FOF Syd- og Vestsjælland_Forår 2026 by StiboComplete

Syd- og Vestsjælland

⁕ Det starter på aftenskolen…

i alle vores aktiviteter. I henhold til Folkeoplysningsloven skal fødselsdato, navn og adresse oplyses ved tilmelding. Ved kurser uden for egen kommune, skal der oplyses CPR-nr. Mød aldrig op uden at være tilmeldt.

Afmelding og tilbagebetaling

Hvis du ønsker at annullere din tilmelding, kan tilbagebetaling ske indtil 10 dage før aktivitetens planlagte start/første mødegang – dog vil din tilbagebetaling blive fratrukket et administrationsgebyr på 50 kr. per tilmeldte hold. Er der mindre end 10 dage til start, er tilmeldingen bindende – uanset årsag – og din betaling kan ikke refunderes.

Ved foredrag, ture, koncerter, teaterforestillinger og rejser i ind- og udland er tilmelding bindende, og 10 dages-reglen for afmelding gælder derfor ikke, medmindre pladsen kan afsættes til en ny deltager fra evt. venteliste. Kontakt kontoret for mere information. Vi anbefaler, at du selv tegner en afbestillingsforsikring.

Kursusgebyr

Kursusprisen omfatter administration, lærerløn og evt. leje af lokale og udstyr. Evt. udgifter til materialer afholdes af deltageren. Priser markeret med * hører under de kommunale tilskudsregler. Der ydes tilskud i Næstved Kommune på

kontanthjælpsmodtagere med bopæl i Næstved Kommune. For at være berettiget til nedsat pris, skal du oplyse dit CPR-nr. ved tilmelding.

Læs alle vores salgsbetingelser på www.fof.dk/sydvest.

Der tages forbehold for ændringer i tilskudsregler og love samt for evt. trykfejl.

FOF Syd- og Vestsjællands bestyrelse: Gitte Carlsberg (formand)

Anette Brix, Tina Hyldegaard-Pedersen, Merete Mortensen, Kirsten Nielsen, Mette Ninn-Hansen, Ingrid Dyhr Toft

Tilmeld dig online →

Scan koden og gå direkte til vores hjemmeside, hvor du kan tilmelde dig hold døgnet rundt.

Fuhrmanns Hedetour

☀ Annamette Fuhrmann, journalist, radiovært og forfatter

Hvad sker der, når overgangsalderen rammer som et godstog – og ingen har fortalt jer, hvad der venter? I dette foredrag deler Annamette Fuhrmann sin ærlige og humoristiske fortælling om livet midt i hormonkaos, hedeture og usagte sandheder. Med grin, fakta og oplæsninger fra bogen Fuhrmanns Hedetur, som udkom i august 2025, sætter hun ord på alt det, vi burde have talt om for længst. Foredraget kommer omkring konsekvenserne af at vi ikke har talt nok om den og hvad man som kvinde skal igennem og står overfor. Hvad man skal forberedt på, og hvorfor fællesskabet i overgangsalderen er så vigtigt. Et ærligt og nærværende foredrag med tid til presserende spørgsmål.

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek | Mandag 23-02-2026 kl. 19:00 | 250 kr. | 105126

Kan man tænke sig rask?

☀ Thomas Breinholt, journalist og TV-dokumentarist

Kan man tænke sig rask? Og kan man – omvendt – tænke sig syg? Kan man ved at ændre sin bevidsthed lindre og måske endda helbrede sygdomme og lidelser? Og hvis ja, hvordan aktiverer man så sine selvhelbredende kræfter? Thomas har i både TV-dokumentarer og gennem interviews med verdens førende forskere indenfor sammenhængen mellem sindet og kroppen arbejdet intensivt med sygdom, sundhed og disses forbindelse til sindet. For hvorfor kan folk blive raske af en placebopille? Hvorfor kan ensomhed være dræbende? Og hvorfor overlever vi længere med kræft, når vi er i et ægteskab? Det er blot nogle af de spørgsmål, som Thomas' foredrag giver dig svaret på. Han giver dig også forskningens opskrift på, hvad vi selv kan gøre for at aktivere vores egne selvhelbredende kræfter.

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek | Mandag 02-03-2026 kl. 19:00 | 250 kr. | 105226

Drømme ☺ Stjerner ⁕ Konflikt → Tankens kraft ♡ Humor ☺

Professionel hele vejen

☀ Et samtaleforedrag med Michael Mørkøv og Jan Tvernø

Michael Mørkøv er kendt som en af de mest pålidelige og respekterede ryttere i international cykelsport. Nu er han landstræner for Danmarks Cykle Union og familiefar med begge ben på jorden efter en lang og glorværdig karriere på den store klinge i bedste sendetid, hvor alt er målt i watt, sekunder, kalorier og sejre. I dette samtaleforedrag mellem Michael Mørkøv og Jan Tvernø får publikum et ærligt, humoristisk, selvironisk og inspirerende indblik i, hvad det vil sige at være professionel – ikke kun i sadlen, men også i lederskab og livsbalance. Professionel hele vejen er et inspirerende, underholdende og nærværende samtaleforedrag med én af cykelsportens mest respekterede og stille superstjerner. Jan Tvernø er selv tidligere cykelrytter.

NÆSTVED, Musikstalden | Mandag 02-03-2026 kl. 19:00 | 250 kr. | 805325

Olivenolie – foredrag med smagning

☀ Ellen og Mette Lundqvist, olivenproducenter og foredragsholdere

Kom til en spændende aften med olivenoliesmagning, når den søsterejede olivenolieproducent Casa di Rosa gør dig klogere på olivenolie. Ellen har boet i Umbrien i Italien siden 2001 og varetaget produktionen af ekstrajomfruolivenolie igennem mere end 10 år. Mette bor i Danmark og tager sig af administration og markedsføring. I foredraget fortæller søstrene om arbejdet i olivenlundene, om høsten og presning af olivenfrugterne, om koldpres, og om hvorfor olivenolie høstet fra de samme træer ikke smager ens fra år til år. Hele foredraget er understøttet af flotte billeder fra området og af høsten og forarbejdningen på den lokale mølle. Undervejs smager vi på tre forskellige olivenolier, og der er brød, vand og vin til at rense mellem smagningerne. Efter foredraget vil der være mulighed for at købe olie fra årets olivenhøst.

Krig overalt

☀ Peter Viggo Jakobsen, lektor ved Institut for Strategi, Forsvarsakademiet

Ukraine, Gaza, Sudan, Det Røde Hav... Hvorfor ser vi så mange krige på samme tid lige nu, hvorfor får vi sværere ved at håndtere dem, og hvad ender det med? Peter Viggo Jakobsen fra Forsvarsakademiet analyserer verdens sikkerhedspolitiske tilstand og udviklingen i de kommende år, og han giver sit bud på, hvad det kommer til at betyde for Danmark – både sikkerhedspolitisk og økonomisk. Nøglen til at forstå udviklingen er det forværrede forhold mellem stormagterne, som gør det sværere at handle kollektivt og giver rum til flere aktører. Konsekvensen kan blive en ny kold krig med USA/NATO på den ene side og Rusland/Kina på den anden samt en afslutning på den globale verdenshandel som vi har vænnet os til siden Sovjetunionens sammenbrud. NÆSTVED, Musikstalden, Grønnegades Kaserne | Mandag 16-03-2026 kl. 19:00 |

Tag magten over din økonomi

☀ Pernille Oldgaard (Moneymum) – Økonomisk mentor, forfatter og foredragsholder

Spot forbrugshajerne og lad dine drømme sætte retningen. Lær, hvordan du skaber økonomi, der giver frihed, tryghed og overskud – uden at gå på kompromis med livet. Pernille Oldgaard, tidligere filialdirektør i Nordea og kendt som Moneymum. dk, deler konkrete værktøjer og erfaringer til at forstå dine vaner, prioritere klogt og få dine penge til at arbejde for dig. Du får indsigt i, hvordan du tager kontrol over dine penge, bruger Zero Based Budget, spotter økonomiske mønstre, tør tage skridtet ind i investering og lader dine drømme definere økonomien. Pernille viser, at økonomisk frihed ikke handler om store tal, men om at tage små, kloge beslutninger igen og igen. Et ærligt, inspirerende og jordnært foredrag for dig, der vil bruge økonomien som redskab til mere ro og flere muligheder.

Lad som om – teknikker til tryghed og heling → Yogaworkshop

☀ Simon Krohn, cand. mag. i filosofi, yogalærer og forfatter

Følelsesmæssig heling er ikke noget, vi kan fremtvinge – det sker, når vi giver slip. Ofte står vores instinktive behov for at beskytte os selv i vejen for processen. Heling kræver, at vi kan rumme det svære og samtidig føle os trygge. På denne workshop viser yogalærer og forfatter Simon Krohn, hvordan yoga kan fungere som kropsterapi, og hvordan du gennem behagelig – men effektfuld yoga – kan berolige reptilhjernen og skabe plads til heling. Med udgangspunkt i sin nyeste bog præsenterer Simon en række effektive teknikker og viser, hvordan de kan indgå i en almindelig yogapraksis. Vi skal også arbejde med kropssprog, afgrænsning, ressourcer og eksternalisering. Du behøver hverken være smidig, stærk eller have særlig meget yogaerfaring for at have en god oplevelse og få noget værdifuldt med hjem.

Program:

9.00-11.30: Workshop del 1

11.30-12.30: Frokostpause/medbring egen frokost

12.30-15.00: Workshop del 2

Du skal medbringe yogamåtte, tæppe, og noget at sidde på eller lægge under knæene (en pølle/en meditationspude/en hård pude). Tøj, der er behageligt at bevæge sig i.

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek

750 kr. Workshop

Søndag 26-04-2026 kl. 9:00-15:00 105426

Stå stærkt i dig selv

→ Self-Compassion Workshop

☀ Camilla Qwist, fysioterapeut og Self-Compassion mentor

Få ro, klarhed og konkrete redskaber til at stå stærkere i dit liv og bliv din egen bedste støtte og styrk dit mentale overskud. På denne workshop lærer du, hvordan du møder dig selv med venlighed, styrke og forståelse –især når livet er udfordrende.

Gennem undervisning i Self-Compassion og mindfulness, praktiske øvelser og en guidet afspændingsøvelse får du konkrete redskaber til at håndtere selvkritik, sætte sunde grænser og skabe mere ro og livsglæde.

Workshoppen inkluderer også lækker frokost og et trygt rum med andre kvinder, hvor der er plads til grin, refleksion og genkendelse. Tag hjem med øvelser og en bodyscan, du kan bruge igen og igen.

Du skal medbringe behageligt tøj, du kan bevæge dig i, tykke sokker, tæppe, notesbog og drikkedunk.

Nytårsyoga → to timers workshop

☀ Meiya Thorlaksson, yogalærer

Start året med indre ro, energi og klarhed. På denne to-timers workshop kombinerer vi blid Yin Yoga for afslapning, energisk Yang Yoga for styrke og en guidet meditation, hvor du forankrer dine intentioner for det nye år. For alle niveauer. Tag tæppe og vand med, og oplev en meningsfuld start på året.

SLAGELSE, Østre Skole

250 kr. Workshop

Søndag 11-01-2026 kl. 12:00-14:00

NÆSTVED, Sydpolen

250/*220 kr. Workshop

Søndag 01-02-2026 kl. 13:00-15:00

SLAGELSE, Slagelse Hallen

650 kr. Workshop

Lørdag 21-02-2026 kl. 10:00-14:00 145926

Smag på verden med FOF

♡☼↘

Vin og kvinder

Har du også prøvet at komme hjem med en flaske vin, der bare ikke ramte plet? Måske fordi etiketten var pæn eller fordi den var på tilbud? Så er dette hold skabt til dig! Her handler det ikke om tør teori eller komplicerede vinord – men om nysgerrighed, smag og gode grin. Vi rejser gennem vinens mest ikoniske druer: fra sprød Sauvignon Blanc til elegant Pinot Noir, fra kraftfuld Cabernet Sauvignon til frugtig Chardonnay. Hver gang smager vi seks vine, og opdager, hvordan vin både kan være lærerig og hyggelig. Med 25 års erfaring i vinbranchen og som uddannet sommelier, har Randi én mission: at gøre vin forståeligt, sjovt og tilgængeligt for alle. Ekstraudgift pr. gang til vine ca. 175 kr. Medbring 2 af dine favoritglas.

RINGSTED, Sognegården ved Sct. Bendts Kirke

☀ Randi Villumsen, sommelier

450 kr. 3 foredrag

605026

Onsdage kl. 19:00-21:00 Start 25-02-2026

Vinforedrag med smagning

Kom og bliv klogere på verdens vinkulturer i et hyggeligt interessefællesskab. Prøvesmagning af forskellige vine, ekstraudgift pr. gang 100-150 kr. Medbring eget glas.

5/2: Portugal fra Nord til Syd

Vi skal prøve traditionelle vine, men også nye og spændende vine. Vi skal selvfølgelig også smage portvin og Madeira.

19/2: Bourgogne

Bourgogne huser nogle af verdens dyreste vine og derfor kan vi desværre ikke få fra øverste hylde. Men det skal ikke afholde os. Bemærk denne smagning kan blive lidt dyrere end sædvanligt; ca. 150 - 175 kr.

5/3: Blind smagning

Vi skal bruge alle sanserne og alt hvad vi har lært. Ikke mindst en hyggelig snak om de forskellige vine.

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek

☀ Mik Risom Pedersen, vinekspert 450 kr. 3 foredrag 107226

Torsdage 19:00-21:00 Start 05-02-2026

Smagen af Italien

– udforsk autentiske regionale specialiteter

Tag med på en sanselig rejse gennem Italiens hjerte og sjæl og drøm dig væk til Italiens solbeskinnede landskaber, duftende køkkener og historiske skatte. På tre unikke aftener dykker vi ned i landets rige kultur, gastronomi og spændende fortællinger og smager de bedste regionale vine og nyder spændende autentiske specialiteter. Hver aften er en oplevelse, hvor vi både smager, lærer og diskuterer, alt sammen i en hyggelig og afslappet atmosfære. Medbring eget glas.

Tre uforglemmelige aftener med fokus på:

☀ 6/2: Venedig og Veneto

☀ 6/3: Napoli og Det Lykkelige Campania

☀ 10/4: Umbrien – Italiens grønne hjerte

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek

☀ Christian Brendholdt, italiensekspert

Start 06-02-2026

750 kr. 3 foredrag 107326 Fredage 19:00-21:30

Vinforedrag med smagning

Kom og bliv klogere på vinens store verden under hyggelige former. Prøvesmagning af forskellige vine, ekstraudgift pr. gang ca. 175 kr. Medbring to glas.

22/1: Sicilien

Sicilien er en af Italiens største vinregioner og en skøn blanding af rød og hvid, indfødte og internationale druesorter, store kvantiteter og små producenter.

5/2: Bourgogne

Få regioner i verden giver vinelskere julelys i øjnene som Bourgogne. Fra Chablis i nord til Beaujolais i syd går vi på jagt efter charmerende vine, der ikke sprænger budgettet.

26/2: Tyskland

Vores naboer mod syd laver masser af skøn vin. Selvfølgelig skal vi smage et glas Riesling, men vi skal også kigge nærmere på f.eks. Silvaner og Scheurebe.

NÆSTVED, Grønnegades Kaserne

☀ Peder Lehmann Larsen, sommelier

450 kr. 3 foredrag 807326 Torsdage 19:00-21:00

Start 22-01-2026

Slagelse ↘

Kunst og Kulturhistorie

⁕ Fransk kunst 1870-1914

Hør om hvordan kunsten blev moderne i 5 temaforedrag om fransk kunsts formning af vor tids kunstsyn. Vi ser på modernismens rødder i bohemens oprør mod kedsomhed, følger impressionismens vej til succes, symbolismens dybe længsler og kubismens leg med det abstrakte. Ildhu, intriger, drømmen om at skabe et maleri, der matcher sin egen tid – og samtidig kunne leve af det på markedsvilkår.

⁕ 22/1: Kulturkamp og prøjserkrig, 1863-1871

Et længe ulmende opgør med det officielle franske kunstakademis smagskontrol førte i 1863 til et nyt udstillingsforum: de afvistes Salon.

⁕ 29/1: Impressionismen: Oprør eller idyl? 1874-1886

I 1874 stifter en række kunstnere deres eget udstillingsselskab. Et sanseligt maleri med øje for naturen og storbyen bliver til udenfor det officielle kunstliv. En kritiker døber dem impressionister.

⁕ 5/2: Da ordet stjal billedet, 1890-1895

Symbolismen blev udtryk for et digterisk og intellektuelt verdenssyn, hvis temaer kredsede om sjælelivet mere end optiske fænomener. Fortiden og den klassiske litteratur var inspirationskilderne.

Danmark og verden omkring os

⁕ 5/3: Udfordringen Kina

Hvordan skal vi forholde os til en ny verdensorden, hvor

Kina sætter dagsordenen – både økonomisk og politisk. Få et sjældent indblik i stormagten indefra, når tidligere DRkorrespondent Jan Larsen tager dig med bag facaden.

☀ Jan Larsen, journalist

⁕ 12/3: Israel: Et land – tusind modsætninger

Israel er som et antropologisk laboratorium, hvor grupper fra hele verden er samlet på én lille plet af jorden. Få en forståelse for, hvad der samler og splitter dette usædvanlige land.

