEKCIONÁLT GARÁZSKAPUK

• VELUX TETŐTÉRI ABLAKOK

Nyitva: H-P 9-17, Szo 9-12

E-mail: bekescsaba@korosablak.hu

A hely, ahol a minőség a kedvező árral találkozik.

MŰANYAG NYÍLÁSZÁRÓK

Egyedi méretre gyártás felár nélkül,

AJÁNDÉK REDŐNNYEL

Teljes körű kivitelezés helyreállítással.

Alumínium és műanyag redőnyök, mobil és fix szúnyoghálók, szalagfüggönyök, napellenzők gyártása, beépítése.

DUPLA KOVÁCS NOVUM KFT. 06-70/7037-376

70/316-4431 • 20/462-9787

AA5958063 Száraz, vastag tölgy szelezék és tölgy, bükk konyhakészre aprítva és kalodázva. KEDVEZŐ ÁRON RENDELHETŐ A KÉSZLET EREJÉIG! GYORS KISZÁLLÍTÁS! TŰZREVALÓ TRANS KFT. AUGUSZTUSI KITERMELÉS! TŰZIFA LERAKAT Teljesen száraz vastag tölgy-szelezék kályhakészre vágva és hasított kályhakész bükk tűzifa kedvező áron rendelhető! A TÛZIFA FEDETT HELYEN TÁROLT! INGYENES HÁZHOZ SZÁLLÍTÁS! EUTR: AA6633031 TOVÁBBI KEDVEZMÉNYEINKÉRT HÍVJON MOST! 30/2877-935•20/623-0713 Ajánlatunk a készlet erejéig tart. Keressen minket a 3. oldalon! A számítógép gyorsszerviz RENDKÍVÜLI AKCIÓK! Békéscsaba, Orosházi út 32. FESTÉK SZAKÜZLET Minden ami a festéshez kell... MINDEN HÉTEN SZERDÁN 10% KEDVEZMÉNY! Nyitva: H-P 7-16 Szo 8-12 Az akció a készlet erejéig tart!

VISSZATÁPLÁLÁS SOLARGROUP NAPELEMES RENDSZER.

VÉDELEMMEL – OKOS FOGYASZTÁSMÉRŐVEL. VÁLLALKOZÁSÁNAK

AKÁR 3 ÉV MEGTÉRÜLÉS!

ARON PROFIL

TRAPÉZLEMEZ

Egyenesen a gyártótól

2 Trapézlemez már 1990 Ft/m +Áfa-tól

2 (Bruttó 2527 Ft/m-től)

Házhoz szállítás!

5530 Vésztő, Békési út 79-81.

Tel.: +36-66/476 021

Fax: +36-66/476 647

E-mail: aronprofil@aronprofil.hu

Elromlott, lelassult a számítógépe?

• Lassú számítógépek felgyorsítása, vírusírtás

• Javítás, bővítés, csere, tanácsadás

MUNKÁT KÍNÁL

Felhívjuk a munkára jelentkezők figyelmét, hogy az adatkezelő személyéről, valamint az adatkezeléssel kapcsolatos egyéb tudnivalókról a hirdetésekben megadott elérhetőségeken kaphatnak tájékoztatást!

BÉKÉSCSABÁRA HÚSÜZEMBE

hentes vagy húsiparban jártas kollegát keresünk, jogosítvány előny. 06-20/349-1078, 06-70/615-5168 Pribránszky és Váczi Kft.

ÉPÍTŐIPARBAN JÁRTAS segédmunkást és kőművest keresek. Érd.: 06-30/289-5344 Napkor-Ép Kft.

BOLTI ELADÓT ÉS KISGÉPSZERELŐT keresünk békéscsabai üzletbe, ugyanitt lakóautó eladó. Érdeklődni délután a Dobozi úti Eiffel toronynál. 30/249-3389

Az Univerzál Zrt. Color Pont Üzletlánca ELADÓ munkatársat keres a békéscsabai festékboltjába. Feltétel: Kereskedelmi képesítés. Előny: számítógépes ismeret, targonca vezetői jogosítvány. Az önéletrajzot a colorpont47@ univerzalzrt.hu e-mail címre kérjük elküldeni 2023. 05. 12.-ig. Személyes elbeszélgetésre jelentkezni a 66/324-133 telefonszámon lehet munkaidőben. www.colorpont.hu

SZEGHALMI GABONATÁROLÓ üzembe meos munkatársat keresünk. Tel.: 06-30/945-6841 (Helvécia Protein Trade Kft.)

DINAMIKUSAN FEJLŐDŐ, szeghalmi telephelyű mezőgazdasági üzembe gépszerelő, kezelő munkatársat keresünk. Tel.: 06-30/9456841 (Helvécia Protein Trade Kft.)

NYÍLÁSZÁRÓ BEÉPÍTÉSÉBEN jártas munkatársat keresünk vidéki munkára azonnali kezdéssel, Bozsó Sándor e.v. 06-70/904-3746

INGATLAN

BÉKÉSCSABÁN belvárosi 87 m2-es lakás eladó. 06-20/9668-890

BÉKÉSSZENTANDRÁSON felújított vízparti nyaraló eladó. 06-30/9358054

VÍZPARTI TELEK eladó Szarvason. 30/935-8054

MOBILHÁZ felújítva eladó. 30/9358054

Ajtó-ablak-redőny-szúnyogháló-párkány

SZABVÁNY

BEJÁRATI AJTÓK, ABLAKOK RAKTÁRRÓL

EGYEDI NYÍLÁSZÁRÓK gyártása akár 2 HÉT alatt.

20/476-3365, 30/162-3242

Bcs., Bartók B. út 14. kezsablak@kezsablak.hu

Nyitva: H-P: 9-17, Sz 9-12

PROFI SZAKMAI TANÁCSOKKAL VÁRJUK ÖNÖKET!

TÓTKOMLÓSON, főúton 1986-os építésű felújítandó családi ház eladó. ingatlan.com/33331622 +3630/944-1959

MAGYARBÁNHEGYES központjában eladó egy 1739 m2-es ingatlan. 150 m2-es, négygarázsos autószerelő műhely és egyéb épületek találhatók rajta. Tel.: 06-66/635-072

BÉKÉSEN CSALÁDI HÁZ ELADÓ! Kikötő utcában, csendes helyen. Érd.: 06-30/667-6367

ÉPÍTÉSI TELEK eladó. 06-20/9570066

BÉKÉSCSABÁN a Piacnál 3. emeleti erkélyes, egyedi gázos lakás eladó. Kertes cserét meghallgatok. 06-30/740-7727

BÉKÉSCSABÁN, Kazinczy ltp. 16. szám alatti első emeleti kétszobás, jó állapotú középső lakás eladó. Irányár: 21 MFt 06-30/ 9471-365

BÉKÉSCSABÁN, Kazinczy lakótelepen III. emeleti, középső 50 m2 lakás eladó. 06/70/947-9210

FELÚJÍTANDÓ CSALÁDI HÁZ eladó Mezőmegyeren. Érdeklődni 16 óra után. 06-30/496-8779

BÉKÉSCSABÁN, a Mokry utca végén, a vasút mögött 3300 m2-es bekerített kert, 36 m2-es faház és 120 m2-es fólia, vállalkozásra, gazdálkodásra és befektetésnek eladó. Víz, villany van. Tel.: 06-20/5770208

1. EMELETI LAKÁS eladó, Lencsési lakótelep elején. Igényesen felújított. Nyílászárók, beltéri ajtók, cserélve lettek, klímás. Érd.: 06-30360-7427

ELADNÁ INGATLANÁT, telkét, garázsát, üzlethelyiségét Békéscsaba és vonzáskörzetében?

Hívjon: 06-70/326-0612 Díjmentes ingatlanfelmérés, kiemelt ügyfélkezelés!

