Opettajille suunnatut ideat

16

Monella lukioon tullessa on päällimäisenä ajatuksena wanhojen tanssit, penkkarit ja abi risteily. Nämä toimivat erinomaisena motivaation lähteenä. Kakkos vuonna pääsee tanssimaan ja pitämään kunnon prinsessapäivän. Kolmos vuonna pääsee pukeutumaan ja seisomaan rekan perässä heittelämässä karkkia ja loppu vuonna vielä ikimuistoiselle risteilylle. Ykkösvuodelle ei ole mitään. Uuteen paikkaan tutustuminen ja uuteen opiskelutahtiin ja tapaan mukautuminen voi olla vaikeaa ja pientä motivaation pilkettä tarvittaisiin. Jos ykkösvuoden opiskelijoille olisi omat tervetulo juhlat tai loppu vuonna juhlat siitä että ”ensimmäisestä vuodesta selvitty” voisi yllä pitää motivaatiota myös ensimmäisen vuoden ajan. #257 17

Koulutilojen ulkonäköä tulisi ehostaa. Enemmän värejä seinille ja aitoja kasveja sisätiloihin, sekä piha-alueelle kukkia ja muita kasveja. Kun ympäristö on viihtyisämpi, on iloisempi mieli aamulla kouluun tultaessa. #311

18

Opettajille ”mielenterveyden peruskurssi” kasvattamaan ymmärrystä nuorten moninaisiin haasteisiin, sekä keinoja ja työkaluja ottaa puheeksi, tukea ja kannustaa nuorta. Opettajille aikaa ja resurssia kohdata nuoren hätä ja olla läsnä. Jo se, että joku huomaa ja on valmis kohtaamaan, voi olla käänteentekevää kuormituksen tai mielenterveysongelmien kanssa painivalle nuorelle. Avoimuutta, vastavuoroisuutta oppilaiden ja opettajien välille, jotta kouluympäristö on turvallinen kaikille.

#230

19

1. Yhteisöllinen ilmainen aamupala. 2. Liikunnan tai terveystiedon jaksoon sisällytetty ”oman rentoutumiskeinon” etsintä (+ oman kuntoliikunta tai yhteisöliikuntamuodon etsiminen). 3. Rentoutumishuone/siestahuone koulun tiloihin. #324

20

Tuomaristo suosittelee

Toiminnallisia hetkiä ennen tai jälkeen oppituntien, jotta ei tarvitsisi vain istua kahdeksaa tuntia putkeen. Seisomatyöpisteet olisivat täydellisiä!

#340

21

Lukiolaisen koulupäivä on työntäyteinen ja oppilaat eivät ehdi rentoutua tarpeeksi päivän aikana. Kouluihin tulisi tämän takia järjestää rentoutumistila opiskelijoille. Tilassa voisi olla esim. sohvia ja patjoja, ja siellä olisi mahdollisuus vain olla sekä rentoutua tuntien välissä. Rentoutumistilaa voisi käyttää myös tuntien aikana esimerkiksi stressinhallintakeinojen opettamiseen. #343

22

Olisi kiva, jos koulussa olisi enemmän ”virkistyspäiviä”. #15

23

Lukiolaisilla voisi olla oma, yhteisöllinen tila ryhmäopiskelua varten myös kouluaikojen ulkopuolella. Minä kahlasin ammattikorkeakoulun läpi, kun pyysin usein opiskelukavereita jäämään koululle kanssani. Myös toisten auttaminen on tehokas tapa kerrata ja oppia itse. #423 24

Pidetään hyvinvointipäiviä jossa unohdetaan koulu asiat kokonana ja tehdään jotai mukavaa ryhmien ja muiden kanssa. #492

25

Tuomaristo suosittelee

Pakollinen tunti, jossa opetellaan tunnistamaan tunteita ja stressin käsittelyyn taitoja. Ihminen ei osaa olla onnellinen, jos ei käsittele kaikkia tunteita. Vaatimukset nuoria kohtaan on isot ja nuoria ahdistaa moni asia. Korona, ilmastonmuutos, omat tai kaverin ongelmat pitää osata käsitellä, mutta harvalla on taitoja siihen.