☀ Rasmus Birkerod, journalist

⁕ 19/3: Ind i Amazonas

Siden 1987 har Hans Erik rejst utallige gange i Amazonas. Senest i 2024. Hør om en regnskov under pres, en jomfruelig jungle og det oprindelige folk, der har samlet en uvurderlig viden om planternes helbredende egenskaber.

☀ Hans Erik Rasmussen, eventyrer

⁕ 26/3: Vidner – i sektens skygge

Helle Bertram fortæller om at blive valgt fra af sine forældre, om at forsøge at bevare relationen og alligevel mærke en religiøs sekts indoktrinering. Og om at finde en vej i det og skabe sit eget liv.

☀ Helle Bertram, forfatter

⁕ 19/2: ”Dette maleri sælger!”, 1875-1900

De alternative kunstnere får hjælp af skarpe kritikere og forfattere. En lille, pengestærk elite samler på de nye billeder, og den spirende, professionelle kunsthandel klarer resten. Marked, medier og meninger driver værket, og snart bliver det ny maleri en eksportvare.

⁕ 26/2: Kunsten er død, kunsten leve, 1900-1914 Én kunst eller mange forskellige? Gallerierne viser et mylder af forskellige kunstretninger, tempoet er sat op, og den ene isme følger den næste. Selviscenesættelse er dagens orden, og Paris er stadig centrum.

SLAGELSE, Blioteket

☀ Flemming Friborg, mag.art.

750 kr. 5 foredrag 107026

Torsdage 10:00-12:00 Start 22-01-2026

⁕ 9/4: Anne af Cleve

Mød Anne af Cleve i skikkelse af Theresia, klædt i en fantastisk dragt fra Tudortiden. Anne var den fjerde af Henrik den VIII´s seks hustruer. Hør fortællingen om deres ekstraordinære liv.

☀ Theresia Treschow-Kühl, foredragsholder

SLAGELSE, Blioteket

750 kr. 5 foredrag 107126

Torsdage 10:00-12:00

Start 05-03-2026

Næstved ↘

Kulturtræf

⁕ 27/1: Oldtidens Egypten

Det gamle Egyptens kultur har fascineret den vestlige verden i mange århundreder med sin ikoniske kunst og arkitektur. Få en introduktion til oldtidens Egypten i dets storhedstider med pyramider, templer og erobrede lande. Vi ser også på dechifreringen af hieroglyfferne og danskernes bidrag hertil.

☀ Rune Olsen, Ph.d. i Egyptologi

⁕ 10/2: Anne af Cleve

Mød Anne af Cleve i skikkelse af Theresia, klædt i en fantastisk dragt fra Tudortiden. Anne var den fjerde af Henrik den VIII´s seks hustruer. Hør fortællingen om deres ekstraordinære liv.

☀ Theresia Treschow-Kühl, foredragsholder

⁕ 24/2: F16 og mig

Kom og mød en af Danmarks mest erfarne jagerpiloter.

Senest har han stået for omskolingen af ukrainske piloter til F-16. Få indsigt i moderne krigsførelse samt hvordan jagerfly anvendes i nutidige konflikter.

☀ Thomas Kristensen, tidl. jagerpilot

⁕ 10/3: Israel: Et land - tusind modsætninger

Israel er som et antropologisk laboratorium, hvor grupper fra hele verden er samlet på én lille plet af jorden. Få

Tirsdagsklubben

⁕ 3/2: Størst af alt er kærligheden – men lige efter kommer humoren

Et underholdende og tankevækkende foredrag om humor og livsvisdom i den tredje alder. Foredraget går på opdagelse i humoren fortalt i en levende blanding af anekdoter og historier om nogle af de største humorister gennem tiden.

☀ Peter Borberg, journalist og forfatter

⁕ 17/2: Vidner – i sektens skygge

☀ Helle Bertram, forfatter

⁕ 3/3: På knallert til Rusland

En spændende fortælling om en vild tur på knallert til Mellemøsten og Rusland, og om at lægge sit liv i hænderne på andre mennesker, og om hvorfor besværet er rejsen værd.

☀ Jakob Maagaard, eventyrer

⁕ 17/3: Tilfældigheder – den uforudsigelige historie

Hør om en række afgørende begivenheder fra de sidste 2000 års verdenshistorie, der alle har dét til fælles, at de blev sat i gang af fuldkommen ubetydelige bagateller.

☀ Kåre Johannesen, historiker

en forståelse for, hvad der samler og splitter dette usædvanlige land.

☀ Rasmus Birkerod, journalist

⁕ 24/3: Ind i Amazonas

☀ Hans Erik Rasmussen, eventyrer

NÆSTVED, Musikstalden, Grønnegades Kaserne 750/*655 kr. 5 foredrag

807026

Tirsdage 14:30-16:30 Start 27-01-2026

⁕ 31/3: Hvis livet var en musical

Livets store temaer bliver udfoldet gennem sange fra danske, nordiske og internationale musicals. Temaerne spænder over tro og tvivl, håb og længsel, livet og døden, glæde og sorg, kærlighed og had etc. Sangene bliver bundet sammen af en personlig og nærværende fortælling.

☀ Nicolaj Holmboe, musiker

NÆSTVED, Musikstalden, Grønnegades Kaserne

750/*655 kr. 5 foredrag 807126 Tirsdage 14:30-16:30 Start 03-02-2026

Korsør ↘

Mennesket

i centrum

⁕ 4/2: Alene i Afghanistan

Hør et spændende foredrag om en solokvindes motorcykeleventyr gennem Talibans Afghanistan med den hårrejsende mission at rejse alene som kvinde gennem verdens mest berygtede land. Hvad gemmer sig bag facaden?

☀ Hanne Gasbjerg, eventyrer

⁕ 18/2: F16 og mig

Kom og mød en af Danmarks mest erfarne jagerpiloter. Senest har han stået for omskolingen af ukrainske piloter til F-16. Få indsigt i moderne krigsførelse samt hvordan jagerfly anvendes i nutidige konflikter.

☀ Thomas Kristensen, tidl. Jagerpilot

⁕ 4/3: På knallert til Rusland

En spændende fortælling om en vild tur på knallert til Mellemøsten og Rusland, og om at lægge sit liv i hænderne på andre mennesker, og om hvorfor besværet er rejsen værd.

☀ Jakob Maagaard, eventyrer

⁕ 18/3: Datter af en havnearbejder

Hør en selvbiografisk tidsrejse gennem 60’ernes og 70’ernes rivende udvikling, set med et arbejderbarns øjne fra bunden af de københavnske brokvarterer. I løbet af forfatterens opvækst rykkede Danmark fra klassesamfund til velfærdsstat.

☀ Suzi Elena Apelgren, forfatter

Sorø ↘

Kunsthøjskole – Nordisk kunst

Man taler ofte om de nordiske lande som en sammentømret blok. Men er det nu også det? I 6 foredrag ser vi på, hvordan landskabet og naturen spiller en vigtig rolle i kunstens udvikling i de enkelte nordiske lande. Vi vil også se på hvordan grønlandsk, islandsk og færøsk kunst har skabt hvert sit unikke billedsprog i samspil med meget forskellige landskaber og natur.

⁕ 19/2: Grønlandsk kunst

Den grønlandske kunst kan ikke ses isoleret fra det barske landskab, den er skabt i. Alt har en mening og alt ses i sammenhæng med de farlige væsener, der hersker overalt, og som det gælder om at formilde.

⁕ 8/4: Hvis livet var en musical

☀ Nicolaj Holmboe, musiker

KORSØR, Aktivitetscentret, Lützensvej

750 kr. 5 foredrag

207026

Onsdage 13:30-15:30 Start 04-02-2026

⁕ 26/2: Islandsk kunst

Den moderne islandske kunst træder i karakter samtidig med den begyndende kamp for selvstændighed. Vi vil se, hvordan islandske kunstnere på én gang er dybt forankrede i landskabet og har et godt øje til de nyeste kunstneriske udviklinger på det europæiske kontinent.

⁕ 5/3: Færøsk kunst

Færøernes mange kunstnere har på hver deres måde tolket det særegne landskab med de dybe fjorde, de takkede klipper, de små farvestrålende bygder, det frådende hav og det evigt omskiftelig vejr. Noget, der har skabt både kan være ekspressiv og lyrisk kunst.

⁕ 19/3: Finsk kunst

Det finske sprog og den finske kultur er meget anderledes end de andre nordiske landes. Dette har udviklet en kunst, hvor folkesagn, myter og eventyr har haft og stadig har en meget stor betydning. Alt dette uden at fjerne blikket på, hvad der sker på den internationale kunstscene.

⁕ 26/3: Norsk kunst

Norge er en ung nation. Derfor betyder nationalfølelsen meget i norsk kunst. Det giver sig udslag i en stolthed over den norske kultur og det norske landskab, der kommer tydeligt frem i 1800-tallets romantiske landskabsmaleri. Også i den moderne kunst fornemmer man, hvordan naturen spiller en meget vigtig rolle.

⁕ 9/4: Svensk kunst

Sveriges tidligere stormagtsstatus har betydet først heroiseringer af krigerkonger til derefter en kraftig afstandtagen til selv samme. I dag huser Sverige i form af Mamma Andersson, Anna Bjerger og Sara-Vide Ericson tre af de allerbedste malere med et nærmest spirituelt forhold til naturen.

SORØ, Værkerne

☀ Tom Jørgensen, kunstformidler 900 kr. 6 foredrag 307026 Torsdage 15:00-16:45

Start 19-02-2026

Næstved

↘

Kunsthøjskole – Næstved – Historiens mekanismer og billedets magt

I denne foredragsrække undersøges nogle af de strukturer og mekanismer, der er med til at skrive kunstens og kulturers historie. Vi kommer ind på hvordan visuelle virkemidler er brugt til at fremme noget og skjule andet, og den vil give redskaber til at læse billeder kritisk og bindes op på konkrete visuelle eksempler.

⁕ 23/2: Hvordan skriver vi historie?

Dette foredrag giver en forståelse for, hvordan kunsthistorie konstrueres – for hvem bestemmer, hvad der er vigtigt? Hvilke historier fortælles, og hvilke forties?

⁕ 2/3: Selvportrættet som genre

Dette foredrag undersøger, hvordan kunstnere fra renæssancen og frem har brugt selvportrættet til at konstruere deres identitet - som håndværker, som intellektuel, og som geni.

⁕ 9/3: Koloniherrens kamera – når billeder bliver magt Nogle fagfolk mener, at der kan ses en sammenhæng mellem kameraets teknologiske udvikling og kolonial ekspansion. Dette skal vi undersøge og dykke ned i billederne fra den britiske

Benin-ekspedition i 1897.

⁕ 16/3: Portrættet som magtinstrument – fra konger til borgerskab

Portrættet har altid handlet om mere end blot portrætlighed

Skælskør ↘

Kunsthøjskole

– De glemte kvinder

Vi sætter fokus på nogle af de markante kvindelige kunstnere fra begyndelsen af 1900-tallet. Vi møder blandt andre Astrid Holm, Ebba Carstensen, Anna Klindt Sørensen, Rita Kernn-Larsen og Olivia Holm-Møller –kunstnere, der både nationalt og internationalt opnåede anerkendelse for deres værker. De var pionerer, som kæmpede for retten til den samme kunstneriske uddannelse som mændene på Det Kongelige Danske Kunstakademi, og de rejste ud i verden for at finde inspiration og udfolde deres talent. Men da de vendte hjem til Danmark, gled mange af dem ud af historien og blev glemt.

Hvorfor skete det? Der findes flere forklaringer, som vi i foredraget ser nærmere på. Heldigvis er disse kunstnere nu på vej tilbage i kunsthistorien, og deres værker bliver igen vist på museer rundt om i landet.

SKÆLSKØR, Skælskør Bibliotek

☀ Carsten Ørbjerg, arkitekt

600 kr. 4 foredrag

Tirsdage 10:15-12:15

407026

Start 27-01-2026

– det handler om magt, status og hukommelse. Hvordan har konger og adel benyttet portrætter til at demonstrere deres autoritet gennem tiden?

⁕ 23/3: At vende sig mod antikken – danske kunstnere i Grækenland

Den græske og romerske antik flyder gennem alle tider, og ses ofte som noget eviggyldigt, klassisk og stabilt. Men at vende sig mod antikken har mindre med antikken at gøre, og mere med den samtid, der vender sig mod den.

NÆSTVED, Musikstalden, Grønnegades Kaserne

☀ Laura Nørholt, mag.art 750/*655 kr. 5 foredrag

807226

Mandage 14:00-16:00 Start 23-02-2026

Martinus Åndsvidenskab

Oplev Martinus’ univers og forstå livets dybere sammenhænge. På kurset udforsker vi intuitionsbegavelsen

Martinus’ kosmiske analyser, symboler og pædagogiske forklaringer om kærlighed, logik og livets struktur.

⁕ Martinus som menneske og kosmisk bevidst forfatter

⁕ At tænke sig rask

⁕ Den skjulte visdom i Bibelen

⁕ Vores nye sanseevne og kosmiske bevidsthed

⁕ Fra mystik til åndsvidenskab

⁕ At være den bevidste skaber af sit liv og sin fremtid

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek

☀ Lene Jeppesen, cand.merc. og magister

900 kr. 6 foredrag 107426 Mandage 18:30-20:45 Start 26-01-2026

Slagelse ↖

☼ Sommerhøjskolen 2026

→ Et højskoleophold er en af de mest intense oplevelser, du kan få – der er både fart på og plads til fordybelse i det, du lærer, og i mødet med en masse nye mennesker.

Næstved →

26. - 29. maj

808026

Grønnegades Kaserne, Musikstalden

Kl. 9:00-15:30

3250/*2845 kr.

Pris alt inkl.

Vær med på vores populære og hyggelige højskole i Musikstalden på Grønnegades Kaserne i Næstved. Her skal du både opleve en perlerække af foredrag, som giver indsigt og ny viden om verden omkring dig, og en begivenhedsrig heldagstur med bus.

Hver foredragsdag serveres en lækker frokost på Raadhuskroen, der ligger få minutters gang fra kasernen, samt kaffe/the med kage i pauserne mellem foredragene.

Priser markeret med *. Der ydes tilskud i Næstved kommune på 12,50% af prisen pr. kursus til pensionister, arbejdsledige, efterlønsmodtagere og kontanthjælpsmodtagere.

Slagelse →

8. - 11. juni

108026

Liselund Højskole, Slotsalléen 44

Kl. 9:00 - 15:30

3.995 kr.

Pris alt inkl.

Vær med på vores populære og hyggelige højskole i Liselunds historiske bygninger i Slagelse. Her skal du både opleve en perlerække af foredrag, som giver indsigt og ny viden om verden omkring dig, og en begivenhedsrig heldagstur med bus.

Hver foredragsdag serveres en lækker frokost i Liselunds spisesal, samt kaffe/the med kage i pauserne mellem foredragene.

3 år alene gennem Afrika og Mellemøsten – Henriette Thiim, eventyrer

Hør den eventyrlige beretning om at køre alene afsted på motorcykel mod Afrika. Eventyret skulle vare ét år, men først tre år senere krydsede Henriette igen grænsen til Danmark – i alt 100.000 kilometer gennem 45 lande. Vi hører ikke kun om rejsen, men også om at turde forlade et karrierejob og en tryg hverdag herhjemme.

Flower Power – Christel Pedersen, kunsthistoriker

Kan man være revolutionær og samtidigt elske blomster? Med afsæt i en række kunstværker, skal vi kigge på, hvordan blomsten i løbet af 1800-tallet gik fra at være et ufarligt, pynteligt motiv, til at blive et redskab i opgøret med eksisterende normer og hierarkier; vi fortsætter frem til vores egen samtid, hvor blomsterne tillægges handlekraft og afspejler en ny tids natursyn.

Livet det er livet værd – Anne Knudsen, psykolog og forfatter

I dag bliver langt de fleste mere end firs år gamle og har en god og lang aldring. Årene som senior er ofte en af de lykkeligste perioder i vores liv. I foredraget tages fat på glæderne ved livet som senior og det paradoksale i at når aldringen af kroppen begynder, standser aldringen af sindet. Derfor bevarer vi et positivt billede af os selv i den sene alderdom, mens vi synes at vores jævnaldrende godt nok ser lidt gamle ud.

Barnebarn af en topnazist – Moritz Schramm, ph.d., kultur- og sprogvidenskab Den tyske historie påvirker stadig mange tyskere, selv mere end 70 år efter Anden Verdenskrigs afslutning. Med afsæt i sin familiebaggrund som barnebarn af Hitlers arkitekt og rustningsminister Albert Speer giver Moritz Schramm i foredraget en personlig fortælling om den tyske efterkrigshistorie, om arven fra nationalsocialismen, og hvad vi fortsat kan lære af historien.

Heldagstur til Ledreborg Slot og Vikingeskibsmuseet i Roskilde

Turen går først til det naturskønne Lejre, hvor vi inden rundvisningen på Ledreborg Slot får serveret kaffe/kage i Restaurant Fasaneriet. Ledreborg Slot er bygget i 1740 og ligger smukt omgivet af den store kuperede og velholdte park. Turen fortsætter til Roskilde Havn, hvor frokosten venter i Restaurant Snekken inden besøget på Vikingeskibsmuseet. På turen er alt inkluderet bortset fra drikkevarer. Afgang med bus kl. 8:15 og hjemkomst igen kl. 16:30.