CSALÁDI HÁZ alacsony rezsivel Sarkadon eladó. 06-30/355-7480

BÉKÉSCSABÁN Nyugati utcában kertes ház eladó. 06-70/656-1152

Penza lakótelepen 2,5 szobás 1. emeleti lakás eladó. 06-20/3292184

BÉKÉSCSABA, JAMINÁBAN, Vasúthoz, buszmegállóhoz közel, szlovák tájjelegű podsztyenás felújításra váró ház eladó. 06-20/461-3608

KAZINCZY ltp-n, fás környezetben, téglaépítésű 4. emeleti erkélyes lakás eladó. 06-30/371-5303

Gyulán, Budrió ltp-n, 2 szobás, erkélyes, 55 m2-es, II. emeleti lakás eladó. 06-20/311-3784

BÉKÉSCSABÁN Kazinczy ltp. 16. szám alatti, első emeleti, 2 szobás, jó állapotú középső lakás eladó. Ár: 21 MFt. 06-30/947-1365

• Windows, Skype, Facebook beállítása, stb.

A számítógép gyorsszerviz

06-20/237-1978

PcMedicina.hu

Nem kell a gépét elvinnie sehova, Békés megyében Önhöz megyünk. Munkadíjunk, kiszállással a legtöbb helyen csak max. br. 7000 Ft

BÉKÉSCSABÁN , Illésházi-Tolnai sarkán, 2 szobás, 3. emeleti, egyedigázos lakás eladó, cserélhető. 22 MFt 06-30/505-2362

BÉKÉSCSABÁN, Vajda utcában udvari házrész eladó. 06-70/2416722

Jamina központjában, eladó egy 75 m2-es, jó állapotú, kockaház, garázzsal. Központi fűtéses, gáz és vegyes kazánnal, azonnal költözhető. Irányár: 19,9 MFt Tel.: +36-20/ 502-0207

Békéscsaba belvárosában, eladó egy 100 m2-es, amerikai konyhás nappali + 3 szobás, felújított házrész. Irányár: 18,9 MFt Tel.: +3620/502-0207

Jamina központjában, eladó egy 120 m2-es, egyszintes, amerikai konyhás családi ház, teljesen felújítva, újszerű állapotban. Azonnal költözhető. Irányár: 49,9 MFt Tel.: +36-20/502-0207

Újkígyóson, központhoz közel eladó egy folyamatosan rendben tartott, 100 m2-es, gáz cirkós, önálló családi ház, garázzsal és melléképületekkel, 2022 m2-es telken.

Irányár: 15,5 MFt Tel.: +36-30/ 667-8860

Békéscsabán, a Lencsésin eladó magasföldszinti, 2,5 szobás, jó állapotú, erkélyes, egyedi-cirkós, per-, tehermentes, azonnal költözhető lakás. Irányár: 20,9 MFt Tel.: +3630/667-8860

Jamina elején eladó egy 2,5 szobás, felújítandó, cirkó fűtésű, saját, elkerített kerttel és fedett autóbeállóval rendelkező lakás. Irányár: 16,5 MFt Tel.: +36-30/667-8860

Békéscsabán, Andrássy úton az U alakúban eladó egy magasföldszinti, egyedi-gázos, 76 m2-es, tehermentes, azonnal költözhető, jó állapotú téglalakás. Irányár: 27,5 MFt Tel.: +36-30/667-8860

VÁLLALKOZÁS

CÉGET szeretnék alapítani ház fedezettel (20 MFt), semmi csalás. 0630/342-9617

ALBÉRLET

BÉKÉSCSABÁN KERTES HÁZBAN albérlet kiadó 1-2 fő részére. 0670/677-1101

EGÉSZSÉG

Dr. Batz Ingyenes talpfelmérés, talpbetét készítés 2023. 05. 11én a Herbária Üzletben, az Andrássy úton. Jelentkezés: 66/4455-99 telefonszámon.

ÉRSZŰKÜLETESEK FIGYELEM! Van megoldás! Sonoterápia, Mofetta kúra. 06-70/341-8529

MI LEVERJÜK AZ INFLÁCIÓT! Minőségi laptopok, számítógépek akár 3 év garanciával!

ARANY ÉKSZER ÉS RÉGISÉG FELVÁSÁRLÁS

Május 11. csütörtök

GYULA 10–13 óráig

D-HOTEL (DÓZSA GYÖRGY U. 4–6)

Május 11. csütörtök

BÉKÉS 14–16 óráig

VÁROSI KULTURÁLIS KÖZPONT

JANTYIK MÁTYÁS U. 21–25.

Május 12. péntek

BÉKÉSCSABA 10-13 óráig

VASUTAS MŰVELŐDÉSI HÁZ (ANDRÁSSY ÚT 79–81.)

14 k arany: 17 500 Ft /g-ig

Fazonarany: 21 500–32 000 Ft /g-ig

Brilliáns ékszereket egyedi áron, törtaranyt világpiaci áron vásárolunk.

Ezüsttárgyak 200 Ft/g-tól!

Márkás karórák (hibásan is), Fogarany akár: 23 000 Ft/g-ig

Régi pénzek. Neves festmények. Herendi porcelán, Zsolnay kerámiák. Ezüst-arany pénzérmék, tallérok, kitüntetések. Rolex karórákért kiemelt árat fizetek!!

Teljes hagyaték! Díjtalan kiszállás házhoz! Tel.: 06-70-381-6345

Ettől lesz harsogóan

zöld és tömött a fű: a fontos tavaszi feladatot nem szabad kihagyni

A

fű a kert éke, akár egy smaragd: de hogyan lesz legalább olyan szép zöld a színe?

A kertet csodásan feldobják a különböző virágok, megszépítik a dekorációs elemek, a kényelmes bútorok, de az összkép nem lehet százszázalékos, ha a fű foltos, kopott vagy ritkás.

A téli hónapok alaposan megtizedelik a pázsitot, így tavasszal siralmas látvány fogadhatja udvarában az embert. Ahhoz, hogy a fű mégis zöldelljen, és tömött, sűrű legyen, elengedhetetlen egy kis ébresztő ápolás, emellett az is fontos, hogy a gyep megfelelő törődést kapjon tavasszal.

A fű tavaszi ápolása

Az elsődleges feladat a telet követően a fű megtisztítása. Speciális gereblye segítségével a filcesedő, elhalt részeket össze kell szedni, ahogyan a száraz levelek sem maradhatnak a fű tetején. A következő mozzanat a gyepszellőztetés, amelynek mikéntjéről Megyeri Szabolcs egy hasznos videóban ad tájékoztatást.

A gyepszellőztetést követően nem maradhat el a fű alatti talaj tápanyagszintjének emelése sem. Erre kiváló megoldás a szerves komposzt, amelyet egyszerűen egy lapáttal szét kell szórni a füvön.A másik, ám kevésbé természetes módszer a kertész szerint a műtrágyázás. Választáskor érdemes segítséget kérni, mivel többféle is kapható a kertészeti áruházakban. Figyelembe kell venni a trágya bomlási tulajdonságait, amit a hő és a kiszórás után eltelt idő is befolyásol. Ami pedig a kiszórás módját illeti, kertészboltokban beszerezhetsz kiszórásra kifejlesztett kézi szerszámot is.

Az öntözésről

A kertész szerint a locsolást illetően két iskola létezik. Vannak, akik szerint az a jó, ha a fű ritkábban, de több vizet kap. Ez különösen a gyepszőnyeg esetében ideális. Mások abban hisznek, hogy a füvet gyakrabban és kisebb mennyiségű vízzel érdemes locsolni. Utóbbi módszer azonban magában rejti a veszélyt, hogy amennyiben egy locsolás kimarad, a fű azonnal megérzi, és meg is fog látszani rajta a mulasztás.

Az első fűnyírás ideális időpontja

Az év első fűnyírására nincs általános szabály, hiszen az ország területén belül is változó, hogy mennyire gyorsan indul növekedésnek a fű, ráadásul a különböző fajták is más ütemben nőnek. Az első tavaszi nyírás alkalmával mindenesetre 3-5 cm-re érdemes vágni a szálakat. Jó tudni, hogy a fű annál inkább gyomosodik, minél mélyebbre jutnak a napsugarak a fűszálak között. Ha a fű ritkás, a gyomok hamar növekedésnek indulnak, hiszen rengeteg inaktív gyommag várja a sugarakat odalent. Amennyiben a fű ritkásabb a téli hónapok után, érdemes ezeket a részeket eltávolítani és újrafüvezni a hazai klímához alkalmazkodó fajtájú fűvel.

