Sportwijs voorjaar 2012

Voorjaar 2012

Sportwijs Schrijf je nu in via

ijs

www.sportinarnhem.nl/sportw

groot doe mee! klein dun dik snel of langzaam?

probeer een sport

rugby !

fotostrip

ZEILEN

De ‘Move’

tennis

Hoe ontbijt Vite

sse-speler

Jan-Arie va n der Heijden ?

Stuur al je coole post naar: sport web@arnhem.nl Vergeet je naam niet!

Hoi allemaal, Mijn oom had een verrassing voor me.

Hij nam me mee naar de Ajax Arena. Daar kregen we een rondleiding en mocht ik op de m ­ iddenstip staan.

Dat was SUPER! Doei Milan

Hallo Sportwijs, Sportwijs is zo wel een heel gaaf boekje geworden. Ik vind ‘Zo train ik’ het leukst.

Groetjes, Peter

Hoi Sportwijs, Bij ons om de hoek ligt een Cruijffveldje. Na school ga ik daar altijd voetballen. Soms zijn er heel veel kinderen.

Dan doen we wisselen. ­Voetbal is mijn lievelingssport.

Groetjes, Aaliyah

Hoi, hoi, De rebus was de vorige keer best wel moeilijk. Mag de woordzoeker er weer in? Die vind ik leuker.

Groetjes, Daimy

Hallo Daimy, de v­ orige p ­ uzzel was inderdaad m ­ oeilijk. Maar gelukkig staat de woordzoeker er nu weer in hoor…

Succes met het oplossen ervan!

Gezond ontbijten met...

Jan-Arie van der Heijden Geboorteplaats:

Schoonhoven

Geboortedatum:

03-03-1988

Positie:

middenvelder/verdediger

Lengte:

185 cm

Gewicht:

71 kg

Vitesse debuut:

20-08-2011

Debuut wedstrijd: Vitesse - FC Utrecht 2-1 Mijn lievelingsontbijtje?

Ik eet het liefst yoghurt met Cruesli en vers fruit.

In Sportwijs vind je iedere keer een gezonde tip van een Vitessespeler.

Kijk op scorenvoorgezondheid.nl of scorenvoorgezondheid.hyves.nl voor nog meer gezonde tips.

aanmelden? dat doe je zo!

Stap 1

Kies een sport die je leuk vindt

Stap 2

Ga naar: www.sportinarnhem.nl/sportwijs

Stap 3

Vul het inschrijfformulier in op de website

Stap 4

Doe dit uiterlijk vóór zaterdag 7 april

n Lieve r g e e ra in e n? a a r m e et e n die c u rs u s, m sp o rt

e s t a an ijk o p Op o n ze s it te re s se? K In . n e d ie b n n aa sp o rt w ij s me e t ra ine a r nh e m .n l/ in rt o p .s w ww

spelregels Bij elke sport in dit ­magazine staat de naam van de ­vereniging of ­organisatie. Kijk goed waar de cursus g ­ ehouden wordt en of je de juiste leeftijd hebt. Ook aanvangs­­ tijden, kosten en andere ­bijzonderheden zie je bij de cursus staan.

nijs: artw aspo meld je .nl/

www.sportinarnhem

Belangrijke informatie Aanmelden voor een kennismakingscursus doe je via www.sportinarnhem.nl/sportwijs.

Voor aanvang van de cursus ontvang je van de ­vereniging of sportorganisatie verdere informatie over je kennismakingscursus.

Heb je geen computer? Vul dan de inschrijfkaart ­achterin Sportwijs in en geef hem aan je leerkracht.

Meedoen? Meld je aan vóór zaterdag 7 april.

De kennismakingscursussen beginnen in de derde week van april.

Je hoeft pas bij de eerste les te betalen. Doe het bedrag in een gesloten envelop met je naam erop. Als je een keer een training niet kunt volgen, geef je dat door aan de trainer. Deelname is voor eigen risico. De organisatie is niet verantwoordelijk voor letsel, diefstal en dergelijke. Je eigen WA-verzekering is hiervoor meestal wel voldoende.

Zo train ik...

Daan (10)

Tigo (10)

Sjoerd (9)

Vandaag volgen we Sjoerd, Daan, Daan en Tigo tijdens de Sportwijs kennismakingscursus zeilen bij roei- en zeilvereniging Jason.

Jason-instructeur Paul Koch leert ze de fijne kneepjes van het zeilen in de jeugdboot de Optimist. Een Optimist is een eenpersoons boot waarmee je goed kunt leren zeilen,

Sjoerd trekt zijn reddingsvest aan, héél belangrijk!

maar waarmee ook (inter)nationale wedstrijden worden gezeild. In het botenhuis in de Nieuwe Haven aan de Westervoortsedijk leren ze alles over windrichtingen, zeilen hijsen, voor de wind gaan, lijnen en overstag gaan.

Deze waterratten zijn in ieder geval niet bang om nat te worden…

Daan (10)

Op naar het aanmeervlot!

Ieder zet zijn eigen roer erin.

Eerst even balansoefeningen doen op de kade en in je bootje.

Twee keer links, twee keer rechts...

Peddelen, droog oefenen...

...en dan op het water.

Paul Koch legt de windrichtingen uit.

...anders ga je rondjes draaien!

Goed sturen met je roer!

Pauze! Jammie!

Oefenen op het water.

Uitleg: mast, giek, zeil.

Gezien?

En nu zelf aan de slag!

Ja, ik weet het nog!

Woesj!

Woesj!

Wind in je zeil, heerlijk!

En weer terug naar het botenhuis!

Opruimen hoort er bij, ja hè hè!

Wat technische uitleg van Paul.

Ook leren zeilen? Schrijf je in op www.sportinarnhem.nl/sportwijs

Diversen Badminton

Atletiek

Wil jij weten hoe ver je een speer kunt werpen, hoe hoog je kunt springen of hoe snel je bent? Bij atletiek doe je dat allemaal.