Turleder: Ingrid Dyhr Toft, FOF kulturguide

Efterretningstjeneste og spionage – Trine Michelsen, ph.d. og forfatter

Hvordan kan det være, at statsfinansieret spionage og de hemmelige tjenester ikke for længst er afviklet i moderne demokratiske samfund? Foredragsholderen har arbejdet som analytiker i Danmarks efterretningstjenester gennem to årtier. I foredraget kommer hun omkring de tilbagevendende spørgsmål om de hemmelige tjenesters legitimitet og om deres funktion som demokratiernes byggesten.

Den sang minder mig om… - Jette Torp, sangerinde og entertainer Musik kan, som næsten intet andet, bringe minder og følelser frem, som vi for længst troede, vi havde glemt. En sang kan sende os direkte tilbage i tiden, til en gammel kærlighed, en sorg, en lykke, ja sågar en duft! Musikken kan nogle gange skabe en næsten magisk genvej ind til sprog og minder, som er næsten forsvundet eller er stærkt udfordret. Oplev den populære sangerinde og entertainer med sjove, overraskende og rørende fortællinger – alle koblet til en sang, der minder hende om…

Foto: Rune Hansen

Foto: Vikingeskibsmuseet i Roskilde

Nyd forestillingen ☺↘

⁕ Falkoner Teatret

Musicalen

FROST

Oplev Disneys fantastiske musical FROST i Falkonersalen – Med middag og gode pladser!

Tag med prinsesserne Anna og Elsa – og deres rejsekammerater Kristoffer, rensdyret Sven og snemanden Olaf – ud på en storslået musikalsk rejse fuld af spænding, humor og magi.

Store sangstjerner og overdådig scenografi vil stråle om kap på scenen, når et dansk publikum endelig får chancen for at opleve den verdensomspændende musicalsucces.

I hovedrollerne ses Maria Lucia og Kristine Yde, der uforglemmeligt lagde stemmer til den danske version af musicalfilmen. Glæd dig til at opleve alle de fantastiske sange på scenen, ikke mindst megahittet Lad det ske FOF har reserveret gode pladser til kl. 16:00, og inden forestillingen serveres en dejlig ret inkl. drikkevarer samt kaffe og kage i restaurant Green Room på Hotel Scandic Falkoner.

Billetter udleveres i bussen.

Turleder: Sabine Skou Gøtterup, forstander FOF Sydog Vestsjælland

⁕ Det Ny Teater

Musicalen My Fair Lady

Oplev en festlig eftermiddag med et af musicalhistoriens absolutte hovedværker. Sprogprofessor Henry Higgins indgår et væddemål med Oberst Pickering. Kan han løfte blomsterpigen Eliza Doolittle op fra storbyens rendesten til high society ved at lære hende at tale korrekt? Han former hende efter sit ideal af en sofistikeret kvinde. Men hvem forvandler egentlig hvem?

Baseret på George Bernard Shaws skuespil Pygmalion, byder My Fair Lady på et af de mest vidunderlige partiturer med en perlerække af evergreens. Fuld af humor, elegance, medrivende dansenumre, uforglemmelige karakterer og betagende scenografi fra Covent Gardens blomstermarked over Ascots fornemme væddeløb til Ambassadørens bal.

I alt mere end 50 medvirkende skuespillere, sangere, dansere og musikere.

FOF har reserveret de bedste pladser til kl. 15:00, og inden forestillingen serveres en dejlig frokostplatte inkl. 1 genstand i Teaterkælderen. Billetter udleveres i bussen.

Turleder: Sabine Skou Gøtterup, forstander FOF Sydog Vestsjælland

Lørdag 28-02-2026 Pris 1.695 kr. 705226

Afgang med bus:

11:15 Skælskør, Havnepladsen

11:40 Korsør, Caspar Brands Plads

12:05 Slagelse, Busterminalen

12:25 Sorø, Sorø Hallen

12:45 Ringsted, Busterminalen på Ringsted Station Hjemkomst ca. 21:00 (Skælskør)

Lørdag 21-03-2026 Pris 1.695 kr. 705126

Afgang med bus: 10:25 Skælskør, Havnepladsen

10:45 Korsør, Caspar Brands Plads

11:10 Slagelse, Busterminalen

11:30 Sorø, Sorø Hallen

11:50 Ringsted, Busterminalen på Ringsted Station Hjemkomst ca. 20:00 (Skælskør)

Nykøbing Falster Revyen 2026

Kom med på en tur til skønne Falster og oplev årets revy! Turen går ned over det smukke Sydsjællandske landskab med kurs mod Nykøbing Falster. Vi kører direkte til teatret, hvor der serveres et indbydende koldt bord kl. 13.00. Forestillingen starter kl. 15.00. Glæd dig til en festlig, folkelig og fornøjelig sommerrevy i selskab med Annette Heick, Gordon Kennedy, Bente Eskesen, Karsten Jansfort, Sebastian Harris og Mickey Pless.

FOF har reserveret gode pladser på gulvet. Turprisen er alt inkl. som beskrevet og ekskl. drikkevarer.

Turleder: Sabine Skou Gøtterup, forstander FOF Syd- og Vestsjælland

Søndag 16-08-2026 Pris 1.395 kr. 705026

Afgang med bus:

10:35 Skælskør, Havnepladsen

10:55 Korsør, Caspar Brands Plads

11:20 Slagelse, Busterminalen

12:00 Næstved, Rådmandshaven Hjemkomst ca. kl. 20:00 (Skælskør)

København – La Glace, Bymilen og det nye Sydhavn

Få steder i København er så ikonisk som konditori La Glace, i mange år drevet af ildsjælen Margrethe Stagetorn, der nu er klar til at give teten videre til sine to døtre. Vi starter dagen med foredraget Kage i Generationer mens vi nyder lidt varmt at drikke med udvalgte kager.

Herefter kører vi til Sydhavnen, hvor vi først brænder nogle af kage-kalorierne af med en lille gåtur langs Bymilen med udsigt ud over den nye Postby og langs Bjarke Ingels særprægede Kaktustårne, hvorefter vi fortsætter til Skibbroen, den lille husbåde-havn ved Havneholmen, inden vi gør et stop ved Kirkeskibet der fungerer som midlertidig kirke for Sydhavn Sogn. Vi slutter dagen med en sen og let frokost på Restaurant Lynetten på Refshaleøen inden turen går hjemover.

Turens pris omfatter alt inkl. som beskrevet.

Turleder: Heidi Klintemøller, aut. guide

Mandag 13-04-2026 Pris 1.295 kr. 705826

Afgang med bus:

07:00 Skælskør, Havnepladsen

07:25 Korsør, Caspar Brands Plads

07.50 Slagelse, Busterminalen

08:10 Sorø, Sorø Hallen

08.30 Ringsted, Busterminalen på Ringsted Station Hjemkomst ca. 18:00 (Skælskør)

Tur til Johannes Larsen Museet og Vikingemuseet Ladby

Turen går til Kerteminde hvor Johannes Larsen Museet ligger med smuk udsigt til Storebælt. Johannes Larsen var en vigtig figur i Fynbo-malerne. Vi får en guidet rundvisning i både hans hjem og atelier, der står næsten som dengang han boede og arbejdede her. Fra museet spadserer vi en kort tur ned til restauranten, hvor vi skal spise frokost.

Efter frokost fortsætter vi til Ladby Vikingemuseum, der ligger ved Kerteminde Fjord. Her venter en helt anderledes oplevelse. Museet er især kendt for Ladbyskibet – Danmarks eneste bevarede vikingeskibsgrav, hvor en vikingekonge blev begravet med sit skib for mere end 1000 år siden. Besøget inkluderer rundvisning, besøg i urtehaven og Ladbytapetet, et 7 meter langt broderet vægtæppe, der beskriver Ladbyskibets historie.

Turens pris omfatter alt inkl. som beskrevet og ekskl. drikkevarer.

Turleder: Charlotte Albjerg, aut. guide

Onsdag 06-05-2026 Pris 1.295 kr. 706026

Afgang med bus:

07:45 Ringsted, Ringsted St., Busterminalen

08:05 Sorø, Sorø Hallen

08:30 Slagelse, Busterminalen

08:55 Korsør, Caspar Brands Plads

Hjemkomst sidste stop ca. 18:00 (Ringsted)

Tur til Maribo – Søerne og Domkirken

Vi kører til Maribo, hvor turbåden ”Anemonen” ligger klar til at give os en smuk sejltur, så vi kan opleve Naturpark Maribosøerne fra søsiden. Undervejs får vi fortalt om den fantastiske natur og det varierede fugleliv. Der er gode chancer for både at se havørne og fiskeørne. Efter sejladsen kører vi til Café Lysemose, der ligger i smuk natur med udsigt til Nørresø. Her får vi serveret en lækker frokost. Vi bliver i Maribo og skal nu på rundvisning i Maribo Domkirke. Den gotiske kirke stammer fra 1400-tallet og var en del af Maribo Kloster, bygget efter idé af Birgitta af Vadstena og med økonomisk bistand fra Dronning Margrethe I. Vi får en rundvisning i kirken, hvor vi kan nyde de høje gotiske hvælvinger, det smukke orgel og kalkmalerierne. Det er også muligt at se Leonora Christines gravkapel. Efter en dag med både naturoplevelser og historie kører vi igen nordpå. Turens pris omfatter alt inkl. som beskrevet.

Turleder: Charlotte Albjerg, aut. guide

Onsdag 03-06-2026 Pris 1.195 kr. 706126

Afgang med bus:

08:10 Skælskør, Havnepladsen

08:35 Korsør, Caspar Brands Plads 09:00 Slagelse, Busterminalen

09:45 Næstved, Rådmandshaven Hjemkomst ca. 18:20 (Skælskør)

Samsø

Samsø er en af Danmarks mest populære øer, kendt for sig smukke natur og bakkede landskab med små landsbyer og gamle kirker. Vi tager morgenfærgen fra Kalundborg hvor der serveres en let morgencomplet, inden vi ankommer til Ballen. Her bydes vi velkommen af vores lokalguide der følger med os rundt på øen og indfører os i Samsøs historie med gamle kongeborge, små husmandssteder og bindingsværkshuse, mens vi følger de snoede veje rundt mellem øens små landsbyer. Midt på dagen indtager vi frokosten i Ballen inden vi besøger Falkecenter Samsø. Her vil falkonerteamet give os en opvisning som vil tage os helt tæt på de store rovfugle, og fortælle om både fuglenes særegne personligheder og om kunsten at flyve med fugle. Herefter vender vi tilbage til Ballen Havn og færgen der tager os tilbage til ’fastlandet’ – et let aftensmåltid serveres ombord.

Turens pris omfatter alt inkl. som beskrevet og ekskl. drikkevarer.

Turleder: Heidi Klintemøller, aut. guide

Fredag 12-06-2026 Pris 1.500 kr. 705926

Afgang med bus:

06:30 Ringsted, Ringsted Station

06:50 Sorø, Sorø Hallen

07:10 Slagelse, Busterminalen Hjemkomst ca. 20:00 i Ringsted

Foto: Johannes Larsen Museet

(johanneslarsenmuseet.dk)

Foto:RobinSkjoldborg

Foto: VisitSamsø(visitsamsoe. dk)

Foto: Johannes Larsen Museet(johanneslarsenmuseet.dk)

Forårstur til Kalmar og Øland

Glæd dig til tre oplevelsesrige dage, hvor vi dykker ned i Sydsveriges historie, natur og kultur!

Vi starter med stemningsfulde stop i Mörrum og Ronneby, inden vi når den tidligere grænse mellem Danmark og Sverige i Kristianopel og Brömsebro. I Kalmar bor vi centralt hele turen og nyder fælles middage. På Öland besøger vi den kongelige sommerresidens, oplever det særprægede landskab Stora Alvaret og det ikoniske fyr Långe Jan, som begge sætter scenen for store naturoplevelser. Turen rundes af med rundkirke, byvandring i Karlskrona og frokost med havudsigt – alt sammen krydret med hyggeligt samvær og historiske vingesus. Kort sagt: Tre dage med historiske fortællinger, naturoplevelser, hyggelige måltider og fællesskab – en tur, der både inspirerer og beriger. Er du klar til at opleve Sydsveriges mange perler?

Turleder: Elisabeth Sandell, aut. guide

Efterårstur til Sønderjylland

– to slotte og en ø

Sønderjylland er historisk og kulturelt set en særlig del af Danmark med spor efter både adel og kongemagt, krige, forskudte grænser, og et folk som har tilpasset sig omstændighederne.

Vi starter vores besøg i Sønderjylland ved Gråsten Slot, hvis historie går tilbage til 1500tallet, og som har været sommerresidens for den danske kongefamilie siden 1935. Vi får en omvisning i både slotshaven og i køkkenhaven, som ikke tidligere har været åben for offentligheden, og hører mere om havens årstider og projektet med at udvikle og åbne køkkenhaven for offentligheden. Efterfølgende spiser vi sønderjyske frikadeller og citronfromage på Gråsten Gamle Kro inden vi kører mod Gram Slot hvor vi overnatter. Efter indtjekning er der mulighed for kaffe og kage, samt at følge en omvisning på slottet inden vi afslutter dagen med en 3retters menu, primært baseret på slottets egne råvarer.

Næste morgen efter morgenmaden, kører vi øst på til Årøsund hvor vi tager den lille færge over til en af Danmarks mindste øer, Årø, med sine 155 indbyggere. Her serveres først tidlig frokost bestående af stegt flæsk inden vi tager på ø-rundtur med traktor og vogn, forbi bl.a. den gamle skole, brandstationen ’Æ sprøjthus’, fugletårnet og højvandsstenen inden vi afslutter vores besøg med kaffe og kage før færgen sejler os retur til fastlandet, og turen går tilbage mod Sjælland.

Turens pris omfatter transport og 2 overnatninger i dobbeltværelse på hotel i Kalmar inkl. alle måltider og entréer. Alle udflugter og rundvisninger er med erfaren rejseleder, der er med på hele turen. Ekskl. drikkevarer. Pris pr. person i dobbeltværelse 4.295 kr. Tillæg for enkeltværelse 500 kr.

Kontakt kontoret for booking af enkeltværelse.

3 dage, ons. 27-05 – fre. 29-05-2026 707126

Afgang med bus: 07:00 Næstved, Rådmandshaven 20 07:50 Slagelse, Busterminalen 08:15 Sorø, Sorø Hallen

08:40 Ringsted, Ringsted Station Hjemkomst ca. 20:00 i Næstved

Turleder: Heidi Klintemøller, aut. guide

Turens pris omfatter transport i firstjernet bus, brotillæg, 1 overnatning i dobbeltværelse ved Gram

Slot inkl. alle måltider, entréer og omvisninger og FOFs rejseleder med på hele turen. Ekskl. drikkevarer. Pris 3.295 kr. pr. person i dobbeltværelse

Tillæg for enkeltværelse 205 kr.

Kontakt kontoret for booking af enkeltværelse

2 dage, man. 21-09 – tirs. 22-09-2026 700126

Afgang med bus:

06:30 Ringsted, Ringsted St., Busterminalen

06:50 Sorø, Sorø Hallen

07:10 Slagelse, Busterminalen

07:35 Korsør, Caspar Brands Plads Hjemkomst ca. 18:30 (Ringsted)

Foto:

VisitHaderslev

♡ Kvalitetstid for dig og din baby ↘

Varmtvandstræning for gravide

Træning i vand er ideelt for gravide, idet kroppen føles lettere, og ben, bækken og ryg aflastes. Musklerne trænes effektivt i det varme vand, hvor kroppen også kan slappe helt af, og der opnås en følelse af aktivt velvære.

SLAGELSE, Slagelse Svømmehal

690 kr. 6 gange Torsdage 13:20-14:00

Start 15-01-2026 125026

Start 05-03-2026 125126

Start 30-04-2026 125226

☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

NÆSTVED, Næstved Svømmehal

885/*775 kr. 8 gange Onsdage 19:45-20:30

Start 07-01-2026 827026

Start 11-03-2026 827326

495/*435 kr. 4 gange Onsdage 19:45-20:30

Start 13-05-2026 827626

☀ Valentina Sirbu, instruktør

Babygymnastik

Efterfødselstræning

Efterfødselsholdet hjælper dig sikkert tilbage i kroppen med styrke-, stabilitets- og balancetræning, med fokus på bækkenbund og belastede led. Træningen foregår i et trygt, støttende miljø, hvor der også er plads til din baby, sovende eller vågen.

SLAGELSE, Slagelse Hallen

555 kr. 7 gange Tirsdage 09:00-10:00

Start 13-01-2026 127026

Start 10-03-2026 127126

Start 28-04-2026 127226

☀ Kristina Frost, ergoterapeut

På holdet tumler du med din baby og får inspiration til bevægelser, der stimulerer barnets primære sanser – balance, følesans og muskel/led-sans. Bevægelsesglæden styrkes fra starten og danner grundlag for barnets videre udvikling. 2-5 mdr.

SLAGELSE, Østre Skole

480 kr. 6 gange Torsdage 10:30-11:15

Start 15-01-2026 126026

Start 05-03-2026 126126

Start 23-04-2026 126226

☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

NÆSTVED, Sydpolen

480/*420 kr. 6 gange

Onsdage 10:00-10:45

Start 14-01-2026 825026

Start 04-03-2026 825226

Start 22-04-2026 825426

☀ Moni Andersen, doula

6-10 mdr.