Végül egy hasznos gyakorlati tanács: a fű alapvetően szereti a napsütést, de az udvarban lehetnek olyan területek, amelyek félárnyékosak, így az ember törekvései a fű megszépítésére már-már hiábavalóak. A kertész ezekre a részekre gyeppótló növényeket - például meténget - javasol telepítésre, amelyek kitöltik a problémás területeket. Forrás: femina.hu

TÁRSKERESÉS

BÉKÉSCSABÁN, 45+-os vidám, nyitott, formásan teltkarcsú, dúskeblű ismerkedne. 06-30/6461217

40-ES HÖLGY ismerkedne. 06-70/ 726-9734

KÉNYEZTETŐ, LAZÍTÓ masszázsok. 06-20/367-8959

ÁLLAT

ELŐNEVELT csirke, kacsa, liba eladó. 06-70/319-6949

ELŐNEVELT CSIRKE előjegyezhető, kapható minden szerdán, szombaton, a békéscsabai piacon. 06/30/ 399-2575

BARNA TOJÓTYÚK szép tollas, jól tojó, 15 db-tól kiszállítással megrendelhető. 0630/860-2627

JÉRCE 18 hetes barna tojóhibrid 10 db-tól, PULYKA 6 hetes fehér húshibrid 5 db-tól kiszállítással megrendelhető. 06-30/835-1121

4 DB VÁLASZTÁSI MALAC eladó Békéscsabán. 06-70/647-6084

ELŐNEVELT csirke, kacsa és liba eladó. Tel.:06-30/420-6420

DR. NAGY ATTILA ÁLLATORVOS rendel Békéscsabán, Bánát utca 22. sz. alatt. Védőoltások, gyógykezelések, igény szerint háznál is. 06-20/ 3381-906

MAGYAR AGARAK eladók. Kölykök előjegyezhetők. 06-70/850-7370

NÖVÉNY

Trombitavirágot vásárolnék piros színben. 06-30/9530-025

VÁLLALJUK KONYHAKERTEK és díszkertek tervezését teljeskörű kivitelezését és karbantartását akár öntözőrendszerrel is. Keressen minket bizalommal! +36-30/0838277 Békes Botanika Kft.

MEZŐGAZDASÁG - GÉP

MEZŐGAZDASÁGI GÉPEK szervizelését, javítását, műszaki vizsgáztatását, rakodó összevizsgáztatását vállalom. Majernyik László 06-70/ 771-3381

JÁRMŰ

TÖRÖTT, SÉRÜLT, MŰSZAKI HIBÁS, motorhibás, lejárt műszakis autók felvásárlása 2000-es évjárattól 2023-as évjáratig, komplett céges flottákat is. Tel.: 06-20/522-4351

VADIÚJ UTÁNFUTÓK OLCSÓN! Szinte gyári áron! Telefon: 06/70/ 6428-398.

Eladó Honda Civic 2007-es, megkímélt állapotú, 92.000 km-t futott. 06-30/488-5733

Eladó 745 BMW-hez kipufogó, kardánkereszt, hátsólámpa és gumi (255/30ZR22) 06-30/529-7244

YAMAHA 1100 cm3-es eladó. 0630/529-7244

Műszaki vizsga Eredetiségvizsgálat

Békéscsaba, Balassa u. 14. 06-30/2282-447

2003 Renault Megane 1.4 benzin, klíma, magyarországi , 2. tulajdonos, 108.600 km, kitűnő állapotban eladó! 06-70/636-3417

ÁCS, TETŐFEDŐ, BÁDOGOSMUNKÁT, tetőfedés, cseréplemez, trapézlemez, cserépátrakás, fóliázás, széldeszka, kalaplemez, ereszcsatorna. Bármilyen anyagból. +36-30/8826-700

KÖLTÖZTETÉS, LOMTALANÍTÁS nagytérfogatú teherautóval, garanciával, vidékre is. Morár Ferenc e.v. 06-30/4088-125

ÁCS, TETŐFEDŐ ÉS BÁDOGOS munkát vállalunk saját anyagból. Rövid határidővel, garanciával. 0670/6270-274

TETŐSZIGETELÉS

Kedvező ár, garancia! 06-20/9618-874 www.kvaderkft.hu

KERÍTÉSEK, KAPUK készítése. Talajfúrás. 06-30/265-2305

Békéscsabán okleveles gyógymasszőrnő házhoz megy. 06-20/ 254-7621

4x100 alufelni garnitúra, 195/65/15, DOT2315, ET38, Continental nyári-gumikkal eladó! 06-70/ 419-8879

Sumitomo újszerű 90%-os 2 db nyári gumi, 165/70/14, DOT1418 eladó! 06-70/419-8879

"GENERÁL" AKKUMULÁTOR

Békéscsaba, Szarvasi út 103. (Volán OMV elõtt) +36-20/912-2565 DANICSKA

VW 5x100 gyári alufelni garnitúra, 215/55/16, ET45, nyári-gumikkal eladó! 06-70/636-3417

VW gyári 14” lemezfelni garnitúra, 4x100 lyukosztás, újszerű 175/65/ 14 nyári gumikkal, DOT1119, ET43, 7mm profilmélységgel eladó. 0670/636-3417

HASZNÁLT AUTÓKAT vásárolok készpénzért. 06-70/850-7370

OKTATÁS

MASSZŐRKÉPZÉS indul, vállalkozásra jogosító képesítéssel. Engedélyszám:04-0122-06 Részletfizetés! Érd: (0620) 9762-111.

SZOLGÁLTATÁS

DUGULÁSELHÁRÍTÁS szükség esetén

KAMERÁS RENDSZERREL

Békéscsaba és vonzáskörzetében. Hétvégén is. Kedvezõ áron garanciával. 06-30/939-7720

VESZÉLYES és beépített fák kivágása, gallyazása, alpinipari munkák, referenciákkal. 06-70/337-0708

Kőművesmunkák, hideg-melegburkolás; nyílászárók cseréje, javítása; hőszigetelés; kémények bontása, újra rakása; bádogos-, lemezmunkák; panel, illetve kertes házak, lakások részleges és teljes körű festése, felújítása. Mindezt rövid határidővel, több éves tapasztalattal vállaljuk. Hívjon bizalommal! 0670/434-3724

VÁLLALJUK veszélyes fák kivágását, teljes körű felelősség vállalással szakszerűen, kedvező áron; alpintechnikai munkákat. 06-70/9775150

Teljes körű, helyszíni ÜVEGEZÉS, biztosítós számlára. 0630/742-3507

LAKATOSMUNKÁK. Kerítések, tolókapuk, úszókapuk, előtetők, korlátok, rácsok stb. kivitelezése. 0670/421-4374

PANELLAKÁSOK teljeskörű illetve részleges felújítása kompletten, számlával, rövid határidővel. 06-70/434-3724

MELEGBURKOLÁST, laminált padló, PVC padló és szőnyegpadló lerakását vállalom rövid határidővel, számlaképesen. 06-20/500-9814

VILLANYSZERELÉST vállalok. Hétvégén is hívható. 06-30/286-3311

80 900 368

Pegazus Kegyeleti Iroda

Pegazus - Humán Kft.

Hricsovinyi Tamás ügyvezető

e-mail: pegazusirodabcs@gmail.com www.pegazustem.wednode.hu

Készüljön velünk a nyári nagy melegre, KLÍMASZERELÉS rövid határidővel, ingyenes felméréssel!

Hívja a 06-30/573-2908-as telefonszámot!

SZOLGÁLTATÁS

BÁRMILYEN BÁDOGOS MUNKÁT

vállalok. Tetőjavítás, cserepezés, széldeszka javítás, felújítás. Kúpcserépkenés. Ereszcsatornázás, ikszni-, kéménybádogozás. 06-20/ 981-8391

További információ: Békéscsaba, Munkácsy u. 13. ( 66 443-352 * bekesmegye@szuperinfo.hu

MŰANYAG NYÍLÁSZÁRÓK TELJES KÖRŰ KIVITELEZÉSSEL!

