SÆSON
Velkommen til en helt ny sæson hos FOF
Her får du inspiration til både kurser, foredrag, ture og workshops, som bare venter på at du tilmelder dig.
Måske er du garvet FOF-kursist, måske ikke. Uanset hvad, kan det være at du er nysgerrig og gerne vil prøve noget nyt – en ny hobby, en ny måde at bevæge dig på, være kreativ på, tænke på. Men… tilmeldingsknappen er måske lidt svær at trykke på? For hvad hvis du kommer til at være den mest utjekkede på yogaholdet, bare ikke KAN lære at svømme eller simpelthen er for fummelfingret til at skabe den keramikvase du drømmer om? Hvis du har den slags tanker, er her et par gode råd til netop dig:
Du behøver ikke være god - slet ikke fra start! Hos os finder du hold til alle niveauer, og du bliver taget godt imod af vores undervisere.
Kom ud ad døren og del din hobby med andre. Det kan være en stor gave at ”forpligte sig” til et særligt hold – for så kommer du afsted, møder ligesindede og bliv inspireret.
Inviter en ven med: når I går til noget sammen, får I både gode fælles oplevelser og fast kvalitetstid sammen.
Savner du inspiration? Spørg dig selv: hvad nød du at lave som barn? Det kan ofte pege dig i retning af aktiviteter du også vil elske som voksen.
Ræk ud. Er du i tvivl om hvilket yogahold du skal vælge, hvilket sproghold der passer dit niveau, om det der akvarelhold passer til dig eller noget helt fjerde? Ring, skriv eller kom forbi vores kontor – så hjælper vi dig hjertens gerne.
Hos os i FOF er du meget velkommen til at komme og gøre noget, du ikke er god til. For vi ved, det er sundt at lære nyt og udfordre hjernen – hele livet. Vi har hold til alle interesser og også en plads i fællesskabet til dig: ligegyldigt om du er nybegynder eller erfaren.
Se alle vores aktiviteter.
Kontor FOF Køge Bugt: Brogade 19,1. 4600 Køge Ring til os på tlf: 56655322 - telefontider mandag til torsdag 9-15
mail har døgnåbent, og vi svarer dig hurtigst muligt. Skriv til kogebugt@fof.dk.
FOREDRAG
Psssst..
Vi har også foredrag i Egedal, Lejre og Roskilde. Mød bl.a. Rasmus Tantholdt, Peter Tanev og Lars Findsen – se hele foredragskalenderen på www.fofkogebugt.dk/foredrag
Scan koden og læs mere
JOHAN PETER
ULDALL FYNBO
3/9
holdnr. 48967
Protalen, Greve kl. 14.00
Kr. 145
JETTE TORP
21/10
holdnr. 48884
Sanger, komponist og entertainer
Teaterbygningen, Køge kl. 19.00
Kr. 100
CECILIE
FRØKJÆR
23/10
holdnr. 48848
Journalist og tv-vært
Borup Kulturhus Kr. 100
Foredraget er arrangeret i samarbejde med Borup Fitness
FLERE FOREDRAG
MARIE BRIXTOFTE 1/12
holdnr. 48853 Politiker og forfatter
Teaterbygningen, Køge kl. 19.00 Kr. 100
PETER SCHINKEL STAMP
16/12 holdnr. 48968
Teaterbygningen, Køge kl. 14.00 Kr. 185
ÖZLEM
CEKIC 24/3 holdnr. 51853
Portalen, Greve kl. 14.00 Kr. 185
Bliv endnu klogere med Seniorhøjskolen
Oplev det bedste af fællesskab
og fordybelse på FOF Køge Bugts
Seniorhøjskoler
Er du nysgerrig på livet, og elsker du at lære nyt i godt selskab? Så er vores Seniorhøjskole noget for dig! Her mødes viden, livsglæde og fællesskab i en unik højskoleånd – skræddersyet til dig, der vil inspireres, engageres og underholdes. Men det er ikke kun viden, du får med hjem. Her opstår nye venskaber, gode grin og meningsfulde samtaler –både i undervisningen og over kaffen i pausen. Mange deltagere vender tilbage år efter år. Ikke kun for det faglige, men for det fællesskab, der binder os sammen.
Vælg mellem 3 spændende spor med hold, der mødes 20 gange i løbet af sæsonen. Hvert hold dykker ned i fascinerende temaer inden for alt fra kunst, kultur og historie til musik og videnskab – alt sammen formidlet af dygtige og passionerede undervisere.
Men det stopper ikke her: Udover dine faste møder inviteres alle deltagere til tre store fællesforedrag i Portalen i Greve – inspirerende oplevelser, hvor hele Seniorhøjskolen samles til fælles refleksion.
FÆLLESFOREDRAG DENNE SÆSON
• Johan Peter Uldall Fynbo: ”Rummet, en kosmisk rejse”
• Peter Schinkel Stamp: Om Kongeskibet Dannebrog
• Özlem Cekic: ”Tak for kaffe – den svære kunst at tale sammen”
Du kan deltage i Seniorhøjskolen i Greve, Solrød, Køge, Tune, Ølstykke, Stenløse, Stevns, Roskilde og så er endnu en ny på vej i Hvalsø.
Kom og vær en del af et lærende fællesskab, hvor både hjernen og hjertet får næring.
Vi glæder os til at byde dig velkommen på Seniorhøjskolen!
Ny højskole på vej i HVALSØ Følg med på vores hjemmeside for mere information.
Scan koden og læs mere
Ingelise Trans, holdleder og deltager i Seniorhøjskolen i Køge gennem ti år:
”Min mand startede, mens jeg stadig gik på arbejde, og var så glad for det. Den dag jeg stoppede med at arbejde, startede jeg på Seniorhøjskolen. Da jeg gik på pension, var det især det at have kolleger jeg savnede, og det har jeg på en måde fået her. Det er en slags nye kolleger. Vi mødes hver torsdag, vi fungerer fantastisk godt sammen, nogle har kage med, andre står for kaffen, og vi kan næsten ikke få ørenlyd, når pausen er slut.
Det bliver ved med at være interessant. Jeg bliver overrasket hver gang over, hvor meget nyt der er at lære. Vi har fantastisk dygtige foredragsholdere, der får os til at finde interesse i emner, vi slet ikke vidste var spændende. At der kommer en ind og kan fortælle om bakterier, så man tænker ”gud hvor er det spændende!” Det er fantastisk.
FOREDRAGSRÆKKER
TI AKTUELLE UDSTILLINGER
Igen i år blænder vi op for de populære kunstomvisninger med kunsthistoriker Alice Fanøe. Her skal du opleve 10 nøje udvalgte udstillinger – et bredt udvalg af både moderne og traditionel kunst, som pirrer både øjne og hjerne.
1. DANNER AF DANMARK Frederiksborg Slot. Hillerød Gennem adskillige kunstværker og andet materiale tegner udstillingen et billede af Grevinden, som gik fra at være forhadt i sin samtid til i dag at være et symbol på kvindekamp og kampen mod social uretfærdighed.
2. GAUGUIN OG KIHARA Glyptoteket. Dantes Plads 7. Kbh. V. En stor del af museets enestående samling af Gauguins værker har været udlånt i de senere år. Nu er de tilbage og præsenteres sammen med en nyerhvervelse af den japansk-samoanske Yuki Kihara.
3. PLANTEFEBER Ordrupgaard. Vilvordevej 110. Charlottenlund I 1800-tallet gjorde en række eksotiske planter deres indtog i de danske vindueskarme, og blev hurtigt et yndet motiv i tidens malerier, hvor de fortæller om en flig af Europas kolonihistorie.
4. TRYKKRAFT Designmuseum Danmark. Bredgade 68. Kbh. K. Tekstiler af de største danske stoftrykkere gennem tiden præsenteres sammen med nye tekstiler af en perlerække af vores tids mest talentfulde stoftrykkere.
5. EN DAG PÅ STRANDEN Den Hirschsprungske Samling. Stockholmsgade 20. Kbh. Ø. Dansk kunst i vandkanten 1830-1910. Her præsenteres både kendte og elskede strandmotiver samt en række sjældent sete perler fra den danske kunsthistorie.
6. THORVALDSEN.Thorvaldsens Museum. Bertel Thorvaldsens Plads 2. Kbh. K.
Museet er et af byens fornemste klenodier med et helt enestående samspil mellem de arkitektoniske rammer, Thorvaldsens skulpturer og hans rige samlinger af malerier og antikke genstande.
7. SKOVEN Nivaagaard. Gl. Strandvej 2. Nivå
Man har besluttet at forøge Danmarks skovareal med hele 40 % inden 2045. Med udgangspunkt i disse ambitioner vises, hvordan skoven er blevet skildret før og nu. Myter om farlige dyr og væsener dybt inde i skovens hjerte. Skildringer af bøgeskoven som nationalklenodie. Vore dages længsel efter den urørte, vilde natur.
8. DANSK ART DECO Øregaard Museum. Ørehøj Allé 2. Hellerup
Art Déco bygger bro mellem ældre kunstarters sans for udsmykning og funktionalismens fokus på rene linjer. En række værker blev vist på Verdensudstillingen i Paris i 1925.
9. CAFE SOCIETY KUNST OG FÆLLESSKAB I PARIS. Ordrupgaard. Vilvordevej 110. Charlottenlund I la belle epoque’s pulserende byliv inviteres vi på en tur ned ad de parisiske boulevarder og ind på de franske cafeer og møder bl.a. van Gogh, Manet og Degas.
10. MINE YNDLINGBILLEDER Statens Museum for Kunst. Sølvgade 48-50. Kbh. K.
Alice Fanøe arbejdede som ung kunsthistoriker på museet og er kommet der siden. Hun vil tale om en række af de billeder, som hun holder mest af, og som har betydet mest for hende.
Find hold og tider på vores hjemmeside.
Ret til ændringer forbeholdes.
Kr. 1545,- ekskl. Entréer
Få overblikket over vores foredragsrækker og tilmeld dig via hjemmeside.
SPÆNDENDE
FOREDRAG I KULTURIUM
Kulturium danner igen rammen om vores spændende foredragsrække, hvor vi får besøg af nogle af Danmarks mest markante stemmer. Det bliver en række arrangementer fyldt med nærvær, livsindsigt, humor og inspirerende fortællinger.
Eventyreren Emil Midé Erichsen tager os med på sejlads og oplevelser langt fra Danmark, mens Finn Nørbygaard med sin karakteristiske blanding af humor og dybde deler ud af et liv med både modgang og mening. Anne Knudsen fortæller historien bag den folkekære sang Du kom med alt det, der var dig, og Cecilie Frøkjær giver os et levende indblik i de møder og samtaler, der har sat spor. Sidst men ikke mindst vil Anders Bæk kaste et blik mod fremtiden og tage os med ind i den fascinerende og hurtigt voksende verden af kunstig intelligens. Hvordan kommer AI til at påvirke vores hverdag og vores måde at være mennesker på?
OBS! Tilmeldingen åbner onsdag d. 27. august kl. 10.00-12.00 ved fysisk fremmøde i Kulturium, Ishøj Øsgergade 28, 2635 Ishøj. De resterende billetter frigives efterfølgende. Kr. 950 inkl. kaffe og kage. Pensionister bosiddende i Ishøj kommune kr. 150. Ret til ændringer forbeholdes.
FREDAGSTRÆF I PORTALEN
Glæd dig til en inspirerende foredragsrække i Portalen, Greve, hvor dygtige og engagerede oplægsholdere guider os gennem en bred vifte af tankevækkende og vedkommende emner.