SLAGELSE, Østre Skole

480 kr. 6 gange Torsdage 09:40-10:25

Start 15-01-2026 126326

Start 05-03-2026 126426

Start 23-04-2026 126526

☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

NÆSTVED, Sydpolen

480/*420 kr. 6 gange Onsdage 10:50-11:35

Start 14-01-2026 824926

Start 04-03-2026 825326

Start 22-04-2026 825526

☀ Moni Andersen, doula

Stimulastik

Stimulastik® er et ergoterapeutisk og varemærkeregistreret koncept, som handler om stimulation og gymnastik for 0-1- årige spædbørn, hvor børn, forældre og bevægelsesglæde er i fokus. Stimulastik er sjove og enkle lege og aktiviteter, som styrker barnets sansemotorik og giver det øget bevægelsesglæde.

2-5 mdr.

RINGSTED, Anlægspavillonen

480 kr. 6 gange

Start 15-01-2026

Start 05-03-2026

Start 23-04-2026

☀ Kristina Frost, ergoterapeut

5-9 mdr.

RINGSTED, Anlægspavillonen

480 kr. 6 gange

Torsdage 09:00-09:45

625026

625126

625226

Tumlingesvømning 1-4 år

På holdet tumler du med dit barn og får inspiration til bevægelser, der stimulerer barnets sanser – balance, følesans og muskel/led-sans. Bevægelsesglæden styrkes fra starten og danner grundlag for barnets videre udvikling.

KORSØR, Broskolen

750 kr. 6 gange Onsdage 16:30-17:15

Start 21-01-2026 225026

Start 11-03-2026 225126

SKÆLSKØR, SANO

1535 kr. 13 gange

Torsdage 09:55-10:40

Start 15-01-2026 625326

Start 05-03-2026 625426

Start 23-04-2026 625526

☀ Kristina Frost, ergoterapeut

Voksen/barn gymnastik 1-3 år

Oplev glæden ved bevægelse sammen med dit barn. På holdet for 1-3-årige leger vi med rytmik, balance, koordination og kropsbevidsthed gennem musik og sjove aktiviteter. Træningen foregår i trygge rammer. Prisen gælder for 1 voksen og 1 barn.

SLAGELSE, Østre Skole

765 kr. 8 gange

Start 26-01-2026

Mandage 14:00-14:45 126626

☀ Kristina Frost, ergoterapeut

Babysvømning

Start 17-01-2026

Lørdage 09:10-09:50 425026

☀ Birgith Laursen, instruktør

Svøm og leg 4-6 år

Et sjovt og lærerigt hold for dig og dit barn på 4-6 år. Som forælder deltager du i vandet sammen med dit barn, for at skabe et hyggeligt og trygt miljø til at lære. Der vil blive leget og tumlet i vandet, samt øvet tekniker i at flyde og svømme. Prisen gælder for 1 voksen og 1 barn.

SKÆLSKØR, SANO

1250 kr. 13 gange

Start 17-01-2026

Lørdage 08:40-09:10 425226

Lørdage 10:30-11:00 425326

☀ Birgith Laursen, instruktør

Babysvømning styrker barnets fysiske udvikling, koordination og muskler gennem leg, sang og dyk. Aktiviteten er sjov og stimulerende, og barnet skal være mindst 10 uger og veje 4 kg. Mød 15 minutter før tid, klar til vandet.

SKÆLSKØR, SANO

880 kr. 8 gange

Start 20-01-2026

Tirsdage 12:20-12:45 426026

880 kr. 8 gange

Start 20-01-2026

Tirsdage 12:45-13:10 426126

770 kr. 7 gange

Start 24-03-2026

Tirsdage 12:20-12:45 426226

770 kr. 7 gange

Start 24-03-2026

Tirsdage 12:45-13:10 426326

☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

NÆSTVED, Næstved Svømmehal

800/*700 kr. 8 gange Tirsdage 11:30-12:00

Start 06-01-2026 826026

Start 10-03-2026 826126

600/*525 kr. 6 gange Tirsdage 11:30-12:00

Start 12-05-2026 826226

☀ Fie Storm, babysvømningsinstruktør

Bevægelse i fællesskab

♡⁕↘

Smidighedstræning

Holdet giver dig en krop, der føles lettere, mere mobil og fri for spændinger. Vi arbejder med stræk, smidigheds- og styrkeøvelser, der løsner stive muskler og led, så du kan bevæge dig mere frit i hverdagen.

SLAGELSE, Slagelse Hallen

880 kr. 15 gange Start 03-02-2026

Tirsdage 10:10-11:10 145726

☀ Kristina Frost, ergoterapeut

Træn dig glad

Motion er godt for alle – uanset alder og fysisk form.

På dette hold får du gennem styrketræning og til motiverende musik mulighed for at forbedre din styrke, især i ryg, mave og ben.

SLAGELSE, Østre Skole

925 kr. 14 gange

Start 23-01-2026

Fredage 10:20-11:30 145826

☀ Kristina Frost, ergoterapeut

Mave-baller-lår

Få en stærk og tonet krop med denne effektive træning. Vi arbejder med lår, baller, mave, arme og core til energifyldt musik, efterfulgt af udstrækning. Du strammer op de rigtige steder og forbedrer formen. Alle kan deltage!

SLAGELSE, Østre Skole

770 kr. 15 gange

Start 04-02-2026

Onsdage 16:30-17:15 145326

320 kr. 5 gange

Start 27-05-2026

Onsdage 16:30-17:15 145526

☀ Camilla Dines Jørgensen, instruktør

Fitnessdans

Holdet for dig, der vil have gode danseoplevelser, bevægelsesglæde og sved på panden. Når vi danser laver vi koreografier til lækre rytmer med inspiration fra zumba og fitnessdance.

SLAGELSE, Østre Skole

770 kr. 15 gange Start 04-02-2026

Onsdage 17:20-18:05 145426

320 kr. 5 gange

Start 27-05-2026

Onsdage 17:20-18:05 145626

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole

630/*550 kr. 12 gange Start 16-02-2026

Mandage 17:00-17:45 845026

☀ Camilla Dines Jørgensen, instruktør

Torsdagstræning

Synes du også, det kan være svært at komme afsted til træning, når hverdagen kører og tiden er knap? Så er vi to - og sikkert mange flere! Lad os mødes til 55 minutters effektiv torsdagstræning på Værkerne. Jeg lover, at vi får sved på panden og ømme muskler.

SORØ, Værkerne

495 kr. 8 gange

Start 05-02-2026

Torsdage 19:45-20:40 345426

☀ Nanna Rask Andersen, fysioterapeut

ManuVision-træning

ManuVision-træning styrker led og muskler samt løsner bindevæv gennem dynamiske øvelser, stræk og statiske stillinger. Træningen forbedrer smidighed, kropsholdning, balance og åndedræt, og er velegnet til form, forebyggelse eller genoptræning. Vi træner på bare fødder i løstsiddende tøj.

SLAGELSE, Østre Skole

1055 kr. 12 gange

Start 16-02-2026

Mandage 16:30-18:00 145026

☀ Anders Hvilsom, ManuVisionstræner

Coretræning

Coretræning styrker kernemuskulaturen, som støtter skelet og muskler, og giver bedre balance, styrke og smidighed. Vi arbejder med 8 grundøvelser i roligt tempo og afslutter med blide yogaudstræk. Træningen tilpasses din krop. Alle kan være med, men det er en forudsætning, at du kan ligge på knæene eller i planke.

SLAGELSE, Østre Skole

FOR BEGYNDERE

770 kr. 14 gange

Start 29-01-2026

Torsdage 16:45-17:40 146726

FOR LET ØVEDE

925 kr. 14 gange

Start 26-01-2026

Mandage 17:45-18:55 146826

FOR ØVEDE

925 kr. 14 gange

Start 29-01-2026

Torsdage 17:45-18:55 146926

☀ Mirella Kjærulff, kropsterapeut og yogalærer

Body-SDS grundtræning

Træningen styrker kropsbevidsthed, smidiggør led, retter skævheder, afspænder muskler og beroliger nervesystemet. Fokus er på kroppens fundament – fødderne. Holdet giver bedre kropsholdning, balance og vedligeholdelse af kroppen. Vi træner på bare fødder.

SLAGELSE, Østre Skole

1320 kr. 15 gange Start 21-01-2026

Onsdage 16:30-18:00 146626

☀ Nadja Broberg, Body-SDS instruktør

Sunde og stærke fødder med fodgymnastik

Mange oplever problemer med fødderne eller dårlig balance. Dette kursus har fokus på gymnastik for fødderne, og vi arbejder med at styrke og smidiggøre fødderne, så du står bedre fast, opnår bedre balance og dermed også en mere korrekt kropsholdning.

SLAGELSE, Østre Skole

435 kr. 6 gange

Mandage 18:10-18:55

Start 16-02-2026 145126

Start 30-03-2026 145226

☀ Anders Hvilsom, ManuVisionstræner

Pilates

Basisprincipperne i pilates er at øge kropsbevidstheden gennem arbejde med kropsholdning, vejrtrækning og kvaliteten i bevægelserne. Pilates træner kroppens dybe muskulatur, og der arbejdes intensivt med at kontrollere og stabilisere bækken, ryg, skuldre og nakke.

SLAGELSE, Østre Skole

990 kr. 15 gange

Start 13-01-2026

Tirsdage 09:00-10:10 146126

Tirsdage 10:20-11:30 146226

☀ Ljiljana Mitrovic, pilates- og yogainstruktør

SORØ, Værkerne

1320 kr. 15 gange

Start 12-01-2026

Mandage 09:00-10:30 345026

1320 kr. 15 gange

Start 12-01-2026

Mandage 17:20-18:50 345126

1320 kr. 15 gange

Start 17-01-2026

Lørdage 10:00-11:30 345326

– Lær at trække vejret

På kurset fordyber du dig i åndedrætsteknikker og lærer, hvordan de kan reducere tankemylder, stress og følelser samt øge velvære. Fysiske øvelser understøtter åndedrættet, og sværhedsgraden øges gradvist fra gang til gang.

SLAGELSE, Østre Skole

450 kr. 6 gange

Onsdage 17:50-18:45

Start 28-01-2026 147126

Start 18-03-2026 147226

☀ Signe Egelund Knudsen, yogalærer

Vild med dans

Tag din partner i hånden og dans jer glade! Lær de klassiske danse som Cha cha cha, Jive, Engelsk vals, Quickstep og Rumba i hyggelige omgivelser med fokus på rytme, teknik og samspil. Vores dygtige underviser guider jer trygt gennem trinene – uanset om I er nybegyndere eller øvede. Bemærk, at tilmelding skal ske parvis og at prisen er pr. person.

SORØ, Borgerskolen

BEGYNDERE OG LET ØVEDE

835 kr. 13 gange

Start 20-01-2026

Tirsdage 19:00-19:55 346126

LET RUTINEREDE

835 kr. 13 gange

Start 20-01-2026

Tirsdage 18:00-18:55 346026

RUTINEREDE

835 kr. 13 gange

Start 20-01-2026

Tirsdage 20:00-20:55 346226

☀ Lasse Lee, danselærer

Discomotion – dans dig i form

Dansemotion er for dig, der gerne vil i gang med at motionere og danse – på en sjov måde, hvor du både får sved på panden og smil på læben. Vi laver trinkombinationer og små danseserier til soul-, funkog discomusik, og vi slutter af med styrketræning for mave, ryg, baller og lår, samt strækøvelser.

SLAGELSE, Østre Skole

900 kr. 14 gange

Start 12-01-2026

Mandage 19:00-19:55 148426

☀ Sidse Koppel, instruktør

Qi gong

Opdag fordelene ved Qi Gong – en kinesisk øvelsesform, der styrker indre energi. Fokuser på vejrtrækning og koncentration gennem rolige bevægelser. Træningen forbedrer smidighed, balance, kropsbevidsthed og holdning og inkluderer stående øvelser, meditation og afspænding. Medbring måtte, tæppe og drikkedunk.

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole

725/*635 kr. 11 gange

Onsdage 19:00-20:10

☀ Inger Olsen, instruktør

Start 18-02-2026

845126

Aerobic Fitness

Aerobic Fitness er for dig, der vil forbedre din kondition og styrke på en sjov måde. Træningen kombinerer puls, styrke og smidighed til glad musik, så du både får sved på panden og smil på læben. Oplev effektiv træning for hele kroppen. Du behøver ikke have erfaring med træning for at kunne deltage.

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole

770/*675 kr. 12 gange

Start 19-02-2026

Torsdage 17:00-17:55 845426

☀ Tatiana Von Späth, instruktør

Motion for alle

Nakke-, skulder- og rygtræning

Styrk nakke, skuldre og ryg med skånsom træning, der løsner spændinger og øger bevægelighed. Rolige øvelser med kropsvægt og simple redskaber forbedrer styrke, holdning og afspænding. For alle niveauer med fokus på teknik og sikkerhed. *Små hold.

SLAGELSE, Slagelse Hallen

770 kr. 14 gange

Start 19-01-2026

Mandage 11:00-11:55 146026

☀ Kristina Frost, ergoterapeut

NÆSTVED, Sydpolen

660/*580 kr. 12 gange

Start 29-01-2026

Torsdage 18:00-18:55 845926

☀ Tobias Nielsen, fysioterapeut

Hensyntagende Pilates og Yoga

Skånsom Pilates og Yoga styrker stabilitet, kropsholdning og muskler omkring mave, ryg og hofter. Gennem åndedrætsøvelser og kropsbevidsthed genopbygges rygsøjlens naturlige stilling, spændinger lindres, og mental afspænding fremmes, samtidig med at smidighed øges.*Små hold.

SLAGELSE, Østre Skole

1320 kr. 15 gange

Start 23-01-2026

Fredage 08:55-10:25 147326

☀ Meiya Thorlaksson, yogalærer

Hensyntagende Pilates

Hensyntagende Pilates er en skånsom, effektiv træning, der styrker og vedligeholder muskler og led i roligt tempo. Øvelserne tilpasses individuelt med fokus på kropsholdning, vejrtrækning og kropsbevidsthed, hvilket giver en balanceret og dybdegående træning. *Små hold.

SLAGELSE, Østre Skole

925 kr. 14 gange

Start 26-01-2026

Mandage 10:30-11:40 147426

☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

KORSØR, Kulturhuset

1055 kr. 16 gange

Start 21-01-2026

Onsdage 09:15-10:25 245026

Onsdage 10:30-11:40 245126

Onsdage 11:45-12:55 245226

☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

Osteoporose

På osteoporose-holdet styrker vi muskler, knogler og balance for at mindske slid og smerter. Træningen foregår i trygge rammer med plads til den enkelte, korrektioner og spørgsmål. Holdet er for både mænd og kvinder, nybegyndere og øvede. *Små hold.

SLAGELSE, Slagelse Hallen

990 kr. 15 gange Start 03-02-2026

Tirsdage 11:20-12:30 147526

☀ Kristina Frost, ergoterapeut

RINGSTED, Anlægspavillonen

925 kr. 14 gange Start 22-01-2026

Torsdage 10:50-12:00 645026

☀ Kristina Frost, ergoterapeut

Hoftehold

Har du hofteproblemer, -smerter eller nedsat bevægelighed? Så er vores hoftehold måske noget for dig. Vi træner målrettet for at styrke muskulaturen i og omkring dine hofter, så du opnår øget stabilitet og funktion i hoften. Holdet er både for ikke-hofteopererede og for dig, der har gennemgået en hofteoperation. Der vil være liggende øvelser. *Små hold.

SLAGELSE, Slagelse Hallen

770 kr. 14 gange Start 19-01-2026

Mandage 09:00-09:55 147626

☀ Kristina Frost, ergoterapeut

SLAGELSE, Østre Skole

770 kr. 14 gange Start 28-01-2026

Onsdage 12:20-13:15 147726

☀ Catrine Hegelund, yogalærer

SORØ, Værkerne

550 kr. 10 gange Start 16-02-2026

Mandage 11:10-12:05 346426

☀ Catrine Hegelund, yogalærer

Knæhold

Holdet styrker hele kroppen med fokus på knæ, core, hofte og fod. Det er ideelt ved knæsmerter, skader eller operationer samt hofte- og underbensproblemer. Målrettede øvelser forbedrer muskelstyrke, stabilitet og balance. *Små hold.

SLAGELSE, Slagelse Hallen

770 kr. 14 gange

Start 19-01-2026

Mandage 10:00-10:55 147826

☀ Kristina Frost, ergoterapeut

NÆSTVED, Sydpolen

660/*580 kr. 12 gange

Start 27-01-2026

Tirsdage 16:30-17:25 845526

☀ Tobias Nielsen, fysioterapeut

Balance og bevægelse

Holdet forbedrer balance, reaktionsevne og kropskontrol gennem øvelser, der styrker ben samt kernemuskulatur i ryg og mave. Træningen foregår i trygge rammer under kyndig vejledning og stimulerer både balancesans og koordination. *Små hold.

SLAGELSE, Slagelse Hallen

770 kr. 14 gange

Start 19-01-2026

Mandage 12:30-13:25 147926

☀ Kristina Frost, ergoterapeut

SLAGELSE, Østre Skole

770 kr. 14 gange

Start 19-01-2026

Mandage 10:00-10:55 148026

☀ Meiya Thorlaksson, yogalærer

NÆSTVED, Sydpolen

660/*580 kr. 12 gange

Start 29-01-2026

Torsdage 17:00-17:55 845826

☀ Tobias Nielsen, fysioterapeut

Hensyntagende bevægelse og afspænding

Træningen styrker hele kroppen skånsomt med opvarmning til musik og øvelser på madras, der fokuserer på kredsløb, åndedræt, mobilitet og muskelopbygning. Hver time afsluttes med dybdeafspænding. Ideel ved knæ-, hofte- eller rygproblemer og andre skavanker. *Små hold.