SÍREMLÉKEK KÉSZÍTÉSE

Gránit sírok:

I-es már 220.000,-Ft-tól

II-es már 320.000,-Ft-tól

FA KIVÁGÁS, GALLYAZÁS, ágaprítás, sövénynyírás, telektisztítás, fűkaszálás, emelőkosaras munka, tuskómarás (számlaképesen) +36/ 30-2194-154

MINDENFÉLE KŐMŰVES munka, térkövezés, kerítésépítés anyagostól is. Rövid határidővel, számlaképesen. 06-70/615-5612

VILLANYSZERELÉS hétvégén is. 06-70/514-1346

ÚJSZERŰRE KÁRPITOZZUK használt bútorát! Keressen! 06-30/4659846. www.karpitosmunkák.hu

HIDEG-, MELEG BURKOLÁST, gipszkartonozást, festést, hőszigetelést, nemesvakolat és egyéb kőműves munkákat vállalunk rövid határidővel, számla képesen. 06-30/433-2877

KÖNYVELTESS! Kft-k, egyéni vállalkozók. 06-30/7878-583

VÁLLALJUK MŰANYAG AJTÓK, ABLAKOK továbbá redőnyök szúnyoghálók készítését a felméréstől a beépítésig. Továbbá vállaljuk redőnyök, szúnyoghálók javítását, valamint műanyag nyílászárók paneleinek, üvegeinek cseréjét számlaképesen. Telefon: 06-30/200-9014

Allergia az a jelenség, amikor a szervezet immunrendszere kórosan reagál általában ártalmatlan anyagokra. Ezek az anyagok jelen lehetnek a levegõben, ételben vagy a megérintett tárgyakon.

Ha az allergiás ember érintkezésbe kerül az allergénnel, az immunrendszer egy speciális antitestet kezd el termelni. Más sejtek egyéb anyagokat - például hisztamint - termelnek, amelyek szintén hozzájárulnak az allergiás tünetek kialakulásához.

Leggyakoribb allergének

• A leggyakoribb környezeti allergén a poratka, vagyis pontosabban annak széklete.

• A különbözõ pollenek - fûpollen, fapollen, gyompollen - szintén gyakran elõforduló allergének, mint ahogy az állati bõrdarabkák is.

• Számos élelmiszer válthat ki allergiát, a leggyakoribbak a földimogyoró, tejtermékek, tojás és halak által kiváltott allergia. A valódi ételallergia azonban ritka, a tüneteket leggyakrabban az immunrendszert nem aktiváló élelmiszerintolerancia okozza.

KÉZI ÁSÁST vállalok. Víz, gáz, egyéb közművek. 06-30/422-9871

SZOBAFESTÉS, mázolás, tapétázás, laminált parkettázás, homlokzatfestés. Lestyán Pál Békéscsaba, Gorkij u. 6. 06-30/481-8071

LOMTALANÍTÁS felsőfokon. 06-30/ 4122-199

KÖLTÖZTETÉS. 06-30/4122-199

BÁRMILYEN BÁDOGOS MUNKÁT

VÁLLLALOK. Tetőjavítás, tető beázás elhárítás, ereszcsatorna csere, javítása, takarítása, széldeszka csere, javítása, festése, kúpcserépkenés. 06-30/6682081

BÚTORSZÁLLÍTÁS: 06-30/4122199

HAGYATÉKOT veszek. 06-30/4122199

VILLANYSZERELÉST vállalok. 0620/383-2576

KÖLTÖZTETÉS! Piacképes áron, áruszállítás garanciával. Kis-Szabó Fuvar 06-30/9550-504

• Egyes rovarok csípése szintén okozhat allergiás reakciót.

• A cigarettafüstöt gyakran sorolják az allergének közé, bár valójában inkább irritáns mint allergén, ami azt jelenti, hogy önmagában nem vált ki allergiás tüneteket, de a fennálló allergiát súlyosbítja.

Allergiás tünetek

A tünetek attól függõen alakulnak ki, hogy az allergén a szer vezet melyik részével érintkezett. Így a szénanátha szem- és orr tüneteket - orr folyást, szemviszketést, könnyezést, torokirritációt, orrdugulást - vált ki.

Allergiás kontakt der matitisz esetén bõrvörösség, hámlás, viszketés alakulhat ki azon a ponton, ahol a bõr és az allergén érintkezett.

Étellel, rovarcsípéssel szembeni allergia esetén csalánkiütés jelentkezhet.

Az allergiának számos oka és tünete lehet, ezért allergia gyanúja esetén mindenképpen javasolt a házior vossal konzultálni.

Súlyos allergiás reakciók

A nagyon súlyos allergiás reakciót anafilaxiának nevezzük; ennek során kiterjedt bõrvörösödés, légzési nehézség, jelentõs vérnyo-

BELTÉRI AJTÓK

Bővítettük kínálatunkat:

laminált padlók, vízálló laminált padlók, SPC padlók

és vinyl padlók széles körű választékát megtalálja üzletünkben.

A részletekről üzletünkben érdeklődjön. NYÍLÁSZÁRÓ GALÉRIA Tel.: 06 30 207 3904 ablakinfo@t-online.hu

Békéscsaba, Gyóni G. u. 21.

Kerítés, kapu, hegesztés, Lakatos munkák, talajfúrás 250 mm-ig. 0670/617-2628

FÖLDMÉRÉS SZOLGÁLTATÁS Békés megyében és környékén. Keressen bizalommal: 70/63849-50.

TAKARÍTÁST VÁLLALUNK. Számlaképes szolgáltatás, Békéscsaba és környéke. Hívjon bizalommal: 70/638-49-50

BÁDOGOS MUNKÁKAT, tetőfedést vállalok. 06-70/555-8005

FŰNYÍRÁST és gazvágást vállalok. 06-70/530-5310

Elektronikus gazdálkodási és permetezési napló vezetését területalapú támogatás beadását, gázolaj jövedéki adó visszaigénylését, növényvédelmi szaktanácsadást vállalunk! La Plasma Kft. +36-70/630-6108

VÁLLALOK TÉRKÖVEZÉST, kerítést, teljes körű lakásfelújítást, komplett fürdőszobát. 06-30/8205146

másesés, végsõ stádiumban pedig eszméletvesztés is kialakulhat.

Ez életveszélyes állapot és azonnali orvosi beavatkozást igényel!

Mi váltja ki az allergiát?

Bár az allergiát közvetlenül örökölni nem lehet, az arra való hajlam viszont örökölhetõ, ezt or vosi szakszóval atópiának nevezzük. Az allergiás reakció akkor jelentkezik, amikor a szer vezet érintkezik az allergénnel.

Ha egyszer kialakult valamely allergénnel szemben az ér zékenység, akkor az allergiás reakció minden esetben kialakul, amikor a szer vezet az adott allergénnel érintkezésbe kerül.

Az allergia diagnosztizálása

Allergia gyanúja esetén konzultálni kell a házior vossal, aki beutalót adhat allergológus szakor voshoz az allergia diagnózisához szükséges bõrpróba vagy vér teszt elvégzésére.

Egyszerre akár 30 allergénnel is elvégezhetõ ez a vizsgálat, így egy vizsgálattal ki lehet szûrni azt az anyagot, amely az allergiát okozza. Forrás: EgészségKalauz

Gránit urna sírok: 130.000,-Ft-tól A készlet erejéig!

Egyedi profilmart síremléket és különleges igényeket is megvalósítunk a lehető legkedvezőbb feltételekkel.

Megrendelhető még: síremlékek tisztítása, felújítása. Síremlék kiegészítők.

Elérhetőség:

Csatlós Tamás Tel.: +36-30/416-4672

E-mail: csatlos.tom@gmail.com

Hívásra termékkatalógussal és színmintával helyszínre megyek.

