DÍA DE LAS MADRES, Mayo 2018, Milenio Hidalgo.

HIDALGO

CONTENIDO

SUPLEMENTO ESPECIAL • DÍA DE LAS MADRES • MAYO 2018

P 16

(†) JESÚS D. GONZÁLEZ FUNDADOR

FRANCISCO A. GONZÁLEZ

FRANCISCO D. GONZÁLEZ

JESÚS D. GONZÁLEZ

CARLOS MARÍN

ÁNGEL CONG

PEDRO GONZÁLEZ

HUGO CHAPA

JAVIER CHAPA

ALFREDO CAMPOS

ROBERTO LÓPEZ JUAN PABLO BECERRA-ACOSTA

HÉCTOR ZAMARRÓN

ÓSCAR CEDILLO

BÁRBARA ANDERSON

RAFAEL OCAMPO

MIGUEL ÁNGEL VARGAS

MAURICIO MORALES

ADRIANA OBREGÓN

RICARDO ZAMORA

DYANA REYES

ADRÍAN LOAIZA

GUILLERMO FRANCO

FERNANDO RUÍZ

ALBERTO BRAÑA

VALERIA GONZÁLEZ

RODOLFO GUTIÉRREZ

TOMÁS SÁNCHEZ

MARCO A. ZAMORA

SU FAN MÁS GRANDE

PRESIDENTE DEL CONSEJO DE ADMINISTRACIÓN PRESIDENTE EJECUTIVO VICEPRESIDENTE DIRECTOR GENERAL EDITORIAL DIRECTOR GENERAL ADJUNTO DIRECTOR GENERAL ADJUNTO DIRECTOR EJECUTIVO DIRECTOR DE MEDIOS IMPRESOS DIRECTOR EDITORIAL SUBDIRECTOR EDITORIAL SUBDIRECTOR EDITORIAL SUBDIRECTOR EDITORIAL DIRECTOR EDITORIAL DE MILENIO DIGITAL DIRECTORA DE INNOVACIÓN EDITORIAL DIRECTOR DE MILENIO TELEVISIÓN DIRECTOR DE ENLACE EDITORIAL DIRECTOR DE DESARROLLO CORPORATIVO DIRECTORA COMERCIAL DIRECTOR DE ENLACE INSTITUCIONAL DIRECTORA DE INNOVACIÓN COMERCIAL DIRECTOR DE TECNOLOGÍA Y PROCESOS DIRECTOR DE INGENIERÍA Y REGULACIÓN DIRECTOR DE PRODUCCIÓN DIRECTOR DE PRODUCCIONES EDITORIALES DIRECTORA CREATIVA DIRECTOR DE DESARROLLO DIGITAL DIRECTOR DE RESPONSABILIDAD SOCIAL DIRECTOR DE PROYECTOS ESPECIALES

DÍA DE LAS MADRES 2018 SUPLEMENTO ESPECIAL

HUGO ZUVIRI JORGE ALBERTO HERNÁNDEZ

AXEL MÁRQUEZ

GABRIELA SERRANO

ANDREA MONTUFAR

MIREYA PORTILLO

EDITOR DE SUPLEMENTOS COORDINADOR DE PROYECTOS ESPECIALES JEFE DE DISEÑO DISEÑO COMERCIAL GERENTE COMERCIAL ADMINISTRADORA DE VENTAS

EJECUTIVOS COMERCIALES GEORGINA SUÁREZ KAREN AVILEZ ALEXIS ZAMORA

AGRADECIMIENTOS: • Comité Olímpico Mexicano por facilitar el uso de sus instalaciones para realizar la sesión fotográfica del tema central de este suplemento.

• Gracias a las marcas Revlon y Hairs Tools Revlon a cargo del maquillaje y peinado de nuestros entrevistados.

BREVES P2 REGALOS MUY MEXICANOS Guía de opciones que te harán quedar muy bien.

P6 LISTA EN 5 MINUTOS El ritual exprés de moda y belleza para todos los días.

P8 NANAS DIGITALES Vigila a tu hijo aun cuando sales de casa.

P 12

DOMICILIO: BLVRD. LUIS DONALDO COLOSIO 4619, COL. ARBOLEDAS DE SAN JAVIER. C.P. 42084. PACHUCA, HGO. PARA VENTAS E INFORMES: T.(771) 715.6383 EXT. 38909 E: ANDREA.MONTUFAR@MILENIO.COM SUSCRIPCIONES T.(771) 715.6531 EXT. 38900

6 HOTELES KID FIENDLY Las opciones para que todos disfruten las vacaciones.

P 14

UN BOOST PARA SU DESTREZA La estimulación temprana tiene múltiples beneficios.

P 26 NO MÁS BERRINCHES La resiliencia les ayuda a controlar sus emociones.

P 30 CUIDADOS PRENATALES Prepárate para los cambios de esta etapa.

P 32

SINGLE MOM Finanzas personales sanas para mamás solteras.

P 38

INVIERTE TU AHORRO Conoce las herramientas para hacer crecer tu esfuerzo.

P 40 GUARDERÍA EN LA OFICINA La productividad mejora cuando cuidan a tu familia.

P 44

EL PRIMER ADIÓS Después del bebe, retoma tu ritmo de vida sin culpas.

SER MAMÁ NO ES UN PLUS Qué pasa cuando dejas la vida laboral por la crianza.

P 36

P 46

DÍA DE LAS MADRES 2018, suplemento anual. Mayo de 2018. Editor Responsable: Regina Reyes-Heroles C. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: en trámite. Número de certificado de licitud de título y contenido: en trámite. Domicilio de la publicación e imprenta: Milenio Diario S.A. de C.V., Morelos número 16, Colonia Centro, Delegación Cuauhtémoc, C.P. 06040 en México, Distrito Federal. Distribución: unión de expendedores y voceadores de los periódicos de México A.C. con domicilio en Guerrero no. 50 Col. Guerrero C.P., 06350 Delegación Cuauhtémoc México D.F. Regina Reyes-Heroles C. Es independiente en su línea de pensamiento y no acepta necesariamente como suyas las ideas de artículos firmados. Queda prohibido la reproducción total o parcial de la presente edición, misma que se encuentra registrada a nombre de Milenio Diario, S.A. de C.V., Derechos reservados.

El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de los editores. La información ha sido obtenida de fuentes fidedignas.

BREVES REGINA REYES-HEROLES C. • JUANA HERNÁNDEZ • LAURA ESCAMILLA SOTO

Postergar la maternidad Las mujeres que quieren una familia en el futuro pueden vitrificar sus óvulos y elegir el momento para tener hijos.

L

a maternidad es solo uno de los roles de las mujeres en la actualidad; sin embargo, la biología no ha cambiado su ritmo para ajustarse a las costumbres sociales, dice el doctor Carlos Maquita Nakano, director general de Red Crea, ginecólogo obstetra y especialista en reproducción.

La edad biológica ideal para ser madre es entre los 23 y los 30 años, que coincide con el periodo en que se termina la carrera universitaria y se inicia la vida profesional. Pese a ello, la edad en la que hoy las mexicanas buscan embarazarse ronda los 35 años, edad en la que el porcentaje de éxito de una fecundación se reduce alrededor de 30%.

Afortunadamente la ciencia avanza para dar alternativas. Hoy se puede mantener la juventud de los óvulos para el momento en el que las mujeres se sientan listas para el embarazo gracias a la vitrificación.

Este procedimiento permite preservar la calidad de los ovocitos a la edad de su congelación, es decir, las características permanecen intactas sin importar cuántos años hayan pasado. Se pueden mantener los óvulos congelados 15 años o más, explica Maquita.

En cuanto la paciente decide embarazarse, sus óvulos se descongelan y fecundan mediante fertilización in vitro.

La complicación, explica el doctor Maquita, es que las mexicanas llegan a visitarlo para la vitrificación alrededor de los 35 años. “Se piensa en todo, menos en que no van a poder tener hijos”, dice. Es mayor el porcentaje de éxito cuando se vitrifican los óvulos está entre los 28 y los 33 años.

Una buena salud, siempre suma puntos positivos, añade el especialista, por lo que se pide que la paciente, tanto para congelar los óvulos, como para buscar el embarazo no tenga sobrepeso, tenga ciclos hormonales regulares, y lleve una vida sana y sin adicciones.

Este procedimiento puede realizarse también en mujeres que han sido diagnosticadas con cáncer, pero todavía no han iniciado un tratamiento oncológico, añade Maquita.

Para realizar el procedimiento, el especialista recomienda buscar clínicas con licencias de la Cofepris y de la Red Latinoamericana de Reproducción Asistida.

DÍA DE LAS MADRES • MAYO 2018

·2·

MILENIO

BREVES

Madres sustitutas Actualmente las mujeres que sufren de problemas para concebir ya cuentan con diversas opciones para tener hijos. Una de ellas es la gestación subrogada o vientre de alquiler, que es una técnica de reproducción asistida en la cual una mujer accede al gestar el hijo de otra pareja.

Este procedimiento consiste en la creación de embriones mediante fecundación in vitro, los cuales se insertan en el vientre de la persona que desarrollará la gestación.

A pesar de que esta práctica aún no está regulada en México, sin duda, es una opción que puede ayudar a cumplir el anhelo de ser madres aquellas mujeres que, por problemas de salud, no pueden embarazarse.

De acuerdo con la doctora Emma Barla Muñoz, ginecóloga certificada por el Consejo Mexicano de Ginecología y Obstetricia, y especialista en Biología de la Reproducción, las pacientes con histerectomía, un procedimiento en el cual es retirado el útero, así como mujeres que presentan problemas de fertilidad, son las que frecuentemente recurren a esta alternativa para ser madres.

LA CABAÑA DEL MISTERIO, GRAVITY FALLS, PLANETA INFANTIL. Ideal para los peques que siguen esta serie de televisión.

Barla Muñoz aconseja a las parejas interesadas en tener un bebé por subrogación, que acudan con su médico para tener información clara y completa sobre las implicaciones del proceso y sean asistidos por especialistas que los ayuden a manejar emociones y sentimientos, como la inseguridad e incertidumbre que pueden surgir al tener un hijo mediante esta vía.

Para un parto relajado

Regalos originales Cuando está próximo el nacimiento de un niño, las personas cercanas a la madre suelen obsequiar mamilas, cobijas y prendas para el nuevo integrante de la familia. Para aquellos que se rehúsan a un regalo común, los expertos de Mamá y Bebé Magazine (mamaybebemag.com) sugieren esta lista: • Mecedora para bebé: es ideal para darle un respiro a los brazos de mamá y papá.

• Cojín antivuelco: una posición correcta cuando tu bebé duerme, evita situaciones de riesgo.

• Ropa cómoda para mamá: cuando un bebé nace, las nuevas mamás suelen pasar parte de su tiempo en casa, por lo que ropa deportiva es una gran opción.

• Zapatos bajos con suelas antiderrapantes: disminuyen el riesgo de caída, mientras que ayudan a activar la circulación sanguínea, aspectos importantes que se deben considerar después del parto.

DÍA DE LAS MADRES • MAYO 2018

LOS AMORES IMPARABLES, MARWAN, ED. PLANETA Para los amantes de la poesía contemporánea.

TODA LA VERDAD, KAREN CLEVELAND, ED. PLANETA. Para los que aman los zombies. Esta novela se ha publicado en 30 países y será llevada a la pantalla grande por Universal Pictures.

La tendencia de recurrir a la hipnosis para tener un parto más natural y tranquilo ha cobrado fuerza, esta nueva técnica conocida como hypnobirthing o hipnoparto, ayuda a las futuras madres en el proceso de dar a luz.