RINGSTED, Anlægspavillonen

790 kr. 9 gange

Start 22-01-2026

Torsdage 08:30-10:00 645326

530 kr. 6 gange

Start 13-04-2026

Træning af hele kroppen i det varme vand og under kyndig instruktion er en dejlig bevægelsesform, der genoptræner, vedligeholder og styrker led og muskler og giver fysisk og psykisk velvære.

SLAGELSE, Slagelse Svømmehal

1205 kr. 17 gange

Start 19-01-2026

Mandage 09:30-10:15 149026

Mandage 10:15-11:00 149126

1275 kr. 18 gange

Start 20-01-2026

Tirsdage 14:05-14:50 149226

☀ Tove Bruun, idrætslærer

1275 kr. 18 gange

Start 13-01-2026

Tirsdage 19:30-20:15 149326

Tirsdage 20:15-21:00 149426

☀ Kirsten Lambert, instruktør

1500 kr. 18 gange

Start 15-01-2026

Torsdage 12:00-12:40 149526

Torsdage 12:40-13:20 149626

☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

SORØ, Sorø Helsebad

1670 kr. 18 gange

Start 20-01-2026

Tirsdage 19:00-19:45 349026

Tirsdage 19:45-20:30 349126

1670 kr. 18 gange

Start 21-01-2026

Onsdage 15:15-16:00 349226

1580 kr. 17 gange

Start 23-01-2026

Fredage 12:00-12:45 349326

☀ Tove Bruun, idrætslærer

Water fitness

Vi træner kondition, styrke og smidighed på en sjov og effektiv måde. I vand er du nærmest vægtløs og kan derfor træne på en måde, der er hensigtsmæssig og skånsom for muskler og led.

SORØ, Sorø Helsebad

1785 kr. 18 gange

Start 19-01-2026

Mandage 19:00-19:55 349426

☀ Lene Andersen, instruktør

1785 kr. 18 gange

Start 15-01-2026

Torsdage 08:30-09:30 349526

☀ Morten Christensen, halinspektør og instruktør

1785 kr. 18 gange

Start 22-01-2026

Torsdage 18:00-18:55 349626

1785 kr. 18 gange

Start 22-01-2026

Torsdage 19:00-19:55 349726

☀ Ana Paula Bertelsen, zoneterapeut

SKÆLSKØR, SANO

1760 kr. 16 gange

Start 21-01-2026

Onsdage 18:30-19:15 449226

1760 kr. 16 gange

Start 21-01-2026

Onsdage 19:15-20:00 449326

☀ Ana Paula Bertelsen, zoneterapeut

SKÆLSKØR, SANO

1760 kr. 16 gange

Start 13-01-2026

Tirsdage 11:00-11:40 449026

Tirsdage 11:40-12:20 449126

☀ Charlotte Højberg, fysioterapeut

1440 kr. 13 gange Start 17-01-2026

Lørdage 09:50-10:30 449426

☀ Birgith Laursen, instruktør

NÆSTVED, Svømmehal

1275/*1115 kr. 18 gange Start 20-01-2026

Tirsdage 10:00-10:45 849026

Tirsdage 10:45-11:30 849126

☀ Fie Storm, instruktør

1275/*1115 kr. 18 gange Start 20-01-2026

Tirsdage 19:00-19:45 849226

Tirsdage 19:45-20:30 849326

☀ Valentina Sirbu, instruktør

1275/*1115 kr. 18 gange Start 21-01-2026

Onsdage 19:00-19:45 849626

☀ Valentina Sirbu, instruktør

Styrke og velvære i vand ♡↙

Aqua-Yoga

I det varme vand er kroppen i stand til at strække optimalt igennem, og samtidig skåner vandet dine led, styrker musklerne og forbedrer din balance og koordination. Træningen er især god for mave, hofter, ryg, bryst og skuldre.

SORØ, Sorø Helsebad

1785 kr. 18 gange Start 21-01-2026

Onsdage 16:00-16:55 349826

☀ Ljiljana Mitrovic, pilates- og yogainstruktør

Varmtvandstræning for morgenfriske

Her er muligheden for at starte dagen med en omgang dejlig varmtvandstræning. Træning i vand er godt for krop og psyke på en behagelig og effektiv måde. Varmtvandstræning er effektiv konditions- og muskeltræning med skånsom belastning af leddene.

RINGSTED, Ringsted Svømmeland

1275 kr. 18 gange Start 30-01-2026

Fredage 06:15-07:00 649026

☀ Bruun, idrætslærer

Aqua-muskeltrim

Trim krop og psyke på en behagelig og effektiv måde i det varme og bærende element. Vandets modstand bruges som aktivt arbejdsredskab. Træning i vand er effektiv konditions- og muskeltræning med en skånsom belastning af leddene.

RINGSTED, Ringsted Svømmeland

1275 kr. 18 gange Start 13-01-2026

Tirsdage 11:30-12:15 649126

Tirsdage 12:15-13:00 649226

Tirsdage 13:00-13:45 649326

☀ Carina Mølsted Hansen, fysioterapeut

1205 kr. 17 gange Start 14-01-2026

Onsdage 20:00-20:45 649426

☀ Anette Wester, fysioterapeut

Hensyntagende træning i varmtvandsbassin

Hensyntagende træning af hele kroppen i det varme vand og under kyndig instruktion er en dejlig bevægelsesform, der genoptræner, vedligeholder og styrker led og muskler og giver fysisk og psykisk velvære. *Små hold.

KORSØR, Broskolen – Korsør

925 kr. 18 gange

Start 20-01-2026

Tirsdage 11:30-12:15 248026

925 kr. 18 gange Start 29-01-2026

Torsdage 11:15-12:00 248126

Torsdage 12:00-12:45 248226

Torsdage 15:00-15:45 248326

Torsdage 15:45-16:30 248426

Torsdage 16:30-17:15 248526

Torsdage 17:15-18:00 248626

☀ Tove Bruun, idrætslærer

925 kr. 18 gange

Start 14-01-2026

Onsdage 14:15-15:00 248726

Onsdage 15:00-15:45 248826

Onsdage 15:45-16:30 248926

1030 kr. 20 gange Start 16-01-2026

Fredage 07:45-08:30 249026

Fredage 08:30-09:15 249126

Fredage 09:15-10:00 249226

Fredage 10:00-10:45 249326

Fredage 10:45-11:30 249426

Fredage 11:30-12:15 249526

Fredage 12:15-13:00 249626

☀ Birgith Laursen, instruktør

NÆSTVED, Svømmehal

1275/*1115 kr. 18 gange

Start 21-01-2026

Onsdage 19:00-19:45 849726

Onsdage 19:45-20:30 849826

☀ Mette Nielsen, instruktør

→ En pause til krop og sind ♡

Hatha Yoga

Oplev de mange fordele ved Hatha Yoga, hvor fokus er på at skabe balance i krop og sind. Gennem regelmæssig yogaudøvelse opnår du både fysisk og psykisk velvære, samtidig med at du får øget energi og løsnet op for spændinger og stress. Medbring tæppe og pude.

SLAGELSE, Østre Skole

1155 kr. 15 gange Start 19-01-2026

1320 kr. 15 gange Start 28-01-2026

Mandage 18:50-20:10 155126

Onsdage 16:15-17:45 155326

925 kr. 14 gange Start 23-01-2026 Fredage 09:00-10:10 155426

☀ Signe Egelund Knudsen, yogalærer

1320 kr. 15 gange Start 12-01-2026 Mandage 17:15-18:45 155526

☀ Sidse Koppel, yogalærer

1155 kr. 15 gange Start 20-01-2026

☀ Charlotte Jensen, yogalærer

KORSØR, Kulturhuset

1410 kr. 16 gange Start 13-01-2026

635 kr. 6 gange Start 12-05-2026

☀ Caroline Amalie Falkenberg, yogalærer

SKÆLSKØR, Rådmandscentret

1145 kr. 13 gange Start 05-02-2026

☀ Birgith Laursen, yogalærer

RINGSTED, Ringsted Sportscenter

970 kr. 11 gange Start 22-01-2026

☀ Karen Rørbæk, yogalærer

NÆSTVED, Indre Vordingborgvej 3

1495/*1310 kr. 14 gange Start 03-02-2026

☀ Maj Flensburg, yogalærer

GLUMSØ, Glumsø Kro

Tirsdage 17:00-18:10 155626

Tirsdage 18:15-19:25 155726

Tirsdage 08:45-10:15 255026

Tirsdage 10:30-12:00 255126

Tirsdage 08:45-10:15 255226

Tirsdage 10:30-12:00 255326

Torsdage 16:00-17:30 455026

Torsdage 18:30-20:00 655026

Tirsdage 17:00-18:30 855126

1055/*925 kr. 12 gange Start 17-02-2026 Tirsdage 09:00-10:30 855226

☀ Rupali Juneja, yogalærer

Yoga for mænd

Vidste du, at yoga oprindeligt blev udviklet af mænd for mænd? Dette yogahold er skræddersyet til mænds behov med fokus på stive mandekroppe. Yoga styrker fleksibilitet, smidighed og præstation, og fungerer som supplement til andre sportsgrene. Medbring pude og tæppe.

SLAGELSE, Østre Skole

1155 kr. 15 gange Start 20-01-2026

Tirsdage 19:30-20:40 155826

☀ Charlotte Jensen, yogalærer

Pilatesinspireret Yoga

Pilatesinspireret Yoga kombinerer styrke og fleksibilitet med fokus på muskelkontrol og åndedræt. Blide, effektive øvelser styrker bækkenbund, muskelkorset, nakke, skuldre, arme, ryg, ben og baller, så du opnår en bedre balance og styrke. Hver gang afsluttes med dybdeafspænding.

SLAGELSE, Østre Skole

1080 kr. 14 gange

Start 26-01-2026

Mandage 17:10-18:30 156026

☀ Meiya Thorlaksson, yogalærer

HOLMEGAARD, Fensmark Brugs

1985/*1735 kr. 14 gange Start 15-01-2026

Torsdage 09:30-11:30 855326

Torsdage 12:00-14:00 855426

850/*745 kr. 6 gange

TriYoga

TriYoga® er ideelt for begyndere, da vi systematisk opbygger yogaformen fra bunden. Med fokus på åndedrættet guider vi dig gennem hele kroppen i et harmonisk flow af dynamiske og statiske stillinger, som styrker både krop og sind. Hver gang afsluttes med en velfortjent afspænding. Medbring pude og tæppe.

SLAGELSE, Østre Skole

1230 kr. 14 gange

Start 22-01-2026

Torsdage 16:30-18:00 155926

☀ Pernille Larsen, yogalærer og fysioterapeut

Start 07-05-2026

Torsdage 09:30-11:30 855526

☀ Rupali Juneja, yogalærer

Meditation

Meditation styrker helbred og velvære ved at skabe ro i sindet. Vi bruger åndedrætsøvelser, blide yogaøvelser og afspænding. Guidede meditationer med forskelligt fokus hjælper dig til mere nærvær, ro og balance i krop og sind. Kom i løstsiddende, behageligt tøj. Yogamåtte kan lånes. Medbring 1-2 tæpper, (meditations)pude, vandflaske og evt. skridsikre sokker.

SORØ, Værkerne

685 kr. 7 gange Start 19-01-2026

Mandage 16:35-17:45 355026

☀ Kirsten Wej Modvig, yogalærer

♡ Balance og indre ro for alle ↘

Blid Yoga

Kom og få en velfortjent pause og slip spændingerne i både krop og sind. Her arbejder vi med en kombination af styrke og stræk, der giver dig mulighed for at øge din mobilitet og smidighed. Hele kroppen gennemgår roligt og skånsomt en række øvelser med fokus på let styrketræning, bevægelighed og balance. Hver gang afsluttes med en dybdeafspænding, der giver dig tid til at lade roen sænke sig og nyde de positive effekter af træningen. Dette kursus er for alle – du behøver ikke at være smidig eller have tidligere erfaring med yoga. * Små hold.

SLAGELSE, Østre Skole

1145 kr. 13 gange

Start 19-01-2026

Mandage 09:15-10:45 156526

☀ Kirsten Wej Modvig, yogalærer

1410 kr. 16 gange

Start 19-01-2026

Mandage 09:00-10:30 156626

Mandage 10:35-12:05 156726

☀ Birgith Laursen, yogalærer

1320 kr. 15 gange

Start 15-01-2026

Torsdage 09:00-10:30 156826

Torsdage 10:45-12:15 156926

☀ Vivi Andersen, yogalærer

1410 kr. 16 gange

Start 14-01-2026

Onsdage 10:40-12:10 157026

☀ Catrine Hegelund, yogalærer

KORSØR, Kulturhuset

1320 kr. 15 gange

Start 15-01-2026

Torsdage 09:00-10:30 255426

Torsdage 10:45-12:15 255526

☀ Caroline Amalie Falkenberg, yogalærer

SORØ, Værkerne

1145 kr. 13 gange

Start 23-01-2026

Fredage 09:15-10:45 355526

☀ Kirsten Wej Modvig, yogalærer

1320 kr. 15 gange

Start 20-01-2026

Tirsdage 08:45-10:15 355626

Tirsdage 10:30-12:00 355726

☀ Signe Egelund Knudsen, yogalærer

RINGSTED, Ringsted Sportscenter

1320 kr. 15 gange

Start 21-01-2026

Onsdage 09:15-10:45 655526

Onsdage 11:00-12:30 655626

☀ Signe Egelund Knudsen, yogalærer

NÆSTVED, Sydpolen

1055/*925 kr. 12 gange

Start 02-02-2026

Mandage 09:15-10:45 856026

☀ Maj Flensburg, yogalærer

NÆSTVED, Yin-Ro

1895/*1660 kr. 13 gange Start 20-01-2026

Tirsdage 09:00-10:30 856126

1000/*875 kr. 7 gange Start 05-05-2026

Tirsdage 09:00-10:30 856826

☀ Karin Jørgensen, yogalærer

Plus Size Yoga

Plus Size Yoga skaber et trygt og inkluderende rum for alle med former. Vi arbejder med styrke og stræk, øger mobilitet og smidighed, bruger støttende udstyr og afslutter hver session med dybdeafspænding. Ingen erfaring eller smidighed kræves, og der tages hensyn til eventuelle skavanker og udfordringer. *Små hold.

SLAGELSE, Østre Skole

1410 kr. 16 gange

Start 14-01-2026

Onsdage 09:00-10:30 157226

☀ Catrine Hegelund, yogalærer

SORØ, Værkerne

1055 kr. 12 gange

Start 21-01-2026

Onsdage 09:15-10:45 355926

☀ Kirsten Wej Modvig, yogalærer

NÆSTVED, Yin-Ro

1420/*1240 kr. 13 gange

Start 22-01-2026

Torsdage 17:10-18:20 856526

680/*595 kr. 6 gange Start 07-05-2026

Torsdage 17:10-18:20 857026

☀ Karin Jørgensen, yogalærer

Yin Yoga

Yin Yoga er en blid, langsom praksis, der fremmer smidighed og indre balance. Længere stræk stimulerer bindevæv, muskler, led og energibaner. Stillinger udføres siddende og liggende, med afsluttende åndedræt og dybdeafspænding. Flowøvelser tilfører dynamik. Medbring trøje, yogamåtte, pude og tæppe. *Små hold.

SLAGELSE, Østre Skole

1320 kr. 15 gange

Start 19-01-2026

Mandage 17:10-18:40 157426

☀ Signe Egelund Knudsen, yogalærer

SORØ, Værkerne

1145 kr. 13 gange

Start 20-01-2026

Tirsdage 09:15-10:45 355826

☀ Kirsten Wej Modvig, yogalærer

Blid Yoga med mindfulness

Blid Yoga med mindfulness hjælper med at reducere stress samt lindre spændinger og smerter. Vi arbejder blidt med Hatha- og Yin Yoga-stillinger i roligt tempo, så hele kroppen styrkes og afspændes. Ingen erfaring eller smidighed kræves. Medbring tæppe og pude. *Små hold

SLAGELSE, Østre Skole

1320 kr. 15 gange

Start 19-01-2026

Mandage 15:30-17:00 157326

☀ Signe Egelund Knudsen, yogalærer

StoleYoga

StoleYoga udføres siddende eller med støtte fra stol, og passer til alle aldre og niveauer. Træningen styrker kroppen, forbedrer balance og velvære, og er særligt gavnlig for ældre eller personer med begrænset mobilitet eller træthed. Medbring vand og tæppe. *Små hold

KORSØR, Teglværksparken

990 kr. 18 gange

Start 13-01-2026

Tirsdage 11:10-12:05 255626

☀ Birgith Laursen, yogalærer

SORØ, Værkerne

660 kr. 12 gange

Start 21-01-2026

Onsdage 11:00-11:55 356026

☀ Kirsten Wej Modvig, yogalærer

NÆSTVED, Yin-Ro

1045/*915 kr. 13 gange

Start 20-01-2026

Tirsdage 11:15-12:10 856226

665/*580 kr. 7 gange

Start 05-05-2026

Tirsdage 11:15-12:10 856926

☀ Karin Jørgensen, yogalærer

Hensyntagende Yoga

Hensyntagende yoga er en blid, rolig praksis med fokus på udstrækning, balance og styrke. Øvelserne følger åndedrættet og kombineres med åndedrætsøvelser, meditation og dybdeafspænding, som fremmer indre ro og mental klarhed. Hver gang afsluttes med en dybdeafspænding. Medbring tæppe og pude. *Små hold

SORØ, Værkerne

1320 kr. 15 gange Start 12-01-2026

Mandage 10:35-12:05 356226

1320 kr. 15 gange Start 15-01-2026

Torsdage 09:30-11:00 356326

☀ Ljiljana Mitrovic, yoga- og pilatesinstruktør

NÆSTVED, Indre Vordingborgvej 3

1305/*1140 kr. 13 gange Start 03-02-2026

Tirsdage 12:45-14:15 857226

1510/*1320 kr. 15 gange Start 14-01-2026

Onsdage 09:00-10:30 857326

Onsdage 10:45-12:15 857426

☀ Majbritt Tomczyk, yogalærer

Yinmind

Yin Mind kombinerer mindfulness og yin yoga med fokus på bindevæv og dyb afslapning. Øvelserne foregår primært siddende og liggende, med støtte fra udstyr efter behov, og fremmer afspænding samt ro i nervesystemet. *Små hold.

