JAK SE NEJRYCHLEJI ZBAVIT RÝMY A NACHLAZENÍ Říká se, že neléčená rýma trvá týden a neléčené nachlazení sedm dní. Ale není to pravda. Přinášíme vám několik rad od odborníků, díky kterým můžete nachlazení překonat dokonce již za 24 hodin. Omezte svůj program Vaše tělo při nachlazení potřebuje hlavně klid a odpočinek. Vezměte si volno v práci, vaše firma to dozajista přežije a kolegové vám budou vděčni, že je nenakazíte. S olejem do sprchy Pokud po ránu cítíte, že na vás něco leze, odstartujte den sprchou. Pusťte si teplejší vodu, pára výborně uvolní hleny a zároveň zvlhčí sliznice. Ještě více jim prospěje, když do sprchového gelu přidáte přibližně třicet kapek eukalyptového oleje. Velmi účinné je také klasické napařování. Uvařte si asi tři litry heřmánkového čaje a přidejte do něj šest lžic jitrocelového sirupu. Nakloňte se nad nádobu s čajem, přikryjte si hlavu ručníkem a zhluboka inhalujte.
32
Ráno ovoce, večer chilli Změňte jídelníček. K snídani si vymačkejte dva citrony, šťávu trochu nařeďte vlažnou vodou a vypijte. Čím více vitamínu C tělu dodáte, tím lépe. Pokračujte celozrnnými cereáliemi, do kterých si přidejte podle chuti bobulové ovoce, které je bohaté na antioxidanty. K obědu si dopřejte zeleninový salát s libovým masem. Bílkoviny, které obsahuje, pomohou nastartovat váš imunitní systém. Na závěr dne si připravte pikantní večeři. Inspirujte se mexickou nebo thajskou kuchyní. Čím bude jídlo ostřejší, tím lépe. Nešetřete chilli papričkami, zázvorem a česnekem. Pořádně se vyspěte Před spaním vyražte na krátkou procházku na čerstvém vzduchu. A to i v případě do deště nebo mlhy. Nenáročný pohyb povzbudí váš imunitní systém na noční boj s nachlazením. Dýchejte nosem. Po návratu si uvařte šípkový nebo bezový čaj, dvě lžičky bylinek zalijte čtvrt litrem vody. Před spaním si připravte koupel s přídavkem tymiánového nebo smrkového oleje. A pak si dopřejte alespoň osmihodinový spánek a nachlazení vás rychle opustí.