Mød bl.a. Marie Brixtofte, som vil fortælle om livet med en alkoholisk far og sorgen ved tabet, Margaret Lindhardt , som i 36 år har været en kendt stemme i radioen bl.a. som vært på det legendariske ønskeprogram Giro 413 og egyptolog Rune Olsen, som vil give os en indføring i Oldtidens Egypten. Derudover skal vi også høre Helene Evers fortælle om Bjørn Nørgaards gobeliner, der kan fejre 25-års jubilæum i 2025, og så gæster Louise Egedal og Søren Valsøe foredragsrækken med deres spændende foredrag om det glemte Christiansborg – danskerne på Guldkysten.
Læs hele programmet på vores hjemmeside. Foredragene foregår over ni fredags kl. 14.0016.00 i efteråret 25 og foråret 26.
897,- kr.
Ret til ændringer forbeholdes.
DANMARK DEJLIGST
Deltag i et spændende forløb over seks gange med historiker og kulturformidler Anne Cornelius. Forløbet er tilrettelagt med tre indsigtsfulde foredrag, der hver følges op af en ekskursion. Først får du fortællingerne, perspektiverne og den historiske kontekst – og bagefter tager vi ud og oplever stederne, der får fortællingerne og historien til at lave. Denne sæson er Fællesskaber i bevægelse, Franske forbindelser og I regn og slud skal posten ud omdrejningspunkterne.
Læs mere om programmet på vores hjemmeside.
697,- kr. ekskl. evt. entréer
Ret til ændringer forbeholdes.
Samarbejde med ÆldreSagen
Vi samarbejder med ÆldreSagen i flere af vores kommuner om at tilbyde foredrag. Se mere på vores hjemmeside.
Minderne har vi vel lov at have
Sammen med Plejecenteret Kærbo i Ishøj præsenterer vi foredragsrækken Minderne har vi vel lov at have.
Se mere på vores hjemmeside.
UD PÅTUR … N ÆSTENALDRIG SUR.
På vores ture ser du kendte udflugtsmål fra nye vinkler, og opdager steder du ikke kendte i forvejen. Vores guider har altid bonusinfo og skæve anekdoter, og du bliver med garanti klogere på Danmarks mange fine hjørner.
Se hele vores turkalender på hjemmesiden – her finder du også meget mere info om de enkelte ture samt praktiske oplysninger
Scan koden og læs mere
Eremitageslottet og
Dyrehaven – jagt, historie og royale aner
48880
04-09-2025, kl. 10.30
345,- inkl. entré
Historie: Fra slotte til fængsler – på vores historiske ture kommer du vidt omkring, både geografisk og emne-mæssigt. Du kommer tæt på historien på en helt anden måde, når du oplever historiske steder fysisk tæt på. Denne sæson kan du fx komme indenfor på Rigsarkivet, et royalt bryghus eller i Vridsløse Statsfængsel, tage en byvandring i det charmerende gamle Valby, i Københavns mest julede gader eller nyde Dyrehaven og Eremitageslottets skønhed.
Vridsløselille Statsfængsel - en lukket verden
48874
23-09-2025, kl. 13.00
325,-
Byvandring i Det Gamle Valby
48866
01-10-2025, kl. 11.00
185,-
Christian 4.s Bryghus og Kongernes Lapidarium
48875
21-10-2025, kl. 11.00
245,- inkl. entré
Rigsarkivet – en del af Danmarks historie
flere datoer kl. 14.45
325,-
Julebyvandring i København
48868
13-12-2025, kl. 14.00
185,-
Rundvisning på Frederiksberg ældre Kirkegård
48867
12-10-2025, kl. 14.00
185,-
Charlottenlund Slot – en lille perle
48881
26-10-2025, kl. 14.00
275,- inkl. entré
Raadvad og værkstederne ved juletid
48878
14-12-2025, kl. 11.00
185,-
Se mødesteder på vores hjemmeside
Arkitektur: København – den lille storby – rummer mange arkitektoniske stilarter, og alle bygningerne fortæller meget mere end du kan se med det blotte øje. Arkitekturen afspejler den tid bygningerne er designet og rejst i –og hvilke idéer man har haft om skønhed, det gode liv og funktionalitet. Du kan blandt andet bestige Amager Bakke, bevæge dig rundt i den nye Carlsberg Byen, høre om Holmens forvandling og se politigårdens imponerende runde former indefra.
Carlsberg Byen - Magien er flyttet ind 48855
04-09-2025, kl. 13.00 185,-
Refshaleøen - Bestig Amager Bakke, se Øens Have og oplev Reffens magi
48856
20-09-2025, kl. 10.30 185,-
Operaparken, Papirøen og Holmens vilde forvandling
48857
14-10-2025, kl. 17.00 185,-
WEEKENDTUR
Kom ind bag murene - besøg Københavns politigård
flere datoer, kl. 17.45 245,-
Bunkeren REGAN Vest, Rebild Bakker og Hvidsten Kro
48886
22-11-25/23-11-25 kl. 8.30 fra Ølby st., kl. 9.00 fra Ringsted st. 2295,- inkl. bl.a. bustransport, guidede rundvisninger, overnatning, middag og morgenmadsbuffet mv.
Foto: Lars Horn
Scan koden og læs mere
Gastro: Kom med på en af vores ture hvor din smagssans bliver aktiveret. Vi har både noget til den søde tand og den større sult. Smag intet mindre end verdens bedste chokolade hos Friisholm, kom med til lakridsfest i Bagsværd, indtag en frokost i idylliske omgivelser ved Furesøen og oplev ægte julestemning hos design-mekkaet Brink Nordic, kombineret med enten frokost eller kagelækkerier.
Jægerhuset og hemmelighederne ved Furesøen
48879
30-09-2025 kl. 10.30 435,-
Oplevelsestur til Brink Nordic – julestemning og hyggelig forkælelse
48873
11-11-2025 kl. 15.30 175,-
Brede Spisehus og det lille fabrikssamfund
48882
05-10-2025 kl. 10.30 435,-
Oplevelsestur til Brink Nordic – julestemning og frokosthygge
48872
07-10-2025 kl. 10.30 195,-
Friisholm chokolade - verdens bedste chokolade
51850
13-01-2026 kl. 13.00
275,-
Bagsværd Lakrids - smagen af kvalitet
51852
20-01-2026 kl. 17.00
255,-
En festaften i lakridsens tegn hos Bagsværd Lakrids
51851
27-02-2026 kl. 18.00 535,-
Scan koden og læs mere
Se flere ture i foråret 2025 på vores hjemmeside
Kunst: Oplev kunsten både indenfor og udenfor museernes hvide vægge –du kan fx se nærmere på den legendariske gadekunstner Banksys værker, Bjørn Nørgaards gobeliner som har 25 års jubilæum i år, underjordisk metro-kunst, Thorvaldsens imponerende skulpturer og fordybe dig i kvindernes kunsthistorie på Statens Museum for Kunst.
Bjørn Nørgaards gobeliner - 25 års jubilæum
48863
03-09-2025 kl. 14.00
245,- inkl. entré
Kvindernes kunsthistorie på SMK
48864
01-10-2025 kl. 14.00
185,- ekskl. entré
Fænomenet Banksy - fra graffiti til verdenskunst
48858
22-10-2025 kl. 14.00
185,- ekskl. entré
Besøg på Thorvaldsens museum
48869
04-11-2025 kl. 11.00
185,- ekskl. entré
M4 Sydhavn - på spektakulær kunstrejse under jorden
48859
06-11-2025 kl. 13.00
185,- ekskl. metrobillet
Davids Samling - et skatkammer af kunst
48865
19-11-2025 kl. 11.00
185,- inkl. entré
Besøg i Bjørn Wiinblads kunstnerhjem
flere datoer og tidspunkter
185,-
KULTURFAG
– TÆNK ENGANG
FILOSOFI
Scan koden og læs mere
LITTERATUR
FOF’S LITTERATURKLUB – læseoplevelser i fællesskab
Holder du af litteratur og har du lyst til at få ny inspiration? Så er FOF’s litteraturklub måske noget for dig. Her kan du møde andre, der deler din passion for god litteratur. I fællesskab finder vi frem til, hvad vi vil læse. Og sammen bliver vi klogere på det, som vi læser. Vel mødt!
Søren Hansen 49332 Brogade 19.1, lokale 1
Mandag e kl. 10.15-12.05, start 15/9 13 gange, kr. 1251
KØGE
Kultur er måske særligt vigtig i en omskiftelig tid hvor alt går stærkt. Hvis du gerne vil udvide din verdensforståelse og selvindsigt sammen med andre, er kulturfagene oplagte! Her får du nemlig indblik i andre måder at tænke og leve på – og udvider din horisont, så du er godt rustet til at deltage i den VIGTIGE demokratiske samtale.
SLÆGTSFORSKNING
Er du nysgerrig på din families historie, men usikker på, hvordan du kommer i gang? Eller er du godt i gang med slægtsforskningen og vil gerne guides endnu længere? Vi har slægtsforskningshold til netop dit ambitionsniveau og udgangspunkt, så du kan blive klogere på dine rødder. Slægtsforskning - Kender du din slægt og din fortid?
SLÆGTSFORSKNING - KENDER DU DIN SLÆGT OG DIN FORTID?
Jørgen Kristensen
49328 FOF Huset A, lokale 1 GREVE
Onsdag e kl. 19.00-22.00, start 1/10 6 gange, kr. 1059
FÅ STYR PÅ DIN SLÆGTSFORSKNING MED LEGACY
Jørgen Kristensen
49331 Brogade 19.1, lokale 2 KØGE
To tor sdage kl. 19.00-21.45, start 6/11 2 gange, kr. 436
WORKSHOP FOR ØVEDE SLÆGTSFORSKERE
Jørgen Kristensen
49327 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE
Lørdag d. 25/10 kl. 9.30-15.30 1 gang, kr. 455
Får den aktuelle verdenssituation dig til at tænke over livets store spørgsmål om livet, vores viden, verden og væren? Så er filosofi måske noget for dig. Filosofferne har gode bud på meningen med livet, døden og menneskets eksistens, og vi kigger nærmere på disse og gør samtidig vores egne overvejelser. Vi har både filosofi til nybegynderen og den der har snuset til emnet før.
INTRODUKTION TIL FILOSOFI
Karin Wolgast 49333 FOF Huset A, lokale 2 GREVE
Tirsda ge kl. 17.00-18.40, start 2/9 5 gange, kr. 597
NYERE TIDS FILOSOFI
Karin Wolgast
49334 FOF Huset A, lokale 2 GREVE
Tirsda ge kl. 19.00-20.40, start 2/9 20 gange, kr. 1790
IOT – INTERNET OF THINGS
Automatiser dit hjem med IOT og Home Assistant Vil du lære at automatisere lys, varme og andre funktioner i dit hjem?
På dette kursus lærer du at lave dine egne smarte løsninger til hjemmet ved hjælp af moderne IOT-teknologi. Vi bruger populære og lettilgængelige værktøjer som Home Assistant, Zigbee, ESP32, Arduino og Raspberry Pi til at automatisere hverdagen.
Ole Conradsen
49339 FOF Huset A, lokale 2 GREVE Onsdag e kl. 17.00-18.50, start 8/10 10 gange, kr. 1020
AI – KUNSTIG INTELLIGENS
Introduktion til kunstig intelligens (AI) for begyndere Er du nysgerrig på, hvad kunstig intelligens (AI) egentlig er, og hvordan du kan bruge det i din hverdag? Dette kursus er for dig, der ønsker en letforståelig introduktion til AI, uden behov for teknisk baggrundsviden. Du bliver guidet igennem alt, du har brug for at vide, fra de grundlæggende begreber til, hvordan du kan bruge AI i praksis. Der vil også være plads til at du kan stille spørgsmål og lufte din undren og nysgerrighed. Så kan vi alle blive klogere sammen!