En nuestro país existen instituciones especializadas en este tema, como la Clínica Hipnoterapia México, la cual ofrece un tratamiento que consta de 10 sesiones, divididas en dos partes: psicoterapia e hipnosis, en las que los especialistas proporcionan herramientas que pueden ser de utilidad durante el parto y trabajan con la futura mamá en la relajación y concentración durante el proceso, y así controlar el dolor, la ansiedad y la sugestión. www.hipnoterapia-mexico.com

FOTOS: SHUTTERSTOCK / CORTESÍA

Lectura para todos

·4·

MILENIO

LA HIJA DE CAYETANA, CARMEN POSADAS, ED. ESPASA. Para los que les gustan las obras de dramas y amor.

APOCALIPSIS Z. EL PRINCIPIO DEL FIN, MANEL LOUREIRO,ED.BOOKET. Para los que gustan de los best sellers. Es el primer volumen de la trilogía que ha cautivado a más de 500,000 lectores en todo el mundo.

MILENIO

·5 ·

DÍA DE LAS MADRES • MAYO 2018

ESTILO

DÍA DE LAS MADRES • MAYO 2018

·6·

MILENIO

ESTILO

Yakampot Vestido.

precio en tienda Yakampot.com

Joyal por Alejandra Latapí Gargantilla hecha de perla madre, gema, chaquira checa y cristales Swarovski.

Precio en tienda kichink.com/stores/joyal

Dukeby Dancassab Chamarra El Palacio de Hierro.

Precio en tienda

Cuadra Cinturón.

950 pesos cuadra.com.mx

Casa Dragones Tequila. Puedes personalizar la botella enviando un correo a: servicioVIP@CasaDragones.com

Flexi

3,885 pesos casadragones.com.mx

Plataformas de piel con cuña bordada.

Precio en tienda MILENIO

·7 ·

DÍA DE LAS MADRES • MAYO 2018

Foto: SHUttERStoCK

ESTILO

Cosmetiquera básica Lucelly Aspeitia, Global Pro Ma keup Artist de Estée Lauder, logró reducir en apenas cuatro la lista de cosméticos imprescindibles para llevar en tu bolso. “Una base de larga duración, una máscara de pestañas y un labial”, dice.

El cuarto es una fragancia, que en un día agotador hará maravillas. Con apenas un par de disparos en cuello y muñecas, podrás cambiar de humor y sentirte glamorosa, lista para seguir tu jornada.

Los trucos Si en tu bolso sobrara lugar para algunos productos, Emiliana Rodríguez, directora de relaciones públicas de Clarins, nos comparte dos estrategias para que el maquillaje te dure hasta la noche: “primero, elimina el exceso de brillo en el rostro aplicando un polvo compacto con papeles matificantes (viene en un kit) y luego sella con una bruma fijadora para refrescar el rostro en cualquier momento del día”.

DÍA día DE de LAS laS MADRES madreS •• MAYO mayo 2018

8 ·· ··10

MILENIO

Rutina exprés de belleza Lo ideal sería que antes de despertar a tus hijos dediques un tiempo para ti. Emiliana Rodríguez, de Clarins, comparte este ritual de belleza que no representa más de 10 minutos: “limpia y tonifica el rostro, aplica una gota de suero antiedad, luego una crema de día para tu tipo de piel; por último, un bloqueador para protegerte del sol y la contaminación”. En apenas unos minutos estarás lista para maquillarte.

¡Lista en 5 minutos!

Los mejores tips de moda y maquillaje para mamás que viven a mil por hora.

Milagros Belgrano

S

alir de casa cada mañana con un look que te haga sentir cómoda todo el día es un reto, pero cuando se trata de quienes además son mamás de hijos pequeños, el desafío se complica.

Sus jornadas pueden ser de hasta 18 horas, entre ir y venir con los niños, realizar trámites y hacer entregas en la oficina. “¿Dormir, qué es eso?”, te preguntarás a veces. Sin embargo, el deseo de lucir bien es un aliciente para afrontar estos días largos. ¿Recuerdas cuándo fue la última vez que tu outfit fue elogiado por colegas y amigas, y tu maquillaje resistió hasta el final? ¿Cómo lograrlo dedicándole unos minutos al día?

Recurrimos a varias expertas en moda y belleza que nos dieron sus consejos. Adopta los que mejor vayan con tu presupuesto y ponlos en práctica.

Básicos del guardarropa

Ritual mensual Procura consentirte, al menos, una vez al mes con algún producto que mientras trata tu piel, te permita vivir una experiencia sensorial y relajante, dice Emiliana. Su consejo es aplicar Extra-Firming Mask de Clarins, una crema que ayuda a relajar los músculos del rostro.

Por último, si por las noches cuentas con 10 minutos extra, Lucelly Aspeitia recomienda usar Advanced Night Repair de Estée Lauder, una mascarilla que brinda hidratación y firmeza.

Makeup nocturno ¿Cómo convertir un maquillaje de día en uno de noche con apenas dos elementos? Aspeitia tiene la respuesta: “solo necesitas un lápiz de ojos de larga duración en tono negro y tu lipstick preferido”. ¿Cómo hacerlo? “Aplica el delineador en la línea superior de las pestañas y difumina con el extremo del lápiz hacia el pliegue. Después aplica sobre la línea externa de los ojos. En cuanto a los labios, recuerda que un color brillante te hará lucir chic, así que atrévete a usar un tono intenso”.

MILENIO

· 11 9·

Muchas mujeres sienten angustia a la hora de vestirse.

Creen que en su clóset no hay nada que valga la pena y que es necesario invertir mucho dinero en un guardarropa glamoroso. Nada más alejado de la realidad, dice Kira Alvarez, directora de moda y contenidos de Kirademoda.com, pues con apenas unas prendas de buena calidad puede lograrse un look elegante.

“Para simplificar tu vida, debes apegarte a los básicos”, dice Kira Alvarez. ¿De qué básicos habla? Pues nada resuelve mejor el día —y la noche, si tienes un evento y no hay tiempo para cambiarse— como una camisa blanca fajada a unos pantalones en tono neutro (gris, camel, azul marino o negro). “Solo procura que el corte sea impecable y la tela de buena calidad, para que no se deslave o se le hagan bolitas”, aconseja Kira. “De día, los puedes llevar con accesorios discretos y

DÍA de DE las LAS madres MADRES • mayo MAYO 2018 2018 día

ESTILO

flats”. Agrega unos tacones para convertirlo en un look nocturno y “complementa con lipstick rojo y un collar o aretes extragrandes”, dice Alvarez.

Para El día y la noChE

Daya Ruiz, de lamodaya.com, sugiere un outfit de día que, con apenas un par de cambios, se convierte en uno nocturno.

lentes de sol, de Dolce & Gabbana, (precio en tienda).

Si eres una mamá curvy

Mules, de Violeta, $1,199.

Cinturón, de Uterqüe, $1,690.

Camisa,

Gabardina,

de Zara, $699.

de Mango, $2,999.

Bolsa, de Fendi, (precio en tienda).

Sandalias, de Uterqüe, (precio en tienda).

aretes, de Weightless,

by VGV, $1,200.

Foulard, de Louis Vuitton, (precio en tienda).

En la actualidad, muchas marcas, tanto de fast fashion como de lujo, tienen tallas y modelos destinados a las mujeres curvilíneas. Incluso hay asesoras de imagen especializadas en este tipo de siluetas, como Daya Ruiz, curvy blogger de lamodaya.com. ¿Su mejor consejo? “Mezcla prendas lisas y estampadas, utilizando siempre la prenda lisa en la parte del cuerpo que quieras disimular”.

Experta en estos temas, Daya comparte una guía con lo que debes y no hacer a la hora de elegir tu outfit: • Los mules (zapatos planos de meter) de raso son ideales para estar elegante todo el día, ya sea en la oficina o en una cena. Búscalos en colores intensos para dar vida a tu look.

• Prohibido utilizar pantalones kaki con playeras de cuello camisero. El resultado, además de no favorecer, se verá anticuado.

• Invierte en buenas bolsas tote o bucket (en forma tubular, tipo cubeta). Si te interesa adquirir una pieza de lujo puedes encontrarla en tiendas vintage en línea (Trendier o Troquer) por menos de la mitad de su precio.

• Otro accesorio que puede cambiar tu look en segundos son los cinturones. Búscalos con hebillas, iniciales o texto.

• Las camisas con detalles en el cuello, como moños o estampados te harán ver profesional, pero también moderna.

Cómoda todo el día “Combina tu ropa con zapatos todo terreno. Sácale partido a la tendencia de usar tenis y aplícala tanto en tus looks para la oficina como en los de noche”, dice Alvarez. ¿La idea? “Nunca pasar la línea deportiva y parecer desarreglada. Para ello, usa trajes sastre o jeans con blazers. Eso sí: tus sneakers deben estar súper limpios”.

Enamórate… de ti misma anillo, de Aristocrazy, $3,800.

Pantalón, de All Staints, $3,281.

lentes,

Bolsa,

de Persol, (precio en tienda).

DÍA día DE de LAS laS MADRES madreS •• MAYO mayo 2018

de Fiocco, $5,900.

12 · · 10

MILENIO

Todas tenemos en el clóset “una prenda que nos hace sentir como una supermodelo”, dice Kira. Su consejo es detectarla y usarla siempre. “Sé creativa y reinvéntala de mil maneras para que nunca te aburras. Haz combinaciones inesperadas, lleva capa sobre capa, transforma en una vestimenta nocturna con la ayuda de complementos (bolsas o joyería de fantasía). Lo importante es que cada vez que te enfundes en ella tu autoestima esté por los cielos”, dice Kira.

ESTILO

Nanas digitales Los videomonitores son dispositivos que te permiten mantener cerca a tu hijo cuando no estás en casa. Aquí te decimos cuál elegir.

Emiliano GonzálEz islas

L

Fo to : Co Rt EsÍ a

a tecnología avanza cada vez más rápido, y los dispositivos para apoyar a las mamás en el día a día no se quedan atrás. Este es el caso de los videomonitores para bebés, conocidos como nanny cams, que te permiten desde hablar y ver a tu niño a distancia y poner música para tranquilizarlo, hasta monitorear sus movimientos, respiración, temperatura y frecuencia cardiaca con sensores inteligentes.

Las opciones son muchas y se pueden adquirir en tiendas físicas, por internet o incluso hay aplicaciones móviles que cumplen una función similar a la de los monitores.

Para ayudarte a elegir la mejor nanny cam, consultamos a Irene García, mamá bloguera autora de Mommy Chic, y a Karla Lara, directora editorial de MamáNatural.TV y conferencista en temas de crianza y maternidad. Estas son sus recomendaciones.

Valora tus necesidades Las madres que salen todo el día por trabajo o viajan mucho, y que necesitan dejar a sus pequeños a cargo de un familiar, un amigo o una nana, pueden invertir en dispositivos más sofisticados que les permitan no solo verlos, sino también hablar con ellos para tranquilizarlos y reforzar el lazo madre-hijo, comenta Irene García.

La población femenina que trabaja se incrementa en nuestro país año con año: hay más de 20 millones de mujeres ocupadas, de las cuales, casi 15 millones tienen hijos, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Ocupación y Empleo (ENOE) del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) al cuarto trimestre de 2017.

Según la ENOE, la mayoría de estas mujeres cubre jornadas de trabajo de 35 a 48 horas semanales. De ahí que deban recurrir cada vez más a guarderías o dejar a sus hijos con un tercero, casos en los que las nanny cams son buenas alternativas para seguir cerca de su familia.