Meld je snel aan voor de clinics van Ciko’66!

Ciko ‘66

8+

Atletiekbaan Sportcentrum Valkenhuizen, Monnikenhuizen Di 17.45 – 18.45 u 5 lessen gratis Start: 17 april

Badminton is de snelste racketsport in de zaal. In een wedstrijd komen wel meer dan 100 slagen per minuut voor. Daar moet je wel eerst voor oefenen… en dat doen we met veel bewegen en veel plezier.

BC Ellaar

Gymzaal Boshovenstraat, De Laar-Oost Za 12.00 – 13.30 u 5 lessen € 15,Start: 21 april

BC GOVA

Handbal

Handbal is een snel spel waarbij veel doelpunten vallen. Samen met teamgenoten verdedig je het doel en door goede samenwerking leer je te scoren.

ESCA

6+

Sportcentrum Valkenhuizen, Monnikenhuizen Do 18.00 – 19.00 u 6 lessen gratis Start: 19 april

UDI 1896

6-12

Verhard veld Vondellaan, Paasberg Vr 18.00 – 19.00 u 5 lessen gratis Start: 20 april

6+

7+

Sporthal De Laar-West Wo 18.30 – 20.00 u 5 lessen € 7,50 incl. gebruik racket Start: 18 april

Gymnastiek

Wist je dat gymnastiek en turnen de basis is voor alle andere sporten?

Tijdens de training doe je leuke oefeningen die je lenigheid, kracht, evenwicht en sprongkracht vergroten.

Circus

Tijdens de lessen leer je van alles over circus­ theater. Je gaat ­bordjesen diabolo draaien, balanceren op kogels en koord, jongleren en toneelspelen. Daarna kun je door­stromen naar andere cursussen.

Stichting Circus Poehaa Theaterzaal, Spijkerkwartier Wo 16.15 – 17.30 u 6+ 3 lessen € 10,Start: 18 april Za 9.30 – 10.45 u 3 lessen € 10,Start: 21 april

8+

Klimmen Hockey

Een balletje rondspelen vind je een eitje? Heb je het al eens met een hockeystick geprobeerd?

Met een backhand de bal slaan, slalommen tussen pionnen, een hele harde flats naar een vrijlopende spits en dan GOAL!

HCM

6+

Sportpark Drielsedijk, Elderveld Vr 17.30 – 18.30 u 5 lessen € 10,Start: 20 april

AMHC Upward

Op zoek naar een nieuwe uitdaging? Zijn de bomen en klimrekken niet meer hoog genoeg? Of klim je graag overal op of in? Dan is sportklimmen iets voor jou! Een instructeur leert je in 5 lessen veilig klimmen en zekeren.

Mountain Network Arnhem Klimhal, Malburgen-Oost Vr 16.30 – 18.00 u 7+ 5 lessen € 39,50 incl. materiaal Start: 20 april

ACGV - Gymnastiek

ACGV - Turnen

6+

Sporthal Elderveld, ­Elderveld Wo 13.00 – 17.00 u 4 lessen van een uur € 5,Start: 18 april

Korfbal

Korfbal is de enige teamsport waarbij jongens en meisjes samen spelen.

Dat is reuze gezellig. En korfbal kun je het hele jaar spelen: ’s zomers buiten en ’s winters in de zaal. We organiseren ook nog veel andere activiteiten.

EKCA/Impact Personeel Sportpark Elderveld, ­Elderveld Di 18.15 – 19.00 u 4 lessen gratis Start: 17 april

Oost Arnhem/Hotel Warnsborn

6+

6+

Sportveld Oost Arnhem, Monnikenhuizen Vr 18.00 – 19.00 u 6 lessen gratis Start: 20 april

6+

Sportpark De Bakenberg, Hoogkamp Wo 14.45 – 15.45 u 3 lessen gratis Start: 18 april

6+

Sporthal Elderveld, ­Elderveld Wo 13.00 – 17.00 u 4 lessen van een uur € 5,Start: 18 april

nijs: a a e j d l e m rtw po l/s .n www.sportinarnhem

: n a a e j d l e m ijs .nl/sportw www.sportinarnhem Rugby

Schaken

Schaken is een spel met een koning, een koningin, paarden, lopers, torens en pionnen. Je speelt al gelijk de eerste les een partijtje.

ASV

6+

Schreuder-activiteiten­ centrum, Presikhaaf Do 18.15 – 19.45 u 6 lessen € 5,- incl. boek Start: 19 april

Kun jij tegen een stootje?

Dan kun je aan rugby een hoop plezier beleven. Er is voor iedereen plaats in het veld. De sterke spelers staan in de verdediging en de aanvallers zijn kleiner en vooral sneller.

Arc The Pigs

6+

Sportvelden Drielsedijk, Elderveld Di 18.30 – 19.30 u 3 lessen € 5,- (voor bitje) Start : 17 april

Bij Scaramouche wordt je getraind door een oud bondscoach of een schermer van het nationaal team. Je leert door spelen en oefenen technieken en tactieken, zodat je al snel kunt duelleren met je tegenstander. Wij zorgen voor het schermmateriaal en zelf neem je je sport­ kleding mee.

A.S.V. Scaramouche

7+

Schermcentrum, MalburgenOost Ma 18.30 – 19.30 u 6 lessen € 35,- incl. m ­ ateriaal Start: 16 april

Volleybal

Survivalrun

Wil je leren touwklimmen, hangen boven het water, kajakken, hardlopen door de blubber en boogschieten? Geef je dan op voor Survivalrun.

Survivalrun Trainingsgroep Arnhem 9+ Rijkerswoerdse Plassen, Elst Zo 11.00 – 12.15 u 4 lessen € 12,Start: 8 april

Tennis

Probeer met rake klappen en goed voetenwerk je tegenstander af te troeven.