Daniel Alexander Østergaard 49337 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE Tirsda ge kl. 17.00-18.50, start 16/9 4 gange, kr. 497
Daniel Alexander Østergaard 49338 FOF Huset A, lokale 2 GREVE Mandag e kl. 17.00-18.50, start 15/9 4 gange, kr. 497
SæsonensFOF-menu
byder på både salt, sødt og syrligt – for det er jo vigtigt med en varieret kost.
Bon appetit!
FORRET
Hjemmebagt surdejsbrød med pisket smør og syrlig koreansk kimchi on the side
HOVEDRET
Sprøde linsedeller og fyldig bønnesalat. Hertil hjemmebagt rugbrød med cremet hummus. eller
Klassisk ovnstegt kylling med al det traditionelle tilbehør: den gode sovs, agurkesalat, salat med mormordressing og kartofler
DESSERT
Udvalg af fyldte chokolader eller
Sønderjysk rugbrødslagkage
BØRNEMENU
Alle retter kan laves i børnestørrelse – er dit barn ekstra kræsent, serverer vi også gerne brød med smør og måske en lille kage.
Psssst..
Bestil venligst via hjemmesiden – vi tilbyder desværre ikke take away
MADLAVNING
Bon appetit!
SURDEJ FOR BEGYNDERE
Drømmer du om at komme ind i surdejens verden, så er dette workshoppen for dig. Du får grundig introduktion til bagningens grundteknikker samt forskellige meltyper, hævemetoder og deres ernærings- og smagsmæssige betydning for det færdige brød.
Line Holt Nielsen
49420 Hedelyskolen, Skolekøkken GREVE
Onsdag d. 17/9 kl. 17.00-20.30 1 gang, kr. 343
49421 Asgårdsskolen, Skolekøkken KØGE
Tirsda g d. 21/10 kl. 17.00-20.30 1 gang, kr. 343
MÆT OG GLAD - HVERDAGSMAD MED BØNNER OG BÆLGFRUGTER
Både kroppen og kloden får det bedre, hvis vi skruer ned for kødet og op for det plantebaserede køkken. Men hvordan laver man varieret og velsmagende hverdagsmad med f.eks. kikærter, kidneybønner og linser? Det får du masser af inspiration til på dette kursus.
Line Holt Nielsen
49422 Asgårdsskolen, Skolekøkken KØGE
Onsdag e kl. 17.00-20.30, start 5/11 3 gange, kr. 679
MADLAVNING FOR MÆND I GREVE
Velkommen til hyggeligt samvær og lærerige timer i køkkenet!
Kurset er for mænd i alle aldre, der holder af at lave mad og gerne vil inspireres i godt selskab med andre mænd. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan være med. Vi laver meget forskelligt lækker mad med inspiration fra både det danske og europæiske køkken samt deltagernes ønsker.
Rie Klenø
49419 Hedelyskolen, Skolekøkken GREVE
Onsdag e kl. 17.00-20.00, start 24/9 8 gange, kr. 1138
FERMENTERING OG KIMCHI
Lær det ældgamle håndværk. Fermentering har gennem tiderne været brugt verden over som konserveringsmetode og som smagsgiver. På dette kursus lærer du grundteknikkerne i fermentering og om de mikroorganismer, vi arbejder med, når vi fermenterer.
Karen Gerding
49428 Hastrupskolen, Skolekøkken KØGE
Søndag d. 26/10 kl. 11.00-15.00
1 gang, kr. 363
Er du sulten på mere? Se alle vores madhold på hjemmesiden.
Scan koden og læs mere
BAGNING FOR BØRN
OG VOKSNE
Tag din voksne med og lær at bage sammen.
Vi lærer at bage perfekte cookies, saftige skærekager, lækre brød og boller, madpakkebrød med fyld og mesterværkskagen. Du får naturligvis det hele med hjem, så du kan imponere familie og venner
Karen Gerding
49430 Asgårdsskolen, Skolekøkken KØGE
Lørdag d. 30/8 kl. 10.00-15.00
1 gang, kr. 447 (prisen er for 1 voksen og 1 barn)
RUGBRØDET
Kom i gang med rudbrødet – naturligvis med surdej. Vi lærer at starte og pleje en rigtig rugsurdej, så vi kan bage det gode rugbrød. Vi skal bage fritstående rugbrød og skolerugbrød til madpakken, og derudover skal vi også bage den legendariske, sønderjyske rugbrødslagkage.
Karen Gerding
49429 Asgårdsskolen, Skolekøkken KØGE
Søndag d. 4/10 kl. 10.00-15.00
1 gang, kr. 397
FYLDTE JULECHOKOLADERWORKSHOP FOR VOKSNE
På denne workshop for voksne lærer du at lave fyldte julechokolader med det helt rigtige knæk og et lækkert fyld, så du kan imponere dine gæster til julens mange arrangementer.
Nicolaj Wium
49425 Hedelyskolen, Skolekøkken GREVE
Tirsda g d. 28/10 kl. 17.30-21.00
1 gang, kr. 343
49426 Asgårdsskolen, Skolekøkken KØGE
Tirsda g d. 4/11 kl. 17.30-21.00
1 gang, kr. 343
YOGA
ULYOGAMÅTTEN UD –
FIND DI N NYE
””Yin yoga har været en stor kropslig åbenbaring. Jeg tænker på det som min ugentlige ”nulstilling”; blodet løber frit i årene igen, vejrtrækningen er roligere og der ro i hovedet. Underviseren giver noget af sig selv og taler os roligt gennem øvelserne -meget trygt. Der er en afslappet, let munter stemning i timerne, men med respekt for hvorfor vi er der."
Kent, deltager på et af vores yin yoga-hold: Yin yoga og åndedræt
Vi har yogahold for enhver smag – og alle kroppe. Er du i tvivl om hvilken yogaform du skal vælge? Læs meget mere om de forskellige hold på vores hjemmeside, eller kontakt os på telefon eller mail – så hjælper vi dig hjertens gerne.
Holdnr. Holdnavn
PILATES
PILATES – FORDIDINKERNE ER VI GTIG
Her er vores pilatesunderviser Izabellas
6 gode grunde til at dyrke pilates:
1. Pilates styrker din kerne og forbedrer din kropsholdning, så du bliver mere rank
2. Med pilates opnår du en dybdegående muskelaktivering
3. Pilates styrker ryggen, lænden og maven samtidig, og er dermed en virkelig effektiv træningsform
4. Pilates giver en bedre balance. Som voksen får du ikke øvet din balance, sådan som børn gør helt af sig selv – så du må selv træne og vedligeholde den
5. Pilates stimulerer blodcirkulationen i kroppen – og det er både godt for din cellefornyelse, muskelvedligeholdelse og temperaturregulering (ekstra godt for alle frossenpinde der kæmper i vinterhalvåret!)
6. Alle kan være med – øvelserne kan nemlig tilpasses i både tempo og intensitet
koden og læs mere
Er du i tvivl, om du skal vælge yoga eller pilates? Så prøv kombitationen af begge træningsformer - Yoga
DU TAGER DET MÅSKE FOR GIVET
– MEN VED DU HVOR VIGTIGT ÅNDEDRÆTTET ER?
Åndedrættet er en vital del af både yoga og pilates – men hvorfor egentlig? Bevægelsesunderviser Ditte Hørmark fortæller her om det vigtige åndedræt
Hvorfor er det vigtigt at træne åndedrættet? De fleste af os trækker jo vejret fint selv.
Ditte: De fleste af os trækker faktisk vejret utroligt overfladisk. Og når vi trækker vejret overfladisk, spænder kroppen op. Når vi er anspændte, er der kun plads til de korte, overfladiske vejrtrækninger, og sådan går det i ring. Derfor giver det så god mening at træne åndedrættet – og holde træningen ved lige.
Hvad kan åndedrætstræning hjælpe med?
Ditte: Forskning viser, at den måde, vi trækker vejret på, kan hjælpe os med rigtig meget. Når du bruger det dybe og rolige åndedræt, får du iltet kroppen og kommer i det rolige nervesystem. Er du stresset, eller har du en autoimmun sygdom, gigt eller astma, forværres det, når dit system er mere stresset. Du kan også træne et mere fokuseret åndedræt, der får dig til at præstere bedre.
Hvorfor kobler du åndedrætstræning med bevægelse?
Ditte: Åndedrættet er vigtigt at blive ved med at træne. Derfor kan jeg lide at kombinere åndedrætstræning med fysisk træning. Så skal du ikke afsted til to forskellige ting, men kan dyrke åndedrætstræningen som en del af dit træningsprogram. Når vi lægger åndedrætstræning sammen med fx yoga, kan vi løsne op for de spændinger, der presser på åndedrættet. Det stræk, du laver, strækker kroppen udefra, mens det rolige åndedræt masserer kroppen indefra.
HOP I BASSINET
– vi har hold for både vandhunde og landkrabber
VI HAR SPURGT TENNA JENSEN, SOM UNDERVISER I SVØMNING OG VANDGYMNASTIK I KØGE, HVORDAN DET ER AT KOMME I GANG MED TRÆNING I VAND.
”Mange er bekymrede inden de starter.
De er måske nervøse for vandet, tror ikke, de kan lære det. Men det kan de fleste. Du skal ikke forberede dig inden. Bare kom ind med badetøjet på, svømmebrillerne i hånden, og en tro på at det her bliver godt. Det skal jeg nok sørge for at det bliver.”
Træning i vand
Scan koden og læs mere
De tre vigtigste gevinster ved træning i vand, ifølge Tenna:
1. Det er skånsomt for kroppen. Vi er vægtløse i vandet, så der er ikke belastning på leddene. Og det er samtidig effektivt, hvis man giver den gas.
2. Du bliver tryg og sikker i at færdes i vandet – det giver dig flere muligheder når du er på ferie.
3. Vandet er den fedeste legeplads.
Træning med omtanke – for kroppe med erfaring
Vi har alle slags hold.
Også til dig, der vil holde dig aktiv og stærk livet igennem.
Det er meget nemmere at vedligeholde kroppen end at reparere den, så når du fortsætter din træning, investerer du i dit velbefindende – både nu og i fremtiden.
På vores hold særligt for seniorer, får du skånsom træning med stor effekt, som giver dig styrke og fleksibilitet i din hverdag.
Her er plads til individuelle hensyn og smil på vejen, og alt kan tilpasses netop dit tempo.
”Derhjemme kan det være svært at tage sig sammen til at komme op af sofaen.
Men når man binder sig til et hold, man kan lide, så kommer man jo også hver gang - Ulla, deltager på vores stolehold
Hensyntagende træning og afspænding*
Træning og afspændingfibromyalgi, gigt og andre kroniske lidelser*
48748 Hensyntagende træning
rytme og nærvær – et samlet forløb*
Graviditet og barsel
GRAVIDTRÆNING OG
• Gravidtræning: Du holder dig stærk og smidig, lindrer dine graviditetsgener, styrker og bevæger din gravide krop.
• Fødselsforberedelse: Du lærer og træner de vigtigste vejrtrækningsteknikker, du skal bruge til fødslen.