No te sustituye

Fuera angustias

15

En el extremo opuesto, si los monitores te generan ansiedad y preocupación, o se convierten en un distractor para realizar otras actividades en vez de hacer de la maternidad una tarea un poco más sencilla, pueden no ser la mejor opción para ti.

“La dependencia a la tecnología y estar en contacto 100% tampoco es bueno. Si vas a salir de vacaciones y dejas a tus hijos con tu mamá, te puedes conectar una vez al día, pero estar 24 horas junto al monitor es un factor en contra”, dice Irene.

MILLONES DE MUJERES TRABAJADORAS EN MÉXICO TIENEN HIJOS

“Si estamos en casa, no hay mejor monitor que los ojos de mamá y papá”, señala Karla Lara. En su opinión, este tipo de dispositivos pueden llevar a los padres a relajarse, confiando en que la cámara les avisará cuando su bebé corra algún riesgo, por lo que solo son una buena opción cuando ellos no pueden estar físicamente en el hogar.

Irene coincide en que las mamás que se quedan en casa no necesitan hacer este gasto, que puede ser mayor a 1,800 pesos.

día DE de LAS laS MADRES madreS •• MAYO mayo 2018 DÍA

· 14 12 ·

La seguridad es primero Karla dice que cualquier equipo electrónico abierto a una red es vulnerable a los ataques cibernéticos que ponen en riesgo tu privacidad y la de tu familia. Por eso, recomienda “no compartir datos personales, como la clave de la red wifi, a menos que sea alguien de mucha confianza, pues personas ajenas a tu círculo pueden tener acceso a imágenes de tus hijos y hacer un mal uso de ellas”.

De igual forma, si utilizas la cámara de tu computadora como nanny cam, Karla sugiere eliminar constantemente el historial de internet y cerrar tus sesiones de redes sociales y correo electrónico, para evitar el robo de tus datos a través del dispositivo.

MILENIO

ESTILO

ESTILO

Sus favoritos Para Irene García, estos son los dos monitores para bebés más recomendables; los eligió por su funcionalidad, las innovaciones tecnológicas con las que cuentan y porque pueden controlarse desde una app.

ayuda digital

Complementa tu vida diaria con estas herramientas. ibabylabs.com y amazon.com.mx desde $2,150

Mamá multitask

Liverpool $3,040.

ibaby Monitor

Motorola Focus 68

Permite la comunicación en dos direcciones a través de la app iBaby Care disponible para Android e iOS. Puedes hablar con tu bebé cuando estés lejos de casa y grabar tu voz para contarle una historia antes de dormir.

Desde tu computadora, teléfono o tableta controlas la cámara, que tiene una rotación horizontal de 360 grados y vertical de 110 a 140 grados.

Puedes guardar y grabar los videos de la nanny cam a través de la app Hubble para Android e iOS, y así tener acceso al historial de grabación las 24 horas.

Su cámara wifi convierte cualquier dispositivo compatible con internet, en un monitor de video en casa, mientras que su etiqueta inteligente se puede configurar para detectar el movimiento en ventanas y puertas.

Ibag de Nine West La marca neoyorquina lanzó la primera línea de bolsos inteligentes Ibag, que cuentan con un sistema de luces en su interior para que no sufras buscando objetos pequeños, así como un cargador integrado para tu celular. ¿Dónde? ninewestmexico.com Costo: 2,000 pesos.

Mamá gourmet My CookBook Es como tu libro de recetas electrónico. Con esta app podrás guardar hasta 105 recetas, compartirlas con tus amigas y buscar nuevas opciones para cocinar. Te ayuda a calcular las cantidades de los ingredientes en función del número de comensales.

Disponible en Android, iOS y para PC

Si no quieres gastar tanto…

Hay aplicaciones móviles con las que también puedes monitorear a tu bebé. Aunque no cumplen todas las funciones de una nanny cam (no puedes mover la cámara ni te permitirán medir variables, como la temperatura y humedad del cuarto), sí llevan a cabo las tareas básicas para grabar sonido y video.

Disponible en Android $90

Disponible en iOS $79

Mamá hogareña Infanttech Smarttemp Te permite monitorear la temperatura de tu bebé con un termómetro inteligente, que se sincroniza con una app disponible para Android e iOS. También te envía alertas cuando tu hijo tiene fiebre y una gráfica de su temperatura a lo largo de varios días, que puedes compartir con su pediatra. ¿Dónde? buybuybaby.com Costo: 1,199 pesos.

Mamá deportista

dormi Baby Monitor

Cloud Baby Monitor

Para utilizar esta app necesitarás dos teléfonos, uno del lado del bebé y el tuyo, pero la buena noticia es que la puedes instalar en cualquier celular con la versión 2.3 de Android o superior, así que tienes la opción de reutilizar un teléfono viejo o adquirir uno que no sea tan costoso. Además, si es necesario, se pueden conectar múltiples dispositivos del lado de los padres.

Tiene las mismas características de Dormi; funciona sin importar la distancia a la que estén ambos móviles, e incluso sin conexión a internet.

Incluye un set de canciones de cuna y sonidos tranquilizantes para tu bebé, los cuales puedes controlar de forma remota. También te permite crear un playlist para el niño con canciones y cuentos de iTunes.

día de laS madreS •MILENIO mayo 2018

·· 16 13 ·

Fitbit Versa Este smartwatch monitorea tu actividad física, ritmo cardiaco y sueño, con una batería que puede durar más de cuatro días. A partir de mayo de 2018 también será una guía para la planificación familiar, ya que te ayudará a llevar un control de tu ciclo menstrual y te mostrará estadísticas sobre tu fertilidad. ¿Dónde? Best Buy Costo: 5,000 pesos.

MILENIO DÍA DE LAS MADRES • MAYO 2018

ESTILO

Iberostar Paraíso Maya tiene una sección de juegos y montables.

6 Hoteles

kid friendly Foto: cortEsía

Si quieres tener unas vacaciones inolvidables al lado de tus pequeños, hay opciones para el disfrute de todos.

Laura EscamiLLa soto

B

uena atención, seguridad, comodidad y actividades infantiles con personal calificado que mantenga entretenidos a mis hijos, es lo que busco en mis vacaciones”, comenta Ceci, mamá de Diego y Emilio. Y es que cuando de vacaciones se trata, las mamás siempre buscamos que nuestros hijos se diviertan, pero que nosotras también disfrutemos al máximo ese tiempo bien merecido.

Las grandes cadenas hoteleras ya ponen más atención en las necesidades de los pequeños, pues notaron que, dependiendo de qué tan bien se lo pasen los niños, los padres estarán dispuestos a regresar.

“Yo busco hoteles que tengan actividades deportivas, con juegos de mesa, que organicen tours solo para ellos, que les deje algo que recuerden durante mucho tiempo.

También que tengan un menú más completo y variado, que no ofrezcan solo fast food”, dice Geo, mamá de Daniela y Paulina.

Para las primerizas, con bebés de meses, es importante que los hoteles cuenten con instalaciones especiales para ellos. “Yo busco un hotel que tenga atracciones cerca para que puedas ir caminando o con la carreola. Que sea de ambiente familiar, para que no te vean feo si estás en el restaurante con un pequeño que de pronto pueda empezar a llorar. También que tenga un servicio de alimentos en donde estén dispuestos a ayudarnos con alguna comida especial para el

bebé, y que tengan alberca solo para niños”, dice Mariana, mamá de Daniel.

Para facilitar tu búsqueda, preparamos una guía de hoteles para que tus próximas vacaciones y las de tus hijos sean inolvidables.

Viaja cómodamente Para que tu travesía no sea una tortura.

no cargues demasiado equipaje

Paradisus by meliá Este hotel, ubicado en Playa del Carmen, tiene un servicio llamado Family Concierge diseñado para que la familia pase unas vacaciones únicas. Cuenta con guardería para niños entre los 12 meses y cuatro años, y un espacio Kids Zone para niños más grandes (cinco a 12 años), en donde realizan una manualidad diferente cada día, desde piñatas y máscaras hasta un cometa.

También hay un programa llamado Mini Life Enriching, en donde se preparan galletas, pizzas y coteles.

Los encargados organizan juegos en la playa, en la alberca, así como búsquedas del tesoro, miniolimpiadas y un campamento indio.

Si quieres que gocen de una sesión de spa, llévalos a Yhi Spa for Kids, que tiene un costo extra.

Más información: melia.com

Sunscape dorado

Aquí los huéspedes disfrutan de varias actividades para hacer el viaje a Ixtapa muy divertido: check-in familiar con alfombra roja, pasaportes del resort para los niños, playa con actividades acuáticas y terrestres, teatro al aire libre y películas en la playa.

DÍA día DE de LAS laS MADRES madreS • MAYO mayo 2018

· 18 14 ·

MILENIO

Recuerda que donde vayas puedes comprar casi todo. Quizá no sea la misma marca, pero será suficiente durante el viaje, a menos que necesites algo específico.

explícale de qué se va a tratar Dile cómo van a ser las cosas, qué va a pasar y cuándo pasará, ya sea sea que viajen en avión, autobús o coche.

Pañalera y equipaje de mano Si viajas en avión, esta contará como equipaje de mano, así que asegúrate de llevar todo, desde toallitas húmedas y pañales, hasta leche en polvo y comida. Mete una muda de ropa y bolsas de plástico (para pañales sucios o una emergencia).

Vuela de noche Si es posible, reserva tus vuelos después de las 7 pm para que tu hijo duerma durante el trayecto.

el mejor asiento Muchas líneas de avión y autobús ofrecen lugares de atrás porque molestarás menos en caso de que tu hijo llore o grite. El baño también está más cerca.

Fuente: ClickBus.com.mx.

ESTILO

ESTILO

El Explorer’s Club ofrece entretenimiento para niños de tres a 12 años que incluye actividades diarias con temas científicos, de naturaleza y exploración, así como concursos de castillos de arena, arte y manualidades, chorros de agua y área de juegos.

Si tus hijos tienen entre 13 y 17 años, el Core Zone es para ellos. Se trata de un club que organiza juegos, deportes, actividades y entretenimiento para adolescentes.

Más información: SunscapeResorts.mx

El Hotel Palladium tiene un mini parque acuático dentro de sus instalaciones.

Hard Rock Hotel

Ubicado en Cancún, este hotel cuenta con el Roxity Kid’s Club, que ofrece días temáticos en los cuales los pequeños pueden hacer manualidades, miniolimpiadas, sesiones musicales, arte con globos, yoga y búsqueda del tesoro. Este club para niños tiene un horario muy amplio, de las 8:00 am a las 9:00 pm; sin embargo, las horas de comida de los peques deben estar a cargo de sus papás, para fomentar la unión familiar.

Más información: hrhcancun.com/

Iberostar Paraíso Maya

Es el único hotel en Riviera Maya que tiene alberca de olas, un parque acuático para niños y un río lento. Para los más pequeños, hay un servicio de cocina donde las mamás podrán alimentar a sus bebés con total comodidad, solicitar alimentos elaborados especialmente para ellos, además de poder lavar y esterilizar los biberones.

El hotel también tiene diferentes clubes y actividades, dependiendo la edad de los chicos, como Petit Starfriends para niños de cuatro a seis años, con actividades lúdicas y entretenidas como castillos de arena, búsqueda de conchitas, pintacaritas, show de circo y un parque pirata.

Maxi Starfriends es para niños de siete a nueve años, con búsquedas de tesoro, rallies, excursiones, así como tiro con arco y de carabina, entre otras.

Junior Starfriends es ideal para los preadolescentes de 10 a 12 años, en donde se entretienen con actividades que les permitan una mayor libertad, como obras en el teatro, visitas al centro comercial y salidas nocturnas dentro de la disco del hotel.