Nu kun je deze leuke sport uitproberen zonder lid te worden.

TV Malburgen

Squash

Schermen

6+

Tennispark de Bakenhof, Malburgen-Oost Do 16.00 – 17.00 u 5 lessen € 30,Start: 19 april

Tafeltennis

Een spel dat je met z’n tweeën of vieren speelt.

Met een batje speel je de bal over het net. Het spel vraagt conditie, snelheid en slagvaardigheid. Je gebruikt je ogen, je hoofd en je handen en je moet dan ook goed kijken, logisch denken en snel handelen.

ATTV Treffers

8+

Gymzaal Anne Frankschool (bovenzaal), De Laar-Oost Wo 16.00 – 17.00 u 4 lessen gratis Start: 18 april

Volleybal is een sport met veel ‘coole moves’ zoals de opslag, pass, set-up, smash, blok en duik. Je leert stapsgewijs volleyballen!

Arvevo

7+

Sporthal De Dumpel, Velp Do 18.30 – 19.30 u 5 lessen € 5,Start: 19 april

Volvera Sporthal De Laar, De Laar-West Di 18.00 – 19.30 u 5 lessen € 10,Start: 17 april

6+

Nog nooit squash gespeeld? Dan wordt het nu tijd om voor deze snelle sport in te schrijven. Via de muur probeer je de bal zo te slaan dat het voor je tegenstander moeilijk is om terug te slaan.

Sportcentrum de Grote Koppel 8+ Squashhal, Malburgen-Oost Wo 15.00 – 15.45 u 4 lessen € 10,Start: 9 mei

Yoga

Sterk als een beer, stevig als een berg maar ook stil spinnend als een tevreden kat. In kinderyoga leer je je innerlijke kracht, stem en stilte op een spontane, creatieve manier ontdekken. Yoga, juist voor kids!

Anna – Yogacentrum 6+ Anna Yogacentrum, ­Spijkerkwartier Wo 16.00 – 17.00 u 6 lessen € 45,Start: 1 april

aangepast

: n a a e j d l e m ijs .nl/sportw www.sportinarnhem

sporten

Boccia ClubExtra Aqua

Atletiek

Misschien heb je al eens eerder op zwemles gezeten en vond je het daar heel moeilijk? Of je bent heel bang voor water? Dan kun je bij onze ClubExtra Aqua zwemlessen vaak wel goed mee komen

AAC 1899

6+

Sportcentrum De Grote ­Koppel, Malburgen-Oost Di 16.00 – 16.30 u & 16.30 – 17.00 u Wo 13.00 – 13.30 u & 13.30 – 14.00 u 1 proefles gratis Gelrepashouders kunnen gratis deelnemen aan de zwemlessen Lianne Evers (06) 223 060 99

Dans Je Fit Op een swingende beat leer je de basispassen van streetdance.

Dans je fit Di 17.00 – 17.45 u 1 gratis proefles Dunja van Grol (06) 533 520 82

8+

Wil jij weten hoe ver je een speer kunt werpen, hoe hoog je kunt springen of hoe snel je bent? Bij atletiek doe je dat allemaal.

Meld je snel aan voor de clinics van Ciko’66!

Ciko ‘66

8+

Atletiekbaan Valkenhuizen, Monnikenhuizen Ma 18.30 – 19.45 u 4 lessen gratis Maurice Beiler (06) 479 375 69

Rolstoel­ dansen Dansen in een e ­ lektrischeof handrolstoel is mogelijk! Bij voldoende aanmeldingen starten we een nieuwe kindergroep en passen we de tijd aan.

De Velpse v-rijers

10+

Kerkelijk Kultureel Centrum ’t Dorp, Klingelbeek Do 18.30 – 22.00 u 4 lessen gratis Nel van der Vegte (0318) 643 900

Rolstoel­ basketbal Tijdens de training leer je van een gekwalificeerde trainer dribbelen, passen, vangen en schieten. Aan het eind van de les spelen we altijd een partijtje.

Arnhem Eagles

10+

Sportzaal de Salamander, Schuytgraaf Wo 20.00 – 21.30 u 4 lessen gratis Han Bakker (06) 201 350 94

Fitness Fitness voor iedereen, één uur lekker sporten met een aangepast schema.

Dit alles onder begeleiding van deskundige instructeurs.

Sports Planet

10+ Emmerik 5, Westervoort Wo 16.00 – 17.00 u 2 lessen gratis Hans Frieling (06) 537 998 73

Deze sport heeft veel weg van jeu de boules. Per team van 2 of 3 personen, gooi je zachte gekleurde ballen naar een witte bal.

Heb je niet voldoende gooikracht, dan is er een goot als hulpmiddel.

ISVA

10+

Sportzaal Sg Mariëndael, Heijenoord Wo 19.00 – 20.15 u 1e maand gratis lidmaatschap Mevrouw R. van den Broek (026 ) 381 01 61

ClubExtraGymnastiek We oefenen allerlei onderdelen in de gymzaal die je moeilijk vindt, bijvoorbeeld het klimrek, de koprol of het zwaaien aan de touwen. Ook doen we veel verschillende tiken balspelletjes. Omdat de groepjes klein zijn krijg je veel aandacht.

AAC 1899 5-12 Spelzaal Venlosingel, De Laar-Oost Wo 13.30 – 15.15 u 1 proefles gratis Gelrepas houders kunnen gratis deelnemen aan de gymlessen Lianne Evers (06) 223 060 99

Beperking Zoals Hockey

Lichamelijk

Hockey speel je met een stick en een bal. ­Coördinatie en behendigheid met de bal leer je snel maar hoe krijg je die bal nu precies waar je hem wilt hebben zonder teveel kracht te gebruiken?

Tijdens deze cursus leer je hoe dat moet.

Kinderen met een motorische beperking, amputatie en spasme, (daardoor) wel of niet afhankelijk van een rolstoel.