FØDSELSFORBEREDELSE
Hver træning afsluttes med en behagelig afspændingsøvelse, der balancerer dit nerve- og hormonsystem og skaber en kærlig forbindelse til dit lille barn i maven. Du kan starte træningen fra uge 12
MOR/BARN-TRÆ N ING
Kom til yoga i din barsel, hvor du får brugt din krop fysisk, mærket dig selv og afspændt kroppen. Alt sammen med andre mødre og deres babyer. Nogle stillinger laves sammen med baby, og andre gange hygger babyerne sig sammen i midten af den cirkel vi danner. Der er allround fokus på efterfødselskroppen, såsom ømme skuldre og nakke, bækkenbund, core, ben og baller. På forløbet er der plads til at snakke og dele det sjove og det svære ved moderskabet. Du kommer med hele dit jeg og bliver rummet og omfavnet her. Ideelt set har du allerede gået på et efterfødselshold, men det er ikke et must.
Deltag i vores aktive mødregruppe og få styrke og energi i barselsboblen. Mor/ barn-træning styrker din krop i hyggeligt selskab med andre mødre. Vi træner alle muskler og led med egen kropsvægt og udstyr som elastikker og vægte. Øvelserne kan tilpasses og udføres med baby på armen. Babyer er velkomne – både vågne og sovende.
Scan koden og læs mere
FIND DIT HOLD
Holdnr. Holdnavn Fra Dato Til Dato Dag Tid Underviser Undervisningssted 48654 Mor/barn-træning 06/08/2025 24/09/2025 On 12.00-13.15
48627 Gravid træning 18/08/2025 06/10/2025 Ma 15.30-17.00
48651 Mor/barn-træning 04/09/2025 30/10/2025 To 12.00.-13.15
48628 Gravid træning 20/10/2025 08/12/2025 Ma 15.30-17.00
48655 Mor/barn-træning 22/10/2025 10/12/2025 On 12.00-13.15
48652 Mor/barn-træning 13/11/2025 15/01/2026 To 12.00-13.15
Ditte Hørmark Den Hvide By, Køge Sal A
Ditte Hørmark Den Hvide By, Køge Sal A
Ditte Hørmark Den Hvide By, Køge Sal A
Ditte Hørmark Den Hvide By, Køge Sal A
Ditte Hørmark Den Hvide By, Køge Sal A
Ditte Hørmark Den Hvide By, Køge Sal A
TRÆN LIDT
anderledes
– OG OPDAG NOGET NYT
Vil du prøve noget nyt – bare en enkelt dag på en workshop eller i en kortere periode?
Her finder du inspiration, fordybelse og bevægelse i nye former.
GRUNDLÆGGENDE AYURVEDISK LIVSYOGA - WORKSHOP 1
Ayurveda er et tusindårigt sundhedssystem med rødder i Indien. Det fokuserer på at skabe balance i krop og sind gennem livsstil, kost og bevidste rutiner. I dag bliver Ayurveda brugt verden over som et forebyggende og selvregulerende redskab til bedre søvn, fordøjelse, energi og trivsel. På denne workshop får du konkret viden, der gør en forskel - uden quickfixes, men med nærvær og selvomsorg.
AYURVEDISK LIVSYOGA –ÅRSTID OG SØVN I RYTMEWORKSHOP 2
På denne workshop arbejder vi med Ayurveda som et praktisk og sanseligt system, der bygger på kroppens egne rytmer. En praktisk og jordnær vej til mere energi, ro og trivsel – uden krav, kun med nysgerrighed. Vi kombinerer viden, refleksion og blid yoga, så du går herfra med konkrete redskaber, der passer til dig og din hverdag.
AT GÅ TIL NATURRO
Ro til et nervesystem i alarmberedskab - et ugentligt naturforløb for dig, der oplever stress, uro eller har svært ved at finde ro i hverdagen.
Vi mødes i naturen og giver slip på hverdagen gennem stille vandringer, blid bevægelse og sanselige øvelser, der støtter nervesystemet i at falde til ro. Her er plads til at sænke skuldrene og lade naturen spejle det, du har brug for.
Jeg mærkede tydeligt, hvordan naturen gav mig mulighed for at give slip og være helt og holdent til stede med mine følelser.
Jeg følte mig godt guidet og tryg, og glæder mig til næste oplevelse Det hele er tilladt både stort og småt, og jeg er vild med stilheden."
FYSIOFLOW
FysioFlow er en dansk træningsmetode udviklet med afsæt i evidensbaseret praksis, og træning fokuserer særligt på kroppens vigtige bindevæv. Vi inddrager åndedrættet, da det er med til at stimulere vores ro og hvilesystem.
Fysioflow er til dig med eller uden smerter, der ønsker en mere eftergivende og bevægelig krop. Du kan opleve færre smerter og en fornemmelse af fysisk og mental lethed.
TRÆNINGSHOLD EFTER
KRÆFTFORLØB
Er det svært at holde fast i at få trænet på egen hånd, så kom og prøv dette hold. Holdet har fokus på at styrke kroppen, forbedre konditionen og øge mobiliteten. Kom og oplev, hvordan træning kan være en del af din vej mod øget energi, bevægelighed og styrke!
Dybde- og afspændingsmassage - workshop
Grundlæggende Ayurvedisk Livsyoga - workshop 1
48536 Ayurvedisk Livsyoga - årstid og søvn i rytmeworkshop 2
hold
MUSIK OG SANG
Hyggepianist, luftguitarist, hårbørstesolist, brusebadsartist eller skabssaxofonist? Få udløb for din indre musiker på vores mange musikhold. Vi har hold til dit niveau, uanset hvor erfaren du er. Kontakt os endelig, hvis du er i tvivl om hvilket hold du skal vælge.
Klaver og keyboard
KLAVERUNDERVISNING
Ole Juul
49932 Seaside Studio
Onsdag e i lige uger fra kl. 12.00, start 1/10 4 gange, kr. 997
STEVNS
KLASSISK KLAVER - BEGYNDERE OG LETØVEDE
Lioubov Nielsen
49937 Acaciebo, Grøn Acacie
Onsdag e fra kl. 18.00, start 17/9 15 gange, kr. 1697
KLAVER PÅ ALLE NIVEAUER
Alexander Noval
49939 Skellet, lokale 4
Tirsda ge fra kl. 13.30, start 26/8 18 gange, kr. 2052
Alexander Noval
49940 Skellet, lokale 4
Onsdag e fra kl. 13.30, start 27/8 18 gange, kr. 2052
Alexander Noval
49941 Skellet, lokale 4
Torsda ge fra kl. 15.00, start 28/8 18 gange, kr. 2052
KEYBOARD MASTERCLASS
Ole Juul
49930 Seaside Studio
Onsdag e i ulige uger fra kl. 12.00, start 24/9 4 gange, kr. 997
Musikproduktion
MUSIKPROCESSEN
Ole Juul
49931 Seaside Studio STEVNS
Onsdag e i ulige uger fra kl. 12.00, start 24/9
3 gange, kr. 1453
MUSIKPROCESSEN
Ole Juul
49933 Seaside Studio STEVNS
Onsdag e i lige uger fra kl. 12.00, start 1/10
3 gange, kr. 1453
Guitar
ELGUITAR FOR BEGYNDERE OG ØVEDE
Jesper Schmidt
49934 Brogade 19.1, lokale 2 KØGE
Torsda ge fra kl. 14.00, start 4/9 18 gange, kr. 2052
ALLROUND GUITAR FOR BEGYNDERE OG ØVEDE
STEVNS
KØGE
KØGE
KØGE
STEVNS
Jesper Schmidt
49935 Brogade 19.1, lokale 2 KØGE
Torsda ge fra kl. 13.00, start 4/9 18 gange, kr. 2052
Violin
VIOLIN FOR BEGYNDERE OG ØVEDE
Anton Skårup Møller
49948 Brogade, lokale 1 KØGE
Onsdag e fra kl. 14, start 24/9 9 gange, kr. 1368
Folkemusik
WORKSHOP I FOLKEMUSIK
Anton Skårup Møller
49936 Den Hvide By, lokale 4
KØGE Lørdag d. 1/11 kl. 12.00-16.00 1 gang, kr. 456
Harmonika
HARMONIKA - BEGYNDERE OG LETØVEDE
Karen Lond
49938 Skellet, lokale 4 KØGE
Mandag e fra kl. 9.00, start 1/9 15 gange, kr. 1697
NYT GOSPELKOR PÅ STEVNS!
GENERATION LOVE
Oplev glæde, samvær og energi ved at synge gospel.
For nu inviteres DU til at deltage i kor-kursus og en workshop ud over det sædvanlige! Du har nemlig chancen for at lære det berømte Hallelujah-chorus fra Händels Messias i Quincy Jones’ og Mervyn Warrens swingende, rytmiske version – A Soulful Celebration samt en perlerække af andre funky soul, r&b og gospelsange. Hele forløbet og workshoppen d. 21/11 kulminerer i en festlig og formidabel live koncert med band d. 22/11 i den ikoniske ottekantede kirke Sankt Katharina Kirke i Store Heddinge. Kurset ledes af Charlotte Roel Adams og hendes pianist. OBS! Deltagelse kræver, at man kan deltage i hele forløbet inkl. øvegange, workshop og koncert!
Charlotte Roel Adams
49853 Sankt Katharina Kirke
10 Tir sdage kl. 19.00-20.30, start 9/9
Worksh op Fredag d. 21/11 kl. 9.00-17.00
Koncer t Lørdag d. 22/11 kl. 19.00-20.30 (mødet id kl. 13.00 for kordeltagere)
Se pris på vores hjemmeside
KØGE
BUGT KORET
49947 Krogaardskolen, festsal
Onsdag e kl. 19.15-22.00, start 3/9
30 gange, kr. 2280
STEVNS
”At synge er godt for kroppen. Det styrker din vejrtrækning, giver et løft af lykkehormonerne. Og så er fællessang jo fællesskab i sin fineste form. Vi står sammen skulder ved skulder, på tværs af hvem man er, og hvad man har med i bagagen. Den energi der strømmer mellem tonerne, musikken, smilet i øjnene og smilet i stemmerne. Du behøver ikke at kunne synge godt, bare vi synger sammen. Cæcilie Keller, underviser på vores hold Fællessang for demensramte, og har en baggrund indenfor musikvidenskab og musikterapi
FÆLLESSANG FOR MENNESKER
MED EN DEMENSSYGDOM
Arrangeret i samarbejde med Alzheimerforeningen
Cæcilie Keller
49945 Aktivitets- Og Frivilligcenter SOLRØD
Mandag e kl. 12.30-13.45, start 15/9
13 gange, kr. 1097
GREVE
49946 Nørremarkens plejecenter KØGE
Onsdag e kl. 16.00-17.15, start 17/9 13 gange, kr. 1097
UDELIV – HUND OG HAVE
Nyheder hos Køge Fællesjord!
Kom med og oplev det skønne område lidt udenfor byen, hvor Køge Fællesjord holder til. Området på 2,5 hektar rummer både spændende haver, vild natur og bofællesskab. Denne sæson kan du komme med på sanketur eller rundvisning, og til foråret lancerer vi havehold med fokus på biodiversitet, vildere havebrug og bæredygtighed – og der vil både være noget for den nye haveejer og den garvede med grønne fingre. Hold dig opdateret på hjemmesiden.
RUNDVISNING HOS KØGE FÆLLES JORD
Kom med på rundtur i Haverne og Tiny Varigheden på Køge Fælles Jord. Tiny Varigheden er et nyt bofællesskab bestående af de såkaldte tiny houses: små huse hvor funktionalitet og kreative løsninger tryller få kvadratmeter om til fuldt beboelige, og charmerende, hjem.