En Teen Starfriends, para adolescentes de 13 a 17 años, podrán disfrutar de consolas de juegos, show de talentos, clases de circo, deportes al aire libre y clases para convertirse en DJ, con edición de video y audio.

Más información: iberostar.com

The Peninsula, en Tokyo, ofrece la experiencia para niños Pokémón Hotel Adventure: The Power of Ten.

Palladium Hotel

aunque tienen horarios amplios, estos hoteles promueven la convivencia familiar en las horas de comida

Family Selection es el programa que ofrece este hotel de Riviera Nayarit a los huéspedes con acceso a instalaciones exclusivas en áreas privilegiadas del resort, productos premium y amenidades especiales, como mini batas de baño y pantuflas, una ducha de burbujas con juguetes acuáticos, servicio de entrega de leche y galletas antes de acostarse, un minibar con bebidas especiales y sala de videojuegos.

Además de estos servicios en la habitación, los niños y adolescentes tendrán acceso a actividades exclusivas del área Family Selection, como una zona de entretenimiento con videojuegos, clases de cocina y actividades artísticas y artesanales.

Más información: palladiumhotelgroup.com

En el extranjero

FotoS: CorteSía

En The Peninsula, en Tokyo, tus hijos podrán conocer a Pikachu, Lucario y al resto de sus amigos en una experiencia interactiva, llamada Pokémon Hotel Adventure: The Power of Ten, que fue diseñada exclusivamente para el hotel por The Pokémon Company.

Los minihuéspedes, a partir de los cinco años de edad, recibirán un gorro de Pikachu, una pokebola, una lupa, una copia de The Pokémon Times, un mapa y un diario de detective, elementos que les ayudarán a encontrar la ubicación de 10 pistas para descubrir al resto de los personajes.

Al final del juego, los pequeños investigadores serán recompensados con un peluche del personaje Pikachu.

Más información: tokyo.peninsula.com día de laS madreS •MILENIO mayo 2018

15 · ·· 20

DÍA DE LAS MADRES • MAYO 2018 MILENIO

17

18

La vida en las gradas Con tres hijas deportistas, a Jacqueline Vital solo le preocupa repartir bien su apoyo. “Nunca lo he pensado; mi vida es así: todos los días me levanto temprano, las llevo a Cuemanco (canal de remo y canotaje ubicado al sur de la Ciudad de México) a entrenar a las seis de la mañana, luego a la escuela. Regresamos a casa a comer juntos, luego a entrenar por la tarde y todos a dormir. Mis cumpleaños los he pasado en competencias, pero no me importa”.

Mientras sus hijas están en la escuela, Jacqueline atiende lo referente a la casa, eso sí, su tiempo libre lo vive en las gradas, observando el avance de sus hijas.

Hace tiempo que Marcia, la mayor – tenista— se hace cargo de sí misma.

Pero Regina de 23 y Sofía de 16, que practican remo, todavía la necesitan para cumplir sus metas.

Las de Regina, por ejemplo, son mejorar su posición en el Mundial y en los Juegos Panamericanos.

Si bien ya probó lo que significa pertenecer a la selección mexicana, y suele moverse sola de Cuemanco a la universidad, donde estudia Nutrición; aún requiere apoyo de mamá. “Preparo la comida desde temprano para que se la lleven, pues en el remo es importante estar en peso”, dice Jackie.

Sin duda esta mamá disfruta sus días cronometrados, siempre a la carrera, llenos de sudor y esfuerzo, propio y de sus hijas, que tienen el sueño de competir en las Olimpiadas algún día. “Si se da, bien; si no, también –afirma Jacqueline—. El deporte es así”.

Es “emocionante y pesado. Hay que llorar con ellas cuando algo sale mal y brincar de gusto cuando sale bien”. nombreS Regina y Sofía aguiRRe Vital

edad 23 años/16 años

deporte Remo

logroS • Regina formó parte de la selección nacional previo a los Juegos olímpicos de Río 2016. ambas son deportistas de alto rendimiento becadas por la ConaDe.

Cuando las veo llegar a la meta, no importa en qué lugar, soy la más feliz”.

20

MILENIO

· 21 ·

DÍA DE LAS MADRES • MAYO 2018

Multiplicando el tiempo Rosalba Pimentel siempre fue deportista, de modo que para ella era muy natural impulsar a sus cuatro hijos a hacer deporte desde pequeños. Empezaron a los tres años y “han hecho varias disciplinas hasta encontrar la buena”.

A todos les gustó el hielo: en el caso de los varones, Christopher y Brandon, ambos juegan hockey y en sus respectivas categorías han representado a México en torneos internacionales.

Para Rosalba, el tiempo se hace poco para atender las prácticas, entrenamientos, partidos, torneos y clínicas especiales de cada uno, que mientras avanzan en su carrera y habilidades atléticas, más tiempo consumen. Pero ella siempre lo logra.

El sacrificio, cuenta Rosalba, cae en el terreno del ocio: “Nada de fiestas ni

reuniones familiares ni cafecito con amigas”, pero dice que no le importa.

“Me afecta más que ellos no tengan una vida normal en ese aspecto, sobre todo Christopher, que es el mayor y tiene más oportunidades de salir con amigos o irse de fiesta en vez de entrenar, pero siempre dejo que él decida”.

La parte económica también es fuerte, dice, “todos los meses hay que reponer un stick o los patines o un traje…el mismo estacionamiento en la pista es un gasto que se acumula, pero vale la pena cuando ves su sonrisa, sus logros, las medallas”. ¿Lo más difícil?

Lidiar con el miedo a que se lesionen, el hielo es duro y en el caso del hockey la velocidad intensifica el impacto.

nombreS Christopher y Brandon Méndez piMentel

edad 18 años/13 años

deporte hockey sobre hielo

logroS • Christopher pertenece a la Selección Sub 20 que representó a México en enero pasado, en serbia • Brandon pertenece la selección sub 14

Mientras ellos se comprometan a darlo todo por lo que les apasiona, nosotros los apoyamos y echamos porras desde las gradas”.

DÍA día DE de LAS laS MADRES madreS •• MAYO mayo 2018

22 · · 48

MILENIO

DÍA DE LAS MADRES • MAYO 2018

· 24 ·

MILENIO

MILENIO

· 25 ·

DÍA DE LAS MADRES • MAYO 2018

HIJOS

No más berrinches Fomentar la resiliencia les ayudará a resolver los problemas más estresantes que enfrentarán en su desarrollo.

Yazmín Veloz

Q

ue levante la mano la mamá que no se ha enfrentado a más de un berrinche por parte de sus hijos durante la niñez, ya sea por algún capricho o enojo.

Los pequeños utilizan estas crisis emocionales para comunicar algo que todavía no saben poner en palabras, o porque quieren imponer su voluntad.

Estas expresiones, si no se controlan y limitan, pueden ser dañinas para su inteligencia emocional y afectar la tranquilidad de los padres, quienes al no saber de qué manera reaccionar, llegan a cometer acciones que son perjudiciales para el autoestima de los niños.

Por esta razón, la licenciada en pedagogía por la UNAM, Nubia Alpízar explica que la resiliencia puede ser usada como una estrategia para trabajar los berrinches en los niños.

De acuerdo con la especialista, “la resiliencia es la capacidad que desarrolla una persona para superar las adversidades y es una estrategia que puede ser empleada en los niños”, para que superen la frustración y las crisis emocionales que se presentan durante la niñez.

“Se puede decir que un niño que aprende ciertas conductas de autorregulación va a tener la capacidad de afrontar la tolerancia a la frustración, ya que debe entender que nada va a suceder si en algunas ocasiones no obtiene lo que desea”, dice la experta.

1

día DE de LAS laS MADRES madreS •• MAYO mayo 2018 DÍA

·· 30 26 ··

MILENIO

Fomenta la inteligencia emocional Para aplicar la resiliencía en el manejo de los berrinches, los padres deben establecer límites claros, deben ser una guía y

2

Reacciona

Según la pedagoga Alpízar, estas crisis emocionales son, hasta cierta edad, normales en los niños, por lo que los papás deben estar preparados para este tipo de situaciones y tratar de afrontarlas con la mayor serenidad posible. La experta recomienda lo siguiente: • No a la agresión física: Evita castigarlos con un golpe, ya que de esa manera estamos enseñando que la agresión se combate de igual manera. La experta asegura que lo mejor es dejar que el niño haga el berrinche y cuando termine explicarle por qué estuvo mal lo que hizo y no ceder ante ninguna situación a los deseos del pequeño. Además señala que si el episodio dura demasiado tiempo, lo ideal es abrazarlo, ya que posiblemente entró en una crisis donde no pudo controlar sus emociones y la serenidad de la mamá ayudará a calmarlo.

• Trabaja en su autoestima y no lo humilles frente a la gente: Si te encuentras en un lugar público y tu hijo comienza a hacer un berrinche, lo ideal es olvidarte de lo que dirán las demás personas y trabajar en tu tolerancia.

Lleva a tu pequeño a un espacio privado y repréndelo ahí. Hacerlo en público y decirle frases como “que feo niño” o “mira

como todos te están viendo”, atenta contra su autoestima.

• Sé paciente: A veces olvidamos que nuestros hijos aún no saben manejar bien sus emociones.

Debemos trabajar en nuestra tolerancia y transmitirles tranquilidad.

• Establece acuerdos y anticípate: Las mamás saben ante qué tipo de situaciones es más probable que sus hijos se estresen y hagan una rabieta, por lo que la experta recomienda establecer acuerdos. Por ejemplo, si sabes que cada vez que van al supermercado tu hijo quiere que le compres algo, si no tiene un arrebato, lo ideal es que hables antes con él para explicarle que no le vas a comprar nada, y que si hace una rabieta habrá una consecuencia.

3

Evita las crisis

Nubia Alpízar explica que es complicado evitar los berrinches, pero que los padres deben enfocarse en estas dos cualidades: • Tolerancia a la frustración: La mejor estrategia para que los niños sepan manejar la desilusión es frustrándolos, ya que de esta manera aprenden a que no siempre se gana y que deben aceptar la derrota. Por ejemplo, si está jugando con niños mayores, lo ideal es no dejarlo ganar solo porque es más pequeño, deja que se desarrolle y explote sus capacidades. Si aún así pierde, esto le enseñará que aunque no siempre gane, tampoco pasa nada.

• Trabaja en su serenidad: La experta recomienda inscribir a los pequeños a clases de musicoterapia, artes plásticas, yoga o natación, las cuales son ideales para transmitir este sentimiento.

Por último recomienda que si a pesar de estos consejos, los niños mayores de cuatro años siguen haciendo berrinches, trabajes este problema con un especialista, para ayudarlos a controlar sus emociones.

ManEja sus Enojos Ayúdalos a desarrollarse mejor en cada etapas de la niñez.

1 a 4 años A esta edad los pequeños aún no saben que pueden manipular a sus papás para obtener lo que quieren mediante el llanto, por lo que si llegan a hacer un berrinche significa que no saben controlar sus sentimientos.

Lo recomendable es abrazar a los pequeños mientras están actuando de esa manera y ayudarlos con ejercicios de respiración que calman su ansiedad. Es importante recordar que no deben ceder ante los deseos del niño solo para que se tranquilice.

5 a 10 años En esta etapa los niños ya saben que pueden manipular mediante el llanto, pero aún así no debes olvidar que son pequeños y están aprendiendo.

Para controlar la situación, lo ideal es llevarlo a un lugar en donde no vaya a lastimarse y cuando pase su crisis hablar con él, no darle lo que está pidiendo en ese momento y explicarle por qué estuvo mal. Si el berrinche fue muy intenso, pueden recurrir al castigo.