Het symbool zegt niets over rolstoeltoegankelijkheid.

Verstandelijk (Zeer) Moeilijk Lerende Kinderen of kinderen met het Down­syndroom.

Auditief Kinderen die doof of slecht­horend zijn.

Visueel Kinderen die blind of slechtziend zijn.

Chronische aandoening Kinderen met reuma, whiplash, CARA en (ex-) hartpatiënten Gedragsproblemen Kinderen met een stoornis in het autisme spectrum, zoals PDD-NOS, Asperger en klassiek autisme.

AMHC Upward

Rolstoelhockey

Rolstoelhockey

Korfbal

9+

Sportpark de Bakenberg, Hoogkamp Wo 17.00 – 18.00 u 3 lessen gratis Veronique van der Schans (026) 446 05 54

- Elektrisch

- Handbewogen

Korfbal is de enige teamsport waarbij jongens en meisjes samen spelen.

Dat is reuze gezellig. En korfbal kun je het gehele jaar spelen: ’s zomers ­buiten en ’s winters in de zaal. We organiseren ook nog veel andere activi­ teiten.

Paardrijden Paardrijlessen op zowel therapeutische als recreatieve basis. Tijdens onze paardrijlessen combineren we op een ontspannen en speelse wijze therapie en recreatie.

Rolstoelhockey is één van de weinige actieve teamsporten. Er zijn twee soorten sticks waarmee gespeeld wordt, een Jstick en een T-stick. Alle teams spelen competitie.

ISVA

10+

Sportzaal Sg Mariëndael, Heijenoord Di 19.00 – 20.30 u 1e maand gratis lidmaatschap Hans Spieker (06) 201 335 77

Nationaal Centrum Paardrijden Gehandicapten

6+

Manege, Schaarsbergen Dag en tijd in overleg 1 les € 12,Karin Limberg (026) 483 82 30

Arnhemse Antilope Vereniging 8+ Sportzaal Sg Mariëndael, Heijenoord Do 18.45 – 21.30 u 2 lessen gratis Mick van Soest (026) 321 45 58

Shooting Stars United 10+ Sportzaal De Piramide, Vredenburg Do 19.00 – 21.00 u Gertjan Sesink (06) 290 554 48

Special Gym Gymnastiek en turnen voor kinderen met een verstandelijke beperking en/of gedragsprobleem.

AAC 1899 Gymnastiek

6+

Gymzaal Jan Luykenlaan, Velp Noord Wo 17.00 – 17.30 u 3 lessen gratis Anne-Katrien Lijkendijk (06) 289 514 86

nijs: a a e j d l e m rtw po l/s .n www.sportinarnhem

Scouting Je gaat naar het bos, loopt speurtochten of doet een spel. Bij de blokhut doe je spelletjes met elkaar of ga je knutselen, een kampvuur maken of een hut bouwen.

Scoutinggroep Luctor et Emergo

8+

Clubhuis Luctor’s Honk, Heijenoord Wo 17.00 – 20.00 u (om de week) Wil Hogenstijn (0316) 264 424

SIOS ‘61

10+

Rietganssingel, Velp Di 19.00 – 20.00 uur 4 lessen gratis Dinant Jansen Venneboer (06) 159 471 39

Schermen Een schermprogramma ‘op maat’ met kleine groepjes en kleine stapjes vooruit. Schermen is een fantastische sport, waar veel uitdagingen en mogelijkheden in zitten. Neem jij de uitdaging aan!

A.S. Scaramouche

10+

Schermcentrum, MalburgenOost Wo 15.30 – 16.30 u 4 lessen € 25,Arvid Oostveen (06) 526 347 06

aangepast

sporten Sportinstuif

Vechtsporten

In de zaal vinden allerlei sport- en spelactiviteiten plaats. Er is een groot springkussen, tafeltennis, boogschieten, zwaaien, schommelen, klimmen en klauteren, biljarten, tafelvoetbal, airhockey en sjoelen. Bij mooi weer gaan we naar buiten.

- judo

Sportinstuif Gehandicapten Papendal 10+ Gymzaal Sg Lichtenbeek SO, Schaarsbergen Di 18.30 – 20.30 u 1 proefles gratis, daarna € 3,50 per keer Minno Wagenaar (026) 334 13 63

Tafeltennis Een spel dat je met z’n tweeën of vieren speelt.

Met een batje speel je de bal over het net. Het spel vraagt conditie, snelheid en slagvaardigheid. En is moeilijker dan je denkt!

Goede oefening voor de oog-handcoördinatie.

ISVA

Bij deze sport leer je incasseren, verlies te ­accepteren en rekening te houden met anderen.

Ook krijg je meer zelf­ vertrouwen en een ­gezonde hardheid.

Bushi-Arnhem 6+

6+

Dojo Kreijtz, Molenbeke Ma 18.30 – 19.30 u 4 lessen € 6,Harry Kreijtz (026) 442 36 42

Stap voor Stap Dojo Valkenhuizen, Monniken­huizen Wo 13.00 – 20.00 u 3 lessen gratis Paul Loeters (06) 102 711 52

Kickboksen

Voetbal met wat aanpassingen. Zo is het speelveld wat kleiner, wordt er met 7 spelers per team ­gespeeld en is de duur van een wedstrijd korter.