KERTÁSÁST, FŰNYÍRÁST, favágást, vállalok. 2000.- órabértől. +3670/640-7058

LAKATOS MUNKÁK, kapuk, kerítések, erkélyek, előtetők gyártása, teljes kivitelezése, felújítása. Alumínium hegesztés. www. mexmetal.hu 06-70/2957-931 Redőnyjavítás, redőny készítés! Gurtnicsere akár még ma! Péter úr! 06-20/256-3324

KLÍMASZERELÉS, javítás, karbantartás. 06-30/931-2113

ÁGDARÁLÁS, APRÍTÁS . 0630/369-1501

Tetőfedő mester vállal bádogos, ácsmunkát, cseréplemez átrakást, cseréplécezést, kisebb tetőjavítást, lapostető szigetelést anyaggal együtt is. Ingyenes felmérés, azonnali kezdés. +3620/240-1572

ÁCSMUNKÁT VÁLLALOK. Régi házak felújítását, kisebb kőművesmunkát és festést vállalunk rövid határidővel. 06-30/310-6244

Hirdetését feladhatja társlapjainkba az ország bármely térségébe.

MUNKATÁRSAKAT KERESÜNK BÉKÉSCSABAI GYÁRAINKBA

Betanított gépkezelő, Takarító (megváltozott munkaképességű), CNC forgácsoló gépbeállító, Mechatronikai technikus, Gépbeállító gyártástechnológus, Pénzügyi ügyintéző, Mechatronikai karbantartó, Karbantartó műszerész, Karbantartó lakatos, Termelési technikus, Idegenáru ellenőr, Műszakvezető, Targoncavezető, Forgácsoló, Készülék- és automatizálási szerelő munkakörökbe.

Csatlakozz a LINAMAR-hoz most!

Vállalati busz: Békés, Csárdaszállás, Doboz, Elek, Gerla, Gyomaendrőd, Gyula, Kamut, Körösladány, Köröstarcsa, Mezőberény, Mezőmegyer, Murony, Okány, Sarkad, Sarkadkeresztúr, Szeghalom, Tarhos, Vésztő, Csorvás, Telekgerendás településekről Békéscsabára.

Tüdővédő étrend

*Részletekért érdeklődj munkatársainknál!

06 20 266 3030

Csatlakozz a LINAMAR-hoz most!

*Részletekért érdeklődj munkatársainknál!

cv@linamar.com

06 20 266 3030

Regisztrálj karrier

cv@linamar.com

Regisztrálj karrier oldalunkon: www.linamar.hu/karrier

A tél végi, kora tavaszig tartó időszakban, amikor gyakoribbak a légúti megbetegedések, használjuk ki az ételekben, italokban rejlő egészségvédő erőt. Nézzük, milyen alapanyagok tesznek jót a tüdőnknek, azokból süssünk-főzzünk!

A tüdő létfontosságú szervünk. Szerepe van abban, hogy sejtjeinket elláthassuk az élethez nélkülözhetetlen oxigénnel, de abban is, hogy a káros méreganyagoktól, így a szén-dioxidtól megszabadítsuk.

Tüdőnk egészsége szempontjából nagyon fontos a vitaminkoban, antioxidánsokban gazdag táplálkozás. A sok friss zöldség, gyümölcs, a citrusfélék biztosíthatják számára a rendkívül lényeges B6- és C-vitamint, valamint a béta-karotint, ami az A-vitamin előanyaga.

A hajdina a hajszálereket erősítő rutintartalmával és rostjaival segíti légzőszervünk működését. Az E-vitamin értékes antioxidánsként támogatja a tüdő működését, a keringést, ezért érdemes naponta fogyasztanunk olajos magvakat és növényi olajokat. A D-vitaminról se feledkezzünk meg, ami az immunrendszert erősíti, és amelyet télen ajánlott pótolnunk.

Forrás: hegylakomagazin.hu

Nem mindig egyszerű eldönteni, milyen edzéssel érdemes indítani az alakformálást, ám egy biztos, hogy a kardió edzések a legjobb választások közé tartoznak. A kardió tevékenységek során nő a pulzusod, így több kalóriát égetsz, ám nem árt reális elvárásokat támasztani az edzések hatását illetően.

Fizikai felkészültségednek és személyes preferenciáidnak megfelelően választhatsz többféle nehézség közül edzésformát. Az úszás és a kerékpározás például a könnyebbek közé tartoznak, míg az intenzív kardióra jó példa a tempós gyaloglás. Ez nagyban meghatározza azt is, mennyi idő kell a mozgásból a látványos eredményhez.

Mennyi edzés kell a zsírégetéshez? Két alapvető ajánlott időtartamot határozhatunk meg a könynyebb és a megterhelőbb edzések számára. Az első javaslat szerint a kisebb igénybevételt jelentő edzésekből hetente ötször 30 perc lenne az ideális, ám nagyobb időtartamra és kevesebb alkalomra ez kissé átvariálható. Ami az intenzív kardiót illeti, már heti három 20 perces edzéssel is elégedett lehetsz. Amennyiben nagy - 15 kiló feletti - túlsúlyod van, ez az edzésmennyiség és egy kiegyensúlyozott diéta bőven elegendő ahhoz, hogy rohamtempóban, nagyjából heti egy-két kilót leadva fogyni kezdj. A fogyás ennél kicsivel nehezebb, ha csekély - nagyjából ötkilós - túlsúlyod van, így ha igazán szeretnéd felpörgetni a fogyást, érdemes lehet néhány perccel hosszabb edzéseket vagy több alkalmat beiktatni. Az edzések számát növelve, ne feledkezz meg arról, hogy a testednek pihennie és regenerálódnia is kell, így a heti hét edzés helyett maximum hat nap ajánlott!

Mennyit fogysz a kardiótól?

A rendszeres kardió szuper kiegészítője a fogyókúrának, hiszen akár az erőnléti, akár a hajlékonyságot, mozgást fejlesztő edzésekhez képest is sokkal több kalóriát éget el. Emellett jól megalapozza az olyan szintén nagyon intenzív sportokat, mint a kosárlabda, a kézilabda vagy a tenisz. Éppen ezért meglepően sokat fogyhatsz a kardió edzéseknek köszönhetően. Mindössze tíz perc intenzív futás 150 kalóriát éget, így heti háromszor 20 perc futás 900 kalóriát jelent. Ezzel szemben a biciklizés kb. 100 kalóriát fogyaszt, így heti ötször fél óra alatt 1500 kalóriát veszítesz. Ez nagyjából 200-300 gramm fogyást is jelenthet, nem beszélve az ezzel együtt távozó megkötött vízről, amivel együtt akár fél kilóval is többet fogyhatsz. Ne feledkezz meg arról, hogy a kardió ugyan nagyon hatékony, mégsem feltétlenül jó, ha ez az egyetlen mozgásforma, amit végzel, ha az izmaidat is szeretnéd fejleszteni. Egészítsd ki a kardiót tíz perc súlyzózással, és nem széles, gyúródeszka hátad lesz, hanem kontúros, szép tónusú izmaid!

Forrás: femina.hu

KÚTENGEDÉLYEZTETÉS

Fúrt- és ásott kút fennmaradási-, üzemelési engedélyezési

dokumentáció összeállítását vállalom kedvező áron és gyors ügyintézéssel, szakirányú jogosultsággal!

Hívjanak bizalommal:

Krátki Mátyás mérnök 0630/277-5316 • H-P 9-17

SZOLGÁLTATÁS

BÁRMILYEN BÁDOGOS MUNKÁT vállalok, ereszcsatorna bádogozása, javítása, felújítása. Kéménybádogozás. 06-30/378-6790

GRÁNIT SÍRKŐ

szarvassirko.hu

M2 HASZNÁLTCIKK ÁRUHÁZ

Békéscsaba, Orosházi út 25.

Bejárat a Táncsics u. felõl

Nyitva: H-P 900-1630 Szo 900-1300 Tel.: 06-30/585-2687

Ácsmunkát, bádogosmunkát, tetőfedést, tetőjavítást, ereszcsatornázást, cserepeslemezelést, széldeszkázást, tetőáthajtást, lapostető-szigetelést egyéb kisebb javításokat vállalok. 06-20-977-2731.