Fuente: Nubia Alpízar.

Foto: SHUttERStoCK

enseñar a sus hijos que no siempre van a obtener lo que quieren y explicar, de manera sencilla, las razones por las que sus deseos no fueron concretados, dice Alpízar.

“Después de que el niño terminó de hacer un berrinche, es importante que la mamá explique por qué lo que acaba de hacer no es correcto, así como plantearle las consecuencias que su acción podría tener.

Es importante que el niño se dé cuenta que tiene el apoyo de su madre en cualquier situación; de esta manera irá generando esa resiliencia”, dice Alpízar.

MILENIO MILENIO

31 ·· ·· 27

día DÍA de DE las LAS madres MADRES •• mayo MAYO2018 2018

HIJOS

Un boost para su destreza La estimulación temprana optimiza el desarrollo físico, emocional, cognitivo y social de tu bebé.

NoNaNtziN MartíNez

Para todos Estas prácticas repetitivas, continuas y sistematizadas están recomendados para bebés recién nacidos y niños de hasta seis años de edad, según la especialista. Aunque algunos programas de estimulación deberían realizarse de los cero a los cuatro años de edad, Jiménez González sugiere extenderla hasta los seis, cuando completa un periodo del neurodesarrollo llamado sinaptización.

Pasito a Pasito

En la estimulación temprana, explica la neuróloga pediatra Jiménez González, se trabajan las siguientes áreas de desarrollo:

Motricidad gruesa Sirve para que el niño pueda tener mayor control de sus músculos y libertad en sus movimientos.

Implica lograr posición, equilibrio y movimiento corporal adecuados.

Motricidad fina Es para que el niño pueda tener mayor control de músculos pequeños. Esta implica la coordinación de ojos y manos, al mismo tiempo que atiende partes específicas del cuerpo para la realización de movimientos precisos.

Lenguaje Se encamina al logro de la comprensión de la comunicación oral para que pueda expresarse.

Busca la integración intelectual.

Personal Se ocupa de que el niño sea más independiente en sus actividades básicas de la vida cotidianas, como vestirse, alimentarse o mantenerse limpio.

social Proporciona los elementos necesarios para adaptarse al medio ambiente en donde se desarrolla.

día DE de LAS laS MADRES madreS •• MAYO mayo 2018 DÍA

28 · · 30

MILENIO

Hasta hace algunos años, llevar a los bebés a clases de estimulación temprana era una moda, pues las mamás “compraban el concepto de que estas sesiones los volverían más inteligentes y que sobresaldrían del resto”, dice la maestra Ana Paulina Flores Contreras, especialista en desarrollo infantil desde la psicología evolutiva.

“La realidad –continúa– es que no se trata de un programa de actividades para que el bebé avance más allá de su edad o sea más inteligente. Estimularlo de manera oportuna significa darle las condiciones, interacciones, ritmos, sonidos y actividades en las dosis justas, para que pueda desarrollarse adecuadamente, según la etapa en la que está y desarrolle sus capacidades al máximo”.

Por otro lado, este tipo de estimulación es un gran recurso para que la mamá se vincule con su hijo. Y si, además, se hace en un espacio con otras mamás, se tejen redes y dinámicas benéficas para una crianza positiva, dice la maestra Flores Contreras.

Hazlo tú misma La UNICEF considera conveniente integrar estas actividades en el juego diario y, en el caso de los niños sanos, ofrece ejercicios de estimulación promovido por la Secretaría de Salud, los que te explicamos en la siguiente tabla.

Foto: SHUtterStoCK

A

unque el desarrollo del cerebro se forma durante el proceso embrionario y continúa después de nacer, la estimulación oportuna contribuye a potenciar al máximo las habilidades físicas, mentales y psicosociales de tu hijo.

Este tipo de estimulación también favorece el establecimiento de cinco funciones principales del ser humano: motricidad fina y gruesa, lenguaje, personal y social, los cuales le permitirán al pequeñito tener un desarrollo biológico, psicológico y social adecuado, explica la doctora Miriam Edith Jiménez González, neuróloga pediatra certificada por el Consejo Mexicano de Neurología y que es miembro de la Sociedad Mexicana de Neurología Pediátrica.

ejercicios en cAsA

Con estas sencillas rutinas, ayudarás a tu hijo a desarrollarse plenamente.

De 0 a 3 meses

De 4 a 6 meses

De 7 a 9 meses

De 10 a 12 meses

Controlar la cabeza Recuéstalo boca abajo, en una superficie firme y extiende sus brazos. Llama su atención con un objeto o con sonidos.

Recuéstalo boca arriba, toma sus brazos y levántalo hasta sentarlo. Tómalo con firmeza, y luego recuéstalo de lado para que se incorpore otra vez. Repite con el lado contrario.

Motricidad gruesa Recuéstalo boca abajo, sobre una superficie firme y apoyado en sus antebrazos. Colócate detrás de él y llama su atención con un juguete, intentando que gire hasta quedar boca arriba.

Al cambiarle el pañal, frota sus pies uno contra el otro y juega con sus manos ayudándole a aplaudir y a tocarse para distinguir las partes de su cara.

Motricidad gruesa Siéntalo en el suelo con las piernas y los brazos extendidos, sin que apoye las manos en el piso. Empújalo ligeramente por los hombros hacia los lados, tratando de que use sus manos para no caerse.

Si aún no gatea, recuéstalo en el suelo, boca abajo, y pon un rebozo ancho o una manta debajo de su pecho y vientre. Levántalo para que apoye sus manos y rodillas, y se acostumbre a gatear.

Motor grueso Cuando tu bebé empiece a pararse, sujétalo de las caderas y separa sus pies para que esté bien apoyado.

Enséñale a ponerse de pie; primero ponlo de rodillas y permítele agarrarse de ti o de algún soporte. Después, ayúdalo a adelantar y apoyar un pie y luego el otro.

Ayúdalo a dar sus primeros pasos.

Sujétalo con las dos manos, luego con una sola y pídele que camine.

Ponlo de pie y anímale a caminar.

Premia su esfuerzo.

Brazos y piernas Acostado boca arriba, estira y flexiona suavemente sus piernas. Dale masaje de los hombros a las manos, y de los muslos a los pies.

Motricidad fina Para ayudarlo a abrir sus manos, frota con una brocha o toalla desde la base hacia afuera, extendiendo su dedo pulgar.

Visión y audición Atrae su mirada. Platícale y trata de que te identifique como la fuente del sonido. Haz sonar objetos cerca de sus oídos.

Lenguaje Observa la expresión de su cara y comunícale tu cariño. Sonríe y háblale mientras lo atiendes y satisfaces sus necesidades.

Aspecto social Háblale usando tonos dulces y afectuosos.

Motricidad fina Coloca en su mano una sonaja u otro jueguete pequeño que haga ruido; ayúdalo a sacudirlo cuidando que no se lastime.

Cuelga objetos de colores llamativos a su alcance (sonajas, móviles, aros con cascabeles).

Toma su mano, y toca y nombra diferentes partes de su cuerpo.

Lenguaje Cada vez que balbucee o grite, imítale y platica con él. Responder a sus llamados lo motiva a comunicarse.

Háblale y sonríele continuamente.

Llámalo por su nombre en un tono suave y cariñoso.

Aspecto social Premia su esfuerzo con una sonrisa, una caricia o palabras cariñosas.

Colócale frente a un espejo y di: “aquí está (su nombre), este eres tú”. Haz que reconozca su imagen.

Motricidad fina Cuando juegue, ponle un objeto en cada mano, anímalo para que golpee uno contra otro. Motívalo a pasarlos de mano.

Lenguaje Sácalo de la casa para que escuche y reconozca diferentes sonidos.

Llámalo siempre por su nombre.

Platica con él, utiliza frases completas e inclúyelo en las conversaciones de la familia, como si ya hablara.

Cántale canciones infantiles y cuéntale historias breves.

Aspecto social Con una tela o periódico, cubre tu cara y descúbrete diciendo: ¡aquí estoy! Anímalo a que te imite. Enséñale a decir adiós con la mano.

Pídele que haga cosas sencillas, como darte la sonaja o el biberón.

Motor Fino Deja que tome una cucharita de plástico y muéstrale como llevársela a la boca; felicítalo cuando logre introducirlos.Dale hojas de papel para que las pueda romper y arrugar.

Lenguaje Practica con tu bebé varias palabras sencillas como “ten” y “dame” para que comprenda instrucciones sencillas.

Cuando lo vistas o bañes, enséñale los nombres de las partes del cuerpo.

Háblale claramente. No modifiques las palabras ni uses diminutivos.

Aspecto social Llévalo a jugar con otros niños, de preferencia de su edad. Ayúdalo a integrarse a las actividades que estén haciendo.

exceso de estímulos

Arrullo necesArio El apego con los hijos empieza en tus brazos.

Cargar y abrazar a tu bebé, cantarle y arrullarlo, es un estímulo oportuno importante, ya que es una forma de contención y de sostén para que regule sus emociones y malestares, dice Vero Alférez, psicoterapeuta, orientadora parental y representante de la International Attachment Network.

El arrullo “se convierte en una herramienta que contribuye a tener un apego seguro, que es la relación afectiva más íntima e importantes que establecemos los seres humanos”, dice Alférez. Los bebés tienen la necesidad biológica de relacionarse, comunicarse y protegerse con un adulto que signifique algo para ellos; de esta manera desarrollan confianza y seguridad para enfrentar el mundo.

MILENIO

El apego fortalece su confianza.

· 29 31 ·

DÍA de DE las LAS madres MADRES • mayo MAYO 2018 2018 día

La sobreestimulación aparece cuando fuerzas a tu pequeñito a que realice una actividad sin respetar sus ritmos, necesidades y tiempos de descanso.

Cuando lo cargas de estímulos o no tienes la sensibilidad de ver que algo de lo que estás haciendo le molesta, tu bebé se sentirá nervioso y hasta ansioso.

“La prioridad en su desarrollo es el proceso, no los resultados que obtenga”, dice la maestra Ana Paulina Flores, de lo contrario, en lugar de ayudarlo a potenciar sus habilidades, podríamos dañarlo a nivel neurológico, afectivo, cognitivo y motivacional.

HIJOS

Cuidados prenatales El embarazo trae consigo muchos cambios físicos y psicológicos en el cuerpo.

Te decimos cómo prepararte.

Yazmín Veloz

S

on nueve meses de cambios drásticos que pueden generar angustias y estrés. Para disminuir los inconvenientes, lo mejor es estar informada sobre lo que experimentarás emocionalmente y los cambios que sufrirá tu cuerpo. No importa si es el primer embarazo, o el tercero, siempre puedes cuidarte mejor.

Preparándote para el embarazo 1. Asegurate de estar biológicamente sana para concebir De acuerdo con el ginecólogo y especialista en fertilidad del Hospital Ángeles Lomas, Víctor Hugo Ruz Cervera, debes realizarte estudios clínicos como química sanguínea o una biometría hemática, para tener certeza de que tu cuerpo está listo para embarazarte, lo cual ayuda a detectar y tratar problemas de salud que podrían empeorar durante la gestación.

2. Consume ácido fólico dos meses antes A pesar de que no es posible saber con exactitud en qué momento vas a concebir. Es importante que comiences a tomar esta vitamina dos meses antes de empezar a buscar un embarazo (y durante toda la gestación), ya que de acuerdo con el experto, es un poderoso antioxidante que protege a las células y previene 80% de las malformaciones en los embriones.

