SUCCÉ
Bestående nyårslöfte? Self-efficacy! Du som läsare får gärna höra av dig till mig om du har frågor och tankar kring artikeln. Mail: Tony.olsson@wellnesstudio.se
Det är den tiden på året, tiden när vi har reflekterat över föregående år och sedan tagit ett beslut, ett löfte, om vår framtid...ett nyårslöfte! I min bransch ser jag nyårslöften varje år i januari, februari och ibland även i mars… sen ser jag dem inte förrän nästa år i januari, februari och ibland igen i mars. Vad beror detta mönster på? Kan vi göra så att nyårslöftet varar året ut, livet ut? Först vill jag poängtera att 2-3 månaders träning om året är bättre än ingen träning alls! Sen vill jag poängtera att detta mönstret har blivit mindre och mindre tydligt för varje år, trenden går lyckligtvis åt att fler ”fastnar” och fortsätter träna hela året om, BRA! Men det är ändå tyvärr fortfarande ett tydligt mönster att många börjar träna i januari för att sedan sluta träna 1-2 månader senare. DET FINNS FLERA tänkbara anledningar till varför det går så illa att man slutar med något som man egentligen vill och borde fortsätta med. Begreppet Selfefficacy är något som i alla fall jag tror spelar en väldigt stor roll i detta. Kortfattat innebär self-efficacy att vi har, eller inte har, tilltro på vår egen förmåga att klara av något specifikt. När
min diskmaskin gick sönder på julafton så hade jag till exempel en väldigt låg selfefficacy eftersom jag kan väldigt lite om diskmaskiner. Därför bad jag om hjälp och till nästa gång så vet jag nu lite mer om min diskmaskin, alltså är min selfefficacy något högre och det känns självklart både tryggare och bättre. en bättre self-efficacy kring vårt hälsomål? Vi kan börja med att ta hjälp! En duktig personlig tränare ska alltid sträva efter att ge Dig så hög selfefficacy som möjligt så att du klarar dig själv, så att du vet, kan och förstår vad du ska göra för att fortsätta nå målet och fortsätta utvecklas! Därför är mitt starkaste tips till Dig som började träna nyligen, eller som ska börja träna, att ta hjälp! Ta hjälp så att du kan hjälpa dig själv och på så vis behålla träningen i ditt liv. HUR KAN VI FÅ
TONY OHLSSON PERSONLIG TRÄNARE WELLNESS STUDIO
Vill du följa Tony mer frekvent utöver här i tidningen kan du följa honom på sociala medier: Instagram: pt_tony Snapchat: tonyohlsson87
KRYSSA MED KARLSKRONA MÖBLER STILLAHAVSNATION
ARABBYGGNAD
MINNESMÄRKE
RIKTNING
UTKIK
LEDÖVNING
REKLAM
SPELDEL
PROJEKTERING
KONDITION
Tidningen Succé Nya Skeppsbrogatan 7 371 33 Karlskrona.
VINYLSKIVA GIGANT GÅRD
4/8
UTSTÅR
Vi drar tre rätta lösningar som alla vinner presentkort från Karlskrona Möbler enligt följande: 1:a pris: 500:2:a pris: 300:3:e pris: 200:-
HUSEN GE RÖTT KORT BARNVISA I BÖRJAN
SKENA
GULRÖD
STORSLAGEN
TEKNIK
TESLA
HÄNFÖRD
AVFALLSSTATION
BEGRÅTER
ÖVERFÖRDE
SVÄNG
AULA
ATOLL
KORROSION
NR 18
HARIG
TORSKFISK
SNIKEN
BRAGD
PÄLS
MÄTSTICKA
ÄR HELGFRI KORT FÖR ÄMNE TÄVLING
OBS! Vi tar emot ett tävlingsbidrag per person. INTE UPP
ALLDAGLIG
STIL
3,14
ZEDONG MED VERK
HAND
Vid fler inskickade lösningar deltar det först inkomna bidraget. Stort grattis till förra månadens vinnare: Jan-Olof Olsson, Sturkö (500:-), Kerstin Karlsson, Ronneby (300:-) och Daniel Söderström, Rödeby (200:-).
ÄDELGAS VAK SOLGUD
TEAMET AGENDA
DRAR PÅ MUNNEN
Namn: Adress:
SID 16
ÄR KART
SKICKA DITT SVAR TILL:
MEDDELANDE
E M VI VILL HA DITT SVAR SENAST DEN 14 FEBRUARI!
Vinsterna kommer med posten.