#378

26

Ilmainen välipala osaksi opiskelupäiviä. #430

27

Järjestä lukiolle matalan kynnyksen luova tila. Nurkkaus, jossa erilaisia papereita, värejä/kyniä, ehkä pari soitinta, kivasti sisustettu. Tuo tilaan joka viikko pari inspiroivaa tehtävää. Esim. Piirrä mitä söit aamupalaksi. / Kirjoita pieni loppusointuinen runo aamusta. / Kuvaa kaunein kohta koulumatkasi varrelta sanoin paperille. Jne. Toki ilman tehtäväkin voi piirrellä. Tilassa voisi olla muistitaulu, johon voi halutessaan kiinnittää luovan tuotoksensa, nimettömänä. Siitä kerääntyisi kiinnostava kokoelma arjen luovuutta ja tämänkaltainen tekeminen virkistää aivoja ja auttaa muussa opiskelutyössä. #388

28

Voisi olla yksi päivä kuukaudessa milloin lukiolaiset voisivat osallistua erilaisiin aktiviteetteihin tai muutenvaan rentoutua. #521

29

Tuomaristo suosittelee

Kiinnittäkää isosti huomiota opettajien hyvinvointiin! Uupunut ope ei voi auttaa uupuneita oppilaita eikä olla heille tsempparina läsnä ilonpalauttajana. Hyvinvoiva opettaja ja työyhteisö voivat oikeasti mahdollistaa ilonpalautuksen. #461

30

Pitää kertoa lukiolaisille että ei tarvi stressata niin paljon että tulee burnout. Tärkein on että luokiolaisen hyvinvointi on ekana koulussa myös. Taukojumppa on oikeasti hyvää mielelle ja sen pitää ottaa Huomioon. Tämä pätee myös opettajille, jos opettajilla on hyvä vointi niin se tarttuu luokiolaisiin myös, Hyvinvointi työpaikalla. Kerrotaan nuorisolle että miten laitetaan pienet tavoitteet että pääsee siihen lopputavoitteeseen. Motiaavtio on iso aspekti. Saa heidät saamaan sisäistä motivaatiota arkeen ja samalla pienet tavoitteet eikä heti iso tavoite niin että niitä alkaa stressa tosi paljon. Pitää muistaa että opettajien hyvinvointi on tärkeä myös. Jos opettaja todella viihtyy työpaikallaan, se myös lisää nuorten motivaatiota #482

31

Elämäntaitojen ja itsetuntemuksen kurssi, joka kulkee mukana koko kolme vuotta. Sisältää opettajien lisäkoulutuksen arjen työkaluista ja muun muassa tunnetaitojen tukemisesta kouluarjessa. Yhteisöllinen koulu, jossa jokaisella on hyvä olla lähtee yksilön sisäisestä hyvinvoinnista ja sen vahvistamisesta. Tämän lisäksi applikaatio, jossa kaikki harjoitukset ja mielenkiintoiset teoriat ovat nuoren saatavilla. Oppiaine Sinusta - tutkimusmatka ihmisyyteen ja omaan potentiaaliin, Elämän Akatemia. #484 32

Lukiolaisille voisi järjestää vapaa-ajalla koulun jälkeen kerhon, jossa läksyjä voisi tehdä yhdessä, tai koeviikkoon voisi valmistautua vaikkapa kerhonohjaajan tai muiden kerholaisten avustuksella esim toisiltaan voi kysellä koetta varten. Yhdessä kouluhommien tekeminen lisää motivaatiota ja jaksamista ja jotkut oppivatkin sillä tavalla paremmin. Näin myös koulupaineen alla oleva opiskelija tulee nähneeksi kavereita kouluajan ulkopuolellakin. #509

33

Tarjoilemalla aamupalaa ja välipalaa lukioissa, niille jotka joutuvat oleskelemaan lukiolla julkisen liikenteen takia ja muutenkin jos ei kotona ole kerinnyt syömään tai jos tarvitsee lähteä koululta suoraan hartastuksiin/töihin. Ihan yksinkertaisella juoma ja hedelmätarjoilulla olisi iso muutos. #535 34

Jokainen koulu voisi tehdä pieniä asioita lukiolaisten hyvinvoinnin parantamiseksi. Koulut voisivat pitää pieniä hyvinvointi taukoja tai järjestää esimerkiksi hyvinvointi kahvilan, josta kaikille lukiolaisille olisi hyötyä. Samalla voitaisiin järestää koulun tapahtumia, joissa puhuttaisiin hyvinvoinnista.