3. Considera tu edad reproductiva Debes tomar en cuenta que las mujeres que se encuentran entre los 20 y 30 años tendrán oportunidades de concebir más rápidamente, ya que sus óvulos son más jóvenes y es la edad biológica ideal. De acuerdo con el doctor Cervera, las mujeres de más de 31 años pueden tener dificultades para quedar embarazadas y durante la gestación.

día de laS madreS • mayo 2018

·· 24 32 ··

MILENIO MILENIO

Ya estoy embarazada 1. Elige a tu médico de confianza Es importante que te prepares para esta etapa y te sientas segura. Por ello debes escoger al ginecólogo que te atenderá y resolverá tus dudas durante estos nueve meses es esencial para que el embarazo y parto transcurran de la mejor manera posible.

2. Haz ejercicio suave y de bajo impacto Las actividades físicas benefician a la mamá y al bebé. Actualmente hay clases de yoga, pilates y natación especiales para embarazadas, las cuales te ayudarán a mantenerte activa y saludable.

3. Lleva una dieta saludable y equilibrada El hecho de que estés embarazada no significa que debas comer por dos personas.

Lo ideal es mantenerte nutrida a base de

una dieta balanceada que incluya proteínas, vegetales, carbohidratos y cereales, puedes consultar a un especialista para que te recomiende vitaminas o suplementos alimenticios que no dañen al bebé.

Recuerda que los expertos recomiendan evitar las grasas, los irritantes y el exceso de carbohidratos, ya que estos últimos podrían provocar un aumento de peso excesivo y derivar en diabetes gestacional.

Tu bebé trimestre a trimestre

Check up básico 1. Prueba de VIH Se sugiere realizarla en la semana 8. Si la madre es portadora del virus, llevar un tratamiento y evitar que el bebé se contagie.

2. Química sanguínea Además de practicarla antes del embarazo, el doctor recomienda repetirla en la semana 10 de gestación, ya que detecta enfermedades en varios órganos como el riñón y el hígado, así como los niveles de colesterol y trigliceridos altos.

3. Examen de orina Se debe realizar en el primer trimestre de embarazo, idealmente en la semana 12, ya que detecta infecciones en el cuerpo de la madre que sean un riesgo de aborto.

4. Descansa Tu cuerpo está atravesando por un proceso complicado y de muchos cambios, ya que gran parte de tu energía está siendo utilizada para alimentar las necesidades del bebé. Procura enfocarte en descansar adecuadamente, ya que esto evitará que le transmitas ansiedad o irritabilidad.

Recuerda que cuando nazca será más complicado que duermas.

4. Tamiz para diabetes gestacional Las hormonas que genera la placenta dificultan la producción de insulina en la gestación, además los niveles de azúcar aumentan, por lo que es importante realizar este estudio en la semana 24 para que en dado caso de padecerla, se pueda controlar a tiempo.

1. El primer trimestre es uno de los más críticos, ya que según el doctor Cervera, la amenaza de aborto o hemorragia se pueden hacer más presentes. Evita cargar cosas pesadas y realizar ejercicio de alto impacto.

2. Del trecero al sexto mes, el riesgo de desarrollar diabetes gestacional e hipertensión en el embarazo (preeclampsia) es más común. Cuida tu alimentación, evita situaciones de estrés; suspende durante todo el periodo de gestación las bebidas con cafeína, alcohólicas y sustancias nocivas como el cigarro.

5. Cuádruple marcador Es un análisis de sangre que se practica en la semana 28, el cual detecta el riesgo de alteraciones cromosómicas en el feto.

6. Pruebas de coagulación Los niveles de la sangre cambian en el embarazo. Realizar estas pruebas en la semana 30 ayudan a monitorear la presión sanguínea es la adecuada.

MILENIO MILENIO

3. En el último trimestre, los problemas que podrían presentarse es que el bebé nazca prematuro, por lo que es importante realizar los ultrasonidos correspondientes durante todo el embarazo para que el ginecólogo detecte anomalías. Otro riesgo es que se desprenda la placenta antes del parto, lo que pone en peligro la vida de la mamá y el bebé.

Lo ideal es no tomar a la ligera tu revisión médica.

25 ·· ·· 33

día DE de LAS las MADRES madres •• MAYO mayo 2018 DÍA 2018

HIJOS

Cuídate y consiéntete En el embarazo, tu piel tiene muchos cambios; te pueden salir estrías, manchas, celulitis o acné. Sonia Lerman, especialista en belleza y directora del spa enfocado en cuidados pre y posnatales Maple (Maternidad Plena), comparte estos consejos para que luzcas radiante durante esta etapa.

4. Libre de estrías Es importante que no dejes a un lado tu rutina de belleza. Utiliza diariamente humectante facial y corporal, y pon cuidado en las zonas problemáticas (espalda, vientre y muslos). Utiliza aceites especiales para prevenir las estrías que podrían aparecer durante y después del embarazo.

1. Mantente hidratada Bebe dos litros de agua al día para tener la piel sana, además evita el consumo de refrescos y bebidas azucaradas, ya que elevan el nivel de azúcar en la sangre lo que altera la apariencia de la piel.

5. Libérate de las piernas pesadas Este es uno de los problemas más comunes lo ideal es caminar media hora al día y hacerte masajes con agua fría desde la planta del pie hasta la parte superior del muslo.

2. Cabello brillante La experta recomienda utilizar champú orgánico libre de parabenos, los cuales son conservadores que pueden llegar a ser tóxicos para nuestro organismo y se llevan los aceites naturales, dejando nuestra melena seca y sin brillo.

6. Utiliza productos libres de formaldehído Sabemos que tener las uñas esmaltadas es importante para una buena presentación, pero en ocasiones los barnices contienen sustancias, como el formaldehído que son dañinas para el bebé. Procura buscar lacas de uñas orgánicas y libres de olores.

3. Evita las siliconas Para prevenir la formación de estrías causadas por la deshidratación, lo mejor es dejar a un lado los productos que contengan esta sustancia, ya que forma una película impermeable sobre la piel que impide la transpiración.

Mamá a distintas edades

Actitud zen

La maternidad trae consigo cambios y experiencias distintas dependiendo la edad de la futura madre.

De acuerdo con Sonia Lerman, los masajes prenatales son ideales para que las futuras mamás se relajen y conecten con su bebé.

Realizar esta práctica una vez a la semana, a partir del cuarto mes de gestación, trae los siguientes beneficios:

1. En la etapa reproductiva pico (20 a 30 años)

2. En edad reproductiva tardía (30 a 40 años)

Pros

Pros

• Menor riesgo de que el bebé tenga alteraciones cromosómicas.

• Más posibilidad de concebir.

• El cuerpo produce más progesterona para la implantación del óvulo.

• Más energía para soportar los cambios.

• Mayor estabilidad económica y emocional para recibir al bebé.

• Metas profesionales cumplidas y una carrera consolidada.

• La madurez emocional es mayor a esta edad.

Contras

• Mayor riesgo de padecer ovario poliquístico o miomas.

• El cuerpo produce menos progesterona.

• Mayores posibilidades de embarazo de alto riesgo.

• Riesgo de que el bebé nazca con alteraciones cromosómicas.

• No ha concluído sus metas profesionales.

• La estabilidad económica no está consolidada.

1. Ayuda a liberar tensiones, líquidos en las extremidades y molestias de espalda.

2. Estimula la circulación y mantiene la presión arterial en niveles normales.

Contras

DÍA día DE de LAS laS MADRES madreS •• MAYO mayo 2018

· 34 26 ·

MILENIO

3. Mantiene la elasticidad y flexibilidad de tu piel, lo que previene la aparición de estrías.

4. Proporciona energía y ayuda a eliminar toxinas e inflamación.

CARRERA

psicológico e incluso físico, una suerte de chip interno que regula la vida de las personas”.

Si bien la culpa no tiene género y puede ser experimentada por hombres y mujeres, son estas las que más sufren sus efectos, porque “se piensa que solo se realizan cuando tienen hijos”, dice el especialista.

En su consultorio, cuenta, son frecuentes los casos de adolescentes con cuadros de abuso de drogas o trastornos alimenticios.

En esas situaciones, “el padre cuestiona a la madre con expresiones como ‘yo me salgo a trabajar para traer dinero y a ella le toca criarlos’”.

A pesar de que hoy los padres participan cada vez más en la crianza, se sigue creyendo que es mayoritariamente responsabilidad de ellas, subraya Gómez.

Foto: CortesÍa

Negocia contigo La angustia de separación que padecen los hijos y las mamás es un proceso de maduración normal.

El primer adiós Los expertos dicen que no hay maternidad sin culpa, pero recomiendan liberarse de ella porque no suma a la crianza.

Milagros Belgrano

C

uando mi hijo cumplió siete meses, decidí volver a trabajar como freelance.

Necesitaba unas horas para mí, así que lo inscribí en una guardería”, cuenta Erica, diseñadora gráfica. “Aunque Teo se adaptó bien a la escuela, los problemas no tardaron en aparecer: se la pasaba enfermo.

Un día el pediatra me dijo que estaba muy delgado, su sistema inmunológico debilitado y que urgía sacarlo de la guardería porque era un foco de contagio”, dice Erica. “Me sentí culpable y mala mamá, porque mi marido y yo no necesitábamos un segundo sueldo. Para que yo tuviera unas horas para ir a la estética y trabajar, mi hijo estaba pagando un precio caro: su salud”.

Erica dejó de trabajar y se dedicó a su hijo, pero con un costo alto para ella: sin espacio ni tiempo para su bienestar.

Su historia no se diferencia de la de otras madres que tratan de acomodarse a lo que se espera de ellas y que, cuando no lo logran, experimentan culpa.

El bebé o yo Según el psicoterapeuta familiar Hugo Gómez Hernández, “la culpa es un malestar

siN golpE dE pEcho

Aquí unas herramientas para lidiar con la culpa.

Toma conciencia Analiza si aquello por lo que te sientes culpable tiene hechos comprobables que lo respalden o si simplemente se trata de creencias o proyecciones personales depositadas en tus hijos.

¡Nunca supongas!

Es la única manera que tienes de disipar dudas y poder trabajar en congruencia las necesidades de tus hijos.

Espacios de reflexión Así podrás encontrarte con tus propios interrogantes y deseos. Se trata de buscar un espacio para canalizar y resignificar los sentimientos que te desbordan.

pregúntate ¿Estoy dañando a alguien? ¿Qué logro sintiendo culpa? Esto te ayudará a tomar decisiones.

Tus elecciones Debes ser consciente de las consecuencias que tus decisiones puedan acarrear. Elegir es hacerte cargo de lo que quieres vivir.

Fuente: Mariana Risso, coach ontológica y practitioner en Programación Neurolingüística.

DÍA día DE de LAS laS MADRES madreS •• MAYO mayo 2018

· 36 68 ·

MILENIO

Hay que diferenciar culpa de responsabilidad, explica Tere Lozada, psiquiatra y psicoterapeuta. La primera “no da opciones sabias de reparación, ya que tiene un componente inconsciente y la urgencia de deshacernos de esa emoción perturbadora”. La responsabilidad, en cambio, permite un análisis más o menos objetivo de la situación.

“En lugar de autoflagelarnos, será mejor preguntarnos cuáles son nuestras prioridades y cómo obtener apoyo para ir más ligeras. Una mamá bien acompañada por su pareja o su familia puede ser menos proclive a la culpa”.

Por otro lado, esta profesional de la UNAM resalta que el sentimiento de culpa es prácticamente inherente al rol materno. Pero que le suceda a casi todas las madres no quita que esta emoción sea una vivencia dolorosa que genera conductas de compensación, muchas veces contraproducentes.

Lozada dice que cada persona “lavará la culpa de acuerdo con su madurez y personalidad, pero no es conveniente compensar a los hijos con obsequios inmerecidos, eximirlos de responsabilidades o sobreprotegerlos”.