REDŐNY DOKTOR! Redőnyök javítása, újak készítése, garanciával. Hétvégén is. 06-20/2992233, 06-70/287-7851

KERÉKPÁR VÁSÁR

Új kerékpárok kedvező áron, nagy választékban kaphatók. Beüzemelve, érvényes jótállással. Kerékpár javítás, alkatrész árusítás.

Békéscsaba, Orosházi út 17. Megközelíthető a körforgalom felől, a híd alatt visszafordulva.

NYITVA: H-P 8-17, Szo 8-12 Tel.: 66/437-312

SÍRKŐ, MŰKŐ tisztítás. 06-30/3476619

Hideg- és melegburkolás, festés, mázolás, tapétázás 20-3040-50%-os árkedvezménnyel 2023. dec. 31-ig garanciával, számlaképesen! Telefon: 0630/ 121- 5845.

Szarvas Pál

06-20/453-4919

Telephely: Békéscsaba, Tücsök u. 3.

Teljes körű tetőfelújítás cserepeslemezzel, ácsmunkák, tetőszigetelés, SOS tetőjavítások, ereszcsatorna rendszer kiépítés, javítás, bádogos munkák. Anyagot biztosítok. 35% kedvezmény májusban cserepeslemezes tetőfelújításra. Megbízható csapat, hívjanak bizalommal!

+3620/927-4371

Vállaljuk víz, gáz és központi fűtés szerelését, garanciával számlaképesen. Telefon: 0630/ 121-5845.

FAVÁGÁS. 06-30/369-1501

FESTÉST, MÁZOLÁST, tapétázást vállalok. 06-30/773-5945

Régi tetők felújítását, bádogosmunkát, Lindab-lemezelést, kúpkikenést, tetőszigetelést, széldeszkázást, vállalok. 06-20-362-8311, 06-30-511-4550.

Komplett tetőcserét A-Z-ig, tetőjavítást, bádogos, ácsmunkát, Lindab-lemezelést, ereszcsatornázást, cserepezést, széldeszkázást, tetőszigetelést anyagbeszerzéssel vállalok. 06-70-635-5762.

Kőművesmunkák, homlokzat szigetelés, nyílászáró csere 2030-40-50%-os árkedvezménynyel 2023. dec. 31-ig garanciával, számlaképesen! Telefon: 0630 121-5845.

KÉMÉNYÉPÍTÉS, javítás, kőművesmunkák. 06-30/347-6619

Villanyszerelés 30-40%-os árkedvezménnyel 2023.12.31-ig

garanciával, számlaképesen!

Telefon: 0630 121-5845.

LAKÁS, FÜRDŐSZOBA felújítás, burkolás, festés. 06-30/347-6619

Ácsmunkák, tetőjavítás, tetőáthajtás 40-50%-os árkedvezménnyel 2023. dec. 31-ig garanciával, számlaképesen! Telefon: 0630/121-5845.

TETŐJAVÍTÁS, cserépátrakás, tetődeszkák cseréje, bádogozása. 0630/347-6619

HŰTŐGÉPEK, fagyasztók helyszíni javítása: Szívós Ferenc. Tel.: 06-70/ 311-9907

TETÕSZIGETELÉS

Vállaljuk lapostetõk szigetelését 15 év garanciával, kamatmentes részletfizetési lehetõséggel.

ÉPÜLETEK BONTÁSÁT vállalom. 06-70/850-7370

LOMÉRT LOMTALANÍTÁST vállalok. 06-30/ 676-2917

MINDENFAJTA BÁDOGOS munkákat, tetőjavítást bármilyen magasságban, lemezelést, festést, kúpcserép kenést, új tetők készítését rövid határidővel, nagy tapasztalattal, számlaképesen vállalja Rudi a Régimódi bádogember. 06-30/610-8232 FŰKASZÁLÁST, KERTRENDEZÉST vállalok. 06-70/850-7370

REDŐNYHÁZ

• redőny és szúnyogháló

• alkatrészek és javítás

• szalagfüggöny, reluxa

• bemarásos ablakszigetelés és szellőző beépítés

• harmonika ajtó

HÍVJON MOST! 70/392-7755

Hocz és Medvegy Kft.

Békéscsaba, Kazinczy u. 31/B.

66/442-380, 30/600-1900 (

E-mail: hmkft@hoczesmedvegy.hu

MINDENFÉLE

KÖLTÖZTETÉS TAKARÍTÁS GARANCIÁVAL

Tanúsított termék

Ingyenes árajánlat és csomagolódoboz biztosítás. Raktározási lehetőség rövid időre is. HOCZESMEDVEGY.HU

KISEBB KŐMŰVESMUNKA, tetőátrakás, vályogfalak aláfalazása, szigetelése, belső, külső térbetonozás, kéményépítés korrekt áron. 06-30/ 073-6833

EGYÉB

HAGYATÉKOT, régi dolgokat, könyvet, porcelánt, szerszámokat, satut, húsdarálót, demizsont, régi motorokat vásárolok. 06-70/391-2503

HAGYATÉKOT, régi bútort, régiséget vásárolok. 06-30/245-6925

HAGYATÉKOT, régiséget, mindenfélét veszek. Megbízható. 06-30/3089416

KÖNYV- és RÉGISÉGFELVÁSÁRLÁS. 06-70/625-3685

Régi motorokat és alkatrészeket is keresek megvételre. 06-30/9388808

ÚJ és HASZNÁLT dolgot, tollat veszek, házhoz megyek. 06-30/9073706

SOK MINDENT veszek, házhoz megyek. 06-30/741-2122

BRIKETTÁLÓ GÉP, és 25 kg-os só jó áron eladó. 06-30/2078-860

Könyvhagyatékot, könyvtárat vásárolok készpénzért. 0630/276-7093.

RONCSAUTÓK, törött, sérült autók felvásárlása, forgalomból való kivonása. Mindenféle üzemképtelen, mozgásképtelen, megunt autók elszállítása és vétele. (06-70/7715737

OZORÁK PLUSZ Bt. Békéscsaba 4-es Honvéd utca 19. ( 06-30/3474-643

AKCIÓ a Berényi úti Húsboltban!

Sertés oldalas 1.699 Ft/kg

Sertés farok, fej 599 Ft/kg

(Az akció 2023.03.23-tól a készlet erejéig tart!) 70/615-5168 • 20/349-1078

RÉGI MOTORKERÉKPÁROKAT, Simsont, MZ-t, Jawat, vásárolok! Üzemképtelenül, hiányosan is! Tel: 06-20/572-5142.

Dekorarium.hu Webáruház - Selyemvirág Kis- és Nagykereskedés Látogasson el hozzánk!

NYÁR, AKÁC, KŐRIS TŰZIFA eladó házhoz szállítással. *** 0670/626-6187, 06-30/523-0302

EUTR: AA5937228

ELADÓ ÚJ ÉS HASZNÁLT láncfűrész, fűkasza, kompresszor, szivattyú, áramfejlesztő, fúrógép, vésőgép, bontókalapács, sarokcsiszoló, cirkula, kézi gyalugép, szúrófűrész, elektromos roller, rotakapa. Gyerekeknek új akkumulátoros traktor utánfutóval, markoló, autó, motorkerékpár 3-8 éveseknek. 06-30/2493389

RÉGI JÁTÉKOT keresek megvételre. 06-30/9388-808

Dunnát, párnát, bútort, dísztárgyakat, használt tollat, porcelánt veszek. Hívásra házhoz megyek. Tel.: 06-30/164-6336

KöröspArt Galéria készpénzért vásárol festményeket, régiséget. Tel: 06 30 9983766

Használt fali klíma (De Longhi) távirányítóval eladó. 49.000 Ft Érd.: 30/535-0650

TAVASZI NAGYTAKARÍTÁS: ÍGY LESZ CSÍKMENTES AZ ABLAKÜVEG

Nincs tavaszi nagytakarítás ablaktisztítás nélkül, ennek ellenére ez az egyik legkevésbé kedvelt munka, hiszen sokáig tart, sok energiát emészt fel, végül mégis sokszor csíkos és foltos a felület. Utóbbi problémára hoztunk most megoldást.

Milyen tisztítószereket ajánlott használni az ablaküveghez?