Deze Thaise zelfverdedigings­sport is een mix van karate, judo en boks­technieken. Door kickboksen leer je elkaar te respecteren en je waarden en normen te verbeteren. Ook bouw je hiermee een goede conditie op.

v.v. Eendracht- Arnhem 8+ Sportpark ’t Lange Water, Presikhaaf Vr 19.00 – 20.00 u 3 lessen gratis Loek de Knegt (026) 323 16 60

v.v. Eldenia

SHK sportcentrum, ­Elderveld & Healthclub Heijenoord Dag en tijd in overleg Joyce Ott-Jansen (026) 364 54 02

Sportschool Kreijtz

Voetbal

Sportpark Elden Vr 19.00 – 20.30 u 4 lessen gratis Jan Verheijen (06) 307 004 26

AZ 2000 10-14 Sportpark Drielsedijk, Elderveld Wo 15.00 – 16.00 u 4 lessen gratis Mario de Jongh (06) 505 894 73

6+

8+

Groot Klimmendaal, ­Heijenoord Wo 20.00 – 22.00 u 1e maand gratis lidmaatschap Mevrouw J. Pouw (026) 311 58 48

: n a a e j d l e m ijs rtw .nl/spo www.sportinarnhem

Fight & Power Center Kickboxing, Klarendal 7+ Ma, wo & do Tijd in overleg 4 lessen voor € 10,Krista Fleming (06) 225 560 13

Zwemmen 5 verschillende groepen zwemmen wekelijks onder deskundige leiding. De activiteiten verschillen per groep. De nadruk ligt op leren zwemmen, ontspanning en beweging. Door aanpassingen kan vrijwel iedereen met een beperking meedoen.

ISVA

6+

Sportcentrum De Grote ­Koppel, Malburgen-Oost Ma 18.00 – 21.15 u 1e maand gratis lidmaatschap Willemien ten Barge (026) 361 00 43

Zwemschool Nemo 6+ Zwembad Wekeromseweg, Schaarsbergen Dag en tijd in overleg Stichting Koprol (024) 344 21 11

aquasporten : n a a e j d l e m ijs rtw po .nl/s www.sportinarnhem Aquadance Houd je van dansen op coole muziek en van water? Dan is Aquadance echt iets voor jou!

Arnhemse Watervrienden

7+

Sportcentrum De Grote ­Koppel, Malburgen-Oost Vr 19.30 – 20.15 u Diploma B verplicht 5 lessen € 5,Start: 20 april

Diplomazwemmen Heb je diploma A en wil je verder gaan om nog beter te leren zwemmen?

Maak dan het zwem-ABC af bij onze vereniging!

Ook daarna zijn er nog voldoende mogelijkheden.

Deze eerste vijf lessen helpen je op weg.

Arnhemse Watervrienden Sportcentrum Valkenhuizen, Monnikenhuizen Do 17.30 – 18.15 u Diploma A verplicht 5 lessen € 5,Start: 19 april

Duiken en snorkelen Altijd de wereld onder water willen ontdekken, lang onderwater willen blijven? Maak kennis met Hippocampus, een duiken snorkelvereniging voor jong en oud. Maak een introductieduik en leer de beginselen van het duiken.

OSV Hippocampus 10+ Sportcentrum De Grote ­Koppel, Malburgen-Oost Vr 20.30 u 1 tot 3 lessen (afhankelijk van het aantal inschrijvingen) Eenmalig € 10,Start: 20 april

Waterpolo Waterpolo is een teamsport die gezellig, gezond, uitdagend en spannend is.

Als je graag in het water actief bezig bent, is dit de kans om deze sport te ervaren onder leiding van een trainer.

ENC Waterpolo 6-11 Sportcentrum De Grote ­Koppel, Malburgen-Oost Wo 17.00 – 18.00 u Diploma A verplicht 5 lessen € 2,50 Start: 18 april

ENC Waterpolo 6-11 Sportcentrum Valkenhuizen, Monnikenhuizen Ma 18.30 – 19.30 u Diploma A verplicht 5 lessen € 2,50 Start: 16 april

Zeilen Wedstrijd Zwemmen Vind je het leuk om heel snel te zwemmen in een team? Dat kan bij ­wedstrijdzwemmen!

Je zwemt ook je eigen races in bijvoorbeeld de ­estafettes.

Arnhemse Watervrienden Sportcentrum De Grote ­Koppel, Malburgen-Oost Wo 18.45 – 19.30 u Vr 19.30 – 20.30 u Diploma A en B verplicht 5 lessen € 5,Start: 18 april

Jij stuurt en de wind blaast je voort. Dat is in het begin even wennen, maar na een aantal lessen laat je de boot precies in die richting varen die jij bepaalt! En dan merk je ook hoe leuk het is.

Zeil- en motorboot­- vereniging Jason 8+ Jachthaven Jason, ‘t Broek Wo 15.30 – 17.30 u Za 9.30 – 11.00 u 10 lessen € 91,25 Start: medio mei

nijs: a a e j d l e m rtw po l/s .n www.sportinarnhem

Dansen Ready2Dance

Kidsdance

Iedere zaterdag is er in deze swingende les ­genoeg te beleven!

Je leert verschillende ­vormen van dans en dans­technieken en er is ruimte voor een uitdagend ­dansspel. Durf jij het?

Physique Centrum voor Sport en Gezondheid

6-8

Centrum Physique Valkenhuizen, Monnikenhuizen Za 10.00 – 11.00 u 8 lessen € 8,Start: 21 april

Voor deze les roepen we alle meiden en jongens op die van dansen houden!

Danservaring is prettig maar zeker niet noodzakelijk. Je kunt proeven van diverse dansstijlen zoals streetdance, hiphop, jazz.

Kortom: niet missen!

Physique Centrum voor Sport en Gezondheid

Zumba

Zoals de naam al zegt is streetdance op straat ­ontstaan, maar het is dankzij videoclips wereldwijd echt populair geworden. Tegenwoordig wordt het ook wel clipdance genoemd, en is het met name te zien in R&B en Hiphopvideo’s.

Zumba is een fitnessprogramma geïnspireerd op Latijns-Amerikaanse dansen. De pasjes zijn niet ingewikkeld, dus voor ­iedereen goed te volgen.

Het betekent snel bewegen en... lol heb je zeker!!