La psicoterapeuta infantil Mery Ivette Bastida dice que es perjudicial ahorrarle al niño una vivencia que redundará durante su crecimiento emocional. De hecho, dice, “la angustia de separación de la madre es un proceso natural de la maduración de la psiquis infantil”.

Por su parte, la psicoterapeuta Valeria Valdés Mascort defiende una maternidad amorosa, no solo con lo hijos, sino con las madres, que “necesitan tiempo para sí mismas”.

Para Valdés “extrañar a la mamá es sano que proveerá a los hijos de recursos para toda la vida”. Recomienda no atender las necesidades de los niños de manera inmediata para entrenar su tolerancia a la frustración.

No se trata de limpiar culpas, sino de ejercer una maternidad responsable. Y contra lo que muchas creen, esto se logra con mamás sanas, atentas a su salud mental y que estén, ante todo, felices consigo mismas.

MILENIO

· 37 ·

DÍA DE LAS MADRES • MAYO 2018

DINERO

Single mom Cuando crías por tu cuenta, la estabilidad financiera se convierte también en tranquilidad personal. Mira cómo lograrlo. wendy solis

S

Los retos

“No es lo mismo una profesionista a sus años 40, con estabilidad económica, que decide ser madre soltera, que la soltería por viudez o producto de una separación después de un periodo fuera del mercado laboral. Los retos serán diferentes en cada caso, pero existen tres en común”, explica la asesora de finanzas personales: Autonomía e independencia financiera, para ello es importante poner en orden tus ingresos y gastos.

Alcanza la independencia económica con un presupuesto ordenado.

1

2 3

Tomar decisiones responsables en cuanto a la distribución del ingreso y previsión del futuro. Por ello, debes evitar sobrecompensar a tus hijos por la falta de la figura paterna, o por el poco tiempo que ahora puedes dedicarles.

Con un solo ingreso, debes lograr lo que está diseñado para hacerse con dos. Replantea tus prioridades en cuanto a tu nivel de vida.

Miedos De acuerdo con Bayly, hay tres temores financieros: • Hacer frente a las necesidades diarias.

• Cubrir gastos de la educación de los hijos.

• Resolver imprevistos (salud, accidentes).

27.8% de las mamás en méxico no cuenta con el apoyo de una pareja

Cómo sobrellevarlos • Planea tus gastos; si, por ejemplo, ya sabes cuándo son las reinscripciones y los gastos por regreso a clases, haz el presupuesto requerido y cuánto debes apartar quincenalmente.

• Identifica tus necesidades básicas.

• Haz un presupuesto mensual para conocer el panorama de los ingresos que requieres.

• Pon en marcha un plan de ahorro (En la página 52 te decimos cómo empezar a ahorrar) • Trata de tener un fondo de emergencia; es decir un monto del cual puedas echar mano ante alguna enfermedad o imprevisto doméstico.

¿Más gastos?

De acuerdo con Bayly, los gastos no se multiplican por la soltería. Lo que sucede es que antes se dividían entre dos. “Aunque el padre ayude, vivir en otra casa genera gastos”. ¿Cómo resolverlo?

Gasta sabiamente: • Toma el control de la situación financiera.

• Conoce hasta el mínimo detalle de tus gastos (aún si tu expareja se hace cargo de algunos).

DÍA día DE de LAS laS MADRES madreS •• MAYO mayo 2018

· 56 38 ·

MILENIO

• Elimina tus deudas, y si no puedes pagar algunas, negocia un plan de pago.

• Adecua el nivel de vida al nivel de ingresos actual. Identifica qué gastos recortar.

• Puedes mejorar tu economía familiar con ingresos extras.

Gana más Lo usual es que nos pongamos a vender algún producto, pero la realidad es que no todas tenemos la piel para la venta de puerta en puerta.

Afortunadamente estamos en la era de la gig-economy, la economía de los trabajadores independientes.

• Ofrece tus servicios profesionales bajo el esquema de freelance en plataformas como: workana.com y freelancer.mx .

• Maneja Uber o Lyft en tu tiempo libre.

• Renta el espacio que te sobra en casa u otra propiedad vía Airbnb.

• Existen múltiples plataformas que permiten emplearte en jornadas de medio tiempo o los fines de semana. Busca esta opciones en sitios como bolsarosa.com o Apli.jobs.

Foto: shutterstock

er madre soltera representa retos importantes. Actuar como único proveedor de atención, apoyo emocional y pilar financiero complica la realidad de muchas mujeres.

En México, de acuerdo con el Inegi, 27.8% de las mamás no cuenta con el apoyo de una pareja, ya sea porque son madres solteras, divorciadas o viudas.

Si bien el dinero no puede comprar la felicidad, la falta de este o las decisiones mal manejadas provocan estrés, ansiedad y opciones limitadas, factores que afectarán tu capacidad de ser la mejor mujer, profesionista y madre.

A ellas dedicamos esta página en la que la asesora en finanzas personales Karla Bayly propone soluciones para su día a día financiero que les ayudará a tomar el control de la situación. Manos a la obra.

MILENIO

· 39 ·

DÍA DE LAS MADRES • MAYO 2018

DINERO

ilUsTRaCión: sHUTTERsToCK

Invierte tu ahorro y gana más Para que tu dinero dé frutos, debes ponerlo a trabajar. Te decimos cómo invertirlo, los riesgos y los rendimientos que puedes obtener de acuerdo con tu perfil de inversionista.

Emiliano GonzálEz islas

N

o debe haber pretextos para no guardar una parte del ingreso familiar y destinarla al ahorro. En todo momento tienes que estar preparada para afrontar tus gastos futuros, los de tus hijos o un imprevisto. Si tu familia tiene deudas y crees que no puedes empezar a ahorrar, o si no conoces qué porcentaje de tu ingreso debes guardar, aquí te compartimos algunos consejos que harán la tarea más fácil. Además, te decimos cómo hacer crecer tu esfuerzo a través de los diferentes instrumentos de inversión, porque no solo basta ahorrar.

Disciplina antes que cantidad Para Roberto Morán, experto en finanzas personales y autor del libro Lo que debes saber de dinero antes de los 40, el ahorro puede iniciar con cinco pesos, siempre y cuando sea algo periódico, es decir, cada quincena, cada mes o cuando la familia reciba dinero.

“Pon tu ahorro en un lugar en el que no puedas tener acceso, al menos, por tres meses. Primero hay que empezar con la disciplina”, dice Morán.

Fuera deudas Paga los pasivos que son más costosos, no solo en términos de dinero e intereses, sino también de credibilidad, por ejemplo, aquellos préstamos que pueden afectar la relación con tus seres queridos, explica Morán.

Una opción puede ser traspasar las deudas a una tarjeta de crédito o moverlas de un plástico a otro. Los beneficios que puedes lograr al realizar esta transferencia son “obtener una mejor tasa de interés y elegir un mayor o menor plazo para liquidar el adeudo total”, dice Bernardo Prum, director comercial de ComparaGuru.com.

Al hacer esto, “cuidas tu historial crediticio y evitas adeudos impagables”, añade Prum.

Sobre esta forma de pago, Roberto Morán considera que “los créditos hipotecarios de los bancos son una buena opción, debido a que algunos ofrecen las tasas de interés más baratas, y representan una gran ventaja contra deudas de nómina que tienen tasas de 30%”.

De cualquier forma, el experto en finanzas personales te sugiere no esperar a que queden saldadas tus deudas para empezar un ahorro, ya que este puede iniciar con una cantidad mínima.

CRéDitos salvaviDas

Estas tarjetas de crédito permiten traspasar tus deudas.

Santander Light

Banorte Oro

Más de Banregio

HSBC Clásica

20.06%

32.15%

19.25%

41.02%

CAT (sin IVA)

48.1%

57.20%

18.90%

82%

Anualidad (sin IVA)

$530

$880

Sin anualidad

$630

Ingreso mensual requerido

$7,500

$12,000

$15,000

$5,000

Edad mínima requerida

20 años

18 años

18 años

18 años

Tarjeta Tasa de interés promedio

Fuente: ComparaGuru.com, cifras al cierre de la edición.

El ahoRRo Es Cosa DE niños Estos productos financieros son para los más pequeños.

Para ahorrar: Guardadito Kids de Banco Azteca

Cuenta Junior de Santander

Flexible menores de HSBC

Monto de apertura

$1.00

No hay

$1.00

Rendimiento

0.10%

0%

0.50%

No hay

3,000 más IVA

No hay

Requisitos

Inversión

Beneficios

Un adulto debe estar previamente registrado como titular en un contrato con CetesDirecto.

Máximo 3,000 UDI’s al mes (aproximadamente 18,000 pesos)

Puedes empezar un portafolio para tu hijo, en el que planifiques el ahorro para sus necesidades futuras.

Tarjeta

Saldo mínimo mensual

Para invertir: Producto

CetesDirecto niños

DÍA día DE de LAS laS MADRES madreS •• MAYO mayo 2018

Fuente: Condusef.

52 · ·· 40

MILENIO

UAEH 3212675 COPRISEH 151301201A0008

DINERO

Test: empieza a invertir Si ya tienes una cantidad ahorrada y quieres hacerla crecer, hay varios instrumentos de inversión que te ofrecen diferentes rendimientos y niveles de riesgo.

Para elegir, lo primero que debes conocer es tu perfil de inversionista. El siguiente test de la Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (Condusef) te ayudará a descubrirlo.

¿Cómo prefieres invertir?

a

b

Tener mi dinero seguro, aunque gane poco.

Solamente una parte de mi dinero en instrumentos financieros diferentes de los tradicionales.

c En instrumentos donde puedo ganar más, o existe la posibilidad de ver disminuida mi inversión.

¿Por cuánto tiempo?

¿Cuándo quieres retirar tu dinero?

a De forma inmediata (72 horas máximo).

b

c

Por lo menos un año.

A plazo de dos a tres años.

Por más de cinco años.

b Puedo esperar hasta un mes.

c Prefiero programar mis retiros con antelación (hasta tres meses).

ILUSTRACIONES: SHUTTERSTOCK

a

Respuestas • Mayoría de a: inversionista conservador, invertir en fondos de deuda a corto plazo.

• Mayoría de b: inversionista moderado, invertir en fondos de deuda a mediano plazo.

• Mayoría de c: inversionista profesional, invertir en fondos de largo plazo o discrecional.

Según tu perfil Para los inversionistas conservadores, Condusef sugiere fondos en instrumentos de deuda, emitidos por instituciones gubernamentales, privadas o bancarias.

Los rendimientos para este tipo de instrumentos van desde 87 pesos en AfirVis, el fondo de Banco Afirme, hasta 366 pesos en el fondo HSBC-D2. En estos instrumentos puedes disponer de tu dinero diariamente.

Para los moderados, Condusef recomienda los de mediano plazo como HSBC-D1, Fondo Estratégico Nafinsa o Scotia Rendimiento.

Para los profesionales, Condusef recomienda Multiva Fondo Estrategia Dólares de renta variable, cuyo rendimiento anualizado es de 1.90%, es decir, una ganancia de 96 pesos; o el fondo Alterna de Actinver, que tiene un rendimiento anual de 6.28% y con el que puedes ganar 318 pesos. día DE de LAS laS MADRES madreS •• MAYO mayo 2018 DÍA

54 · · 42

MILENIO

Otras opciones Otra alternativa para los conservadores o moderados es CetesDirecto, un programa en el que depositas capital en instrumentos de deuda emitidos por el gobierno mexicano, que te paga una renta fija sobre tus inversiones y no te cobra comisiones. Uno de sus principales beneficios es que puedes invertir desde 100 pesos.

