SUCCÉ
CrossFit - Styrka för att klara vardagen Jag får erkänna att jag har förutfattade meningar ibland. CrossFit låter tufft och jag förväntar mig bara stora starka män och kvinnor. Även lokalen eller box som det kallas är tuff och vad som slår mig är de stora öppna ytorna. Den utrustning som används plockas fram till passen och ska ställas tillbaka när du är färdig. Allt för att lokalen ska vara redo för nästa pass som kan innebära helt andra övningar. Än mer förvånad blir jag när jag möter Tobias Wilhelmsson, headcoach på CrossFit Karlskrona som faktiskt är en ganska liten kille. Självklart är han oerhört vältränad, det märker jag ju senare när vi ska fota honom.
på matkassar och lyfta barnvagn/barnstol utan problem. Vi tränar för att vara bra på livet och alla kan träna CrossFit. Våra coacher ser till så att du får ut det mesta och bästa på varje pass. kallas för boxar och är du medlem kan du träna i vilken CrossFitbox som helst över hela världen. Under tiden som jag pratar med Tobias börjar det droppa in folk till dagens första pass. Det är en brokig skara människor och jag ser att det är många tjejer. TRÄNINGSLOKALERNA
Tobias, vad är CrossFit egentligen? – CrossFit är ett fitnessprogram för hela kroppen som är väldigt bred, vi tränar inte för att bli bäst på en sak. Vi tränar för att bli lagom bra på flera saker, för att klara vardagen, som till exempel att må bra, resa dig upp ur soffan, orka plocka upp leksaker efter barnen och leva längre. Både min fru och jag tränar, vi har ett 7-månaders barn som börjar bli tungt att bära. Det gäller att orka släpa
veta vilket just ditt behov är. Därefter så jobbar du dig långsamt uppåt efter dina förutsättningar. Framför allt måste du tycka att det är kul att träna annars funkar det inte. Vad gjorde att du själv började träna CrossFit? – Jag började med CrossFit för att en kompis introducerade mig och jag insåg att jag älskade träningsformen. Sen när jag efter ett tag hade lärt mig mer om vad CrossFit är och att det handlar mer om hälsa och ”community” än någonting annat så var jag helt såld. och blir nyfiken på Crossfit? Träningsanläggningen hittar du på Landbrogatan 15 i Karlskrona. För mer information besök gärna hemsidan www.crossfitkarlskrona.se.
ÄR DU INTRESSERAD
Om jag skulle börja träna, vad ska jag tänka på? – Framför allt är det viktigt att få
Markus som tränar på CrossFit lyfter tungt.
Tobias Wilhelmsson, headcoach på CrossFit.
SID 14
Jeanette utför en stark och säker knäböj.
Ledorden för CrossFits träningsområden är: Endurance - Konditions uthållighet Stamina - Styrkeuthållighet Strength - Styrka Flexibility - Rörlighet Power - Kraft Speed - Hastighet Coordination - Koordination Agility - Smidighet Balance - Balans Accuracy - Precision
EVA MELLQVIST FOTO: IDA LILJEGREN
Hävräck kan användas till flera olika övningar.