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2. übung: brustwirbelsäule beweglicher machen

ausgangsstellung: Normale Golf-Ansprechposition (die Füsse sind allerdings zusammen). Ein Gummiband seitlich auseinanderziehen, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

ausführung: Schritt nach rechts, Golf-Ansprechposition beibehalten, Oberkörper und Hüfte mit ausgestreckten Armen 90° nach

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Die Schulthess Klinik ist ein Swiss Olympic Center, sie bietet seit 2014 Golf-Fitnesstraining nach der Albatros-Methode in Zürich und in Kloten an. An beiden Standorten steht auch ein Indoor-Abschlagplatz zur Verfügung.

Weitere Informationen zu den Body-Analysen und vielen weiteren Themen finden Sie im Netz: www.golfmedcenter.ch, Mail: golf@kws.ch rechts drehen, Knie zeigen immer nach vorne. Schritt zurück zur Ausgangsstellung und das Gleiche zur linken Seite.

15× pro Seite wiederholen achtung: Das Gummiband wird mit gestreckten Armen immer auf Spannung gehalten und berührt das Brustbein. Den Bauchnabel während der Rotation leicht zur Wirbelsäule ziehen.