#540

35

Pienet päivätorkut keskellä päivää piristäisi. #570

36

Kahvinkeitin luokkahuoneeseen ja kahvin voimalla jaksaa taas opiskella. Vaihtoehtoisesti jos ei juo kahvia niin teetä. #574 37

Hedelmiä/smootheja tarjolle aamupala/välipala-aikaan, viihtyisässä ympäristössä tietenkin, kasveja ja linnunlaulua, kirkasvalolamppuja. <3 Energiaa, hyvääoloa, parempaa mieltä ja virkeyttä, hetken pysähdys kouluarjen keskellä! #578 38

Koulu voisi alkaa aamulla vasta kello 9.00 koska nuoret eivät malta iltaisin mennä ajoissa nukkumaan. #588

39

Pitäkää säännöllisin väliajoin teemapäiviä, esimerkiksi aina koeviikon jälkeen. Tällaisia piristystä antavia tempauksia voisi olla koulun yhteinen retki, koripalloturnaus tai vaikkapa rentoutushetki liikuntasalissa. #718

40

Koulupäivän aikana pitäisi olla mahdollista järjestää yksi pidempi välitunti, jolloin olisi aikaa nähdä kavereita. Kaverit tuovat iloa ja ovat iso osa jaksamista pitkien päivien aikana. Myös uudelle paikkakunnalle muuttaneille, yksinäisille tai muuten vain opiskelijoille, jotka haluavat luoda uusia ihmissuhteita, olisi hyvä järjestää tila, minne voi matalalla kynnyksellä tulla juttelemaan ja tekemään ystäviä. Tämä voisi ehkäistä syrjäytymistä ja lisätä iloa koulupäiviin. #605 41

Lukiossa meinaa välillä hukkua työmäärään ja tähän ongelmaan ”rästipäivä” olisi hyvä ratkaisu. Tänä kyseisenä päivänä tultaisiin kouluun ja voitaisiin tehdä koko päivä nimensä mukaan rästissä olevia projekteja ja läksyjä. Myös mahdollinen n. 1h päiväuniaika niille, joilla ei tehtäviä ole tarpeeksi koko päivälle. Näin päivän aikana opettajat olisivat apuna työn teossa ja oppilaat voivat kysyä apua tehtäviin, joihin eivät välttämättä kotona saa osaavaa apua. Näin voitaisiin vähentää lukiolaisten koulustressiä! #620

42

Rauhoittumistila: *Kouluun yhteinen tila, jossa voisi pitää mediaatio- ja rauhoittumistunteja. Tilaan voisi mennä vaikka hyppytunnin aikana, ennen koulua tai koulun jälkeen. *Mediaatiohetki omaan tahtiin kännykästä jonkin aplikaation kautta (Headspace tms) *Mahdollinen varaus netin kautta *Tilan sisustuksessa voisi hyödyntää yhteiskehittämistä; mukaan esim. sisustussuunnittelijaopiskelija tms ja ryhmä opiskelijoita. Sisustuksessa voisi hyödyntää esim. kierrätysmateriaaleja. Tilassa voisi olla patjoja, tyynyjä ja himmeät valot. *Hiljainen ja turvallinen tila, jossa olisi hyvä rentoutua. *Ideaa voi myös jatkojalostaa, esim. aikoja jolloin tilassa olisi kirkasvalolamput päällä (aamusta) tai vedettyjä rentoutustunteja. Mielenkiintoisessa artikkelissa ”The Gamification of Meditation: A Randomized-Controlled Study of a Prescribed Mobile Mindfulness Meditation Application in Reducing College Students’ Depress” kerrotaan meditaation hyödystä Voisiko tämä idea tuoda ilon takaisin? :) #631

43

Paremmat lepo- ja taukoliikuntapaikat kouluihin. Hyppytuntikäyttöön soveltuvat päikkärituolit oppilaskunnan huoneessa tai vastaavassa eivät maksa paljon tai vie juurikaan tilaa, mutta auttavat kovasti virkistymään kesken raskaan työpäivän. #654 44