I Tiny Varigheden finder du et bud på fremtidens måde at leve bæredygtigt på. På rundvisningen ser vi de nye tinyhuse bygget af genbrugte og biobaserede materialer samt går en tur i haverne med sø, drivhuse og madskov, hvor der producerer mad samtidig med, der lagres kulstof og biodiversiteten øges. Du bliver klogere på hvordan bæredygtige idéer kan realiseres - og måske bliver du endda inspireret!
48887 Vi mødes ved Køge Fælles Jords parkeringsplads, Egøjevej 114C KØGE 2/9 kl . 16.00-17.30 185 kr.
Tag din bedste ven (hvalp eller voksen) med på et af vores hundetræningshold. Her lærer din hund nye tricks og I danner et stærkere bånd – sammen med andre søde hunde og deres ejere.
SENSOMMER SANKETUR PÅ
KØGE SDR. STRAND
Kom på sanketur med Marianne Mark, forfatter til bogen ”Spis strandurter”. Vi skal finde og smage naturens vilde bær, rødder og urter på strand og strandeng. Den vilde natur gemmer nemlig på masser af mad!
Der vil også være fokus på, hvordan du får den vilde mad hjem i køkkenet og inkorporerer den i din egen madlavning på en både velsmagende og sund måde. Der er noget grundlæggende tilfredsstillende ved at spise mad du selv har fundet i naturen og efter turen vil du helt sikkert have mod på at prøve nogle af de vilde urter i dit eget køkken.
48888 Vi mødes på parkeringspladsen ved Hotel Comwell Køge Strand, Strandvejen 111 KØGE 9/9 kl . 16.00-17.30 kr. 185
Vi afholder også kurser i blomsterbinding, hvor du lærer om teknikker og farvesammensætning, så du får de smukkeste buketter og dekorationer til dit hjem eller som værtindegave. Se hold og tider på vores hjemmeside.
Scan koden og læs mere
Hvalpe- og hundetræning
HUNDETRÆNING - BEGYNDER
Poul Gøtke
49336 Ridehus, Nordskovvej 11 i Herfølge
KØGE Tirsda ge kl. 18.30-19.30, start 9/9 10 gange, kr. 1210
HUNDETRÆNING - FORTSÆTTER
Poul Gøtke
49335 Ridehus, Nordskovvej 11 i Herfølge
KØGE Tirdag e kl. 17.15-18.15, start 9/9 10 gange, kr. 1210
«Tak, den har jeg selv syet»
– realiser dine sydrømme!
Uanset om du har syet før eller er nybegynder, er der plads til dig på vores sykurser. Du kan både sy tøj fra bunden eller genanvende og tilpasse noget, du allerede har, men som ikke sidder helt perfekt. Eller måske vil du sy noget smukt til din bolig? Når du har teknikkerne på plads, kan du både reparere, tilpasse og fremstille lige det, du drømmer om.
Vi har de bedste rammer (og symaskiner!) og de dygtigste undervisere, der både hjælper dig i gang og helt i mål – fra idé, design og mønster til måltagning, tilskæring og selve syningen.
Oplev skaberglæden ved symaskinen – de ting du syr selv, får garanteret en helt særlig plads i garderoben eller hjemmet. Hop ind på vores hjemmeside for at læse meget mere om de enkelte kurser.
På vores fire søndagshold i Køge har du nu mulighed for at flekse ind på et andet hold, end det, du er tilmeldt, hvis du er forhindret i at møde en gang.
Syning, tilskæring og design – find dit hold her
og tilskæring
49517 Den Hvide By, lokale 1 Køge
Den Hvide By, lokale 1
49521 Den Hvide By, lokale 1 Køge Ti
49522 Den Hvide By, lokale 1 Køge Sø 10:00-14:35
49542 Den Hvide By, lokale 1 Køge On 13:30-16:45 10/09/2025
49543 Den Hvide By, lokale 1 Køge Lø 09:00-14:05 13/09/2025
Intensivt sykursus
49526 Den Hvide By, lokale 2 Køge Lø 09:00-16:50 04-10-2025
49527 Den Hvide By, lokale 2 Køge Sø 09:00-16:50 05/10/2025
lækre accessories. Udgifter til materialer må forventes og afregnes direkte med underviser. Det er muligt at købe bundtmagerknive og kaninskind på kurset. Medbring egen symaskine.
OVERLOCKKURSUS
(max. 6 deltagere)
Få mere glæde af din overlockmaskine. Her lærer du din maskine at kende, og vi arbejder med forskellige stoftyper, så du lærer at indstille maskinen korrekt. Vi afprøver nogle teknikker, løser evt. problemer og får nogle finesser. Du medbringer din maskine og 4 forskellige farver tråd svarende til farvemarkeringen på maskinen samt din instruktionsbog og værktøj (pincet, skruetrækker m.v.). Maskinen skal være funktionsdygtig med nye nåle (stretchnåle).
Kortere hold og workshops
Vil du gerne fordybe dig i et særligt emne indenfor syning, eller har du brug for et kursus, der får dig kickstartet?
Måske har du en symaskine, der står og samler støv derhjemme?
Vi har helt sikkert en workshop for dig.
GRUNDFORMSKURSER – WEEKENDWORKSHOPS
Bukser, kjoler og nederdele der bare sidder HELT perfekt? Dem kan du selv sy. Lær at konstruere og sy din egen personlige grundform, som passer til netop dine mål og din krop. På kurset lærer du at tage de rigtige mål og derudfra at konstruere en veltilpasset grundform, som du sidenhen kan bruge til at lave et væld af forskellige færdige bukser, kjoler eller nederdele.
Drømmer du om at komme i gang med at sy? Tag det første skridt på vores endagskursus!
Lær de grundlæggende teknikker på symaskinen – fra trådning til præcis syning. Underviseren guider dig gennem de vigtigste trin, så du hurtigt bliver tryg ved maskinen og kan håndtere de små udfordringer, der kan opstå.
Når du er fortrolig med maskinen, øver vi os på små syprojekter i forskellige sværhedsgrader. Du går hjem med et færdigt produkt og masser af gåpåmod til dine næste kreative syprojekter.
SYCAFÉ
Find dine syprojekter frem!
Er du begyndt på noget men er gået i stå, eller skal du i gang med noget nyt –så tag det med
Underviser kan komme med forslag til ændringer, og du kan lære sy- og reparationsteknikker og nye måder at sammensætte materialer på. Det kan være beklædning, omsyning, reparation.
Syning, tilskæring og design – find din workshop her
Holdnr. Kursus By Dag Tid
Grundformskurser - weekendworkshops
SYHOLD FOR ALLE
Her får du individuel råd og vejledning til dit syprojekt – stort som småt. Vi nyder fællesskabet, imens håndarbejdsprojektet tager form. Medbring de projekter, du ønsker at arbejde med.
Alle er velkomne – det kræver ingen forudsætning at deltage.
49544 Buksegrundform Køge Lø,Sø 09:00-15:55, 09:00-14:05 15-11-2025 Jeannette Cerie Leffler 2
49545 Kjolegrundform Køge Lø, Sø 09:00-15:55, 09:00-14:05 11/10/2025 Jeannette Cerie Leffler 2
49546 Nederdelgrundform Køge Lø,Sø 09:00-15:55, 09:00-14:05 06-12-2025 Jeannette Cerie Leffler 2 770 Pelskursus - begyndere og øvede
49612 Sy i pels Køge Fr, Lø, Sø 18:00-20:45, 09:00-15:55, 09:00-14:05 24/10/2025 Jeannette Cerie Leffler 3 1145 Syning
49547 Sycafé Køge Ti 15:15-18.00 23/09/2025 Kirsten Rømer 4 720
49548 Syning for begyndere Køge Sø 09:30-16:50 28/09/2025 Kirsten Rømer 1 540
49549 Overlockkursus Køge Sø 10.00-15.30 19/10/2025 Susanne Kronholm Mathiasen 1 615
VI HAR OGSÅ ET KERAMIKKURSUS TÆT PÅ DIG
Keramik for begyndere og øvede
Holdnr. Undervisningssted By Dag Tid Start Mødegange Pris
Therese Juel Hoffensetz
49722 Skellet, lokale 3 Køge Ma 15:45 - 18:30 05/09/2025 15 2110
49723 Skellet, lokale 3 Køge Ma 19:00:-21:45 15/09/2025 15 2110
49724 Skellet, lokale 3 Køge On 12:15-15:00 24/09/2025 15 2110
49725 Skellet, lokale 3 Køge On 15:30- 18:15
49726 Skellet, lokale 3 Køge
Ny underviser
49727 Hedelyskolen, billedkunst Greve
49729 Skellet, lokale 3 Køge
Katrine Zinck Hjorth 49794 Borup Skole, billedkunst
Keramik for hele familien
Therese Juel Hoffensetz
Du kan ikke have fingrene i telefonen, når du er fedtet ind i ler og glasur - måske er det netop derfor keramik er blevet så populært de seneste år; fordi vi har brug for skærmfri tid, hvor vi fordyber os kreativt med hænderne. Vi har udvidet vores udvalg af keramikhold, så du nu kan få fedtede fingre i både Køge, Greve, Borup og Solrød.
Vi arbejder på også at kunne tilbyde keramikkurser i Solrød - hold øje med hjemmesiden!
KREATIVE KURSER
MAKEUP-WORKSHOP
–
LÆR AT LÆGGE
KNIVKURSUS
Få det fulde overblik over vores kreative kurser og tilmeld dig på hjemmesiden
Det perfekte weekendkursus til lystfiskeren, jægeren, outdoorentusiasten – eller dig, der gerne vil afprøve et gammelt, nobelt håndværk og skabe din helt egen unikke kniv. Her bliver du undervist af en sand ekspert: Mikael Hansen. Han er en af landets bedste knivmagere og manden bag “Den store knivbog”.
Kurset foregår i Køge
NATURLIG MAKEUP, DER KLÆDER DIG
Føles din makeup tung, maskelignende eller bare forkert?
Måske har du aldrig lært at lægge en makeup, der ser naturlig og let ud – eller du bruger stadig de gamle tricks der fungerede for 20 år siden?
Med alderen ændrer huden sig, og det kræver nye teknikker og produkter. På denne workshop lærer du at lægge en smuk, naturlig makeup, der holder hele dagen – uden at føles tung eller sminket.
Vi arbejder med 100 % naturlig og åndbar makeup, der er skånsom for både hud og miljø.
Du får personlig vejledning, gode tips og teknikker – og vi hygger os undervejs med grin og god stemning.
Tag en veninde med til en sjov og lærerig aften i trygge rammer. Små hold og fokus på dig.
Vi afholder workshops i Solrød og på Stevns
FOTO
Scan koden og læs mere
Vi tilbyder to forskellige workshops dette efterår, nemlig Masterclass i at fotografere med din iPhone/mobil og Lær din by at kende gennem din linse
Masterclass i at fotografere med din iPhone/mobil er for dig der ønsker at lære, hvordan du tager smukke billeder i høj kvalitet med din iPhone/mobil. Du får styr på både indstillingsmuligheder og alle de forskellige funktioner i kamera-appen og sammen udforsker vi også grundprincipperne omkring lys, billedekomposition og redigering.
Lær din by at kende gennem din linse er for dig der ønsker at lære Køge by nærmere at kende gennem din kameralinse. Du vil få en introduktion til grundprincipperne omkring lys og billedekomposition, hvorefter vi går på opdagelse sammen i Køge by og havn med henblik på at opleve og fotografere byen, samt lære lidt om historien og arkitekturen undervejs.
Begge workshops afholdes i Køge.
NY SMYKKEUNDERVISER: GULDSMED MARIANNE OLSEN
Denne sæson har vi fået en ny og dygtig underviser til vores smykke-kurser. Marianne Olsen har solid erfaring og har både arbejdet hos George Jensen, guldsmedeskolen på Next og guldsmeden Heindorf.
