BUITENSPEELDAG: HOE KRIJG IK MIJN KINDEREN WEG VAN HET SCHERM

Woensdag 23 april is het Buitenspeeldag. Kinderzenders tonen een zwart scherm en steden en gemeentes organiseren tal van activiteiten. Het doel? Kinderen aanmoedigen om tablets en smartphones aan de kant te leggen en buiten te spelen. Maar hoe laat jij je kinderen buiten spelen zonder dat het een strijd wordt? En waarom is het zo belangrijk om buiten te spelen? We vroegen het aan Ilse Hermans, Coördinator bij Opvoedingswinkel Noord-Limburg.

“Schermen hebben onmiddellijk een effect op het beloningssysteem in ons brein. Dat zorgt voor een verslavingseffect. Het is dan ook een thema waar veel ouders tegenaan lopen en waar we veel vragen over krijgen”, zegt Ilse.

Want wat doen jullie bij de Opvoedingswinkel?

“We helpen iedereen met vragen over ontwikkeling en opvoeding van kinderen van 0 tot 24 jaar. We bieden naast vormingen ook gratis individuele gesprekken voor ouders aan. Daar kijken we hoe we het gezin kunnen helpen gaande van een luisterend oor, concrete tips tot doorverwijzen naar de juiste instanties. Schermtijd is één van de onderwerpen waar we de meeste vragen over krijgen.”

Hoe maak je daar best afspraken over?

“Dit is voor iedere situatie, ieder kind en iedere leeftijd anders. Bij jonge kinderen spreken we vaak van schermtijd: een maximumaantal minuten of uren dat ze hun schermen mogen gebruiken. Je kan dit concreet maken met bijvoorbeeld muntjes die ze kunnen inzetten. Zo weten ze hoeveel tijd ze nog over hebben. Bij tieners spreek je dan weer best van schermvrije tijd. Dit is een periode waarin je absoluut niet wilt dat ze op hun scherm zitten, bijvoorbeeld tijdens het eten. Probeer als ouder om dan zelf ook geen schermen te gebruiken.”

Bestaat een ideale hoeveelheid schermtijd?

“Dat is persoons- en situatiegebonden. Als maatstaf nemen we vanaf 2 jaar een halfuurtje per dag. Dat verhoogt elke 2 jaar met een halfuur tot een maximum van 3 uur per dag. Ga je hier systematisch over, dan kan je gezondheid eronder lijden. Bovendien heeft je brein ook gewoon verwerkingsen rustmomenten nodig.”

Waarom is de Buitenspeeldag belangrijk?

“Buiten zijn heeft veel voordelen. Zo word je minder ziek, beweeg je meer, leer je materialen kennen en risico’s beter inschatten. Het is gratis en vaak ook fijn voor zowel kinderen als volwassenen.”

Tips om je kind van het scherm weg te krijgen

• Voorzie een leuk alternatief binnen het interessegebied van je kind. Werk bijvoorbeeld met leuke challenges of een activiteitenpot.

• Vergemakkelijk de overgang. Bijvoorbeeld schermtijd tijdens het koken, dan samen eten en daarna schermvrije tijd. Probeer schermtijd waar mogelijk visueel te maken, bijvoorbeeld door een timer.

• Toon interesse in de schermactiviteit van je kind. Vraag bijvoorbeeld welk spel ze speelden. Dan is het makkelijker om achteraf begrip te tonen: “Ik begrijp dat het moeilijk is om te stoppen, maar dat is onze afspraak.”

BUITENSPEELDAG

Woensdag 23 april van 13 tot 17 uur in speeltuin Dol-fijn