Ha tiszta és csíkmentes ablaküvegeket szeretnél, akkor elsősorban a megfelelő tisztítószert kell kiválasztanod. De vajon mit érdemes használnod?

• Víz + mosogatószer + spiritusz: A víz és a mosogatószer keverékének köszönhetően a legmakacsabb koszt is könnyedén el tudod távolítani az üvegről, a spiritusznak hála pedig csíkmentesen fog megszáradni.

• Víz + mosogatószer + spiritusz + ecet: Ha az előző keverékhez még adsz némi ecetet, akkor a legmakacsabb vízkőfoltok is el fognak tűnni.

• Víz + mosogatószer + spiritusz + glicerin: Ha glicerint keversz a mosogatószeres és spirituszos vízhez, akkor sokkal tovább maradnak tiszták az ablaküvegek.

Hasznos tipp: a boltokban kapható üvegtisztítókat inkább kisebb és enyhén koszos felületeken ajánlott használni, például kicsi tükrökön.

Milyen eszközökre van szükséged?

A tisztítószeren kívül különféle takarítóeszközöket is be kell szerezned:

Vödör, Régi törölköző, Szivacs, Mikroszálas rongy, Pamutrongy, Ablaktisztító bőr, Lehúzó

A helyes ablaktisztítás lépésről lépésre A padló védelme érdekében teríts le egy régi törölközőt az ablak alá.

Az ablakkeretet mosd le egy tisztítószerbe áztatott szivaccsal, majd töröld is szárazra egy ronggyal.

Az üveget fentről lefele haladva tisztítsd le egy tisztítószeres mikroszálas ronggyal. Figyelj arra, hogy ne hagyd ki a sarkokat és széleket.

Ezután a lehúzóval távolítsd el a vizet, méghozzá fentről lefelé haladva. Tipp: a lehúzó gumiját közben többször töröld át egy pamutronggyal.

Végezetül polírozd fel az üveget egy ablaktisztító bőrrel. Az utóbbi alternatívája lehet egy mikroszálas rongy vagy egy tiszta konyharuha.

Tipp: Akkor is csíkmentesek lesznek az üvegek, ha a legvégén egy nejlonharisnyával fényesíted át azokat.

Forrás: otthonokesmegoldasok.hu

Pálfi Tetőszigetelő Kft. Bcs., Szőlő u. 10. Tel.: 66/447-483, 30/9388-053

Munkáinkat ISO 9001:2000 rendszerben végezzük.

Mindennapi életünkben a legtöbbször nem magunkat helyezzük az első helyre. Nehéz egyensúlyban tartani saját énünket, megvédeni mentális egészségünket ettől a mindennapi forgószéltől. Ennek ellenére a saját mentális egészségünk az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk magunkkal.

Következzék 11 egészséges szokás a mentális egészség javítására:

1. Tedd fontossá az alvást

Az alvás a legjobb dolog, amit tehetsz mentális egészséged érdekében. Az alvás segít helyreállítani fizikai és mentális rendszert, így megfelelő éjszakai alvás nélkül a mentális egészség elkerülhetetlenül szenvedni fog. Amikor teheted, szánj plusz 1-2 órát alvásra, hogy segíts testednek és elmédnek. Ha meg akarod érteni a mentális egészséged szokásait, akkor ez a legfontosabb idő önmagaddal!

2. Figyeld meg a jót

Az önbizalom növelésének egyik leghatékonyabb dolga az, ha mindennap kimutatod azt, amiért hálás vagy, és 1-2 bókot adsz magadnak. Miután leírtad, olvass fel minden állítást magadnak hangosan. Korábban úgy tűnt számomra, hogy mindez ostobaság, de miután minden nap 2 hétig írtam őket, kezdtem érezni ezt a belső növekvő bizalmat önmagamban és erősségeimben. Ez egy nagyon erős gyakorlat!

3. Tölts időt barátaiddal és családoddal

Olyan könnyű elhanyagolni a személyes kapcsolatokat most, hogy annyi internet van az életünkben. Nagyon sok emberrel vagyunk kapcsolatban, de általában egyedül vagyunk. Valamikor vége lesz a járványnak, és akkor emlékezz az élő kommunikációra. Próbálj kommunikálni szeretteiddel, barátaiddal, de jobb, ha élőben teszed. Elképesztő, mit tehet velünk az egy fizikai térben tartózkodás a pszichénkért.

4. Tornázz reggel

Sokan utáljuk a reggelt, de néhány aktív emberre nézve, akik szeretik a sportot, önkéntelenül is kezdjük megérteni, hogy van benne valami. Valójában kiderült, hogy a reggeli testmozgás mély hatással van a mentális egészségre. Növeli az endorfin szintet, és nagyon hasznos az erő és az energia egész napos szabályozásában.

5. Tölts időt kint

Az erdőben járás vagy a munkába járás remek módszer a mentális közérzet javítására. Sétáljon legalább hetente egyszer a parkban vagy az erdőben, és érezni fogja, hogyan tisztul meg a feje, a lelke és a gondolatai.

6. Ne hasonlítsd össze önmagad másokkal

Nagyon fontos: semmi jó nem származik abból, ha összehasonlítjuk magunkat másokkal. Csak azt érzed, hogy soha nem leszel elég jó. Ez csak összetöri önbizalmunkat. Nagyon gyakran hasonlítjuk össze a valós életünket mások kívülről látszó életével. Ahelyett, hogy mások életére összpontosítanál, figyelj az elért eredményeidre, és emlékeztesd magad saját sikereidre a saját életedben.

7. Vigyáz magadra Sokan annyi időt foglalkozunk másokkal, hogy magunkról megfeledkezünk. Miért is? Nekünk magunknak is szeretetre és gondoskodásra van szükségünk! Akár napi pár percet is, de törődjünk csak magunkkal. Legyen szó fürdésről, kedvenc deszszert elkészítéséről, egy csésze teáról, jelentősen megváltozhat az önértékelésünk.

8. Elvesztél az üzleti életben, és nincs időd semmire? Írj!

Amikor túlterheltnek és káosznak érzed magad, írj le mindent. Írjd le az összes elvégzendő dolgot, oszd szét napod, fontosság és sürgősség szerint, bontsd szét lépésekre vagy szakaszokra. Ez a lista segít megszabadulni a fejedben lévő zűrzavartól, és a könnyen elvégezhető feladatokká alakítják őket. Emellett olyan hihetetlenül kellemes áthúzni a már elvégzetteket!

9. Készíts rutint

Gyerekkorodban volt bizonyos ideje az alvásnak, a játéknak, a tévézésnek, vagy a házimunkának. Ha most létrehozol egy bizonyos napi rutint, az segít megteremteni a munka és a pihenés egyensúlyát a psziché számára. Például ami segíthet: mielőtt lefekszel tegyél félre minden elintéznivalót, adj magadnak 1 órát a lenyugvásra, legyen szó olvasásról, a kanapén fekvésről, vagy filmnézésről.

10. Tisztítsd meg otthonodat

Nagyon fontos: a rendezett tér teljesen megváltoztatja mentális állapotunkat. Végül is otthonunk a saját kiterjesztésünk. Ez az a biztonságos hely, ahol valószínűleg az időnk nagy részét eltöltjük. Tehát, ha otthonunk rendezetlen, elménk is ugyanígy fog érezni. Pl.: van aki rosszul érzi magát, elmegy takarítani, és segít neki a pihenésben, a „tisztaságban” és a stressz enyhítésében.