”Jeg har en kæmpe passion for guldsmedehåndværket. Det at jeg kan smelte guld og sølv og forme det til et smukt smykke, giver mig en stor tilfredsstillelse. Jeg elsker at metallet er så smidigt og at jeg kan bevæge det. Samtidig er det stadig et meget stærkt og holdbart materiale - de fleste smykker holder jo i flere generationer.
På mine kurser, møder man en dedikeret underviser, som har en passion indenfor guldsmedefaget og som elsker at give sin viden videre. Man skulle gerne komme fra mit kursus med en fornemmelse af stolthed og lyst til at vise verden hvad man har lavet. ”Den her har jeg fremstillet.”
Jeg elsker at videregive min viden og teknik til andre, som også har en kærlighed til dette håndværk.
Marianne udbyder tre hold i denne sæson:
GULDSMEDETEKNIK - BEGYNDERE
Kurset er for dig, der er helt ny og som gerne vil lære guldsmedehåndværket at kende. Vi arbejder med grundlæggende teknikker, save, file, lodning mm. Du får kendskab til brug af de almindeligste værktøjer, som guldsmeden anvender og indblik i, hvad det kræver at fremstille enkle smykker.
Der kræves ingen forudsætninger for at deltager på dette kursus, og undervisningen tilpasses dit niveau.
VOKSKURSUS DEL 1 OG 2
På del 1 skærer og filer vi i hård voks, vi modellerer i blød voks og vi opbygger voksmodeller ved at dryppe, smelte og varme voks sammen. Formålet er at give dig et praktisk kendskab til metoder og teknikker til at arbejde med voks og forståelse for fremstillingsprocesserne og klargøring til støb.
På del 2 har du fået støbt dine emner, fremstillet i voks på del 1. Du får her vejledning i at renovere dine støbninger, herunder save, file, lodde, slib og polering. Du får kendskab til hele processen fra voksmodel til færdigt emne.
DET BLIVER VENDT HELT PÅ
HOVEDET
– vær kreative sammen på Stevns
Vores nye kreative underviser Marianne Olsgaard holder til på smukke Stevns. Her udbyder hun et stort udvalg af kurser, som sparker gang i kreativiteten, både for voksne og børn. Alle hold er også velegnede som hyggeligt fælles arrangement for familie eller venner.
”Det mest spændende ved at undervise hold er, at alle får præsenteret samme teknik. Men så er der altid nogen, der vender det helt på hovedet, og det bliver noget virkelig fedt. Og når man sidder sammen, så bliver man inspireret til nye måder at gøre tingene på”, siger Marianne og bemærker, at det jo er noget af det vigtigste.
Marianne opfordrer til, at man fortsat øver sig på kreative teknikker i fællesskab, frem for derhjemme foran en skærm:
”Den måde man bruger hinanden og inspirerer hinanden. Det kan noget helt andet. Man får en fælles oplevelse. Det får man ikke, når man sidder og ser en youtube- eller tiktokvideo og så prøver at lære en teknik derfra.”
Alle Mariannes kurser foregår på hyggelige Olsgaard, Hærvejen 53, 4660 Store Heddinge
Se Mariannes kurser her, og læs meget mere om dem på hjemmesiden
læs mere
VELKOMMEN TIL KUNSTSKOLEN
Rammen er en kreativ skole for unge og voksne med særlige behov og med interesse for kunst og kreativitet.
Skolen rummer pt. elever med psykiske vanskeligheder, synshæmmede, fysisk handicappede, udviklingshæmmede og autister. Dette kan lade sig gøre, da undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte elev. Der er undervisning 30 lekt./ugen, man-fre kl. 9.00-14.30. Skolen tilbyder praktik af kortere og længere varighed.
Følg Rammen på rammen_kunstskolen Rammen www.kunstskolenrammen.dk
Kontakt gerne skolen for yderligere information: Tlf. 2565 2907 • rammen@fof.dk • www.kunstskolenrammen.dk
EN BRED PALLETTE – TEGN OG MAL
Kom og dyrk din passion for at male og tegne i fællesskab med andre kreative mennesker. FOF Køge Bugt tilbyder en bred vifte af kurser, hvor du har rig mulighed for at gå i dybden med forskellige teknikker og materialer.
Workshops
AKVAREL FOR BEGYNDERE - VI MALER BLOMSTER
Underviser
49823 FOF Huset A, lokale 1 GREVE
Lørdag d. 13/9 kl. 11.00-13.45
1 gang, kr. 306
AKVARELMALING - LANDSKABER OG NATUR
Anette Martinussen
49821 Den Hvide By, lokale 3 KØGE
Lørdag d. 4/10 kl. 10.00-15.30 og
Søndag d. 5/10 kl. 10.00-15.30
2 gange, kr. 725
AKVAREL FOR BEGYNDERE - EFTERÅRETS FARVER
Underviser
49824 FOF Huset A, lokale 1 GREVE
Lørdag d. 4/10 kl. 11.00-13.45
1 gang, kr. 306
JAPANSK TUSCHMALING OG SUMI-E
Sumiko Knudsen
49820 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE
Lørdag d. 1/11 kl. 10.00-14.35 og
BLIV BEDRE TIL AT TEGNE
Gary Shaughnessy
49833 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE Onsdag e kl. 9.30-12.15, start 3/9 15 gange, kr. 1983
AKVARELMALING
Anette Martinussen
49827 Hedelyskolen, Billedkunst GREVE
Onsdag e kl. 16.00-18.45, start 24/9 10 gange, kr. 1360
BILLEDVÆRKSTED MED AKRYL OG AKVAREL
Louise Havndrup
BILLEDVÆRKSTED MED AKRYLMALING
Anette Martinussen
49828 Hedelyskolen, Billedkunst GREVE Onsdag e kl. 19.00-21.45, start 24/9 10 gange, kr. 1360
49836 Mødestedet, Salen STEVNS Torsda ge kl. 12.35-15.15, start 18/9 11 gange, kr. 1471
OLIEMALING OG BILLEDVÆRKSTED
Gary Shaughnessy
49832 Den Hvide By, lokale 3 KØGE Tirsda ge kl. 9.30-12.15, start 2/9 30 gange, kr. 3740
Søndag d. 2/11 kl. 10.00-14.35
2 gange, kr. 597
MINDFUL MED AKVAREL
Katrine Leinum
49839 Den Hvide By, lokale 3 KØGE
Tre ti rsdage fra 23/9 kl. 16.00-17.45
3 gange, kr. 451
LÆR AT BLANDE DE PERFEKTE FARVER I AKVARELMALING
Anette Martinussen
49822 Den Hvide By, lokale 3 KØGE
Lørdag d. 1/11 kl. 10.00-15.30 og
Søndag d. 2/11 kl. 10.00-15.30
2 gange, kr. 725
BILLEDVÆRKSTED MED DECOUPAGE OG AKRYLMALING
Danijela Hansen
49830 Den Hvide By, lokale 3 KØGE
Onsdag e kl. 13.00-15.45, start 17/9 15 gange, kr. 2095
LÆR AT TEGNE
Louise Havndrup
49837 Mødestedet, Det store mødelokale STEVNS
Torsda ge kl. 16.00-18.45, start 18/9 11gange, kr. 1471
AKVAREL FOR BEGYNDERE
Underviser
49838 FOF Huset A, lokale 1 GREVE
Mandag e kl. 18.00-19.50, start 6/10 12 gange, kr. 1174
BILLEDVÆRKSTED MED DECOUPAGE OG AKRYLMALING
Danijela Hansen
49829 Den Hvide By, lokale 3 KØGE
Onsdag e kl. 10.00-12.45, start 17/9 15 gange, kr. 2095
SANSELIG SOFTPASTEL
Sol Hallset
49843 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE
Tirsda ge kl. 16.30-19.15, start 16/9 6 gange, kr. 916
AKRYLMALING
Gary Shaughnessy
AKVAREL FOR BEGYNDERE – JULENS MOTIVER
Underviser
49825 FOF Huset A, lokale 1 GREVE Lørdag d. 29/11 kl. 11.00-13.45 1 gang, kr. 306
49831 Den Hvide By, lokale 3 KØGE
Mandag e kl. 9.30-12.15, start 1/9 30 gange, kr. 3740
Hænderne fulde – af godt håndarbejde
INTRODUKTION TIL
CRAFT-PSYKOLOGI
Kom og hør om Craft-psykologi og fordyb dig i den kreative verden.
Kurset starter med en introduktion til, hvad Craft-psykologi er, og hvorfor det er så godt for os at arbejde med vores hænder. Herefter får du selv mulighed for at prøve kræfter med en flow-skabende aktivitet: viklebilleder.
Deltag og bliv inspireret. Oplev roen, den meditative stemning og lad din kreativitet blomstre.
Stine Rønch
49607 Skellet, lokale 2 KØGE
Onsdag den 1/10 kl. 18:30-21:40
3,5 lektioner, 1 gange kr. 328 + udgifter til materialer ca. 50 kr., som afregnes direkte med underviseren på kurset
PATCHWORK
Patchwork er skønt håndarbejde, hvor du med farver, materialer, former og forskellige blokke kan sætte dit personlige præg på dine projekter – f.eks. grydelapper, tasker og dækkeservietter eller tøj og tæpper. Der undervises i forskellige maskinsyede teknikker samt håndsyning, og du kan arbejde med organiske former eller med de mere traditionelle blokke. Undervisningen tilrettelægges så både den nye og den erfarne patchworker udfordres.
Holdnr. Sted By Dag Tid Start Mødegange Pris
Anne Dorte Johanson
49621 FOF Huset A Greve To 10:00-13:15 18/09 7 1313 49622 FOF Huset A Greve To
Rebecca Caroc
PATCHWORK - KREATIV MANDAGS OASE
Gå efteråret og vinteren i møde med en farverig start på ugen.
Her arbejder vi både teoretisk og praktisk med form, farve og opsætning, og sporer os der ved ind på dit personligt udtryk. Dette er et hyggeligt hold, hvor vi støtter op om hinandens projekter og muligheden for at fejle i udviklingen for at blive bedre.
Vi arbejder med: maskinsyning, håndsyning, appliqué, quiltning, broderi – og selvfølgelig en masse patchwork.
Der er både plads til at eksperimenter og til dine egne projekter, som du kan få hjælp og ideer til - alt efter behov.
Underviser: Rebecca Caroc 49627 Den Hvide By, lokale 2,
Mandag e i lige uger kl. 10:00-13:15, start 15/9 14 gange, kr. 2238
KNIPLING
Knipling er et gammelt og meget fascinerende kunsthåndværk, der både er udfordrende og afstressende. Det er ikke kun blonder og lommetørklæder men også sjaler, tørklæder, diverse pynt f.eks. til juletræet, og der kan bruges et væld af farver og materialer – kun fantasien sætter grænser. Der arbejdes både i traditionel og mere moderne stil, alt afhængig af dine ønsker. Der er grundig individuel vejledning med plads til både begyndere og øvede.
Holdnr. Sted By Dag Tid Start Møde-
Benthe Larsen
49613 Borgerhuset, lokale 5 + 6 Greve To 13:00-14:45 02/10 22 2580
49614 Brohuset, lokale B Ishøj Ti 19:00-21:45 30/09 22 2580/ *1780
49615** Brohuset, lokale B Ishøj Ma 14:00-16:45 06/10 20 2390/ *1590
Bettina Brandt-Lassen
49616 Mødestedet, salen Hårlev On 09:30-12:15 24/09 20 2390 49617 Mødestedet, salen Hårlev On 19:00-21:45 24/09 20 2390
Dorte Susanne Jensen
49618 Den Hvide By, lokale 2 Køge To 09:30-21:15 02/10 20 2630
49619 Den Hvide By, lokale 2 Køge To 18:30-21:15 18/09 24 3060
*Tilskudsberettigede Ishøj. ** Hensyntagende.