Wijkcentrum Vredenburg, Vredenburg Di 16.00 – 17.00 u 4 lessen € 6,Start: 17 april

Aikido Zin in een leuke en dynamische sport vol actie? Leren om jezelf te verdedigen zonder boos te worden of gewoon lekker bewegen? Dan is Aikido iets voor jou!

Aikido Stichting Arnhem Jiki Shin Kan 6+ Gymzaal Nicolaas Maesstraat, Gulden Bodem Wo 17.00 – 18.00 u 4 lessen € 7,Start: 18 april

9-12

Centrum Physique Valkenhuizen, Monnikenhuizen Za 11.00 – 12.00 u 8 lessen € 8,Start: 21 april

Streetdance

Budo Sport Arnhem 7+

VEC

Budo Sport Arnhem 8+ Wijkcentrum Vredenburg Di 17.00 – 18.00 u 4 lessen € 6,Start: 17 april

nijs: a a e j d l e m rtw po l/s .n www.sportinarnhem

Jiu Jitsu Deze vechtsport leert je om jezelf tegen onbereken­­bare ­aanvallers te verdedigen, zonder gebruik te maken van wapens.

Sportschool Kreijtz Dojo Kreijtz, Molenbeke Di 18.45 – 20.15 u 4 lessen € 6,- 10-12 Start: 17 april

Sportschool Milder 7+ Bredeschool De ­Salamander, Schuytgraaf Wo 18.00 – 19.00 u 4 lessen € 6,Start: 18 april

HTSPORT EN Karate Een sport waarbij je ­gebruik maakt van je handen en voeten. Het bestaat hoofdzakelijk uit afweren en ontwijken van aanval en tegenaanval door ­stoten, slaan en schoppen.

Goshin

6+

Gymzaal De Symfonie, ‘t Broek Vr 15.45 – 16.45 u 4 lessen € 15,Start: 20 april

Sportschool Kreijtz 6+ Dojo Kreijtz, Molenbeke Do 17.00 – 18.00 u 4 lessen € 6,Start: 19 april Gymzaal Pythagorasstraat, Rijkerswoerd 6+ Vr 18.00 – 19.00 u 4 lessen € 6,Start: 20 april

Kickboksen Deze Thaise zelf­ verdedigingssport is een mix van karate, judo en bokstechnieken. Door kickboksen leer je elkaar te respecteren en je waarden en normen te verbeteren. Ook bouw je hiermee een goede conditie op.

Fight en Power Center Kickboxing Arnhem Hommelseweg, Klarendal Ma 15.45 – 16.45 u Do 16.15 – 17.15 u 4 lessen € 10,- 7-11 Start: 16 april Ma 16.30 – 17.30 u Wo 16.30 – 17.30 u Do 17.00 – 18.00 u 4 lessen € 10,- 11-15 Start: 16 april

Kung Fu Kung Fu is een krijgskunst waarin conditie en meditatie is terug te vinden. Bij deze sport gaat het niet om het leren vechten maar om het leren verdedigen.

Sportschool Kreijtz 6+ Dojo Kreijtz, Molenbeke Wo 17.30 – 19.00 u 4 lessen € 6,Start: 18 april

Judo

: n a a e j d l e m ijs .nl/sportw www.sportinarnhem Ninja

Zelfverdediging

Door deze Japanse krijgskunst krijg je meer zelfvertrouwen. Dit gebeurt door zelfverdediging- en meditatieoefeningen. Door deze oefeningen zal ook je concentratie verbeteren in en buiten de les. Ook met de Gelrepas kun je hieraan deelnemen.

Ookami no Chikara, The Iga Warrior 8-12 Gymzaal de Piramide, Vredenburg Wo 18.15 – 19.15 u 2 lessen € 5,Start: 18 april

Een Koreaanse vechtsport waarbij het accent ligt op het gebruik van je benen.

Sportschool Kreijtz 6+ Dojo Kreijtz, Molenbeke Vr 16.00 – 17.00 u 4 lessen € 6,Start: 20 april

Budo Sport Arnhem 7+ Gymzaal Dunoweg, ­Presikhaaf Di 16.30 – 17.30 u 11 keer € 70,Start: 3 april

Tang Soo Do is een traditionele Koreaanse gevechtskunst, waarbij zelfverdediging centraal staat. Je leert niet alleen flitsende hand- en beentechnieken te maken, maar je bouwt ook zelfvertrouwen op, respect en discipline.

Ho Sin Sul Gymzaal de Horizon, ­Vredenburg Za 13.00 – 14.00 u 3 lessen gratis Start: 21 april

Budo Sport Arnhem 6+ Wijkcentrum Vredenburg, Vredenburg Wo 14.00 – 15.00 u 4 lessen € 6,Start: 18 april

Sportschool Kreijtz Dojo Kreijtz, Molenbeke Wo 14.00 – 15.00 u 4 lessen € 6,- 6-10 Start: 19 april Dojo Kreijtz, Molenbeke Do 18.00 – 19.00 u 4 lessen € 6,- 8-12 Start: 19 april

Zelfverdediging

Taekwondo

Bij deze sport leer je incasseren, verlies te accep­teren en rekening te houden met anderen.

Ook krijg je meer zelf­ vertrouwen, een gezonde hardheid en leer je positief om te gaan met agressie.

6+

Gymzaal Bredeschool, Schuytgraaf Ma 15.45 – 16.45 u 4 lessen € 6,Start: 16 april Gymzaal Venlosingel, De Laar-Oost Do 16.00 – 18.00 u 4 lessen € 6,Start: 19 april

Sportpunt Klarendal School 88, Klarendal Wo 14.00 – 15.00 u 4 lessen € 6,Start: 18 april

6+

6+

6+

Sportschool Milder 6+ Gymzaal Kluizeweg, ­Alteveer Di 15.30 – 16.30 u 4 lessen € 6,Start: 17 april

? n a f j i j n e b e Van wi Amber, 11 Hockeyspeelster van het Nederlands team ­ Fatima Moreira de Melo, die was goed!