NÆSTVED, Yin-Ro

1420/*1240 kr. 13 gange Start 19-01-2026

Mandage 17:10-18:20 856326

Mandage 18:45-19:55 856426

585/*510 kr. 5 gange Start 11-05-2026

Mandage 17:10-18:20 856626

Mandage 18:45-19:55 856726

☀ Karin Jørgensen, yogalærer

Alt det søde ♡

Lær at bage med surdej

Brød bagt med surdej smager fantastisk. Du bliver fortrolig med surdej som hævemiddel, du starter din egen surdej og til sidst lærer du at bage lækkert surdejsbrød.

Udgifter til råvarer er 150 kr. pr. person, som afregnes med underviseren på dagen. Medbring ved første mødegang en bøtte med låg. Til anden mødegang medbringes en røremaskine.

SLAGELSE, Marievangsskolen

475 kr. 2 gange

Mandag 17:00-18:00

Lørdag 10:00-14:00

☀ Jutta Pallesgaard, konditor

162525

Start 19-01-2026

Slut 24-01-2026

Sprøde croissanter – fra dej og smør til lækkert fyld

Lær at bage sprøde croissanter fra bunden! Kurset gennemgår dej, foldning, smørindlæg, hævning og afbagning. Du eksperimenterer med fyld og lærer at opbevare croissanter, så de altid er lækre og luftige. Medbring køkkenvægt, kagerulle, poser/kagedåser samt viskestykke og karklud. Udgifter til råvarer ca. 180,- afregnes med underviser på dagen.

SLAGELSE, Marievangsskolen

335 kr. 1 gang

Dato 15-03-2026

Søndag 09:30-13:30 166726

☀ Jutta Pallesgaard, konditor

Macarons – for børn og voksne

Lær at bage perfekte franske macarons! Kurset guider dig gennem macaronmasse, bagning, pynt og fyld med lækre smage. Med vejledning og øvelse bliver det sjovt og overkommeligt at imponere med flotte, velsmagende kager. Udgift til råvarer ca. 150 kr. afregnes med underviseren på dagen. Medbring håndmixer. Prisen er pr. person.

På dette hyggelige kursus skal vi lave flødeboller med smag både i skummet og i bunden. Tidligere Danmarksmester Nicolaj Wium viser dig, hvordan man overtrækker fyldet, så det bliver til en lækker og velsmagende flødebolle. Medbring viskestykke, forklæde, karklud og en bøtte til flødebollerne. Udgifter til råvarer 150 kr. pr. par og 100 kr. pr. person afregnes med underviseren på dagen. Prisen på kurset er pr. person.

SLAGELSE, Antvorskov Skole

325 kr. 1 gang

Dato 08-02-2026

Søndag 09:00-12:30 166026

☀ Nicolaj Wium, underviser

RINGSTED, Dagmarskolen

325 kr. 1 gang

Dato 01-03-2026

Søndag 09:00-12:30 665026

☀ Nicolaj Wium, underviser

NÆSTVED, Kobberbakkeskolen, Sjølund

325/*285 kr. 1 gang Dato 22-03-2026

Søndag 09:00-12:30 866026

☀ Nicolaj Wium, underviser

Chokolade

Lær at lave fyldte chokolader fra bunden – nemt og sjovt! På kurset laver vi 5-7 forskellige slags, fx med blød honningkaramel. Ingen forkundskaber kræves, og stoltheden er stor, når dine chokolader serveres. Udgifter til råvarer 195 kr. afregnes med underviseren på dagen.

KORSØR, Kulturhuset

365 kr. 1 gang Dato 28-03-2026

Lørdag 12:00-16:30 265426

☀ Niels Hvenegaard, biavler

Dubai chokolade, Bubble Tea og Mochi – for børn og voksne

Tag med på en sød rejse gennem Mellemøsten og Asien og lav tre populære desserter: Dubai chokolade med pistacie-tahin, Bubble tea og japanske Mochi-risboller. Et sjovt og sanseligt kursus fyldt med smag og kreativitet. Prisen er pr. person. Der må påregnes ca. 125 kr. til råvarer, som betales til underviseren.

SLAGELSE, Søndermarksskolen

275 kr. 1 gang

Dato 28-01-2026

Onsdag 17:00-20:00 165326

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole

275/*240 kr. 1 gang

Dato 01-02-2026

Søndag 15:30-18:30 865326

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Påskechokolade – for børn og voksne

Lær at lave hjemmelavede påskeæg, påskeharer og fyldte chokolader. Vi tempererer, former og dekorerer chokoladen, og du får tips til teknik og pynt. Tag dine kreationer med hjem til påskefrokost eller som gave. Medbring bøtter til at transportere jeres chokolade hjem i samt viskestykke, karklude og køkkenrulle. Der må forventes en udgift på ca. 150 kr. pr. person til ingredienser, som afregnes direkte med underviser på dagen. Børn fra 8 år. Prisen er pr. person.

SLAGELSE, Marievangsskolen

300 kr. 1 gang Dato 14-03-2026

Lørdag 09:30-13:00 166626

☀ Jutta Pallesgaard, konditor

Snit, hak, kog, steg

Antiinflammatorisk madlavningsworkshop

Få mere energi og styrk immunforsvaret med antiinflammatorisk mad! Lær at vælge og tilberede retter med antioxidanter, omega-3 og fibre. Underviseren viser praktiske teknikker og lækre opskrifter, som du nemt kan tage med hjem. Der må påregnes ca. 95 kr. til råvarer, som afregnes med underviseren på dagen.

SLAGELSE, Søndermarksskolen

350 kr. 1 gang

Dato 11-01-2026

Søndag 14:30-18:30 165026

350 kr. 1 gang

Dato 18-03-2026

Onsdag 17:00-20:55 165126

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole

350/*305 kr. 1 gang

Dato 25-01-2026

Søndag 14:40-18:40 865026

350/*305 kr. 1 gang

Dato 22-03-2026

Søndag 15:30-19:25 865126

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Bowls

Lær at lave sunde og lækre bowls fra Korea, Mexico og Hawaii. Vi laver Bibimbap, Burrito bowl og Poke bowl, og du får tips og opskrifter til at skabe uendelige farverige og velsmagende bowls derhjemme. Vi skal lave: Bibimbap – en krydret koreansk klassiker med ris, marineret bøf, sprødstegt grønt, æg og den berømte gochujang-sauce, Burrito bowl – et sundt twist på den mexicanske favorit med marineret kylling og majssalsa og Poke bowl – en frisk bowl med laks, avokado, edamamebønne og sesamfrø. Der må påregnes ca. 115 kr. til råvarer, som betales til underviseren på dagen.

SLAGELSE, Søndermarksskolen

275 kr. 1 gang

Dato 25-02-2026

Onsdag 17:00-20:00 165526

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole

275/*240 kr. 1 gang

Dato 01-03-2026

Søndag 12:15-15:15 865526

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Mad med bælgfrugter

Lær at lave lækre, plantebaserede retter med linser, kikærter og bønner. Vi laver en 3-retters menu plus snacks, fx sprøde kikærtechips, frisk linsesalat, bønne-burger og søde sorte bønne-brownies. Du får opskriftshæfte, praktisk erfaring og et hyggeligt fællesskab omkring madlavning. Medbring drikkevarer, viskestykke, karklud, forklæde og beholdere til rester. Der må påregnes ca. 95 kr. til råvarer, som betales til underviseren på dagen.

SLAGELSE, Søndermarksskolen

275 kr. 1 gang

Dato 04-02-2026

Onsdag 17:00-20:00 165226

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole

275/*240 kr. 1 gang

Dato 22-02-2026

Søndag 15:30-18:30 865226

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Kinesisk streetfood

Tag med på en smagsrejse gennem Kinas gader, og lær at lave autentisk kinesisk streetfood! Vi skal lave Spicy

Hot Pot, Jianbing Guozi, Hongshaorou og kokosjordnøddemochi. Kom og få smagsoplevelser ud over det sædvanlige!

Der må påregnes ca. 95 kr. til råvarer, som afregnes med underviseren på dagen.

SLAGELSE, Søndermarksskolen

275 kr. 1 gang

Dato 18-02-2026

Onsdag 17:00-20:00 165426

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole

275/*240 kr. 1 gang

Dato 22-02-2026

Søndag 12:15-15:15 865426

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Asiatisk streetfood

Oplev smagen af asiatisk streetfood og lær tre spændende retter: Thai-Style Lettuce Wraps, Taiwansk Popcorn Chicken og Kinesiske Sukkerknaldende Bananer. Perfekt for dig, der vil variere aftensmaden og udforske nye smagsoplevelser. Medbring drikkevarer, forklæde, karklud, viskestykke og beholdere til rester. Der må påregnes ca. 95 kr. til råvarer, som afregnes med underviseren på dagen.

SLAGELSE, Søndermarksskolen

275 kr. 1 gang

Dato 04-03-2026

Onsdag 17:00-20:00 165626

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole

275/*240 kr. 1 gang

Dato 01-03-2026

Søndag 15:30-18:30 865626

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Koreansk streetfood

Lær at lave autentiske, sprøde og smagfulde retter fra Seoul. Vi laver Tteokbokki, Gimbap, Korean Fried Chicken og Hotteok, og du guides trin-for-trin, så du kan tage opskrifter og færdigheder med hjem til hyggelig madlavning.

Medbring drikkevarer, viskestykke, kaklud, forklæde og beholdere til rester. Der må påregnes ca. 95 kr. til råvarer, som betales til underviseren på dagen.

SLAGELSE, Søndermarksskolen

275 kr. 1 gang

Dato 18-04-2026

Lørdag 16:00-19:00 165926

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole

275/*240 kr. 1 gang Dato 19-04-2026

Søndag 15:30-18:30 865926

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Vietnamesiske og kinesiske forårsruller

Lær at lave vietnamesiske friske og kinesiske sprøde forårsruller. Fyld ruller med friske grøntsager, krydderurter, rejer, kød eller tofu, og server med autentiske dips. Få inspiration og teknikker til lækre forårsruller, der kan nydes til enhver lejlighed. Der må påregnes ca. 95 kr. til råvarer, som afregnes med underviseren på dagen.

SLAGELSE, Søndermarksskolen

275 kr. 1 gang Dato 25-03-2026

Onsdag 17:00-20:00 165726

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole

275/*240 kr. 1 gang

Dato 22-03-2026

Søndag 12:15-15:15 865726

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

Ramen

Drømmer du om at mestre den ikoniske japanske ramen – men uden at bruge dage på forberedelse? På denne 3-timers ramen-workshop lærer du at lave smagfuld japansk ramen på minimal tid. Vi bruger genveje til fond, nudler og toppings, så du kan tilberede lækker ramen i hverdagen. Få teknikker og inspiration til autentiske smagsoplevelser hjemme i dit eget køkken. Der må påregnes ca. 95 kr. til råvarer, som betales til underviseren på dagen.

SLAGELSE, Søndermarksskolen

275 kr. 1 gang Dato 18-04-2026

Lørdag 13:00-16:00 165826

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

NÆSTVED, Sct. Jørgens Skole

275/*240 kr. 1 gang Dato 19-04-2026

Søndag 12:15-15:15 865826

☀ Meiya Thorlaksson, underviser

⁕ Slip kreativiteten

fri →

Akvarel

Oplev glæden ved akvarelmaling og udforsk akvarellens mange udtryksformer. Vi arbejder med komposition, skitse, proportioner, farvelære og teknikker, eksperimenterer med materialer og redskaber, og du får vejledning i motivvalg, brug af teknikker og udvikling af dit personlige udtryk. Medbring: Akvarelpapir, pensler, blyant, vandglas og farver, gerne rød, blå og gul.

SLAGELSE, Østre Skole

1320 kr. 10 gange Start 26-01-2026

Mandage 10:00-12:30 188426

☀ Tina Kjærsgaard Ohlin, underviser

NÆSTVED, Grønnegades Kaserne

1235/*1080 kr. 8 gange Start 27-01-2026

Tirsdage 14:00-16:30 868026

☀ Tina Kjærsgaard Ohlin, underviser

NÆSTVED, H. C. Andersensvej

995/*870 kr. Weekendkursus Start 07-03-2026

Lørdag 10:00-15:00 867826

Søndag 10:00-15:00

☀ Tina Kjærsgaard Ohlin, underviser

Maleri med akryl

Få gang i kreativiteten og mal dine egne akryl-billeder eller fordyb dig i dit maleri i inspirerende samvær med andre. Lær at kombinere medier og teknikker, få individuel vejledning og arbejd med farver, penselføring, komposition og motiver fra natur, by og fotos. Medbring lærred, akrylfarver og pensler.

SLAGELSE, Østre Skole

1540 kr. 10 gange

Start 28-01-2026

Onsdage 14:00-16:45 185126

☀ Lizette Rosager, billedkunstner

1235 kr. 8 gange

Start 29-01-2026

Torsdage 15:00-17:30 188226

☀ Hussein Tai, grafiker og billedkunstner

KORSØR, Kulturhuset

1500 kr. 8 gange

Start 28-01-2026

Onsdage 13:15-15:45 265226

☀ Hussein Tai, grafiker og billedkunstner

SLAGELSE, Østre Skole

995 kr. Weekendkursus

Start 14-03-2026

Lørdag 10:00-15:30 188326

Søndag 10:00-15:30

☀ Hussein Tai, grafiker og billedkunstner

RINGSTED, Dagmarskolen

995 kr. Weekendkursus

Start 07-03-2026

Lørdag 10:00-15:30 667526

Søndag 10:00-15:30

☀ Hussein Tai, grafiker og billedkunstner

NÆSTVED, H. C. Andersensvej

995/*870 kr. Weekendkursus Start 21-03-2026

Lørdag 10:00-15:30 867726

Søndag 10:00-15:30

☀ Hussein Tai, grafiker og billedkunstner

Tegning

Har du lyst til at lære at tegne eller blive dygtigere til det? Vi laver tegneøvelser, tegner efter opstillinger og øver at tegne det, vi ser. Vi arbejder med lys og skygge, forskellige teknikker og måder at bruge tegneredskaber dynamisk og levende. Medbring tegneblok, -blyanter og andre tegnesager, samt evt. avisudklip/ fotos.

SLAGELSE, Østre Skole

1235 kr. 8 gange

Start 27-01-2026

Tirsdage 18:30-21:15 188526

☀ Tina Kjærsgaard Ohlin, underviser

NÆSTVED, Grønnegades Kaserne

1235/*1080 kr. 8 gange

Start 20-01-2026

Tirsdage 09:30-12:15 867926

☀ Tina Kjærsgaard Ohlin, underviser

Visuel komposition i 2D

Lær at organisere visuelle elementer, så de skaber harmoni, spænding og mening. På dette eksperimentelle kursus arbejder du fra det simple til det komplekse, udforsker geometri, proportioner, rytme og farve, og lærer, hvordan elementernes samspil styrer betragterens blik og oplevelse. Ideelt for dig, der vil mestre komposition i illustrationer. OBS se materialeliste på hjemmeside.

SLAGELSE, Østre Skole

630 kr. Weekendkursus Start 07-03-2026

Lørdag 10:00-14:30 188626

Søndag 10:00-14:30

☀ Carlos Felipe Manns, illustrator

NÆSTVED, H. C. Andersensvej

630/*550 kr. Weekendkursus Start 28-03-2026

Lørdag 10:00-14:30 868126

Søndag 10:00-14:30

☀ Carlos Felipe Manns, illustrator

Maleri med akryl – begynder

Har du lyst til at lære at male? På denne weekendworkshop lærer du at starte fra scratch og slutte med et færdigt maleri. Du bliver klog på farvelære, akrylfarvers egenskaber, penselstrøg og teknik. Du kan få afprøvet sjove og anderledes maleteknikker.

Medbring lærreder, akrylfarver og pensler. (Titanhvidt, sort, primær magenta, cyan, gul, ultramarin og rød).

SANDVED, Atelier og værksted

630/*550 kr. Weekendkursus Start 07-02-2026

Lørdag 10:00-14:30 868226

Søndag 10:00-14:30

☀ Svend Høgh, billedkunstner

Pop-art på en weekend

Med akryl, alternative male-værktøjer, stencils og handson teknik får du grundig undervisning i kunsten at lave pop-art. Lær at kombinere medier og teknikker så du kan skabe unikke malerier hvor filmstjerner, populærere tegneseriefigurer og brands smelter sammen. Medbring lærreder, akrylmaling, pensler. Stencils, svampe og andet værktøj kan medbringes. Er du nybegynder, kan du låne værktøj.