Rauhalliset välipalahetket kouluihin, esimerkiksi yhteistyökumppanin tai paikallisten tekijöiden tarjoamana? Rennot kahvihetket opettajien kanssa? #690 45

Joka kuukaudelle ainakin yksi hauskanpito päivä, jolloin opiskelijat voivat tutustua toisiinsa ja pitää hauskaa. Tällaisia tapahtumia opiskelijat voivat odottaa innolla, mikä lisää iloa arkeen. Päivänä voisi esim. kilpailla liikuntamuodossa opettajia vastaan tai ryhmäyttää koko koulu erillaisissa pisteissä. #699

46

Jokaisessa lukiossa olisi hyvä olla matalan kynnyksen tukihenkilö, johon voisi tarvittaessa tukeutua. Matalan kynnyksen opiskelupiirit ja aivoriihet (hyppytunneille) sekä lukioajan jälkeisellä ajalla. Jokaiselle opiskelijalle pitäisi laatia henkilökohtainen suunnitelma lukio-opintojen ajalle, myös jatko-opintoihin paneutuen. Ystävyystoimintahanke, jossa ”ryhmäytetään” opiskelijoita kiinnostuksenkohteiden pohjalta. Säännöllisin väliajoin järjestettävät tuokiot yhdessä ryhmänohjaajan kanssa, joissa kysytään kuulumisia ja keskustellaan jaksamisesta, stressistä ym. Saman aineen kurssien yhdenmukaistaminen ja erilaiset suoritustavat kursseille, esim. opintopäiväkirjat, ryhmäesseet, projektit, lukupiirit ym., jolloin yhteen kurssikokeeseen lukeminen ei olisi liian raskasta. Moniulotteinen opiskelu mahdollistaa sen, että syvällistä opiskelua harjoitetaan koko lukioajan ja ylioppilaskirjoituksiin valmistautuminen ei tulisi liian suurena taakkana. #667

47

Yksinäisyys ja mielekkään harrastuksen puute vähentää nuorillakin hyvinvointia ja iloa. Lukiot voisivat järjestää aktiviteetti-ryhmän, jossa pääsisi ilmaiseksi kokeilemaan erilaisia harrastuksia, kuten liikuntaa sen eri muodoissa, taidetta, pelejä. Nuoret olisivat vahvasti ryhmän sisällön ideoinnissa mukana. Ryhmän apuvetäjänä voisi halutessaan toimia myös muita opiskelijoita ja toiminnasta saisi opintopisteitä. Jokainen tarvitsee porukan, johon kuulua ja mielekästä harrastustoimintaa – varallisuudesta riippumatta. Toiminnan avulla nuoret pääsisivät löytämään itselleen mieluisia harrastuksia ja solmimaan merkityksellisiä ihmissuhteita toisiin opiskelijoihin. #765 48

Mielenterveyskuntoutusta tukeva kurssijako eli kurssien saatavuuden parantaminen sairaslomien tai lepojaksojen jälkeen ilman vaaraa valmistumisen ylitsepääsemättömästä viivästymisestä. Lisäksi kurssien aikan ymmärrystä ja turvaa jälkeen jääville tehtäville ja poissaoloille päätavoitteena oppiminen nopean tahdin sijaan. #701

49

Järjestetään retkiä esim teatteriin, konsertteihin, tarjotaan koulussa välipalaa, kerhoja lukiolaisille. #720

50

Tuomaristo suosittelee

Opiskelijoilla on valtavasti tietoa siitä, mikä tuo heille iloa ja hyvinvointia. Tätä tietoutta voitaisiin lukioissa hyödyntää perustamalla opiskelijoiden hyvinvointikomitea. Hyvinvointikomitea ideoi ja toteuttaa pieniä ja suurempia opiskelijoiden hyvinvointia edistäviä tekoja. Komiteaan voivat osallistua kaikki halukkaat opiskelijat ja niistä saisi opintopisteitä vapaasti valittaviin opintoihin. Hyvinvointikomitean toimintaan liittyy vahvasti myös palautteen kerääminen ja vuoropuhelu muidenkin lukion opiskelijoiden kanssa ja komitea tapaa myös säännöllisin väliajoin opettajia ja rehtoria keskustellakseen opiskelijoiden hyvinvointitilanteesta, ideoista ja toimenpiteistä. #772