Nu is ze ­professioneel pokeraar.

Jordy, 12 Ik vind Gábor Babos de beste keeper! Hij keept bij voetbalclub NEC-Nijmegen. Hij heeft ook bij Feyenoord gespeeld. Hij komt uit Hongarije.

Boy, 11 Voetballer Wesley Sneijder is mijn held. Hij is middenvelder bij Inter Milan in de Serie A.

Mehmed, 11 Lionel Messi! Hij is spits bij Barcelona en zóóó’n goede voetballer! Hij komt uit ­Argentinië en zijn bijnaam is ‘De Vlo’.

Mehmet, 11 Ik ben fan van basket­baller Kobe Bryant. Zijn ­bijnaam is de ‘Black Mamba’. Hij speelt bij de Los Angeles Lakers in Amerika.

Imke, 11 Maartje Paumen is aanvoerder én de strafcornerspecialist van het Nederland Dames Hockeyteam. Zij gaat voor goud in London!

puzzel Los de puzzel op en maak kans op een ­opblaasboot. sportwijs geeft er drie weg!

Zoek de volgende woorden. Ze staan van links naar rechts, ­achterstevoren en schuin. Maak van de overgebleven letters een zin.

S O T L A O G L E A

S J N A A T E S L I

P H I B R B S T E K

N S R W A E T E N I

E A P S T F G E D D

N U S I I R S W O O

R Q V N A K O Z E V

U S I V O I S P L K

T S E B T R A T S E

H L R A C K E T K R

AIKIDO BAL BOKSEN DOEL FINISH GOAL

GRAVEL RACKET SABEL SPORTWIJS SPRINT SQUASH

Mees Stuur je oplossing vóór 15 april 2012 naar sportweb@arnhem.nl.

Alleen winnaars ontvangen bericht (vóór 1 mei 2012)

Davy

START TURNEN VITESSE VOETBAL ZWEET

Kishan

Dit zijn de ­gelukkige ­winnaars van de NHV-handballen van de vorige Sportwijs.

Heb je geen computer?

Vul dan deze inschrijfkaart in en geef hem aan je leerkracht. Of stuur de kaart op naar: Sportbedrijf Arnhem, t.a.v. Sportwijs, Antwoordnummer 1214, 6800 VB Arnhem (postzegel niet nodig).

Inschrijfkaart Sportwijs voorjaar 2012 Stuur deze kaart op vóór 7 april 2012.

Voornaam:

O jongen

O meisje

Achternaam:

Geboortedatum:

Straat en huisnummer:

Telefoonnummer:

Postcode en plaats:

E-mailadres:

Ja, ik wil meedoen aan een kennismakingscursus van mijn favoriete sport.

Ik kies de volgende twee sporten: Sport 1e voorkeur:

Vereniging:

Dag:

Sport 2e voorkeur:

Vereniging:

Dag:

Houd er rekening mee dat je voor beide sporten uitgenodigd wordt!

O Graag zou ik de cursus samen met mijn vriend(in) volgen. Hij of zij heeft zich ook aangemeld.

Haar / zijn naam is:

y�ur pr�fessi�nal sp�rtsh�p

Waardebon

y�ur pr�fessi�nal sp�rtsh�p

€ 10,-

Geldig tot 1 juli 2012 bij een besteding van minimaal € 50,-* * Niet in combinatie met andere kortingen

Remon Sport Winkelcentrum Presikhaaf Hanzestraat 185 6826 MK Arnhem (026) 361 32 19 www.sport2000arnhem.nl

Websport !

De nieuwste gadgets en sporten, je vindt ze hier

BMX-leren?

Voor de coolste moves ga je naar http://tinyurl.com/sportwijs11.

Met foto’s en instructies leggen ze hier onder andere de 180 bunny hop, de feeblegrind en de airs uit. Gauw kijken dus!

LEKKER COOL, LEKKER FRIS

Warm weer en toch lekker sporten? Met deze Slip n’Slide kniehockeymat heb jij de coolste achtertuin. http://tinyurl.com/sportwijs10

Sportveer

Ren een konijn of olifant Wil je ook wel eens een ijsje of je naam lopen? Dat kan met de nieuwe App voor je mobiele telefoon. FigureRunning heet het. Je loopt met je smartphone op zak de leukste figuren. http://tinyurl.com/sportwijs12

De sportveer heeft veel weg van een badmintonshuttle. Maar wie de sportveer wil gebruiken, heeft geen racket nodig. Het is met blote handen en voeten te bespelen. http://tinyurl.com/sportwijs13

Kleur er op los!

Kleurplaten met het thema ­Olympische Spelen http://tinyurl.com/sportwijs14

Led Frisbee

In het donker een potje frisbee spelen? Geen probleem met de Led Frisbee! Hij vliegt lang, recht en geeft licht. http://tinyurl.com/sportwijs15

Pimp je rolstoel

Stoere spaakbeschermers voor je rolstoel vind je op: http://tinyurl.com/Sportwijs16

DeDit‘Move’ keer: Smash

Lise (11) wil leren smashen ­zodat ze snel een punt kan s ­ coren.

Tennis­leraar Hamid geeft 3 tips ­zodat je de smash zelf kunt o ­ efenen.

Stap 1

Zet je voeten op heupbreedte dwars op de baan. Wijs naar de bal en zet je gewicht op het ­achterste been. Elleboog op ­schouderhoogte.

Stap 2

Sla zo hard mogelijk tegen de bal op het hoogste punt.

Stap 3

Maak de slag helemaal af. Dus je ­racket doorhalen tot achter je lichaam.

En gescoord…?

