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IRUKAS COOKING
Disfruta de una cocina sana y creativa
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Helena Rubio es una apasionada de la naturaleza, pero sobre todo de la gastronomía. De sus experiencias y buen hacer, nace Iruka´s Cooking. Un proyecto que hace posible que personas con restricciones alimentarias (que conoce muy bien), o que, quieren alimentarse de forma sana y nutritiva, aprendan a hacerlo con creatividad y la tranquilidad de que lo que coman va a sentarles bien. No utiliza alimentos procesados ni preparados. Selecciona productos naturales para elaborar platos que no cuenten con más ingredientes de los necesarios, y sí con todos sus nutrientes. La vocación de Helena es compartir contigo lo que sabe, que se puede comer muy bien, rico y variado, aunque tengas restricciones… en clases y talleres a medida, organizados incluso en tu propia casa. n
SER V I C I O S I R UK AS • Talleres y clases divertidos, infantiles y para adultos… • Eventos y reuniones: menú saludable, que os hará disfrutar de una comida especial hecha con mimo, adaptándose a vuestras necesidades. • Informarte acerca de la alimentación más adecuada según tu objetivo; conocer lo que el mercado te ofrece y lo que no • Sugerencias y recetas, para niños y no tanto.
HELENA RUBIO CANALES
Si quieres una alimentación de calidad, con sabor, sana, rica y divertida, disfrutar de experiencias diferentes y más de la vida cada día, ¡Ya eres parte de Irukas!
contacto@irukas.com www.irukas.com irukas_cooking
Frutería la Portuguesa
Fresón, estrella de la primavera Con la primavera llega a su plenitud el fresón con toda la potencia de su sabor, aportando sus maravillosas propiedades antioxidantes y diuréticas, y las antocianinas que ayudan a quemar grasas del cuerpo y a reducir el colesterol. En La Portuguesa también tenemos el maravilloso espárrago verde o triguero de temporada que, además de proporcionarnos vitaminas y minerales, es diurético, rico en fibra, contiene ácido fólico y aporta vitamina K que fortalece los huesos. Y no olvidemos que además es época de alcachofas y calçots, una delicia para el paladar, que también están disponible para ti en Frutería La Portuguesa. n
1-64 SB 161 Marzo 2020 V01.indd 50
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BOADILLA DEL MONTE Avda. Infante Don Luis, 14
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VILLANUEVA DEL PARDILLO Avda. Juan Carlos I, 68
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