CetesDirecto también ofrece mayores rendimientos que otros instrumentos de inversión. Por ejemplo, si inviertes 5,000 pesos durante un año, la ganancia que puedes obtener es de hasta 390 pesos, aunque estas son cifras históricas y pueden variar en el futuro.

Este es un instrumento adecuado para guardar, por ejemplo, el ahorro destinado a un fondo de emergencia, ya que su nivel de riesgo es bajo, es de fácil acceso y el dinero no se devalúa con el tiempo.

También tienes la posibilidad de invertir en plataformas digitales como Kubo Financiero, en las que prestas tu dinero para financiar proyectos productivos de otras personas.

Para esto, todo el dinero que ingresa a la plataforma entra a una cuenta llamada Kubo Global, cuyo rendimiento es de 4.5% (al cierre de la edición). En este caso, puedes disponer de tu dinero en el momento que lo desees.

Estas plataformas son para todo perfil de inversionista, pero se recomienda conocer bien su funcionamiento.

Kubo ofrece un segundo mecanismo en el que la inversión es a plazo fijo (desde siete días hasta dos años) y el monto mínimo para invertir son 1,000 pesos, con un rendimiento de 6 a 11%.

Otro producto es Kubo Impulso, donde inviertes en un portafolio de créditos preaprobados a través de big data y machine learning. El simulador arroja un rendimiento de 925 pesos en el nivel de riesgo más bajo (representado con la letra “A”), hasta 1,684 pesos en el nivel más alto (marcado con la letra “E”). Esto para una inversión de 10,000 pesos y en un plazo de 16 a 18 meses.

“La clave aquí es la diversificación. Entre más créditos se distribuya la inversión de una persona, menores serán los riesgos que enfrente”, dice Simon Dalgleish, director de Marketing de Kubo Financiero, y recomienda “combinar Kubo Impulso, para que se pueda alcanzar mayores niveles de intereses, con inversiones a plazo fijo, para los pagos importantes que tengas que hacer”.

Sin importar el instrumento financiero que elijas, siempre existirá un riesgo; sin embargo, es una alternativa de fácil acceso para hacer crecer tu ahorro. Tus ganancias dependerán de cuánto y cómo quieras invertir, así como del compromiso que asumas con tu inversión. ¡Anímate a poner a trabajar tu dinero!

CARRERA

Guardería en la oficina

propuestas de valor

En Estados Unidos, las empresas ya se dieron cuenta que la productividad mejora cuando se cuida la familia.

Martina Spataro

La Organización Internacional del Trabajo (OIT) afirma que “quienes regresan a sus empleos después de tener un hijo, lo hacen con ideas nuevas. La experiencia es un aprendizaje que refuerza su competencia, aspectos de importancia en un entorno empresarial”.

En países como EU, 43% de las mujeres capacitadas y con estudios abandonan su trabajo o interrumpen sus actividades laborales por, al menos, 12 meses para atender a sus hijos. Por tal razón, la OIT explica que hay dos estrategias que las compañías pueden implementar para que los empleados no abandonen sus trabajos: “ofrecer servicios de guardería u horarios flexibles”.

de las mujeres mexicanas tiene un empleo

sE partEn En mil

¿Y en méxico?

Así dividen papá y mamá su tiempo.

Mamás

En equilibrio Según el Centro de Investigaciones Pew Research, el hecho de que cada vez más mujeres se integren al mercado laboral, significa una baja en el porcentaje de madres que ocupan la mayoría de su tiempo a cuidar a los hijos. Tanto padres como madres han expresado, en una encuesta del instituto que quieren pasar más tiempo de calidad con sus hijos. Las parejas trabajadoras con niños, tienen dos preocupaciones: la posibilidad de equilibrar la vida laboral y personal, e igualar el tiempo de convivencia con sus hijos.

39%

15 10

Papás

Cuidado de hijos

7

2.5 4

9

18 Labores domésticas

32

9

25

1965

2015

Trabajo remunerado

46

43

1965

2015

Fuente: Datos de tabla 5A 1-2 de Bianchi en Cambios en los ritmos de la vida de la familia Americana y datos de 2015 de Pew Research.

DÍA día DE de LAS laS MADRES madreS •• MAYO mayo 2018

70 · · 44

MILENIO

En 2017, el Diario Oficial de la Federación publicó las “Disposiciones de carácter general para la celebración de convenios de subrogación para la prestación indirecta del Servicio de Guardería con los patrones que tengan instaladas guarderías en sus empresas”.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) afirma que “con este nuevo esquema, los patrones que cumplan los requisitos podrán instalar en sus corporativos o establecimientos una guardería que brinde servicio a sus trabajadores. El IMSS cubrirá la cuota mensual que corresponda por cada niño”.

Este formato permitirá que las empresas tengan empleados más productivos y felices, y que los costos de inversión sean menores, gracias a los gastos que absorbe el instituto.

Foto: SHUttErStoCK

C

ada vez hay más mujeres trabajando fuera de casa y se espera que las cifras aumenten. El INEGI indica que 39% de las mujeres del país están incorporadas a la Población Económicamente Activa (PEA).

En México hay un millón de mujeres listas para insertarse en el campo laboral, de acuerdo con Sergio Waisser, socio gerente de McKinsey, consultora global especializada en administración estratégica. En entrevista en el programa Milenio Negocios, de Milenio Televisión, el especialista revela que “alrededor de 45% de las mujeres que trabajan deben llevar, además, el peso completo de la administración de la casa, es decir, la famosa doble jornada”. Por ello, es relevante contar con guarderías corporativas que ahora pueden considerarse una herramienta de trabajo.

Aquí lo que podríamos aprender de la experiencia de Estados Unidos (EU).

¿Cómo responden las empresas alrededor del mundo? Netflix es la primera compañía que ofrece un año de maternidad y paternidad con sueldo fijo. Además, la empresa fomenta a sus empleados a tomar varios periodos de vacaciones, según reveló su CEO, Reed Hastings, en una entrevista para la revista Fortune.

Hastings afirma que más vacaciones generan mejores ideas, que a la larga se ven reflejadas en las ganancias de la empresa.

Otras compañías que también ofrecen periodos largos de maternidad y paternidad son Facebook, Google y Amazon, que se convirtieron en empresas con un mejor desempeño en 2017, revela un artículo en The Guardian.

Muchos piensan que implementar una guardería como parte de los beneficios de la empresa es un gasto poco costeable. Sin embargo, compañías como Patagonia, han demostrado lo contrario.

Una nota de The Wall Street Journal afirma que aunque esta marca de ropa deportiva gasta alrededor de 1,000 millones de dólares al año en manejar el programa de guardería, “recupera 91% de los costos anualmente, debido a los créditos fiscales, el aumento de la participación de los empleados y la baja rotación del personal. Los padres con hijos en el programa han mostrado 25% menos probabilidades de renunciar, que el empleado promedio de Patagonia, mientras que 100% de las madres han regresado al trabajo después de la licencia de maternidad”.

MILENIO

· 45 ·

DÍA DE LAS MADRES • MAYO 2018

OPINIÓN

OPINIÓN

Ser madre no eS un pluS La palabra mamá forma parte del currículum de algunas mujeres. ¿Es un calificativo que se puso de moda?

Periodista y ha trabajado con temas de maternidad durante casi 10 años.

A

quello que las mujeres han estado haciendo desde el inicio de los tiempos, y que sucederá mientras exista la humanidad, ahora se percibe como algo digno de resaltarse, cuando la realidad es distinta.

Sí, tener un hijo es toda una experiencia; sin embargo, no veo por qué alguien tiene que mencionarlo en su hoja de vida. Me parece irrelevante el hecho de que una mujer haya dado a luz, o no, para crearse un juicio sobre ella.

Hace un tiempo se hizo viral un video español titulado “Ser madre es un plus”, en el que se veía a una mujer de cuarenta y tantos años buscando trabajo después de haberse dedicado varios años a la crianza.

El video la muestra en varias entrevistas de trabajo en las que, a pesar de alabar su currículum, le dicen que no es viable contratarla por haber estado tanto tiempo fuera del mundo laboral. Ella se da cuenta de que no puede seguir diciendo que se dedicó a la maternidad, a pesar de estar convencida de que le ha servido mucho lo aprendido en sus años de ama de casa.

Entonces empieza a vender sus capacidades aprendidas. Se le ve desarrollando su capacidad de asumir riesgos al tomar con una sonrisa el resultado de una prueba de embarazo positiva. Su capacidad de esfuerzo y sacrificio al pasar las noches en vela junto a la cuna del bebé que no se quiere dormir. Sus habilidades de comunicación y oratoria mientras les leía cuentos a sus hijos. Y así, una lista de eufemismos muy tiernos, pero completamente irreales. Todo, por cierto, mientras tiene encima la mirada compasiva de su esposo. Eso le da el beneficio de la duda y consigue, por fin, un trabajo.

mamás silenciosas

Aunque su final es complaciente e irreal, el video retrata una realidad cruda tanto para España como para México: si una mujer elige dedicarse a los hijos, aunque sea solo por unos años, regresar al mundo laboral será casi imposible.

De aquí salen conclusiones adicionales como que en una entrevista de trabajo hay que evadir el tema de la maternidad, que de ser posible no hay que mencionar que se tienen hijos y que si

DÍA DE LAS MADRES • MILENIO MAYO 2018

··46 71 ·

salen al tema hay que asegurar que no serán un impedimento para cumplir con las obligaciones laborales.

De acuerdo con la Encuesta Nacional de Ocupación y Empleo (ENOE), en México 7 de cada 10 mujeres mayores de 15 años son madres y de ellas 96.3% participan en la producción de bienes y servicios.

Por su parte, la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (CEPAL) reporta que la mexicanas trabajan, en promedio, 74.4 horas a la semana, pero solo reciben remuneración aquellas que forman parte de la población económicamente activa, y esa remuneración corresponde solo a 50% de sus horas ocupadas. ¿Y todavía en una entrevista laboral tenemos que ir a hacer juramento de que sí podremos con todo?

Si bien es cierto que cada día más hombres participan en las actividades del hogar y la crianza, de 80% a 100% del peso recae aún en la mujeres. No lo digo yo, lo reportó la aseguradora Mapfre como parte de las estadísticas del Día de la Mujer.

Entre la inevitable realidad biológica y la idea de que la maternidad es lo mejor a lo que se puede dedicar una mujer, nos seguimos quedando muy atrás. Las CEO en México representan solo 18% de la fuerza de trabajo. Aquellas que tienen hijos seguramente reducen aún más la cifra.

Por eso opino que ser mamá no es un plus. Si acaso es un minus de tiempo, de disponibilidad, de oportunidades y, por tanto, de dinero. Porque sí, los hijos requieren mucho tiempo y atención, lo que va en detrimento del crecimiento profesional y laboral de las mujeres. Hace que todo sea aún más difícil.

Por eso es importante cambiar varias cosas: primero que la maternidad es algo deseable e inevitable para todas las mujeres.

Después, que la responsabilidad de criar a un niño es exclusivamente femenina. Por último que una mujer con hijos es incapaz de ser suficientemente responsable en un puesto laboral.

Solo si se replantean los esquemas laborales para las mujeres con hijos, si se hace una repartición equitativa de las labores domésticas y de crianza, si se quitan prejuicios y estereotipos acerca de que la maternidad abnegada es la opción adecuada, ser mamá será un plus. Por lo pronto, todavía, es un minus.

MILENIO día de las madres • mayo 2018

FotoS: CoRtESÍA / SHUttERStoCK

AdriAnA VerA

DÍA DE LAS MADRES • MAYO 2018

· 48 ·

MILENIO