Wil je leren tennissen en smashen?

www.sportinarnhem.nl/sportwijs

Met de titels Junior ­Women World Champion 2010 en E ­ uropean Champion ­Cruiser 2010 kun je Merle van ­Benthem (19) gerust een topper n ­ oemen. Haar ­grootste ambitie: ­Olympische

TOPSPORT

­ pelen in Londen dit jaar. Om S er te ­komen moet ze goed ­presteren. Er is één plek te ­vergeven, terwijl er vier of vijf meiden in de race zijn. In mei wordt bekend

“Op Papendal ligt dezelfde BMX-baan als tijdens de Olymische Spelen in Londen. Ik train zo’n 22 uur per week. Niet alleen op de BMX, maar ook krachttraining. Om 7.45 uur sta ik op, ontbijt ik en pak ik m’n spullen. De training begint elke dag om 9.30 uur en duurt tot 17.00 uur.

We hebben natuurlijk wel pauze tussendoor. Na het eten heb ik tijd voor mezelf. Dan kijk ik tv, luister ik muziek of zit ik veel achter de computer. Om 22.00 uur ga ik naar bed.”

Wat wil je later doen ‘als je groot bent’?

“Ik studeer MBO-marketing en communicatie op het Johan Cruyff College voor topsporters in ­Nijmegen. Ze houden rekening met mijn ­trainingen en wedstrijdschema’s. Maar eerst wil ik het beste uit mezelf halen met BMX. De toppers van nu zijn rond de 30 jaar, dus ik heb nog wel even de tijd.”

wie er naar de ­Olympische ­Spelen gaat. Tot die tijd zijn er nog vier ­kansen om punten te halen. Bij elke ­wedstrijd krijg je een ­nominatie en dat ­bepaalt je plaats op de ‘­interne ranking’.

Jos Klijn to: Fo

Je traint en woont op Papendal.

Hoe ziet je dag er gemiddeld uit?

BMX

Hoe ziet je kamer eruit?

“Nou, een bed en een tv. Aan de muur hangt een foto van mezelf tijdens een BMX-wedstrijd. Er hangen ook shirts die ik heb gewonnen met de WK en EK. En een BMX-shirt van mijn Canadese vriend. Hij rijdt ook BMX.”

Heb je speciale rituele, geluksbrengers tijdens wedstrijden?

“Niet echt, een kwartier voor de wedstrijd luister ik muziek op m’n iPod. M’n fiets heeft wel een roze nummerbord en roze remkabels. En ik draag roze sokken, roze handschoenen en een roze t-shirt.

Wel veel roze hè? Als Nederlands Team heb je natuurlijk wel allerlei eisen hoe je fiets eruit moet zien, maar deze dingen mag je zelf bepalen.”

Mis je je familie en vrienden niet als je zoveel van huis bent?

BMX SUPERCROSS PAPENDAL |12 & 13 MEI 2012

Tickets en meer info: www.bmxholland.com

“Natuurlijk! Maar tijdens het fietsen en ­trainen ben je met het hele team. Het is echt een vrienden­team. Via Facebook en Twitter houd ik wel contact met het thuisfront.”

Ik & m ij n sp o r t!

Jiro Hukuboen, 12 jaar, uit Arnhem Mijn sport: Vereniging: Positie:

Rugby ARC The Pigs Full Back

1. Doe je veel aan sport?

Ik train twee keer per week. En op zaterdag hebben we een extra training of een Turven-, Benjamins-en Mini’s-toernooi (TBM) met clubs uit de regio. Én ik gym en voetbal op school.

2. Hoe kwam je bij The Pigs terecht?

Via Sportwijs! Ik heb eerst een kennismakingscursus gedaan en die was zo leuk dat ik lid ben geworden…

3. Wat is er zo leuk aan rugby?

Eigenlijk kunnen álle kinderen meedoen met rugby, of je nu klein, groot, dik, dun, langzaam of snel bent. Ben je wat zwaarder en langzamer dan kun je héél goed in de eerste rij van de scrum (spelhervatting) staan…

4. Op Facebook stond dat je geselecteerd bent voor de Rugby Academie?

Já, samen met een andere jongen uit Arnhem ben ik geselecteerd voor de Rugby ­Academie en de Rugby Talenten Club. Ik mag dan na groep 8 naar een LOOT-school. Topsport rugby wordt dan gecombineerd met de middel­bare school. Nu ik in groep 7 zit krijg ik één keer per maand een training van 3 uur bij de Rugby Talenten Club.

5. Wat heb je aan bij een rugbywedstrijd?

Een zwarte korte broek en een dik shirt met lange mouwen, zwarte kousen en voetbalschoenen. En ik draag een gebitsbeschermer, die is verplicht. De shirts kunnen we met korting kopen bij de club.

6. Wat is jouw favoriete rugbyteam?

De wereldkampioenen van 2011: The All Blacks uit Nieuw-Zeeland. Je weet wel die altijd zo’n dans doen aan het begin van de wedstrijd: de Haka.

Sportwijs is een halfjaarlijkse uitgave van Sportbedrijf A ­ rnhem.

Eusebiusbuitensingel 53 | 6811 EG ­Arnhem | (026) 377 57 57 info@sportinarnhem.nl | www.sportinarnhem.nl

Wil jij ook Scoren in arnhem?

Fotografie: Bmxsport.nl | Jos Klijn | Sabina Kersten | Sportbedrijf Arnhem | Vitesse Grafisch ontwerp: Henk-Jan Panneman Aan dit nummer werkten mee: Aaliyah | Amber | Angela | Arjo

en ctiviteit a r o o v op Kijk de buurt in u o j bij .nl arnhem in l a b t e o v

Assia | Ben | Boy | Daan | Daan | Daimy | David | Denise | Gaby Hamid | Imke | Jan-Arie | Jiro | Jordy | Kishan | Lise | Lorraine | Mark Mees | Mehmed | Mehmet | Merle | Mesoud | Milan | Mohammed Paul | Peter | Petra | Régine | Sabina | Sjoerd | Soekaina | Tigo Yassine