11. Írj, ha aggódsz

Ne légy olyan, aki minden nap naplót ír, de ha rossz napod volt, vagy nehéz időszakot élsz át, írj. Vesd papírra gondolataid, írj le mindent, amit érzel ... szomorúság, csalódás, düh, harag, agresszió, őrülj meg valami miatt ... Ha valami nem tud kijönni a fejedből, írd le mindezt papírra. Ez a technika segít a gondolatok feldolgozásában, hiszen fantasztikus pillanat elengedni a gondolataidat, és másképp látni a dolgokat. Forrás: privathely

EGYÉB

Elektromos rokkantkocsi szinte új eladó elszállítom, Simsont veszek. Tel.:06-70/500-3023

TÜZELŐANYAG KISKERESKEDÉS Újkígyós, Apponyi u. 1. Tölgy, bükk, konyhakész 62 Ft/kg Házhoz szállítás megoldható. 06-30/646-2183 EUTR:

Magyar és külföldi papír-, fémpénzeket vásárolok. 06-30/578-2961

Franciaágy, bogrács, hátipermetező, nagy szőnyegek, sorhúzó eladó. 06-70/677-1101

TŰZIFA ELADÓ

közvetlenül a termelőtől! (vastag fa és gallyfa) Akác, tölgy, cser, bükk 28.500 Ft/m3

EUTR:

0-24 óráig hívhat, HÉTVÉGÉN IS! 06-30/718-13-94

12 részes koloniál bútor eladó. Szekrénysor, ülőgarnitúra, franciaágy és ágyneműtartó. Ugyanit 300 db-os könyvgyűjtemény 15.000 Ftért egyben eladó. 06-20/3292-184

Öntvényüst, szalagfűrész, lemezvágó, varrógép, férfi kerékpár, satuasztal eladó. 06-20/251-9230

BÁRMIT MEGVESZEK. Szerszámokat, disznótorost, hagyatékot, régi és új dolgokat. Tel.:06-30/2879886

FADEPO

TÖLGY, BÜKK TÛZIFA

Rönk 1-2 m-es, kugli, konyhakész tűzifa. Száraz tölgy szelezék (10 cm-es) rendelhető.

Gyors házhozszállítás!

Hatósági fáját feldolgozzuk!

06-70/558-7037

06-70/300-3595

ART & ANTIK GALÉRIA

megvételre keres XVIII-XX. századi festményeket, grafikákat, szobrokat, Zsolnay dísztárgyakat és egyéb kvalitásos műtárgyakat. Békéscsaba, Andrássy út 7. (Irányi u. sarok.) Tel.: 06-20/311-3784

HIRDETÉS FELVÉTEL

Békéscsaba Munkácsy u. 13.

(a Postával szemben)

Nyitva: H-Cs 8-16, P 8-14 Telefonon

További információk, ajánlat kérés: 66/443-352

E-mail: bekesmegye@szuperinfo

MÁR OKOSTELEFONON IS!

Békéscsabai Regionális Szuperinfó

Megjelenik:

Békéscsaba és térségében 40.500 példányban

Békéscsaba 21.000 db, Békés 6.000 db, Gyula 9.700 db, Gyulavári 1.300 db, Mezőberény 1.000 db, Újkígyós 500 db, Szabadkígyós 500 db, Kamut, Kétsoprony, Murony, Telekgerendás 500 db

Lapzárta: szerda 1600 óra

Felelõs kiadó: CSABAINFÓ KFT. Békéscsaba, Munkácsy u. 13. Telefon: (66) 443-352

Felelôs szerkesztõ:

Zahorán Jenôné ügyvezetõ

Nyomdai elõkészítés: Vígh és Társa Bt.

Nyomtatás: Délkelet-Press Kft.

5600 Békéscsaba, Kétegyházi út 18.

Engedély szám: B/SZI/2254/Bé/1994.

Internet: www.szuperinfo.hu

E-mail: bekesmegye@szuperinfo.hu A Kiadó az elfogadott megrendelés alapján átadott hirdetések tartalmáért, azok valódiságáért, harmadik személyeknek okozott jogsérelemért felelõsséget nem vállal, nem köteles olyan tényeket, vagy körülményeket keresni, melyek jogellenes tevékenység folytatására utalnak, az ezzel kapcsolatos jogvitákból keletkezõ következményeket és hátrányokat a Megrendelõre hárítja. A hirdetési díj nem tartalmazza a Vígh és Társa Bt. által készített hirdetések további felhasználásának jogát. A felhasználási jog igényelhetõ, a díja a mindenkor érvényes hirdetési tarifatáblázat szerinti ár harminc százaléka.

Terjeszti: Vegyi Futár Kft. 06-20/273-2382

Nagyobb támogatás jár a munkába járáshoz

Januárban a kétszeresére emeltük a munkába

járást támogató adómentes munkáltatói költségtérítést. Korábban kilométerenként maximum 15 forint volt a munkavállalók számára

adható költségtérítés, amely most 30 forintra nőtt. Ezzel sokak számára csökkennek a mun -

kába járás költségei.

Készült Magyarország Kormánya megbízásából.

144 999 Ft

BEÉPÍTHETŐ GÁZFŐZŐLAP

CHW6LBB

• 4 főzőzóna

• mosogatógépben mosható rácsok

• 4 tekerőgomb

ELÖLTÖLTŐS MOSÓGÉP F2WV3S7S0E

• 7kg, 1200 fordulat/perc

• AI DD™ technológia

• Smart Diagnosis™

• 6-féle dobmozgás

• gőztechnológia

• öndiagnosztika

• hátralévő idő kijelzés

• LED kijelző

169 999 Ft

BEÉPÍTHETŐ ELEKTROMOS SÜTŐ FIDC N502

• 65 liter, 5 funkció, Grill, Masterbake

• 3 tekerőgomb, hőlégkeverés

MIKROHULLÁMÚ SÜTŐ

MG23K3515AW/EO

• 800 W, 23 literes

• 6 teljesítményszint

• grill funkció

• időzítő

MOSOGATÓGÉP WFC 3C42 P X

• 14 terítékes

• PowerClean Pro

• 6. Érzék technológia

• ExtraSpace design

• Multitabletta opció

• állítható felső kosár

• Indításkésleltetés

174 999 Ft

PORZSÁKOS PORSZÍVÓ

SVC45RDEUE3

• 850 W, ECO motor

• 7,5 m hatótáv

• 1,5 literes porzsák térfogat

FELÜLTÖLTŐS MOSÓGÉP

BTW L50300 EU/N

• 5 kg, 1000 fordulat/perc

• Extra Mosás opció

• késleltetett indítás

• keskeny kivitel

• állítható lábak

FORRÓLEVEGŐS SÜTŐ

SFR3220WH

• 1500 W, 2,6 literes kapacitás

• 30 perces időkapcsoló hangjelzéssel

• 80°C - 200°C állítható hőfok

• Speciális levegő keringtetés

• kivehető sütőkosár, automatikus kikapcsolás

HAJVÁGÓ

HC5018

• hálózati üzemmód

• 3 és 18 mm közötti

5 db vezetőfésű

• rozsdamentes acél vágóél

AKTIVITÁSMÉRŐ KARPÁNT SMART BAND 7

• 1,62” AMOLED kijelző

Önerő: 0 Ft

159 999 Ft

Áruhitel

Törlesztőrészlet: 48× 4 538 Ft

THM: 16,99%

HD

HASZNÁLD SZABADON!

DOMINO QUICK SIM-KÁRTYÁVAL

XIAOMI REDMI A1

• 6,51” kijelző

• 8 MP hátlapi kamera

• 32 GB belső tárhely

37 999 Ft

• 1 db Domino Quick SIMegységkártya

39 999 Ft

• 40 perc lebeszélhetőség minden belföldi irányba

• 500 MB adatforgalom belföldi mobilinternetezéshez

• 180 nap rendelkezésre állási idő

az áruházakban tájékozódhat.

49 999 Ft

Xiaomi_Redmi_A1_60x80_XSystem.indd

csak háztartási mennyiséget szolgálunk ki. A szórólapban megjelent egyes termékek csak rendelésre kaphatóak, részletekről érdekődjön az üzletben. Szórólapos áraink 2023. május 4-től 2023. május 17-ig, vagy a készlet erejéig érvényesek és forintban értendőek, az áfát tartalmazzák. A hirdetett TV készülékek alkalmasak a magyarországi földfelszíni, szabad hozzáférésű digitális televíziós műsorszórás vételére. A szórólapban megjelenő árak 1 db termék megvásárlása esetén érvényesek. A szórólapban szereplő képek csak illusztrációk, szín- és típuseltérés előfordulhat. A nyomdai hibákért felelősséget nem vállalunk!

READY LED TV SRT32HF2003