KØGE
BRODERI: en mangfoldighed af sting
BRODERI – ET ETUI TIL DIT SYGREJ
Læs meget mere om de mange kreative kurser og tilmeld dig på vores hjemmeside
På dette kursus vil du få kendskab til flere forskellige teknikker. Teknikkerne vil være forskellige alt afhængig af det etui, du vælger at brodere. Nogle teknikker vil være på groft lærred andre på fint, noget vil/kan blive broderet på bleget/ubleget hørlærred, eller på den farve du tænker passer til dig og din idé. Alle kursister og niveauer er velkomne. Undervisningen vil blive tilpasset, så alle kan få en masse ud af den.
49634 Brogade 19, lokale 1
Lørdag e kl. 9.30-14:05, start den 11/10 2025
4 gange, kr. 1012
BRODERIWORKSHOP - GREVE MUSEUM - BALDYRING
På denne workshop skal vi arbejde med Baldyring – en broderingsteknik for den mere erfarne brodist.
Grundene er nu åbne og der trækkes 8-12 tråde ud til de broderede huller, der er større og mere voluminøse end de tidligere teknikker i hedebobroderierne.
I grundene sys der efterfølgende kniplingssyning: knaphulssting og stopning ”ud i luften” i et afgrænset område. Baldyringsgrundene er ofte broderet sammen med og omkranset af brede kontursting og bladværk.
49634 Greve Museum, Biblioteket
Lørdag e kl. 10.30-15.30, start den 04/10 2025
4 gange, kr. 1055
ÆSKEKURSUS
KØGE
GOBELINBRODERI
Vidste du, at du selv kan skabe gobelinbroderi? På dette særlige kursus lærer du flere varianter af dette fladedækkende broderi, der ligner de vævede tæpper/tapeter – gobeliner, som bl.a. findes på Christiansborg Slot.
Du får mulighed for at arbejde med broderiet, så du får lavet dit eget udtryk i motiv, farve og stingtyper. Du vil blive undervist i et fællesprodukt, og der er mulighed for, at du broderer dit eget, der kan monteres i et emne eller gemmes som en prøve.
49633 Brogade 19, lokale 1
Lørdag e kl. 9.30-15.00, start den 25/10 2025
4 gange, kr. 1165
Lad dig inspirere af bogbindingens verden og frembring en smukt indbundet æske af eget design, når vi fremstiller og dekorerer vores egne æsker. Du får en grundig gennemgang af fremgangsmetode og teknikker, hvorefter vi limer pappet sammen til en æske. Æsken beklædes herefter med valgfrit bogbinderlærred udvendigt og elefanthud indvendigt. Du kan med fordel dekorere æsken med f.eks. et broderi efter eget design. Holdet henvender sig til både nybegyndere og øvede.
49635 Mødestedet
Tirsda ge kl. 17.00-20:40, start den 14/10 4 gange, kr. 838
BØJLEPUNGE
KØGE
Har du lyst til have en bøjlepung, du selv har lavet – til penge, make up, smykker eller andre småting?
På dette kursus vil du blive udfordret til at designe et mønster til stoffet og til din egen bøjlepung, eller lille bøjletaske.
På kurset vil du få mulighed for at lave et design til tre forskellige typer bøjlepunge, tre forskellige opskrifter. Du skal beslutte hvordan din bøjlepung skal se ud, i forhold til dit ønske til punge og bøjlens størrelse: bundens areal og pungens højde og bredde. Du får en grundig gennemgang og opskrift, så du efterfølgende kan designe bøjlepunge efter andre bøjler.
Du modtager en detaljeret syvejledning og får vist, hvordan du syr pungen sammen, step by step og får den monteret korrekt.
50803 Den Hvide By, lokale 2
Tirsda ge kl. 17.00-20:40, start den 20/1 2026
3 gange, kr. 585
Sonja Jensen er underviser på alle broderi-kurser.
KØGE
GREVE
HÅRLEV / STEVNS
Garn-nørklerier:
STRIKKE- OG HÆKLEHOLD
STRIK - FRA DRØM TIL VIRKELIGHED
Går du og drømmer om at komme i gang med at strikke? ...og er du usikker på, hvordan du
• læser en opskrift? beregner og vælger garn?
• slår masker op?
• laver udtagninger eller indtagninger?
• strikker struktur eller mønster?
• lukker af og hæfter ende?
Så er det her holdet for dig. Du vil blive hjulpet igennem alle trinnene i dit strikkeprojekt.
Gudrun Heddinsdottir
49631 Lellinge Multihus, Mødelokalet
Onsdag e i ulige uger kl. 17.00-19.45, start 7/9 21 lektioner, 7 gange kr. 1023
GET HOOKED! ET HÆKLEHOLD
Hækling er trendy, sjovt og nemt… når man altså får det lært. Fordelen ved hækling sammenlignet med strik er, at du kun har én maske at holde styr på. Du lærer de helt basale masker at kende og stifter bekendtskab med forskellige hækleteknikker og mønstre. Underviseren deler gerne ud af egne tips og tricks om garnkvaliteter, hækleredskaber og opskrifter. Der er fri adgang til underviserens egne opskrifter, samt garn og hæklepinde til at øve sig på, men tag også gerne noget af dit eget garn med. Hækling er meget afstressende, sænker blodtryk og puls, og har samme gode virkninger som meditation og yoga. For yderligere info kontakt gerne underviser.
Charlotte Kofoed Westh
49628 Den Hvide By, lokale 2 KØGE
Onsdag e kl. 19.00-21:45, start den 17/9 45 lektioner, 15 gange, kr. 2075
Scan koden og læs mere om alle de spændende håndarbejdskurser og tilmeld dig på vores hjemmeside
STRIKKECAFE
KØGE
Drømmer du om at komme i gang med at strikke lækre ting som f.eks. sweatere, halstørklæde eller vanter? På vores strikkecafé får du hjælp til at komme godt i gang med strikkens mange muligheder. Mottoet er: ‘serveringen er det halve måltid’! Underviser hjælper dig med at tyde opskrifter, blive fortrolig med garnkvaliteter, løbelængde, strikkefasthed til beregning af mål og størrelser. Du får tips og tricks til hvordan du monterer og skaber en flot finish på dit håndarbejde, og du kan samle inspiration til egne projekter med underviserens gratis opskrifter. Som fast del af kurset bliver der tilbudt hjælp til en strikket pung/taske, isat foer og lynlås.
Charlotte Kofoed Westh 49629 Den Hvide By, lokale 1 KØGE Tirsda ge kl. 19.00-21:45, start den 16/9 45 lektioner, 15 gange, kr. 2075
MASKEMATEMATIK OG GARNLOGIK
Kom på et nyt og anderledes kursus! Det bliver noget helt andet end alminde lige Strikkecaféer og workshops, som du kender dem.
Normalt har du allerede en strikkeopskrift og skal finde noget garn til modellen - på dette kursus medbringer du garnet, men har ingen opskrift.
Charlotte, som underviser hos FOF, er en konstruktions-nørd i strikkedesign. Hun elsker at slå masker op til nye design i alle mulige kvaliteter og strikkefastheder. Hun vil i løbet af sæsonen hjælpe dig til det samme - og guide dig igennem til én eller flere modeller strikket efter dine mål, ønsker og valg af garn. Det er hér Maskematematik og garnlogik kommer ind i billedet, og giver dig meget større frihed, når du strikker.
Du vil opnå en langt bedre forståelse af, hvad der sker i symbiosen mellem masker og garn. Og så vil det ovenikøbet være muligt at få brugt garn fra kuldsejlede projekter. Tilfredsstillende og bæredygtigt.
Charlotte Kofoed Westh 49630 Den Hvide By, lokale 1 KØGE
Torsda ge kl. 19.00-21:45, start den 18/9 45 lektioner, 15 gange, kr. 2075
NYHED
SPROG
Vil du lære et helt nyt sprog eller genopfriske et du kunne engang?
Måske skal du ud og rejse, bruge et sprog på dit arbejde eller er blot fascineret af et lands gloser og kultur. Uanset dit udgangspunkt, rykker du dig sprogligt hos os –og så er vores sproghold kendte for at være rummelige og hyggelige: her er plads til både dyb koncentration, intens læring, gode grin og en kop kaffe undervejs.