SANDVED, Atelier og værksted

720/*630 kr. Weekendkursus Start 21-02-2026

Lørdag 10:00-15:15 868326

Søndag 10:00-15:15

☀ Svend Høgh, billedkunstner

Få styr på dine farver

Savner du inspiration og vil du have styr på dine teknikker? Gennem intensive øvelser benytter vi farvehjulet og grundfarverne til at få styr på harmoni og forskellige udtryk. Workshoppen kræver ingen forudsætninger – men det vil være en fordel, hvis du har snuset til det at male. Medbring lærreder (30x30 eller 40x40 cm.), pensler, klude og svampe samt akrylfarverne titanhvidt, sort, ultramarin, primær gul, cyan, magenta, rød samt gul okker. Medbring selv egen forplejning.

SANDVED, Atelier og værksted

925/*810 kr. Weekendkursus Start 27-03-2026

Fredag 14:00-17:00 868426

Lørdag 10:00-15:00

Søndag 10:00-15:30

☀ Svend Høgh, billedkunstner

Syning

Vær kreativ sammen med andre og lær at sy – eller bliv bedre til at sy – smart og moderigtigt tøj efter eget ønske. Få kyndig vejledning i hele processen lige fra måltagning og mønstertilretning til tilskæring og syning.

SLAGELSE, Østre Skole

1320 kr. 10 gange

Start 13-01-2026

Tirsdage 18:30-21:15 167126

1320 kr. 10 gange

Start 14-01-2026

Onsdage 18:30-21:15 167226

1055 kr. 8 gange

Start 07-04-2026

Tirsdage 18:30-21:15 167326

1055 kr. 8 gange Start 08-04-2026

Onsdage 18:30-21:15 167426

☀ Signe Remme Jensen, sylærer

KORSØR, Kulturhuset

1320 kr. 10 gange Start 14-01-2026

Onsdage 09:00-11:45 265026

☀ Kirsten Overlade, sylærer

Sy om og skab nyt

Kom og pift dit tøj op med upcycling, reparation og redesign. Sy om og skab personlige designs, der passer til din stil, samtidig med at du skåner klimaet. Alle kan være med – medbring sygrej og tøj, og få masser af kreative idéer til at give tøjet en ny historie.

NÆSTVED, Grønnegades Kaserne

420/*370 kr. 1 gang Dato 22-03-2026

Søndag 10:00-15:00 867026

☀ Lærke Dramshøj, tøjdesigner

Visible mending

Giv dit tøj nyt liv med kreativ synlig reparation! Vi arbejder med lapning, patchwork og broderi, eksperimenterer med farver, teksturer og lag-på-lag-effekter, og lærer at gøre reparation til et personligt, bæredygtigt udtryk. Medbring dit eget tøj, sygrej og materialer og lad din stil få ny historie.

SLAGELSE, Østre Skole

295 kr. 1 gang

Dato 01-03-2026

Søndag 10:00-13:00 167026

☀ Lærke Dramshøj, designer

SPECIALUNDERVISNING Hensyntagende syning

Et tilbud til førtidspensionister eller personer med fysiske eller psykiske udfordringer. I et hyggeligt samvær tilbydes kreativ undervisning, der giver en indholdsrig hverdag og styrker livskvaliteten. Små hold. Ekstraudgifter til materialer. Kontakt evt. kontoret for nærmere vejledning.

SLAGELSE, Østre Skole

660 kr. 5 gange

Tirsdage 10:00-12:45

Start 13-01-2026 167526

Start 24-02-2026 167626

Start 07-04-2026 167726

Start 12-05-2026 167826

☀ Signe Remme Jensen, sylærer Der er symaskiner, man kan låne.

Patchwork

Oplev glæden ved at sætte stoffer og mønstre sammen, og se de fantastiske resultater af arbejdet med applikation og quiltning. Udfold dine kreative evner i et inspirerende forum og sæt personligt præg på tøj, tasker, tæpper og gaver.

SLAGELSE, Østre Skole

1320 kr. 10 gange

Start 15-01-2026

Torsdage 10:00-12:45 169226

☀ Gry Madsen, håndarbejdslærer

700 kr. Weekendkursus

Start 06-02-2026

Fredag 10:00-16:00 168526

Lørdag 10:00-16:00

☀ Asta Kær Rosenbeck, lærer

SLAGELSE, Østre Skole

700 kr. Weekendkursus

Start 17-04-2026

Fredag 10:00-16:00 168626

Lørdag 10:00-16:00

☀ Asta Kær Rosenbeck, lærer

Knipling

Her mødes både begyndere og øvede om det fine gamle håndarbejde, som er på mode igen. Med udgangspunkt i en farvelagt arbejdstegning fremstilles smukke pynte- og brugsting efter nyt eller gammelt design – og man kan sagtens kniple på en flamingoplade!

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek

1320 kr. 10 gange Start 14-01-2026

Onsdage 10:30-13:15 167926

☀ Hanne Berg, kniplelærer

NÆSTVED, Grønnegades Kaserne

925/*810 kr. 7 gange Start 14-01-2026

Onsdage 09:30-12:15 867326

☀ Kirsten Dahl Petersen, kniplelærer

Strikkekursus

Lær eller genopfrisk strikkens grundteknikker – slå masker op, luk af, ret, vrang, ind- og udtagninger. Vi øver teknikker, læser opskrifter og lærer forkortelser. Træningen tilpasses dit niveau og dine ønsker, så du får inspiration og redskaber til at fortsætte dine egne strikkeprojekter. Der må påregnes udgifter til materialer. Medbring bomulds-/ uldgarn og pinde nr. 4 til første gang eller garn og opskrift til det projekt, du er i gang med.

SLAGELSE, Østre Skole

1055 kr. 8 gange Start 16-02-2026

Mandage 18:30-20:40 168126

770 kr. 5 gange Start 20-04-2026

Mandage 18:30-20:40 168226

☀ Hanne Kær Pedersen, håndarbejdslærer

Strikkeweekend

– Patent- og multipatent

Udforsk tofarvet patent og multipatent på dette todages kursus. Leg med farver, teksturer, garntykkelser og pindestørrelser, mens teknikkerne gennemgås trin for trin. Vi ser eksempler fra designere og forklarer danske og engelske strikkeudtryk, så du kan fortsætte dit strikkeeventyr på egen hånd. Medbring strikkepinde fra 4mm-10mm – gerne rundpinde i forskellige længder eller strømpepinde, hvis det foretrækkes. Der vil være garn til rådighed til strikkeprøver samt mulighed for garnkøb fra underviseren.

SLAGELSE, Østre Skole

825 kr. Weekendkursus Start 21-03-2026

Lørdag 10:00-15:00 169026

Søndag 10:00-15:00

☀ Hanne Kær Pedersen, håndarbejdslærer

Hækling

Vil du i gang med at hækle dine egne projekter?

Kom og lær de grundlæggende masker/teknikker og at tyde en hækleopskrift. Vi kommer forbi magisk cirkel, montering og hæklefasthed. Når vi har styr på teknikken, kaster vi os ud i projekter efter eget valg. Medbring hæklenåle, garn og ideer.

SLAGELSE, Antvorskov Skole

880 kr. 8 gange

Start 27-01-2026

Tirsdage 17:00-19:00 168326

☀ Iben Breum, underviser

SORØ, Værkerne

880 kr. 8 gange Start 28-01-2026

Onsdage 17:00-19:00 365126

☀ Iben Breum, underviser

Strik og hækling

Kurset er både for strikkere og hæklere. Vi øver os på de forskellige teknikker, læser opskrifter og lærer forkortelser. Vi arbejder individuelt ud fra dine ønsker og dit niveau. Du kan starte fra bunden eller medbringe et projekt, som du vil have hjælp til. Medbring gerne garn og pinde eller hæklenåle. Det vil også være muligt at låne eller købe materialer.

NÆSTVED, H. C. Andersensvej

790/*690 kr. 6 gange

Start 17-02-2026

Tirsdage 17:00-19:30 867126

☀ Anna Whitta, håndarbejdslærer

790/*690 kr. 6 gange

Start 07-04-2026

Tirsdage 17:00-19:30 867226

☀ Anna Whitta, håndarbejdslærer

Vævning

Denne væveworkshop er for dig, der vil afprøve et nyt håndværk. Vi laver ramme/billedvævning med tekstilrester, bygger vores egen væv, lærer at væve og udforsker materialer, farver, funktion og æstetik. Et sjovt og kreativt kursus, hvor alle kan være med! Medbring en billedramme, stofrester og en saks.

SLAGELSE, Østre Skole

275 kr. 1 gang Dato 15-02-2026

Søndag 10:00-13:00 168426

☀ Katarina Jansson, billedkunstner

RINGSTED, Valdemarskolen

275 kr. 1 gang Dato 15-03-2026

Søndag 10:00-13:00 667226

☀ Katarina Jansson, billedkunstner

NÆSTVED, Grønnegades Kaserne

275/*240 kr. 1 gang Dato 19-04-2026

Søndag 10:00-13:00 867426

☀ Katarina Jansson, billedkunstner

Broderi

Vil du i gang med at brodere, eller drømmer du om at brodere mere frit, er dette kurset for dig. Her lærer du nye sting, hvordan du vælger materialer, overfører motivet til stoffet og får gode råd til start, hæftning og videre arbejde med dine broderier.

SLAGELSE, Antvorskov Skole

450 kr. Weekendkursus Start 11-04-2026

Lørdag 09:00-12:00 168726

Søndag 09:00-12:00

☀ Anna Whitta, håndarbejdslærer

RINGSTED, Valdemarskolen

450 kr. Weekendkursus Start 25-04-2026

Lørdag 09:00-12:00 667126

Søndag 09:00-12:00

☀ Anna Whitta, håndarbejdslærer

NÆSTVED, H. C. Andersensvej

450/*395 kr. Weekendkursus Start 21-03-2026

Lørdag 09:00-12:00 866926

Søndag 09:00-12:00

☀ Anna Whitta, håndarbejdslærer

Fra voks til smykker

Skab dit eget sølvsmykke fra idé til færdigt resultat. Form designet i voks, få det støbt i sølv, og lær at save, file og polere. Tag hjem med et unikt smykke, du selv har skabt. Alle kan være med – erfaring er ikke nødvendig. Værd at vide: Udgifter til støbning og sølv afregnes med underviseren under kurset. Inden kursusstart skal du have overvejet, hvad du vil skabe på kurset.

SLAGELSE, Antvorskov Skole

1220 kr. 2 gange

Start 21-03-2026

Slut 18-04-2026

Lørdage 09:00-15:00 168926

☀ Linda Jakobsen, guldsmed

RINGSTED, Dagmarskolen

1220 kr. 2 gange

Start 22-03-2026

Slut 19-04-2026

Søndage 09:00-15:00 667426

☀ Linda Jakobsen, guldsmed

NÆSTVED, Ellebækskolen, Kalbyris

1220/*1070 kr. 2 gange Start 03-05-2026

Slut 17-05-2026

Søndage 09:00-15:00 867626

☀ Linda Jakobsen, guldsmed

Papirblomster

Kom og skab smukke blomster i italiensk crepepapir. På kurset lærer du de grundlæggende teknikker til at forme dine egne smukke papirblomster i skønne farver. Du går hjem med 1–2 smukke blomster og teknikkerne til at fortsætte med at skabe smukke blomster hjemme. Udgifter til materialer 150 kr. afregnes med underviseren.

SLAGELSE, Østre Skole

545 kr. Weekendkursus Start 21-02-2026

Lørdag 09:00-13:00 168826

Søndag 09:30-13:00

☀ Susan Egede Thor, underviser

RINGSTED, Valdemarskolen

545 kr. Weekendkursus Start 21-03-2026

Lørdag 09:00-13:00 667326

Søndag 09:30-13:00

☀ Susan Egede Thor, underviser

NÆSTVED, H. C. Andersensvej

545/*475 kr. Weekendkursus Start 18-04-2026

Lørdag 09:00-13:00 867526

Søndag 09:30-13:00

☀ Susan Egede Thor, underviser

Makeup workshop – Lær at lægge naturlig makeup

Lær at lægge en frisk, naturlig makeup, der fremhæver dig – ikke skjuler dig. På små hold får du praktiske teknikker, personlig vejledning og inspiration til hudpleje og makeup, der holder hele dagen. Makeuppen er naturlig og åndbar, skånsom for hud og miljø. Tag en veninde med og få en hyggelig, lærerig aften med grin, fællesskab og nye tips.

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek

395 kr. 1 gang

Dato 19-05-2026

Tirsdag 18:00-20:00 168026

☀ Charlotte Munksgaard, skønhedsiværksætter

RINGSTED, Ringsted Sportscenter

395 kr. 1 gang

Dato 20-05-2026

Onsdag 18:00-20:00 667026

☀ Charlotte Munksgaard, skønhedsiværksætter

Blomsterbinding: Påskeinspiration

Vær kreativ med grene, løgvækster, forårsblomster, fjer og æg, og forvandl skåle og fade til smukke dekorationer. Vi arbejder ud fra fantasi, men der vil også være inspiration at hente på dagen. Materialer kan medbringes eller købes på dagen. Der er kaffe og te under kurset. Medbring selv øvrig forplejning til dagen.

SLAGELSE, Flore Vida

450 kr. 1 gang

Dato 22-03-2026

Søndag 10:00-15:00 169126

☀ Ib Skottenborg, blomsterdekoratør

→ Tag med ud i naturen ♡

Duelighedsbevis, 1. delprøve (teoretiske del)

Drømmer du om at styre din egen båd? Din egen og andres sikkerhed til søs afhænger i høj grad af din viden om ”det at færdes til søs”. På kurset lærer du om grundlæggende sømandskab, navigation og sikkerhed om bord. Kurset afsluttes med den teoretiske deleksamen, der tester dine grundlæggende sejladskompetencer. Vi anbefaler, at du allerede har taget den praktiske deleksamen inden du melder dig på kurset, men det er dog ingen betingelse. Prøver og eksaminer afholdes i regi af Søfartsstyrelsen. Hjemmearbejde må påregnes. Ekstraudgifter til materialer og prøve, ca. 1.150 kr.

NÆSTVED, Kobberbakkeskolen, Sjølund

1980/*1730 kr. 15 gange Start 26-01-2026 Mandage 18:30-21:00 885026

☀ Lars Enggaard, instruktør

→ Bliv klar til ferien ☼

Tysk for begyndere og let øvede

Vil du kunne klare dig sprogligt på rejser til Tyskland, Østrig eller Schweiz? Vi starter helt fra bunden. Du lærer at præsentere dig selv, stille og besvare simple spørgsmål og forstå grundlæggende sætninger. Undervisningen er tryg og engagerende med fokus på ordforråd, udtale, så du hurtigt kan bruge sproget på ferie og i hverdagen.

SLAGELSE, Antvorskov Skole

1055 kr. 12 gange Start 27-01-2026

Tirsdage 17:15-18:55 175026

☀ Stig Jørgensen, lærer

Jagttegn

Ønsker du at få jagttegn eller lære mere om natur, dyreliv og jagtudøvelse? På kurset gennemgår vi teori med fokus på lovgivning, artskendskab, vildtbiologi samt jagtetik. Kurset foregår over 8 hverdage med teori og 2 weekenddage, hvor vi er på skydebane med skydning og afstandsbedømmelse. Efter kurset kan du tilmelde dig jagttegnsprøven. Ekstraudgifter: Lærebøger fra 399 -599 kr. Skydebane 500 kr. Jagttegnsprøven 325 kr.

SLAGELSE, Antvorskov Skole

2995 kr. 10 gange Start 04-02-2026

Onsdage 18:00-21:00 185026

☀ Bo Andersen, instruktør

Beskæring af frugttræer og buske

Få kyndig instruktion i valg og pleje af havens frugttræer på det rette tidspunkt. Lær om sorter, jordbund, pladsforhold samt plante- og beskæringsteknikker, og nyd en hyggelig eftermiddag med kaffe, kage og andre haveinteresserede.

SORØ, Broby Planteskole

195 kr. 1 gang Dato 09-03-2026 Mandag 16:00-18:00 365026

☀ Ib Johansen, planteskoleejer

SPROG

Spansk turistsprog

Drømmer du om at kunne tale spansk på ferien eller i hverdagen? På dette begynderhold starter vi helt fra bunden. Du lærer at præsentere dig selv, stille og besvare simple spørgsmål og forstå grundlæggende sætninger. Undervisningen er tryg og engagerende med fokus på ordforråd, udtale og enkel grammatik, så du hurtigt kan bruge sproget aktivt – både hjemme og på rejser.

SLAGELSE, Antvorskov Skole

1055 kr. 12 gange

Start 27-01-2026

Tirsdage 18:45-20:25 175126

RINGSTED, Valdemarskolen

1055 kr. 12 gange

Start 29-01-2026

Torsdage 18:45-20:25 675026

NÆSTVED, Kobberbakkeskolen, Sjølund

1055/*925 kr. 12 gange

Start 26-01-2026

Mandage 18:45-20:25 875026

☀ Kristine Andersen Lyngmo, cand.mag.

Klik, blitz og gem ⁕☺↘

EDB i ro og mag

Føler du dig usikker på din computer? I et roligt tempo lærer du at finde oplysninger på nettet, sende e-mails, bruge borger.dk og MitID. Du får også viden om cookies, sociale medier, handel online og faldgruber. Medbring egen bærbar PC og MitID. *Små hold.

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek

660 kr. 6 gange Start 19-03-2026

Torsdage 10:00-12:00 195326

☀ Kirsten Rasmussen, EDB-lærer

Tablets og smartphones for begyndere

Få større indsigt i din tablet eller smartphone, uanset mærke. Lær at bruge funktioner, indstillinger, trådløst netværk, hente apps samt tage og sende billeder. Kurset gør brugen både nemmere, sjovere og mere overskuelig. Medbring din tablet og/eller smartphone. *Små hold.

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek

470 kr. 4 gange Start 17-02-2026

Tirsdage 10:00-12:00 195426

☀ Kirsten Rasmussen, EDB-lærer

Fang magien med dit kamera

Vil du tage billeder, der virkelig fanger stemning og motiv? Vi kombinerer teori med praktiske øvelser og hjemmeopgaver, får personlig feedback og inspiration, så du kan tage dine billeder til næste niveau – både teknisk og kreativt. Medbring et digitalt kamera (med eller uden spejl), der kan indstilles manuelt.

SORØ, Værkerne

770 kr. 5 gange Start 18-02-2026

Onsdage 18:30-21:00 395126

SORØ, Værkerne

770 kr. 5 gange Start 08-04-2026

Onsdage 18:30-21:00 395226

☀ Thomas Olsen, pressefotograf

Fotografering for begyndere

Drømmer du om skarpere, smukkere og mere fortællende billeder? På dette begynderkursus lærer du at bruge kameraet kreativt – komposition, portrætter, hverdags- og rejsefortællinger. Blænde, ISO og lukketid gennemgås, mens vi leger, øver og inspirerer hinanden. Medbring et digitalt kamera, der kan indstilles manuelt.

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek

835 kr. 5 gange

Start 17-02-2026

Tirsdage 17:30-20:00 195526

835 kr. 5 gange

Start 21-04-2026

Tirsdage 17:30-20:00 195626

RINGSTED, Anlægspavillonen

835 kr. 5 gange

Start 19-02-2026

Torsdage 17:30-20:00 695026

NÆSTVED, Grønnegades Kaserne

835/*730 kr. 5 gange

Start 23-04-2026

Torsdage 17:30-20:00 895026

☀ Jess Lycoops, fotograf

Fotoworkshop for øvede

På denne workshop bygger vi videre på begynderfotokurset. Du arbejder med manuel indstilling, eksponering, lys, komposition og bevægelse, får individuel vejledning, laver udendørs opgaver med frit emnevalg, portrætfotografering og afslutter med præsentation af dagens billeder. Medbring et digitalt kamera (med eller uden spejl), der kan indstilles manuelt.

SLAGELSE, Slagelse Bibliotek

545 kr. 1 gang

Dato 31-05-2026

Søndag 10:00-16:30 195726

☀ Jess Lycoops, fotograf

AI for begyndere

Hvor skal man begynde med alt det der AI? Vi starter helt fra bunden og kommer rundt om de mest brugte AI løsninger. Lær at prompte og lad AI blive en hjælp i hverdagen eller på jobbet. Vi skal både rode med tekst, billeder og lyd på denne introduktion til kunstig intelligens. Medbring din egen pc.

SLAGELSE, Marievangsskolen

320 kr. 2 gange

Start 19-02-2026

Torsdage 18:30-20:00 195026

☀ Thomas Arleth, multimediedesigner

SLAGELSE, Marievangsskolen

320 kr. 2 gange

Start 12-03-2026

Torsdage 18:30-20:00 195126

☀ Thomas Arleth, multimediedesigner

Slægtsforskning workshop – øvede

På denne workshop vil vi gå mere i dybden med emner indenfor slægtsforskning. Vi arbejder bl.a. med lægdsruller før og efter 1863, skifter og ejendomsoplysninger. Undervisningen er for øvede, der har fundet slægt – gerne tilbage til ca. 1800/1850 –og som er fortrolige med kirkebøger og folketællinger. Der vil først være undervisning i emnet og derefter selvstændigt arbejde med hjælp fra underviseren. Medbring din slægtsforskning og bærbar pc.

RINGSTED, Ringsted Sportscenter

490 kr. 1 gang Dato 21-03-2026

Lørdag 09:30-15:30 695226

☀ Jørgen Kristensen, slægtsforsker

→ Kender du din slægt og fortid?

Slægtsforskning

– kender du din slægt og fortid?

Slægtsforskning er en spændende hobby. Lær at finde og bruge arkivalier som kirkebøger, folketællinger, skifteprotokoller og lægdsruller samt internettet.

Vi introducerer gotisk læsning, så du kan skabe din egen stamtavle. IT-kendskab er en fordel, men ikke nødvendigt. Medbring bærbar pc.

SLAGELSE, Antvorskov Skole

925 kr. 6 gange

Start 04-02-2026

Onsdage 19:00-21:45 195826

☀ Jørgen Kristensen, slægtsforsker

Slægtsforskning i Legacy

Lær at lave din egen slægtsbog på computeren. Vi bruger et af de mest brugte programmer, Legacy, som er gratis. Lær at installere programmet, indtaste personoplysninger og lægge billeder ind. Medbring bærbar pc.

RINGSTED, Ringsted Sportscenter

365 kr. 2 gange Start 19-03-2026

Torsdage 19:00-21:30 695126

☀ Jørgen Kristensen, slægtsforsker

Lad musikken fylde rummet

Solosang og stemmepleje

Sang er livsbekræftende, og sangundervisning kan hjælpe dig med at forfølge din drøm om at synge i kor eller udvikle din stemme. På kurset lærer du at bruge krop, stemme og vejrtrækning korrekt, så du opnår en solid sangteknik, der kan anvendes på tværs af genrer. Vi har også fokus på frasering og fortolkning. Individuel undervisning.

SLAGELSE, Østre Skole

1800 kr. 15 gange

Start 20-01-2026

Tirsdage fra kl. 12:00 135026

1800 kr. 15 gange

Start 21-01-2026

Onsdage fra kl. 12:00 135126

1800 kr. 15 gange

Start 23-01-2026

Fredage fra kl. 12:00 135226

☀ Solweig Siebert, sanglærer

Tidspunkt aftales med underviser på tlf.: 5854 5396

1200 kr. 10 gange

Start 19-01-2026

Mandage fra kl. 15:15 135326

1200 kr. 10 gange Start 20-01-2026

Tirsdage fra kl. 15:15 135426

☀ Charlotte Jensen, organist og sanglærer

Tidspunkt aftales med underviser på tlf.: 2553 9965

SORØ, Rolighedsvej 2

45 min. pr. gang

2400 kr. 10 gange

Start 02-02-2026

Mandage fra kl. 10:00 335726

2400 kr. 10 gange Start 04-02-2026

Onsdage fra kl. 10:00 335826

☀ Kristine Vad, sanglærer og dirigent

Tidspunkt og ugedag aftales med underviser på tlf. 2231 0087

SORØ, Værkerne

45 min. hver anden uge

1440 kr. 6 gange

Start 24-02-2026

Tirsdage fra kl. 13:00 335126

☀ Dorte Lind Søgaard, sanglærer og organist

Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 4266 8638

RINGSTED, Valdemarskolen

45 min. hver anden uge

1200 kr. 5 gange

Start 23-02-2026

Mandage fra kl. 16:00 635126

☀ Dorte Lind Søgaard, sanglærer og organist

Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 4266 8638

Det gælder for alle kurser i musik og sang, at 1 undervisningsgang er 22,5 minutter for den enkelte deltager. Til mange af kurserne er der mulighed for løbende tilmelding. Kontakt FOF på 5852 8164 for nærmere oplysninger.

Sang og stemmetræning

Vil du styrke dine sangtekniske færdigheder og lære din stemme bedre at kende? Gennem stemmetekniske øvelser arbejder vi på at vedligeholde og udvikle din naturlige klang, hvilket gør det lettere at indstudere nye opgaver. Vi udforsker dit stemmepotentiale med individuelle musikstykker af passende sværhedsgrad, så du kan opnå de bedste resultater. Kurset er ideelt for lærere, foredragsholdere, kirkesangere, korsangere og alle, der ønsker at udvikle deres sangstemme. Du vil lære, hvordan du til daglig kan passe godt på din stemme, samtidig med, at du udvikler din musikalitet og evne til at musicere. Før kurset, kan du med fordel deltage på ”Intro til sang og stemmetræning”.

RINGSTED, Valdemarskolen

45 min. pr. gang

1200 kr. 5 gange

Start 12-04-2026

Søndage fra kl. 10:00 635226

☀ Per Bach Nissen, operasanger

Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 5269 2727

Saxofon

Saxofonen er de rytmiske blæseinstrumenters konge og den blev jazzens stemme med folk som Charlie Parker og Stan Getz. Vi arbejder med alt til faget hørende: klang, intonation, vejrtrækning, nodelæsning osv.

SLAGELSE, Østre Skole

2400 kr. 20 gange

☀ Lars Kristian Sørensen, musiklærer

Ugedag og tidspunkt aftales med underviser på tlf.: 5192 4532

Start uge 2 136226

Klaver

Har du lyst til at spille klaver, enten som nybegynder eller fortsætter? Der undervises på alle niveauer i bl.a. nodelære, akkordernes opbygning og instrumentets funktioner. Medbring gerne egne noder.

SLAGELSE, Østre Skole

1800 kr. 15 gange

Harmonika

Start 12-01-2026

Mandage fra kl. 15:00 135526

1800 kr. 15 gange

Start 15-01-2026

Torsdage fra kl. 15:00 135626

☀ Tatjana Rogozinska, musiklærer

Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 2736 1993

SORØ, Værkerne

45 min. hver anden uge

1440 kr. 6 gange

Start 24-02-2026

Tirsdage fra kl. 13:00 335026

☀ Dorte Lind Søgaard, sanglærer og organist

Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 4266 8638

RINGSTED, Valdemarskolen

45 min. hver anden uge

1200 kr. 5 gange

Start 23-02-2026

Mandage fra kl. 16:00 635026

☀ Dorte Lind Søgaard, sanglærer og organist

Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 4266 8638

NÆSTVED, Lille Næstved Skole, herlufsholm afd.

1440/*1260 kr. 12 gange

Start 21-01-2026

Onsdage fra kl. 16:30 835026

☀ Per Roel Jørgensen, lærer

Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 6166 2961

Guitar

Guitaren er et populært instrument i moderne pop- og rockmusik, og her kan du lære at spille eller videreudvikle dit spil, uanset niveau. Der undervises også i kombinationen af guitar og sang, og vi kan arbejde med personlig sangskrivning. Nodelære og musikteori indgår, og sammenspil kan etableres efter behov.

SLAGELSE, Østre Skole

2400 kr. 20 gange

☀ Lars Kristian Sørensen, musiklærer

Start uge 2 136026

Start uge 2 136126

Ugedag og tidspunkt aftales med underviser på tlf.: 5192 4532

NÆSTVED, Lille Næstved Skole, herlufsholm afd.

1800/*1575 kr. 15 gange

Start 27-01-2026

Tirsdage fra kl. 16:30 835226

☀ Lucas Nielsen, underviser

Tidspunkt aftales med underviser på tlf. 6091 7199

Lær at spille harmonika og udvikl dit spil uanset niveau. Begyndere arbejder med fingersætning, luft og simple melodier, mens øvede lærer avancerede teknikker og sammenspil. Harmonikaen kan bruges til både solo og akkompagnement, og du får individuel vejledning i et inspirerende fællesskab, hvor musikglæde og udvikling går hånd i hånd.

SLAGELSE, Østre Skole

1800 kr. 15 gange Start 19-01-2026

Mandage fra kl. 10:00 135726

1800 kr. 15 gange Start 20-01-2026

Tirsdage fra kl. 17:00 135826

☀ Lissi Rasmussen, musikpædagog

Ugedag og tidspunkt aftales med underviser på tlf.: 2485 6550

Ukulele

Ukulelen er et lille, firstrenget instrument fra Hawaii, som er let at lære og fyldt med glæde. Du lærer at spille melodier og akkompagnementer, du hurtigt kan bruge ved lejrbålet, på stranden eller derhjemme. Ukulelen er nem at tage med og perfekt til fællessang. Som begynder lærer du grundlæggende akkorder, fingersætning og rytme gennem enkle sange. Er du øvet, arbejder vi med flere akkorder, tempo og mere komplekse melodier.

SLAGELSE, Østre Skole

2400 kr. 20 gange

Start uge 2 135926

☀ Lars Kristian Sørensen, musiklærer

Ugedag og tidspunkt aftales med underviser på tlf.: 5192 4532

Violin

Kom og få indblik i violinspillets forunderlige verden. Der undervises lige fra begynderniveau og op til højt niveau.

NÆSTVED, Næstved Musikskole

1800/*1575 kr. 15 gange Start uge 3 835126

☀ Liubov Uzdenova, violinist og musiklærer Ugedag og tidspunkt aftales med underviser på tlf.: 2072 0142

Sjølundkoret

☀ Jens Thorøe Olsen, korleder

Et blandet kor, der synger danske sange samt folkelige melodier, også af den rytmiske genre. Koret afholder ca. 4 koncerter om året. Der afholdes fast julekoncert, og sæsonen afsluttes med en forårskoncert. Nye sangere er meget velkomne og vil blive taget godt imod. Nodekendskab er ikke en forudsætning. Der afholdes stemmeprøve for korrekt placering i koret. Yderligere information hos Bodil Tramm, tlf. 2010 2251 eller Esther Fage, tlf. 2173 0607.

Kontingent må påregnes.

NÆSTVED, Næstved Musikskole | Tirsdage 19:00-21:15

First Choice – Rytmisk kor

☀ Lonnie Kristiansen, korleder

Er du vild med at synge i kor, og er du til pop/rock, jazz, gospel og andre rytmiske genrer, så er First Choice måske noget for dig. Vi er et kor bestående af max. 60 herrer og damer i alle aldre. Vi synger kendte danske og engelske numre – lige fra Queen og Beatles til Andreas Odbjerg, Abba, Bent Fabricius Bjerre og Alberte Vinding. Ud over det varierede repertoire bruger vi øveaftenerne på sangteknik, rytme og lytter til hinanden, så vi hele tiden forbedrer os som sangere og kor til glæde for publikum ved vores velbesøgte koncerter. Dette er koret med ambitioner, stor sangglæde og højt humør! For yderligere information, kontakt os på koret@live.dk.

Kontingent må påregnes.

NÆSTVED, Kobberbakkeskolen, Sjølund | Torsdage 19:00-21:30

Syng og spil sammen ♡☺↘

Gefion Brass Band

☀ Kristjan Berger, dirigent

Orkestret spiller traditionel engelsk brass band musik. Instrumenterne er cornet, flügelhorn, althorn, baritone, euphonium, trombone, tuba og slagtøj. Er du øvet spiller på en af ovennævnte instrumenter, så kom og vær med i vores Brass Band, der har eksisteret siden 2013. Vi øver hver 2. mandag i lige uger. Yderligere information hos Peter Rønholt, tlf. 2675 7178.

Kontingent må påregnes.

NÆSTVED, Kasernevej | Mandage 19:00-21:30

Selandia Brass

☀ Andras Spang Olsen, dirigent

Selandia Brass er et aktivt og ambitiøst band i lokalområdet, der giver både tilhørere og orkestermedlemmer gode musikalske oplevelser. Vi holder koncerter i samarbejde med lokale talenter, spiller kirkekoncerter, arrangerer en årlig sammenspilsdag og deltager i konkurrencer for at dygtiggøre os. Er du dedikeret og ambitiøs med din musik, så er det i Selandia Brass du skal spille. Orkesteret har et spændende repertoire og et fantastisk musikalsk og socialt fællesskab. Du er velkommen til at prøve, om det er noget for dig. Orkesteret har instrumenter til rådighed. Kontakt formand Annette Dyrby på tlf. 2097 5756. Kontingent må påregnes.

SLAGELSE, Nørrevangsskolen | Onsdage 19:00-21:45

Ars Nova Koret

☀ Claudia Mørch, dirigent

Ars Nova Koret består af ca. 35 erfarne korsangere med et godt fundament, sangmæssigt som socialt. Vi synger et bredt repertoire med både klassisk og rytmisk, gammelt og nyt på dansk, nordisk og engelsk. Vi nyder at synge og synes, at det er vigtigt, at vi også har det godt i hinandens selskab, så sommerfest og nytårskur er en del af pakken. Vi har plads til nye sangere i vores dejlige kor og byder velkommen til dig, der gerne vil synge i et kor, som arbejder med klang og vellyd, har en engageret og dygtig dirigent og dygtige sangere på alle stemmer. Kontakt korets formand, hvis du er interesseret i at blive hørt til en stemmeprøve for at se, om din korstemme passer ind. Kendskab til noder er en fordel. Yderligere information hos korets formand Charlotte Obel på under.blodboegen@dadlnet.dk eller tlf. 2926 1887. Kontingent 400 kr. pr. kvartal.

SLAGELSE, Marievangsskolen | Mandage 19:00-21:45

Storebæltskoret

☀ Viola Chiekezi, korleder

Storebæltskoret, der blev dannet i 1977, er et blandet kor med ca. 30 glade og sangglade medlemmer med et godt fællesskab. Vi synger danske sange, viser, spirituals, operettemusik og nyere og klassiske korværker –indimellem også lidt pop. Altsammen firestemmigt. Koret ledsages af klaver eller synger acapella. Vi afholder 2-4 velbesøgte koncerter om året. Vi kan bryste os af at have et fantastisk flot fremmøde til vores øveaftener. Vores dirigent Viola Chzecki er organist og en erfaren korleder. Kom og prøv, om vores kor er noget for dig! Kontingent 950 kr. pr. halvår.

KORSØR, Kulturhuset | Mandage 18:45-21:15