Engelsk
ENGELSK NIVEAU 1 (A1)
Anita Holm Poulsen
49014 Skellet, lokale 4 KØGE
Mandag e kl. 14.10-16.00, start 15/9 12 gange, kr. 1138
ENGELSK NIVEAU 2 (A1)
Anita Holm Poulsen
49009 Skellet, lokale 2 KØGE
Onsdag e kl. 14.10-16.00, start 17/9 25 gange, kr. 2097
ENGELSK NIVEAU 2-3 (A1-A2)
Anita Holm Poulsen
49010 Den Hvide By, lokale 4 KØGE
Tirsda ge kl. 11.00-12.50, start 23/9 25 gange, kr. 2097
ENGELSK GRAMMATIK (A2-B2)
Anita Holm Poulsen
49011 Skellet, lokale 2 KØGE
Onsdag e kl. 12.10-14.00, start 24/9 12 gange, kr. 1138
ENGELSK NIVEAU 6 (B1)
Anita Holm Poulsen
49012 Skellet, lokale 4 KØGE
Mandag e kl. 17.00-18.50, start 22/9 25 gange, kr. 2097
ENGELSK NIVEAU B1
Stephen Michael Catchpole
49008 Skellet, lokale 2 KØGE
Torsda ge kl. 10.00-12.15, start 25/9
22 gange, kr. 2257
STORYTELLING (B1-B2)
Anita Holm Poulsen
49013 Skellet, lokale 2 KØGE
Mandag e kl. 12.10-14.00, start 15/9
12 gange, kr. 1138
CONVERSATION 1 - LET´S GET TALKING (B1/B2)
Margit Goldbach
49004 Aktivitets- Og Frivilligcenter, Mødelokale 13 SOLRØD
Mandag e kl. 17.00-18.50, start 15/9
25 gange, kr. 2097
CONVERSATION 1-2 - LET´S GET TALKING (B1/B2)
Margit Goldbach
49005 Skellet, lokale 2
Tirsda ge kl. 14.30-16.10, start 16/9
25 gange, kr. 2097
KØGE
CONVERSATION 2 - CARRY ON TALKING (B2)
Roderick Bowler
49015 Greve Borgerhus, lokale 6 GREVE
Mandag e kl. 10.00-12.20, start 29/9
18 gange, kr. 1913
CONVERSATION 2 - CARRY ON TALKING (B2)
Margit Goldbach
49006 Skellet, lokale 2 KØGE
Mandag e kl. 14.30-16.10, start 15/9
25 gange, kr. 2097
CONVERSATION 3 - KEEP IT UP (C1)
Roderick Bowler
49016 Greve Borgerhus, lokale 5 GREVE
Torsda ge i ulige uger kl. 9.30-11.50, start 25/9
14 gange, kr. 1543
THE ENGLISH BOOK GROUP
Stephen Michael Catchpole
49007 FOF Huset A, lokale 1 GREVE
Mandag e kl. 10.00-12.15, start 29/9
22 gange, kr. 2257
Spansk
SPANSK NIVEAU 1 (A1)
Martin Arvelind
49210 Solrød Idrætscenter, mødelokale 3 SOLRØD
Onsdag e kl. 15.00-16.30, start 17/9
19 gange, kr. 1656
SPANSK NIVEAU 1 (A1)
Underviser
49211 FOF Huset A, lokale 1 GREVE
Torsda ge kl. 17.00-18.50, start 18/9
28 gange, kr. 2292
Scan koden
og læs mere om hvorfor det er hjernesundt at lære et nyt sprog
SPANSK NIVEAU 1 - FORTSÆTTER (A1)
Martin Arvelind
49207 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE
Mandag e kl. 13.15-14.45, start 15/9
30 gange, kr. 2420
SPANSK NIVEAU 1-2 (A1)
Martin Arvelind
49209 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE
Mandag e kl. 16.45-18.15, start 15/9
30 gange, kr. 2420
SPANSK NIVEAU 2-3 (A1+)
Martin Arvelind
49208 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE
Mandag e kl. 15.00-16.30, start 15/9
30 gange, kr. 2420
SPANSK NIVEAU 3 (A1+)
Underviser
49212 FOF Huset A, lokale 1 GREVE Torsda ge kl. 19.00-20.50, start 18/9
28 gange, kr. 2292
Fransk
INTENSIV BEGYNDERFRANSK (A1)
Marianne Bjergfeldt
49129 Skellet, lokale 3 KØGE
Tirsda ge kl. 16.10-18.00, start 16/9 15 gange, kr. 1359
TURISTFRANSK (A1-A2)
Marianne Bjergfeldt
49125 Skellet, lokale 3 KØGE
Mandag e kl. 10.00-11.50, start 15/9 15 gange, kr. 1359
INTENSIV FRANSK KOMMUNIKATION (A1-A2)
Marianne Bjergfeldt
49132 Skellet, lokale 3 KØGE
Torsda ge kl. 16.10-18.00, start 18/9
25 gange kr. 2097
FRANSK NIVEAU 2 (A1)
Marianne Bjergfeldt
49128 Skellet, lokale 3 KØGE
Tirsda ge kl. 12.30-14.20, start 16/9 25 gange, kr. 2097
FRANSK NIVEAU 4 (A2)
Marianne Bjergfeldt
49127 Skellet, lokale 3 KØGE
Tirsda ge kl. 10.00-11.50, start 16/9
25 gange, kr. 2097
FRANSK NIVEAU 5-6 (A2)
Pascale Perge Cumming
49124 Skellet, lokale 2 KØGE
Mandag e kl. 17.30-19.20, start 15/9
30 gange, kr. 2420
FRANSK NIVEAU 8 (B1)
Marianne Bjergfeldt
49126 Skellet, lokale 3
Mandag e kl. 12.15-14.05, start 15/9
25 gange, kr. 2097
FRANSK NIVEAU 10 (B2)
Marianne Bjergfeldt
KØGE
49131 Greve Borgerhus, lokale 3 GREVE
Torsda ge kl. 12.30-14.20, start 18/9
25 gange, kr. 2097
FRANSK NIVEAU 12-13 (B2)
Marianne Bjergfeldt
49130 Greve Borgerhus, lokale 3 GREVE
Torsda ge kl. 9.30-11.20, start 18/9
25 gange, kr. 2097
TYSK NIVEAU 1 (A1)
Toni Harboe Johansen
49103 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE
Tirsda ge kl. 10.00-11.45, start 9/9
22 gange, kr. 1878
TYSK NIVEAU 3 (A2)
Toni Harboe Johansen
49102 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE
Tirsda ge kl. 12.15-14.00, 9/9
22 gange, kr. 1878
AVANCIERTES DEUTSCH 2 (C1)
Elsebeth Larsen
49101 Skellet, lokale 2 KØGE
Tirsda ge i ulige uger kl. 10.00-11.50, start 9/9
14 gange, kr. 1286
Italiensk
ITALIENSK NIVEAU 1 (A1)
Sergio Roda
49173 Den Hvide By, lokale 4 KØGE
Mandag e kl. 19.55-21.20, start 25/8
32 gange, kr. 2026
ITALIENSK NIVEAU 1 (A1)
Sergio Roda
49174 FOF Huset A, lokale 1 GREVE
Tirsda ge kl. 19.10-20.35, start 26/8
33 gange, kr. 2079
ITALIENSK NIVEAU 1 (A1)
Sergio Roda
49175 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE
Torsda ge kl. 12.30-13.55, start 28/8
32 gange, kr. 2026
ITALIENSK NIVEAU 2 (A1)
Sergio Roda
49167 Den Hvide By, lokale 4 KØGE
Onsdag e kl. 13.00-14.25, start 27/8
33 gange, kr. 2079
ITALIENSK NIVEAU 2 (A1)
Sergio Roda
49172 Den Hvide By, lokale 4 KØGE
Torsda ge kl. 19.25-20.50, start 28/8
32 gange, kr. 2026
ITALIENSK NIVEAU 3 (A2)
Sergio Roda
49170 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE
Torsda ge kl. 11.00-12.25, start 28/8
32 gange, kr. 2026
ITALIENSK NIVEAU 3 (A2)
Sergio Roda
49171 Den Hvide By, lokale 4 KØGE
Torsda ge kl. 17.40-19.05, start 28/8
32 gange, kr. 2026
ITALIENSK NIVEAU 3 (A2)
Sergio Roda
49165 FOF Huset A, lokale 1 GREVE
Tirsda ge kl. 17.40-19.05, start 26/8
33 gange, kr. 2079
ITALIENSK NIVEAU 5 (B1)
Sergio Roda
49169 Den Hvide By, lokale 4
Onsdag e kl. 19.25-20.50, start 27/8
KØGE
33 gange, kr. 2079
ITALIENSK NIVEAU 6 (B1)
Sergio Roda
49168 Den Hvide By, lokale 4
Onsdag e kl. 17.55-19.20, 27/8
33 gange, kr. 2079
KØGE
Se flere sproghold på vores hjemmeside!
Scan koden og læs mere
ITALIENSK NIVEAU 7 (B2)
Sergio Roda
49166 Den Hvide By, lokale 4 KØGE
Onsdag e kl. 11.30-12.55, start 27/8
33 gange, kr. 2079
ITALIENSK NIVEAU 7 (B2)
Sergio Roda
49162 Den Hvide By, lokale 4 KØGE
Mandag e kl. 16.55-18.20, start 25/8
32 gange, kr. 2026
PARLIAMO ITALIANO 2 (C1)
Sergio Roda
49163 Den Hvide By, lokale 4 KØGE
Mandag e kl. 18.25-19.50, start 25/8
32 gange, kr. 2026
PARLIAMO ITALIANO 2 (C1)
Sergio Roda
49164 FOF Huset A, lokale 1 GREVE
Tirsda ge kl. 12.30-13.55, start 26/8
33 gange, kr. 2079
PRAKTISKE OPLYSNINGER
Kontorets adresse:
Brogade 19, 1., 4600 Køge
Kontorets telefontid:
Mandag, tirsdag, onsdag og torsdag: kl. 9.00 -15.00
Vi modtager Dankort og Mobile Pay.
Telefon: 5665 5322
Email: kogebugt@fof.dk
Hjemmeside: www.fof.dk/kogebugt
Programmet er udgivet august 2025
Produktion: Stibo Complete
Oplag: 75.000
Omdeling: FK Distribution
FOF Køge Bugt tager forbehold for trykfejl og prisændringer.
Vi forbeholder os ret til ændring af undervisere, undervisningstider og undervisningssteder.
Tilmelding og betaling
• Tilmeld dig over nettet på www.fof.dk/kogebugt
• Reserver plads på mail: kogebugt@fof.dk
• Ring til os på tlf. 5665 5322
Det er vigtigt, at der oplyses navn, adresse, fødselsdag/CPR-nr. og tlf. nr. på alle personer, der tilmeldes. Beløbet skal være indbetalt inden betalingsfristen, ellers er FOF i sin ret til at give pladsen til en anden.
Annullering og tilbagebetaling
Annullering og tilbagebetaling kan ske indtil 14 dage før kursets planlagte start, dog fratrækkes et administrationsgebyr på kr. 100. Herefter er tilmelding bindende, og deltagergebyret kan ikke refunderes. Ændringer til undervisningssted og underviser samt aflysninger/forlængelser pga. sygdom o.lign. berettiger ikke til tilbagebetaling. Kan et kursus mod forventning ikke startes, returneres det fulde kursusgebyr. Ved ture over 1 døgns varighed gælder andre regler – kontakt venligst FOF. foredrags/tur-billetter refunderes ikke.
Kursusstart
Starttidspunktet er noteret ud for hvert kursus.
Mødekort udsendes ikke. Datoer og tider kan ses på din tilmeldingsbekræftelse.
Du modtager besked, hvis et kursus aflyses.
Materialeudgifter
Alle priser opgivet i kataloget er for kurset ekskl. materialer, som afregnes direkte med underviseren, hvis ikke andet er anført.
Varighed
En lektion er på 55 minutter, hvoraf 45 minutter er effektiv undervisning. De sidste 10 minutter bruges til oprydning/ pause. På bevægelseshold er den anførte tid selve undervisningstiden uden pauser.
Et foredrag varer normalt 1,5-2 timer inkl. spørgsmål, debat og ca. 15 minutters pause.
Lokaler
FOF går op i, at undervisningen foregår i de mest optimale lokaler. FOF forbeholder sig ret til at flytte et hold til nye lokaliteter i sæsonen, dog med henblik på mindst mulig gene for både undervisere og kursister.
Hvad koster det?
Deltagergebyret er anført ud for hvert kursus. Prisen afhænger dels af hvor mange lektioner, der undervises, men også af tilrettelæggelsesformen og lokale. Således koster kurser med samme timetal ikke nødvendigvis det samme. Der kan være reducerede priser for pensionister, efterlønsmodtagere og ledige afhængig af kommunen – læs mere i infoboksene på denne side.
Rabatter og tilskud:
Personer under uddannelse
Mod forevisning af studiekort fratrækkes 50 % af kursusafgiften på alm. kursus. Undtaget er instrumentalundervisning, foredrag, ture o.lign.
Ishøj Kommune
Arbejdsledige, efterlønsmodtagere og pensionister bosiddende i Ishøj Kommune kan få tilskud på 800 kr. pr. kalenderår, dog skal du selv betale 150 kr. pr. kursus. Der skal udfyldes et skema for hvert kursus, der deltages på. Ishøj Kommune yder ikke tilskud til deltagelse i kurser i andre kommuner. Der gives ikke tilskud til motionsgymnastik og enkeltstående foredrag.
Køge Kommune
Pensionister/førtidspensionister bosat i Køge Kommune kan få et seniorpas, der giver en reduktion i prisen på 280 kr. pr. kalenderår på kurser, der afholdes i Køge Kommune. Førtidspensionister/pensionister med privat- eller tjenestemandspension er ikke berettiget til seniorpas. Seniorpasset gælder ikke til foredrag/ture.
Andre kommuner
Deltagere fra andre kommuner er meget velkomne i FOF Køge Bugt mod opgivelse af CPR-nr.
Ferieplan for sæson 2025/2026
Efterårsferie 11.10.2025 – 19.10.2025
Juleferie 20.12.2025 – 04.01.2026
Kr. Himmelfart 14.05.2026 – 17.05.2026
Pinseferie 23.05.2026 – 25.05.2026
Grundlovsdag 05.06.2026
Alle dage er inkl.
Vær opmærksom på, at der på nogle hold kan være afvigelser ift. ferieplanen
Se FOF Køge Bugts bestyrelsesmedlemmer på vores hjemmeside.